杨熹文：你有多自律,就有多自由
自律者出众,懒散者出局
自律者出众，懒散者出局最近，常听到有家长抱怨自己的孩子：“做作业要大人守着，起床、睡觉、吃饭、上学都得催，大事小事都得看着，否则别指望他能自己做好。
”其实，这些都是孩子缺乏自律的表现。
缺乏自律的孩子，总是需要有一个教练般的角色在身边不断鞭策他，否则就很容易懈怠。
但学习是孩子自己的事情，如果孩子自己不懂得自律，那么无论如何都是很难学好的。
没有哪一份成绩不需要付出汗水，也没有哪一种成功不需要努力奋斗。
所谓自律，就是自己给自己定下纪律，并督促自己去遵守。
比如，在别人懈怠的时候克制自己的浮躁，专心读书；在别人偷懒的时候克服自己的惰性，坚持早起；在别人分神的时候坚定自己的毅力，心无旁骛。
一个人唯有做到自己管理自己，用自律代替懒散，把模棱两可的三分钟热度变成一往无前的决心，才能把摇摆不定的“我想要”变成清晰可见的“我可以”，进而实现自己的理想。
曾看过一段采访，记者问：“你能一直坚持每天睡前阅读一小时的习惯吗？”对方十分诚恳地答道：“这个无所谓坚不坚持，就是我的一个习惯。
卧室里没有电视机和手机，不放过多的电子产品，安静地看会儿书就可以睡觉了。
”培养良好的习惯大多如此。
没有开始自律前，觉得不可能做到；开始自律后，觉得万分煎熬；再坚持一段时间后，就成了习惯。
正如那些从小坚持阅读的孩子，不会觉得每天读书很痛苦；相反，当有一天没有看书，他可能会不适应。
也像那些习惯写完作业再玩耍的孩子，不会觉得先学后玩有多难熬；相反，你让他先玩后学，他反而玩得不痛快。
真正的自律，并不像外人见到的那般“痛苦”，而是和日常吃饭、睡觉一样习以为常。
他们看似辛苦，却从不会轻易失意或迷茫，因为他们永远有自己坚定的目标，并愿意为之付出长久的努力。
值得拥有的东西，永远都来之不易。
你今天的点滴积累，早晚会成为别人的望尘莫及，这就是自律的意义所在。
网上有一个问题：你最深刻的错误认识是什么？一个高赞的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。
你有多自律,就会有多优秀
你有多自律(zì lǜ)，就会有多优秀学会自律(zì lǜ)，真的很重要今年的三四月，我开始(kāishǐ)了减肥方案(fāng àn)，每天在操场上慢跑快走2公里，40分钟的运动时间，一天中必有一顿要吃燕麦，晚上9点后不进食，每周的甜食奶茶戒掉了大半，早睡早起。
这不到两个月的时间里，我减掉了6斤左右，看着体重的下降总是很有满足感和成就感。
五月后的我，由于各种(ɡè zhǒnɡ)忙忙碌碌的事情，便开始了懈怠，纵容了自己两个月，找着各种各样的理由来试图抚慰自己的愧疚心情，最后在暑期回家的前一天，被自己的体重打醒了。
回到家后，又重新开始了减肥健身的方案，强度不高，但每天都会锻炼身体，饮食照样一天三餐，戒掉了所有的零食和高热量的甜品，只有在和朋友出去聚餐时，小小的放纵自己一次，但饮品饮料也依旧是茶品鲜榨汁，每天的作息仿佛回到了中学时代，早睡早起，晨练晚操，几乎不曾断过。
有人说，减肥这件事，会上瘾。
确实如此，真的是会“上瘾〞，这种健康清爽的感觉，更准确的说是一种“自律的快感〞，自律就像是自信，自觉的美好特质一样，能带给人一种奇妙的感觉，无法形容，但总会觉得自己有一种特殊的正能量，更多的是，期待明天或未来更好更美丽的自己。
前天晚上，很凑巧的听了一个很轻很暖的电台，恰巧讲到了自律，据很多追踪调查，事业上颇有成就，薪资较高，社会地位在中上层的女性，绝大多数都是身材体态匀称，肤色光洁美丽，家庭和睦幸福，这些都源于她们的自律。
她们无论在何时何地，都会坚持自己的好习惯，保持好的体态，保持轻快矫健的步伐，保持家庭与事业的双平衡。
而那些懒散怠慢的人，整日沉迷于安逸和舒适，随便在何种境遇里，都对自己没有掌控力，随着年龄的增长而日渐被社会淘汰，被工作拖累，被家庭牵绊，无力挣脱。
就像很多人在这些高楼大厦中寻找自己的自由一样，她们渴望可以有选择权，想要能够掌控自己的生活工作。
对于每个人而言，真正能够选择的生活才是我们每个人真正想要的自由，这些，都取决于你的自律，你有多自律，就有多自由。
自律的人生才自由读后感
《自律的人生才自由》读后感自律，这个人尽皆知的词，在现如今这个经济快速发展人人情绪焦虑的社会中出现，颇有些正能量、打鸡血的味道。
一时间，朋友圈中我们要是不做点“自律”的事情，仿佛就跟时代落伍一样。
大家忙着在朋友圈、微博中晒自己的早起打卡、读书打卡、健身打卡的成绩，做出点自律的表象成了时下年轻人最时尚的一件事，但自律真的是做给别人看的吗？它真是一件可以用来晒的事情吗？这样做就真算是自律吗？竞争激烈的社会，人人都恨不得一天当两天用，没有最快只有更快。
周围朋友都奋勇争先的样子让我不禁反思：自己是不是太不自律了，每天既没有健身打卡，更没有进行什么网课的学习打卡，有一段时间我还真是讨厌起这样不上进的自己。
但后来我想明白了：他们之所以这样做，实则并没有理解自律的真谛，而是给自己制造了一种幻觉，然后用这种幻觉来安慰自己。
作者小椰子是一名青年作家，也是一名新媒体的编辑，更是一位将自律贯彻到骨子里的终身写作者。
她长期致力于当代年轻人的自我管理研究，被粉丝亲切地称为“自律小天后”。
小椰子在《自律的人生更自由》里面告诉我们：要想不被生活所碾压，彻底摆脱杂乱盲，做自己人生的掌控者，就必须要自律自己规范自己。
因为：真正的自由从来不是随心所欲而是自我主宰，就像山本要思大师那样。
在这本《自律的人生更自由里》，小椰子给我们介绍了150个真实的案例。
她用这43篇逆袭指南来告诉我们：你有多自律，就能多自由、多美好，自律才能帮助我们成功开启自己的跃升之路。
因为：“一个人若总是降低标准、追求安逸，那么他的人生只能越过越“低配”。
习惯“低配”只会迅速拉低你的人生质感，导致你的人生道路越走越逼乂、越晦暗，最终庸碌过完一生。
你怎样对待生活，生活就会怎样对待你，只有足够自律的人才能过上想拥有的人生。
”不管是身兼数职、每天忙得团团转的上有老下有小的上班族，还是刚刚入职的大学生模样的年轻人。
生活在这个快节奏的钢铁丛林中确实是实属不易。
可众生皆苦，每个人都有自己的难处与辛苦，但这并不能成为自己业余时间百无聊赖、无所事事地追剧刷手机的借口。
有关自我约束的家训
有关自我约束的家训
有关自我约束的家训有很多，以下是其中一些：
1.欲修身，先养心。
这句话的意思是，要想修养自己的身心，就必须先从内心开始修炼。
自我约束的第一步就是要控制自己的情绪和欲望，保持内心的平静和冷静，不被外界的诱惑和干扰所左右。
2.言必行，行必果。
这句话的意思是，说出的话一定要做到，做出的决定一定要有结果。
自我约束不仅要在行动之前三思而后行，更要在行动之后对自己的言行负责，做到言行一致。
3.知足常乐，自控则强。
这句话的意思是，懂得满足的人常常快乐，自我控制的人则能够变得更强。
自我约束就是要控制自己的欲望和冲动，不让自己陷入过度的追求和贪婪之中，懂得适可而止，从而获得内心的平静和快乐。
4.勤于思，敏于行。
这句话的意思是，要勤于思考，敏捷行动。
自我约束不仅仅是在行动上控制自己，更要在思想上保持清醒和警觉，不让自己陷入盲目的行动之中。
5.自律者自由。
这句话的意思是，只有自我约束的人才能获得真正的自由。
自我约束能够让我们更好地掌控自己的生活和工作，从而获得更多的机会和可能性，实现自己的价值和梦想。
以上这些家训都是在强调自我约束的重要性，帮助我们更好地掌控自己的生活和工作，从而实现个人的成长和发展。
你有多自律,就有多自由
你有多自律,就有多自由【精读君曰】在纷扰的世间,我们会面临很多诱惑,生活中也有很多事情要处理.如果缺乏定力和远见,不懂得约束自己,生活的方向就很容易失控,以致随波逐流, 迷失自己,成为受外在牵制的奴隶.一个优秀的人,必定也是严格自律的人.唯有自律的人,才能理清生活中的细枝末节,让其各安其位,稳当妥帖,串联起井然有序又自在轻盈的人生.今天让我们熟悉一位读友燕青,她目前在一家智能停车公司从事工程前期的工作,平时热爱跑步、练吉他,也爱看书,接下来她将会与我们分享自己对于“自由与自律〞的理解.阅读,让我发现更广阔的世界精读君曰：你是从什么时候开始养成阅读习惯的？燕青：从小我就喜欢往书城、图书馆跑,那时候年少,并没有阅读目标、方向,只是随意地看.再后来,看得越多,模糊之间发现了读书带来的力量.大概从去年年初开始,工作闲暇之余,就会找找豆瓣上评分较高的书籍或者当当网上热门的书籍来看,慢慢地就养成了阅读的习惯.精读君曰：这种阅读的习惯给你的生活带来了什么影响？燕青：看书其实就是阅读作者的内心世界,阅读作者的情感和人生.也提供应你这么一个时机看清人生百态.我所经历过的事情,能够通过阅读与作者同喜同悲；我未曾经历过的事情,能够通过阅读发现更广阔的世界.慢慢地,我变得更能够理解别人、体谅别人,心好似变得更加透明,更加宽容,世界好似也变得更加明亮.精读君曰：目前你读过的所有书目中,哪一本书给你带来了最大的影响？燕青：说来也是惭愧,以前阅读只是粗略看一遍,没有复读,没有读书笔记,更没有读后感,就像成长日课中提到的,知识的平均留存率真的仅有10%就像蜻蜓点水一样,很浅很淡.余华的?活着?是我看过两遍的书,这本书很伤感,主人公历尽世间沧桑和磨难.第一次看的时候,其实没有太多的情感,只是以一个旁观者的角度,淡淡看着剧始剧终,只是单纯觉得主人公很可怜.第二次看的时候,可能是自己也经历了一些事情吧,可以体会到,苦难虽然会让人成长,但那些伤痛但是真的很疼,全世界仿佛只剩你一个人.【二】自律,让你更优秀精读君：你在成长日课?自律?中有过评论,你认为什么样的人才算是自律的人？你是一位自律的人吗？燕青：我认为能够自我限制、自我主宰,最终到达收放自如的才是自律的人.我应该算是一个自律的人,但是还没到达百分之百的自我限制,完成目标.由于我对自己的期望很大,所以对自己也算是比拟严苛.我不允许自己下班后无所事事或者吃喝玩乐,我会自发地去跑步、去练琴,中午午休时间会认真学习成长日课,认真写评语.这些自律,这些习惯和坚持,其实并没有想象中困难,由于我总是在想,连跑步这种又累又枯燥的事情我都能坚持一年多,这个世界上已经没有什么事情是我坚持不了的.我就是找到这么一个标杆,来坚决自己的信念的.精读君：每个人在完成目标时,总会有想要偷懒的时刻,你是如何克服自己的呢？能否分享下成功经验？燕青：其实现在回想起年少时,总是三分钟热度,总是轻易说放弃,我觉得有一点是在完成目标时,你偷懒了一次两次,甚至更多,你对自己失望了,所以你就放弃了.而现在,我不会由于一次、两次的偷懒,就全盘放弃,不会抱着破罐子破摔的心态, 而是重新收拾自己,继续上路,一直不断地开始,开始做就对了,即使是重头开始也比放弃强.精读君：这种自律的生活习惯给你带来了什么改变？你喜欢这样的生活方式吗？燕青：这样的生活习惯,使我的世界变得更加明亮了一些,心里很充实也很踏实.找到了一个努力的方向,一直在路上的这种感觉,痛苦并快乐着,一点点螺旋式的上升,让心理很满足,同时也为自己感到骄傲.其实我觉得人生最大的乐趣就是实现自己一个又一个的心愿,触碰梦想的那种满足感、快乐感是任何物质、金钱都替代不了的精读君手记：?高效能人士的七个习惯?中提到,“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶.,只有严格自律的人,才能向优秀靠近.【三】你有多自律,就有多自由精读君：对你而言,最大的自由是什么？如何努力去实现这种自由？燕青：对我而言,最大的自由就是拥有选择的权利.但是人生在世,生活环境也好, 工作环境也罢,总是有太多的要求迫使你改变,没有方法说不.更有太多现实,辜负你的认真和努力,虽然经历过很多失望,但不代表我就甘于俯首称臣,不代表我会被动地接受现实,我会自救,我会更加认真、更加努力的提升自己,总有一天,我会强大到可以改变现实,强大到可以实现心中的自由.精读君：你是如何看待自由跟自律之间的关系？会觉得自律的生活缺少了自由吗？燕青：我觉得是通过自律,成全自由.通过自律才能实现自由,我非常赞同康德所说,“自由不是说我要做什么就是做什么, 相反,自由是我不想做什么就能够不做什么.〞只有自律了,才能武装自己,才能使自己强大起来,才能不想做什么就能够不做什么.精读君：最后,对精读读友会的小伙伴们说几句共勉的话吧.燕青：希望和读友们一起成长,共同进步,在学习成长日课的过程中,相信自己,也更坚决自己,一起去遇见更美好的自己.精读君手记：以上就是我们对读友燕青所做的采访内容.精读君认为,一个美好的人生是从不将就的人生,唯有自律的人,才会得到岁月的垂爱.希望今天的采访内容能够对你有所帮助.如果你也有一个一直想要执行却迟迟没有展开的学习方案,如果你也想找一个学习伙伴,那么,欢送参加精读读友会.订阅?成长日课?,就视同成为精读读友会会员,还享有以下两项会员权益：催促阅读打卡,输出倒逼输入参与好书共读,协作互助学习和我们一起,坚持学下去吧.。
你有多自律就有多美好读后感
你有多自律就有多美好读后感康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
”还记得最近大家经常用来自嘲的一个段子：啤酒加党参，可乐配枸杞。
蹦迪时候戴护膝，滴眼药水玩手机。
吃最好的胃药，喝最烈的酒。
熬最长的夜，敷最贵的面膜。
孜孜不倦的熬夜，勤勤恳恳的护肤。
虽然是一个搞笑段子。
但也着实体现出了现代人们的生活状态，我们每个人又何尝不是这样，说好绝对要早睡，一不小心天色渐亮，下定决心控制饮食要减肥，走到烧烤摊时又忍不住沉醉，冲动之下办了张健身卡，用了两次再也不去了。
看着别人变得越来越好，又开始忍不住心慌，却也只有羡慕的份，说到底就是不自律而已。
有太多人嘴上说着要自律，行动上却从来都难以坚持，律己之所以难，就是因为要跳出生活的舒适区，要对抗自己的天性，所以优秀的人始终是少数，所以越是通往成功的道路，越是不拥挤。
前同事是一个身材胖胖的女生，因为婚期将近，为了能美美地度过人生中最重要的这天，她开始下决心减肥，报了网上的一个学习课程，找了一对一的减肥导师。
对于她的重大决定一开始我们并不在意，因为减肥这种话真的听得太多了，很多都是三分钟热度，能坚持做到最后的少之又少。
可是让我们惊讶的是，从那天以后，她真的严格的按照她的减肥导师的计划执行，每天中午的饮食摄入量严格给导师汇报登记，晚上只吃蔬菜水果绝不碰主食，对于我们的宵夜诱惑，她一概不理，每天晚上当我们趟着追剧时，她精力充沛地跳着减肥操做着健身运动，没有一次破例。
两个月以后的婚礼她不出意外的成了最瞩目的人，成了很多人眼里的奇迹，很多许久未见她的朋友，尖叫着激动不已，追着她问个不停，连她的减肥导师都亲自为她，洋洋洒洒地写了一篇减肥历程，当做成功案例。
见证了她一路“虐待”自己，一路开挂成就自己的我，简直对她佩服得五体投地，但是我知道，此刻的这些种种，都是她该得的，她受得起，你看，自律的人多美好！你有多自律，就有多美好！你有多自律，就有多自信！那些能够自律的人，他们精力充沛，思维活跃，充满魅力并且善于管理自己，他们能够轻松地躲开岁月挥过来的杀猪刀，让自己一直保持最佳的状态。
你有多自律就有多自由
你有多自律，就有多自由------读《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》后感礼河实验学校刘文华得自律者得天下，自己的天下，自己是就是王，自己说了算。
我身边也有非常多自律优秀正能量的例子。
他们的励志故事，都让我钦佩不已。
比如，小美每天下班后坚持跳舞，从小白跳成了舞蹈教练；丽丽每天坚持给孩子做好吃的辅食和健康零食，口碑越传越广，从全职妈妈变成了自制零食微商，赚钱又充实。
小星，在无数个备战司考的日子，从学渣一跃成为全市司考状元，临时工变为了当红律师。
平凡如我们，也一样能通过自律，改变自己的人生和阶层，从贫困的寒门学子到公务员医生教师工薪阶层，甚至成为欢乐颂中老谭安迪这样的精英人士，也不是不可能。
我发现，越是中产阶级的精英人士，他们越能自律，自律得深入骨髓、融入骨血，自律成为他们身体和灵魂不可或缺的一部分。
比如早起跑步，管理身体，坚持读书等等。
他们能成为成功人士，也是因为足够自律，从小到大习惯自律，所以能快人一步。
那那些不自律的人呢？我身边也有不少不自律的例子。
几个年轻同事迷上了王者农药，每天干完活就是约在一起打游戏。
另一波中年同事经常约在一起打麻将。
每天浑浑噩噩，得过且过的人绝不在少数。
即使他们知道这样做是浪费时间，也不会做出任何改变，或者三分钟热度改变了一时，又回归了原点。
为什么大多数人选择放飞自我，就是做不到自律呢？我认为有至少以下三个方面的原因。
第一，趋利避害的天性使然。
说真的，保持自律的状态并不能让人很舒服。
你要锻炼好身材，就得平板支撑，跑步运动，走路都得收腹。
这一条自律的路不是那么好走的，成功的背后究竟付出了多少，只有自律的人才会知道。
要想人前显贵，就得人后受罪啊。
人，得自个儿成为自个儿。
自律意味着必须克制自己的欲望，主动让自己不太舒适。
有人说，不对吧，有些人就喜欢自律啊，自律很舒服，让人快乐，比如有的人就爱健身。
有的人并不是一开始就喜欢自律的，坚持一天两天容易，坚持一年两年十年八载，就得靠毅力。
人生的自律自律带来的自由与成功
人生的自律自律带来的自由与成功人生的自律：自律带来的自由与成功自律是一种需要坚持和毅力的品质，它在我们的人生中扮演着重要的角色。
自律给予我们自由和成功，它是成就目标的关键因素。
本文将探讨人生的自律，并讲述自律所带来的自由与成功。
一、自律与自由自律并不是束缚人的枷锁，相反，它是实现自由的桥梁。
自律使我们能够掌控自己的行为和决策，创造属于自己的生活。
当我们有自律品质时，我们能够克服惰性和诱惑，更有效地利用时间和资源。
我们能够自由地选择追求我们所渴望的目标和梦想。
自律赋予了我们对自己的掌控，让我们能够做出明智的选择。
当我们坚守自律，我们不会受到外界诱惑的驱使，而是按照自己的价值观和目标来行动。
我们能够更加关注自己真正想要的，避免浪费时间和资源在无意义的事情上。
自律带来自由的同时，也让我们获得了更多的选择权。
二、自律与成功自律是成功的基石，它是成功的前提条件。
无论是学业、事业还是人际关系，自律都是必不可少的。
自律使我们能够保持目标的清晰，并以行动来达成这些目标。
它让我们养成了良好的习惯和规律的生活方式。
我们远离拖延和懒惰，坚持不懈地追求自己的目标。
这种坚持和努力，最终必将转化为成功的果实。
自律也培养了我们的自律意识和责任感。
我们学会了承担起自己的责任，不依赖他人。
我们懂得了自律坚持带来的回报，从而更加珍惜时间和机会。
通过自律，我们能够充分发挥我们的潜力，不断进步和成长。
三、培养自律的方法培养自律需要一定的方法和策略。
首先，我们要设定明确的目标。
明确的目标能够激发我们的动力和决心。
我们要将目标细化为具体的行动计划，分解成小步骤，并逐一完成。
其次，我们要建立自律的习惯。
习惯的力量是巨大的，通过日复一日的坚持，我们能够养成良好的自律习惯。
逐渐，自律将成为我们的第二天性。
最后，我们要保持积极的心态。
自律并非一帆风顺，我们会遇到挫折和困难。
保持积极的心态，相信自己的能力和价值，能够帮助我们克服困难，坚持自律。
四、结语自律是一项长期的修行和追求。
你有多自律读书摘录读书感想读书笔记
《你有多自律，就有多自由》卡西金句集锦●时间具有唯一性和不可逆性，与其浪费在斤斤计较里，不如大气一点。
大气的人，才能赢得这个世界。
●你所做的一切，在将来某些时候，都会反映到你自己的身上。
你的气质里，不但有你的教养，也有教养所带来的结果，好的成果，或者不好的后果。
●提升自我情绪的控制能力，实际上，就是提升自己的宽容和优雅。
让自己处于一个相对温和的圈子里，心情都会变好的，不信你试试。
●有些计划，不要轻易中断；有些坚持，不要随便放弃。
一个懂得控制自己时间和状态的人，才是真正强大的人。
●对于任何事情来说，只有三分钟的热度，都是不够的。
如果想要得到更多，付出的时间和努力也要足够多，之所以做不到，是因为热爱不够，坚持不够，动力也不够。
●一个成熟的人，一定懂得认清自己的现状，将励志宣言带来的情绪，转化成此刻的行动，踏踏实实完成每天的努力份额。
◆当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡1.坚持每天阅读2.坚持清晨写作3.坚持控制饮食可以试着去养成这三种习惯。
我仍依照在家时的习惯，睡前读半小时的书，并一一列出第二日的必要工作和消遣休闲；清晨，在鸟鸣声中敲出一两千字，然后做十几分钟的瑜伽；每日饭局，做到不贪杯暴食。
对我来说，心弦紧绷，充分利用每一分钟时间并不清苦，因为规律的作息时间和日常安排，能让我避免不必要的情绪消耗。
人是有惰性的，一旦某个环节松弛下来，很容易就会被诱惑侵蚀，今日不想读书，明天也能找到另外的理由偷懒，此刻不坚持，下次、下下次的逃避也会很快变成自然而然的事。
生活是在哪一刻失去平衡的？就是在你对时间失去控制权的时候。
你无法在规定时间内有效完成工作，就会焦躁不安；你不能达成自己的某些愿望，就会悲观失望；生活节奏失去控制的时候，你就会抓狂……长此以往，负能量如期而至也就不奇怪了。
我并非没经历过昼夜颠倒的日子，也曾体验过混乱如麻的状态，事实上，那种睡眠缺失、精神疲乏、反应迟钝、毫无冲劲儿的样子，更让人痛苦不堪。
一个人越自律,福气越多
一个人越自律，福气越多周国平说：节制的本质就是认识自己。
只有自律，才能让你洗尽铅华，遇见最本真的自己，收获最纯粹的快乐。
自律，不是一朝一夕的心血来潮，而是年年岁岁的长久坚持，美好的人生是建立在自律的基础之上的。
你要知道，你的不自律会一点一点拖垮你，你的自律才会一点一点拯救你。
你有多自律，就有多美好。
管控好自己，要想做到自律，首先从管控好情绪开始。
任何时候人都应该控制好自己，不应该做脾气的奴隶。
学会不生气，学会放宽心，心态好了格局自然就打开了。
人需要跳出舒适区，才能遇见更强大更美好的自己。
俗话说：善花结善果。
人只有做好自己，多做善事，福气自然而然就来了。
一个人越自律，福气越多。
拥有自律的能力，才有变得越来越优秀。
“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
自律即自由。
”自律本质是自控的能力，本身就是生理现象。
你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。
越自律，越优秀。
饮食上自律，收获一份健康；时间上自律，工作事半功倍。
一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。
自律是什么？自律就是要自我管理，自我约束，理性控制自己的情绪，规划自己的人生，活成自己想要的样子。
一个自律的人总是能赢得更多的尊重，这样的人突破了生理的限制，做了自己欲望的主人。
几乎所有优秀的人，都很擅长自我管理，高度自律，严格管控自己。
正是应了《孟子》中的一句话：“行有不得，反求诸己”，、。
你越自律，生活就越美好。
人的福气，从来都不是天生就有的。
很多东西，都是经过后天自己的努力而得到的。
你的自律里，藏着你的福气。
你以什么样的态度对待生活，生活就怎样对待你。
一个人对待生活的态度，就体现她真正内在的品质。
真正厉害的人，都是善于“管控自己”，并努力做好自律，好福气会越来越多。
正如作家高尔基所说：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力”。
人生就是如此，你越是自律，先苦后甜，越优秀，活得也越高级。
脱缰的马匹，最终会迷失方向而惨死；不自律的人生，最终会因为失控而结局惨淡。
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杨熹文：你有多自律，就有多自由
你有多自律，就有多自由
作者：杨熹文
01
女友辞去工作三个月后，我敲响她家的门。
一声，两声，三声，本期待着一个快活的灵魂，却看见从门缝里探出这样一个人，蓬头垢面，衣着邋遢，两眼求救般地看着我，”我想去上班......”
遥想三个月前她铁心铁意地对我说，”我决定辞职，朝九晚五的工作逼得我发疯，任何自己想做的事情都找不到时间，是时候我也该享用点自由。
”
朋友辞职前是公司前台，每天需七点起床，精心打扮，亦要在工作中的任何时刻摆出微笑的表情，这一切在她看起来皆是束缚。
辞职后的她终于脱离诸多限制，颇有兴致地列出一张清单，写满自己一直想做却没时间做的事，比如读书，健身，学韩语......
她充满期待地告诉我，”能看见自己坐在房间温暖的一角，喝着咖啡读着书，阳光晒在肩膀上，那种美好的景象，我脑袋中一直都有。
”
可是三个月后的我走进她的房间，却看到这一派景象：脏衣服堆满了墙角，被子团在床中央，茶几上摆满未洗的咖啡杯，吃空的饼干盒和咬了一半的巧克力散在地毯上......我需要探着脚尖走路，才不会踏到地上的杂志或踢倒酒瓶，整个房间犹如强盗洗劫后的场面。
无需多问就知道这几个月的日子她怎样过，也自然可想象那些辞职最初的美好计划是否落了空。
她一身睡衣睡裤地看着我，言语绝望，”我已经胖了五公斤。
”
我忽然想起那句值得深思的话，”自律者方得自由”。
02
刚出国的时候，我租住在一户人家里，男主人每日出门上班，孩子们就读附近小学，女主人做家庭主妇，负责打理生活。
在我狭隘的观念里，”家庭主妇”这种职业即代表一种自由，在”煮饭”与”做家务”之余，可以用一种类似于散漫的态度去生活，比如可以一整天素颜，穿睡衣，不用在家中注意举手投足，也无需有任何条条框框的压力，就如我小时候看到的母亲，姨妈，邻居大婶们一样，不施粉黛，举止粗俗，苦大仇深。
可我从未遇见过女主人这般如此自律的家庭主妇，她每天早早起床，为丈夫和孩子准备早餐，送别家人后换上运动衣，在附近的街区跑上一个钟头。
回来后，洗过澡化好妆，一袭裙子光彩动人，下午时则雷打不动地看上一个钟头的书，一杯咖啡配一小份甜点，这习惯不
会因任何事让步。
除此之外的时间里，女主人和其他的家庭主妇一样，跳进一个尽职尽责的角色里，去照顾丈夫和孩子们。
我那时工作辛苦，每天都在盼望着能够在床上躺整天的星期日，自然不理解女主人为何给自己的生活添进种种人为的约束，更无法知道为什么她似乎比我所有见过的家庭主妇，更从容，更快乐，更优雅。
她从不在食量上放纵自己，亦坚持运动，得以在婚姻七年中保持两位数的体重，又一直读书，从未和丈夫的世界脱轨，教育起孩子也温柔有方。
更难得的是，她的神色从容，一双眼睛流露出发自内心的幸福和满足，那是中年女人所能拥有的最珍贵的表情。
这和我一直以为的自由有悖，但我很快发现，我那种”每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度过”的生活使我变得异常懒惰而不快。
我意识到，自己有相当一部分的不快乐正是来自于这种空虚的”自由”里，它让我的生活不受控制地走着下坡路，限制了我想成为更好之人的能力，阻碍了我想获得的那种生活方式。
我突然觉得，这种自律带来的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。
03
我从2014年开始跑步，至今坚持两年之久，起初的目的是因为无法忍受对肥胖的厌恶，可渐渐却发现，跑步给我带来的更重要的启发，是让我意识到了自律带来的力量。
这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的阶梯式进步人生。
村上春树也如此形容过跑步为自己带来的意义，”人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。
而这是绝对不行的。
写作也是一样。
我每天都写作，这样我的思维就不至变得不习惯思考。
于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。
”
以我自己两年里的亲身体验来说，跑步是训练一个人”自律”能力的很好方式。
我曾是一个吃无节制的人，又喜欢过度消耗自己，但跑步让我成为一个自控力极高的人，令我可以坚持每天早起，准时踏上跑步机，拒绝拖延工作内容，在无论多热爱的食物面前也能够控制自己想要放纵的念头。
在我所结识的跑者中，几乎所有人的生活都是自律的。
大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。
这种自律，成为很多自由的基础，也成为很多成功的基础。
看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的特点之一：
苹果公司CEO蒂姆.库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房；
奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。
马克.扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。
托马斯.科里创造出”富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。
这大概也是自律的某种形式。
严歌苓总结起自己度过的经典文学作品，也说过，”我发现这些文学泰斗们--无论男女--都具备一些共同的美德或缺陷。
比如说，他们都有铁一样的意志，军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式。
”
04
今年年初辞职后，我的生活除了工作内容发生改变，其余并没有发生很多的变化，
我依旧早上六点半起床，叠好被子，收拾好房间，去跑至少五公里。
回来时换上漂亮衣服，化好妆，坐在书桌前写至中午，下午时搜集材料，构思文章，回复读者，晚间小酌几杯，读书或会友。
生活里一切均有秩序，在形势上和做一份平常的工作，并没有太大的差别，而自己也从这份自律中得益，保持身材，生活充实，事业稳定，能够感受自己正掌舵着生活，朝着更好的方向。
偶尔来做客的朋友会把我当作奇葩看待，”那些出门买菜都要化妆的女孩就够令人费解了，你为什么在家也要化妆？”
和取悦别人和取悦自己都不同，我深以为这也是一种”自律”。
在一天之初穿上漂亮衣服化好妆，整个人干净体面的那一刻起，我就知道面对这一天的态度，也应该是如此郑重而严肃的，绝不容有半点懈怠和马虎。
记得很久前看过康德的一句话，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
而现在的我更加坚信，自律是一个人在年轻时可以培养的、最有益的习惯。