青少年形体训练论文
形体训练的特点及其作用600字作文
形体训练的特点及其作用600字作文
作文一
《形体训练的特点及其作用》
小朋友们，你们知道吗？形体训练可有趣啦！
形体训练有好多特点呢。
它很有规范性，就像我们在课堂上要坐端正一样，每一个动作都有标准的姿势。
而且它还特别注重综合性，不光是让我们的身体动起来，还会锻炼我们的协调性、柔韧性和节奏感。
比如说跳舞，不仅要手脚配合好，还要跟上音乐的节拍。
那形体训练有什么作用呢？它能让我们的身体更健康哟！就像我的好朋友小花，她以前总是弯腰驼背的，参加了形体训练后，背挺直了，人也更有精神啦！形体训练还能让我们更自信。
上次学校的文艺表演，经过形体训练的小明在台上表演得可棒了，一点都不紧张，大家都给他鼓掌。
而且呀，形体训练能让我们变得更优雅。
想象一下，像公主和王子那样举止得体，是不是很棒？所以，小朋友们，让我们一起快乐地进行形体训练吧！
作文二
《形体训练的特点及其作用》
小朋友们，今天来和大家聊聊形体训练。
那形体训练对我们有啥好处呢？我给你们讲讲。
我的同桌小刚，以前跑步总是慢吞吞的，参加了一段时间的形体训练，身体变得更灵活了，跑步都变快了呢！形体训练能让我们身体更强壮，不容易生
病。
还有哦，能让我们的姿势更好看。
比如小美的坐姿，以前歪歪扭扭的，现在可端正啦！
而且形体训练还能让我们心情变好。
每次运动完，都觉得特别开心。
小朋友们，为了更健康、更漂亮、更开心，咱们一起好好进行形体训练吧！。
中学体育课程中开设形体训练的作用与意义论文
中学体育课程中开设形体训练的作用与意义论文中学体育课程中开设形体训练的作用与意义论文摘要:当前随着教育理念的进步，人们对体育教育越来越重视，加之随着人们健康意识的增强，也更加认识到了体育对人的重要性。
在中学体育课程中，形体训练应该是一项重要训练内容，但受制于传统体育教育思想，目前形体训练在我国大多数中学体育教育中都未得到足够的重视，开展的相关课程也较少。
其实，在中学体育课程中开设形体训练对学生健康体态的形成具有十分有用的作用，应当要得到重视。
本文主要讨论了中学体育课程中开设形体训练的作用与意义，希望对中学体育教育有所助益。
关键词:中学体育；体育课程；形体训练；作用；意义体育教育是中学教育的重要组成部分，但观我国中学体育课程现状，大多都比较偏重于田径和球类等项目的训练，而对于健美操、体育舞蹈、体操等形体训练项目的课程开展较少。
而近年来，随着《学生体质健康标准》的颁布及实施，广大中学体育教师越来越意识到了形体在学生健康体态的形成中发挥的作用，因此越来越重视起了形体训练。
中学生一般处于12-18岁的年龄段，这一时期是他们身心发育的关键时期，具有很强可塑性，若能够在这一时期开展好形体训练，则可以矫正很多学生的肥胖、瘦弱、驼背、溜肩、鞍背、脊柱侧歪等形体问题。
以下笔者就结合多年中学体育教育经验来谈谈中学体育课程中开设形体训练的作用与意义。
一、形体及形体训练概述形体指的是人体的外在结构表现，若人体的自然形象表现出了美的形式，则就具有了形体美。
具体来说，形体美包括了人的外形美、发育匀称、身体比例和谐、肌肉发达、骨骼坚强、肤色健康以及精神饱满等。
形体美并非只是一种静态美，而应该是一种动态美，因为它包含了人的形态、姿态以及气质等元素的美。
一个形体优美的人更容易让他人感到愉悦、亲切，换句话说，形体美有利于促进人的社交、拉近人与人之间的心理距离。
据相关调查显示，在现实生活中，形体美的人往往更容易获得公关活动的成功。
而形体训练就是专门针对人的形体所进行的一系列训练活动，目的在于帮助人塑造美的形体。
浅谈青少年的形体训练
浅谈青少年的形体训练青少年时期是人体生长发育的关键阶段，也是形体训练的重要时期。
青少年形体训练不仅可以帮助他们塑造健康的体魄，还可以提高身体素质和运动能力，促进身心健康的全面发展。
由于青少年的身体和生理特点，形体训练必须科学合理，并且要注意避免过度训练和损害身体健康。
本文将从青少年的特点、形体训练的重要性、科学训练的原则和注意事项等方面进行浅谈。
一、青少年的身体特点青少年时期是身体生长发育最快的阶段，这个时期的骨骼、肌肉、内脏器官等都处于迅速发育的阶段，身体素质和机能都还没有完全成熟。
青少年的形体训练需要根据他们的生理特点来进行，不能过于强度和复杂，以免影响身体的正常发育。
青少年时期也是孩子们认识自己身体、培养健康生活习惯的重要阶段，形体训练不仅可以帮助他们建立自信心，而且可以改善身体姿态，提高运动技能和身体素质。
二、形体训练的重要性1. 促进身体的正常发育青少年的骨骼、肌肉等还在迅速成长和发育，适当的形体训练可以促进骨骼发育、增强肌肉群的力量和协调性，帮助他们塑造强健的体魄。
2. 提高身体素质和运动能力通过形体训练，青少年可以提高运动技能和身体素质，增强耐力、柔韧性、协调性等，不仅可以提升运动表现，而且可以预防运动损伤，改善身体素质。
3. 培养健康的生活方式形体训练可以帮助青少年建立健康的生活习惯，提高他们对自己身体的认识和关注，在日常生活中更加注重锻炼和保健。
三、科学训练的原则1. 根据青少年的身体特点确定训练内容在进行形体训练时，要根据青少年的生理特点和身体发育阶段，选择适合他们的训练内容和方式，避免过度训练和损害身体健康。
2. 注重全面发展，避免单一训练形体训练应该注重全面发展，包括力量、柔韧性、耐力和协调性等方面，避免单一训练，保证身体各项素质的均衡发展。
3. 渐进式训练，避免过度疲劳青少年的身体素质和机能尚未完全成熟，形体训练要采取渐进式训练，逐步增加训练强度和量，避免过度疲劳和运动损伤。
课题研究论文：浅析艺术体操对青少年形体培养的促进作用
68633 艺术理论论文浅析艺术体操对青少年形体培养的促进作用一、对于青少年二次发育的重要性由于现在的社会形势下，在任何方面的竞争压力都是很大的，这不仅仅是对于成年人来说，对于青少年也是如此。
家长都为了孩子以后能有更好的发展，所以在有形和无形中给孩子很大的压力，这其中的大部分都被逼着天天坐在书桌前，对着书本，一个本该好好锻炼身体的年纪，却都是在坐着中度过，所以好多的青少年，身体素质都不合格，而有些更是基本的形体姿态都成问题，因为当初的他们没有得到更好的发育，虽然家长每天给他们补充足够多的营养，但是这对他们效果，大多数都用在了长肉方面。
他们身体上的肌肉群很少有活跃的机会。
渐渐地成长发育之后，家长孩子都意识到了这一点学校在这方面也察觉到了，所以现在国内的大部分中学和大学都开设了有关艺术体操方面的课，希望通过体育课中形式，培养青少年对于形体培养方面的重视，从而弥补儿童时期因为不懂事，而没有很好的对自己的形体负责，从而在发育的最后阶段，能够抓住。
艺术体操中的形体训练诗意身体练习为基本手段而进行身体活动的。
有关这方面的专家经过长期的跟踪研究发现，经常进行形体训练，能够有效的改善学生的身体素质，提升身体各方面的机能，例如：提升呼吸习惯、心血管系统等内脏系统方面的运行技能。
同时，艺术体操的训练，也可以避免青少年长时间的坐在书桌前、趴在电脑前的生活方式，使得他们有机会舒展筋骨，这当然有利于关节、骨骼、肌肉的协调发展，使得青少年的身体机能被激发出来，从而能够有二次发育的机会。
二、提升自身的气质修养大部分的人都能发现，一个从小学过舞蹈的人，当他站在别人眼前时，别人一般能够一眼看出，或者说，在人群中，他们总能以一种特殊的本领吸引到你的眼球，而这原因，就是舞蹈对于一个人气质方面的提升。
而艺术体操同样有这样的效果。
事实上，舞蹈和艺术体操在很多方面都是相通的，艺术体操正是从好多种舞蹈中吸取精髓，并进行有效的改进，从而形成自己的一套体系，来对人们的形体进行调整，改变。
运动营养与形体塑造论文(最新)
运动营养与形体塑造期末论文班级姓名学号学习心得我选择这门课程的原因是因为它是以运动人体科学为理论指导，以科学的运动方式为主要手段，以合理营养为辅助方法，对超出正常体重之外的脂肪进行耗减，对身体相对消瘦孱弱者加以锻炼和改善提高，以此获得或保持理想的体重与身体成分比例、塑造健美体魄的一门应用性课程。
对于我们的身体健康和形体塑造有着莫大的帮助！通过对这门课程的学习，我知道了如何正确的减肥，减肥不是减体重而是减脂肪。
听这门课程是一种享受不是一种煎熬，不需要担心考试。
通过丰富的案例分析，我掌握适宜的运动方式、熟悉合理的营养规则，并能够灵活的运用科学有效的减脂塑形方法。
这是现代大学生的需要，我们在这门课上收获了知识，愉悦了心情，释放了压力。
"运动营养与形体塑造"是一门会让我受益终生的课程。
而且我觉得这门学科很有乐趣，学到了不少知识，社会上的、做人、做事都为我以后进入社会打下了坚实的基础。
从您身上我更是学到了开朗乐观，面对残酷的现实不是退缩而是勇敢面对，令学生我很是钦佩。
希望您继续发扬您的讲课风格，给更多的学生带回快乐和收获，我相信这也是您非常高兴的。
分析自己的健康状况运动机能我小时候总是头晕，三天两头的往医院跑，尽管近年来很少生病，但是体重较轻，食物的摄入量多少与体重的变化呈线性无关。
我的运动机能良好，但是缺少肌肉。
我很喜欢运动，曾经当过竞走运动员，现在就不行了，我一直很喜欢篮球这项运动，玩的时候乐在其中，烦恼都会忘记，总体来说我的健康程度还是不错的。
制定自己的食谱健身计划一周四次健身计划练习。
星期一三五休息，二四六日练习周二练习内容：胸肌腹肌训练：1平板杠铃卧推 3 组--10次2下斜板杠铃卧推 3 组--10次3上斜板哑铃推举（30度角）3 组--10次4平板哑铃飞鸟 3 组--10次5仰卧起坐 3 组--30次6仰卧举腿 3 组--30次周四练习内容：背部肱二肱三头肌训练1 引体向上 3 组—10次2 窄握距下拉3 组--10次3 杠铃弯举 3 组--10次4 哑铃弯举 3 组--10次5 托板弯举 3 组--10次6 仰卧臂屈伸 3 组--10次7 器械下压 3 组--10次周六练习内容：肩部腹部训练：1 坐姿杠铃推举 3 组--10次2 坐姿哑铃推举3 组--10次3哑铃侧平举 3 组--10次4哑铃俯卧飞鸟 3 组--10次5仰卧起坐 3 组--30次6仰卧举腿 3 组--30次周日练习内容：腿部训练：1杠铃深蹲 3 组--10次2腿屈伸 3 组--10次3腿弯举 3 组--10次4器械小腿提踵 3 组--10次如果时间充裕可以把周四的背部和肱二肱三头肌分开来练。
加强学生形体训练,促进良好习惯的养成
加强学生形体训练，促进良好习惯的养成摘要：本文针对当前中学生存在的形体缺陷，运用调查法、实验比较法和查找资料法等方法，分析了各种不良身姿的形成原因。
并对07届、08届、09届的文科班和理科班进行了实验比较，并通过形体训练对中学生不良体姿进行矫正，收到了比较明显的效果，同时形体训练也对中学生良好行为习惯的形成起到积极的促进作用。
关键词：形体缺陷；成因；形体训练；行为习惯一、研究目的青少年是祖国的未来，是社会主义建设的接班人。
学校作为培育未来接班人的场所，理应为他们发育出健美的体形和良好的身姿，养成良好的行为习惯打下良好的基础。
然而，近年来我们遗憾地看到，相当一部分学生身体发育不尽人意——弓腰驼背、动作呆笨、身子滚圆、鼻梁上眼镜沉重。
课间只要留心教室、走廊，便会发现有很多学生走路姿势摇摆，“八字脚”、驼背探肩、斜肩、“Ｏ”、“Ｘ”形腿随处可见。
学生形体变形，影响了人体的美观，也严重损害了身心健康。
形体是指人体结构的外在表现，也就是身体的外形。
形体训练是以人体科学理论为基础的形体动作训练，通过各种训练手段用来改善形体动作的状态，以及提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力的基本素质训练。
形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明和美育教育。
它在全面锻炼身体的同时，还可以培养青少年的集体主义精神和良好的个人意志及行为习惯。
形体发育不良现象不得不引起我们的高度重视。
那么，学校体育作为学校教育的一个重要组成部分，该如何加强对中学生的形体训练，培养学生良好的行为习惯呢？本文针对中学生现状展开讨论分析，分析产生不良身姿和形成不良行为习惯的原因，探索运用形体训练对中学生的不良行为习惯进行矫正的方法。
二、研究方法1.查找资料法：通过Internet网络工具和文献资料查找与本文有关的资料。
2.目测调查法查找文献资料判断肥胖的计算标准体重的方法很多，本文根据肥胖者外观比较明确的特征，通过任课教师目测共同认为是肥胖，然后测量其身高体重，对照中国学生体质调研资料所制订的相应年龄的身高标准体重表，大于标准体重10％的为超重，大于20％的为肥胖(运动员和运动爱好者除外)。
浅谈青少年的形体训练
浅谈青少年的形体训练青少年是成长发育期的重要阶段，形体训练在青少年的身体健康发育和体能素质提高中具有重要作用。
形体训练主要包括基础形体训练和专项形体训练两个方面。
基础形体训练是指训练基本的身体器官功能和协调性，包括体态、步态、站姿、走路、跑步、跳跃、平衡等方面的训练。
针对不同年龄段的青少年，应该在基础形体训练中选择适当的体育项目和训练方式。
对于初中生及以下年龄段的青少年，应该注重基本运动，如走路、跑步、跳跃等，增强协调性；对于高中生及以上年龄段的青少年，则可以适当增加复合性和难度较大的运动项目，如瑜伽、健身、舞蹈等，以提高体能素质和锻炼身体柔韧性。
除了基础形体训练，青少年还应该进行专项形体训练，选择适合自己的体育项目进行训练和比赛，如篮球、足球、羽毛球、游泳等。
专项训练能够帮助青少年加强对某项运动技能的理解和掌握，提高技能水平，同时也能够培养自信心和团队合作精神。
青少年进行形体训练时，需要注意以下几个方面：1. 安全第一：在进行形体训练时，应该保证场地安全，运动装备符合要求，同时要避免过度训练和过度疲劳，防止因为错误的姿势或动作出现意外伤害。
2. 科学合理：训练计划和方法应该科学合理，适应不同年龄段和运动能力的需要，根据训练效果进行调整和改进。
3. 坚持训练：形体训练需要长期坚持，不能片面看重短期效果，应该根据个人情况制定长期的训练计划，并在锻炼的过程中不断调整和改进。
4. 摄入足够的营养：青少年是身体发育的关键时期，应该摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以保证身体健康发育和训练效果。
总之，形体训练对青少年身体健康发育和体能素质提高具有重要作用，在进行形体训练时需要遵循科学合理、安全第一、坚持训练等原则，同时也应注重个人健康和营养摄入，保证训练效果和身体健康。
浅析少儿形体训练对姿态的影响
浅析少儿形体训练对姿态的影响摘要：形体锻炼就是培养良好的人体姿势，养成优秀的气质。
体能训练主要以科学的训练方法为基础，通过形体训练和伸展运动来改善人体的体型和体态，从而达到内外的完美统一。
少儿时期进行身体形态锻炼，从小培养良好的性格和形态气质。
通过有氧运动改善儿童的身体形态健康发展，从而降低少儿的骨骼异常发育，保障儿童的健康发展。
本文主要是通过分析少儿形体训练对姿态的影响，给出针对少儿形体训练的方法，以及形体训练对少儿发展促进少儿身心健康和体美的均衡发展具有重要作用。
关键词：少儿；形体训练；姿态引言形体训练是一种以人为基础的科学理论，以审美原则为指导，其目的是以塑造人体优美的身体，然而它的主要内容是体育锻炼和伸展运动，辅助教学是以舞蹈、节奏体操、健美操等。
主要是通过多种有针对性的训练方法来改变人体原有的状态，从而提高人的气质、改善体态、减少疾病的发生。
体育锻炼不仅可以塑造儿童美丽的身体，促进身体健康，而且有助于提高自我修养和培养气质，对促进学生树立终身体育锻炼的观念和习惯起到积极作用。
1.少儿不良体态对身体的影响1.1不良姿态对颈椎的影响椎间盘由髓核、纤维环和上下软骨板组成；为了确保颈椎的正常生理功能它紧密连接上下椎体，是一个完整的解剖形状。
通常，颈椎的弯曲会导致髓核向后推，从而增加压力。
如果颈椎的强度不恒定，很容易导致后环骨折。
在恒压下形成裂纹后，由于局部血液供应不足，难以修复，导致髓核隆起或发生意外。
当压力在局部受到不恒定的情况下，髓核也很容易沿着纤维环形成的裂纹向边缘突出。
此时，纤维环断裂，髓核可到达后纵韧带或前纵韧带下方，这可能导致舌下骨膜刮伤和出血。
硬化的髓核也可以通过后纵韧带骨折进入椎管。
在早期阶段，这种突出的髓核是可以治愈的，可以通过有效治疗来减少其发生。
如果它伸入椎管并与椎体组织形成粘连，则会形成颈椎病难治愈[1]。
1.2不良身体形体对膝关节的影响“O”形腿表明站立时，当两只脚靠在一起时，两膝不能靠在一起。
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青少年形体训练论文
摘要：在体育课中注意加强形体训练，把形体训练的内容贯穿于整个体育教学之中，开设专门的形体训练课，把形体训练课列入到必须项目或限选项目，引进先进的形体训练硬件设施，培养专门的形体老师，学习先进的形体动作。
1.前言
人人爱美，人人希望自己拥有美的形态，青少年年龄一般在11—17岁之间，正处于青春发育期，他们更爱美，男同学追求健壮的体格，潇洒的风度，女同学追求健美，修长，富于曲线的身体和文雅得体的举止，但有不少青少年由于学习的繁重，要学好各门科学文化知识，没有意识到自己的成长，长期的不良生活习惯，养成了错误了站姿，坐姿和走姿，如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常发育，造成如脊弯曲，含胸驼背等不良的体态，青少年正处于身体发育阶段，这是塑造优美形体的最佳时期。
2.研究的对象与方法
2.1研究的对象：四川省成都市财政贸易学校98班学生。
2.2研究的方法：1）文献资料法：收集、整理大量有关青少年的形体训练的资料得出本文的结论。
2）调查访问法：调查青少年对形体训练的关注，访问形体老师对青少年形体训练的经验、总结。
3.青少年的形体训练
3.1形体训练的内容。
形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健
康，增强体质，塑造形体，训练仪态，陶冶情操，它是一个有目的，有计划，有组织的教育过程。
形体训练分为体态训练和体形训练。
体态训练分为：基本体态练习，把杆练习，地面练习，柔韧练习，姿态动作组合，舞蹈组合，交谊舞，体育舞蹈，健美操。
体形训练分为：徒手和器械的力量练习，地面练习，柔韧练习，健美操等。
3.2青少年形体训练的目的
形体训练是使学生掌握形体训练的基本方法，塑造学生优美的体态和仪态，提高学生鉴赏，表现，创造形体美的能力，培养学生良好的职业素养，奠定良好的形体基础和相关的形体基础知识。
3.2青少年形体训练的任务
3.2.1全面锻炼青少年的身体，增强体质。
青少年学生，处于青春发育时期，是从少年向成人过度的阶段，学生身体没有定型。
通过全面的身体练习给予各器官，各系统一定强度和运动量的刺激，可以使身体在生理技能等方面产生一系列适应反应。
另外，系统的形体训练可以发展力量，耐力，灵敏，柔韧等基本身体素质，提高人体支配自己活动的能力。
3.2.2塑造健美的体型和优雅的姿态。
青春期，不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的最好时期，在这个时期，科学的安排训练的内容不仅可以改变形体的原始状态，还可以培养坐、立、行等正确的姿态和高雅的气质。
体形美，姿态美对我们每一个人来说
是相当重要的，对我们一生都有相当大的影响。
因此，塑造健美的形体和优雅的姿态是形体训练的重要任务之一。
3.2.3培养正确的审美意识，陶冶美的情操。
形体训练，以自己丰富的内容和独特的形式，在培养着学生们的正确的审美观。
优美欢快的音乐，丰富多彩的动作，矫健匀称的体形，五颜六色的服装，构成了一幅美的图画。
学生们在形体训练中不仅心情愉快，精神上得到了满足，而且还可以使他们懂得什么是美的动作，美的仪态，美的心灵，提高对美的感受，鉴赏，表现和创造的能力.3.2.4培养奋发向上，拼搏进取的集体主义精神，磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质形体训练中的课堂练习任务，不经过努力是无法完成的，它需要学生的勇敢，顽强，坚毅.在集体练习中，需要学生团结、合作，守纪。
正是那些改变形体的一定强度的练习和提高姿态的控制力的训练中，在老师的有秩序的指挥和严格要求下，这些优良的思想品质逐步形成。
因此，形体训练是当代青年人实现全面发展的有效方法之一。
4.形体训练对青少年心理健康的影响
4.1形体训练振奋青少年的精神。
一般来说，在严格舒服愉快的情景中散步，只能产生放松效果，不能提高唤醒水平，只有身体活动达到一定的运动量时才能导致唤醒水平的提高。
形体训练是在音乐伴奏下进行的身体训练，通过优美明快的音乐节奏，活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律当中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节。
因而，在学习和生活中，当我们碰到困难和挫折而产生烦恼和压抑情绪时，就可以通过形体训练摆脱烦恼，振奋精神。
4.2形体训练可以降低青少年的焦虑反应。
形体训练可以降低焦虑反应，这是因为形体训练可以降低上腺素能受体的数目或敏感性。
它作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方，在轻松优美的锻炼中，学生的注意力从烦恼的事情转移开，尽情享受形体训练带来的欢乐，从而缓解精神压力，使他们具有更强的活力和最佳的心态来迎接繁重的学习和考试。
4.3消除青少年在学习中的疲劳。
形体训练时保持好良好的情绪状态和中等强度的运动量，能减轻疲劳。
形体训练不同的动作风格，配上适宜的音乐，就更能体现形体操的节奏感、韵律性和风格特征。
音乐中的节奏性变化，使形体训练更富有律动感，更能振奋学生的精神，学生持续、紧张的学习极易造成身心疲劳和神经衰弱，形体训练可以使他们的身心得到放松。
5.青少年训练的生理特征
5.1形体训练能促进青少年身体再次能够发育，青少年个子长高。
身高的增长，主要是由于四肢发育不断加长。
在四肢发育的骨干和骨骺之间，青少年时期有一层骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨，这样，骨头就不断加长。
在骨头生长的旺盛时期，合理的运动能促进血液循环，增加对骨的血液供应，而这些血液中带有大量的氧气和养料，从而加速造骨过程，使得骨骼的生长速度加快。
如在完成大幅度的上肢动作时，常拌有头、腰、髋、腰、膝、踝等动作，不仅使身体各关节的活动次数成倍组长，同时，形体练习中的跑
跳等动作可以使骺软骨的生长速度加快。
5.2形体训练能改善青少年神经系统和大脑功能，促进智力发展。
形体训练动作具有连续、协调、快速等特点，训练注重在规定时间内完成动作的数量和质量。
当人体处于运动状态时，中枢神经将随时随地迅速动员各器官以及系统机能，使之协调配合骨髓、肌肉的工作需要。
因此，经常参加形体训练，能使神经活动过程的强度得到提高，使人长期保持旺盛的精力。
除此之外，对致病因素的抵抗力和外界各种刺激的适应能力，也有明显的增强。
良好的身体素质是促进智力发展的物质基础。
因为智力的发展、知识的获得，所依赖的是思维器官，即脑或神经中枢。
体质的强弱与脑的发育关系十分密切。
在活动中，视觉、听觉、触觉、运动觉等各种感觉器官，都能得到训练，不断提高脑中枢传导速度，从而使思维敏捷，记忆力增强，提高智力水平。
5.3形体训练改善青少年心血管系统的功能
形体训练对人体各器官都有良好的作用，对心血管系统更是如此。
青少年时期心脏的发育进入了第二高峰期，经常参加形体训练运动的人，心肌常常处在激烈收缩状态，心房及心室壁增厚，心脏体积增大，血容量增加，心跳频率可以减少到每分钟60次左右，大大减轻了心脏的工作负荷，使心脏永保青春。
在全国普遍推广的“青年韵律操”，全操中头、颈、肩、肘、腕、脊柱、髋、膝、踝等各主要关节的活动次数达到1562次，平均每分钟有300多次的关节活动，超过一般徒手的3—4倍。
其中髋、膝、踝三关节的运动次数分别为148、308和267次，是第6套广播体操的6倍多。
运动中最高心率可达156次/分。
这样的训练长期坚持，可以使心机纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改变心脏本身的循环，可使心脏和整个循环系统的功能处于较好的水平。
5.3形体训练能矫正青少年骨骼的形态，改善体型，端庄体态。
青少年的骨骼中软骨成分多，骨组织的水分和有机物多，无机盐少，骨密度不好。
骨富有弹性而坚固性不足，骨的形态结构容易随着人体内外环境的变化而变化。
如果长时间不注意体态端正和日常生活中的不正确的站、走、坐姿势，就可能影响某些骨骼的生长发育，容易导致O型腿，弓背，扣肩等现象，而这些现象对形体美都有直接影响。
通过经常性正确的形体训练动作，如基本体态练习，把杆练习，舞蹈动作组合，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使青少年的形体和举止风度都会发生良好的变化。
6.结论与建议
6.1结论。
1）形体训练能全面锻炼青少年的身体，增强体质，能塑造健美的体型和优雅的姿态；2）形体训练能培养正确的审美意识，陶冶美的情操，培养奋发向上，拼搏进取的集体主义精神，磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质；3）形体训练有助于增进青少年的心理健康；4）形体训练有助于增进青少年的生理健康。
6.2建议。
1）在体育课中注意加强形体训练，把形体训练的内容贯穿于整个体育教学之中；2）开设专门的形体训练课，把形体训练课列入到必须项目或限选项目，引进先进的形体训练硬件设施，培养专门的形体老师，学习先进的形体动作。
参考文献
[1]《美的旋律》西北大学出版社，作者：韩长荣、陈中岳、国亚军
[2]《形体训练与青少年的成长》旅游教育出版社，作者：冯兆辉
[3]《体育科学研究湖南大学出版社，作者：张外安、蒋先龙
[4]《中学生的形体训练》安徽人民出版社，作者：张海波
[5]《公关礼仪》四川辞书出版社，作者：陈显泗
[6]《健美操教程》人民体育出版社，作者：王洪
[7]《艺术体操》北京体育大学，作者：王瑞玉。