产妇月子食谱大全
月子餐30天营养食谱
月子餐30天营养食谱第一天：早餐：燕麦粥、荷包蛋、牛奶午餐：清炒时蔬、红烧肉、蒸鲈鱼晚餐：番茄鸡蛋面、紫菜豆腐汤、水果沙拉第二天：早餐：紫米粥、凉拌黄瓜、水煮蛋午餐：清蒸猪肉、西葫芦炒虾仁、红薯米饭晚餐：蔬菜炒饭、鸡蛋汤、芒果第三天：早餐：桂圆红枣粥、酸奶、全麦面包午餐：蒸鸡蛋羹、番茄炒蛋、青椒炒肉片晚餐：海鲜豆腐汤、糯米饭、凉拌海带丝第四天：早餐：南瓜小米粥、水果沙拉、牛奶午餐：清蒸鱼、虎皮尖椒、凉拌海蛰晚餐：茄汁肉丸、蘑菇青菜炒鸡丁、紫菜蛋花汤第五天：早餐：蛋黄酥面包、牛奶、苹果午餐：糖醋里脊、凉拌海带丝、炒芦笋晚餐：蔬菜烫面、红烧鸡翅、紫菜豆腐羹第六天：早餐：桃仁莲子粥、芒果、全麦面包午餐：椒盐虾、蘑菇炒肉片、炒冬瓜晚餐：藕片炒肉、清炒时蔬、蛋花汤第七天：早餐：绿豆薏米粥、水煮蛋、香蕉午餐：香菇青菜炒鸡肉、土豆炖牛腩、小米蒸肉饼晚餐：海鲜炒面、烧茄子、番茄蛋汤第八天：早餐：红枣桂圆粥、鸡蛋饼、牛奶午餐：凉拌黄瓜、红烧排骨、蒸蛋羹晚餐：韭菜炒蛋、凉拌海带、绿豆薏米汤第九天：早餐：蜂蜜柠檬水、全麦吐司、水煮蛋午餐：番茄鸡肉饭、爆炒空心菜、红烧带鱼晚餐：葱香炒虾仁、凉拌黄瓜丝、紫菜豆腐羹第十天：早餐：酸奶水果杯、苹果、全麦面包午餐：红烧猪蹄、香辣鸡块、炒冬瓜晚餐：红烧鳝糊、土豆炖排骨、紫菜蛋花汤第十一天：早餐：红豆山药粥、酸奶、水果沙拉午餐：番茄鸡蛋盖饭、凉拌花生豆芽、糖醋鲈鱼晚餐：蚝油生菜、红烧肉、豆腐青菜汤第十二天：早餐：桂圆枸杞粥、水煮蛋、牛奶午餐：清蒸鱼、番茄炒蛋、糖醋排骨晚餐：冬菇鸡肉粥、葱油海参、肉片豆腐汤第十三天：早餐：南瓜粥、紫菜蛋花汤、水果沙拉午餐：荷包蛋、红烧排骨、炒青菜晚餐：韭黄炒鸡蛋、香煎鲈鱼、紫菜豆腐羹第十四天：早餐：红豆鸡蛋饼、水果沙拉、牛奶午餐：爆炒鸡肉、虎皮尖椒、糖醋里脊晚餐：蒜蓉西兰花、蚝油鸡翅、蔬菜煮面第十五天：早餐：红枣桂圆粥、荷包蛋、全麦面包午餐：凉拌茄子、红烧鸡块、清炒时蔬晚餐：家常炒饭、番茄蛋汤、水果第十六天：早餐：黄豆山药粥、香蕉、牛奶午餐：红烧肉、蒸鱼、爆炒生菜晚餐：海米青菜炒饭、红烧牛腩、紫菜蛋花汤第十七天：早餐：红豆薏米粥、水煮蛋、苹果午餐：清炒土豆丝、糖醋排骨、虎皮尖椒晚餐：蘑菇瘦肉粥、炒鳝片、土豆炖肉第十八天：早餐：菠萝蛋白粥、凉拌黄瓜、鸡蛋饼午餐：番茄鸡蛋拌面、红烧猪蹄、糖醋蛤蜊晚餐：猴头菇炒肉、红烧带鱼、绿豆薏米汤第十九天：早餐：蜂蜜柚子水、全麦面包、水煮蛋午餐：番茄鸡胸肉拌饭、糖醋里脊、炒豆芽晚餐：海米茼蒿、蒸鸡蛋、豆腐丸子汤第二十天：早餐：花生枸杞粥、酸奶、水果沙拉午餐：清炒西葫芦、蚝油生菜、红烧排骨晚餐：茄汁千层豆腐、红烧鳝糊、柿子红枣汤第二十一天：早餐：黑米山药粥、水煮蛋、牛奶午餐：清炒芦笋、糖醋鲫鱼、韭黄炒蛋晚餐：蚝油生菜、炒马鞍藤、紫菜蛋花汤第二十二天：早餐：红豆燕麦粥、小米薏米粥、水果沙拉午餐：番茄炒蛋、清蒸排骨、蘑菇炒时蔬晚餐：清炒苦瓜、蒜泥海蛎子、番茄豆腐羹第二十三天：早餐：莲子红枣粥、炸鸡蛋、全麦面包午餐：清炒芹菜、酸辣土豆丝、红烧狮子头晚餐：海鲜炒面、蒜泥生菜、鱼片豆腐汤第二十四天：早餐：黄豆红糖糙米粥、水果沙拉、牛奶午餐：蚝油生菜、红烧肉、荷包蛋晚餐：家常炒饭、红烧翅中、绿豆虾仁汤第二十五天：早餐：南瓜薏米粥、咸鸭蛋、香蕉午餐：红烧蹄筋、虎皮尖椒、清炒油菜晚餐：菠菜虾皮炒面、土豆炖鸭、绿豆丝第二十六天：早餐：燕麦牛奶粥、凉拌黄瓜、荷包蛋午餐：茄汁鸡胸肉、红烧里脊、蒸鲈鱼晚餐：烧茄子、冬菇炒肉片、番茄豆腐羹第二十七天：早餐：红糖酒酿糯米饼、水煮蛋、苹果午餐：清炒时蔬、红烧鸭腿、炒海参晚餐：荷叶粉蒸肉、凉拌豆苗、紫菜鸡蛋汤第二十八天：早餐：红薯南瓜粥、鸡蛋饼、牛奶午餐：爆炒虾仁、红烧肉、蔬菜汤晚餐：红烧豆腐、炒西葫芦、蚝油生菜第二十九天：早餐：蜂蜜橙汁、全麦吐司、水果沙拉午餐：番茄炒蛋、糖醋里脊、蒸鸡蛋晚餐：莲藕炒肉、清炒芥兰、紫菜鸡蛋羹第三十天：早餐：黑芝麻小米粥、凉拌海带丝、苹果午餐：清蒸鱼、红烧猪蹄、糖醋带鱼晚餐：家常炒面、葱爆羊肉、豆腐青菜汤通过以上30天的月子餐食谱，新妈妈们可以获得丰富的营养，保持身体健康，帮助产后恢复。
月子餐食谱表(带日期安排)
第一周第二周第三周备注：五谷杂粮饭为糙米、小黄米、高粱米、黑米、血糯米。
烹调之前，要将所有的米在清水中浸泡12小时.第四周剖腹产月子食谱产后头三天：拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。
大米粥。
剖宫产后6个小时,肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生.产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要,能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水.第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液.另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋,既有营养，味道也不错下午:小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的.晚：白米粥(加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖—排恶露的，酒酿冲鸡蛋—下奶的)以及中药路路通（通奶管的).月子餐之第三天早：白米粥（里面掺和点小米）,一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效)。
午：白米粥(里面掺和点小米）。
晚：白米粥(里面掺和点红枣—）,清炒鸡毛菜，路路通。
注：小米：据说白米容易上火,加点小米会中和一下。
红枣：排恶露的.但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便,每天吃一根香蕉。
香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果.别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。
坐月子食谱大全及做法
坐月子食谱大全及做法
1. 红枣糯米饭。
原料，糯米、红枣。
做法，将糯米淘洗干净，加水浸泡1小时，然后加入红枣一起蒸熟即可。
这道红枣糯米饭不仅味道香甜，而且富含营养，对产妇恢复身体有很好的帮助。
2. 红糖姜茶。
原料，红糖、姜、红枣。
做法，将红糖、姜和红枣一起放入锅中，加水煮沸，然后小火熬制20分钟即可。
这款红糖姜茶有温暖子宫、促进产后恶露排出的作用，非常适合产妇饮用。
3. 红糖蛋酒。
原料，红糖、鸡蛋、黄酒。
做法，将鸡蛋打入碗中，加入红糖和黄酒，搅拌均匀后上锅蒸熟即可。
这款红糖蛋酒不仅味道香甜，而且富含蛋白质和维生素，有助于产妇产后恢复。
4. 红枣核桃粥。
原料，大米、红枣、核桃。
做法，将大米淘洗干净，加水煮成粥，然后加入红枣和核桃一起煮熟即可。
这道红枣核桃粥不仅口感绵密，而且富含蛋白质和脂肪，有助于产妇恢复体力。
5. 红枣银耳汤。
原料，红枣、银耳、冰糖。
做法，将银耳提前泡发，红枣去核，然后与冰糖一起放入锅中煮熟即可。
这款红枣银耳汤不仅口感清甜，而且富含胶质和维生素，有助于产妇滋阴补血。
以上就是一些适合坐月子期间食用的食谱及做法，希望对准妈妈们有所帮助。
在坐月子期间，除了食物的选择外，还需要注意饮食的烹饪方式和饮食的时间，尽量避免食用刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有助于产后身体的恢复。
祝愿所有的准妈妈们都能顺利度过坐月子期间，早日恢复健康！。
产妇产后居家养生食谱
产妇产后居家养生食谱1. 坐月子瘦身餐- 分量：2人份- 原料：红糖、核桃仁、燕麦片、鸡蛋- 做法：将燕麦片、核桃仁炒香备用，鸡蛋打散后倒入锅中煎熟，将煎蛋、炒燕麦、核桃仁混合，加入适量红糖拌匀即可食用。
2. 温补养颜鸡汤- 分量：2人份- 原料：老母鸡、枸杞、红枣、黄芪、当归- 做法：将老母鸡清洗干净，放入锅中煮沸后捞出备用。
将枸杞、红枣、黄芪、当归洗净，与煮熟的鸡一同放入锅中，加入适量清水，炖煮约1小时即可食用。
3. 补血养颜红枣糯米粥- 分量：2人份- 原料：红枣、糯米、红糖- 做法：将糯米洗净后泡水30分钟，红枣洗净备用。
将泡水后的糯米加入适量清水一同煮熟，再加入红枣和适量红糖拌匀即可食用。
4. 补气养血鲫鱼汤- 分量：2人份- 原料：鲫鱼、黄豆芽、红枣、生姜- 做法：将鲫鱼清洗干净，黄豆芽洗净备用。
将鲫鱼、黄豆芽、红枣、生姜放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮约30分钟即可食用。
5. 温补养颜花生炖蹄筋- 分量：2人份- 原料：花生、猪蹄筋、姜片- 做法：将花生提前泡水至软化，猪蹄筋清洗干净备用。
将姜片、花生、猪蹄筋放入锅中，加入适量清水，炖煮约2小时即可食用。
6. 清热解毒苦瓜炒鸡蛋- 分量：2人份- 原料：苦瓜、鸡蛋、葱姜蒜- 做法：将苦瓜去皮切片，鸡蛋打散备用。
锅中放油，爆炒葱姜蒜，加入苦瓜片翻炒片刻，再倒入鸡蛋液快速翻炒均匀即可食用。
7. 健脑补钙核桃炖雪梨- 分量：2人份- 原料：雪梨、核桃、冰糖- 做法：将雪梨洗净，去皮核，放入碗中，加入适量核桃和冰糖，加入适量清水，置于蒸锅上蒸煮约30分钟即可食用。
注意事项：- 以上食谱仅供参考，具体用量和烹饪方式可根据个人口味和体质适量调整。
- 产妇在饮食调理期间，需注意均衡饮食，避免过度油腻和刺激性食物的摄入。
- 若有特殊饮食需求或过敏史，请在食用前咨询专业医生或营养师的建议。
月子食谱电子档(打印版)
第四天
第五天
第六天
第七天
第四周至满月(22-30天)滋养进补二阶段调理餐
早餐
花生猪脚
五谷饭
月悦糯米粥
麻油鸡
黄豆糙米饭
红豆汤
膳食排骨
薏仁饭
月悦糯米粥
麻油鸡
黑米饭
红豆汤
黄豆猪脚
糙米饭
月悦糯米粥
麻油鸡
五谷饭
红豆汤
山药红萝卜排骨
黄豆薏仁饭
月悦糯米粥
早点
膳食饮料
午餐
竹荪红枣鸡
时蔬
十全羊肉
时蔬
红枣桂圆鸡
时蔬
五谷饭
红豆汤
麻油鸡
黄豆薏仁饭
月悦糯米粥
早点
膳食饮料（？）
午餐
首乌炖鸡
时蔬
竹荪排骨
时蔬
十全炖鸡
时蔬
当归排骨
时蔬
山药鸡汤
时蔬
膳食排骨
时蔬
竹荪干贝鸡
时蔬
午点
月悦台湾油饭
坐月子饮料
月悦台湾油饭
坐月子饮料
月悦台湾油饭
坐月子饮料
月悦台湾油饭
坐月子饮料
月悦台湾油饭
坐月子饮料
月悦台湾油饭坐月子饮料
月悦台湾油饭
坐月子饮料
红豆汤
养肝汤
红豆汤
坐月子饮料
红豆汤
养肝汤
红豆汤
坐月子饮料
红豆汤
养肝汤
红豆汤
坐月子饮料
午餐
饭前：坐月子汤(生化汤)1/3
首乌猪心
五谷饭
山药木耳排骨
黄豆糙米饭
竹荪莲子猪心薏仁饭
当归排骨
五谷杂粮饭
归芪猪心
糙米饭
产妇月子食谱总汇
产妇月子食谱总汇一、番茄牛舌配料:牛舌500克，番茄酱50克，葱25克，姜25克，盐5克，白糖50克，醋15克，大料2克，淀粉5克，料酒15克，香油50克。
特色:牛舌蛋白质含量高，脂肪较低，有补气健身的作用，并且牛舌肉质细嫩，易消化，对产后防止发胖有益。
操作:1、将牛舌泡洗干净后，放开水锅内加葱、姜、盐煮至烂熟，捞出晾凉，去掉舌上的薄膜，切成0.5厘米厚的片，装盘待用。
2、炒锅内放香油35克烧热，入姜末稍炸后，烹入料酒、白糖，再加番茄酱炒出香味后，加净水150毫升调开，再将牛舌推入锅内，加入全部调料，见开后用文火煨，待汁基本收尽，稍淋点淀粉，加入香油，出锅装盘即成。
二、月子食谱：桃仁鸡丁原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作过程：1.鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟。
2.炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油。
3.原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。
只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。
但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
三、补钙食谱：韭菜炒虾原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
做法：1.把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。
2.将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
3.把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
四、核桃豆腐丸材料：豆腐250克、鸡蛋2个、面粉50克、核桃仁适量。
调料：植物油、高汤、盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量。
做法1. 豆腐洗净，用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、面粉、胡椒粉、味精拌匀，做成20个丸子，每个丸子中间塞1个核桃仁。
2. 锅倒油烧至五六成热，下丸子炸熟。
产妇月子食谱大全30天
产妇月子食谱大全30天在产后的第一个月，月子餐是非常重要的，它直接关系到产妇的身体恢复和乳汁分泌。
因此，合理的月子餐对于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长至关重要。
下面就为大家介绍产妇月子食谱大全30天，希望对准妈妈们有所帮助。
第一天，鸡汤、米饭、蔬菜沙拉。
第二天，红枣粥、蔬菜炒蛋、清炒时蔬。
第三天，牛肉面、绿豆汤。
第四天，银耳莲子汤、鱼香茄子、米饭。
第五天，鸡蛋羹、糯米饭、凉拌黄瓜。
第六天，猪肝粥、炒青菜、鲫鱼汤。
第七天，鸡丝面、紫菜蛋花汤。
第八天，红枣银耳汤、清炒豆芽、米饭。
第九天，莲子百合粥、炒西兰花、鱼汤。
第十天，番茄鸡蛋面、紫菜汤。
第十一天，花生红枣粥、炒空心菜、米饭。
第十二天，莲子百合汤、酸辣土豆丝、鸡汤。
第十三天，玉米粥、蔬菜炒鸡蛋、紫菜汤。
第十四天，红糖姜汤、炒豆腐、米饭。
第十五天，南瓜粥、凉拌黄瓜、鸡汤。
第十六天，银耳莲子汤、清炒西兰花、鱼汤。
第十七天，鸡蛋面、紫菜蛋花汤。
第十八天，红枣粥、炒空心菜、米饭。
第十九天，牛肉面、绿豆汤。
第二十天，鸡汤、米饭、蔬菜沙拉。
第二十一天，红枣粥、蔬菜炒蛋、清炒时蔬。
第二十二天，牛肉面、绿豆汤。
第二十三天，银耳莲子汤、鱼香茄子、米饭。
第二十四天，鸡蛋羹、糯米饭、凉拌黄瓜。
第二十五天，猪肝粥、炒青菜、鲫鱼汤。
第二十六天，鸡丝面、紫菜蛋花汤。
第二十七天，红枣银耳汤、清炒豆芽、米饭。
第二十八天，莲子百合粥、炒西兰花、鱼汤。
第二十九天，番茄鸡蛋面、紫菜汤。
第三十天，花生红枣粥、炒空心菜、米饭。
以上就是产妇月子食谱大全30天的介绍，希望对产妇们在坐月子期间的饮食安排有所帮助。
产妇在坐月子期间要注意多食用一些有助于产后恢复的食物，如红枣、黑木耳、鸡蛋、瘦肉等，同时也要注意饮食的多样化，保证膳食的均衡营养，以促进身体的康复和乳汁的分泌。
祝愿所有的准妈妈们都能顺利度过产后恢复期，宝宝健康成长！。
产妇月子食谱大全30天
产妇月子食谱大全30天产妇在月子期间需要特别注意饮食，因为饮食对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有着重要的影响。
下面是产妇月子食谱大全30天，希望对准妈妈们有所帮助。
第一天，鸡汤。
材料，鸡肉、姜片、枸杞子。
做法，将鸡肉洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入姜片和枸杞子，炖煮1小时，加盐调味即可。
第二天，红枣粥。
材料，大米、红枣。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入红枣继续煮至粥稠，适量加糖调味即可。
第三天，鲫鱼汤。
材料，鲫鱼、莲藕、枸杞子。
做法，将鲫鱼去鳞去内脏，和莲藕一起洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入枸杞子，炖煮1小时，加盐调味即可。
第四天，猪蹄姜汤。
材料，猪蹄、姜片。
做法，将猪蹄洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入姜片，炖煮2小时，加盐调味即可。
第五天，蔬菜瘦肉粥。
材料，大米、瘦肉、蔬菜。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入瘦肉和蔬菜继续煮至粥稠，适量加盐调味即可。
第六天，鸽子汤。
材料，鸽子、枸杞子、红枣。
做法，将鸽子洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入枸杞子和红枣，炖煮2小时，加盐调味即可。
第七天，牛肉面。
材料，牛肉、面条、蔬菜。
做法，将牛肉切片，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入面条和蔬菜，煮熟后加盐调味即可。
第八天，鱼头豆腐汤。
材料，鱼头、豆腐、葱姜。
做法，将鱼头洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入豆腐和葱姜，炖煮1小时，加盐调味即可。
第九天，莲子百合粥。
材料，大米、莲子、百合。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入莲子和百合继续煮至粥稠，适量加糖调味即可。
第十天，红糖姜茶。
材料，红糖、姜片。
做法，将红糖和姜片加水煮沸，煮至红糖完全溶解，去掉姜片即可饮用。
第十一天，鸡蛋韭菜炒虾仁。
材料，鸡蛋、韭菜、虾仁。
做法，将鸡蛋打散，韭菜洗净切段，虾仁洗净备用，锅中加油烧热，加入鸡蛋翻炒，再加入韭菜和虾仁炒熟，加盐调味即可。
第十二天，山药猪肚汤。
材料，山药、猪肚、姜片。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
产妇月子食谱大全（图文并茂），妈妈必看！！！怀胎时期在孕妇学校上课时才知道，安产的月子时期是42 天，剖腹产的月子时期是 56 天。
在这 42 时节间里都要尽量多歇息，养好身体，依照坐月子的习惯来生活。
1、对于月子时期的改正一般来说，我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关怀的实际上是洁净问题，特别是沐浴和洗头的事情。
而医生的介绍，依据个人的状况来定。
每一个人的应付方法是不同样的。
可是大略上需要用姜水洗头，并且最好洗得不要太甚屡次。
洗后防止吹风，要立刻晾干才好。
一般来说，每个月洗两回头发就好了。
而擦身每天则能够进行。
2, 、安产伤口的洁净和护理洁净：安产产妇或许有侧切伤口，或许有扯破伤口，都需要进行缝合。
在医院里有护士每天两次用高锰酸钾进行冲刷，回到家里自己的洁净护理也很重要哦。
出院前护士的嘱咐是每天进行冲刷，大便后加一次冲刷，这个嘱咐我是切记在心的。
能够用矿泉水瓶装上温度适中的温开水，坐在马桶上，将两腿抬高这样子向下冲刷。
刚开始几日需要家人帮助把腿抬高，后边自己就能够做到了就比较方便了。
向来坚持每天冲刷伤口，伤口会恢复得比较快。
这里请注意，水必定是要用开水晾凉的温开水啊，必定不要用自来水对上开水那样子冲刷，自来水里有细菌对于伤口不利。
护理：安产伤口所在的地点决定了恢复起来需要更多的时间，因此我们千万不要由于为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤，那种紧绷绷的塑性内裤密不漏风，对于伤口恢复就更不利了。
下边主要为大家介绍下坐月子时期的饮食，产妇们有口福了。
月子里吃的东西要切合以下准则：1.刚生完孩子的头三天，月子餐不可以吃油腻的东西，必定要平淡，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵住。
2.刚生完孩子必定要吃热的蔬菜，吃水果也放在热水里温一下。
3.全部热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露洁净后再加入月子餐食谱中去，不然恶露会向来不洁净的。
4.红肉（猪牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉补蛋白质，鸡蛋最多吃2个/天.5.喝汤必定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多 25%，其余都在肉里。
6.一定采用慢火烘焙且 100%纯的黑麻油 , 采用爆透的老姜。
“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素，对人体有平易的热补作用，若老姜不爆透，则其原来含有会“发”及“刺激”的特征，令产妇吃后，易造成简单流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹，不行爆焦不然会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。
下边一部分介绍月子时期应当吃的菜的菜谱。
这些食品，不但是开胃、催乳，还可以促使伤口恢复。
此后必定要老公，婆婆，还有妈妈仔细看看 ~1.猪脚姜介绍原因：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。
它拥有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。
在广东，假如家有产妇的话，一般都会在临盆前一个月把猪脚姜准备好，听凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会成效会更为显着。
食材：猪脚 1000g、姜 500g、甜醋 3000g、红糖适当、鸡蛋适当做法：1.猪脚洗洁净，切成块，焯水，拿出，用清水冲去浮沫。
2.锅烧热，放入猪脚，干锅不断翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起3.姜去皮切块。
松开水锅中煮 5 分钟。
4.拿出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。
5.鸡蛋煮熟，去壳备用。
6.甜醋倒进沙锅中，大火煮开后加入炒好姜块。
7. 加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火持续 1 小时，熄火。
8.次日就能够吃了，被甜醋泡了一个夜晚的猪脚已经很软绵2.木瓜炖鲫鱼介绍原因：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只假如产妇，人人都吃，又下奶。
食材：鲫鱼 500g、木瓜 1 个、料酒 1 汤勺、盐适当、黑胡椒适当、姜 1 块做法：1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。
2.鲫鱼办理洁净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。
3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。
4.放入料酒煎至两面金黄。
5. 煎好的鱼放进沙锅放姜片，倒入适当的开水，大火煮15 分钟。
6.放入木瓜块持续煮 15 分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。
3.冬瓜荷叶煲老鸭介绍原因：这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好食材：鸭 400g 、冬瓜 200g、荷叶 15g、陈皮 5g、盐 2g、花雕酒 25ml做法：1.鸭洗净，切块2.冬瓜去瓤后切片3.荷叶洗洁净，剪段4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入沙锅中6. 加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖 1 小时即可4.霸王花煲猪骨介绍原因：霸王花煲汤拥有清心润肺的作用。
其味幽香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜欢，是极佳的清补汤料，和猪骨一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润食材：霸王花 50g、猪骨头 500g、盐适当、蜜枣 2 粒做法：1.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净2.冲刷霸王花，用清水浸泡。
3.猪骨放入少量清水的沙锅中4.浸泡过的霸王花连水一起倒入沙锅5.放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲 2 小时即可5.金银菜南北杏煲猪肺介绍原因：一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。
把猪肉、猪肺、南北杏。
这些食材搭配一起，营养很丰富，清润爽口、滋阴润肺，平常能够多喝几碗食材：白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣 2 颗、猪肺、姜 2 片做法：1.菜干用水泡软 , 洗净后切成两段。
2.猪肺买回来此后, 先用水管把水灌到猪肺里面, 而后再把水挤出来, 这样频频多次 , 直到把猪肺里的血污冲洁净为止 , 再将猪肺切成大小适合的块状 , 放锅里飞一下水，捞出来洗洁净以后再放锅里把水烘干。
3.最后把全部的资料放煲里煲 2 小时即可。
6.鱼腥草炖鸡汤介绍原因：鱼腥草有奇特的消炎作用，产妇吃了鱼腥草就不简单得乳腺炎，同时又能促使体内生产时的伤口愈合，是特别不错的月子食谱食材：鸡肉 400g、姜适当、盐适当、鱼腥草适当做法：1.鸡肉撕去鸡皮，斩成小块2.鸡肉充足洗净，用清水浸泡，备用3.老姜一块，洗净拍扁4.锅里加清水，将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水；5.适当鱼腥草（不足 1g）泡水6.焯水后的鸡肉，用凉白开冲刷掉浮沫；7.炖锅里倒入适当清水，把鸡肉和鱼腥草放进去8.大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软7.米酒猪肝汤介绍原因：酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用，产妇乳汁分泌不足时，饮酒酿能够促使乳汁分泌，增添奶量。
而猪肝中铁质丰富，是补血食品中常常用的食品。
这一道酒酿和猪肝的联合，是产后理想的食谱食材：猪肝 300g、酒酿 1 碗、黑芝麻油 2 勺、姜 1 块、粗盐 1 勺、盐适当做法：1.准备原料。
猪肝在水里泡两个小时，中间换四次水。
2.切薄片，加入粗盐搓洗。
3.搓洗好的猪肝在一汤勺料酒里泡 10 分钟。
4.姜切片，猪肝泡好5.锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生。
6.放入一碗米酒煮开，依照口胃调入少量盐即可。
8.姜糖月子酒鸡介绍原因：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气；更重要的是，妈妈们常常食用姜糖月子鸡，能够把营养成份经过乳汁传达给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不单不易拉肚子，更能让体质变强，不易患病。
食材：鸡肉 500g、月子酒 250g、姜糖 50g、清水适当做法：1.鸡肉切块，洗净备用。
2.热锅入油，放入鸡肉翻炒 3 分钟左右。
3.倒入适当清水，放入姜糖，并倒入月子酒。
4.中火煮开，改小火煮约 30 分钟。
5.鸡肉熟透后即可起锅9.、花生猪手汤：此汤含有丰富的优良蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少量。
制作：将猪蹄纵火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮 2-3 小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
10、益母木耳汤：益母草是妇科要药，无论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。
木耳有凉血止血的作用。
此汤能养阴清热、凉血止血。
可用于防治产后血热、恶露不尽。
症状为产后恶露过期不只，量多，色紫红，质黏稠，有臭味，面色潮红。
配料 :益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
操作 : 1 、益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。
2、锅置火上，放入适当清水、药包、木耳、煎煮30 分钟，拿出益母草包，放入白糖，略煮即可。
特点：甜香，软滑。
11、黄焖勺鸡配料 : 主料：勺鸡 2 只。
调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。
特点 : 黄焖勺鸡可为人体供给丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。
食之可健脾胃，滋补强健，健康少病。
( 中国孕育网 )操作 : 1. 将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。
2. 锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适当汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，纵火上火靠至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
12.、鸡蛋黄花汤：养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平易，并有保持大便畅达作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。
原料：鸡蛋 3 个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g 。
调味料：酱油 3g，精盐 2g，味精 1g，高汤 350g做法： 1.将海带泡好洗净后切丝。
2.黄花拣择洗净后切段。
3.木耳泡发、洗净。
4.鸡蛋打入碗中搅拌平均。
5.锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲进鸡蛋，再烧片晌后勾芡即成。
营养：内含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素国际单位，维生素，维生素，尼克酸，维生素，能产热 298kcal 。
13、肉末蒸蛋：鸡蛋及猪肉均有优秀的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，特别是维生素 A 含量高，除对产妇有优秀的滋补之效外，对维生素 A 缺少症也有很好的治疗作用。
原料：鸡蛋 3 个，猪肉 50g调味料：葱末、太白粉各5g，酱油 10g，精盐 2g，味精，食油 25g做法： 1.将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水( 适当 ) 搅匀，上笼蒸熟。
2.采用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
3. 锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松懈出油时，加入葱末、酱油、味精及水 ( 适当 ) ，用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上边即成。
营养：内含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素国际单位，维生素，维生素，尼克酸，维生素 C2mg，能产热。
14、蛋奶炖布丁：养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能促使母体恢复及乳汁分泌。
原料：鲜牛奶 250g，白糖 125g，鸡蛋 135g做法：1.将牛奶分为两份，一份与白糖混淆，放在小火上慢慢加热使白糖熔解。
2.布丁模可用上大下小的瓷茶杯取代，洗净擦干，涂一层薄油备用。