跳上成跪撑,跪跳下
《跳上跪撑跪跳下》课件
三人一组，两人跪撑，一人跳上跳下
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四人一组，三人跪撑，一人跳上跳下
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五人一组，四人跪撑，一人跳上跳下
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六人一组，五人跪撑，一人跳上跳下
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七人一组，六人跪撑，一人跳上跳下
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八人一组，七人跪撑，一人跳上跳下
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九人一组，八人跪撑，一人跳上跳下
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十人一组，九人跪撑，一人跳上跳下
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十一人一组，十人跪撑，一人跳上跳下
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二十人一组，十九人跪撑，一人跳上跳下
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二十一人一组，二十人跪撑，一人跳上跳下
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二十二人一组，二十一人跪撑，一人跳上跳下
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二十三人一组，二十二人跪撑，一人跳上跳下
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二十四人一组，二十三人跪撑，一人跳上跳下
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二十五人一组，二十四人跪撑，一人跳上跳下
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二十六人一组，二十五人跪撑，一人跳上跳下
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二十七人一组，二十六人跪撑，一人跳上跳下
避免过度用力， 以免造成肌肉拉 伤
确保周围环境安 全，避免碰撞或 摔倒
练习时的注意事项
确保地面平整，避免滑倒
保持身体平衡，避免摔倒
膝盖和手肘着地，避免受伤
练习时注意呼吸节奏，保持稳 定
避免常见错误动作
保持身体平衡，避免摔倒 膝盖不要过度弯曲，避免受伤 保持手臂伸直，避免手臂疲劳 保持呼吸均匀，避免呼吸急促
舞蹈创新：跳上跪撑跪跳下可以作为舞蹈创新的一个元素，与其他动作相结合，形成独特的舞 蹈风格。
其他应用场景
健身训练：提高身体协调性和 力量
舞蹈表演：增加舞蹈动作的难 度和观赏性
武术训练：提高身体平衡性和 灵活性
体育比赛：提高运动员的竞技 水平和表现力
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
教学建议
1.先在垫上做跪跳起。在垫上做比在器材上做稍难，但思想负担小，反而会做的好。注意他们摆臂制动要与压小腿，展髋，收腹配合好，促使重心升高，有利于跃起。
2.学生初学时有惧怕心理，为了解除学生思想顾虑，除了加强教育外，先由教师在器械前握住学生的手，帮助他们用不摆臂或两人握手同时摆动跳下，体会跪跳下的动作。
重、难点
1. 摆臂制动抬上体，两腿下压快收腿，伸髋落地有缓冲。
2. 跳上轻稳，跳下有伸髋、收腿、挺身动作碰箱。
2.跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。
纠正办法
1.先在地上练习跪跳起。在垫上俯撑，两脚蹬地，提臀，收腹，屈腿成跪撑，接着跪跳起。
2.从高处向低处跪跳下。
保护与帮助：做跪跳上时，站在器械前扶肩、托腿；做跪跳下时，当两臂摆过身体，一手扶上臂，一手托腰帮助跳下。
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
测查内容
支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下动作要领及重难点
动作要领
助跑上板双脚跳起两手撑箱，接着提臀、收腹、屈膝，两腿并拢跪于箱面成两臂上举的跪立姿势。
跪跳下时，两臂经前后摆，再向前上摆，带动上体抬起，伸髋同时两小腿及脚面下压，使身体向前上方腾起，两臂摆至肩平立即制动，同时髋部前送迅速收腿，接着伸髋挺身，缓冲落地站稳成直立。
三年级跳上成跪撑—跪跳下单元教学计划
内容主题单元学习目标教学重点与难点课次1三年级跳上成跪撑—跪跳下单元计划课时跳上成跪撑—跪跳下 4 安排1． 85%的学生掌握跳上成跪撑—跪跳下动作，助跑踏跳连贯，支撑轻跪，落地较稳。
2．发展学生上下肢力量、腰腹力量，提高身体协调性和灵敏性。
3．培养小组合作互帮互助的学习氛围，增强学生的自信心，敢于展示自我。
重点：直臂顶肩、单起双落双跳起、下压上摆难点：收腹提臀、轻跪轻落、协调用力学习内容教学目标重点难点教与学的策略跳上成跪撑—跪 1.学习跳起支重点： 1.教师示范跳起支撑跳下撑，掌握起跳直臂支撑、单动作，引出教学内1.原地提踵直动作和直臂支起双落双跳容。
臂支撑撑的动作。
起、双脚双腿 2.学习原地双脚跳起2.原地跳起直 2.发展上下肢力并拢直臂支撑动作以及臂支撑量与协调性。
保护与帮助的方法，3.上一步跳起 3.形成小组互助难点：帮助体验提臀的感支撑学习的氛围，提臀收腹、臀觉。
4.3-5 步跳起支增强团结意部高于肩部 3.在原地的基础上学撑识。
习单起双落双跳起的踏跳方法，然后练习上一步跳起支撑和 3-5 步跳起支撑。
4.教师鼓励学生大胆练习，学生之间互评是否臀高于肩。
2跳上成跪撑—跪 1.学习跳上成跪重点： 1.教师示范跳上成跪跳下撑动作，用力直臂屈膝、脚撑动作，引出“直臂1.复习跳起直踏跳，提臀收尖紧绷屈膝”动作要点。
2.臂支撑2.腹、支撑轻跪。
2.复习跳起直臂支撑，上一步跳上发展上下肢力难点：要求直臂提臀、绷脚成跪撑量、腰腹力量提臀收腹、支尖3.3-5 步跳上成和协调性。
撑轻跪 3.学习上一步跳上成跪撑 3.培养学生勇跪撑动作，直臂屈敢、自信的品膝、绷脚尖，掌握保质，树立安全护与帮助的方法，站意识。
于两侧，一手顶肩，一手扶臀。
4.学习助跑 3-5 步跳上成跪撑，努力做到支撑轻跪。
5.教师引导学生强化安全意识，掌握保护与帮助方法，鼓励学生大胆学习，树立信心。
3跳上成跪撑—跪 1.掌握跳上成跪重点： 1.教师示范平地跪跳跳下撑动作，直臂提臀收腹、直起动作，强调下压上1. 学习平地跪屈膝、提臀收臂屈膝、下压摆。
跳上成跪撑—跪跳下
教学目标：1、初步学习横箱跳上成跪撑——跪跳下的动作，使大部分学生通过练习，能够在保护下完成“跪跳下”的动作技术，使95%以上的学生掌握保护与帮助的正确方法。
2、提高学生对支撑跳跃与游戏的兴趣，发展学生上下肢、腰腹力量和身体的协调性。
3、培养学生沉着、勇敢、自信和展示自我等优良品质，体验合作学习的乐趣。
重点：双脚踏跳，双手撑箱，提臀收腹成跪撑。
难点：摆臂制动，脚面与小腿用力压箱，身体向上腾起。
讲授】跳上成跪撑—跪跳下一、教学流程：本课主教材为“跳上成跪撑，跪跳下”，是该单元的第2次课，针对学生特点和课程标准（水平二）的要求，全课采用了引导启发、合作实践、演示比较和游戏等手段，引导学生主动参与练习，使学生在活跃的课堂中既掌握知识和技术，又学会了保护与帮助的方法。
1、开始部分：进行课堂常规要求，教师站在学生队伍前面，正对学生宣布教学内容及要求，学生四列横队立正站好，认真聆听。
（1分钟左右）2、准备部分：教师组织学生集体进行队列操练：首先进行原地队列练习，即原地转法（每个方向2次），教师下达的口令要清楚，声音要宏亮。
然后进行行进间队列练习：（1）四路纵队的齐步走立定（1—2次），练习中学生的步伐要整齐，动作要一致。
（2）四路纵队行进间的裂队走和并队走练习（1—2次），练习中学生要听从教师的指挥，注意力要高度集中。
这些队列练习能使学生更快、更好地集中注意力，并增强学生的集体意识。
（此环节在3分钟左右，预计生理负荷在90—100次/分左右）随后，学生在教师带领下，跟着音乐伴奏进行徒手操练习，每节操4*8拍，学生练习中要充分活动身体的各个部位，动作幅度要大，预计在2分钟左右。
接下来教师带领学生进行各种辅助练习，包括：（1）上一步单脚起，双脚同时落地踏跳，跳起回落练习（2—3次）。
（2）原地抱膝跳练习（6—8次），练习中教师要及时提醒学生抱膝跳时尽量使大腿向胸部靠拢，以达到提膝的目的。
（3）原地俯撑变蹲撑练习（4—6次），练习中教师要让学生把两臂撑直，不能弯曲，以提高学生两臂支撑的能力。
跳上成跪撑跪跳下教案
跳上成跪撑跪跳下教案教案名称：跳上成跪撑跪跳下学科：体育教育年级：小学三年级教学目标：1.学生能正确理解和掌握跳上成跪撑跪跳下的基本动作和要领。
2.学生能够通过练习提高身体灵活性和协调性。
3.培养学生合作意识和团队精神。
教具准备：1.跳箱2.软垫3.示范视频或图片教学过程：导入（5分钟）1.教师向学生介绍本节课的学习内容，并通过示范视频或图片让学生了解跳上成跪撑跪跳下的基本动作。
2.教师向学生解释跳上成跪撑跪跳下的目的和意义，以及对身体素质的要求。
讲解动作要领（10分钟）1.教师具体讲解跳上成跪撑跪跳下的动作要领，包括动作的起源、跳上箱子的姿势、成跪撑跪跳下的动作等。
2.教师通过示范，并请学生观察和模仿。
练习动作（20分钟）1.学生在老师的指导下，先进行一些基础的身体热身动作，如摆臂、摇臂、拉腿等，以提高身体的灵活性和协调性。
2.学生按照教师的指令，进行跳上成跪撑跪跳下的练习。
教师通过一对一指导，纠正学生的动作和姿势，确保动作的正确性。
3.鼓励学生进行多次训练，并逐渐增加难度和高度，以提高学生的技术水平和自信心。
小结（5分钟）1.教师向学生总结本节课的学习内容和重点，强调正确的动作要领。
2.教师鼓励学生对自己的进步给予肯定，并鼓励学生在家中继续练习。
扩展活动（10分钟）1.学生分成小组，依次进行跳上成跪撑跪跳下的比赛，以小组为单位进行竞争。
2.每个小组根据比赛成绩给予评价和奖励。
3.通过比赛活动，培养学生的合作意识和团队精神。
教学延伸：1.学生可以根据自己的身体条件，选择适合自己的跳箱高度和难度。
2.学生可以尝试其他相关的跳箱动作，如跳箱步行、跳箱单脚跳等，以进一步提高自己的体能和技术水平。
3.学生可以结合其他动作或舞蹈动作，创造个人独特的跳箱表演。
总结：通过本节课的学习，学生能够掌握跳上成跪撑跪跳下的基本动作和要领，并通过练习提高身体灵活性和协调性。
同时，通过比赛活动培养学生的合作意识和团队精神。
跳上成跪撑跪跳下说课稿
跳上成跪撑跪跳下说课稿尊敬的各位评委、老师们，大家好！今天，我将为大家说课一节体育课的内容——“跳上成跪撑跪跳下”。
这个课程是针对小学中年级学生设计的，旨在通过有趣的体育活动，提高学生的身体素质，培养他们的协调性和爆发力。
首先，我们来看一下本节课的教学目标。
知识与技能方面，学生将学习如何正确地跳上成跪撑，并能安全地跪跳下。
过程与方法方面，学生将通过观察、模仿和反复练习，掌握动作要领。
情感、态度与价值观方面，学生将学会在活动中相互帮助，培养团队合作精神。
接下来，我将详细介绍本节课的教学内容和步骤。
一、热身活动（5分钟）在正式进入跳上成跪撑跪跳下的动作学习之前，我们需要进行热身活动，以预防运动伤害。
热身活动包括慢跑、关节旋转和简单的拉伸动作。
我会引导学生做一些基本的热身运动，如头部、肩部、手腕、腰部和踝关节的旋转，以及上下肢的拉伸。
二、动作示范与讲解（10分钟）在热身活动后，我将在操场中央进行跳上成跪撑跪跳下的标准动作示范。
在示范过程中，我会边做动作边讲解动作要领，让学生对动作有一个直观的认识。
我会强调动作的起始姿势、手脚的协调、身体的平衡以及落地时的缓冲。
三、分组练习（20分钟）接下来，学生们将分成小组进行练习。
每组将围成一个圈，轮流尝试跳上成跪撑跪跳下的动作。
我会在各组之间巡回指导，纠正学生们的动作，确保他们能够正确、安全地完成动作。
在练习过程中，我会鼓励学生们相互观察、相互学习，互相帮助提高。
四、技能挑战（10分钟）当学生们基本掌握了动作要领后，我会组织一个小比赛，增加课程的趣味性。
比赛规则是，每组选出一名代表，进行跳上成跪撑跪跳下的技能挑战，看谁能连续完成更多次。
这个环节旨在激发学生们的竞争意识和团队精神。
五、总结与反馈（5分钟）在课程的最后，我会带领学生们进行简单的放松活动，然后对本节课进行总结。
我会询问学生们在练习过程中的感受和遇到的困难，并给予他们积极的反馈和建议。
同时，我也会强调安全意识，提醒他们在今后的运动中注意安全。
《跳上成跪撑跪跳下》的教学反思
跳上成跪撑跪跳下的教学反思背景近年来，越来越多的人开始注重健康和身体锻炼。
其中，跳跃运动应该算是比较常见的一种锻炼方式。
而跳上成跪撑跪跳下（以下简称“跳上跳下”）也成为了越来越多人喜欢的一种跳跃运动方式。
跳上跳下看起来很简单，就是在一个平台上跳上去，再跳下来。
但是，它的难度远远比我们想象的要高，因为一旦失去平衡，就有可能受伤。
因此，如果要教会这个动作，需要循序渐进，并且让学生充分熟悉动作，保证能够正确地执行它。
教学方法1. 暖身活动在开始跳上跳下的教学前，需要先进行热身活动，这可以帮助学生减少受伤的风险。
热身活动可以包括拉伸、跑步、踏步等，让身体渐渐适应运动状态。
2. 先跳上再跳下在教学时，可以先让学生单独尝试将两只脚跳上去，然后再跳下来。
这个练习可以帮助学生熟悉这个动作的基本步骤，以及平衡的掌握。
3. 引导学生正确站姿跳上跳下的成功率很大程度上取决于正确的站姿。
因此，教师需要花时间引导学生正确站立和调整身体重心。
学生应该将双脚放平，保持膝盖微微弯曲的状态，下身微微收缩以保持平衡。
4. 练习跳上跳下一旦学生熟练地掌握了前面的步骤，可以开始练习真正的跳上跳下。
在练习过程中，教师需要对学生进行指导和纠正，确保学生能够正确地跳上、保持平衡和跳下。
5. 检查学生动作在引导学生练习跳上跳下的过程中，教师需要不断观察学生的表现。
如果发现学生存在错误或不协调的动作，需要立即进行指导和纠正。
提醒学生注意各个部位的协调性，并且要确保学生能够不断地改进动作。
6. 提供适当反馈在教学结束后，教师需要提供适当的反馈给学生。
这个反馈可以包括肯定学生的成绩，帮助学生发现问题并提供解决方案，或者提供一些附加的技巧或建议，让学生继续进步。
教学反思教学跳上跳下这个动作的过程中，我认为最重要的两个方面是安全和循序渐进。
首先，安全方面的问题非常关键。
因为跳上跳下本身是一项较为危险的运动方式，所以在教学过程中需要时刻注意学生的安全，确保学生能够正确操作并且避免受伤。
跳上成跪撑-跪跳下单元计划
要求：姿势正确建立跳跃教学常规。提臀收腹、臀部高于肩部。
1、教师示范、讲解踏板起跳、跳上动作要领。
2、学生做踏板踏跳动作练习。2—3次
3、学生练习起跳成跪撑练习。2—3次
4、教师指导学生做踏跳成跪撑练习。3—4次
5、学生尝试向前跳下动作、并练习。
2
进一步学习跳上、跳下方法，养成安全跳跃的习惯。使85%的学生完成目标。
重点：脚面、小腿压垫
要求：摆臂与压垫的时机要掌握好。
1、教师示范、讲解跪跳起动作要领。3次
2、两人一组互相帮助做跪跳起动作。3—4次
3、学生尝独立完成跪跳起练习。3—4次
4、教师巡回指导、纠错。
5、学生分组练习跪跳动作。3—4次
6、学生尝试做完整动作。
4
掌握跳上成跪撑—跪跳下动作发展学生上下肢力量和腰腹力量，力争使90%的同学完成本课目标。
1、集体练习跳上成支撑，跪跳下。注意保护与帮助2—3次
2、进行测验，试做一次，取最好的成绩。
3、小结。
重点：动作协调连贯。
要求：注意动作的连贯性和安全性。
1、教师示范、讲解跳上、跳下完整动作要领。3次
2、学生两人一组做连贯动作练习，一人保护帮助。2—3次
3、教师巡回指导学生做踏跳成跪撑练习。2—3次
4、学生分组练习。3—4次
5
考核：巩固跳上、跳下的方法，检查跳跃的能力，培养学生拼搏的能力。
重点：跳跃方法正确，动作协调有力。
重点：双脚落地、屈膝缓冲。
要求：姿势正确建立跳跃教学常规。落地平稳。
1、教师讲解、示范跳下动作。
2、学生体会跳跃的动作2次
3、学生分组练习，注意保持平衡、落地平稳。2次
支撑跳跃：跳上成跪撑跪跳下教学反思
支撑跳跃：跳上成跪撑跪跳下教学反思第一篇：支撑跳跃：跳上成跪撑跪跳下教学反思《支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下》教学反思北辰第二模范小学孙元媛大多数学生对于支撑跳跃项目表现出了害怕心理，我选择这项教材的目的就是培养学生敢于向困难挑战的精神。
先组织学生进行助跑、踏跳，双脚起跳的模仿练习，以及原地挺身跳练习，体会双脚同时起跳和轻巧落地动作。
然后分散进行跪跳起，连续跪跳起练习；并组织学生进行两手支撑器械提腰、回落练习。
通过这些辅助练习，学生早已跃跃欲试，这时我进行了保护和帮助的演示，进一步消除学生的害怕心理。
分组练习时，我重点对一些胆小的学生进行保护，并不断地鼓励，基本都能上器械练习。
有的学生在下课后还恋恋不舍，还想跳几次。
在练习中，有少数同学出现单脚踏板的现象，我就提示他们，双脚踏、双手撑、双腿跪，都是成双成对完成的，你如果只用了一个，另外一个会生气的，他们对于我的提示心领神会，随后的练习效果较好。
在练习中还出现了跳起后双手和双腿同时到跳箱上的现象，这样导致第二腾空没有了，双腿跪不到位。
于是我反复强调“一跳、二撑、三跪”，并在做示范时，请学生帮我喊“一跳、二撑、三跪”，体会支撑跳跃的节奏。
第二篇：支撑跳跃：跳上成跪撑跪跳下教学设计《支撑跳跃:跳上成跪撑跪跳下》教学设计北辰区第二模范小学孙元媛一、指导思想：本课遵循“健康第一”和以学生主动参与，确保每个学生都受益为指导思想，以学生为主体让学生都能得到全面发展。
尊重学生的个体差异，创设和谐、宽松、民主、活泼的课堂气氛，激发学生的学习兴趣，让每个学生都能享受到体育活动的乐趣，为学生搭建自我学习、自我展示的舞台，培养学生自主发展，自主锻炼，自主健体的运动意识和习惯。
二、教材分析：“跳上成跪撑，跪跳下”是支撑跳跃项目之一，教学内容是最基本的跳上、跳下动作，它对控制学生的身体姿势，发展灵敏、协调和平衡能力具有一定的健身价值。
让学生学会从高处跳下时加强自我保护，培养勇敢、果断、克服困难精神都具有积极的作用。
小学体育与健康《跳上成跪撑跪跳下》教案
小学体育与健康《跳上成跪撑跪跳下》教案跳上成跪撑跪跳下：小学体育与健康教案引言：跳上成跪撑跪跳下是小学体育与健康课程中的一个重要练习项目，它既是一项有趣的活动，又能促进学生身体的发展和健康的全面发展。
通过实施这个教案，学生可以锻炼身体协调性、平衡能力和腿部力量，同时也培养了学生的耐力和注意力。
本教案以小学三年级为目标群体，旨在通过带领学生进行跳上成跪撑跪跳下的练习，使他们了解这项运动的正确技巧和方法，并提高他们的动作水平。
一、教学目标：1. 学生能够正确地执行跳上成跪撑跪跳下的动作。
2. 学生能够理解并运用正确的姿势和技巧，避免受伤。
3. 学生能够感受到运动带来的快乐，并提高动作的准确性和灵活性。
4. 学生能够培养合作精神，互相帮助和鼓励。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：a) 学生能够正确地执行跳上成跪撑跪跳下的动作。
b) 学生能够理解并运用正确的姿势和技巧，避免受伤。
2. 教学难点：a) 学生能够感受到运动带来的快乐，并提高动作的准确性和灵活性。
b) 学生能够培养合作精神，互相帮助和鼓励。
三、教学准备：1. 教师准备：a) 练习场地：教室或室外空地。
b) 音乐：选择一段活泼的音乐，用于配合练习动作。
c) 跳板：提供一些跳板，以便学生跳上来进行跪撑跪跳动作。
d) 安全设施：确保活动场地平整，并清除障碍物，为学生提供安全保障。
2. 学生准备：a) 运动服装和鞋子：学生穿着舒适的运动服装和运动鞋。
b) 水瓶：为学生准备水瓶，保持他们的水分补给。
四、教学步骤：1. 引入活动（5分钟）：a) 引导学生思考：你们知道跳上成跪撑跪跳下是什么运动吗？它对我们的身体有什么好处？b) 学生回答问题后，教师简要介绍该运动的好处和目的。
c) 播放音乐，让学生在原地做几个简单的热身动作，为后续活动做好准备。
2. 技术指导（10分钟）：a) 教师示范跳上成跪撑跪跳下的动作，并解释每个动作的要点和注意事项。
b) 学生观看示范后，教师分组进行指导，逐个帮助学生纠正动作中的问题。
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要求：看、想、练结合，动作幅度大充分活动各关节。
基
本
部
分
17-18
分
钟
一、支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。
动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑器械（与肩同宽）提臀、收腹、压膝前送，以小腿着器械成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动。同时脚面和小腿用力压箱，使身体向上腾起，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。
1.原地转法
（向左、右、后）
2.错肩行进
各2次
1次
40”
50”
一、组织：成四列横队集合。
二、教学与方法:
1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学习，争取达成教学目标。
2.教师指挥学生进行队列练习
3.要求：动作整齐划一，精神饱满。
准
备
部
6-7
分
钟
一、韵律操
1．伸展运动
器材
跳箱7付踏板7块大体操垫7块小体操垫29块标志杆4根
运
动
负
荷
生
理
曲
线
预
计
+
练习
密度
课后小结
32-36%
平均
心率
126-134次/分
2．扩胸运动
3．体侧运动
4．体转运动
5．踢腿运动
6.腹背运动
7．跳跃运动
8．整理运动
二、专项练习
1.活动腕、髋、膝、踝关节。
2.摆臂跳起落地。
4X8拍
各3-4次
3’
90”
一、组织：四列横队左右间隔1.5米前后间隔1.5米。
二、教学与方法:
1．听音乐做韵律操，教师提示动作要领。
要求：动作准确到位，身体姿态优美。
7.总结知识、技能掌握情况。
基
本
部
分
10-11分
钟
二、游戏：接力赛——播种与收获
1．游戏方法：游戏每组七人站在起跑线后，第一人听信号出发，首先跑到第一个塑料桶旁将沙包丢进去，再向前跑往桶里丢第二个沙包，之后向前跑绕标志杆返回拍第二人手后第二人出发，分别将两个桶中沙包取出绕标志杆返回交给第三人，这样依次进行以先完成者为胜利。
要求：认真听讲仔细观察，牢记动作方法要领。
（2）集体复习低箱跪跳下教师巡视观察，提示动作要点。
要求：摆臂制动与小腿、脚面压垫提腰动作连贯协调，收腿要快，胆大心细，保护同学认真负责。
3．横箱练习
（1）分组练习助跑几步双脚踏板起跳，双手撑箱面，收腹屈腿，提膝前送，跳上成跪撑。两臂前后摆动，身体随之做弹性屈伸，体会摆臂制动与小腿、脚面压箱的协调配合。
纠正：提示学生降低助跑速度，先在纵箱上练习动作熟练后再移到横箱上。
2-3
1
2-3
3-4
2-3
4-5
1-2
20”
10”
20”
25”
30”
25”
25”
1、组织：分七组每组四人，站成一路纵队。
2、教法与学法
1.复习原地跪跳起练习
2.低箱跪跳下
（1）教师示范、讲解低箱跪跳下动作方法和要领，并提示保护与帮助方法。
教学重点：摆臂制动与脚面、小腿压箱、
提腰动作连贯、协调，提腰要快。
教学难点：动作协调连贯，心理状态稳定
保护与帮助方法：当练习者上箱时，保护者站在器械前握其上臂；当练习者跳下时站在落点旁扶其腰背防止摔倒。
易犯错误与纠正方法：
1．跪在箱上不敢跳下。
纠正：进行思想教育，加强保护与帮助，适当降低跳箱高度。
2．跳上成跪撑动作不稳定。
2．比赛规则：
（1）起跑不越线
（2）沙包必须丢桶里如沙包丢桶外须捡起重新丢进才能往下进行。
（3）必须在线后拍手和线后接沙包。
1
1
2-3
10”
15”
20”
1、组织：分四组每组七人，站在线后。
X x x x
X x x x
X x x x
X x x x
2、教法：
1、教师讲解方法
2、教师提要求
3、学生练习一次
4、学生比赛3—4次
要求：听从教师指挥，团结协作。
结
束
部
分
2-3
分Hale Waihona Puke 钟1、放松舞蹈：《幸福在哪里》
二、教师小结。
三、宣布下课，师生再见。
四、收器材。
1
1’
一、组织：圆形队。
二、教法与学法：
1．师生听音乐同歌同舞。
2．教师总结知识技能掌握情况。
3．表扬优点，指出不足，提出希望。
三、要求：身心放松，师生互动。
体育课时计划
万寿寺小学四年级1班人数：28人课次：2任课教师：肖凤东
教材
内容
1．支撑跳跃：跳上成跪撑，跪跳下。
2．游戏：接力赛——播种与收获
教学
目标
1.进一步学习跳上成跪撑跪跳下动作方法，使80%左右的学生独立完成动作，做到摆臂制动与脚面、小腿压箱、提腰配合连贯、协调、收腿快。
2．发展学生腰腹肌肉力量、灵敏素质和身体协调性，提高支撑跳跃能力和快速奔跑的能力。
4.结合观看动作挂图进行讨论、合作式学习。
要求：认真观察，互相评价指出优点，提出不足，注意安全。
5.学生分组在横跳箱上练习完整动作，教师重申保护与帮助方法并示范。
要求：动作连贯协调，心理状态稳定，保护与帮助有实效。
6．小组展示，采用不同形式的评价（自我、同伴、教师）。
要求：勇于展示自我，树立自信心，树立体操意识。
3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，克服胆怯心理，树立自信心，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。
课的
结构
课的内容
运动负荷
教师组织指导与学生学习活动
次数
时间
开
始部
分
2-3
分
钟
一、课堂常规
1.体委整队、报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本课的学习内容及要求。
4.检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
要求：助跑踏跳顶肩、提臀、收腿，提膝前送动作连贯协调。体会摆臂弹性起落的同时，两脚面和小腿压箱，身体起跳前的协调配合。
（2）分组在5节横跳箱上练习完整动作，加强保护与帮助，教师巡视观察，提示动作要点，纠正错误动作，辅导个别学生。
要求：助跑、踏跳有力，顶肩提臀，收腿时机恰当，摆臂制动压小腿，提腰连贯协调，正确运用保护与帮助方法。