蒲黄,骨碎补,用酒精陈醋调和外敷,腰椎间盘突出十天就能复原!
治疗腰椎间盘突出的偏方

治疗腰椎间盘突出的偏方腰椎间盘突出:生川乌、生草乌各10克,马前子12克,三七20克。
共研为细末,用醋调和,敷于患处,用绷带固定。
(使用该方时应卧床休息,不宜过分活动)穿山甲6克,海马、木香各10克,五灵脂、王不留行各12克。
共研细末,用鸡蛋清调敷患处。
1. 拳头大小的石英数块(以红色的为佳),放炉火中烧红,投入装有热水的盆中,用产生的热气熏患处。
热气不足时再投进几块烧红的石英石。
每次半小时,然后用该水洗患处。
石英石可反复使用。
一般三五次见效。
2. 制乳否12 克,制没药12克,当归20克,川芎15克,丹参30克,玄胡15克,杜仲15 克,川断15克,鸡血藤30克,独活12克,威灵仙15克,川牛膝15克,地龙15克,甘草10克。
每日1剂,水煎两遍混匀,早晚分服。
3. 鳖甲粉50克,放茶杯中,倒入半杯开水,调成糊状,加入适量白糖,趁热喝下。
接着用一暖瓶开水冲泡花茶50克,连续喝下,上炕盖被子发汗,一般1次即愈,也有少数不见效者。
4. 生杭芍50克,木瓜30克,生甘草25克,威灵仙、白芷、川牛膝各15克,元胡、独活各10克,细辛3克。
水煎,加热黄酒50毫升搅匀,分先人成3等份,每5小时服温热的药液1份。
此方也可治疗腰椎间盘突出。
5. 川乌、草乌、玄参、牛膝各9克,白糖125克,白酒(高度为好)500毫升。
将4味药与白糖投入酒中,浸泡一星期。
每日晚饭后饮1小盅。
6. 桑寄生、全虫各15克,川牛膝、川断、五味子、伸筋草各30克,水煎至1碗药液,待凉后倒入白酒500毫升,早晚服用,每次50毫升。
7. 黄芪、桑寄生、川断各30克,当归、木瓜、牛膝各15克,泽泻、制川乌、制草乌、甘草各10克。
水煎服。
另外可加乳香、没药各10克。
重症者10-15剂可愈。
8. 蜈蚣、乳香、没药、赤芍各6克,全蝎、僵蚕各5克,穿山甲、当归各9克,麻黄、大黄、芒硝各3克,黄酒500毫升。
以酒煎药,取汁,早饭前、晚睡前2次分服。
(随症加减:腰痛加杜仲、狗脊;膝关节以下痛加牛膝。
名医药酒秘方集,治疗腰椎间盘突出有效率99%,赶紧收藏!

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腰椎间盘突出症治疗宜用的药酒方
酒本身也是药物,并素称''百药之长''。
而药酒更是古老而常用的制剂,它能''通血脉,厚肠胃,散湿气,消忧解怒''。
因酒可以浸出许多水不能浸出的有效成分,是很好的有机溶媒,多数药物的有效成分都可溶在其中。
所以药酒有时比同样的中药煎剂、丸剂作用更佳,在防治腰椎间盘突出症方面有着更好的疗效。
【组成1】延胡索15克,黄酒250毫升,醋适量。
【制法】将延胡索醋炒后焙干,研成细粉,与黄酒共入锅内,小火煎煮减半,去渣。
【用法】稍温饮服,一日2次,每次不超过15毫升。
【功效】补肝肾,祛风寒,止痛。
适用于腰椎间盘突出症之肝肾亏虚者。
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【组成2】茄皮120克,鹿角霜60克。
【制法】上药用烧酒适量约500毫升浸泡10天,去渣过滤,加红砂糖适量。
【用法】稍温饮服,一日2~3次,每次不超过15毫升。
【功效】补肝肾,祛风寒。
适用于腰椎间盘突出症之肝肾亏虚者。
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【组成3】制川乌50克,制草乌50克,薄荷50克,炮干姜50克,当归50克,淡竹叶50克,陈皮50克,甘草50克。
【制法】有市售成品药酒。
【用法】1日2次,每次15毫升。
温服。
【功效】祛风散寒,舒筋活络。
用于腰椎间盘突出症下肢麻木、筋骨疼痛及风寒湿痹等症。
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中药外敷治骨关节炎9方

中药外敷治骨关节炎9方一、治颈椎病:三七10克,川芎 15克,血竭15克,乳香15克,姜黄15克,没药15克,杜仲15 克,天麻15克,白芷15克,透骨草15克,威灵仙15克,川椒5 克,麝香2克。
将前12味药共研细末,加入150毫升白酒火煎成糊状,或用米醋拌匀为糊状,摊于纱布上,并将麝香撒在上面,敷于息处。
干后可将药重新加醋调成糊状再用,每剂药可连用 3~5天,15次为1个疗程。
功效:活血通络,消肿止痛。
适用于治疗各型颈椎病。
二、治腰椎间盘突出症:当归、狗脊各120克、石楠藤150克,木瓜、牛膝、伸筋草、骨碎补、丹参、苍术、桂枝、桑寄生、透骨草、五加皮各100克,红花、羌活、独活、秦艽、防风、千年健、威灵仙、寻骨风各50克,制川草乌各30 克,米醋适量。
将上药共研为粗末,分2份备用,取1份以米醋拌和以握成团,落地即散为度,人锅炒温度达50\"C~60~C,分别装2个30厘米x20厘米的布袋,轮换热敷腰突部位,凉后加醋加温,日敷3~4次,4天l剂,8天为1个疗程。
功效:活血散寒,通络止痛。
适用于治疗腰椎间盘突出症。
三、治肩周炎:老生姜300克,细辛80克,白酒100毫升。
将细辛研为细末与生姜捣烂,放锅内炒热,而后下白酒调匀再炒,放于纱布上,趁热敷肩周疼痛部位。
每晚1次,连续1~2周。
功效:活血通络,散寒止痛。
适用于治疗肩周炎。
四、治膝骨性关节炎(又称膝退行性关节炎、膝增生性关节炎、老年膝):制川乌、制草乌、肉桂、威灵仙、干地龙、穿山甲、宣木瓜、桃仁、三棱、莪术、当归、秦艽、透骨草各等量,麝香少许。
将上药择净,共研细末,加入黄酒适量调为稀糊状外敷膝关节疼痛处,敷料覆盖,胶布固定。
每天换药1次,连续7~10天。
功效:活血散寒,通络止痛。
适用于治疗膝骨性关节炎。
五、治膝关节滑膜炎:川芎、红花、土鳖虫、牛膝、穿山甲、伸筋草、大黄、乳香、没药各20克,桃仁15克,威灵仙、羌活、独活、甘草各10克,米醋适量。
腰椎间盘突出特效方 (绝对秘方)

腰椎间盘突出特效方(绝对秘方)之马矢奏春创作创作时间:二零二一年六月三十日绝对秘方(腰突、坐骨神经痛)此方为旧社会本地一田主家中所藏.相传古时田主家中有人患腰腿痛久治不效, 后重金请名医岳先生开出此方, 配成药酒一剂而愈.田主把此方写在墙上, 流传至今.此方在本地流传甚广, 我十年前在田主后人处偶然获得此方, 看方子组成简单并没有甚出奇之处, 在遇到不愿长期享乐药的病人时开出此方, 经治很多病人有效者竟占7成左右.今贴方于此有兴趣的朋友无妨一试!(腰椎管狭窄、退行性脊柱炎、腰椎间盘突出症、梨状肌综合症及不明原因的坐骨神经痛皆可用之)组成:当归12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 红花6g 年夜力草12g 炙乳香12g 全虫70个肉桂15g 杜仲9g 二花15g 乌梅12g 陈皮12g 甘草15g用水3斤煎熬后滤出药汁2斤左右加入白酒2斤, 红糖2两、白糖2两.装入干净容器中保管.每次服1两,每日3次.民间流传的腰椎间盘突出症方一副就好?今天临县有个病人拿个方子来找我, 让我看看能否服用, 说她弟弟的腰突症几年前就是吃这个方子好的, 并说方子很神!(家乡周围吃愈了好多人).方子我贴上来让年夜家瞧瞧!生川乌25g 当归15g 木瓜15g 砂仁15g 明雄10g 栀子15g 川牛膝15g 广木香15g粉碎泛为水丸或装胶囊, 年夜号胶囊每日三次、每次一粒.腰突良方——药物渗透腰突良方去年有一教师腰疼的不敢站立, X光片示L4, 5椎间盘突出, 我单用五川灵仙汤九天后, X光片示正常片, 后来我用此方, 治疗颈肩腰腿疼也取得满意效果.具体把持是:药物组成:川芎20克, 川乌20克, 川牛膝30克, 川断30克, 川椒20克, 威灵仙30克, 木瓜20克, 透骨草30克, 鸡血藤30克, 玄胡20克, 乳香20克, 没药20克, 芒硝(另包)50克, 食醋250毫升. 临床上我把除芒硝, 食醋外的药装到布袋中, 把布袋放到微波盒中, 把芒硝放入适量温水中搅拌, 尽量溶解, 溶液倒如入微波盒中, 再倒入微波盒适量温水, 瞒过药袋, 然后放到微波炉中, 高火五分钟, 取出微波盒把食醋倒入其中, 再高火五分钟, 取出, 待袋子不是很烫后放到患处, 然后在袋上盖上一塑料这样保温.一次半小时, 一天两次.效果确实很好, 年夜家试试吧!临床上我不单用于腰突, 其中颈椎病, 肩周炎, 肋间神经疼, 关节炎, 等等都有很好的效果. 方中川乌、川椒、威灵仙、透骨草、鸡血藤祛风散寒, 通经活络;元胡、川芎、乳香、没药活血散瘀, 行气舒筋;木瓜、川断、川牛膝补肝肾, 强筋骨;芒硝软坚散结, 消肿止痛;食醋含醋离子, 有较强的渗透作用, 可助活血化瘀, 软坚散结之力.诸药水煎熏洗, 药物作用于局部, 渗透肌肤, 直达病所, 增进气血流通, 改善局部血液运行, 软化骨刺, 增进炎症吸收, 从而使症状缓解或消除.一个治疗腰椎间盘突出症的秘方, 虽然组方简单, 我试用过屡次, 有效!青风藤:50g 黄芪:50g 黑豆:50g以上三种药拿来煎服, 一日一剂, 连服七剂为一疗程, 年夜多服过二三剂即开始见效.治腰椎间盘突出症之腰腿痛胀有效果, 自己虽应用此方未几, 仅试用过十余人, 但均有腰突症典范症状, 腰或腿痛, 或腰腿均痛, 腿麻、胀, 遇冷加重, 得热稍缓, 抬腿试验(+), 经CT提示腰间盘突出或膨出, 服1~3疗程痊愈!个人以为此方虽然简单, 但组方考究, 确实有效, 特别对一些寒湿型腰及坐骨神经痛有明显效果, 拿出来贡献给年夜家分享, 看后别忘了回帖哦!这首方子不是我的创作, 也是一位行医朋友赠送于我的, 我得此方之后见组方无剧毒药成分, 便首先煎一剂自己试服了, 没觉得身体不适, 才再给一位患腰突症的亲友服用的, 三剂后有好转, 十剂症状痊愈.后来才再给另外病人用过十余人, 大都人效佳, 快的三五剂, 慢的二十剂左右痊愈, 但也有一两人效果不显. 可能因人而异吧, 如果有腰椎间盘突出症的朋友可以试一试啊, 有效果的话别忘记多多推广啊腰椎间盘突出特效方生芪120克当归30克熟地30克制川乌30克制附子30克黑小豆30克麻黄15克细辛18克桂枝45克白芍45克防风30克蜂蜜150克鲜生姜45克枣21枚杞子30克菟丝子30克补骨脂30克仙灵脾30克加冷水2500MI(七到八碗)文火煎三个半小时, 煮取600ML(一碗半), 日分3次, 饭后服.七日为一个疗程.可连服一至两个疗程.此方名“加味改良乌头汤”, 是一位落发老和尚秘传方子, 愈人无算.老和尚慈善, 将方子交与上会下如法师, 法师传与我.我不敢私密, 公诸海上, 普愿见闻者, 悉发菩提心, 慈善种福田, 施与众生乐.。
腰椎间盘突出偏方秘方

腰椎间盘突出偏方秘方腰间盘突出是一种顽固类疾病,患者深受其苦,那么有没有一种好一点的治疗腰间盘突出的小秘方呢?以下是店铺为你整理的腰椎间盘突出偏方秘方,希望能帮到你。
腰椎间盘突出偏方秘方1、杜仲泡澡原料:杜仲50克。
做法:直接将杜仲煎水后取药汁,倒入泡澡水中即可,每日1次,每次20分钟。
功效:补肝肾、强筋骨,适用于腰椎间盘突出症,腰部酸痛。
2、三七母鸡汤原料:三七10克,母鸡1只。
做法:将母鸡拔毛去杂洗净后,将三七放于鸡肚子中,加水放锅中煲煮2小时候后调味即可食用。
每周一次。
功效:活血、化瘀、镇痛。
适用于腰椎间盘突出属气虚血瘀型。
3、首乌酒原料:生首乌250克,白酒500克。
做法:将生首乌捣烂,浸泡在白酒中24小时后,隔水蒸60分钟,去渣,每晚睡前温饮25毫升。
功效:养血、活络。
治疗腰椎间盘突出症引起的放射性腰腿痛。
4、艾叶醋外敷法原料:艾叶60克,白醋15克。
做法:将艾叶倒于锅内,小火翻炒,炒到艾叶稍微有点焦的时候,撒入白醋,翻炒片刻后,趁湿热用布包裹,直接敷在腰痛处(注意避免烫伤),并包裹束紧。
功效:散寒止痛、活血化瘀。
适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
5、葱姜外敷法原料:生姜、葱白、面粉各适量。
做法:将上述原料直接捣碎拌匀,倒入炒锅中,小火炒热后,倒入纱布中,热敷在腰痛部位(注意避免烫伤),用布条束稳即可。
功效:散寒镇痛。
适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。
6、热醋外敷法原料:白醋300毫升。
做法:直接将白醋倒入盆中,倒入沸水搅匀后,用毛巾浸上热醋水,热敷腰部(注意避免烫伤)。
功效:散瘀止痛。
适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。
腰椎间盘突出自我治疗法方法一:拱动腰部。
两腿并拢站定,使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,直到极限,然后收回。
如此反复15次。
方法二:捶击腰部。
取站式,两腿稍分开,左右手半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。
做50次,力度以能忍受为宜。
方法三:退步行走。
挺胸倒走,双手自然前后摆动,步子宜大些,默数500步。
腰椎间盘突出(腰突)、坐骨神经痛秘方偏方

腰椎间盘突出(腰突)、坐骨神经痛秘方偏方(故事)治腰突、腰痛的一种简捷实用根本办法方法:用陈林峰先生所创的《反正法》之第三法,即“足根蹬108次,足尖蹬49次。
蹬时意念集中于两足、颈椎至腰椎。
站、坐卧均可”,反复再三用之,可愈也。
唯用此法时,不可蛮干;不可畏痛,而要用力屈伸,力达而止;勤而习之,必可成功。
待膀胱经通畅之时,诸痛必无矣。
正所谓“通则不痛,痛则不通;不通则痛,不痛则通。
”============================================== =======================================老张突然腰痛难忍,经医学影像确诊为腰椎间盘突出,腰4-5右侧,症见腰痛及臀部放射痛,经多方求治不曾痊愈。
后经一位老太太指点,用一个单方治好了。
配方:白面白酒各适量。
用法:用白酒搅拌白面成糊状,涂糊在患部,昼夜不停,面干了就再涂糊,到三四天时,痒的难受,为防止手抓瘙痒感染,使用火罐拔局部,拔完再糊,糊完再拔,连续治疗半个月,疼痛诸症消失,活动自如,不会复发。
腰间盘突出,涂酒拌面糊,治疗半个月,痛消如当初。
【杨氏诊所原创】[转载]神了:黄芪外洗根除腰椎间盘突出症笔者在实践中发现,应用黄芪洗液可根除腰椎间盘突出症。
且花费低廉,效果好,无副作用。
具体做法如下:1.用量:黄芪250克,计量加大后有刺激性。
如果患者可以承受的话也可以逐步加量。
2.制备:使用铝锅和煤气灶,将黄芪制成足够洗浴的汤剂(该药易沸,煎时小心)。
洗完后,如有条件可将药液灌入桶内,放到冰箱里,留待下一次再用,一般可反复使用3—10次。
3.用法:趁热洗浴,总时间约一小时左右,选用一些保温措施保持室内温度,并轮流加热一部分洗液,总体以舒适为宜。
必须使有病部位浸到药液,腰痛浸腰,腿痛浸腿。
如果有肩周炎或颈椎病也要用水洗到,该方只对洗过的部位有效。
4.疗效:使用第一次后,即可松弛紧张的肌肉,提高患病部位的体温,祛除疼痛;使用5天后,如发现存有不能治疗的症状(如腰椎错位),找医生复查或纠正一下即可;使用15天后即可认为根除病症,病人也可根据实际情况多洗几天。
干姜泡老陈醋,“打败”了十年老腰突,腰疼腿麻“不再反复”

干姜泡老陈醋,“打败”了十年老腰突,腰疼腿麻“不再反复”
腰椎间盘突出是常见的疾病之一,它不仅会在老年人群体中出现,可能在年轻人中也会出现。腰椎间盘突出是因为椎间盘出现不同程度的退行性改变,或遭受外力影响后引起纤维环破裂,导致脊神经根遭受刺激和压迫,从而出现腰椎间盘突出症。
如何治疗腰间盘突出? 一、卧床休息:如果轻度腰间盘突出,那么只要好好的休息一阵,不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复,这种情况比较难以坚持,但是如果坚持成功,它的复发率又是最低的,需在在床上待3周,3周之后佩戴腰围保护下床简单活动,坚持3个月就能达到效果。
使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,否则后果自负,祝大家早日康复!
二、干姜泡老陈醋外敷法 材料:适量的干姜和老陈醋。 做法: 1、把干姜切成片,泡进老陈醋里一天。 2、一天后取出干姜片,晾干后敷在腰部疼痛处,裹一层纱布。 3、最后,在纱布上热敷一个热水袋就可以了。
温馨提示:每次30分钟、每天两次为宜,期间如果热水袋变凉,可以选择更换热水袋,保持温度。但是此方不一定适合所有人,一定要在专业的指导下进行。
中医疗法 中药外敷保守法:有些腰椎疼痛的朋友前期不注意,不注重对腰部的保养和预防导致疼痛越来越重,还好有一种广受好评的黑膏贴,它可以通活病灶处骨络细胞的功能,恢复细胞正常代谢的能力。 它采用纯中药古法熬制,对各种骨痛症状有一定的恢复作用,化瘀行滞,通经走络的作用,帮助缓解疼痛折磨。分享出来是为了帮助大家少走弯路,少花冤枉钱,比较市场上的膏贴这么多,但找到一款广受好评的还是很不容易,更重要的是,不管采用什么方法,都希望帮助大家摆脱疾病的困扰。
腰椎间盘突出偏方

腰椎间盘突出偏方(九)1. 核桃仁、黑芝麻各210克,杜仲当归、菟丝子各60克,木瓜、续断、元胡各30克,骨碎补45克。
除前2味外,余药均晒干、碾碎。
核桃仁、黑芝麻共研细末,与其它药末混匀,以蜂蜜250毫升分数次加入搅拌,反复揉搓成团。
每次服7克,每日2次,以黄酒20毫升送服。
2. 熟地50克,白芥子20克,鹿角胶、麻黄各10克,肉桂、炮姜炭、生甘草各5克。
水煎2次,将药汁混合,每日1剂,2次分服,同时配合牵引疗法。
3. 川芎、牛膝、木瓜、威灵仙、五加皮各10克,乌药、桂枝各15克,三桠苦、豹皮樟、过江龙、半枫荷、山大颜、络石藤各30克。
加水煎沸,熏蒸患部,每次20分钟,每日1次。
4. 青皮、荆芥、红花、枳壳、三七各6克,羌活、防风、牛膝、杜仲、独活、当归、五加皮、乌药、元胡各9克,狗脊、丹参各12克。
加水共煎2次,取药汁混合,每日1剂,2次分服。
5. 穿山甲6克,海马、木香各10克,五灵脂、王不留行各12克。
共研细末,用鸡蛋清调敷患处。
6. 熟附子20克,巴戟天、肉苁蓉、乌梢蛇各15克,熟地18克,桂枝12克,陈皮6克,蜈蚣4条。
每日1剂,水煎2次服。
7. 生川乌、生草乌各10克,马前子12克,三七20克。
共研为细末,用醋调和,敷于患处,用绷带固定。
(使用该方时应卧床休息,不宜过分活动)腰椎间盘突出偏方(八)1. 纯生铁末500克,食盐水60-70毫升。
混合后装入布袋,以棉垫或毛巾包好已发热的药袋敷于患处,每次20分钟,每日1次,10次为一个疗程。
. 附子(先煎),桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、红花、防己、防风各15克,麻黄、杏仁。
党参、白术、黄芩各10克,川芎20克,甘草6克。
每日1剂,水煎2次,合在一起。
早晚各服250毫升,1个月为一疗程。
. 藁本、续断、苏木各30克,防风、白芷、附子、川乌、草乌各20克,狗脊、独活各45克。
共研细末,用薄棉布制成布兜,将药末装入其中,日夜穿戴于腰部。
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蒲黄,骨碎补,用酒精陈醋调和外敷,腰椎间盘突出十天就能
复原!
腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出,刺激和压迫相应水平的神经根和血管等组织,而出现的症状。
由于腰椎下部活动度大,承受应力也大,故约80%的椎间盘突出症发生在腰4、5和腰5、骶1间隙。
男性多发,年龄20~40岁。
腰椎间盘突出症是骨伤科和推拿科最常见病症之一,约1/5的腰腿痛病人患腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出患者腰疼部位多位于下腰部偏一侧,并且腿疼多为一侧向臀部或者是远行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。
腰椎间盘突出疗法归纳为两类:
一,止疼缓解:
服止疼药,牵引(三维牵引床),按摩,针灸,理疗,薰蒸,封闭,骶管注射,输液等.只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.
二,断根疗法:
1,髓核摘除手术,手术摘除创伤大,风险高,恢复期长,费用昂贵因而受到极大限制。
2,髓核溶解术.临床上普遍采用的是普世真草贴髓核溶解术,它贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物(78%都是水分)失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的,还不易复发。
对于那些症状较轻的腰椎间盘突出患者来说,一些民间的验方也有一定效果。
腰椎盘突出外敷方
蒲黄1斤干姜1斤(粉)骨碎补1斤(粉)樟脑半斤、白面1斤调匀分六份.1份用六次,用酒精和醋各半调成稠糊状.装布袋蒸热后外敷患处,药袋上放塑料袋防热量散失,使药力直达病灶.外面放暖水袋加热.每日两次 .一次一个小时左右。
连用十天,很多病情轻的患者即可复原。
注意事项:
1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。
2、抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。
3、经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。
4、腰部已有损伤的人,需注意保暖,不受潮湿,免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。