红枣对于我们来说是很常见的一种滋补食品
大枣泡水喝的作用有哪些呢
大枣泡水喝的作用有哪些呢大枣的作用有很多，特别是一些每次来月经就会痛的女性来说是很重要的，因为大枣能够在一定程度上缓解疼痛感，大枣泡水喝的作用一是能够美容养颜，而是能够排出身体内的毒素，除此之外，还有什么我们不了解的地方呢？接下来让我们一起来看一下大枣泡水喝的作用有哪些呢？大枣泡水喝的功效很多女性在平时喜欢用大枣来泡水，认为这样能够很好的补充身体所需要的多种营养物质，特别是维生素，所以经常服用之后不仅身体好，皮肤也会越来越好。
红枣的吃法有很多，并且不同吃法所发挥出来的营养价值也是不一样的。
大枣泡水是非常常见的一种服用方法，具体的效果如下：第一：排毒养肝通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。
如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦！第二：止咳润肺大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。
中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
第三：补血大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。
可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。
如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。
第三：健脾益胃如果是属于身体经常感觉到倦怠以及脾胃比较虚弱容易拉肚子的患者，建议每天服用七颗左右的红枣，然后也可以和党参以及白术一起服用，具有很好的保健脾胃以及补中益气的作用，只需要坚持服用，能够很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。
除此之外，也可以将红枣和生姜以及半夏一起服用，能够很好的治疗由于日常饮食不当做引起的肠胃疾病。
干红枣怎么吃才是最好
干红枣怎么吃才是最好干红枣，是一种很好的保健食品。
那么干红枣怎么吃最好?接下来店铺为你分享一下干红枣的吃法，一起来看看吧!干红枣吃法1、熬汤——止咳润肺干红枣是汤料必备的，煲汤的时候都会放几颗进去，可以止咳润肺。
在干燥的环境里，我们的肺活量都不是太好。
特别是天天做办公室吹空调的朋友，更加需要用干红枣来熬汤，滋润肺部。
整体来说作为作料来说红枣的搭配还是比较广的，像红枣鸡蛋汤、红枣、田七炖鸡汤、红枣排骨汤、参芪红枣乳鸽汤……选择很多，可以根据自己的口味和饮食习惯来决定。
干红枣吃法2、泡茶——补气护桑要是觉得只是喝茶，清淡寡味，可以在泡茶的时候，加点干红枣。
我们在用干红枣泡茶的时候，要先将干红枣，放进锅里，炒成黑色，然后再泡茶喝。
这样，能够让我们治疗胃寒症，还可以帮助防止胃病。
另外，还可以跟茉莉花、枸杞和蜂蜜一起泡，红枣有养气补血的作用，枸杞可以养目，而且花茶一般都有美容的功效，经常这样泡着来喝对改善皮肤很有帮助的哦;当然也可以和其他一些保健品一起泡，根据自己的个人喜好衡量就可以。
干红枣吃法3、泡水——养肝排毒大家都知道，干红枣的果皮，十分的干涩，干燥的果皮，让人们对干红枣的喜爱降了两三个档次。
其实，在平常喝水的时候，我们可以用干红枣来泡水喝。
泡的时候最好掰开一下，因为红枣皮比较韧不好消化，整颗泡的话需要很长时间才能将它的有效成分溶出来。
干红枣吃法4、煮蛋——补血养颜将红枣和桂圆以及红糖水一起，互相搅拌，直至搅拌得，谁也分不清是谁。
然后，将一个鸡蛋，打碎，倒进红枣、桂圆和红糖水中去。
再用小火煮熟即可了。
红枣和桂圆都是，补血养气的佳品，水煮鸡蛋，也是对人体大有裨益的食物，可以有效地滋补我们的身体。
红枣营养价值可观，但是在日常使用的时候要注意。
例如中等大小的红枣，食用最好一次不要超过15个，因为食用过量会消化功能造成影响，引起胃酸过多和腹胀等现象，所以要适量而止。
吃红枣千万别放过红枣皮。
因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。
青枣子的功效与作用
青枣子的功效与作用随着生活水平的不断提高，年龄的增长，养生成为了家喻户晓健康的代名词。
但是养生对我们来讲还是我陌生的，因为养生对于大多数人来说还只是个概念。
其实在我们生活中有很多东西具有养生作用，而且有的还是我们所熟知的食品。
下面我们就来了解一种大家日常生活中接触比较多的水果“枣”的养生功效。
俗话说的好："日食三枣，长生不老"。
红枣大家肯定都很熟悉，它对女人特别有好处最主要的就是有补血的作用。
那么青枣子又有哪些功效和作用呢?多食青枣可以增强人体免疫力。
青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
多吃青枣还可以增强肌力，增加体重。
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用。
青枣还具有保护肝脏的作用。
有实验证实对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
多吃青枣还具有抗过敏的功效。
青枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示青枣具有抗变态反应作用。
通过上面的描述相信大家都大概知道了青枣子的功效与作用，所以我们要行动起来，平时没事的时候多吃点青枣，当然也不要吃的过多，切记不要以青枣来代替三餐，那样非但没有养生的作用，反而会对人的身体有很大的伤害。
其实我们周围还有好多的养生佳品，让我们用心去发现吧。
吃了一年红枣后的感受
吃了一年红枣后的感受红枣是一种传统的中药材和食物，在中国有着悠久的历史。
它被广泛认为是一种滋补食品，具有丰富的营养价值和药用功效。
在我每天坚持吃红枣一年之后，我对红枣的感受有了一些体会和总结。
首先，红枣是一种非常美味的食物。
它的口感柔软，甜度适中，给人一种温暖和满足的感觉。
每天吃几颗红枣，不仅可以增加口感的享受，还可以作为零食替代品，帮助控制对其他高糖或高脂食物的渴望。
我发现，红枣成为我进食时的必备小吃，不仅让我感到满足，还减少了对其他不健康食物的消费。
其次，红枣的营养价值丰富。
红枣含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、维生素E和钙、铁等。
这些营养物质对我们的身体健康至关重要。
维生素C有助于增强免疫力，维生素A和维生素E则对眼睛和皮肤健康有益。
此外，铁和钙对于血液和骨骼的健康也起着重要作用。
通过每天摄入红枣，我可以获得这些营养物质，从而提高身体的免疫力和整体健康水平。
再次，红枣具有调节身体功能的作用。
根据中医的理论，红枣有补血、调理脾胃和滋补脾胃的作用。
在实际食用过程中，我发现经常吃红枣可以帮助我增加体力和精力，减轻疲劳感。
红枣还有助于促进肠道蠕动，改善消化问题。
这种调节作用对于那些容易疲劳、消化不良或有贫血问题的人来说尤其有益。
此外，红枣还具有抗氧化和抗衰老的功效。
红枣富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助我们清除体内的自由基，减少氧化损伤。
由于红枣的抗氧化作用，我发现我的皮肤变得更加光滑、有弹性，更健康。
随着年龄的增长，抗衰老已经成为许多人关注的问题，而红枣则成为了我抗衰老的秘密武器。
综上所述，吃了一年红枣后的感受非常良好。
红枣不仅味道美味，而且富含营养，对身体健康有着积极影响。
它可以增强免疫力、改善消化问题、滋补脾胃、抗氧化和抗衰老。
如果你想改善自己的生活方式，我强烈推荐添加红枣到你的日常饮食中。
定期食用红枣，并享受其带来的种种好处吧！。
女性多吃红枣的好处
女性多吃红枣的好处对于女性来说一般都需要补血，而这时候大红枣就成了她们的首选，首先红枣的价格不是很贵一般人都能接受，再就是比较常见，还有就是比起药物来更安全。
严格说起来女人不能一日无枣，红枣对于女人来说，功效不仅仅是补血，还有很多其他的好处。
因为女人都是爱美的，但凡对自己有用的东西都会去尝试，红枣最普遍存在的对于女性比较好的食品，下面我们就来具体说说女性多吃红枣的好处。
一般女性气色不好都可以坚持每天吃红枣，不是有句话说的好，一日三枣，红颜不老。
女性常吃红枣可是好处多多呢。
因为常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣哦.1.红枣有补脾、养血、安神作用2.晚饭后用红枣加水?煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。
用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。
每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
3.驻颜祛斑、健美丰肌。
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。
将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。
黑木耳用清水泡发，摘洗干净。
把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。
适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。
经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
4.补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
?5.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。
俗话说“一日三颗枣，青春不显老”，但爱吃枣的要留意了，别不知
俗话说“⼀⽇三颗枣，青春不显⽼”，但爱吃枣的要留意了，别不知对于很多的⼥性朋友们来说，现在也是很注重保养⾃⼰的，除了每天做好基本的护肤之外，也是会吃各种各样的养⽣⾷物，像阿胶，燕窝等等⼀些，不过这些⾷物对于我们寻常百姓来说价格也是⽐较的昂贵的，那该吃什么呢？其实在我们⾝边有很多的⾷物，营养价值都是⾮常的⾼，⽽且有着很好的美容养颜⼀起补⾎的功效，⽐如说红枣。
在民间有着这样的⼀句俗语“⼀⽇三颗枣，青春不显⽼”，这句话虽然有些夸⼤，但红枣确实很营养，红枣有着健康长寿的功效，⾥⾯含有的维⽣素种类很多，能有效的为⼥性美容养颜让肌肤⼜⽩⼜净，常年吃红枣也是有养颜祛斑的功效，所以说红枣也是有着很好的养⽣佳品。
红枣中含有的蛋⽩质，脂肪以及多种维他命，也是可以帮助我们补中益⽓，润肺⽣津。
红枣被穷⼈称之为“天然维⽣素丸”，不管是对于男性还是⼥性朋友来说，经常的吃红枣对⾝体也是有着很多的好处，不过在吃红枣的时候⼤家也是要注意的，在⼥性⽉经期间，如果出现严重或者是脚肿这样的情况，这就属于湿重的表现，这类⼈群就不适合再吃红枣了，⽽对于体质燥热的⼥性，在⽉经期间也是不易吃红枣的。
在吃红枣的时候，每天的量也不要太多，⼀天三颗就好了，红枣可以选择⼲吃，也可以选择⽤来泡⽔或者是煮糖⽔喝，也可以⽤来熬粥，也可以和很多的⾷材搭配在⼀起吃，但在吃红枣时，不要与萝⼘黄⽠，动物肝脏，葱，鱼还有感冒药退烧药⼀起吃，不仅会降低⾷物中的营养，严重的也是会导致⾷物中毒的。
最后跟⼤家分享⼀款有关红枣的茶—桂圆红枣枸杞茶，枸杞，红枣桂圆都是具有补⽓⾎的作⽤，⽽枸杞可以滋补肝肾，明⽬，润肺，抗衰⽼，这款桂圆红枣枸杞茶⾹甜味美有营养，经常喝⽪肤⽩皙美容效果⾮常的不错，对于上班的⼥性来说，上班后给⾃⼰泡⼀杯，补⽓⾎还明⽬，尤其是长期待在电脑前的办公室更加需要。
功效与作用及食用方法
功效与作用及食用方法人们常说“食物是最好的药”，而食物中的功效与作用也是我们所需要了解的。
本文将为大家介绍一些常见食物的功效与作用，以及它们的食用方法。
首先，我们来谈谈蜂蜜。
蜂蜜是一种常见的天然食品，它具有润肺止咳、养颜美容、增强免疫力等功效。
蜂蜜可以直接食用，也可以用来制作蜂蜜水、蜂蜜柠檬茶等饮品。
此外，蜂蜜还可以用来涂抹在面部，具有很好的美容效果。
其次，我们来说说姜。
姜是一种常用的调料，它具有温中散寒、祛风止痛、促进消化等功效。
姜可以用来煮姜汤、烹饪菜肴，也可以用来泡姜茶。
在寒冷的冬天，喝一杯热腾腾的姜茶，可以很好地驱寒保暖。
再者，我们来介绍一下燕窝。
燕窝是一种珍贵的滋补品，它具有滋阴补肺、润燥止咳、美容养颜等功效。
燕窝通常可以用来炖燕窝汤、制作燕窝羹等。
燕窝汤清甜可口，是很多人喜爱的滋补品。
此外，我们还要提及一下红枣。
红枣是一种常见的水果，它具有补血养颜、益气养胃、调理肠胃等功效。
红枣可以直接食用，也可以用来煮红枣水、蒸红枣糕等。
红枣水清甜可口，非常适合女性朋友饮用。
最后，让我们来说说蜂蜜柠檬水。
蜂蜜柠檬水是一种常见的养生饮品，它具有润肺止咳、美容养颜、增强免疫力等功效。
制作蜂蜜柠檬水非常简单，只需将蜂蜜和柠檬汁加入温水中搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜柠檬水清新爽口，是很多人喜爱的饮品。
总的来说，食物中的功效与作用是非常丰富的，我们可以根据自己的需求选择合适的食物进行食用。
希望本文所介绍的内容能够为大家带来一些启发，让我们通过食物来获得更多的健康与美丽。
红枣到底可以干吃吗
红枣到底可以干吃吗
红枣是一种非常有营养价值的食物，很多运动员经常会吃一些红枣来帮助我们增加自身的肌肉力量，红枣确实可以帮助我们达到一个非常不错的补充体内所需要能量的效果，红肠的吃法也多种多样，不同的吃法可以给我们自身带来不一样的美味，来为大家普及一下红枣可以干吃吗。
红枣可以干吃。
对于红枣的个数，我们对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以。
控制好自己吃枣子的数量是很有必要的。
枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，红枣作为甜食，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道有了很多对于糖分分解的负担，另外，我们要遵从滋补调理的理念，不能在一时间兴起吃很多的红枣来养身，这样是不好也是不被提倡的。
那么对于人群中脾胃比较虚弱的人来说，这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少，而且，在进补红枣的同时，还应该配合中药的一起食用。
而对于刚刚手术过后的病人或者是
刚生完小孩的产妇来讲，有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加，这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的。
红枣的每日所需的数量是因人而异的，没有规定必须要怎么吃，所以要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣。
红枣可以干吃吗的回答是肯定的，干吃一些红枣还可以有效地帮助我们很好的吸收其营养，不至于导致红枣中的营养被破坏，可以达到一个非常不错的补充营养的效果，都是我们女性朋友出现了月经不调的问题都可以多吃一些红枣。
怎么补脾胃虚弱的食物女性
怎么补脾胃虚弱的食物女性怎么补脾胃虚弱的食物女性脾胃是人体的消化吸收系统，它们的功能体现在将食物转化为营养物质，提供给身体各个部位的生理活动。
对于女性来说，很多人都有脾胃虚弱的情况，表现为胃口不佳、消化不良、易疲劳、面色暗淡等。
在饮食上，女性应该注重补脾胃，以保证身体的健康。
下面，我将从养生专家的角度，为大家介绍6种有效的补脾胃食物，并且详细说明食谱、药方的用量及制作步骤，并提醒注意事项。
一、山药山药是一种非常好的补脾胃食物，能够促进胃肠蠕动，增加食欲。
山药的制作方法很简单，将山药洗净后切成片或者丝，加入适量的水，煮至烂熟即可。
另外，山药也可以与其他食材一起制作成不同口味的菜肴，比如山药排骨汤、山药炒肉丝等。
注意事项：山药虽然有补脾胃的功效，但是也有一定的毒性，不宜食用过多，孕妇慎食。
二、糯米糯米是一种能够温暖脾胃、增加胃肠蠕动的食材，特别适合脾虚胃寒的女性食用。
糯米可以煮成粥或者蒸饭，还可以与其他食材一起制作成各种美味的点心，比如糯米糍、糯米藕、糯米丸子等。
制作方法非常简单，只需将糯米淘洗干净，加适量的水或者鸡汤煮至烂熟即可。
注意事项：糯米虽然有温暖脾胃的作用，但是其黏性较大，不宜食用过多，孕妇慎食。
三、鲫鱼鲫鱼是一种容易消化吸收的食物，能够增加胃液分泌，帮助消化。
鲫鱼可以清蒸、煮汤或者炖肉，也可以与其他食材一起制作成不同口味的菜肴，比如鲫鱼豆腐汤、红烧鲫鱼等。
注意事项：鲫鱼虽然营养丰富、易消化，但是鱼肉中含有亚硝酸盐，过度食用容易引起中毒，应当适量食用。
四、枸杞枸杞是一种非常好的补益食品，营养丰富，能够增强人体免疫力，改善脾胃功能。
枸杞可以直接食用，也可以泡水或者煮汤喝。
制作方法非常简单，只需将适量的枸杞放入杯中，加入开水冲泡即可。
注意事项：枸杞虽然有很多的好处，但是对于有肝病、胃寒等人群不适合食用，慎用。
五、红枣红枣是一种非常常见的补益食品，营养丰富，能够补充人体所需的各种营养物质，对于补脾胃也是非常有效的。
红枣夹核桃的做法是怎样的？
红枣夹核桃的做法是怎样的？红枣是人们常吃的美食，红枣对人体的好处特别多，红枣可以补血，增强抵抗力，有利于睡眠等好处，核桃补脑，改善咳嗽等好处，红枣夹核桃是一道很受欢迎的小食品，不但营养价值高，而且味道吃起来也比较好，这个可以去购买，也可以以及做成美食来吃，自己做吃就比较方便了，红枣夹核桃的做法是怎样的？接着我们来了解下看看吧。
一.食材大红枣10个，核桃仁适量。
二.步骤1.准备好所有的食材。
2.红枣洗净擦去水分。
3.核桃仁入微波炉2分钟。
4.把红枣的枣核去掉，枣肉保持完整。
5.然后把核桃仁放入枣肉当中。
6.全部做好。
7.再把红枣放入微波炉加热30秒，即可食用。
三.红枣功效1.补气补血红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。
2.养血安神红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
3.排毒养肝红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。
每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
4.平喘抗过敏红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。
5.美肤抗衰老红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素p能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。
三.核桃功效核桃形似大脑，味甘平，入肺、肾、大肠经。
具有补益作用，适用于体质虚弱、疲劳、乏力、精气神不足的人群，建议每天进食三颗。
核桃含有一定油脂，过多食用可致血脂升高；核桃具有乌须发作用，可以改善头发干枯、苍白；另外，核桃具有补肾作用，配合大枣食用还可起到补血的效果。
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红枣对于我们来说是很常见的一种滋补食品，在中医上来讲，红枣对于女性朋友
有很好地疗效，可以益气补血，并且还有一定的美容效果，吃红枣千万别放过红
枣皮。因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的
表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫
囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。
1、红枣煮蛋——补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可
服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。
2、红枣泡水——养肝排毒
用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另
外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮
或泡会破坏维生素C。
3、红枣泡茶——补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适
合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
4、红枣熬汤——止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润
肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味
增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放
入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。
5、红枣熬粥——安神助眠
有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥
喝，具有安神助眠的作用。
6、红枣蒸木耳——驻颜又祛斑
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，
冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、
冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。
7、红枣泡酒——血管畅通
用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。
8、红枣生姜饮——养胃又安神
红枣生姜饮，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐，每次取
15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次，具有养血、健胃、
安神的功效。