高中心理健康教育PPT课件

高中心理健康青少年为何自伤课件 (22张PPT).ppt

我想从可怕的精神状态中
我要检验你们是否喜欢我
解脱我想从困难的处境中逃出
2
我要引起你们的注意我要吓唬你们
来
我要报复你们
我要惩罚我自己
我很绝望
我的痛苦无处宣泄
希望被理解、被重视、被认可。
青春期的生理和心理急速发展，他们渴望获得像成年人一样的尊重和自由，但是在社会层面又被当成孩子。他们最讨厌听到的话是：我是为你好！你还小！伤害自己的行为有时候是为了向同龄人或者成年人宣告：我很勇敢，没有什么不敢做的！以显示自己的成熟和成长。
得到父母和老师的更大关注
学业等方面要求的降低、任务的减轻
回避不喜欢的人际交往
获得更多的 “迁就”和自由
这些都是短时间内自伤性行为可以带来的获益和效果。在自伤性行为的预期被满足后，这种行为就会得到强化，让青少年找到了一种回避困难的方法。
痛苦和无助，不知道如何解决当下的困境， 1 自伤行为是一种无声的哭泣、宣泄。
案例分析小雨是一名14岁的女孩，性格乖巧，成绩优秀，让家人引以为傲。最近一两年，夏天时她都穿着长袖的衣服，拒绝在外人面前露出手臂，把自己关在房间里的时间也比原来更多了，但这些变化家人没有太在意。直到有一天，母亲无意间发现她双手臂上有很多像是用刀割出来的伤痕，这下才着了急。
在家长追问下，小雨解释说是自己无意间擦伤的，但在复述过程时她显得很烦躁，并拒绝进一步讨论。经过父母轮番沟通，孩子终于说出原因：这些伤痕都是她自己用小刀反复割出来的，班上还有几个同学也悄悄在做类似的事情，甚至相互“鼓励”！
在案例中，小雨的自伤行为一开始不一定是模仿同学的，但同学间还会互相“鼓励”，说明她的这些行为确实受到了同学的影响。

高中心理健康教育南师大版《敲开记忆的密门—记忆的规律及应用》课件ppt

学习任务第一次复习第二次复习第三次复习第四次复习第五次复习第六次复习第七次复习
复习间隔时间
20分钟后
1小时后
9小时后
1天
66%
2天
72%
6天
1个月
如何重复（复习）才能减少遗忘?
• 经常复习：复习频率可从密到疏 • 复习方式：尝试回忆 • 选择最佳的复习时间
一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时间进行记忆。
daunt v.恐吓，威胁
Jaunt n. & v. 短途旅行
四、小结
1、记忆本质是一种心理活动，要遵循记忆规律进行记忆。
2、记忆有四条最基本的规律，只有理解掌握记忆的基本规律，才能真正提高记忆水平。
3、提高我们的记忆力，需在生活和学习中对自己进行有意识的训练。
考前考后的记忆
大家可能都有这样的记忆体验：考试前突击记忆，效果良好。但是，考后脑袋一片空白，什么都没有留下。这个就是蔡戈尼记忆效应。
李渊618年建立唐朝：李渊见糖搂一把（618）
古代史中的五代：后粱、后唐、后晋、后汉、后周 (凉糖进汗粥）
联 vt 使变冷，使感到凉意 n 寒冷，冷意
weather 天气 leather 皮革
vaunt v.吹牛 n.吹嘘
flaunt n.炫耀v.炫耀
40字
记忆
共台甫马哈那坤森他哇劳狄希阿由他亚
力大
马哈底陆浦欧叻辣塔尼布黎隆乌冬帕查
挑战
尼卫马哈洒坦
分享环节：我的记忆小窍门
• 请结合材料的记忆情况，以及平时自己在学习中记忆的方法，谈谈你的记忆小窍门。

南师大版高一心理健康教育《情绪的管理与宣泄》课件ppt

•焦虑紧张：事情很重要，需要额外专注和照顾。 •恐惧：不愿付出以为要付出的代价。维持生存的第一工具。 •失望：想控制别人无法如愿；不接受自己。 •悲伤：从失去中取得力量，更珍惜自己仍然拥有的。 •内疚、遗憾：以为已经完结的事里尚有卫完结的部分。
控制还是管理情绪？
情绪从来不是问题情绪管理vs.情绪控制管理情绪就是能力管理不是压抑和控制
入取整数，即得标准分。抑郁评定的分界值为50分。分值越高，抑郁倾向越明显。 ①评分依次1、2、3、4分，打“*”为反向评分，即4、3、2、1分。算出总
分“X”。 ②根据Y=1.25×算出标准分“Y” ③Y<40分，“心理健康，无抑郁症状” 40≤Y<50 “心理基本健康，极少有抑郁症状” 50≤Y<55 “轻度抑郁” 55≤Y<65 “中度抑郁” 65≤Y “重度抑郁”
情绪的管理与宣泄绪的定义：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。
2、情绪的三要素
主观体验
生理基础
分享
负性情绪的正面价值
•愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。警告对方不要激怒我，否则什么事都做的出来。内心力量不足，企图用愤怒改变外界的人事物就错了，会更愤怒。突破方向：用愤怒带来的力量改变自己。
•痛苦：指引我们去找一个摆脱方向。在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该作出改变的人。
面部表情
外部表现
体态表情言语表情
微表情
3. 情绪的分类
人的情绪很复杂：
• 愤怒－对我的贬低 • 悲伤－不可挽回的丧失 • 焦虑－不确定的危险 • 恐惧－直接真实的危险 • 内疚－道德上的违反

高中心理健康教育时间管理课件

作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额； ➢ 原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书还没看完； ➢ 今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动； ➢ 原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还没做好……
【警戒】：如果你要把一件容易的事变得困难只要一直拖延下去就可以了！【启示】：拖延是阻碍我们成功的大敌，是我们生命的无形杀手！
高中心理健康教育时间管理
TIME MANAGEMENT OF HIGH SCHOOL MENTAL HEALTH EDUCATION
管理时间提高效率
目录 CONTENTS
01 管理时间 02 高效利用 03 掌握节奏 04 减少干扰
第一章节
管理时间
管理时间
• 燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候； • 桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我， • 我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢： • 那是谁？又藏在何处呢？ • 是他们自己逃走了罢： • 现在又到了哪里呢？… …
启示：确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。建议：我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。
第三章节
掌握节奏
掌握节奏
• 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事。
• 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题。
管理时间
游戏规则
游戏1：1.闭眼，无交流，等待口令。 2.口令“开始”，感觉到了60秒，起立。
无聊的60秒
游戏2：1.准备好纸和笔。 2.注意听口令“开始”和“停止”。

高中心理健康教育南师大版《开启高中生活--我与自己的三年之约》课件ppt

小陈，三年前承载着父母的期望走进了高中的校园，虽然他也希望自己能有个新的开始，但他却不依然不清楚高中三年到底该怎么过。高一开学初，他还认真听课，勉强完成作业，但第一次月考成绩却很不理想，而父母均认为他努力不够，没认真学习，为此他觉得很委屈，认为父母不理解他，只看重学习，不爱自己，内心渐渐开始和父母对抗，加之在班上结识了几位游戏好友，经常相约玩游戏，看着他们整天也无所事事，自己也变得理所当然了，上课经常睡觉，作业也经常copy，门 ——我与自己的三年之约
去游乐园玩，有个小丑走过来一定要你买他一只气球，红、橙、黄、绿、蓝、紫、黑、，你会选什么颜色的？
《青春之歌》初一，青春的期待期带着童年的纯真与憧憬，跨进初中校园，简单的心，美好的梦初二，青春的混沌期伴着青春的懵懂与纠结，谱写青春之歌，躁动的心，彷徨的梦初三，青春的忧虑期扛着众人的嘱托与期望，直面中考之压，迷茫的心，曲折的梦高一，青春的活力期循着青春的气息与步伐，开启多彩生活，充实的心，清晰的梦高二，青春的成熟期伴着自我的觉察与成长，歌唱青春之魂，悸动的心，坚定的梦高三，青春的拼搏期载着人生的目标与梦想，坦然迎接高考，宁静的心，放飞的梦
“最后，还请和自己的内心做个约定吧。如果我的内心期待素质教育而非应试教育，那么我不会在语文老师探讨哲思时呼呼大睡，不会在陶冶情操的音乐课上补着作业；如果我的内心呼唤传统文化的回归，那么我不会在澄观堂的桌案上，用手机浏览着体坛快讯、娱乐八卦还有连载小说，而无视老师的精彩讲解；如果我的内心期盼民主法治社会的健全，那么我不会漠视每年的学代会议案审议和学生会换届选举，错过校园民主建设。实验的学子，不能停留于破而不立的愤青阶段。我们渴望冲破一切黑暗，我们也要有能力迎来心中的光明。”

高中生心理健康教育主题班会课件ppt

焦虑、强迫等行为问题
焦虑症状
经常感到紧张不安、担心害怕，无法自控，严重时可能出现惊恐发作。
强迫行为
反复出现某些不必要的行为或思维，无法自控，如强迫洗涤、强迫检查等。
社交恐惧
害怕与他人交往、交谈或表现自己，在社交场合出现紧张、恐惧心理。
03
心理健康的自我调适方法
学会合理规划时间
总结词
合理规划时间，提高学习效率
师生关系疏远
对老师的教学方式或态度不满，产生抵触情绪，影响师生关系。
自卑、抑郁等情绪问题
自卑感
情绪波动大
对自己的能力和价值产生怀疑，认为自己不如他人，缺乏自信。
情绪不稳定，易怒、易焦虑、易抑郁，对生活和学习产生不良影响。
抑郁情绪
长期处于消极情绪状态，感到心情低落、沮丧、无助，甚至出现自杀倾向。
详细描述
某高中生在经历严重心理危机时，及时寻求专业心理咨询和治疗，通过药物治疗和心理辅导，逐渐走出阴影，恢复正常学习和生活。
THANKS
感谢观看
总结词
保持良好心态，缓解压力
详细描述
遇到挫折或困难时，学会调整自己的心态，保持冷静、乐观的态度。通过适当的放松方法，如运动、听音乐、阅读等，缓解学习带来的压力。
建立良好的人际关系，学会沟通与合作
总结词
建立良好人际关系，促进共同成长
详细描述
与同学、老师和家长建立良好的人际关系，有助于在学习和生活中互相支持、共同进步。学会有效的沟通技巧和合作精神，有助于解决人际矛盾和问题。
灵活性
不受时间和地点限制，学生可以根据自己的需求选择合适的时间和方式进行咨询。
05
案例分享与启示
成功应对心理压力的案例

【精品主题班会】高三心理健康与教育课件：2.正念,此时此刻(共19张PPT)

——卡比尔
最后
希望大家每天都能花几分钟的时间进行正念练习。
数一数自己拥有的幸福！
何为正念
？
？
）)
47%
进行正念
练习
哈佛大学研究：我们的大脑平均有47%的时间迷失在各种
思绪中，而这种状态常常会诱发不愉快的情绪。
何为正念？
正念
刻意地集中注意力，将全部精力集中在此时此刻，即我们所在之地，所做之事，然后以友善、好奇的态度去对待，不带任何主观判断地去全盘接受。
你对大脑有什么样认识？
呼吸禅
呼吸禅：将你的注意力专注于自己当前的呼吸。
1、选择合适的姿势 2、专注于自己当前的状态（呼吸、身体状态） 3、顺其自然、不必强迫（思绪） 4、尽量保持觉醒状态 5、耐心
冥想姿势
整个过程中，你的感受是怎样的？
小程序
不必出门去看花朋友，不必费劲，不必出门花就在你心里一朵花绽放千万花瓣足以提供一席之地静坐此地，你会在心里心外，园前院后看见美丽
正大念练习会训练大脑，塑造积极的脑回路
脑
正念塑造新的大脑
杏仁核
1.过滤信息（积极/消极） 2.与焦虑和恐惧的产生有关系海马体负责习与短期记忆前额叶皮质区
1.思维：理解、分析、整合、概括、推理、论证、判断... 2.压力调节、情绪调节
正念的对我们的意义
1.减轻压力和焦虑 2.提升专注能力 3.塑造积极心态 4.提升睡眠质量 5.提升情绪管理能力和情商 6.促进积极有效的沟通 7.建立与自我、家人、同伴及他人的健康关系 8.增加幸福感......

高中心理健康考试焦虑应对课件 (23张PPT)

客观方面
1、家庭因素 2、老师的期望 3、同学间的竞争 4、社会因素
方法、技能
考试焦虑的应对与辅导
考试焦虑的应对与辅导
一、调整认知正确对待考试
日常考试的功能：检测、导向、激励、锻炼某次考试只能大致说明该次考试检测到内容的掌握程度，发现知识点的缺漏、不熟悉类型题的问题，以便考后有针对性地改进学习方法、完善学习效果。考试分数与名次的量化更能激励大家不断努力，刷新成绩。每一次考试也是对大家应试技巧的锻炼，同学们通过考试练习合理分配难易题、各类型题所用时间，学会考后正确归因，等等。
小测试：测测你的考试焦虑
计分规则：A=3分，B=2分，C=1分，D=0分。算出总得分.
0-24分属“镇定”，你一般来说能以较轻松的态度对待考试，若分值很低，说明其对考试毫不在乎，学习动机较低。 25-49分属“轻度焦虑”，你面临考试有点惶恐不安，但这是正常现象。轻度焦虑会有助于考试成绩的提高。 50-74分属“中度焦虑”，你面临考试心情过于激动，焦虑感过高，如不及时调整，会导致无法静心复习，可能影响考试发挥。 75-99分属“过度焦虑”，你可能有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由主地产生莫名其妙的恐惧感。考试时，往往会发生“怯场”，严重影响学习水平的正常发挥。如果你无法降低自己的焦虑程度，可以找心理老师进行辅导。
小测试：测测你的考试焦虑
（16）在考试中，我的手会变的冰凉。（17）一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。（18）在紧张的考试中，我会想些与考试无关事情，注意力集中不起来。（19）在考试时，我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。（20）在考试中，我会沉浸在空想中，忘了自己是在考试。（21）在考试中，我想上厕所的次数比平时多些。（22）在考试中，即使不热，我也会浑身出汗。（23）在考试时。我紧张得手发僵，写字不流畅。（24）考试时，我经常会看错题目。（25）在进行重要的考试时，我的头会痛起来。（26）发现时间来不及做完全部考题，我会急得手足无措、浑身大汗。（27）如果我考了坏分数，父母和老师会严厉地指责我。（28）考试后，发现自己懂的题目没有答对时，就十分生自己的气。（29）有几次在重要的考试后，我腹泻了。（30）我对考试十分厌烦。（31）只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。（32）考试不应当在现在这样的紧张状态下进行。（33）不进行考试，我能够学到更多的知识.

高中班会高中生身心健康与心灵相约与健康同行课件 (33张PPT)

高中生常见心理问题
高中生常见的情绪与行为障碍主要包括以下四个方面：
焦虑障碍
性心理障碍
人格障碍
心境障碍
高中生常见心理问题
焦虑障碍
特定对象恐惧症社交焦虑症强迫症广泛性焦虑创伤后应激障碍
性心理障碍
性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和方式上与常人不同，且违反社会习俗。
做自己的心理咨询师
在生活的旅途中，我们每个人都会遭遇一些心理的迷惘与困扰。为了更好地应对这些挑战，我们需要掌握一些有效的心理调节技巧。它们可以帮助我们重整内心的平静，唤起积极的情绪，从而更好地享受生活的美好。让我们成为自己内心的引导者，用智慧和勇气照亮前行的道路。
做自己的心理咨询师
善待自己的心灵 • 学习一些心理学知识，掌握一些心理调解方法，随时调适自己的心情，善待自己的心灵。
学习
学习相关课程，包括聆听讲座以及参与学校组织的心理健康教育活动。
培训
参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊
对自我进行积极调整
树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。
01 人生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 02 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生
存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两
力,有创新能力 ⑧ 人格完善和谐 ⑨ 智力正常(IQ>80) ⑩ 心理年龄与生理年龄相符合
高中生心理健康的标准
能正确认识自我和接纳自我能保持和谐的人际关系有良好的适应能力
具有顽强的意志具有良好的情绪状态具有完整和谐的健康人格
心理问题概述