体育论文：浅谈中小学生怎样打好乒乓球
如何打好乒乓球范文
如何打好乒乓球范文乒乓球是一项受欢迎的体育运动，不仅锻炼身体，还能培养集中注意力和协调能力。
要打好乒乓球，需要掌握基本的技巧和战术，并进行系统的训练。
首先，要掌握正确的握拍方法。
握拍的方式有直握、潜握和反握，根据个人的喜好和习惯选择一种合适的方法。
握拍时要保持手腕放松，拍面与手掌之间要有一定的空隙，这样才能更好地控制球拍。
其次，要注重基本的击球技术。
乒乓球的基本击球技术包括发球、接发球、正手攻球、反手攻球、正手推球和反手推球等。
在击球时要注意身体的协调和技术的正确性，通过不断地训练和练习，提高自己的击球水平。
发球是乒乓球比赛中的重要环节，正确的发球可以起到出其不意的效果。
发球的方式有切削球、侧旋球、上旋球和发出球等。
要根据对手的位置和技术水平选择合适的发球方式，使对手难以应对。
同时要注意发球的速度和角度，以此取得主动权。
接发球是乒乓球比赛中的关键环节，要善于观察对手的发球和预判球的落点。
接发球时要保持平衡和稳定，并根据球的速度和角度选择合适的击球方式。
对于快速的球要用短球或者反弹球来应对，对于慢速的球要用进攻性的推拉球来反击。
除了基本的技术之外，战术也是打好乒乓球的重要因素。
在比赛中要灵活运用各种战术，如进攻战术、防守战术、变速战术和角度战术等。
要根据自己的水平和对手的特点选择合适的战术，并在比赛中适时调整和变化战术，以增加对手的困扰。
要打好乒乓球，除了掌握基本的技巧和战术之外，还需要进行系统的训练。
训练可以包括物理训练、技术训练和比赛训练。
物理训练可以增强身体的素质，提高耐力和速度。
技术训练可以通过反复练习基本的技巧和战术，以提高击球的准确性和稳定性。
比赛训练可以参加各种比赛，锻炼比赛的心理素质和应对压力的能力。
总之，打好乒乓球需要掌握基本的技巧和战术，并进行系统的训练。
通过不断地练习和比赛，提高自己的水平。
同时要保持积极的心态和良好的体魄，才能在比赛中取得好的成绩。
乒乓球不仅是一项体育运动，更是一种乐趣和享受。
打乒乓球的技巧范文
打乒乓球的技巧范文打乒乓球是一项既考验身体技能又考验战术策略的运动。
下面我将分享一些提高乒乓球打法和技巧的方法和窍门，帮助你提升你的水平。
技术：1.掌握正确的握拍方式：正确的握拍方式能够提高球拍的控制和稳定性。
在握拍时，用虎口和拇指握住球拍的柄，中指、无名指和小指紧贴球拍底部，保持放松而稳定的握持。
2.脚步移动和身体平衡：脚步移动是乒乓球技术的基础。
练习移动并保持身体平衡的能力，能让你更好地调整站位、接球和击球，提高反应速度和准确性。
3.正确的击球姿势：在击球时，身体应保持稳定、放松，眼睛专注于球的运动轨迹。
正确的姿势有助于提高准确性和力量。
4.掌握各种不同类型的发球：发球是乒乓球的先机，掌握各种不同类型的发球可以使你在比赛中占据优势。
可以练习短发球、长发球、旋转发球等各种发球方式，增加对手的困扰。
5.注重练习技术细节：细节决定成败。
要注重练习技术的各个细节，比如准确击球的拍面控制、正确击球时身体的转移和腰部扭转，等等。
战术：1.找到对手的弱点：观察和分析对手的弱点，然后有针对性地运用战术。
比如，如果对手在正手技术上较弱，可以多攻击他的正手。
2.选择适合自己的战术：乒乓球的战术非常多样化，可以根据自己的特点和实力选择适合自己的战术。
比如，如果你的攻击能力强，可以采取积极主动的攻击战术；如果你的稳定性较强，可以选择以防守为主的战术。
3.控制比赛节奏：学会控制比赛的节奏，能够调整自己的发球和接球的速度和频率，迅速适应对手的打法，从而掌握主动权。
4.跟紧对手：尽量保持与对手的距离，不给对手太多的空间和反应时间。
这样可以有效地减少对手的攻击力度，增加自己的反击机会。
5.观察对手的动态：培养观察对手的习惯，例如他的身体移动、拍面的角度等。
这有助于你预测对手的下一步动作，更好地做出反应。
心理素质：1.自信：保持自信的态度，相信自己的实力和能力，可以提高比赛中的发挥水平。
2.应对压力：乒乓球比赛中常伴有压力，学会应对并解压是很重要的。
培养学生的乒乓球技巧
培养学生的乒乓球技巧乒乓球是一项受欢迎的运动项目，无论是在学校体育课上还是在业余时间，许多学生都对乒乓球感兴趣。
培养学生的乒乓球技巧既能够提高他们的体质素质，又能够锻炼他们的动手能力和眼手协调能力。
本文将讨论如何有效地培养学生的乒乓球技巧。
首先，要培养学生的乒乓球技巧，教师在教学过程中发挥关键作用。
教师应该具备扎实的乒乓球基本知识和技巧，能够熟练地掌握乒乓球的规则和比赛流程。
教师应该利用专业的教学方法，将乒乓球技巧分解为多个小步骤，逐步地引导学生掌握每个步骤。
同时，教师应该给予学生充分的指导和鼓励，激发他们学习乒乓球的兴趣和热情。
其次，培养学生的乒乓球技巧需要进行系统的训练计划。
在训练计划中，学生需要进行基本功的训练，如握拍姿势、正手推球、反手推球等。
这些基本功是乒乓球技巧的基础，只有通过反复的练习和训练，学生才能够熟练掌握这些基本动作。
此外，训练计划还应包括比赛技巧的训练，如发球、接发球、防守和进攻等。
通过模拟比赛场景，学生可以更好地理解和应用乒乓球技巧。
另外，培养学生的乒乓球技巧还需要创造良好的学习环境。
学校可以设置专门的乒乓球活动场所，配备乒乓球桌和球拍等器材，为学生提供充足的锻炼条件。
此外，学校还可以组织乒乓球比赛和交流活动，鼓励学生参与其中，促进他们对乒乓球的兴趣和热爱。
在这样的良好学习环境下，学生可以更加专注地学习乒乓球技巧，提高他们的技术水平。
同时，家长的支持和参与也是培养学生乒乓球技巧的重要因素。
家长可以鼓励孩子参加乒乓球训练和比赛，帮助他们建立良好的乒乓球学习习惯。
家长还可以关注学生在乒乓球训练中的进展，积极与教师和教练沟通，共同为学生提供必要的支持和帮助。
最后，培养学生乒乓球技巧的过程需要时间和耐心。
学生在乒乓球技巧的学习中可能会遇到困难和挫折，教师和家长应该给予他们足够的时间和鼓励。
同时，要注重培养学生的兴趣和乐趣，让他们在乒乓球训练中感受到快乐和成就感，从而更好地坚持下去。
中小学生怎样打好乒乓球MicrosoftWord文档
中小学生怎样打好乒乓球一.乒乓球技术乒乓球运动都是由一系列技术动作所组成，如发球、搓球、攻球、拉球、削球、推挡等。
不同的技术动作，有不同完成动作的方法，这些不同的技术动作对身体的影响和对身体的要求也是不同的。
学生们在锻炼中要注意形成准确的动作手法。
例如在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范，还有上身的动作太过于僵硬等等。
或者“击球动作紧张僵硬”；“发力击球时却无力”；“拉弧圈球拉的不转”等等，都技术动作学习中常见问题。
另外乒乓球练习千万别和一个人“从一而终”。
尽可能地和不同对手实行练习，和技术特点比较突出的对手练习，和自己最讨厌的技术打法的对手练习。
练习过程肯定别扭，不爽。
别急，慢慢地就会有感觉，有好转，这是进步。
当然，你不是为了赢球吗，当然要忍一忍了，值得。
二、乒乓球的战术在训练和比赛中，只有合理地使用战术，才能使技术得以充分发挥。
在训练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。
仅仅一味地练，至于所练技术在比赛中起什么作用、怎样使用，心中不大清楚，这样练就的技术在比赛中并不实用。
先进的战术，又能够反过来积极地促动技术的提升与发展。
如：发球的动作方法，怎样用力就更旋转等，是技术问题；而发球至什么落点、怎样配套，属战术问题。
又如：正手攻球的动作方法（站位、拍形、击球时间、触球部位等），是技术问题；而在比赛中，先攻哪儿，再攻哪儿，什么时候攻等，属战术问题。
一定要树立前三板的战术风格，是自己处于优势地位，就是我们常说的“先下手为强。
”三、乒乓球的步法在乒乓球运动中，步法被称为乒乓球的“血液”。
步法至关重要，对于业余选手，好多人在打球的过程中忽视了这个点，总是“先伸胳膊，后动脚”，这样就会错失好球的机会，而准确的应用应该是“先动脚，后做动作”。
在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变动脚步来调整身体的位置。
要在合适的时间跑到合适的位置，以便在合适的击球点位置击球。
不妨碍下次击球，不要踉踉跄跄的失去重心。
培养学生乒乓球技巧
培养学生乒乓球技巧乒乓球作为一项受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养学生的协调性和反应能力。
在学校中，培养学生乒乓球技巧是一项重要的任务。
本文将探讨如何有效地培养学生的乒乓球技巧，并阐述其对学生身心发展的积极影响。
首先，了解规则和基本技巧是培养学生乒乓球技巧的基础。
学生们应该熟悉乒乓球的比赛规则，包括发球、接发球、进攻、防守等方面的规定。
同时，学生们还需要掌握基本技巧，如正手推击、反手推击、正手搓球和反手搓球等。
这些基本规则和技巧可以通过课堂上的理论学习和实践训练相结合的方式进行教学，以帮助学生建立对乒乓球的兴趣和理解。
其次，组织学生参与乒乓球比赛和训练是培养学生乒乓球技巧的有效途径。
学校可以组织乒乓球比赛，包括个人比赛和团体比赛，让学生们亲身参与其中，锻炼自己的技术和比赛经验。
此外，学校还可以安排专业的教练进行乒乓球训练，通过专业指导和个性化训练计划，提高学生的技术水平。
另外，培养学生乒乓球技巧还需要注重培养学生的体能素质。
乒乓球运动对身体敏捷性、耐力和灵活性要求较高，因此，学生们应该通过适当的体能训练来提高自己的身体素质。
学校可以开设相关的体育课程，如有氧运动、柔韧性训练和力量训练等，以帮助学生提高身体素质和乒乓球技巧。
此外，培养学生乒乓球技巧还需要注重培养学生的竞技精神和团队合作精神。
乒乓球是一项个人与团队并存的运动，既需要个人的技术和表现，也需要团队的合作和配合。
学生们应该通过乒乓球训练和比赛，培养竞争意识，学会尊重对手和团队合作，以达到人与人之间的和谐交流和团队之间的默契配合。
最后，培养学生乒乓球技巧对学生身心发展具有积极的影响。
乒乓球运动可以锻炼学生的身体素质，提高反应能力和协调性，同时还可以培养学生的注意力和耐心。
此外，乒乓球运动还可以促进学生的社交交往，增强学生之间的友谊和合作意识。
总之，培养学生乒乓球技巧是学校教育的一项重要任务。
通过有效的教学和训练，学生们可以掌握乒乓球的规则和基本技巧，并提高自己的技术水平和身体素质。
乒乓球技巧小学五年级的提高训练技巧
乒乓球技巧小学五年级的提高训练技巧乒乓球是一项极具趣味性和挑战性的运动，尤其对小学生来说，它不仅能提高身体协调性，还能增强集中注意力和反应能力。
对于小学五年级的学生来说，掌握和提升乒乓球技巧是一个关键的阶段。
本文将从教育角度出发，探讨一些有效的训练技巧，以帮助学生在乒乓球技能上取得显著进步。
首先，乒乓球技巧的提高离不开基本动作的熟练掌握。
小学五年级的学生正处于身体协调性和力量逐渐提升的阶段，因此，正确的发球、接球和击球动作是基础中的基础。
发球时，学生应当学习如何用适当的力量和角度发球，以便让对手难以接到。
练习时可以先从简单的直线发球开始，逐渐过渡到旋转发球和变化发球。
接球训练应重点培养学生的反应能力和判断力，鼓励他们在练习中多尝试不同的接球方式，如正手接球、反手接球等。
其次，掌握乒乓球的旋转技巧也是提升水平的重要环节。
乒乓球的旋转是让球在空中飞行轨迹变化的关键，这对学生的接球和击球技巧有着直接影响。
训练旋转技巧时，教师可以通过设置不同的训练环节来帮助学生理解和掌握球的旋转效果。
例如，通过使用不同旋转的球进行练习，让学生逐步适应并掌握各种旋转球的应对方法。
此外，可以通过视频分析的方式，让学生观察自己和对手的旋转球技巧，从而更好地理解旋转的运用和应对策略。
除了基本动作和旋转技巧，乒乓球的战术意识也是不可忽视的部分。
小学五年级的学生在这一阶段，可以开始学习一些简单的战术技巧，如如何根据对手的站位和动作选择合适的击球策略。
教学过程中，可以通过模拟比赛和实际对抗的方式，让学生体验和理解不同战术的应用。
例如，教师可以设计一些针对不同战术的练习，如前场进攻、后场防守、侧旋球的利用等，帮助学生在实际比赛中更好地运用这些技巧。
乒乓球不仅是一项技巧性的运动，也是对学生心理素质的挑战。
在训练过程中，学生需要学会如何保持冷静和专注，这是提高水平的重要因素。
教师可以通过设置一些心理素质训练环节，如比赛中的压力管理、失误后的调整策略等，帮助学生培养良好的比赛心态。
学打乒乓球作文范文
学打乒乓球打乒乓球是一项常见的体育运动，它具有体能锻炼、技能培养和团队协作的功能。
因此，学打乒乓球对于我们的健康和成长有很大的帮助。
本文将从如下几个方面探讨如何学打乒乓球。
一、乒乓球的技术要点学习打乒乓球，首先需要了解它的技术要点：1、握球方式：朝上握法或横握法。
2、发球技巧：正手发球、反手发球、侧旋发球、擦边球发球等。
3、接发球技巧：正手攻击、反手攻击、控制球等。
4、进攻技巧：旋转球进攻、平打进攻等。
5、防守技巧：侧身挡球、平档推球等。
以上五个方面是乒乓球运动主要的技术要点，在学习这些技术要点的过程中，需要注重练习和体验，不断调整自己的操作和技巧，以达到熟练掌握的程度。
二、学习乒乓球的步骤在学习打乒乓球的过程中，需要遵循以下步骤：1、了解规则和基本技巧。
2、掌握正确的握球姿势。
3、学习正确的发球和接发球技巧。
4、练习进攻和防守技巧。
5、参加比赛，增强锻炼和实践经验。
以上五个方面是乒乓球运动的学习步骤，每一步都需要认真学习和练习，以输出和体验不断提升，为自己的技术水平储备更多的能量。
三、乒乓球的益处打乒乓球不仅可以增强体质，锻炼身体，还可以改善心理状态，培养团队合作精神和增强自信心。
具体而言，乒乓球的益处有以下几个方面：1、增强体质：打乒乓球可以锻炼人体的肌肉、骨骼、呼吸系统和心血管系统。
2、提高反应能力：打乒乓球可以锻炼人的反应和协调能力，提高人的反应速度和反应准确度。
3、改善心理状态：打乒乓球可以缓解人们的压力和紧张情绪，减轻工作和生活中的压力和紧张。
4、培养合作精神：打乒乓球需要团队合作，可以培养一个人的合作精神和社交能力。
5、增强自信心：乒乓球是一项个人和团队的比赛，可以锻炼人的自信心和韧性，为未来的生活和工作打下基础。
学习打乒乓球是一件有益的事情，它不仅能提高我们的身体素质，还能培养我们的心理素质。
因此，我们应该积极参与乒乓球运动，好好学习和练习，将其融入自己的生活和工作中，让意志坚定，精神更加饱满！。
如何在小学六年级提高乒乓球技巧
如何在小学六年级提高乒乓球技巧在小学六年级，乒乓球不仅是一项有趣的运动，还可以提升孩子的反应能力和协调性。
若要在这阶段提高乒乓球技巧，有几个关键方面需要重点关注。
首先，打好基础是提升技巧的第一步。
孩子们应从基本动作入手，学习正确的握拍姿势和站位。
通过反复练习正手和反手击球，逐步掌握球的发力和控制。
可以将这些动作分解成更小的练习，比如单独练习挥拍的动作，或者专注于稳定地接球。
每天的持续练习能够帮助他们形成良好的运动习惯，并且增强球感。
其次，增加击球的多样性是关键。
乒乓球的比赛中，变化多端的击球方式可以有效地干扰对手。
因此，在训练中，要引入不同类型的球，例如旋转球、快速球和高球。
练习如何应对这些不同类型的球，将帮助孩子们在比赛中更加从容不迫。
例如，可以设置练习环节，让孩子们在固定时间内连续接各种旋转球，提升他们的适应能力和反应速度。
再者，学习策略和战术也是提升技巧的重要部分。
在乒乓球比赛中，了解对手的弱点并加以利用，可以使孩子们在比赛中取得优势。
通过观察对手的习惯和反应，可以制定出相应的战术策略。
可以进行模拟比赛，让孩子们在实战中体会不同的战术应用，提高他们的临场应变能力。
体能训练不可忽视。
乒乓球虽为室内运动，但身体的灵活性和耐力对运动表现至关重要。
除了乒乓球专项训练，还需要进行全身性的体能训练，如跑步、跳跃等，以增强身体的综合素质。
这种全面的训练能够提高孩子们的持久力和速度，有助于他们在比赛中保持最佳状态。
此外，心理素质的培养也非常重要。
比赛中，保持冷静、集中注意力、处理压力是成功的关键。
可以通过模拟比赛情境，让孩子们在压力环境下练习，提高他们的心理承受能力。
鼓励孩子们设立小目标，并在训练中逐步实现，能够增强他们的自信心和积极性。
最后，保持对乒乓球的兴趣和热情是提升技巧的持久动力。
鼓励孩子们参与乒乓球俱乐部、观看乒乓球比赛、与其他小朋友切磋技艺，能够激发他们对这项运动的热爱。
兴趣是最好的老师，只有真正喜欢并愿意投入，才能不断进步，达到更高的技巧水平。
小学的乒乓球技巧培养
小学的乒乓球技巧培养乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，在小学阶段培养乒乓球技巧对于儿童来说是非常有益的。
通过学习乒乓球技巧，孩子可以锻炼身体，培养协调能力和反应能力。
在这篇文章中，我们将探讨如何在小学阶段培养乒乓球技巧。
首先，在培养乒乓球技巧之前，要确保孩子拥有正确的持拍姿势。
正确的持拍姿势对于乒乓球技巧的发展至关重要。
孩子应该握住球拍的柄部，拇指和食指应该形成一个三角，可以更好地控制球拍。
此外，孩子应该保持松散的手腕以及适当的身体姿势，这有助于提高球技水平。
其次，孩子需要学习正确的发球技巧。
发球是乒乓球比赛中的第一步，也是非常重要的一步。
乒乓球的发球可以分为正旋球、顶旋球、侧旋球等多种发球方式。
孩子可以通过不断练习来提高发球的准确性和速度。
建议孩子从简单的发球开始，逐渐提高难度。
同时，教练或者家长可以为孩子提供正确的技巧指导，指导他们正确地发球。
第三，孩子需要学习基本的击球技巧。
乒乓球的基本击球技巧包括正手击球和反手击球。
在学习这些技巧时，孩子应该注重击球的力量和角度。
同时，他们还应该掌握正确的出拍点和击球的时机。
这些基本的击球技巧是乒乓球技术的基础，通过不断地练习和磨炼，孩子可以逐渐提高自己的乒乓球技术。
此外，孩子还应该学习移动和接球的技巧。
在乒乓球比赛中，灵活的移动和准确的接球非常重要。
孩子可以通过进行各种移动练习，如前后移动、左右移动和转身移动等来提高自己的移动能力。
接球的技巧包括正确站位、准确估计球的落点和迅速反应等。
通过练习这些技巧，孩子可以更好地应对不同的球路变化，提高自己的接球水平。
最后，培养乒乓球技巧还需要注重孩子的心理素质。
乒乓球作为一项竞技项目，需要孩子具备较强的意志力和持久力。
他们需要学会面对失败和挫折，并持续努力提高自己的球技。
家长和教练应该注重培养孩子的竞争意识和团队合作精神，鼓励他们积极参与比赛和训练，培养他们的胜败意识和团队合作能力。
总之，小学阶段培养乒乓球技巧对于孩子的身心发展非常有益。
五年级上册说明文范文：如何打乒乓球
五年级上册说明文范文：如何打乒乓球
乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，在许多学校和社区都能
看到孩子们打乒乓球的身影。
对于想要研究打乒乓球的五年级学生
来说，以下是一些简单的步骤和技巧，帮助他们开始享受这项运动。
材料准备
- 乒乓球拍
- 乒乓球
- 乒乓球桌
姿势与握拍
打乒乓球开始前，学生需要学会正确的姿势和握拍方法，这样
能够更好地掌握球拍并提高击球的准确性。
下面是正确的姿势和握
拍方法：
1. 站直身体，保持平衡。
2. 握住球拍柄，用手指和手掌紧密包裹。
准备动作
准备动作是打乒乓球时非常重要的一部分，它可以帮助学生提前判断球的旋转和方向。
以下是准备动作的步骤：
1. 将球拍放在身体的中央位置。
2. 用手慢慢地将球拍向前移动，同时转动身体以增加力量。
击球技巧
打乒乓球的关键是掌握正确的击球技巧。
以下是一些简单的击球技巧，供五年级学生参考：
1. 正手发球：将球拍放在拍面正对着球的一面，向前甩动拍面来将球击出。
2. 反手发球：将球拍旋转180度，使拍面对着球的另一面，再向前甩动拍面将球击出。
3. 接发球：准备好击球的姿势，用合适的角度和力量将球击打回去。
注意事项
在打乒乓球时，学生需要注意以下几点：
1. 保持平衡和稳定的姿势。
2. 注意观察球的旋转和方向。
3. 练控制力量和速度，以确保球的击打准确无误。
4. 注意与其他人合作，尊重对手和裁判的决定。
希望这份说明文能够帮助五年级的学生们开始学习打乒乓球，并且享受这项有趣的体育运动！。
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浅谈中小学生怎样打好乒乓球论文关键词：中小学生,打好乒乓球
一.乒乓球技术
乒乓球运动都是由一系列技术动作所组成，如发球、搓球、攻球、拉球、削球、推挡等。
不同的技术动作，有不同完成动作的方法，这些不同的技术动作对身体的影响和对身体的要求也是不同的。
学生们在锻炼中要注意形成正确的动作手法。
例如在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范，还有上身的动作太过于僵硬等等。
或者“击球动作紧张僵硬”；“发力击球时却无力”；“拉弧圈球拉的不转”等等，都技术动作学习中常见问题。
另外乒乓球练习千万别和一个人“从一而终”。
尽可能地和不同对手进行练习，和技术特点比较突出的对手练习，和自己最讨厌的技术打法的对手练习。
练习过程肯定别扭，不爽。
别急，慢慢地就会有感觉，有好转，这是进步。
当然，你不是为了赢球吗，当然要忍一忍了，值得。
二、乒乓球的战术
在训练和比赛中，只有合理地运用战术，才能使技术得以充分发挥。
在训练中，只有带着战术意识去练技术，才能练就真正实用的技术。
只是一味地练，至于所练技术在比赛中起什么作用、怎样使用，心中不大清楚，这样练就的技术在比赛中并不实用。
先进的战术，又可以反过来积极地促进技术的提高与发展。
如：发球的动作方法，怎样用力就更旋转等，是技术问题；而发球至什么落点、怎样配套，属战术问题。
又如：正手攻球的动作方法（站位、拍形、击球时间、触球部位等），是技术问题；而在比赛中，先攻哪儿，再攻哪儿，什么时候攻等，属战术问题。
一定要树立前三板的战术风格，是自己处于优势地位，就是我们常说的“先下手为强。
”
三、乒乓球的步法
在乒乓球运动中，步法被称为乒乓球的“血液”。
步法至关重要，对于业余选手，好多人在打球的过程中忽视了这一点，总是“先伸胳膊，后动脚”，这样就会错失好球的机会，而正确的应用应该是“先动脚，后做动作”。
在打乒乓球中，球是在左右运动的，我们需要变
动脚步来调整身体的位置。
要在合适的时间跑到合适的位置，以便在合适的击球点位置击球。
不妨碍下次击球，不要踉踉跄跄的失去重心。
两脚蹬地要有力，蹬地的力量大，步法的速度就快。
在平时我们学了单步、跨步、并步、跳步和交叉步，步法要和身体重心一致，切记身体重心一定要向前倾，而不要后仰。
步伐最简单的练法就是去练跳绳和两米的折返跑，效果非常的不错。
四、乒乓球的意志
乒乓球运动训练和竞赛既是身体、技术、战术的较量,更是意志品质的抗争,特别是在两队或两人实力相当的情况下,意志品质则起着决定性作用。
乒乓球运动员大都单独作战,场上形势多变,竞争紧张激烈.因此,运动员的情绪体验较之其它项目来得更为深刻,常会受到主观和客观因素的影响,产生各种不同的心理状态.乒乓球运动员要重视意志品质的培养,以便发挥技术,灵活使用战术,合理运用体力去夺取比赛的胜利。
一个运动员要取得优异成绩，必须不屈不挠，坚持不懈地进行艰苦的训练，比赛时更需要顽强的意志，才能战胜各种困难。
所以平时要加强对意志的培养。
五、乒乓球的心理
总而言之,8个字'拼才能赢,保就会输'. 领先不放松,落后不放弃,关键时刻手不放软,才是比赛心理的最高境界，乒乓球运动非常需要临危不惧，遇快不乱的心理素质。
乒乓球的速度是非常快的，你的每个击球动作都要简洁，直接。
这就要求运动员有冷静，沉稳的心理素质。
心理素质可是个人面对突发事件时的本能表现。
所以有些人遇事能够冷静处理，有些人就会急噪，不知所措。
从个人的心理素质就可以判断你的技术水平能到哪个层次。
最关键的是上场,不怯场,重视对手,但不惧怕对手,就像平时练球一样,发什么球,怎么接球,该怎么接就怎么接,集中注意力,把心态放松一些,不要太关注着输和赢,就当是平时认真练球一样,如果你能做的话,发挥一定非常不错的。
例如暗示拼抢1分法：可在乒乓球常规练习的任何内容中进行。
要求练习者在每分球开始前，心中默念（或小声嘟嚷）：“拼，拿下此分！”随之，提挈全部身心之力，拼抢此分，力争胜之！例如心理训练法：（此
练习的目的在于高度集中自己的注意力，取消一切杂念，一往直前，一心只想拼下此分球，这种心理状态正是比赛时所最需要的，也是最难得的，一场或一局比赛都是一分一分地打的，抓住每分球，就可获得全局的胜利。
）采用此法练习时，必须强调一丝不苟地按要求去做。
为此，应该让运动员真正清楚此练习的作用，真正信服它，否则敷衍应付式地练习，就难以见效。
实践证明，我们要在学习中深深为乒乓球的巨大魅力所吸引，要以以积极的态度，饱满的热情去投入到乒乓球的学习和训练中去。
要加强自己对乒乓球的理解，也要发现自己很多不足，这样才可以提高自己的水平。
如果你认为自己有一定的乒乓球天分的话，不妨从事乒乓球事业，将来有机会挑战一下自己，挑战一些比赛。
说了那么多，你是否觉得乒乓球技术博大精深呢？它蕴含着很多技术含量，对体能、技术、判断都有很高的要求，再加上乒乓球源远的历史，无疑使它成为我国的“国球”啊!。