生活养生-头痛最有效预防法
100个健康养生生活小常识汇总
100个健康养生生活小常识汇总100个健康养生生活小常识汇总1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力;6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。
勤梳头，要用梳子。
忌用化学染发。
少吃过辣、过酸。
常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。
丛集性头痛
丛集性头痛(cluster headache)是所有头痛中比较严重的一种，属于血管性头痛之一。
因头痛在一段时间内密集发作而得名。
既往的教科书都把此病作为偏头痛的一个亚型，近年来已确认其为一个独立的疾病实体，因其发病机制、临床表观与偏头痛均有不同。
丛集性头痛(cluster headaches)是指在某个时期内突然出现一系列的剧烈头痛,一般无前兆.疼痛多见于一侧眼眶或(及)额颞部,可伴同侧眼结膜充血、流泪、眼睑水肿或鼻塞、流涕,有时出现瞳孔缩小、垂睑、脸红、颊肿等症状.头痛多为非搏动性剧痛,病人坐立不安或前俯后仰地摇动,部分病员用拳击头部以缓解疼痛.不少病人的头痛在固定时间内出现,每次发作持续15～180分钟,会自行缓解.发作连串持续2周到3个月(称为丛集期),许多病人的丛集期在每年的同一季节发生.间歇期数月到数年,其间症状完全缓解.约10%的病人有慢性症状.1 症状：1.1 多见于青年(20～40岁)，男性为女性的4～5倍，一般无家族史。
分为发作性和慢性。
发作性无先兆，头痛固定于一侧眼及眼眶周围。
发作多在晚间，初感一侧眼及眼眶周围胀感或压迫感，数分钟后迅速发展为剧烈胀痛或钻痛，并向同侧额颞部和顶枕部扩散，同时伴有疼痛侧球结膜充血、流泪、流涕、出汗、眼睑轻度水肿，少有呕吐。
60%～70%患者发作时病侧出现Horner’s征。
头痛时患者十分痛苦，坐卧不宁，一般持续15～180分钟，此后症状迅速消失，缓解后仍可从事原有活动。
发作呈丛集性，即每天发作1次至数次，每天大约在相同时间发作，有的像定时钟一样，几乎在恒定的时间发作，每次发作症状和持续时间几乎相同。
丛集性发作可持续数周乃至数月后缓解，一般1年发作1～2次，有的患者发病有明显季节性，以春秋季多见。
缓解期可持续数月至数年，本病60岁以上患者少见，提示其病程有自行缓解倾向。
1.2 慢性丛集性头痛极少见，占丛集性头痛不足10%，可以由发作性丛集性头痛转为慢性，也可以自发作后不缓解成持续性发作。
生活小常识100条
⽣活⼩常识100条1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结⽯，诱发慢性胆囊炎2、每天早晚或长时间⽤脑后，可⽤双⼿⼿指梳头，既有利于促进脑部⾎液循环，消除疲劳，促进头发⽣长。
3、就坐电脑前的⼈应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养⽣的功效。
4、葡萄含丰富的铁，贫⾎者吃了可增⾎，产妇喝葡萄酒有助⾎液循环，但葡萄含糖量较⾼常吃易发胖。
5、如轻度烧伤，烧伤⾯积不⼤，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐⽔中，有⽌痛消肿作⽤6、吸烟会阻碍⼈体对维⽣素C的吸收，尼古丁对维⽣素C有破坏作⽤，因此吸烟的⼈容易缺乏维⽣素C7、将适量绿⾖煮烂，加⽩糖，每天当⽔喝，可防中暑；适量加⼊⾦银花，效果更佳8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反⽽特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开⽔防中暑。
9、⼥性每晚睡前喝点红酒，可以养⾎。
每天敷⼀张浸过红酒的⾯膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋⽔沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡⽔中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、⽌痒的效果11、⽩⾊⾐服被其他⾐物染了⾊，可将被染⾊处⽤⽔打湿，再涂满⾷盐反复轻搓，去掉染的⾊后⽤⽔清洗12、在海带中存在着⾼效的消除臭味的物质，因此，患有⼝臭的⼈，常⾷海带可以消除⼝臭13、被蚊⾍叮咬后，可⽴即涂1⾄2滴氯霉素眼药⽔，⽌痛⽌痒。
叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。
14、擦伤伤⼝不宜⽤创可贴，⽽应⽤紫药⽔消炎，让伤⼝⾃然暴露在空⽓中愈合。
15、芹菜富含纤维，可加快肠内⾷糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、⾚⾖粥补肾消⽔肿，荷叶粥解暑热、⽌渴解毒；冬⽠粥⽌渴⽣津降⾎压；银⽿粥⽣津润肺17、⽛齿美⽩偏⽅，⽤⽊⽠切⽚，每天擦拭⽛齿2次，每次两分钟，坚持⼀个⽉，必然有效18、⽊质家具应⽤⼲布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先⽤布蘸⽛膏擦拭，后⽤湿布擦19、烹制菜肴时不可⽤⽩酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产⽣醋化作⽤，增鲜提味，⽩酒⽆此作⽤20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地⾯上的影⼦，影⼦颜⾊深的好，伞⾯⾯料选涤纶的，颜⾊越深越好21、桃⼦富含多种维⽣素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居⽔果之冠，是缺铁性贫⾎者的理想⾷物22、⼩快步姿势⾏⾛最佳，可增加肌⾁活动次数，使腿部肌⾁强健，增加⾎液循环23、教你煮鸡蛋：冷⽔下锅，慢⽕升温，沸后微⽕煮2分钟，停⽕后泡5分钟24、筷⼦⽤久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷⼦勤消毒外，最好半年更换⼀次25、流⾎时捏⼀⼩撮茉莉花茶放进嘴⾥嚼成糊状，贴在伤⼝处不要松⼿，⽚刻即可将⾎⽌住26、⽣姜具有发汗解表，温胃⽌呕，解毒三⼤功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”27、烧⾖芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维⽣素有保护作⽤28、啤酒中的酒精能促进⾎液循环，加速新陈代谢，⽤啤酒敷脸，可预防⾯疱，脓疱，⽽且可以收缩⽑孔29、⽣姜红糖⽔可预防感冒，将⽣姜、红糖各适量煮⽔代茶饮，每两三天喝⼀次，能有效防治感冒。
头痛-中医护理方法
头痛-中医护理方法头痛-中医护理方法头痛头痛是临床常见的自觉症状，可见于许多疾病中。
“头为诸阳之会”，“清阳之府”。
五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上会于头，外感诸邪，上犯巅顶，清阳之气不得舒展，可导致头痛。
内伤的病证，或气血虚弱无以上荣于脑，或瘀血痰浊，阳塞经络，或情志不遂，肝阳上扰，均可发生头痛。
“伤于风者，上先受这”，“高巅之上，惟风可到”。
所以外感头痛虽为六淫所致，但以风邪引起最为多见。
内伤头痛，多与肝、脾肾三脏功能失调有关。
本扁所讨论的头痛，乃属内科疾病之范畴，以头痛主要症状者。
西医的感染性发热性疾病，高血压，颅内疾患，神经机能性头痛、偏头痛等多种疾病，均可参见本篇辨证论治。
1、病因病机（1）外感关痛：多因起居不慎，坐卧当风，感受风、寒、湿、热等外邪，主要以风邪为主。
外邪自肌表侵袭经络，上犯巅顶，使清阳之受阻，气血凝滞，阻遏络道，而致头痛。
且风为百病之长，多挟时气而发病，若风挟寒邪，寒凝血滞，阻遏脉络，血郁于内而生头痛；若风挟热邪，火热上炎，侵扰清空，气血逆乱而发头痛；若风挟湿邪，蒙蔽清窍，清阳不升，亦致头痛。
（2）内伤头痛：“脑为髓海”，主要依赖肝肾精血濡养及脾胃运化水谷精微，输布气血上注于脑，故内伤头痛的病因与肝、脾、肾三脏有关。
如情志恼怒，肝气郁结，气郁化火，肝火上冲，或素体阴虚，肝阳上扰头目而致头痛。
或久病体虚，失血之后，血虚不能上荣脑髓，而致头痛。
也可由于饮食不节，恣食肥甘，或思虑过度，致使脾运失司，痰湿内生，痰浊上干，阻遏清阳，引起头痛。
此外，因跌仆损伤，脑髓受震，气血运行失畅，或日久不已，久痛入络，络道不通，瘀血停滞，均可引起头痛。
2、辩证论治外感头痛一般发病较急，痛势较剧，痛无休止，多属实证，治法以祛风为主。
内伤头痛则多属虚证，治法以补虚为主。
至于痰浊、瘀血头痛多为虚中挟实，本虚标实，治疗时应分别标本缓急，头痛剧烈则以治标实为先，头痛缓解则以补虚为主。
（1）外感头痛：①风寒头痛：证候：头痛时作，痛及项背，恶风畏寒，遇风尤甚，常喜裹头，口不渴，舌苔薄白，脉浮紧。
好发多生活养生小常识-养生小常识发给顾客
好发多生活养生小常识|养生小常识发给顾客预防“鼠标手”1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛。
2、伸展手臂，用力绽开双手五指，每次20秒钏，做2-3次。
功效：增加关节反抗力，促进血液循环。
3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。
左右各做10次。
功效：熬炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开头，每指做10秒钟。
功效：促进血液循环，放松身心。
5、双手持球（如网球），上下翻动手腕各20次。
功效：增加手腕力气，熬炼肢体协调力量。
掌握体重少吃红色食物红色、橙色食物能刺激食欲，让人不知不觉多吃几口，很简单为肥胖堤埋下隐患。
因此，午餐、晚餐要少吃红色食物。
另外，白色、绿色、黑色人；食物可以有选择的多吃一些，这些食物一般热量低，且食物纤维含量丰富。
红茶漱口防流感红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂，能抑制人体内自由基的活动，关心抵挡外界病毒，并防止其感染人体细胞。
方法：将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重复2-3次即可。
巧除衣服霉斑把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常规搓洗，霉斑可除。
用绿豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。
耸肩解乏做法：下午工作一阵后，用力耸动双肩，让双肩贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这个动作可以重复10次左右。
好处：通过颈、背的活动，刺激肌体的血液循环，从而达到放松颈背的效果。
睡前瘦腰运动平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚掌着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝；恢复起始姿态；再同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左腿，眼睛看左膝。
两侧交替进行，坚持1分钟或量力而行。
快速击退黑眼圈冷热敷眼：先用温热的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促进血液循环，缓解黑眼圈。
茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。
土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，改善黑眼圈的状况。
快速缓解胸闷小妙招
快速缓解胸闷小妙招上班族都有头痛的毛病，有些是因为长期面对电脑、用眼疲劳导致，有些则是思虑过度，因此想要缓解疲劳头痛，可以多掌握一些小妙招。
下面是由百分网小编分享的缓解疲劳头痛的一些小妙招，希望对你有用。
缓解疲劳头痛的小妙招热水泡手生活中我们经常用热水来泡脚，但是专家认为，用热水泡手也可以起到养生的作用，这是因为热水可以使手部的血管扩张，减少脑部的血液供应，这样可以减轻偏头痛。
多吃含镁的食物有研究表明，身体内部缺少镁这种元素的朋友容易出现偏头痛，偏头痛人群应该在生活中多吃含镁元素的食物，例如花生、杂粮、海带以及橘子、核桃等。
喝一杯薄荷茶当偏头痛发作的时候，不如用薄荷茶来缓解疼痛。
选薄荷叶适量放入水杯中，然后用刚烧开的热水冲开，让薄荷叶浸泡10-15分钟即可饮用。
经常梳头梳头是每个人每天都要做的事情，但是你可能不知道梳头也能缓解头痛，这是因为梳头的时候会刺激到头皮，它能促进头部血液循环，从而达到减轻偏头痛的效果。
缓解疲劳头痛的偏方偏方一处方：川芎6克，白芷6克，细辛3克，羌活10克，独活10克，防风10克，苍术10克，黄芩10克，菊花10克，当归10克，麦冬10克，藁本10克，蔓荆子10克，蜈蚣2条。
水煎服，一日一剂。
7剂1疗程，服用2~3个疗程即可治愈。
功效：散风清热，通络止痛，平肝熄风，用于风热上扰清窍，清阳被遏之各种头痛，不论头痛新旧部位均可用此方加减治疗可获良效。
偏方二、芹菜根汤组成：芹菜根60g用法：芹菜根加水煎煮，早晚各一次。
主治：适用与高血压头痛，高血脂。
偏方三、白菊花汤组成：取白菊花200g用法：加水2023ml，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。
将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。
薰蒸后防止受凉，一般1次就可见效。
主治：此方可治神经性头痛。
偏方四、远志大枣汤组成：远志15g用法：每天煎1次，每次需加大枣7个，像煎中药一样早晚煎服，晚上服药时把7个大枣吃掉。
大脑保健
大脑保养与五脏关系密切如今，脑病患者如中风、焦虑、失眠等有年轻化的倾向，而一些人经常出现头晕目眩、多梦等现象，这都是应该重视的，如何通过保养预防脑部疾患，市中医院脑病心理科护士长、主任护师汪晓红日前通过讲座，介绍了平时的保养之法。
这是“中医药科普讲座月”活动的一部分。
1大脑保养很重要当今社会，人们工作、生活压力大，节奏快，整天忙忙碌碌，特别是都市白领，经常加班加点，用脑时间过长，常常感到精神疲惫，精力不济，这是不争的事实。
而在日常生活中，我们都可能出现各种各样的头部不适，如头痛、头晕目眩、注意力不集中、多梦、健忘等。
临床上，我们见到的更多是高血压、中风、失眠、焦虑、惊恐障碍、抑郁症、癫痫、脑肿瘤等患者，特别是高血压、中风、焦虑、抑郁症等，更呈现年轻化倾向，发病率日益增高。
现代医学认为这是脑供血不足的表现。
据介绍，有一次，深圳某医院接到一位50多岁的男性患者，他因突然出现不言不语、下肢乏力等症状，被家人送到医院。
经检查，被诊断为中风。
虽然一条腿拖着地走，但尚未偏瘫。
医生与其谈话时，意外发现他已出现早老年痴呆的症状。
如，医生亮出手表，问他“这是什么东西”，他说，不知道；再问“2＋3”等于多少，他说“8”。
这都是老年痴呆症的早期症状。
老年痴呆症的早期症状还包括记忆力和工作能力下降，胡言乱语，丢三落四，对日常活动丧失兴趣等。
这位患者曾是内地一位心血管内科医生，本来头脑灵活，思维敏捷，却过早地出现如此症状，不能不说是与他平常没有好好地养护大脑有关。
孙思邈在《备急千金要方》中讲：“头者，身之元首，人神之所法，气血精明，三百六十五络，皆上归于头”，说明头脑为阳气集聚之处，人的思维、智慧、情感等都是大脑的功能。
脑髓充盈，则精明气血旺，身体也会强壮。
反之，髓海不足，则神明受损，五脏虚弱，阴阳失衡，寿命就短。
所以古代养生学家认为“神安则寿延，神去则形敝，不可不谨养也”。
正所谓“得神者昌，失神者亡”。
这说明养神、健脑是多么重要。
生活养生-头皮跳着疼是怎么回事
文章导读其实在生活当中经常会感觉到头皮跳着疼，针对这种情况其实很正常，主要是由于头皮局部的损伤所致，在平时也取决于因为休息不好，情绪波动，压力太大所致，要及时的修复，合理的控制好自己的情绪，尽量避免这些情绪给我们的身体造成的伤害，一定要做好及时的预防工作。
原因血管性头痛时由于血管性因素引起的头痛，常因心脏收缩引起脉冲而引起跳痛。
血管性头痛的发病原因包括多种，首先是精神压力大、生活节奏快，导致植物神经功能紊乱时容易引起血管性头痛。
另外，高原缺氧的情况、颅内血管病变(动静脉畸形、动脉瘤等)都是可以引起血管性头痛的。
检查偏头痛的头痛期间不少患者伴随出现恶心、呕吐、视物不清、畏光、畏声等，喜独居。
恶心为最常见伴随症状，达一半以上，且常为中、重度恶心。
恶心可先于头痛发作，也可于头痛发作中或发作后出现。
近一半的患者出现呕吐，有些患者的经验是呕吐后发作即明显缓解。
其他自主功能障碍也可出现，如尿频、排尿障碍、鼻塞、心慌、高血压、低血压、甚至可出现心律失常。
发作累及脑干或小脑者可出现眩晕、共济失调、复视、听力下降、耳鸣、意识障碍。
鉴别诊断头跳痛的鉴别诊断:(1)神经性头痛:主要由于精神、情绪因素或各种压力引起的头痛，如常见的神经官能症性头痛、癔病性头痛、抑郁症性头痛、紧张性头痛(也称肌收缩性头痛)、焦虑症引起的头痛等，这类头痛多伴有各种神经精神症状，如心慌、气急、焦虑不安、失眠健忘等症状。
这类头痛病程漫长，成年累月，头痛的时间多余不痛的时间，但头痛程度为轻、中度痛。
(2)脑外伤后头痛:头痛是其主要症状，但还有头昏、疲乏、失眠、精神紧张、容易激动、注意力不能集中和记忆力减退。
头痛多在受伤的一侧，可以伴有触痛。
头痛的性质可以是搏动性，也可为重压感，多为持续性痛，而且常为精神因素、体力劳动、声，响和亮光等刺激所加强。
病人的表现很象一个激动的抑郁症病人。
头痛的剧烈程度以及持续的时间与头部损伤的程度并无平行关系。
神经系统检查正常，脑电图、CT和MRI扫描均无异常发现。
中医养生绝活风池穴,治头疼助降压
龙源期刊网 中医养生绝活风池穴，治头疼助降压作者：来源：《蓝盾》2013年第09期教您找穴位风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的位置即是。
天气剧烈变化的时候，稍不注意就会感冒，而且“感冒是百病之母”，经常感冒对人体健康危害也极大，所以预防感冒是保健强身的重要内容。
防治感冒方法很多，这里介绍一种简便易行的方法——按摩风池穴。
根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经，主治感冒、头痛、头晕、耳鸣等。
每天坚持按摩双侧风池穴，能十分有效地防治感冒。
无感冒先兆时，按压风池穴酸胀感不明显。
酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩，且加大按摩力度。
当出现感冒症状，如打喷嚏、流鼻涕时，按摩也有减缓病情的作用。
这个防感冒良方效果明显，不妨一试。
治疗小方法1.常按风池缓头痛头痛是由多种因素引起的，临床上颇为常见。
头为诸阳之会，又为髓海之所在，其正常的生理活动要求是经络通畅、气血供应正常，使髓海得以充养。
对于紧张性头痛、血管神经性偏头痛、青少年性头痛及功能性头痛，中医认为是经脉淤滞，气血运行不畅，不通则痛所致。
如果家里正在读书的孩子经常头疼，父母可以在孩子读书读累时，让孩子休息一会儿，在休息的过程中，一边跟孩子聊聊天，一边伸出双手，十指自然张开，紧贴后枕部，以两手大拇指的指腹按压在双侧风池穴上，适当用力地上下推压，以孩子能够稍微感觉酸胀为度，连续按摩l5分钟左右。
这样一方面可以加深亲子感情，使孩子精神放松，另一方面可以刺激颈后血液供应，使大脑的供血供氧充足，大脑的功能得到良好的发挥。
2.常按风池助降压风池穴具有清热降火、通畅气血、疏通经络的功能，有止痛作用迅速、效果良好的特点。
不少高血压患者有这样经验，只要头颈后面“板牢了”，往往一量血压，就比较高了。
现代针灸研究发现，针刺风池具有扩张椎基底动脉的作用，能增加脑血流量，改善病损脑组织的血氧供应，使血管弹性增强，血液阻力减少。
因此，经常按风池穴可预防高血压。
生活养生-枕边有一物让人短命10年
文章导读毋庸置疑，人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。
但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。
1戴“表”睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
文章导读2戴“牙”睡觉有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
文章导读3戴“罩”睡觉美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
文章导读4带“机”睡觉美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。
文章导读5带“妆”睡觉有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
文章导读6头发带湿睡觉西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。
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文章导读
相信大家都有过头痛的经历吧，头痛一发病整个人不仅没法正常工作学习了，而且极其
影响心情，多伴有焦躁抑郁等不良情绪，那么头痛的时候该怎么办呢? 我想大家也很想了解
一些关于头痛最有效的预防方法，下面我就来介绍几种方法，希望对你有所帮助。
头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤
气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。 在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作
而苦恼 ，
1、首先均衡膳食。一份均衡的膳食食谱既能够增强你的免疫系统，也能对你的神经系统
发挥积极的作用。其次坚持锻炼。不要把锻炼当作一项任务去完成，难度不用太高，强度无
需剧烈，户外长距离散步、游泳、慢跑或者旅游都是锻炼的方式，长期坚持，可以调整心理、
释放压力，减轻头痛及焦虑的发作。
2、把握一些有效预防头痛使人轻松的小窍门：
深呼吸 有意识地进行深度呼吸练习能缓解疲乏、头痛头晕和紧张情 绪；
按摩 手指在太阳穴部位顺时针、逆时针方向按摩几分钟；
热敷 颈背部热敷，可以加快局部血液循环，减轻局部肌肉痉挛和收缩，缓解或预防头痛；
洗浴 这是一个缓解头痛的好方法。洗浴时间不宜超过20分钟，水温不宜超过35～36
摄氏度；
时间分配 如果你的24小时一直在工作，那么头痛和焦虑将一直伴随你；如果你的24
小时一直在睡觉或者看电影或者玩游戏，头痛和焦虑也将一直伴随你。劳逸结合，才能远离
疼痛，每天既要有工作也要有轻松时段，此外，确保充足的睡眠。
3、其他一些方法
（一）服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但
过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"赛柏博士说。
（二）勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显。"
梭巴克博士说。运动"运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。
"所罗门博士说。
（三）照常运动
如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动
可以帮助你消除。"梭巴克博士说。但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛
患者。
（四）睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。
（五）勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。"小睡可能引起偏头痛。
"戴蒙医师说。"平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引
发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，
也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，梭巴克医师说这方法有效。
（六）热敷
但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
（七）深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
头痛是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、
喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以
免延误病情。
以上我们介绍了有关治疗头痛的几种预防方法，都是实用又简单的方法，便于操作，希
望对您有所帮助。为了大家的身体健康，我们还需要加强对这方面的了解。祝大家都有一个
健康的体质。