关于传说中五倍深度睡眠音乐的使用指南

网易论坛，天天相伴 第1页本文出自网易论坛 作者：fdslfjdslk

关于传说中五倍深度睡眠音乐的使用指南★

1.简介五倍深度睡眠软件

即AppleStore付费软件排名第一的一个帮助睡眠的应用软件。通过立体声耳机播放出脑波音乐，使大脑脑波达到一种近似催眠的状态，帮助睡眠。

2.实战

本人以前经常失眠，一个原因是工作压力大，另一个原因就是经常日夜颠倒，生物钟比较乱。用了一个星期的睡眠脑波音乐，每晚都一觉到天亮，大大改善了睡眠质量。

有很多朋友抱怨这个软件没有用，其实除了个人差异以外，能否领悟到这玩意精髓就至关重要。最后别看广告，看疗效！

（1）睡觉前务必保持室内光线暗，环境安静，温度适宜。

（2）用天天软件设定播放时间，自动关机时间为7到10分钟，播放模式为单曲重复。务必用好点的立体声耳塞听（鄙人用的是森海塞尔）

（3）播放开始了，首先听到的是两个层次的声音，一个是块频率的“呜呜呜……”的声音，一个是海浪拍打沙滩有规律的“沙沙”声。这时你要想象自己就躺在沙滩上，任海凤吹佛，很舒坦很舒心，先仔细听海浪的沙沙声，再逐渐把注意力集中到“呜呜”声。

（4）你会发现随着时间推进，第一层次的呜呜呜呜声频率变慢，音调稍低。整个音乐播放时间为5分钟，在这5分钟内你仔细听，可以听见第三种“幻听”的声音，这种幻听声音的响度比较弱，仅仅在海浪每次沙沙声的间隔间可以“感觉到”。（我就可以听见好像是“隔壁电视里李双江在唱歌的男中音”）但是你取下耳塞又听不见“李双江在唱歌”......我想大脑已经开始与脑波音乐同步了....

（5）不要戴着耳塞睡觉，不舒服当然睡不着。当自动关机后迅速摘下耳塞，摆好舒服的睡姿。双眼一闭，一睁一个晚上就过去了。

(转自塞班fukuoka000网友)