试分析跆拳道运动中的横踢技术
跆拳道后腿横踢技术的运动学分析
跆拳道后腿横踢技术的运动学分析作者：孙熠升来源：《现代经济信息》 2017年第11期引言跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项格斗运动，是奥运会的正式比赛项目。
在跆拳道的比赛中，一般技巧以腿法为主，腿采用灵活的方式进攻对手。
腿法的重点多数采用后腿，来增加击打的力量与速度。
横踢在跆拳道当中是最主要的实战腿法。
因此后腿横踢技术，成为跆拳道比赛实战中最重要的战术技巧。
一、跆拳道横踢技术涵义跆拳道的横踢技术在动作角度来讲是一个统称。
根据摆动腿的角度有：前横踢和后横踢；攻防方式的角度有：反击横踢与进攻横踢；针对踢击的高度和位置主要有：低位横踢、中位横踢和高位横踢三种方式。
一般在竞技比赛中，运动员的对抗动作上主要采用中位后横踢技术，这种技术的优点是远动员在进攻过程中，通过身体有力的支撑针对对手采用侧面施力来采取进攻的腿法。
这项技术的特点是依靠自身的躯干与髋的灵活转动，将髋、膝、踝三个关节部位采用肢体进攻来完成打击。
动作基本方式是：首先摆动腿接地之后，身体的重心与力量向支撑腿转移；其次支撑腿在稳固之后将摆动腿上提；最后摆动腿与髋关节发生运动。
随着支撑腿的前进，并在动作上进行内转，将摆动腿向上快速横向踢出[1]。
二、后腿横踢各项动作因素的变化1. 摆动腿在运动过程中，摆动腿的髋、膝、踝的关节都会发生着变化，通过肌肉的拉伸，关节除了发生变化之外，腿的击打效果也发生了变化。
因此，在击中目标的瞬间，膝关节的变化将体力在脚上得到支撑，进而击打对方。
但是在实战中，膝关节切勿完全伸直，虽然这种方式增加击打力量，但是对运动员来讲容易无法及时收腿，可能会给对方留下反击的机会。
此外，踢腿的速度决定了后腿横踢技术的质量。
后横踢如果快速出击能击中对手，能掌握场上的主动权。
横踢速度在运动员的战术技巧上起到重要关键作用。
在横踢动作中，髋、膝、踝关节的速度几乎相同，在提膝阶段，各关节的节点速度也发生着上升或者下降的变化。
2. 支撑腿支撑腿在后腿横踢过程中起到力量转移的效果，并在击打过程中起到重要的支撑作用，使运动员完成击打后采取迅速防守。
跆拳道横踢技术分析
跆拳道横踢技术分析横踢是跆拳道中最主要的进攻动作和得分手段。
据统计资料显示，在跆拳道比赛中横踢的得分成功率高达80,以上。
横踢在攻击角度、方向上类似于散打的边腿、泰拳的横扫踢，在跆拳道中又名旋踢、抡踢，是从侧面发力攻击对手的强线型有效腿法。
其特点是充分利用自身髋、躯干、脚掌的转动为发力源，打法上攻击距离可长可短，可高可低，战术上可进攻，也利于反击;横踢技术攻击过程肢体传递形式按脚、膝、踝等关节的运动顺序完成蹋击动作。
下面先介绍下横踢的技术要领:横踢技术过程要领: 左实战姿势战位，目视前方;后脚蹬地，重心前移至前脚，后脚屈膝正前方上提，左脚前脚掌碾地内旋，右侧扭腰同时髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，膝关节夹紧，呈折叠状态，小腿随即快速向左前方快速踢出;蹋出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，击打目标后迅速放松收回小腿落前方，然后右腿落回还原成实战姿势。
教练员在讲解时，应当进行简化横踢技术的教学，这样容易使学员理解掌握，重点抓好横踢技术的外型、关键要点与动作的协调性，使练习者能更好地掌握其技术发力要领，以下先简单将横踢技术进行力学分析: 由于横踢技术的攻击路线较长，肢体运动幅度相对较大，利于全身肌肉的充分收缩，具有很强的杀伤力。
因此，为了提高横蹋技术的打击效果，应注意全身整体的协调与配合，严格按照横踢技术的发力的顺序来完成攻击动作。
特别是在肢体的摆动过程中，肩、髋、膝、踝这四关节不要过于紧张，但要避免肌肉松弛现象出现，力求做到松而不懈，紧而不僵。
当脚背击打到目标的一瞬间，身体应集扭腰、转髋、送胯、甩肩之合力作用于脚面上，给对手致命一踢。
从运动解剖学角度来说，横蹋技术是属于全身性的肢体运动，其涉及到人体的四肢与躯干等身体关节的肌肉工作。
在完成横蹋技术动作的过程中，各摆动肢体绕身体关节轴的转动效果(如图6)，下面我们对肢体摆动的幅度和速度进行分析。
简述跆拳道横踢技术的基本路线
简述跆拳道横踢技术的基本路线
跆拳道横踢是一项非常常用和有效的技术，其基本路线可以总结为以下几个步骤：
1. 准备动作：站立时，将身体重心放在后脚上，前脚稍微提起。
双臂放在身体两侧，保持平衡。
2. 转体：利用腰部和腿部力量，将身体向后腿的方向旋转。
通过扭转腰部，向后腿的方向带动臀部和肩膀，形成力量的释放。
3. 抬腿：在转体的同时，将前腿高高抬起，膝盖弯曲，大腿与地面平行。
同时，将后腿的脚掌旋转，使脚尖指向目标。
4. 踢出：利用小腿和脚背的力量，向目标方向快速踢出。
踢出时，保持腿部和腿臂伸直，同时将身体重心转移到前腿上。
5. 收回：踢出后，迅速将腿收回，保持平衡。
可以将踢出的脚回收到距离目标较近的位置，以便做出后续动作。
需要注意的是，在实施横踢技术时，要保持身体的平衡和稳定，并且发力要掌握好时机和力度，以确保技术的准确性和有效性。
同时，要注意保护自己的拳击腿部，避免受伤。
跆拳道横踢技术在实战中的运用分析
跆拳道横踢技术在实战中的运用分析◎王珍（作者单位：哈尔滨体育学院）一、前言跆拳道的原型最早出现在朝鲜，伴随着跆拳道成为正式奥运会比赛项目以及竞赛规则的变更，比赛中的技术、战术等方面的要求和侧重点也有了一定的改变，这些变化使得跆拳道运动变得更具观赏性以及公正性。
其中，最常见的、而且至关重要的就是横踢技术了。
这是横踢自身的特点和优势所决定的，即出腿动作位置有利，因此用时短、动作快，动作力量大、攻击性强、防守极佳等。
因此在比赛中常常是运动员非常重要的得分腿法。
二、研究对象与方法1.研究对象。
本研究以跆拳道横踢技术在实战中的运用为研究对象，以2016年里约奥运会男子跆拳道运动员为分析对象。
2.研究方法。
（1）文献资料法。
运用期刊网、万方数据库等，以跆拳道、技术、踢法、拳法等词为关键词进行查询。
（2）访谈法.通过走访的方式征询跆拳道教练员、高校跆拳道教师以及跆拳道的运动员和学生，就跆拳道横踢技术在实战中的运用的相关问题进进行访谈记录。
（3）逻辑分析法.对收集的资料进行科学汇总，分析，以增强论文的逻辑性、科学性。
三、研究结果与分析1.跆拳道横踢腿法简介。
（1）跆拳道横踢腿法的一些基本知识。
跆拳道腿法技术中横踢是其中最基础、最常用的技术，横踢在目前跆拳道技术中使用频率非常高，在比赛得分的统计中占有一席之地。
在实际比赛或训练中，横踢又能划分很多类别。
例如：前横踢和后横踢；依据每个人踢出去的位置以及高度的差别，又被分为低位横踢、中位横踢和高位横踢。
（2）跆拳道横踢腿法的发展趋势.通过对目前以及以往跆拳道大赛的转播或视频可以看出：跆拳道比赛中拳法和踢法的得分率有很大的变化，拳法的得分率由与踢法各占一半逐渐变成现在的不到百分之十；与此相比，踢法的得分率确是一路高升，跃居到非常重要的得分技术。
2.跆拳道横踢腿法在2016年里约奥运会男子比赛实战中的使用情况分析。
通过对奥运会跆拳道男子实况转播，将腿法技术情况的进行了统计，结果如下表1所示。
跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案跆拳道是一种源自韩国的传统武术，以其独特的技巧和哲学理念而闻名于世。
其中，横踢作为跆拳道中的一项重要技术，不仅在实战中具有很高的威力，还能够锻炼身体的协调性和灵活性。
本文将探讨跆拳道横踢的教学方法和技巧，帮助读者更好地理解和掌握这一技术。
首先，我们来了解一下跆拳道横踢的基本动作。
横踢是指站立姿势下，用踢腿腿部的侧面击打对手的身体部位。
在执行横踢时，踢腿的腿部应保持伸直，脚尖朝下，力量要集中在脚跟和脚腕处。
同时，身体的重心要保持稳定，通过扭腰和臀部的力量来增加踢击的威力。
在踢击完成后，要快速收回腿部，保持平衡并准备下一次攻击。
在教学跆拳道横踢时，首先要注意学员的基本功训练。
只有拥有良好的基本功，才能够更好地掌握横踢的技巧。
基本功包括站立姿势的稳定性、踢腿的灵活性和力量的控制等。
通过反复的训练和练习，学员们可以逐渐提高他们的基本功水平，为后续的技术训练打下坚实的基础。
其次，教练应该注重训练学员的身体协调性和平衡感。
跆拳道横踢需要身体的各个部位协调配合，才能够发挥出最大的威力。
因此，在教学过程中，可以通过一系列的身体平衡和协调训练来提高学员的身体控制能力。
例如，站立平衡练习、跳跃练习和扭腰练习等，都可以有效地提高学员的身体协调性和平衡感。
此外，教练还应该注重教学的个性化和差异化。
每个学员的身体条件和学习能力都有所不同，因此，在教学过程中，教练应该根据学员的特点和需求，灵活调整教学内容和方法。
例如，对于某些身体柔软度较低的学员，可以通过拉伸训练来提高其踢腿的灵活性；对于某些力量较弱的学员，可以通过力量训练来增强其踢击的威力。
通过个性化和差异化的教学，可以更好地激发学员的学习兴趣和潜力。
最后，教练还应该注重培养学员的意志力和自信心。
跆拳道横踢是一项需要坚持和毅力的技术，学员们在学习过程中可能会遇到各种困难和挫折。
因此，教练应该引导学员树立正确的目标和态度，鼓励他们克服困难，并相信自己的能力。
跆拳道后横踢不同击打距离的技术动作特征研究
跆拳道后横踢不同击打距离的技术动作特征研究一、跆拳道后横踢的基本动作要领后横踢是一种以踢击技术为主要手段的攻击技术，它主要使用腿部进行出击，击打的目标通常是对手的上半身或头部区域。
在执行后横踢时，运动员需要注意以下几个基本要领：1. 稳定的站立姿势：后横踢的出招姿势通常是站立在一个踢腿为后，稳定的站立姿势是确保出招准确的前提。
2. 扭转髋部：在进行后横踢动作时，需要通过扭转髋部来带动腿部的出击，从而使踢腿能够产生更大的力量。
3. 准确的踢击目标：后横踢的目标通常是对手的上半身，运动员需要准确地踢中对手的身体部位，以获取更高的得分或制胜。
二、后横踢在不同击打距离下的技术特征分析在实际的比赛中，后横踢的击打距离通常可以分为近距离、中距离和远距离三种情况。
下面我们将根据这三种不同的击打距离对后横踢的技术特征进行分析。
1. 近距离后横踢：在近距离下进行后横踢通常需要运动员有着较为灵活的身体协调能力和快速的反应速度。
在近距离下，运动员通常需要快速地进行身体的转动，同时保持身体的平衡，以确保踢击的准确性和力量的输出。
在近距离下进行后横踢还需要运动员有着灵活的步法和快速的出击能力，以便能够迅速地躲避对手的反击。
通过以上分析可以看出，不同击打距离下的后横踢具有不同的技术特征，运动员需要根据不同的情况有着针对性地进行技术训练和提高。
三、后横踢的技术训练建议在实际的训练中，为了使运动员能够灵活运用后横踢技术并取得更好的效果，我们提出以下几点技术训练建议：1. 加强身体协调能力的训练：在进行近距离后横踢时，运动员通常需要有着较为灵活的身体协调能力和快速的反应速度，因此可以通过进行各种身体协调性训练来提高运动员的协调能力。
2. 提高踢腿技术的准确性和输出威力：在进行中距离和远距离后横踢时，运动员通常需要有着较为准确的踢腿技术和稳定的站立姿势，因此可以通过进行各种踢腿技术的训练来提高运动员的踢腿准确性和力量输出。
通过以上技术训练建议，我们相信运动员们能够更好地掌握后横踢技术，并在比赛中发挥出更好的水平。
跆拳道横踢技术教学的研究
跆拳道横踢技术教学的研究跆拳道是一项源于韩国的格斗运动，其中横踢是一项重要的技术。
本文将探讨跆拳道横踢技术的教学研究。
跆拳道横踢的基本动作是站立姿势，然后提腿横向踢击目标。
在进行该技术的教学时，需要关注以下几个要点。
第一，站立姿势。
学生应该保持稳定的站立姿势，双脚稍微分开，并将身体重心放在前脚上。
这样可以确保踢击时的稳定性和力量输出。
第二，提腿动作。
学生应该通过膝关节的屈伸来提起腿部，同时保持上身的稳定性。
踢击时，腿部应该以直线的方式运动，同时保持髋部的柔韧性，以增加力量输出。
要注意的是，学生在提腿时要保持身体的平衡，避免摔倒或者失去控制。
踢击目标。
学生应该锁定目标，并通过用力的踢击将脚部与目标接触。
在教学过程中，可以利用目标垫或者悬挂的沙袋来进行练习，以帮助学生掌握正确的踢击力道和姿势。
除了上述的基本要点之外，还可以通过以下几种方式来提高学生的横踢技术。
第一，灵活性训练。
横踢需要一定的柔韧性才能更好地发挥力量和速度，因此可以进行一些拉伸和灵活性训练来加强学生的柔韧性。
第二，力量训练。
横踢需要一定的力量才能有更强的击打效果，因此可以进行一些力量训练来增强学生的力量输出能力。
可以进行腿部的力量训练，例如腿举、深蹲等。
技术练习。
通过反复的技术练习，学生可以更好地掌握横踢的技巧和动作。
可以通过与伙伴进行对练，或者进行影子搏击等方式来进行技术练习。
教学过程中需要注意学生的安全和规范操作。
跆拳道是一项激烈的运动，因此在进行横踢技术的教学时，要确保学生佩戴适当的防护装备，并进行适当的热身和拉伸活动，以减少受伤的风险。
跆拳道横踢技术的教学研究需要关注站立姿势、提腿动作和踢击目标等基本要点，通过灵活性训练、力量训练和技术练习来提高学生的横踢技术水平。
教学过程中需要注意学生的安全和规范操作。
希望以上内容可以对跆拳道横踢技术的教学研究提供一些参考。
青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用
青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用引言跆拳道是一项起源于韩国的武术运动，它强调功夫和技术的结合，以及快速而准确的踢击动作。
横踢是跆拳道中的一项基本技术，它能够迅速击打对手，获取分数，并赢得比赛。
本文将探讨青少年跆拳道横踢技术在比赛中的应用以及对选手的训练和技巧。
一、横踢的基本技术横踢是跆拳道中常见的一种踢击动作，也是青少年比赛中常用的技术之一。
横踢的基本动作步骤如下：1. 进入踢击姿势：站立直立，左脚向前迈出一步，双脚分开与肩同宽。
保持身体平衡，上半身保持挺胸抬头的姿势。
2. 向后转身：以右脚为支撑点，身体向右后方旋转，同时抬起左腿。
3. 踢击动作：左腿向前踢出，腿膝弯曲90度，脚背踢向目标区域。
4. 收回腿部：踢出腿部收回原位，重新进入踢击姿势。
二、比赛中的应用横踢是比赛中常用的技术之一，它能够有效地攻击对手，获取分数，并赢得比赛。
以下是横踢在比赛中的应用：1. 近距离攻击：横踢是一种近距离攻击技术，在比赛中可以迅速地接近对手，发起攻击。
选手可以利用快速的转身和踢击动作，迅速将腿踢向对手的上半身或头部，以获取分数。
3. 技术组合：横踢可以与其他技术组合使用，创造出更多的攻击机会。
选手可以利用横踢的动作特点，结合其他踢击技术，如前踢、侧踢等，形成连续击打的攻击序列，从而更好地攻击对手。
三、训练和技巧横踢是一项要求技巧和力量的技术，选手需要通过专门的训练和技巧来提高他们的横踢水平。
以下是一些训练和技巧建议：1. 姿势练习：选手应该通过姿势练习来提高他们的平衡和稳定性。
他们应该保持身体挺直、抬头、脚踝与肩同宽的姿势，并保持踢腿时的平衡。
2. 力量训练：横踢需要足够的力量来完成动作，因此选手应该进行适当的力量训练。
他们可以通过卧推、深蹲等训练来增加腿部和核心肌肉的力量。
3. 灵活性训练：横踢需要灵活的腿部肌肉，因此选手应该进行适当的灵活性训练。
他们可以进行拉伸运动，如前屈、大肌肉群拉伸等，来增加腿部肌肉的灵活性。
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试分析跆拳道运动中的横踢技术
横踢是跆拳道运动中重要的一项技术，也是攻击力最强的一种踢法之一。
横踢技术可以分为两种：内踢和外踢。
内踢是指从对手侧面直接挑踢对手腰部或腰上方的技术，其优点是攻击力强，打击面积大。
内踢需要注意的关键点是：一、提高腿部的灵活度；二、保持平衡，稳定身体重心；三、重心下降，踢出时力度要足够。
外踢是指从对手正面或侧面向外侧踢出，攻击者的腿必须经过对方的肋骨转入正常状态，打击部位多为对方的胸腹部以及肋骨。
外踢需要注意的关键点是：一、要迅速踢出，使对手来不及躲避；二、保持腿部灵活，踢出要准；三、落地后要迅速回撤腿部，平衡身体。
总之，横踢技术在跆拳道运动中是攻击力最强的技术之一，扣好关键点，可以在比赛中发挥出很大的作用。