六年级体育教案30米快速跑
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六年级体育教案30米快速跑
班级：六年 人数：40人 授课教师：沟帮子九年一贯制学校小学一部 王柏林
课题 1、30米快速跑2、迎面接力跑3、游戏：跨下传接球跑
教学
目标
参入目标1、学生在活动中积极参入的精神和激发学生的兴趣
情感目标2、在游戏中发展学生集体主义精神和团结的精神
技能目标3、发展学生短距离的奔跑能力、灵敏反应以及奔跑、等能力
重难点
重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。
难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松.
程序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织
准
备
部
分
8
分
钟
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布课的内容 二、分队、并队跑 活动各关节 要求： 精力集中 精神抖擞 静、齐 1、宣布本节课的内容
2、与学生一起进行热
身活动
3、注意安全问题
要求；动作正确，到位
1、积极投入热身当中
2、态度认真、动作到位
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
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基
本
部
分
13
分
钟
一、30米跑的辅
助练习
高抬腿---加速跑
后踢腿---加速跑
单腿跳---加速跑
二、30米跑
跑的速度由慢
到快逐渐均匀加
速，直到发挥最高
速度。当加速到最
快速度时，放大步
幅减慢节奏。
1、教师讲解，并做示
范
2、教师下达口令、指导巡视 3、纠正错误 4教师进行鼓励性语言 5、强调安全问题 要求；态度认真、精神饱满、动作准确，形成规范的技术动作 1、认真听讲，明确动作要领，
体验动作
2、观察同学动作，进一步明
确动作要领
3、在练习当中体会动作
4、练习时要注意安全，不要
受伤
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基
本
部
分
9
分
钟
三、迎面接力跑 规则：学生分成四组，跑完的同学站到对面排尾，看哪一组先跑完。 1、组织学生分成四
组
2、讲解比赛规则、
比赛
3、教师评价，语言
鼓励、表扬
精力集中、明确动作要领
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基
本
部
分
6
分
钟
四、游戏：跨下传接球跑 1、教师讲解比赛的方法和规则 规则：学生分成四组，每组学生两腿叉开，由排头在跨下开始传球直至排尾，每组排
尾的同学接到球后快
速跑到排头重复排头
的动作，依次类推，看
哪一组先跑完。
2、教师最后进行
总结和评价。
学生认真听教师的游戏的
方法和规则。并分析如何在比
赛的过程中取得很大的胜利
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◎ ◎ ◎ ◎
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结
束
部
分
4
分
钟
1、小结： 2、布置作业 3、宣布下课： 1、教师进行跟学生一起活动
2、教师进行小结
3、让学生收拾器材下
课
1、学生进行放松活动 2、小组长送器材 在轻松愉快的气氛中进行放松
谈对这一节课的感
受
器材：接力棒
四根、篮球四
个
预计密度：
35%--45%
预
计
心
率
曲
线
心律
时间
平均心率：115—
120次∕分钟
180
160
140
120
100
80
510 15 20 25 30 35 40 45 50
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小学六年级体育课教案设计
《30米快速跑》
沟帮子九年一贯制学校小学一部
王柏林
2012年3月
30米快速跑技术讲解教案
30米快速跑技术讲解教案一、前言。
快速跑步是体育运动中的一项重要项目，不仅在田径比赛中有所体现，也在日常生活中有着广泛的应用。
而30米快速跑作为短距离跑步项目中的一项重要内容，其技术要求和训练方法都有着独特的特点。
本文将对30米快速跑的技术要点进行详细讲解，希望能够帮助读者更好地掌握这一技术。
二、30米快速跑的技术要点。
1. 起跑姿势。
起跑姿势是30米快速跑中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以为后续的跑步过程提供良好的支撑和动力。
起跑时，双脚站立在出发线上，身体重心略微向前倾斜，双手自然下垂，眼睛注视前方，保持警觉。
同时，膝盖稍微弯曲，准备迅速发力出发。
2. 加速阶段。
起跑后的前10米是加速阶段，此时需要全力以赴地向前加速。
在起跑后的第一步，要迅速将脚掌着地，用力向前推进，膝盖伸直，大腿肌肉用力收缩。
接着，另一只腿快速向前迈出，保持双臂的摆动，帮助身体更快地向前推进。
在这个阶段，需要尽可能地发挥出自己的爆发力，迅速达到最大速度。
3. 维持速度。
在加速阶段之后，需要尽可能地维持自己的最大速度，保持稳定的节奏。
在30米的距离内，时间非常有限，因此需要全力以赴地保持自己的速度。
双臂的摆动要保持节奏，呼吸要均匀，保持身体的平衡，同时保持警觉，以应对可能出现的各种情况。
4. 冲刺阶段。
在接近终点的时候，需要进行最后的冲刺。
此时需要全力以赴地向前冲刺，用尽最后的力气冲过终点。
在冲刺的过程中，要保持呼吸畅顺，双臂的摆动要更加有力，腿部的推进力要更加充分，全身的肌肉要发挥出最大的爆发力。
在冲刺的最后一刻，要做出最后的努力，争取以最快的速度冲过终点。
5. 终点过后。
在冲过终点之后，要做好减速和放松的动作，避免因为突然停止跑步而对身体造成不良影响。
同时，要及时补充水分，做好身体的放松和恢复训练，以备接下来的比赛或者训练。
三、30米快速跑的训练方法。
1. 起跑训练。
起跑是30米快速跑中至关重要的一环，因此需要进行专门的起跑训练。
小学体育_30米快速跑教学设计学情分析教材分析课后反思
《30米快速跑》教案自主学练体验成功技能拓展阶段二、基本部分1、学习30米快速跑二、游戏：《迎面接力》教法：1、教师提问同学们会迈大步吗？2、让学生分组进行练习。
3、教师统一指挥。
预备、跑两令。
4、教师讲解示范跑的技术动作要领。
5、教师统一指挥进行跑的练习（10米、20米、30米）。
6、让组长指挥，教师巡视，纠正错误动作。
7、选择学生进行优生展示。
教师讲解游戏的规则与要求。
分4组进行比游戏。
学法：同学们回答“会”。
1、同学展示跑。
2、学生分组练习。
3、根据教师的要求继续练习。
4、根据教师的要求进行游戏并比赛。
5、在教师的带领下练习跑得动作要领。
1、认真听讲，掌握游戏。
2、分组进行游戏。
1、使学生对跑的运动产生兴趣，并认真练习。
2、让同学们掌握跑得动作要领。
3、让同学们掌握预令和动令。
4、在游戏中掌握动作要领。
5、进一步强化动作要领。
6、发展学生灵敏、速度、力量等素质。
培养学生坚韧顽强的精神。
要求：1、学生跑到头，从两边走回去。
2、组长组织好学生。
3、做到活而不乱。
调整情绪身心放松阶段1、放松2、小结3、宣布下课，收回器材。
1、教师领做放松操。
2、总结本次课。
3、下课，收回器材。
学生跟教师放松并谈体会。
通过放松使学生减轻疲劳。
要求：场地器材圆木柱数个毽子数个球数个预计生理负荷曲线预计练习密度35%—40% 学情分析本堂课的教授对象为二年级学生。
学生思维积极，活泼好动，活动能力强，有较强的集体荣誉感。
但是二年级学生年龄小，注意力不集中，兴趣难持久，自我约束力较差。
该年龄段的学生模仿能力强，因此在教学过程中要抓住学生的特点，采用多种形式进行教学。
二年级的男女生人数均衡，但因学生年龄小，自控能力较差，在体育活动中自我意识强，友好合作精神不够。
该阶段的学生好奇心较强，对体育课有一种新鲜感，但对体育课认识不足，存在体质较弱，运动技术较差的现象。
效果分析本堂课，课堂效率较高，教学效果突出。
90﹪的学生能用较正确的姿势完成30米快速跑，10﹪的学生在老师的指导下能用比较正确的姿势进行30米快速跑。
小学体育课件：《30米快速跑》
2、准备部分
8分钟
我设计首先采用圆型 慢跑既起到热身作用，又 与教材快速跑相呼应，然 后编排关节活动操，在鲜 明的音乐节奏声中，学生 的身体由静到动，逐步活 动热身，同时让学生同伴 合作，激发学生的学习兴 趣，最后我设计踩尾巴进 行导入快速跑学习内容， 明显增加了趣味性。
3、基本部分
25分钟
这是课堂的主体部分，通过学习，保 持学生的学习热情，发展学生的身 体素质，提高他们的运动能力。 1）、前脚掌跑。我首先设计让学生 玩绳子，用掌声控制节奏，既激发 学生学习兴趣，又达到锻炼前脚掌 跑的作用，达到提高前脚掌跑的效 果。
根据教材特点和学生实际情况，我确定本 课的重点与难点： 重点：掌握用前脚掌跑，手臂前后摆。 难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，肩 带放松 ，摆臂自然。
教学过程：
根据人体运动 生理机能的变化规 律，本节课分为开 始、准备、基本、 结束四个部分来完 成。
1、开始部分
2分钟
为了把学生组织起来，使 他们明确课的内容、目标和 要求，认识快速跑，调动他 们学习的积极性，使他们精 神振奋，注意力集中，情绪 活动地开始一堂课的学习。 首先进行集合整队；师生问 好；宣布课内容、目标及要 求；安排见习生。 然后，通过奥运明星刘翔， 用激发性的语言启发学生对 跑的认识，激发学生学习的 兴趣。
2）手臂前后摆。其次学习手臂前后摆
（手握空心拳、两臂弯曲前后摆），教 师示范动作后，用掌声指导学生练习， 接着学生展示、评价，激发学生的学习 兴趣，活跃课堂气氛，最后进行10米 中速跑练习，提高学习效果。
3）30米快速跑。我首先邀请学生演示动作， 教师再进行讲解示范，充分发挥教师主导 作用，突出学生的主体地位。然后，组织 指导学生练习（加速跑、自主合作学习、 30米快速跑），提高学生奔跑能力，达到 掌握快速跑技术动作的效果，最后指导学 生展示评价，发现问题，解决问题，激发 学生的学习和创新欲望，更加促进学生进 行练习。学练中，我让学生在玩中思、在 思中学，在学中进步，从而达到快速跑的 最佳效果，使学生真正掌握快速跑的技术 动作。
30米快速跑教案
30米快速跑教学设计
一、分析教材
30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容，对学生改善神经和肌肉系统的功能，发展学生的灵敏、速度、力量和协调素质，促进学生的身心发展具有重要作用。
所以，教师要改变以往体育课单调划一的教学结构，采用多种教学方法，注重激发和保持学生的运动兴趣。
二、分析学生
学低年级学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学好动、爱模仿、喜欢游戏。
但他们对技术动作的学习兴趣不大，注意力较分散不易集中，情绪不太稳定，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性。
三、设计理念
根据新课程标准提出的“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，让学生在愉悦的氛围中积极、主动地参与各种练习和活动，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。
四、教法与学法
根据教学目标和学生身心特点，采用以下教学方法突出重点、突破难点。
1、直观教学法：让学生在情景中体验。
2、自我探究法：让学生在体验中理解。
3、游戏比赛法：让学生在游戏和比赛中活动。
2024最新版30米快速跑教案标准版,可打印
2024最新版30米快速跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《体育课程标准》中的“跑”章节，详细内容为30米快速跑的基本技术、训练方法和比赛技巧。
具体包括起跑、疾跑、冲刺阶段的动作要领，以及各阶段的呼吸配合。
二、教学目标1. 掌握30米快速跑的基本技术，形成正确的跑姿。
2. 提高学生的速度素质，增强心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神，提高竞技体育道德素质。
三、教学难点与重点重点：起跑、疾跑、冲刺阶段的动作要领，呼吸配合。
难点：跑姿的纠正与保持，速度的提升。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解起跑、疾跑、冲刺阶段的动作要领，呼吸配合。
示范动作，让学生跟随模仿。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解动作细节，强调起跑时的身体姿势、用力顺序。
4. 随堂练习（10分钟）分组练习起跑、疾跑、冲刺，教师逐一指导，纠正动作。
5. 小组比赛（10分钟）分组进行30米快速跑比赛，检验学习成果，提高竞技水平。
六、板书设计1. 30米快速跑技术要领起跑：身体前倾，用力向后蹬地。
疾跑：步频快，步幅大，身体略微前倾。
冲刺：全力以赴，身体尽量前倾。
2. 呼吸配合起跑：深呼吸，放松身体。
疾跑：两步一呼，两步一吸。
冲刺：尽量保持呼吸节奏。
七、作业设计1. 作业题目：录制自己练习30米快速跑的视频，分析自己的动作要领和呼吸配合。
2. 答案：根据学生的实际情况，给出针对性的指导和建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次教学中，学生的跑姿和速度有了一定的提高，但部分学生在呼吸配合方面仍需加强。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高竞技水平，培养团队合作精神。
同时，组织学生进行课外训练，巩固所学技能。
重点和难点解析1. 跑姿的纠正与保持2. 呼吸配合的技巧3. 教学过程中的实践情景引入和小组比赛一、跑姿的纠正与保持1. 起跑姿势：引导学生身体前倾，重心放在前脚掌，用力向后蹬地。
30米快速跑教案
30米快速跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.掌握正确的起跑姿势和动作。
2.了解跑道的划分和规则。
3.提高快速跑的技术和速度。
二、教学重点和难点1.教学重点：正确的起跑姿势和动作。
2.教学难点：快速跑的技术和速度的提高。
三、教学准备1.跑道、起跑线等器材。
2.学生的运动服装和运动鞋。
3.示范视频和图片。
四、教学过程1.热身活动教师引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，为接下来的训练做好准备。
2.讲解起跑姿势和动作教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跑姿势和动作要领。
包括两脚并拢，身体呈45度倾斜，手掌放在起跑线上等。
3.起跑练习学生按照教师的示范和指导，进行起跑练习。
教师要及时纠正学生的姿势和动作错误，帮助他们逐步掌握正确的起跑技巧。
4.划定跑道和规则教师向学生解释跑道的划分和规则，包括起跑线、终点线等。
学生通过观看示范视频和图片，了解比赛中的规则和要求。
5.快速跑训练教师组织学生进行快速跑训练。
学生按照指定的距离进行快速奔跑，教师在跑道旁进行指导和纠正，帮助学生提高速度和技术。
6.结束活动教师引导学生进行放松活动，如慢跑、伸展等，帮助学生恢复肌肉松弛，缓解疲劳。
五、板书设计- 起跑姿势和动作要领- 跑道划分和规则六、教学反思通过本节课的教学，学生对于快速跑的技术和起跑姿势有了更深入的了解。
他们通过实践训练，不断提高自己的速度和技术水平。
教师在指导过程中及时给予学生肯定和鼓励，激发他们的学习兴趣和参与热情。
同时，教师也要根据学生的实际情况，针对性地提出具体的指导意见和建议，帮助他们克服困难，取得更好的训练效果。
通过本节课的教学，学生不仅掌握了快速跑的技术和起跑姿势，还培养了团队合作和竞争意识，提高了身体素质和运动能力。
快速跑体育教案
快速跑体育教案快速跑体育教案1本课教材1、30米快速跑2、游戏：春播秋收课的类型：新授课教学目标1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。
2、通过自主学习使学生了解快速跑的一些基本技术动作，能够简单的说出快速跑的一些动作要领，同时培养部分学生的发令能力。
3、通过练习培养学生正确的跑步姿势，同时改进部分学生的错误动作，发展学生快速跑、以及多种急转、躲闪的能力。
4、通过学习能够使学生体验在运动时的各种感觉（紧张、兴奋）以及正确对待成功与失败的心情。
5、发展学生的思维能力，提高学生的创造能力，培养学生的合作能力。
重点与难点重点：激发运动兴趣，发展快速跑的能力。
难点：在游戏中培养学生的合作创新能力。
课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动一、课堂常规：1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布本课内容组织：教法：教师讲课内容、要求。
学法：学生在教师指定地点站队，学生听讲。
要求：动作快、静、齐，注意力集中，精神饱满。
二、队列练习：1、稍息、立正2、原地踏步走组织：四列横队教法：1、教师讲解要求2、教师口令开始练习。
学法：1、学生听口令进行练习。
2、随时指导、纠正动作。
要求：注意力集中，队伍整齐，摆臂有力。
三、韵律操：1、踏步运动2、头部运动3、肩部运动4、扩胸运动5、体侧运动6、体转运动7、跳跃运动8、整理运动组织：教法：1、教师讲解要求。
2、听音乐练习。
学法：师生听音乐一起进行热身运动。
要求：动作优美、舒展，协调有节奏。
四、30米快速跑、发令学生的培养教师：1、引导学生进入正规的练习。
2、选出几个发令比较的好的学生进行发令。
教师动作：起跑后两脚用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴，积极前后摆动，放松而有力；起跑后慢慢腾腾，摆动腿向高摆动，坐着跑；起跑后，低头跑；起跑后，仰头跑。
提出问题：下面你来体会一下究竟怎样跑，头在什么位置，两臂怎样摆，两腿怎样蹬，才能跑得快？学法：1、由小组长组织本组学生进入自己本队的位置上。
30米快速跑教案
田径：30 米快速跑（水平一）授课教师：***2015.4.15合肥市行知学校恒通校区《30米快速跑》教学设计一、指导思想：坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力，让学生在轻松、愉悦的教学环境中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。
二、教材分析：跑是人体基本活动能力之一，在日常的学习和生活中离不开跑步，30米快速跑的教材是小学低年级必修教学内容之一，它的特点是要求以最快速度跑完比较短的距离，特点是距离短而且速度快。
低年级基本运动教学必须重视儿童身体的全面锻炼，注重身体各种活动能力的提高，不急于在运动技术上过早的要求技术定型（尤其是不能养成错误动作技术）和对运动能力指标的追求。
本节课为第一课时，主要提高反应能力增进起跑能力，并发展学生快速奔跑的能力，提高位移速度和灵敏协调素质。
第二个游戏教材，让学生懂得团结同伴、尊重他人、获得自信。
三、学情分析：二年级这个年龄段学生的注意力时间短，所以教学时要采用游戏竞赛等多种方式进行。
二（6）班学生在一年级的时候已经初步学习接触过快速跑，但是我们为达到锻炼学生身体的实效性和今后的可持续发展，并没有把简单的动作教得过细，学生也只有最基本的快速跑的经验.因此在本节课的学习中，采取小组互帮互助的方式，并利用游戏将学生的注意力集中，最后通过教师在教学中给予提醒和帮助，让学生体会到学习成功的快乐。
四、教学总目标：1、结合学生的具体情况，教学总目标为：运动参与：使学生养成积极主动参与体育活动的意识和行为，对体育活动具有浓厚的兴趣；运动技能：学习30米快速跑的正确姿势，使大部分学生都能掌握用前脚掌先着地跑，前后自然摆臂后蹬有力，动作协调；身体健康：促进学生身体的正常发育，发展灵敏、协调、速度、力量等身体素质。
小学体育快速跑教案
小学体育快速跑教案
【教案】小学体育快速跑
一、教学目标
1.培养学生良好的跑步姿势和呼吸方式。
2.能够掌握快速跑的技术要领。
3.提高学生的跑步速度和耐力。
二、教学重点
1.跑步的姿势和呼吸方式。
2.掌握快速跑的技术要领。
三、教学难点
1.提高学生的跑步速度和耐力。
四、教学准备
计时器、跑道、标志物、发令枪。
五、教学过程
1.热身准备（5分钟）
教师带领学生做一些热身运动，如慢跑、拉伸、扭腰等。
2.示范讲解（10分钟）
教师对学生进行示范，跑步时身体直立，手臂自然摆动，呼吸均匀有节奏。
同时讲解快速跑的技术要领，如利用脚尖着地、膝关节的高抬等。
3.练习跑步姿势和呼吸（10分钟）
教师让学生在跑道上进行跑步练习，要求学生注意保持直立的身体姿势和均匀的呼吸。
4.练习快速奔跑（15分钟）
教师设置快速跑的训练项目，如短跑、加速跑和维持高速跑等。
学生按照教师的指令进行训练，注意姿势和呼吸。
5.比赛（10分钟）
安排学生进行短跑比赛，教师使用计时器对学生的速度进行计时，鼓励学生全力以赴，争取取得好成绩。
6.放松活动（5分钟）
教师带领学生进行一些放松活动，如深呼吸、关节活动等。
六、教学反思
通过本节课的教学，大部分学生掌握了快速跑的技术要领，跑姿和呼吸得到了改善。
但是仍有部分学生的速度和耐力有待提高，需要在今后的教学中加强相应的训练。
水平三(六年级)体育《快速跑(加速跑) 》教学设计及教案(附单元教学计划)
小学水平三快速跑单元教学计划
一、指导思想
本课贯彻“健康第一，快乐学习”的指导思想。
通过快速跑的学习，使学生在动感的音乐、快乐的组合游戏中体验运动的乐趣，提高学生的身体协调性和团队合作精神养，养成体育锻炼的习惯。
二、教材分析
根据国家体质健康测试标准，50米快速跑是水平三阶段必考内容之一，本学期共6次课，本次课为第2课时，本次授课内容为50米快速跑起跑后的加速，通过不同形式的练习方法使学生掌握快速跑的技术动作。
重点：迅速启动，大腿高抬，前脚掌着地。
难点：上下肢动作协调性配合。
三、学情分析
教学对象：水平三六年级学生男生20人女生20人
生理特点：六年级学生正处于青春期开始阶段和身体素质发展阶段，速度，耐力，柔韧，力量等身体素质以达到本节课的练习强度。
心理特点：处于青春期开始阶段，自尊心强，爱表现，热爱体育运动，能在体育运动中增加自信。
四、教学目标
1认知目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，能够了解快速跑的的基本动作概念。
2,技能目标：学生通过快速跑（加速跑）的学习，大部分学生能够熟
练掌握快速跑的动作要领，提高学生的快速跑能力。
3.情感目标：学生通过团队合作和游戏练习，激发学生的参与意识和
兴趣，团队合作精神和集体荣誉感。
五、教学策略
(-)教学
语言导入法、讲解示范法、游戏竞赛法、评价激励法、分组练习法、循环练习法等。
(二)学法
模仿练习法、自主练习法、分组练习法
快速跑（加速跑）。