入夏常备的9种防暑药
中医为您推荐四款防中暑药茶
中医为您推荐四款防中暑药茶
编者按：夏季来临，中暑的人越来越多，很多地方都有夏天喝药茶的习惯，其目是为清热解暑，防止中暑、腹泻等夏季常见病。
其制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。
下面小编就为你介绍一下每种药茶的泡制方法及妙用。
◆养心安神老年药茶
1 、决明子苦丁茶：用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合有高血压的老年人服用。
2、养心安神茶：由五味子、旱莲草、刘寄奴配方，可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。
◆老少皆宜全能药茶
1、六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。
2、消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、
消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。
◆美容养颜女性药茶
1、三花清凉茶：该药茶由杭白菊、野菊花和金银花组成。
该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
2、养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效。
◆清咽明目祛火药茶
1、利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。
尤其是因工作繁忙而导致上火的上班族，这款茶很值得推荐。
2、明目茶：长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。
此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。
让身体及时进入“夏令时”
让身体及时进入“夏令时”作者：李蕙君吴大真来源：《百姓生活》2014年第07期四季寒暑更替是天地阴阳变化的结果，人体内也会随之呈现时令性的变化。
入夏后，随着自然界的阳气上升，人体新陈代谢也变得非常旺盛。
此时身体应随之进入“夏令时”，否则就会给健康造成一些困扰。
一般来说，入夏后气候温热，容易造成人的阳气外泄。
夏季“养阳”，应从以下5个方面入手。
慎起居夏季人们往往过于贪凉，导致风寒之邪乘虚而入，损伤阳气。
尤其是当暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放之时，最易受风寒湿邪侵袭。
《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。
”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。
”此外，人们的起居也应随之做调整。
如从立春至立夏，以6点起床为宜；立夏至处暑，以5点起床为宜。
起床洗漱后在室外清静处做100次深呼吸，中医认为此举可以“得天阳之气”。
节饮食夏季切勿极饥而后食，也忌极渴而后饮。
元代养生家丘处机主张夏季饮食应“温暖，不令太饱，时时进之。
”意思是说，长夏的饮食要稍热一点，不要太寒凉；亦不要吃得太多，但在次数上可稍微多一些。
入夏后饮食应以清淡软质为宜，饭菜品种要多样化。
可多食绿叶新鲜蔬菜，阳虚的老年人可适量进食一些雄鸡、鲫鱼、大枣、核桃等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等。
老年人因脾胃阳虚，还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。
调精神夏季染病，大都当即发作，但有一种病往往会到秋季才发作，到了冬季往往会变得很严重——这就是人们常说的“心病”，情志病。
《内经》所指“逆之则伤心，秋为痃疟，冬至重病”，说的就是这个道理。
因此，夏季养生要做到遇事皆恬静虚无，神清气和，切不可大悲大喜。
避暑热入夏后，阳光会变得特别强烈，如果在阳光中暴晒过久，容易引起中暑，出现全身无力、头昏眼花、恶心口干、皮肤干热等症状。
因此，夏天应尽量减少日光照射，户外活动要注意防晒。
同时，老人居室要做到通风凉爽，衣衫要勤洗勤换，以免汗液刺激皮肤。
防暑降温必备的十种用品
防暑降温必备的十种用品防暑降温必备的十种用品（防暑好物）炎炎夏日,想必大家都被高温所困扰,那么一起来看看防暑降温必备的十种用品吧！下面是小编给大家带来的防暑降温必备的十种用品（防暑好物），希望大家喜欢!防暑降温必备的十种用品1、遮阳帽：能有效遮挡阳光，保护头部和面部免受阳光直射。
2、遮阳伞：遮阳伞不仅能遮挡阳光，还能为身体提供更大的防护面积。
3、冰袋：可放在颈部、胸部或手腕处，有效降低体温。
4、冰巾：将冰巾浸泡在冷水中，然后敷在头部和颈部，能够快速降温。
5、口罩：在户外活动时，戴上口罩可以避免吸入灰尘和污染物，同时也能起到防晒的作用。
6、纱窗：安装纱窗可以阻挡蚊虫和其他昆虫，同时也能使室内通风透气。
7、饮用水：在夏季高温时，一定要多喝水，保持身体的水分平衡。
8、防晒霜：涂上防晒霜能有效避免皮肤被阳光灼伤，同时也能防止皮肤干燥。
9、空调：在室内安装空调可以有效降温，让身体感到舒适。
10、沙滩席：在海滩或户外活动时，铺上沙滩席可以避免身体直接接触地面，同时也能起到防晒的作用。
天气热喝什么解暑降温1、低糖盐水白开水中加入适量的盐巴和少量的糖，可以促进人体水分的吸收，提高人体的耐暑能力。
2、绿豆汤绿豆汤在夏季被认为是解暑降温的绝佳饮品，绿豆所含的蛋白质、维生素B、钙、铁等多种营养成分，能够滋补营养且具有清凉的功效。
3、冷饮冷饮具有降温的功效，但是要注意冷饮的摄取量。
过量饮用冷饮会导致身体失衡。
4、蜜糖水蜜糖水能够消除暑热，提高人体能力。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以对肝、神经、心脏等组织细胞起到滋养、保护作用。
5、章草茶章草茶有清热解毒、疏散汗热的功效，可以解暑降温。
但是要注意，日常饮食应该有一定的均衡性，不要过度饮用。
以上是几种适合夏季饮用的饮料，但是不同的人有不同的需求和身体状况，选择适合自己的饮料，才能达到最好的功效。
夏日生活小常识：(一)及时补充水分但应少喝饮料。
饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
中暑的预防与急救
中暑-- 病因与机制
产热增加↑
体温调节中枢
皮肤血管扩张
心跳加快，心肌收 缩力增强
心输出量增加
散热增加↑
经皮肤血管的血 流增加
老人、儿童、 孕产妇容易 中暑
• •
热 能缩由 不 衰和于 畅 退循皮
。， 环 肤
老 年 人
肌系汗
体统腺
散功萎
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老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽 可能地减少外出活动。
★别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温 的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而 失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消 暑饮品。
• 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热 的速度，特别是秃头或发量不多的人
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的 棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解 暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素 可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中 益气，消炎止痛。
喘、呼吸困难、甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。
在中暑的时候也有轻重不同的临床表现，高温环境下，人们首先可以出现“先 兆中暑”，这时如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可 恢复。
先兆中暑： 高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不
集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。
解暑药新用途
以治疗水土不服、 消化不 良。仁丹含有 的桔梗 、 樟 脑、 小茴香 等具有芳香化湿的作用 ， 若消 化不 良和 恶心呕吐时 ， 可 以口服或含服仁 丹 ， 每次 ９ — １ ８粒。
服用少量仁 丹也具有一定 的防晕车作 用。仁 丹 因 含有较多挥发性药材 ，平时不用 时要注 意密封保
址姓名＋ 所订产品． 垒宙保密鄄购． 赞捌付款 本公镯承诺： 所有产品１ ５ 夭 击有 效距离 ３ — ５ 米 ． 一 击即 倒 是 制 服歹徒的 防身 极品． （ ５ ６ ０ — １ ６ ８ ０ ） 无线 针孔 摄像头： 隐藏 性强 ， 微 型可 装任 何隐蔽地 方： 图像清 晰． 遥 控开启 肉茏条件免费退按货 发射圉 像信号， 接收器 插入． 电 视 机接收 ０ 可 （ ５ ５ ０ — １ １ Ｏ ０ ） 啜 圈 猢 、 ，
塞Ｉ 晶ｌ － 使用， 简单方便。 （ ９ ０ ０ — ２ ８ ０ ０ ）
机． 上分定位， 押｛ 十 么串什么 （ ５ ５ Ｏ － １ ２ ０ ０ ）
褒
秘麻将遥控嚣：可对自动麻将桌芯片进行干扰重新排列． 隐蔽遥控． 上手 ｃ Ｔ 透 视仪： 最新 高端 透视工 具， 操作 简单． 隐蔽 性强。 速 度快 Ｃ Ｔ 光 头内 置 垒自 可在普通棋牌室使用．实用！ 于 手机 摄像头内 ， 只需 拿手机 对物 体一晃． 在 ５ 米内 科看 透任 何物 体． 适合玩 可以得到你想甍的好牌如清一色、对对胡等 （ ５ ５ ０ － １ ２ ０ ０ ） 押宝 单双 色子． 硬币 宇 条． 鱼虾． 铜宝 等． （ Ｉ ８ ０ ０ － ２ ８ ０ ０ ） 游戏上分定位嚣：可在５ 一 ｌ Ｏ 来内对各种老虎枧， 水粜机， 奔驰， 宝马机． 指环
使用时 可以把十 滴水和 温开水按 １ ： １ ０的 比例 稀
内科常用中成药--祛暑剂、表里双解剂、泻下剂
15
通便灵胶囊
泻热导滞，
润肠通便
热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘
番泻叶、当归、肉苁蓉。
16
苁蓉通便口服液
滋阴补肾，
润肠通便
中老年人、病后产后等虚性便秘及习惯性便秘
肉苁蓉、何首乌、枳实（麸炒）、蜂蜜。
17
峻
下
剂
舟车丸
行气逐水
水停气滞所致的水肿，症见蓄水腹胀、四肢浮肿、胸腹胀满、停饮喘急、大便秘结、小便短少
祛暑除湿，
和中消食
夏伤暑湿，宿食停滞，寒热头痛，胸闷恶心，吐泻腹痛
广藿香、紫苏叶、香薷、木香、白扁豆（去皮）、檀香、茯苓、桔梗、枳壳（去心、麸炒）、木瓜、陈皮、山楂（炒）、厚朴（姜炙）、甘草、麦芽（炒）、谷芽（炒）、六神曲（麸炒）。
4
紫金锭
辟瘟解毒，
消肿止痛
中暑，脘腹胀痛，恶心呕吐，痢疾泄泻，小儿痰厥；外治疔疮疖肿，痄腮，丹毒，喉风
7
解
表
清
里
剂
葛根芩连丸
解肌透表，
清热解毒，
利湿止泻
湿热蕴结所致的泄泻腹痛、便黄而黏、肛门
灼热；以及风热感冒所致的发热恶风、头痛
身痛
葛根、黄芩、黄连、
清热解毒
风温肺热，卫气同病症见发热、微恶风寒、咳嗽、痰黄、头痛、口渴、舌红苔黄或黄白苔相兼，脉浮滑或浮数；急性支气管炎见上述证候者
内科常用中成药--祛暑剂、表里双解剂、泻下剂
序号
类别
中成药
功能
主治
主要组成
1
祛
暑
剂
六一散
清暑利湿
感受暑湿发热身倦、口渴、泄泻、小便黄少；外用治痱子
夏至养生必备的三种中草药
夏至养生必备的三种中草药夏至是中国二十四节气中的一个重要节气，也是一年中阳气最旺盛的时刻。
随着气温的逐渐升高，人们在夏至期间容易出现各种健康问题。
为了保持身体健康，可以借助中草药的力量。
在这篇文章中，我将为大家介绍夏至养生必备的三种中草药。
一、黄连黄连，是一种具有广泛应用价值的中草药。
具有清热燥湿、解毒除烦、凉血止血的功效。
在夏至期间，由于气温升高，人们容易受到湿热的侵袭，导致口干舌燥、烦躁不安等不适症状。
而黄连的清热燥湿的功效可以帮助缓解这些不适。
此外，夏季容易引发各种消化系统疾病，如腹泻、食欲不振等。
黄连具有抑菌和杀菌作用，能够有效改善消化系统问题。
可以使用黄连泡水或加入菜肴中食用，达到养生效果。
二、菊花菊花，是夏季常见的中草药之一。
具有清热解毒、凉血利尿的功效。
在夏至期间，人们容易出现口腔溃疡、疮疖等问题。
菊花具有清热解毒的特点，可以帮助抑制病情发展，并加快伤口愈合。
另外，夏天容易出现体内湿气重的问题。
湿气重会导致人体疲倦无力、容易生病。
而菊花具有利尿的功能，可以帮助排除体内的湿气，减轻湿气对身体的影响。
三、薄荷叶薄荷叶是夏季常见的一种中草药。
它具有清热解毒、消暑解毒、生津止渴的功效。
在夏至期间，气温较高，人们往往容易出现中暑的情况。
薄荷叶具有消暑解毒的特点，可以降低体温，缓解中暑症状。
此外，夏季还容易引发口腔问题，如口臭、蛀牙等。
薄荷叶具有清新口气的功效，可以有效改善口腔问题，保持口气清新。
结语夏至时节，人们容易出现各种健康问题。
为了保持身体的健康，可以借助中草药的力量。
黄连可以用来清热燥湿，菊花可以用来清热解毒，薄荷叶则可以用来解暑消暑。
这三种中草药都有着独特的功效，可以帮助我们度过炎热的夏日。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，对中草药的使用要谨慎。
在使用中草药前，最好咨询专业医生的建议，以免引起不必要的健康问题。
同时，正确的使用方法和剂量也至关重要。
总之，夏至养生必备的三种中草药是黄连、菊花和薄荷叶。
单位防暑降温必备的十种用品
单位防暑降温必备的十种用品夏季防暑降温是我们生活中必须要注意的问题，为了让大家能够度过一个舒适的夏季，下面为大家介绍十种防暑降温必备用品。
1. 防晒霜在夏季，阳光会对皮肤造成伤害，容易引起皮肤晒伤、皮肤癌等问题。
使用防晒霜可以有效地防止紫外线的伤害，同时也可以防止皮肤老化。
2. 夏季帽子在夏季，帽子不仅可以起到防晒的作用，还可以起到遮挡汗水的作用，让我们的头部保持干燥，避免中暑。
3. 夏季衣物夏季衣物要选择轻薄透气的材质，这样可以让我们的身体排汗更加顺畅，减少汗液蒸发所导致的体温升高。
4. 饮用水夏季天气炎热，身体容易出汗，所以饮用充足的水分非常重要。
要保证每天喝够8杯水，这样可以让身体保持水分充足，避免脱水。
5. 冰毛巾冰毛巾是夏季必备的降温工具之一，将毛巾浸泡在冰水中，然后拧干，敷在头、颈、手腕等部位，可以让我们的身体感到清凉舒适。
6. 冰袋冰袋可以放在我们的腋下、脖子后面等部位，可以让我们的身体快速降温，缓解中暑症状。
7. 电风扇电风扇可以让空气流通，让我们的身体感觉更加凉爽舒适，缓解高温带来的不适感。
8. 空调空调可以让室内温度保持在适宜的范围，让我们的身体远离高温的困扰，保持舒适。
9. 睡眠用品夏季睡眠时要选择透气性好的床上用品，如棉麻、竹纤维等材质，这样可以让我们的身体感觉更加舒适。
10. 隔热帘在夏季，阳光会直射进入室内，导致室内温度升高。
使用隔热帘可以有效地阻挡阳光的照射，让室内温度保持在适宜的范围内。
在夏季，我们要注意防暑降温，避免中暑等问题的发生。
以上十种防暑降温必备用品，希望能够给大家带来一些帮助。
苦夏不苦,注意这几点搭配多种维生素矿物质片,助你安稳度夏!
入夏后，逐渐升高的气温对很多人的身体产生了一些影响，比如吃不下饭又睡不好，烦躁、乏力，甚至出现心情低落。
中医理论认为这是“暑伤气”，我们则常说是“苦夏”。
那么在炎炎夏日应该注意什么，才能安然度过“苦夏”呢？1.保持身心愉悦夏季里，人们大多都会感觉情绪烦躁、心神不宁等，容易产生心神受伤。
在中医养生理论中，有“夏季宜养心”的说法。
因此，在夏季应该保持身心愉悦、心情舒畅，防止心火过旺对身体健康产生影响。
夏季可以多做些偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、下棋、书法等。
2.运动后不要马上吃冷饮夏季天气炎热，很多人运动后会觉得身体发热出汗比较难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样比较“舒服”。
其实这样对身体造成的伤害比较大，人体在运动之后，气血沸腾，肺、肝脏等器官都处于活跃状态，如果此时喝冷饮，很容易对这些器官造成损害；并且还会刺激肠胃，容易产生急性腹泻。
所以，在夏季运动过后，要等到身体过度到平稳状态再饮用冷饮，最好也不要过凉。
3.做好防暑工作夏季温度高，要时刻做好防暑工作。
外出时，尽量避免高温时段，也要避免在烈日下暴晒，做好防晒措施。
同时也要注意室内降温，及时开门窗通风，保持室内空气新鲜。
也可以经常在室内洒些水，既可以调节室内湿度，还可以使室内降温。
4.饮食宜清淡，注意补充维生素中医养生理论中认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时膳食宜清淡，这样有助于开胃增食、健脾助运。
夏季要少吃些油腻、煎炸类食物，应该多吃些清淡的食物、有营养的食物，比如像豆制品、水果蔬菜等。
此外，还要注意补充多种维生素、矿物质。
夏季人们进食量减少，再加上很多人日常饮食结构不合理，容易导致各种维生素、矿物质摄入不足。
维生素和矿物质都是维持人体健康的重要营养。
比如维生素A可以维持上皮组织细胞正常功能；B族维生素可以维持神经系统正常运行；维生素C可维持皮肤和黏膜健康，增强免疫力；钙可维多种生理功能，并且可以、维持骨骼密度；硒具有抗氧化作用，可维持正常免疫功能等等。
妙用保济丸抗苦夏
妙用保济丸抗苦夏作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2019年第7期每年夏季,我们家都要在小药箱里备上几盒保济丸。
感到热蒸心烦、食欲不佳时,吃上一袋或半袋,很快就能缓解症状,感觉舒服多了。
小孩子夏天容易感受暑湿,发烧呕吐,连吃几天就好了。
保济丸是一种水蜜丸,分装在小袋子里。
一次服一袋或半袋,一天三次。
属于非处方药,街上药店就能买到。
夏季服用保济丸是我们家老辈留下来的传统,对全家人的夏季健康起到了很好的保健作用,现介绍给大家,希望传统中药能发扬光大,保护大家夏季平安。
湖南读者小莉专家点评夏季伴随着闷热的天气、密集的汗水、烦躁的心情、不振的食欲。
尤其是随着气温的节节攀升,很多人都会出现胃口下降、不思饮食、身体乏力的现象,这在中医上称之为“苦夏”。
这时需要具有解表、祛湿、和中作用的中成药来帮忙,保济丸便是最常用的一种。
民间素有“北有六神丸,南有保济丸”之说。
保济丸由钩藤、菊花、白蒺藜、厚朴、木香、苍术、天花粉、藿香、葛根、茯苓、薄荷、橘红、白芷、薏苡仁、神曲、谷芽等中药组成。
方中藿香芳香辛散,解表化湿兼能止呕;苍术、橘红、白芷解表散寒,燥湿宽中;厚朴燥湿除满,下气和中;共为主药。
菊花、白蒺藜、薄荷解表祛邪,茯苓、薏苡仁淡渗利湿,神曲、谷芽、木通醒脾健胃,葛根升清止泻,天花粉生津以防阴液受伤,另配钩藤既起清透作用,又可防脾虚肝盛而生风,共为佐使药。
全方配伍合理,君臣佐使分明,能广泛用于以胃肠病为主的诸多疾病和症状,既有治疗作用,又有保健功效。
诸药配伍,共奏解表、祛湿、和中之功,对苦夏有很好的缓解作用。
除了缓解苦夏外,保济丸还可以用来防治以下夏季常见病症。
感冒患者主要表现为发热、恶寒头重、胃肠不适、肢体困倦、口淡胸闷、恶心呕吐、大便溏泻等,舌苔腻,脉濡。
保济丸能祛风解表、化湿和中,故可用于治疗外邪束表、湿滞内蕴所致之感冒。
腹泻保济丸对治疗食滞腹胀、水土不服、肠胃不适等症状疗效极佳。
外出旅游时易发生腹泻,多与“水土不服”或吃不洁食物或饮水有关。
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入夏常备的9种防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容
易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，
为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，
这些药物有：
1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏
脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水
土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、
恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所
致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏
头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香
开窍、止痛。
7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可
开水泡代茶饮。
8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血
压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
长虹医院 陈潇摘自（中工网综合）
2010年7月20日