21天心得
21天养成计划心得体会(共7篇)
21天养成方案心得体会〔共7篇〕第1篇：21天习惯养成法21天习惯养成法美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。
第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。
你需要非常刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒适，你应该认真参照书中的理论方法去做，克制这些情况。
第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比拟自然，比拟舒适了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成局部，它会自然而然地不停为你“效劳”。
哈佛有一个著名的理论：人的差异在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。
每天抽出2小时的时间用来阅读、进修、考虑或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后成功会向你招手。
不要每天抱着QQ/MSN/游戏/电影/肥皂剧……奋斗到12点都舍不得休息，看就看一些励志的影视或者文章，不要当作消遣第2篇：21天习惯的养成21天习惯的养成我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。
同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。
至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。
那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？我们先来分析^p 一种现象。
在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。
为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。
这说明了人是按照习惯来办事的。
假设在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒适，挺别扭的，对吧。
21天心得体会（通用12篇）
21天心得体会（通用12篇）21天篇1不知不觉，夏姐姐已经穿上了她的纱裙，告诉我们：夏天来了。
天气变得炎列迫人，小草换上了深绿色的夏装;树木郁郁葱葱，伸着它长长的手臂，好像在为人们遮挡阳光;知了藏在茂密的树叶中，拼命地大叫“热死了!热死了!”各种各样的花竞相绽放，有雍容华贵的牡丹;有富丽堂皇的月季;有娇艳无比的玫瑰……它们都被晒的无精打采，只有聪明的荷花站在水里乘凉，有的粉的似霞，有的白的若雪，仿佛身着纱裙的少女亭亭玉立。
荷叶圆圆，犹如一个个碧绿的大圆盘，又好像是少女的舞台;蜜蜂、蝴蝶也在这舞台上翩翩起舞;蜻蜓一会掠过水面，好像在和鱼儿做游戏;一会停在荷叶上，把荷叶当作它的停机坪。
那是一个夏天的早晨，我推开大门，一阵清爽的晨风拂在我的脸上，我不由得迈开步子，向学校走去。
晨姑娘唤醒了大地万物，树上的小鸟叽叽喳喳地叫着，谱成一曲旋律欢快的起床歌;大树向人们吐露着新鲜的氧气，花儿向人们露出真挚的笑容。
走着走着，我看见一些老爷爷老奶奶来到了公园晨练，各有各的健身方法，绘成一幅早霞晨练的美图。
夜幕降临，人们坐在家门口的大树下，一边扇着扇子，一边聊天。
月亮露出了笑脸，好像在和人们打招呼，它像一个闪闪发光的玉盘悬挂在天际，把皎洁的月光撒向人间。
顽皮的星星眨着慵懒的眼睛簇拥着它。
在这皎洁的月光下，树木显得更加沉寂，五颜六色的花儿像翡翠、像玛瑙，知了喊累了，也静静地入睡了。
池塘边，青蛙、蝈蝈和一些不知名的昆虫正在举行夜间音乐会，它们欢快地唱着小夜曲，歌声此起彼伏。
音乐会结束了，青蛙“扑通”一声跳入水中，水中的玉盘被打碎了，玉盘化作千万条银鱼翻飞……啊!我爱这迷人的夏天。
21天心得体会篇2起先以为，高中的跟初中的军训相比是差不了多少的，但是军训四天以后，我的想法已经是发生了翻天覆地的变化。
高中的军训跟初中相比，简直是天差地别。
初中的军训就像是小孩子玩游戏一样，而高中的军训便是魔鬼训练。
在军训中，我最怕的便是蹲，因为每次都蹲到脚麻，那种感觉真痛苦。
坚持21天不抱怨心得体会
坚持21天不抱怨心得体会三周前，我决定挑战自己，坚持21天不抱怨。
一开始，我没想到这个挑战会变得这么艰难。
但是，从挫败到挑战的成就感，21天下来，我体验到了很多。
在这里，我将分享我的心得体会，希望能够和你们一起成长。
1. 勇于评估在开始挑战之前，我仔细地评估了我的情况。
我发现，我是一个常常抱怨的人。
每次遇到困难的时候，我的大脑就会自动跳转到抱怨模式。
这显然是我需要改变的。
我认为，评估自己的情况是至关重要的。
如果你对自己的抱怨习惯不是很清楚，你就无法做出改变。
2. 关注表达方式除了评估自己的情况之外，我还开始学习如何积极地表达自己。
我发现，一个人抱怨的心境往往会让你在真正得到帮助之前，让人听到你的烦恼而不是乐意帮助。
所以，我想改变我的表达方式。
当我遇到问题时，我会先冷静下来，然后谨慎地思考我的话语。
只要避免负面情绪和抱怨的语言，这并不是那么难。
3. 建立支持系统在21天的挑战中，有一些人会为我提供支持。
这对我来说非常重要，因为当我挣扎时，这些人能够在必要时提供帮助。
当我想抱怨的时候，他们为我提供了聆听的耳朵和鼓励的话语。
建立一个支持系统对于挑战自己来说非常重要。
4. 培养感恩的心态过去，我经常抱怨自己遇到的事情。
现在，我开始想着那些运气不好的人，并且感到自己很幸运。
这样的一种心态不仅有助于我克服负面情绪，也帮助我发现自己的幸运。
培养感恩的心态是挑战自己的关键之一。
5. 给自己善意的肯定在这21天中，我发现一个良性的循环。
当我不抱怨时，我感到更加轻松和平静，我有更多的精力和注意力处理现实问题。
这样一个成功的情绪状态也进一步强化了我的积极循环。
在这个过程中，我学会了给自己善意的肯定。
我几乎天天提醒自己：“你做得很好。
重新开始。
”在总结这21天的挑战后，我可以以自信的口吻说，远离负面思维并不可怕，我比我自己想的更强大。
这个过程很难，有时会让人抓狂，但是，相比要日复一日地受到消极情绪的折磨，坚持其实不算那么困难。
21天每天读书心得范文7篇
21天每天读书心得范文7篇时间像飞鸟，过得真快好好上幼儿园已快一年了，在幼儿园的这段时间里女儿学会了许多本领，学会了画画、搓油泥、剪纸、做游戏，唱歌、看书，特别是看书，在这次亲子阅读后我发现女儿在如何看书方面有了很大的进步。
看书现在成了好好生活中每天必做的一件事情了。
每天放学到家，姐姐在房间里做作业，好好就在旁边画画，或者拿上一本书翻翻：一边看书上的图画，嘴里一边念念有词，仔细一听都是看着书上的图画自己编的故事。
这个时候我要是有空，好好就会拉着我跟她一起看书，我们便会坐在地板上一起阅读，用幼儿的眼光去欣赏书上的每一幅插图和属于女儿自己独特的理解。
记得我给好好买了一本《看图说话》，我跟女儿讲着小红帽和大灰狼的故事，女儿看到小红帽跟着大灰狼一起去外婆家的时候，突然涨红了脸，着急的说：“小红帽别跟大灰狼一起走，乖宝宝是不会跟坏人一起走的,很危险的”，看着女儿那激动的脸孔,我感到很惊讶,我问女儿:“那乖宝宝应该怎么做”，“乖宝宝要想办法偷偷的逃走”女儿看着我肯定地回答道。
还有一个故事,就是熊妈妈在家做饭,小熊在外面玩的很脏回来了,女儿看到这里就赶紧的说:“熊妈妈做饭很辛苦了,小熊是乖宝宝应该自己去洗澡,洗的干干净净的,让妈妈高兴不能让妈妈操心。
听了这些回答,我感到心头很欣慰,一本小小的书本，一个小小的故事，胜过我们无数次的教导,这就是亲子阅读的好处,它让孩子在不知不觉中明白了很多是非。
好好是个相对比较内向的孩子，平时我们如果不主动问她学校里的事情，她从来都不会主动告诉我们，而且因为姐姐的功课比较多，我们关注她姐姐的时候更多一点。
有一次她像大人一样朝我抱怨：姐姐，姐姐，你们只关心姐姐，你们能不能陪陪我呀!”自从我每天抽出十几分钟和她一起阅读以后，她变开心了，人也更开朗了，还常常主动跟我们说起学校里和小伙伴发生的有趣的事情，跟我们的关系更亲近了。
这一次我参加了幼儿园的亲子阅读座谈会，也给好好看了《猜猜我有多爱你》，当看到小兔子说我跳的多高就有多爱你的时候，好好也兴奋的学小兔子跳了起来，你瞧!小家伙跳的多像样啊，“我跳的有多高，我就有多爱你，妈妈”。
打卡21天心得体会与感想
打卡21天心得体会与感想近来，打卡运动逐渐兴起，作为一种自律的方式，它可以帮助我们保持良好的习惯和积极的生活态度。
曾经，我也加入了一个打卡小组，打卡至少21天。
这段时间的打卡经历让我受益匪浅，我在此与大家分享一下我的心得体会与感想。
一、坚持的意义打卡意味着坚持，坚持意味着自律和毅力。
通过21天不间断的打卡，我意识到了坚持的重要性。
无论是早起、运动、阅读还是学习，每一天都需要坚定的决心去克服困难和寻求进步。
打卡让我明白，只有坚持下去，我们才能看到自己的成长和改变。
二、养成习惯的过程养成习惯的过程是个挑战，但也是个值得珍惜的过程。
在打卡的21天里，我遇到了各种各样的问题和困难。
有时候我感到懈怠和疲惫，有时候我会遇到一些事情打乱计划。
然而，我学会了如何战胜懒惰和应对挫折。
慢慢地，我将习惯变为了一种自然而然的行为，完全融入到我的日常生活中。
三、提高效率的方法打卡的过程中，我不仅养成了习惯，还找到了提高效率的方法。
在早起打卡的日子里，我调整了作息时间，早睡早起，让自己有更多的时间去安排工作和学习。
我还学会了合理计划和分配时间，将任务分解，提高工作效率。
这样一来，我不仅能够更好地完成任务，还可以有更多的时间去享受生活。
四、与他人分享的动力打卡小组是个很好的平台，我们可以在上面分享自己的进展和困难。
与他人分享的过程中，我学到了许多宝贵的经验和知识。
有时候，看到别人的坚持和进步，会给我带来动力和鼓励。
同时，分享也是一种责任，我会努力保持打卡的连续性，为小组做出自己的贡献。
五、持之以恒的信念打卡21天，是个有挑战性的任务，但在这个过程中，我更多地认识到了坚持的价值和意义。
无论是多么困难的事情，只要我们有自己的目标和信念，就可以克服一切困难。
坚持的力量真是无穷无尽的，只要我们能够坚定信念，就能够跨越任何难关。
总的来说，打卡21天的经历给我带来了许多心得体会与感想。
通过坚持打卡，我养成了积极的习惯，提高了自己的效率，也学会了与他人分享和合作。
21天养成计划心得体会
21天养成计划心得体会21天养成计划是一种很好的方式，帮助人们养成良好的习惯。
进行了21天的养成计划后，我也有了一些心得体会。
首先，21天养成计划需要坚定的意志力。
在养成新的习惯的过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，这需要我们有足够的毅力和决心去坚持下去。
在计划开始的前几天，我就感到非常困难，想要放弃。
但是我告诉自己，只有坚持下去，才能养成好的习惯。
因此，要成功地完成21天养成计划，坚定的意志力是必不可少的。
其次，21天养成计划需要合理的安排和时间管理。
为了养成新的习惯，我们需要给自己足够的时间和空间来实践。
在我的21天养成计划中，我给自己每天至少30分钟的时间来养成新的习惯，比如阅读和锻炼。
通过合理地安排时间，我能够更好地管理自己的时间和精力，在繁忙的日程中完成养成计划。
此外，21天养成计划需要积极的心态和乐观的态度。
在养成新习惯的过程中，有时候我们会遭遇失败和挫折，这时候我们不能气馁，而是要保持积极的心态。
在我的21天养成计划中，有些天我没有完成预定的目标，但我并没有因此而放弃，而是重新调整自己的计划并继续努力。
正是积极的心态和乐观的态度，让我坚持下来，成功养成了新的习惯。
最后，21天养成计划需要找到适合自己的方式和方法。
每个人都有不同的习惯和特点，因此养成新的习惯需要根据自己的情况找到适合自己的方式和方法。
在我的21天养成计划中，我采用了每天计划、设立小目标和奖励自己的方式来养成新的习惯。
这种方法对我来说非常有效，让我更有动力去坚持下去。
总之，通过21天养成计划，我深刻地体会到养成好的习惯的重要性。
要养成新的习惯，我们需要坚定的意志力、合理的安排和时间管理、积极的心态和乐观的态度，以及适合自己的方式和方法。
只有这样，我们才能成功地养成好的习惯，让自己变得更加优秀和全面。
挑战21天培训心得(优秀5篇)
挑战21天培训心得(优秀5篇)挑战21天培训心得篇1标题：21天挑战，人生新开始自打我踏入那所学校的大门，我内心充满了不安和紧张。
我是一个毫无经验的老师，要面对比自己年龄小许多的学生，让我觉得有些无所适从。
但是，我知道，我不能退缩，我要接受这个挑战，我要在这个月内，尽我所能，让这些孩子们有所收获，让他们的学习之路充满乐趣和收获。
21天的培训开始了，每一天都充满了新的知识和挑战。
我了解到，作为一名老师，不仅仅是传授知识，更重要的是引导他们去思考，去发现，去解决问题。
我开始尝试用更生动、更有趣的方式去教授数学，用生活中的例子来解释复杂的概念。
每当看到学生们露出理解的表情，或是用我所教授的知识解决实际问题时，我都感到非常满足。
我面临的挑战不仅仅是教学技巧，还有如何处理与学生之间的关系。
有些孩子不喜欢学习，他们更喜欢玩耍。
我努力去理解他们的需求，尝试用更有趣的方式来吸引他们的注意力。
我发现，当我把他们当作朋友，他们也开始尊重我，开始喜欢学习。
在这个过程中，我也学到了很多。
我了解到，作为老师，我需要有耐心，需要理解每一个学生，需要尊重他们的个性和需求。
我也了解到，学习不仅仅是课堂上的事情，而是每天、每小时的事情。
我开始尝试利用每一分每一秒，让学生们在学习中找到乐趣。
回顾这21天，我收获了很多，我成长了，我进步了。
我感到非常自豪，因为我知道，我尽了我最大的努力，我帮助了这些孩子们，我也帮助了自己。
我明白了，作为一名老师，我不仅仅是传授知识，更是引领他们走向未来，帮助他们成长。
最后，我想说，21天的挑战，让我有了新的认识和成长。
我期待未来的日子，我相信，我会越来越好，因为我相信自己。
挑战21天培训心得篇2挑战21天：我的培训心得在这篇短文中，我将分享我参加21天挑战培训的经历，以及在此过程中所收获的感悟和心得。
21天挑战是一项旨在帮助人们通过一系列富有挑战性的任务，提升自我、发现潜力的培训项目。
参与者需要在21天内完成一系列任务，包括体能、技能和认知能力的训练。
21天心得体会（精选12篇）
21天心得体会（精选12篇）21天篇1春天的脚步声向我们姗姗走来，春天浓浓的气息向我们涌来，转眼间春天来到了我们中间，让我们放情地拥抱。
我爱春天，春天给人们带来希望，带来丰收的寄托。
春天让大地回暖，万物复苏，春天是播种的季节，放飞希望的季节，充满激情的季节。
我爱春天，她把严寒送走，她把温暖带来，她把大地披绿，她把人们的希望变成现实。
我爱春天，春天让人们忙碌起来，田野沸腾起来，送肥的大小车辆，耙磨的各种机械，使冬眠了一个冬天的大地，在春天的召唤下，变得热气腾腾，人欢机鸣成为田野大地中最靓丽的风景。
我爱春天，春天让人们更多的走出了户外，尽情享受大自然的温馨。
公园里、马路上、田野中，多了休闲散步的人群。
春天给人们带来新一年的赏心悦目和快乐心情，把人们带入了新一年的美好时光。
我爱春天，春天招来了无数天南海北的鸟儿，鸟儿在春天到来中尽情欢唱，春天给他们带来了更多生存的机遇和条件，鸟儿们有了更多美食的品尝和享受，人们观赏到了人与自然的和谐美景。
我爱春天，春天孕育了万物的复苏，加快了大地披绿，催生了树木绿叶的繁茂。
春天让我们看到了花的海洋，绿的世界，感受到了美得享受。
我爱春天，春天是人们心情最好的时光。
春天的阳光是温和而明媚的，总是令人神往陶醉;春天的空气是清新而湿润的，总是令人神爽新鲜;春天的气温是温暖而适中的，总是给人一种舒适。
我爱春天，春天就像是一首歌，歌声荡漾在广阔的原野，越过高山越过平原，越过奔腾的黄河和长江，回荡在天地人间。
我爱春天，春天里的每一天都是新年的祝福，也是希望和收获的开始，春天让人们充满了信心，有了新的追求。
一年之计在于春。
让我们在这个春天里，去实现自己更好更多美好的愿望吧!21天心得体会篇2在这个打个鸡蛋在地上都能烤熟的灼热天气，我怀揣着对大学的向往和对全新生活的激动期待，闯向了大学中的第一个门槛。
这个门槛被不知多少学生谈之色变，有人对他畏之如虎，有人对他充满怀念。
而这个让人感觉如此复杂的门槛，就是闻名遐迩的大学。
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“21天”活动心得
自从看了老师推荐的《不抱怨的世界》后，想想自己在平时生活中的做法，的确是惭愧。
书本所说21天不抱怨，便会养成不抱怨的习惯。
我也在网上找了些资料，说一个习惯的养成只需21天。
在老师和书本的推荐下，我也开始了我的21天之旅。
而我的目标则是21天叠被子。
回想起自己在高中时也算是叠被子高手，叠起来的被子有棱有角，像部队中军人叠的那样。
但是从升入大学开始，好像除了大一刚入学的一个礼拜每天早上起来都会叠被子，其余时间都是醒来就刷牙洗脸，全然不顾被子怎么样。
叠被子是中国人的习惯，也可以使自己的床看上去很整洁，于是我从这个方面入手，目标是21天每天起床叠被子。
定下了目标，就有了动力。
第一天叠被子，发现已经没了高中时那整齐的样子，取而代之的是歪歪扭扭的被子，心想：长期不从事叠被子，手感也都生疏了。
也让我更明白了熟能生巧的道理。
第二天、第三天一直到第五天，每天早上起来第一件事就是叠被子，渐渐的也有了点眉目，叠好后还不忘把被子向墙上撞撞，这样就可以显示出棱角。
这些天，舍友也问我为什么要叠被子，在他们眼里很不可思议吧。
我说我正在养成一种生活的习惯。
可是，到了第六天，也就是星期六，大家都知道周六、周日往往是起的最晚的两天，因为一个星期的早起日子过了，可以让自己适当的放肆下。
于是，周六的我足足睡到11点才起，肚子也饿了，也睡的晕头转向，起来就直接爬下床，丝毫没有感觉到我还在进行我的21天呢，就这样，被子被我凌乱的铺在床上。
到了晚上要上床睡觉时，我才发现，啊呀，今天早上的被子忘了叠。
为了弥补这次失误，我立刻下床，拿出一张随声贴的纸，写上：起床要叠被子。
并把它贴在了我床上的墙上。
这样每天醒来就可以看见这个字条，以便提醒自己要叠被子，这才睡下。
又过了四天，到了星期四。
星期四我的课是最多的，而且早上一二节也有课。
那天起来后，觉得有点累，看着纸上写的要叠被子，心理很无奈，我听到了两个声音。
一边说：要叠被子啊，已经坚持了这么多天。
另一边说：今天课这么多，人又那么累，今天就算了吧，不要叠了。
哎，十分纠结。
后来终于做了决定，今天算了，让我懒惰一次，不叠了吧。
于是便放弃了这天的叠被子。
后来，我发现这次懒惰要付出惨重的代价。
之后的五天，我便失去了当初叠被子的激情。
早上起来，恢复了往日的懒惰，不叠被子了，任意让被子横七竖八。
这件事也被我抛到了九霄云外。
到了一次上组织行为学课时，吴老师问我们21天的怎么样了时，我才想起，我的任务，不禁都自愧，羞愧自己没能坚持下来。
当天回到宿舍，我对舍友说，以后要提醒我叠被子啊，他们笑笑。
后来的几天中，叠被子和不叠被子交错着，都有。
21天结束后，我感觉我离我的目标还差很远。
是的，21天看上去并不是很长，要知道，一年中有365天。
但是真的要做这件事时，才会发现其实做好一件事是那么的困难，更重要的是需要自己坚持，要有毅力。
想想如果我坚持下来这个21天，一年后，至少可以养成17个好习惯，而且这些习惯可以陪伴我们渡过这一生。
这个21天，还可以锻炼自己的心灵，培养自己坚持不懈的精神。
到现在我还觉得庆幸，因为我选了组织行为学这门课。
老师教给了我们许多东西，不管是知识也好，做人也好，都让我们收获颇丰。
下一个目标：坚持smile 21天！加油！！。