五脏的滋补调理
五脏的滋补调理
“肝将军”怕堵
肝主生发，犹如树木。肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
过量喝酒、心情郁闷、用眼过度，都会给肝脏“添堵”。
支招：
1、注意饮食：可以吃点酸味的食物，有健脾开胃之效，能增强肝脏功能。每日饮食中加入苏子油，含有丰富的α-亚麻酸，对于保肝护肝效果甚佳，可以抑制脂肪在肝部的堆积以及促进肝部脂肪以及毒素的代谢，可以搭配酸奶一起食用，不仅含有丰富的蛋白质，其中含有的益生菌可以调节肠道菌群，从而促进毒素排出！
2、保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶。 3、适度用眼：长时间用眼后，要适当休息一下，缓解眼部不适，日常多补充眼部需要的营养素，如胡萝卜素、叶黄素、花青素等。
4、多喝水：肝脏也会口渴，多喝水可以帮助肝脏排毒，喝水的时候加点蒲公英玫瑰花一起冲泡，蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可理气暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，两者一起，对于纾解心情，排肝毒，改善肝斑（黄褐斑）效果显著！
“心君主”怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。情绪压抑、劳累莫过于心累。
支招： 养心，最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火，还可以养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也对心有好处。
日常可以用莲子芯泡水喝，莲子心味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
肾怕缺水 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。
不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。
支招：
可以用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。
蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果,既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。 玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃得太生、太冷、太撑、思虑过多，都会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
支招： 《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。可看出，蒲公英的泻火能力极其强大。一般的泻火药都会有伤脾胃，而蒲公英则不然，不仅能够轻轻松松泻火，还对脾胃没有损伤，真可是一味良药啊！
中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处.。
肺怕环境差
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。
长期吸烟、在空气不好的地方停留太久、过度悲伤，都会损伤人体肺脏的功能。
支招：
早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，滋阴的银耳和清热的秋梨，还有百合。
百合归心、肺经。有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。口感香甜，可做百合莲子汤、百合绿豆粥来食用，对肺部的滋养效果很好
中医五色养五脏 巧喝五色杂豆汤补五脏
中医五色养五脏 巧喝五色杂豆汤补五脏
擅长养生的人常常会在家自备五色杂豆汤(绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆)，五色杂豆汤兼顾五脏养分，且能补充吃素较缺乏的优质蛋白质。中医认为人体五脏与大自然的颜色相关，均衡摄取绿、红、黄、白、黑五色食物可调理补益不同的脏腑器官。
其实民间就有种说法：“每天吃豆三钱，何须服药连年。”专家指出，多吃豆类可以预防疾病，而且搭配五谷类一起吃对身体更好。
绿豆：
绿豆又名青小豆，味甘，性寒，无毒。绿豆补肝，可消肿通气，清热解毒去火、降胆固醇。
黄豆：
黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
黄豆富含皂苷可促进消化、健脾胃，长期吃可延缓衰老。
白扁豆：
白扁豆味甘，性微温。白豆补肺。
白扁豆有多种球蛋白，可提高免疫力，预防呼吸道疾病。有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。(注：亦可改用鹰嘴豆，又名雪莲子、埃及豆)
红豆：
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
红豆补心，有利尿作用，并含膳食纤维，可通便、润肠、降血压。另有有清心养神、健脾益肾功效。
黑豆：
黑豆味甘性平，为清凉性滋补药。
黑豆含异黄酮、花青素等抗氧化剂，促进肾脏排出毒素，安神明目。
杂豆汤做法：
把五种颜色的豆子，等比例抓一些到碗里，先泡水半天后再按照个人喜好，煮成汤(用两碗水去炖)或水和豆类等比例煮成饭、粥皆可。
中国宋朝时期很流行将豆类煮成豆粥，爱国诗人陆游高龄85岁仍耳聪目明、上山砍柴，他平常除了多吃青菜，最爱食豆粥，“粥罢重投枕，灯残起读书”，晨起吃完粥后回房间补眠，醒来再阅读书籍，饮食、生活简单，闲适旷达，是养生秘诀。
补五脏中药方有什么_补五脏中药方
补五脏中药方有什么_补五脏中药方
相信五脏的重要性大家都知道，只要一个部位出现问题，很可能会直接影响我们的生命。那么何为“五脏”?五脏即心、肝、脾、肺、肾。那么五脏该如何养呢?下面由店铺给大家介绍补五脏的中药方吧，仅供大家参考。
补五脏的中药方
1、山楂10g 构杞子10g 大枣10g( 三红饮)煮水当茶
2、黄芪20g 麦冬15g 人参20g 五味子10g 水煎3遍急烧慢煎
3、黄芪10g 麦冬8g 人参10g 五味子6g 水煎3遍急烧慢煎
4、山楂30g 党参30g 水泡一小时煮3遍，15分/遍，3次/天
5、丹参8g 茜草8g 水泡一小时煮3遍，10分/遍，忌油生冷
6、黄芪30g 丹参15g 煮水当茶
7、黄芪18g 构杞子18g 红小豆50g 煮粥
8、莲子芯10g 生甘草10g煮水当茶
9、胡萝卜+构杞子 煮水当茶(心脏) (胡萝卜+小米 煮粥-胃)
10、黑木耳 +姜3片+瘦肉 (木耳30g焙干研未冲水治心梗)
11、红小豆50g 苡米仁50g煮粥去湿(或人参20g 苡米仁10g 麦冬15g+生脉饮) 红小豆苡米仁各40g煮 煮粥
12、多吃茄子、芹菜、菠菜、莲子芯 云南白药每次1/8瓶
补五脏的饮食原则
1红色食物
中医认为：红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血;化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等。
2苦的食物
苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症(“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎)。如：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。
3碱性食物 碱性食物即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓酸性食物?若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物;鸡、鸭、鱼、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。
中医五行调理如何补肾又养心
中医五行调理如何补肾又养心
中医学认为，人体的五脏五行相互关联，其中肾与心之间存在密切的关系。肾主水，心主火，又称为水火相灭。当肾阳虚弱时，心火便会炽盛，导致心火旺盛症状的出现，如失眠、焦虑、多梦等。因此，要想补肾又养心，就需要采取中医的调理方法来恢复五行的平衡。本文将介绍一些中医五行调理的方法来帮助补肾养心。
一、食疗调理
中医强调食物与身体的相互作用，适当选择具有滋补肾脏和养心的食物，对于调理五行不平衡有很好的效果。以下是一些常见的滋补肾脏和养心的食物：
1.山药：山药具有补肾益气、养心安神的作用，可煮粥或炖汤食用。
2.枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、明目益气的作用，可单独泡水饮用，也可与其他食材一起煮汤。
3.黑豆：黑豆富含维生素B群、蛋白质和微量元素，有滋补肾脏、健脾养胃的功效，可用来炖汤或煮粥。
4.适量的瘦肉、乌鸡和鸽肉：这些食物均被中医视为滋补肾脏的佳品，能够补充身体所需的营养，提升肾脏功能。
二、中药调理
中药具有独特的药理作用，可以通过草药的选择和搭配来调理五行的平衡，从而达到补肾养心的效果。以下是一些常见的中药材和配方： 1.当归：当归是常用的滋补肾脏的中草药，具有补血养心的作用，可以煮汤或泡水饮用。
2.熟地黄：熟地黄是补益肾阴的经典草药，可用来煮汤或与其他草药搭配使用。
3.党参、黄芪、白术：这些草药具有补气益肾的作用，可以配合使用，煮汤或泡水饮用。
4.四君子汤：四君子汤是中医常用的补气养血的经方，由人参、白术、茯苓和甘草组成，可调理肾脏和心脏的健康。
三、调节情绪
在中医理论中，情绪与五脏的关系密切。情绪不良会导致五行失衡，进而影响肾脏和心脏的功能。因此，调节情绪对于补肾养心至关重要。以下是一些常见的调节情绪的方法：
1.良好的作息规律：保持足够的睡眠时间，有助于恢复肾脏和心脏的功能。
2.适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏和心脏的功能。
3.放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以减轻压力和焦虑，有助于调节情绪。
五谷补五脏五谷杂粮怎样吃最养生
五谷補五臟五谷雜糧怎樣吃最養生
引言
在中华传统医学中，食疗一直被认为是预防和治疗疾病的重要手段之一。五谷杂粮作为传统中医药理论中的重要组成部分，被广泛应用于饮食调理中。五谷補五臟理论认为，不同的五谷杂粮对应不同的五脏，有效的食用能够调理脏腑功能，达到保健和養生的效果。本文将详细介绍五谷補五臟的原理和食用方法。
一、五谷補五臟原理
五谷補五臟的原理基于中医理论中的“相生相克”和脏腑对应关系。根据中医的经典著作《黄帝内经》的记载，五谷杂粮和五脏之间存在着相生相克的关系。以下是五谷和五脏的对应关系：
1. 心脏对应谷物：玉米、小米
2. 肝脏对应谷物：大豆、小麦
3. 脾脏对应谷物：糯米、燕麦
4. 肺脏对应谷物：赤小豆、大米
5. 肾脏对应谷物：黑豆、黄米
根据这种对应关系，食用对应的五谷杂粮可以补充相应脏腑的营养，促进脏腑的功能平衡，达到養生的效果。 二、五谷杂粮的营养价值
五谷杂粮含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。不同的五谷杂粮具有不同的营养价值，综合食用可以获得全面的营养补充。
• 小麦：富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和E等，对补充体力、促进消化、预防疾病有积极作用。
• 玉米：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对保护视力、增加饱腹感、调节血糖等有益。
• 大米：含有丰富的碳水化合物和矿物质，容易消化吸收，是人体能量的重要来源之一。
• 糯米：具有滋补脾胃、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
• 黑豆：富含蛋白质、脂肪、维生素B1和B2等，有补肾养血、强筋壮骨的效果。
三、食用五谷杂粮的原则
1. 多样化食用：根据自身情况、季节变化和个体差异，选择合适的五谷杂粮组合食用。如可以在日常饮食中交替搭配小麦、米、糯米、玉米、赤小豆等不同的五谷杂粮。
2. 合理搭配：在搭配五谷杂粮时，要注重膳食的平衡。可以结合蔬菜、水果、肉类、豆类等食物搭配食用，使营养更均衡。 3. 注意适量：五谷杂粮是营养丰富的食物，但也不宜过量。合理控制食用量，根据身体状况和饮食需求适量摄入，可以避免引起消化不良等问题。
五脏养生食谱菜谱
五脏养生食谱菜谱
1. 润肺清热汤
材料：梨、川贝、冰糖、水
制作方法：将梨去皮切块，加入锅中；加入适量的水，放入川贝，大火煮沸后改小火慢炖30分钟；最后加入适量的冰糖搅匀即可。
2. 脾胃健康粥
材料：糯米、莲子、山药、红枣、水
制作方法：糯米提前浸泡2小时，然后和适量的水放入砂锅中一起煮至糯米熟烂；将莲子、山药、红枣洗净后加入锅中，继续煮10分钟就可以食用了。
3. 肝肾滋补炖品
材料：猪肝、猪肾、当归、枸杞、生姜、盐
制作方法：将猪肝、猪肾切片，先用开水焯水去腥；取一个炖盅，放入猪肝、猪肾、当归、枸杞、生姜，加入适量的水；盖上盖子，放入电饭煲中炖煮2小时，最后加入适量的盐调味即可。
4. 心脏强化沙拉
材料：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜等）、胡萝卜、石榴籽、核桃仁、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉
制作方法：将绿叶蔬菜洗净切碎，胡萝卜切丝；将菜叶、胡萝卜、石榴籽、核桃仁放入一个大碗中，加入橄榄油、柠檬汁，撒上适量的盐和黑胡椒粉，拌匀即可食用。
5. 肺脾养生饭
材料：糯米、花生、红枣、莲子、枸杞、水
制作方法：糯米提前浸泡2小时；将花生、红枣、莲子洗净，和糯米一起放入电饭锅中，加入适量的水煮熟；最后加入枸杞翻炒一下即可上桌。
请注意，以上食谱仅供参考，请根据个人情况适量食用，并在确诊疾病或需要特殊膳食的情况下，请咨询专业医生或营养师的建议。
五脏调理
滋补五脏养容颜：面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
心：心主血脉，心气推动血液运行。心血充盈，则面部红润光泽。若心血少，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。龙眼、莲子肉各30克，糯米100克，加水武火烧沸，再改小火煮至米粒烂透，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝：肝主藏血，主疏泄，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。银杞菊花粥：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
脾：脾为气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。红枣茯苓粥：大红枣20枚洗净剖开去核，茯苓30克捣碎，粳米100克，共煮成早餐粥。滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。
肺：肺主皮毛。肺的气机使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。百合粥：百合40克，粳米100克，粥快成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的作用。
肾：肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
肝脏受损表现 1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。 2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。 3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。 4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。 5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。 6、口中常有一种类金属或苦的气味。 7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。 8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。 9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。 10、痛经、闭精、白带异常、不孕。 11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利
五脏之虚，补法可解
传统医学27五脏之虚，补法可解□ 梁迎春
补五脏之虚补心虚 心虚证可分为心气虚、心血虚、心阳虚三种。心气虚多见神倦欲寐、心慌气短、惊悸盗汗、脉虚软等证；心血虚多见怔忡（编者注：是以阵发性或持续发作为特点，患者自觉心中剧烈跳动的一种急性病证）、失眠健忘、恐惧易惊、虚烦盗汗、舌红脉细等；心阳虚多见胸部闷痛、喜暖怕冷、心痛彻背、心慌气喘等。补心气常用的药物有五味子、人参、茯神、远志等；补心血常用的药物有当归、丹参、地黄等；补心阳常用的药物有桂心、桂枝、韭白、细辛、干姜等。 补肝虚 肝虚证有阴血虚、肝经虚寒之分。阴血虚多见头晕目暗，女子月经量少或后延不来等；肝经虚寒多见少腹冷痛、坠胀、疝痛、睾丸抽痛等。补肝阴、养肝血的药物有白芍、当归、地黄、何首乌、阿胶，阴虚阳旺可加生牡蛎、珍珠母、生石决等；温肝驱寒常用的药物有吴茱萸、小茴香、沉香、肉桂等。补脾虚 脾虚证分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚、中气下陷。脾气虚多见消化不良、腹胀便溏、四肢倦怠；脾阳虚还可兼见腹痛喜暖、大便清稀、四肢发冷等；脾阴虚与胃阴虚同见，常发生在高热性疾病或大吐大泄之后，表现为消渴善饥、口干舌燥、大便干涩等。补脾气常用党参、人参、太子参、白术、茯苓、甘草、山药；补脾阳的有干姜、吴茱萸、附子；脾阴虚常用麦冬、玉竹、石斛、天花粉、冰糖；中气下陷可用黄芪、升麻、葛根、柴胡、人参。补肺虚 肺虚症可分为肺气虚和肺阴虚两种。肺气虚表现为气短乏力，久咳或咳痰；而肺阴虚则表现为口干咽燥，干咳无痰或咳带血丝、声音嘶哑、憔悴低热等。补肺气常用黄芪、人参、党参、五味子等；补肺阴常用麦冬、天冬、沙参、百合、天花粉、阿胶等。补肾虚 肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳俱虚。肾阴虚表现为梦遗盗汗、小便短赤、口干咽燥、夜间口渴等；肾阳虚表现为阳痿滑精、性欲减退、睾丸冰冷、五更泻，甚至大小便失禁；阴阳俱虚表现为腰膝酸痛、阳痿早泄、睾丸坠胀、性器官发育不全。补肾阴常用生熟地、天冬、元参（玄参）、龟板、鳖甲、阿胶等；补肾阳常用附子、肉桂、仙灵脾、补骨脂、鹿茸、海马、阳起石等；阴阳俱虚常用药物有桑寄生、杜仲、枸杞子、熟地、山药、狗脊等。如何运用补法虚证比较单纯的，可用正补，如气虚补气、血虚补血、阳虚补阳、阴虚补阴等。气血暴然虚脱的，可用峻补法，如大出血、暴然气脱（编者注：气脱指体内邪气胜过正气导致气外逸脱失的危重病理变化，可表现为面色苍白、汗出不止、目闭口开、全身软瘫、手撒、二便失禁、脉微欲绝等）或大吐大泻等。缓补一般用于正气既虚又有邪气，或有虚不受补的患者。精血大伤，久病阴竭，或热病后期阴液将枯竭，可用滋补法。间接补主要是结合脏腑间生理变化的相互关系来进行补益的方法。如脾阳虚用补肾阳，肝经阴血不足用补肾阴。补气以生血、养血以化气的方法也属于间接治疗。另外，还要注意温补和凉补之分，这一点很重要。温补多用于虚证兼有寒象，或气血两虚、没有热象的症状。凉补则用于虚证兼有热邪的情况。在用补药的时候，也常加一些驱邪药，以达到扶正祛邪目的。还要注意调理脾胃，使补药能有效地通过脾胃的运化而起作用。编辑/李宇杰****************中医讲的虚，是正气不足引起，多发于重病、久病之后，患者身体抗病能力低下，身体虚弱，常表现为面色苍白、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、自汗盗汗、舌嫩无苔、脉细弱无力等。有虚自当补，五脏之虚，补法各不同。
五脏常见虚劳症(阴、阳、气、血)的调理法
五脏常见虚劳症（阴、阳、气、血）的调理法
虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。本症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。
归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。虚劳之病，临床较为多见，只要使用辩证论治，整体调理，善于掌握补益虚劳的穴位和补虚的方法及时机，确能收到较满意的效果。
根据五脏常见虚劳症候现归纳如下：
气虚：主指肺气，脾气虚。
血虚：主指心血，肝血虚。
阳虚：主指，心阳，脾阳，肾阳虚。
阴虚：肺阴，脾阴，心阴，肾阴虚。
以上四类病症临床多相互出现，例如：肺肾阴虚，心肝血虚，脾肾阳虚等一定要细心判别。
1
气虚
1、肺气虚
主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。
治则：补肺益气
取穴：太渊、肺俞、太溪（太渊，肺俞，合谷，中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺俞纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。）
2、脾气虚
主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。
治则：健脾益气
取穴：足三里、阴陵泉、合谷（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅长补益肠虚、胃、脾虚证，不宜大泄。阴陵泉，擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。）当然伴大便稀证可加灸脾俞，因为脾俞善长纯补脾脏。
2
血虚
1、心血虚
主证：心悸，多梦，面色不华，舌质淡
治则：养血安神
取穴：神门、心俞、三阴交 （神门为心经原穴擅长安神可补可泄，补，可补心气，泄可清心火。心俞多用来补心气补心血，不宜泄之。三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道，所以非常擅长养血，补血，活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。） 2、肝血虚
主证：头晕目眩，心神不安，耳鸣，妇女月经少或停经，面色苍白
治则：补血养肝
取穴：三阴交、曲泉、肝俞、间使（又用到三阴交了，凡血症都要用啊！血症一般都会牵扯到脾经、肝经、心经的穴位。曲泉作用养肝兼泄肝阳上亢。间使主要用来行气通络，如果伴头痛头晕还应加太冲，太冲穴生下来就是扮演输泄、疏导肝气的角色。）
中医药食进补之五脏的调理宜按春日特点而调理
中医药食进补之五脏的调理宜按春日特点而调理
中医的药食进补，强调人与自然的融和，进补食疗，讲求四时之别，季节不同，补益特征亦不同。四季特征是“春生、夏长、秋收、冬藏”，进补时须顺应四季气候之变化而变化，这才是养生防病，保健长寿的关键。春日时阳气升发、阳气在外，同时南方的春日亦常乍暖还寒、忽冷忽热，所以人之五脏的调理亦宜按春日特点而调理。
一、肾
黄精参芪炖鹌鹑
关键词：补肾养肝 养血益气
人体之肾脏，位于腰部，左右各一。中医认为属于下焦部位，功能是藏精，主水、纳气，主骨生髓通脑，其华在发，开窍于耳及二阴。在南方养肾最宜用黄精，它性味甘平，不燥不寒，能补肝肾、益中气、理脾胃，常用于腰膝酸软、倦怠乏力、劳嗽久咳等。现代医学还发现它可增强人体免疫力、抗衰老、降血糖。以它配参芪炖鹌鹑，有补肾养肝、养血益气的功效。
材料：黄精12克，党参、北芪各5克，鹌鹑1只，猪瘦肉30克，生姜1片。
烹制：药材稍浸泡，鹌鹑宰洗净；猪瘦肉切小方块粒。一起与生姜放进炖盅内，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐，为1人量。
二、心 柴胡参芪炖鸭肉
关键词：养心 补中 益气
人体的心脏位于胸部。中医认为属于上焦，心是主脉，主神，开窍于舌，其华在面。养心补中益气方面，结合南方此时冬末春初之际的气候以及都市人紧张忙碌的工作节奏，有时不一定用人参。中药柴胡味甘微辛，能疏肝解郁、升举阳气、和解退热。主治胸胁苦闷、头晕、目眩、耳鸣、发热发冷。配党参、北芪、白术、红枣等炖老鸭肉，有养心补中益气的功效。
材料：柴胡、升麻各3克，北芪、党参、白术各5克（中药店有售），红枣1~2个，陈皮1小块，老鸭肉100克，生姜1~2片。
烹制：药材和陈皮浸泡；红枣去核；鸭肉“汆水”。一起放进炖盅内，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐，为1人量。
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能
中医学认为，人体有五脏，即心、肺、肝、脾、肾，分别对应五行中的火、金、木、土、水，相互联系、相互制约。五脏的平衡与调理对于保持身体健康至关重要。本文将介绍中医五脏调理的方法，帮助提高身体机能。
一、心（火）
心脏是五脏中的君主，主宰着血液循环和精神活动。中医认为，心居中，喜怒伤心会对心脏造成不良影响。保持心脏的健康，首先要保持良好的心态。情绪的平衡对于心脏健康至关重要。保持心情愉悦、避免过度激动是调理心脏的基本要素。此外，适量的运动、良好的饮食结构和规律的作息时间也有助于维持心脏的健康。
二、肺（金）
肺是呼吸器官，主要负责吸收空气中的氧气，排出体内的二氧化碳。中医认为，肺主气，肺气充足才能保持身体机能的正常运转。为了调理肺脏，我们可以通过以下几个方面进行。
1. 呼吸锻炼：深呼吸、缓慢呼气，有助于增强肺功能。
2. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、快走等，可以增加肺活量，改善呼吸功能。
3. 饮食：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、菠菜等，可以增强肺功能，提高免疫力。 三、肝（木）
肝是体内的解毒器官，也是人体内各种物质代谢的重要场所。肝主疏泄，中医认为情绪不稳定会对肝功能产生负面影响。为了调理肝脏，我们可以从以下几个方面入手。
1. 良好的情绪管理：尽量避免过度的愤怒、焦虑和压力。可以通过适量的运动、放松的音乐和冥想来缓解情绪。
2. 饮食：应避免油腻和过食辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于肝脏的排毒和调理。
3. 规律作息：保持良好的作息规律，不熬夜，有利于肝脏的修复和保养。
四、脾（土）
脾是人体消化和吸收营养的器官，脾虚会导致消化不良和疲倦无力。脾主运化，中医认为养护脾脏需要注意以下几点。
1. 饮食：避免过度饮食，尽量少食用生冷和辛辣食物，保持饮食清淡。
2. 运动：适量的运动可以促进脾胃的运化功能，提升消化吸收能力。
3. 调节饮食时间：定时定量进食，养成良好的饮食习惯。