能保护眼睛的植物色素——叶黄素和玉米黄
补充叶黄素有什么好处1
补充叶黄素有什么好处
*：叶黄素又名植物黄体素，在自然界中与玉米黄素共同存在。
是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。
也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
补充叶黄素用途
叶黄素补充剂通常用于治疗或预防眼疾，如白内障和黄斑变性。
众所周知，建立在视网膜和眼球晶状体起来，叶黄素被认为是防止自由基损伤眼睛(化学副产品证明损害细胞，并有助于某些疾病的发展)。
一些支持者声称，补充叶黄素还可以帮助预防结肠癌，乳腺癌，糖尿病和心脏病。
补充叶黄素的健康的好处
迄今为止，对叶黄素的保健福利的研究大都集中在饮食中摄取叶黄素。
这些研究表明，叶黄素摄入可能有助于防止动脉粥样硬化，老年性黄斑变性，白内障。
虽然很少有研究探讨的叶黄素补充剂对健康的影响，有一些证据表明，叶黄素补充剂可改善眼睛健康。
1、叶黄素的补充和年龄相关性黄斑变性
叶黄素补充剂可改善随着年龄相关性黄斑变性(这是导致失明的主要原因)人的视觉功能，根据2004年的一项研究。
12个月，90例年龄相关性黄斑变性人参加或叶黄素补充剂，补充剂含有叶黄素等抗氧化剂和矿物质，或安慰剂。
结果显示，补充团体曾在视觉功能显着改善，而安慰剂组有没有这样的改善。
2、叶黄素的补充和视功能
在对37名健康成年人2009年的研究中，研咳嗽12周，谁
把经验丰富的叶黄素补充剂视功能改善。
这项研究的结果还表明，叶黄素补充剂可能有助于治疗所带来的长期接触到光从电脑屏
幕视力问题。
叶黄素(lutein)及其护眼功能
叶黄素(lutein)及其护眼功能尤新(中国食品添加剂协会,北京 100088)摘 要:类胡萝卜素中有一种叶黄素,它广泛存在于绿色蔬菜和人体的血浆和眼球中。
它不仅有和类胡萝卜素相似的抗氧化活性,而且对视网膜色斑褪化引起的视力下降和失明有明显的保护作用。
目前在欧美以叶黄素为功能因子的护眼食品已大量商品化。
鉴于从蔬菜中提取不仅含量低成本过于昂贵,成熟的技术是从叶黄素含量较高的万寿菊(金盏花)中提取。
本文简要介绍叶黄素性质功用、不同来源含量以及国内外发展状况。
关键词:叶黄素,护眼,黄斑变性Lutein—Functional FoodYou Xin(China F ood Additive Ass ociation,Beijing 100088)Abstract:Lutein is one of the carotenoids,occurs in a large of green vegetables and plasma,eye of body.Lutein have specific biological function,not only antioxidantive similar the carotenoids,but can prevent age-related marcular degeneration(AM D). In present time functional food of lutein have produced in large scale and have supplied to market in western w orld.Because lutein extracts from green vegetables are too expensive,comm odity lutein can be extracted from T agetse erecta.In this paper,the function,s ource and development situation of lutein are introduced.K ey w ords:Lutein,Prevent eye,AM D 叶黄素(lutein)属于类胡萝卜素色素之一。
叶黄素的功效和作用可大了,眼睛营养就靠它
现在越来越多的人不注意用眼，眼睛干涩、酸痛、视力模糊等情况层出不穷，而这些眼部问题主要是眼睛长时间专注于一个地方引起的。
一般情况下，转移视线看看别处就能使眼睛情况得到缓解。
然而现在有很多人由于自制力不够、工作性质以及年龄导致视力有所下降的，这时候也就不仅要多注意用眼休息，还要补充眼睛的营养，今天我们来聊聊叶黄素对眼睛的功效与作用吧~叶黄素是什么叶黄素，顾名思义，是存在于植物中的色素。
事实也正是如此，作为一种类胡萝卜素，叶黄素在蔬菜、花卉、水果等植物中广泛存在，因此我们可以在许多日常能见到的食物中摄取叶黄素，比如蛋黄，蛋黄中不仅有我们熟知的不饱和脂肪酸，也有叶黄素的存在。
值得注意的是，作为一种天然存在于自然界的色素，叶黄素在人体中也有分布，主要存在于人眼黄斑区域，是非常重要的眼部营养之一。
叶黄素的功效和作用叶黄素被发现至今，一直是眼部营养补充的重点对象，为什么呢？这主要取决于它与人体眼睛的关系，叶黄素作为色素存在于人眼视网膜中黄斑区，而且还是视网膜中最重要的成分之一，也因此，叶黄素一直被称为“眼黄金”，下面就详细谈谈叶黄素的功效和作用。
1、视力保护作用外界照射的蓝紫光进入人体眼球后，会对晶状体产生伤害，有可能对视力有所影响，而叶黄素能够首当其冲过滤吸收由外界进入眼睛的蓝光，还能够辅助抵御紫外线，可以算是保护眼睛的第一道防线，保护好视力的正常功能。
2、抗氧化作用叶黄素不仅能在第一道防线处阻止蓝紫光进入，在蓝紫光进入眼睛产生自由基后，还能够清除自由基使得视细胞免受伤害，具体来看，当太阳光线中的紫外线和蓝光进入眼部后，造成眼部的氧化，从而产生大量的自由基，而自由基会对人眼内部产生伤害。
而叶黄素能够清除自由基保护视细胞，从而保护视力功能。
3、缓解视疲劳叶黄素之所以能够缓解视疲劳也是根据以上两个生理作用而决定的，视疲劳产生的主要原因是眼底缺失叶黄素，眼球为了躲避光的伤害而频繁奋力调节，总之是自我保护机制在起作用。
叶黄素什么牌子好,叶黄素对眼睛健康真的有用么
叶黄素大家有听说过吗？叶黄素有着“眼黄金”的美誉，可想而知它对眼睛的作用是非常大的。
而日常生活中眼睛很容易因为用眼过度、看手机等而受到伤害，补充叶黄素这种眼部营养就显得很有必要。
那么今天我们就来了解一下叶黄素的作用，以及叶黄素什么牌子好吧！
什么是叶黄素
叶黄素别名类胡萝卜素、万寿菊花素及植物叶黄素等，在我们平时食用的蔬菜以及水果当中就存在一定量的叶黄素，它与玉米黄素构成了蔬菜、水果等植物色素主要组分，而在人体中，它是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对于我们的眼睛非常有益。
它是一种抗氧化剂，有助于保护视网膜少受自由基的损伤，而且叶黄素也能够通过吸收对眼睛伤害性的蓝光，对视网膜部分形成光保护。
日常如何补充叶黄素
日常补充叶黄素，可以适当进食一些含有叶黄素的食物，譬如黄玉米、柑橘、猕猴桃、芒果、蛋黄等食物里面就富含有叶黄素，虽然我们在日常的饮食中可以摄取到一些叶黄素，但还是会有可能无法满足眼部日常所需，像我们在日常饮食上，吃的不不均衡、搭配不合理，这些因素影响，叶黄素的补充摄入量就
少，而且若是用眼量较大，就更加会大量消耗叶黄素。
因此在日常的饮食基础上，可以选择搭配含叶黄素的膳食营养补充剂，补充效果会更好。
叶黄素什么牌子好
有些人在对于挑选叶黄素的过程中，相对于来说会有点选择困难，挑来选去都不知道应该选择什么样的产品。
其实，健视佳越橘叶黄素就是不错的选择。
里面有三种成分：叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素，能够有效缓解视疲劳，呵护眼睛健康。
总的来说，叶黄素对于眼睛是有好处的，更有利于缓解视疲劳。
(本产品不能代替药品使用）。
学生护眼,不妨了解下叶黄素的功效与作用
求学阶段，早晚读书学习，用眼强度大，容易出现眼睛疲劳的情况。
如果在这时候不重视眼睛疲劳的问题，注意爱护眼睛，疲劳日积月累，很可能会产生严重的影响。
学生们可以借助叶黄素的功效与作用来缓解眼部疲劳，那么叶黄素的功效与作用有哪些？又应该怎么补充呢？
一、叶黄素这种物质
叶黄素属于一种天然的色素，具有维生素A活性的类胡萝卜素，常见于黄绿色的蔬菜、花卉等植物当中，同时也能存在于人的视网膜当中。
但人体不能自行合成叶黄素，因此眼睛视网膜中的叶黄素均是由外部补充而来的。
二、叶黄素的功效与作用
1 抗氧化作用
叶黄素本身具有很强的生物活性，有抗氧化的作用，可以可以减轻光照对眼睛的刺激和氧化作用，更好地
抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常眼睛细胞的损伤或破坏。
2 过滤蓝紫光作用
叶黄素具有吸收蓝紫光线的作用，当中包括能量较强、波长短的电子屏幕蓝光以及紫外线。
能够在视网膜中形成一个屏障，保护刺激光线对眼睛晶状体的作用。
但这也会损耗掉叶黄素，所以需要时常补充叶黄素。
三、补充叶黄素的途径
叶黄素的补充可以选择从南瓜、菠菜、木瓜等黄绿色的蔬菜水果中获取，也能够从营养补充剂中获取，比如汤臣倍健健视佳就是一个不错的叶黄素补充剂。
可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊来补充，搭配多种眼部营养，有效缓解视疲劳。
本产品不代替药品。
叶黄素对眼睛有什么作用,哪个牌子好？
或许你曾听过叶黄素，外源性补充叶黄素是维护视力健康的好方法。
叶黄素，是人眼所必需的营养素之一，也是构成人眼部视网膜黄斑区的主要色素，人体是无法自行合成叶黄素的，所以日常需要合理地补充这种眼部所需营养素，这样也能起到很好的养眼护眼作用。
叶黄素对眼睛有什么作用？关于叶黄素对眼睛的作用，其实主要体现在过滤蓝光，抗氧化这两方面。
蓝光是一种短波高能光，它能穿透角膜和晶状体，直达视网膜黄斑区域，而黄斑区中的叶黄素就能够把蓝光过滤掉，能保护视网膜黄斑区免受光损伤，因此叶黄素也被誉为“蓝光过滤器”。
叶黄素还是一种强效抗氧化剂，能消除蓝光、紫外线进入人眼后所产生的大量自由基，减少氧化胁迫对眼的睛伤害，有助延缓眼睛的老化。
叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，比如一些深绿色、橙色、黄色蔬果：西兰花、胡萝卜、南瓜、玉米、橘子、万寿菊。
平时在日常饮食的基础上，还可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。
叶黄素哪个牌子好？在选购膳食营养补充剂时，若问叶黄素哪个牌子好，推荐选择大品牌，产品安全性与品质更有保障，其次是建议选择同时添加有其他益眼成分的，比如越橘提取物、胡萝卜素。
越橘提取物，是一种以越橘为原料所提取的营养物质，越橘中含有丰富的花青素，花青素能促进眼周微循环，有助缓解视疲劳症状。
胡萝卜素，进入人体后可以转化为维生素A，维生素A有助于缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。
现在市面所售的一款护眼产品——健视佳越橘叶黄素，一粒便同时含有越橘提取物、天然β-胡萝卜素、叶黄素酯这3重护眼精华，由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出，可以放心食用。
每一粒健视佳越橘叶黄素，其中便含有7.5mg花青素、5mg叶黄素酯，以及2mg天然β-胡萝卜素，每日吃上一粒，能为眼睛提供3重营养呵护，可以达到很好的护眼效果。
（本产品不代替药品）。
叶黄素：眼睛的保护神
家庭医药 2020.05
84健康生活
·营养美食
的眼睛对光非常敏感，可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。
叶黄素有抗自由基、抗氧化的作用，能吸收有害光线，保护我们的帮助预防眼病的发生 可预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的发生。
此外，叶黄素还可保护视力、延缓近视的加深，有效缓解视疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、但是，对眼睛如此重要的却无法合成。
那怎么办？此时我们就需要通过一些方法来补充，常见叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，叶子越高，如芥菠菜、芦
笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。
此外，胡萝卜、黄玉米、蛋黄，水果如猕猴桃、蓝莓等，都是很好的选择。
服用叶黄素补充市面上已有将叶黄素提纯、制作成胶囊或口服液的产品，用这种方式摄入就更为直接。
美国Carlson康一生叶黄素绿叶胶囊，是一款保护眼底、营养视网膜的专业眼健康产品。
本品运用独特配方将有效营养成分有机地结合起来，可有效抵御蓝光损伤，减少白内障、黄斑变性的发生率，为大家提供最优的健康套餐。
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叶黄素的功能有哪些？叶黄素什么牌子好？
随着科技的发展，现代人接触电子产品的机会越来越多，长时间处于用眼状态，眼睛也就容易出现各种问题。
很多人知道叶黄素能护眼，但对叶黄素为什么可以护眼却不大清楚。
那么叶黄素的功能有哪些呢？叶黄素又名“植物黄体素”,是一种广泛存在于植物体中的天然色素，属于类胡萝卜素的一种。
叶黄素不仅是自然植物中的一种重要色素，也是我们眼睛视网膜中的一种重要营养素。
叶黄素的功能主要有以下几点：一、抗氧化叶黄素主要储存在整个视网膜的水晶体及黄斑区，有很强大的抗氧化保护功能，可以中和自由基，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以起到缓解视疲劳、保护视力的作用。
二、预防黄斑病变黄斑区视网膜是视功能最敏感的部位，在这个部位含有高量的黄斑色素，这种黄斑色素主要由叶黄素与玉米黄素构成，是维护视力的重要关键。
研究表明，摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物能升高黄斑色素密度，并有可能降低黄斑病变的风险。
三、过滤有害短波蓝光阳光中的紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，长此以往，很有可能会直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。
而适当的补充叶黄素，可以起到抗自由基、吸收有害光线的作用，从而保护我们的视细胞不受损伤。
以上就是叶黄素的功能介绍，叶黄素对人体的好处有很多，但却是人体无法自行合成的营养素，必须额外补充！一般来说，菠菜、芥兰菜、地瓜叶等绿色蔬菜中就含有叶黄素，但通过食物摄取叶黄素来保养眼睛，吸收利用率一般较低。
因此可以通过汤臣倍健健视佳来补充叶黄素。
补充眼部营养，保护眼睛免受自由基的损害，并保护眼外周循环和毛细血管、帮助改善眼睛疲劳。
以上就是叶黄素的功能介绍，日常生活中合理的补充，对我们眼睛的帮助可是不小哦！本产品不代替药品。
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能保护眼睛的植物色素——叶黄素和玉米黄
叶黄素和玉米黄素对老年人的黄斑变性及白内障，青光眼等眼病有一定的防治作用。
黄斑变性是老年人常见的一种眼病，也是致盲的主要原因，此病好发于老年人，在临床上并无很好的治疗方法，研究发现在植物中含有的色素类物质——叶黄素和玉米黄素对老年人的黄斑变性及白内障，青光眼等眼病有一定的防治作用，眼睛需要补充的营养素中以叶黄素最为重要。
叶黄素(lutein)是蔬菜，水果中所含有的一种类胡萝卜素，特别在深绿色蔬菜如菠菜，绿菜花，苋菜，茴香，小白菜，油菜，空心菜等中含量丰富，也存在于蛋黄，玉米，蘑菇以及柑橘，柿子，桃等水果中。
在自然界叶黄素与另一种类胡萝卜素—玉米黄素共同存在，具有抗氧化作用。
叶黄素（和玉米黄素）对眼睛的主要功能是抗氧化和光保护作用，它能抑制自由基的活性，阻止其对正常细胞的破坏；还可滤过伤害视网膜最严重的短波蓝光，吸收紫外线后将之驱散，保护视网膜内的黄斑不受损害，减少黄斑部位病变；它能改善眼部的营养状况，激活眼睛细胞的正常生理功能，保护眼睛健康，维持正常视觉功能，并有防治黄斑变性等疑难眼病的功效。
叶黄素（和玉米黄素）在人体存在于眼睛，皮肤，宫颈，心脏等部位，在黄斑部浓度最高。
人体不能自身合成叶黄素，只能从食物和营养品摄取。
随着年龄的增长，老年人眼部垃圾增多，会逐渐出现叶黄素不足或缺乏，眼睛机能衰退，致使老年人容易出现视力疲劳，视物不清，玻璃体混浊，白内障，青光眼，黄斑变性等疾病。
实验证明眼睛中的黄斑色素密度受饮食中营养（叶黄素和玉米黄素）摄入量的影响极大，增加富含此类色素物质的摄入，可明显增加黄斑色素的浓度，且停止此种饮食数月后，这种影响依然存在，说明增加摄入这种营养物质可以延缓黄斑变性的进程，发展，在一定程度上防治眼睛的黄斑变性。
叶黄素还可以降低白内障的发生率，对青光眼，玻璃体混浊，糖尿病眼病，视力疲劳等亦有一定的保护作用；还可以降低血中低密度脂蛋白（坏胆固醇），减少动脉硬化，防止冠心病和中风的发生，并可以保护皮肤免受光线的损害。
老年人长时间看电视，用电脑也是一个消耗眼部营养的过程，应注意眼睛休息，注意眼睛保健，适当补充叶黄素，玉米黄素也有补益。
文献报告叶黄素使用安全，使用合理量无副作用。
目前还没有统一规定每日摄取量是多少，一些研究者建议每人每日的叶黄素平均摄取量为6—60毫克，因为它是脂溶性营养素，所以同时吃油脂吸收更好。
在日常生活中应该怎样吃这些含叶黄素和玉米黄素的食物呢？因它们容易氧化，失去活性，所以烹调时温度不能太高（油不要冒烟），炒菜速度要快。
它们不溶于水，所以用水焯一下凉拌亦可。