体育教案——中华养生：修其德与运其智
初三体育教案全集
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精品教育资料 ——全册教案，，试卷，教学课件，教学设计等一站式服务—— 精选资料
可修改编辑 全力满足教学需求，真实规划教学环节 最新全面教学资源，打造完美教学模式 第_______学期教学进度计划 _____年_____月____日 课次 教 学 内 容 1 跑：障碍跑 接力游戏
2 蹲踞式跳远：丈量步点 排球
3 排球：正面双手垫球 发展身体素质练习
4 排球：背向双手垫球 发展身体素质教材
5 跑：障碍跑 发展身体素质练习
6 蹲踞式跳远：助跑与起跳（一） 发展身体素质教材
7 蹲踞式跳远：助跑与起跳（二） 选用教材
8 蹲踞式跳远考核
9 身体素质练习 选用教材（排球）
10 头手倒立（男）、肩肘倒立（女） 身体素质练习 精选资料 可修改编辑 11 头手倒立（男）、肩肘倒立（女） 身体素质练习
12 前滚翻（一）
13 前滚翻（二） 身体素质练习
14 复习倒立前滚翻 音律体操
15 考核：倒立前滚翻 任选教材：排球，篮球
16 铅球：侧向垫步推铅球（一） 身体素质练习
17 铅球：侧向垫步推铅球（二） 身体素质练习
18 铅球：侧向垫步推铅球（三） 足球：脚内侧踢、接球
19 足球：正脚背踢球 身体素质综合练习
20 铅球：侧向垫步推铅球（四） 身体素质练习
21 复习正面双手垫球 游戏：滚球接力赛
22 铅球：侧向垫步推铅球（五） 身体素质练习
23 铅球测验 自选活动：篮球、排球、羽毛球
24 少年健美操（一） 耐久跑
25 少年健美操（二） 游戏：圆周接力跑
26 耐久跑 自选项目：篮球、排球
27 少年健美操（三） 身体素质练习
28 少年健美操（四） 耐久跑
29 篮球：行进间单手肩上投篮 耐久跑
30 篮球：复习行进间单手肩上投篮 身体素质练习 精选资料 可修改编辑 31 耐久跑测验 自选项目
32 篮球 身体素质练习
初中体育课题集合多篇
初中体育课题集合多篇初中体育课题5篇第一篇: 初中体育课题初中体育课教案免费【篇一：2014年初中体育教案全集】初中体育备课目录表李杰雄一、理论课十二、运动损伤的预防及处理二、学习广播操1—4节十三、安全教育-紧急疏散演练三、学习广播操5—8节十四、立定跳远四、前滚翻五、鱼越前滚翻六、复习前滚翻七、键球八、快速跑九、耐力跑、上肢力量练习（期中测试）800m跑（女）1000m跑（男）立定跳远（男女）十、折回接力、快速跑十一、急行跳远2014年初中体育教学计划教师：李杰雄为更好的开展好自己分担的各项体育教学工作，为此制定本学期如下体育教学计划：一．指导思想认真贯彻党的教育方针，高举邓小平理论伟大旗帜，以“三个代表”的重要思想为指导，更新教育理论，探教学改革之路，实施创新教育，顺应时代教育教学发展的需要。
二．工作目标认真完成龙门中学体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。
培养学生的兴趣。
认真完成教学研究和教学改革任务，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务，逐步培养体育骨干。
三．教学措施1．加大教育力度，不断提高教育教学质量和教学水平。
针对体育中考制度的改革足以见得体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，己的授课水平。
在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高，同时，本学期要继续深入的学习，提高自己的思想道德修养和理论知识水平，使自己的能力能够适应现代化教育的需要和要求。
2．进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。
课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。
高中体育与健康全一册《我国传统的养生理论与方法》教学设计
《我国传统的养生理论与方法》教学设计教材分析本课时主要讲述什么是养生，中国养生理论的产生和发展，以及其理论基础，传统养生内容和中国传统运动养生方法。
学生分析我国传统的养生理论在学生的生活中多是以俚语歌谣的形式存在，大量的理论知识也会让学生却步，感到枯燥乏味，所以教学环节和活动的设计在这一课中尤显重要。
教学目标1 、知识与技能：了解养生概念和内涵，熟悉我国养生思想的产生和发展脉络，理解我国养生思想的理论基础，学习主要传统运动养生术，体验其中的一种养生方法。
2 、过程与方法：通过设置各种贴合学生实际生活的活动，游戏，去分析理解，完成教学。
3 、情感、态度、价值观：体会中华文化的博大精深，增强民族自豪感。
培养养生理念，关注自身健康。
教学重难点教学重点：了解我国传统养生思想和方法。
教学难点：系统学习我国传统养生思想的理论基础。
教学方法提问法欣赏法感悟法讨论法教学过程：一导入活动一：根据剪纸作品猜一个四字成语？《五福临门》五福：《尚书∙洪范》中称“五福，一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰修好德、五曰考修命”。
其中“寿、康宁、考修命”都是关于对健康长寿的要求。
健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，寿与天齐的年岁叫人既羡慕又向往，那怎样才能长命百岁呢？今天咱们就来聊聊长寿的秘诀——我国传统的养生理论与方法。
二讲授新课养生：即养护，保养身体，以达到健康长寿的目的，它是一门涉及诸多学科的综合科学，包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、艺术、运动学、烹饪、佛学、道学、儒学等。
（一）我国传统养生思想的产生与发展从商周到春秋战国的文献都有关于养生的记载，如《黄帝内经》中的“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而修其天命”。
荀子《天论篇》则主张“养备而时动，则天不能病”。
《庄子》中提出“无视无听，抱神以静”的“静以养生”观点。
战国时期则流行“导引术”，从身体外形的锻炼到“呼吸吐纳”的行气结合。
不过相信大家最熟悉的还是秦始皇派徐福去寻仙草的故事。
体育高二上册《理论课-我国传统的养生理论与方法》教案
（三）主要传统养生术介绍。
1、按摩养生：按摩医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。
按摩是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。
它是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。
由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展，充实和提高。
尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。
近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。
现在，世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加波、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。
还有一些聘我国专家出国开办学习班。
这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。
2、气功养生：中华民族的气功文化具有五仟年的历史,她比长城更长意义更伟大!她是中华民族的天字号发明,是中国古代人民智慧的重大结晶!是中华民族的光荣与骄傲,她同伟大的中医一样也同是中华民族精神的一面大旗！
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。
外功以内功为基础，静极才能生动，所谓。
中国传统体育养生学
中国传统体育养生学中国传统体育养生学是指中国古代从事体育运动来维护身体健康、增强体质的一门学科。
它是中华民族丰富的体育文化遗产和健康文化智慧，包含了体育运动、饮食、药膳、按摩、气功等多种方式，旨在通过体育运动来达到防病治病、强身健体的目的。
本文将从不同角度阐述中国传统体育养生学的内涵和应用。
一、体育运动体育运动是中国传统体育养生学的主要内容之一。
在中国，古代就有很多的“道教”、“佛教”、“武术”等学问在探究人体运动对于身心健康的作用。
例如，太极拳门派有太极、太极剑、太极扇、太极拂尘、太极推手等多种运动方式，这些运动都强调身体的动静结合，内外相连，强调在稳定的环境中，内部精神世界与外部环境彼此较为协调的健康体位。
在太极拳运动过程中，要带着宁静的心态，慢慢地调节心率和呼吸，达到缓解疲劳、增加身体柔韧性、促进血液循环、增强免疫力等多种效果，从而使身体得到充分的锻炼，促进身体健康。
另外，养生学里还有很多其他的运动方式，如踢毽子、打太极球、跳功夫舞、叠杯子等等，都是根据古代民间传统文化发展起来的一种特殊运动方式。
不同的运动方式有其各自的特点，但都具有促进身体健康、提高免疫力的作用。
二、饮食护身作为中国传统体育养生学的重要内容之一，饮食的重要性也是无可替代的。
饮食护身是通过食物的摄入和控制对人体的健康和免疫力进行有效的维护和提升。
古代医药中有很多养身膳食和药膳，如五谷养脏汤、五色茄子羹、鱼汤羹等等，都是在不同方向上强调食物的营养价值和接纳性。
除此之外，控制盐分和饮食讲究合理搭配，也是根据饮食妙趣悠长的传统文化而形成的一种养生保健的方法。
三、按摩艾灸按摩艾灸在中国传统体育养生学中也是不可或缺的。
按摩、艾灸，都是针对皮肤、经脉、筋骨、肌肉、淋巴等多个方面的特殊手段。
例如，太极功法中常被用来帮助排泄体内毒素、调节脏腑和气血等。
除夕吸附穴、梁丹灸等，也是普遍常见的中医疗法。
在最近的研究中，艾灸被发现有抵制病毒、提高免疫力、消除疲劳、调节身心状态等大量的好处。
体育健康教育课教案
【资料收集于网络，仅供参考】我国传统的养生理论和方法一、教学目标：1. 使学生了解我国养生理论的产生与发展。
2. 使学生了解我国传统养生的健身方法。
二、教学重点：本节重点是了解我国传统养生思想和方法。
三、教学难点：难点是系统学习传统养生产生发展和各流派的学术观点。
四、教学方法和策略1. 布置预习。
这部分教材内容，文字量虽然不多，但其间夹杂着一些难认的字和文言词语，但有一定的可读性。
如能在学习本课之前，学生能先阅读课文，教师讲解时，可比较容易地理解。
2. 讲解第一部分内容时，应注意的事项：（1）讲清养生的概念，使学生对养生有一个正确的理解。
并使学生明了养生是与古人追求长寿相联系的。
（2）了解我国传统养生的发展概况和各历史阶段最简要的特点，有的只做一般介绍，不必加以评论。
3. 第二部分内容是本课的重点，指导学生阅读和讲授时，要着重注意：整体观理论是传统养生思想基础，认为人体是一个以脏腑为核心，以经络互相联系的整体。
人体各个系统、器官是有机联系的，脏腑之间相互依赖，以维护内环境的统一性和稳定性。
我国历代养生家都十分重视从整体观出发，主张促进人体整体的平衡和稳定，注重全身性的防衰保健措施。
我国传统的养生方法是多种多样的。
概括起来讲，主要有：气功养生、太极拳养生、导引、按摩保健等。
五、主要内容1. 我国传统养生思想的产生和发展2. 养生学说（1）元气论（又称气一元论）（ 2）阴阳学说3. 主要养生学派我国养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。
养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文、史哲诸学者中，可谓名贤辈出。
其主要流派有：（1）静神养生学派。
该学派是以安静调养人体的精神思维活动作为主要途径来保养生命、益寿延年的学派。
静神思想倡始于老子、庄子，他们提出“归真返朴”、“清静无为”的理论，并编制了导引、吐纳等一整套方法对后世影响很大。
《老子》说：“淡然无为，神气自满，以所为不死之药”。
初中体育精选活动教案大全
初中体育精选活动教案大全你的汗水洒在跑道，浇灌着胜利的花朵开放。
你的欢乐飞扬在赛场，为班争光数你最棒。
跑吧，追吧在这广袤的赛场上，你似骏马似离铉的箭。
跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
以下是我整理的关于初中体育教案，欢送查阅!初中体育教案1一、造就学生的学-爱好与热忱在当前初中体育教学过程中，应当留意学生学-爱好的造就，因为这是一种踊跃的行为表现，同时也是养成良好学--惯的根底和前提。
在初中体育学科教学实践中，通常我们是基于提高学生对体育重要性认知的角度，激发学生的学-爱好和热忱，而笔者认为应当造就他们的热忱，发自内心地喜爱体育运动，能够感知体育运动的魅力。
正如许多学生喜爱NBA,因此在篮球学-与竞技过程中感受到了篮球的魅力；有的`学生喜爱足球，甚至请假、熬夜看20xx年的巴西世界杯。
这些都说明，学生对某项体育运动的宠爱，促使他们表现出必须的热忱和踊跃性。
因此在初中体育教学过程中，应当抓住这一特点，在造就学生的学-爱好与热忱方面多下工夫。
二、做好体育课程教学前的打算工作详细的体育课程教学之前，应当重视各项打算工作，其中主要是学生身体状态打算，预先引导学生做好热身活动，以免在教学、运动或者体育竞赛过程中，因活动不充分而受伤。
在此过程中，主要是提高学生的身体各器官机能，加速血液循环、提高肌肉的温度，使其能够更好地适应教学和竞赛，从而提高教学质量和效果，预防受伤。
课前打算过程中，心肺活动两三分钟即可，()身体肌肉只需二三十秒钟，就能发挥其实力。
因此，在课前教学过程中，应当确保教学过程中的运动工程学-所须要的良好身体状态，这样才能确保体育课教学质量。
三、适当地引入集体嬉戏和竞技工程实践中可以看到，长期采纳一成不变的模式、方法进展教学活动，不仅对学生的思维产生了紧要的束缚，而且还抑制了学生创新实力的发挥。
所以，在初中体育教学过程中，应当适当引入一些可激发学生激情的活动工程。
采纳自我鼓励方法，在初中体育教学实践中，老师应加强对学生心理素养的造就，一旦学生遇到困难，应当告知他自己不比别人差、我是最棒的，从而提高他们的学-踊跃性和竞争合作意识。
2023精美运动与保健培智教案
引导学员对自己的学习过程进行反思和评价，帮 助他们认识自己的优点和不足，制定改进计划。
3
教师评价与建议
教师对学员的学习成果进行客观评价，肯定他们 的进步和成绩，同时针对存在的问题提出改进建 议，鼓励学员继续努力。
未来发展规划建议
完善课程体系
根据学员需求和反馈，进一步完善运 动与保健培智课程体系，增加更多实 用性和趣味性的教学内容。
游戏化思维在智力开发中的应用
游戏化思维
游戏化思维是指将游戏的元素和机制应用于非游戏领域，以提高用户的参与度和 体验感。在智力开发中，游戏化思维可以帮助教师激发学生的学习兴趣和动力， 提高其学习效果和成绩。
应用实例
游戏化思维在智力开发中的应用实例包括积分奖励制度、排行榜竞争机制、角色 扮演游戏等。通过这些游戏元素和机制的应用，可以让学生在轻松愉悦的氛围中 学习新知识，培养其自主学习和解决问题的能力。
学生能够熟练掌握多项运动技 能，展现出较高的运动水平。
养成健康生活习惯
学生树立健康意识，养成良好 的饮食、作息和运动习惯。
提升智力水平
学生思维敏捷，注意力集中， 记忆力增强，具备较强的分析 问题和解决问题的能力。
增强团队合作意识
学生在实践活动中学会与他人 合作，共同完成任务，培养团
队协作精神。
02
益智游戏设计与实施
益智游戏设计
益智游戏是一种具有娱乐性和教育性的游戏，旨在通过游戏 的方式促进儿童的智力发展。设计益智游戏时，应充分考虑 儿童的年龄、认知水平和兴趣爱好，注重游戏的趣味性、挑 战性和互动性。
游戏实施
在实施益智游戏时，教师应详细讲解游戏规则和玩法，引导 学生积极参与游戏，及时给予反馈和评价。同时，应注意游 戏过程中的安全和卫生问题，确保学生在一个安全、舒适的 环境中进行游戏。
《体育与健康》理论课教案
《体育与健康》理论课教案一课次：第一周第一次课教学内容：体育课课堂常规教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。
教学步骤：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4．上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同学协助教师准备场地，器械。
5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁携带小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一律由体育委员向教师说明情况，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情况安排见习或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见习，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见习生)。
11、上体育课时，学生应精神饱满尊敬教师团结合作，积极进取，认真听课，刻苦学习，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上常规：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许后方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教育学生注意安全，防止事故发生。
7、总结本课情况，布置课下练习，安排归整器材。
三、课后常规1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
体育与健康室内理论课教案2中华养生：修其德与运其智一、教学目标：1、认知目标：通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、能力目标：通过学习，学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知识）。
中华传统养生课教学大纲
中华传统养生课教学大纲中华传统养生课教学大纲中华传统养生课是一门旨在传承和弘扬中华传统养生文化的课程。
通过学习中华传统养生的理论和实践，人们可以了解到中华文化中对健康和养生的独特见解和方法。
本文将围绕中华传统养生课教学大纲展开讨论，介绍其内容和意义。
一、课程简介中华传统养生课是一门综合性课程，旨在传授中华传统养生的基本理论和方法，培养学生的养生意识和养生技能。
课程内容包括中医养生、饮食养生、运动养生、心理养生等多个方面，通过理论学习和实践训练相结合的方式，使学生能够全面了解和掌握中华传统养生的精髓。
二、课程目标中华传统养生课的目标是培养学生的养生意识和养生技能，使他们能够在日常生活中有效地保护和改善健康。
具体目标包括：1.了解中华传统养生的基本理论和原则；2.掌握中医养生的基本知识，了解中医养生的方法和技巧；3.学习健康饮食的基本原则和方法，培养良好的饮食习惯；4.掌握适合自己的运动方式，保持身体健康；5.了解心理养生的重要性，学会调节情绪和压力。
三、课程内容中华传统养生课的内容丰富多样，包括以下几个方面：1.中医养生：学习中医养生的基本理论和方法，了解中医养生的核心概念，如气血、阴阳、五行等。
同时，学习中医养生的常用技巧，如按摩、针灸、拔罐等，以及常见养生药材的使用方法。
2.饮食养生：学习健康饮食的基本原则和方法，了解中华传统饮食文化的独特之处。
学习如何根据个人体质和季节选择合适的食物，如何搭配食材以达到养生的效果。
3.运动养生：学习适合自己的运动方式，了解各种运动对身体的影响和益处。
学习如何正确进行运动，如何避免运动中的伤害。
同时，了解中华传统养生运动的特点和方法，如太极拳、气功等。
4.心理养生：了解心理养生的重要性，学习如何调节情绪和压力。
通过学习中华传统的冥想和放松技巧，培养良好的心理状态，提高身心健康水平。
四、教学方法中华传统养生课采用多种教学方法，旨在提高学生的学习效果和兴趣。
教学方法包括：1.理论讲授：通过教师的讲解，学生可以了解到中华传统养生的理论知识和实践经验。
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体育教案——中华
养生：修其德与运其智
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中华养生：修其德与运其智
一、教学目标：
1、认知目标：通过学习，学生知道
高尚的道德和丰富的知识是增进健康、
延长寿命的必要条件。
2、能力目标：通过学习，学生能在
理解的基础上熟练地说出和恰当地解释
课文中的两句话——“大德必得其寿”、
“知者不惑”；同时，能做到日行一善（天
天做好事）、日增一智（天天添知识）。
3、情感目标：通过学习，学生能树
立培德、增智、健体三位一体的观念，
并化为行动，付诸实践。、
二、教学重点、难点：
重点：通过“修其德”和“运其智”二诀
的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
难点：明确养生必须以高尚的道德
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为前提，以丰富的知识为指导。
三、教学方法：
先学后教。
四、教学过程：
（一）导入新课。
随着物质生活的改善，越来越多的
人希望自己能够活得健康一点，长寿一
点，这也就是养生。但是，很多人都处
于一种矛盾之中，一方面希望自己能够
有一个健康的身体，而另一方面却在不
断地损害自己的身体。那么，我们该如
何去做才能活得更健康、更长寿呢？在
这点上，我们的先辈古人给我们留下了
一笔无价之宝——“中华养生”。下面我
们就一起来学习中华养生中的“修其德”
和“运其智”两条古训，并希望同学们通
过学习之后，能够自觉地把这些知识运
用到实践之中。
（二）出示思考题，指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学，并
找出答案。
思考题：
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3
1．“大德必得其寿”出自何书？何人
最先提出？意思是什么？
2．“养德养生无二术也”出自何书？
何人最先提出？意思是什么？
3．解释“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以养生”？
5．如何理解“运智可以养生”？
6．如何发挥强身延年的主观能动
性？
（三）学生自学。
（四）检查自学效果，师生讨论。
思考题答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早
由孔子提出，全文是“大德必得其位，必
得其禄，必得其名，必得其寿。”大德：
崇高的道德，此指道德高尚的人。其寿：
指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、
下“三寿”——下寿八十，中寿百岁，上
寿百二十。
2．出自《医先》，由王文禄（明代
医学家、养生学家）提出。养德；培养
道德。养生：保养身心。无二术：没有
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不同之处，是一致的。
3．出自《论语》。智者：原为“知者”，
有智慧的人，聪明的人。不惑；没有疑
惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培养（提高）自己
的品德修养。
德，是做人的基础，更是做长寿人
的基础，早在春秋时孔子就指出了“大德
必得其寿”，在明代，医学家和养生学家
王文禄专门从养生角度指出了“养德养
生无二术也”，可见品德的健全和身心的
健康是一致的，也就是“修德可以养生”
或者说“修德可以增寿”。
5．运智，指运用知识，即把在学习
和实践中获得的知识加以运用。
“运智养生”即把在学习和实践中获
得的知识运用于养生。用生理养生知识
养生，过正常而规则的物质生活；用心
理养生知识养生，过从容而乐观的精神
生活；用哲理养生知识养生，过唯物而
辩证的理性生活。
6．在养生过程中要积极发挥强身延
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年的主观能动性，即病可预防，老可延
缓，死可推迟。例如：积极预防，以防
生病；过正常而规则的物质生活，减少
机体的损害；积极参加体育锻炼，增强
体质；保持良好的心态，过乐观的生
活……
（五）布置课后作业。
1．记诵“大德必得其寿”“养德养生
无二术也”。发挥强身延年的主观能动性
有什么作用？
体育教案中华养生：修其德与运其
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