浅谈孕妇和乳母的营养
孕妇及乳母的营养
胃肠胀气、便秘， 消化系统功能改变：胃肠胀气、便秘， 恶心、呕吐等妊娠反应， 恶心、呕吐等妊娠反应，对某些营 养素的吸收增强 孕期一般增加体重10 10体重增长：孕期一般增加体重1012.5kg,妊娠中后期增加约350 kg,妊娠中后期增加约35012.5kg,妊娠中后期增加约350-400 克/周 母体的合成代谢增加、 代谢的改变：母体的合成代谢增加、 基础代谢率升高（增加15 20%） 15基础代谢率升高（增加15-20%）
妊娠期矿物质的营养需要
孕期增加钙贮存约30 30克 钙：孕期增加钙贮存约30克，用于 胎儿骨骼和牙齿的发育（ 胎儿骨骼和牙齿的发育（尤其在最 个月）。建议妊娠中期1000mg/d。 ）。建议妊娠中期1000mg/d 后3个月）。建议妊娠中期1000mg/d。 妊娠后期1500mg/d。 1500mg/d 妊娠后期1500mg/d。 为了满足胎儿和胎盘（350mg mg） 铁：为了满足胎儿和胎盘（350mg）、 红细胞增加（450mg mg） 红细胞增加（450mg）和分娩时失血 丢失铁（200mg 的需要。建议28 mg） 28mg 丢失铁（200mg）的需要。建议28mg /d
哺乳期的营养需求
能量：增加的能量用于泌乳及哺乳期基础
代谢率升高（10~20%）的需要。 代谢率升高（10~20%）的需要。建议哺乳 1~6个月增加500kcal/d 建议哺乳第6 个月增加500kcal/d， 第1~6个月增加500kcal/d，建议哺乳第6个 月以后增加500~650 500~650kcal/d 月以后增加500~650kcal/d 增加的蛋白质主要用于泌乳。 蛋白质：增加的蛋白质主要用于泌乳。建 议乳母蛋白质的摄入量每日增加25 25克 议乳母蛋白质的摄入量每日增加25克 脂肪供能应占总能量的20~25% 脂肪：脂肪供能应占总能量的20~25% 建议钙AI 1500mg/d 铁的AI AI为 mg/d、 AI为 矿物质：建议钙AI为1500mg/d、铁的AI为 28mg/d、 碘的RNI 200ug/d RNI为 RNI增加 28mg/d、 碘的RNI为200ug/d 、锌RNI增加 mg/d 10mg/d mg/d、 RNI为65ug 10mg/d、 硒RNI为65ug /d
孕妇及乳母的生理特点及营养需求
孕妇及乳母的生理特点及营养需求
年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐： 孕妇膳食脂肪供能百分比为25%30%。其中饱和脂肪酸、单 不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸百分比为1：1：1。
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④矿物质
Ca、Fe、Zn、I 易缺乏： 1.钙 孕期需增加贮存钙约30g，孕中期每日1000mg，孕晚 期为1200mg。 2.铁 妊娠期总铁消耗量预计为1000mg，孕中期每日25mg， 孕后期每日35mg。 3.锌 锌对孕早期胎儿器官形成也极为主要。摄入量由非孕 妇女11.5mg增至孕中、晚期16.5mg。 4.碘 对于大脑正常发育和成熟非常主要。每日增至200µg。
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孕期增加的蛋白质
胎儿
血液
乳腺
胎儿
子宫 羊水 胎盘
胎盘 羊水 子宫 乳腺 血液
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③脂类
脂类是胎儿神经系统主要组成部分： 1、脑细胞增殖、生长过程中需要一定量必需脂肪酸。 2、脑和视网膜中主要多不饱和脂肪酸是花生四烯酸和二 十二碳六烯酸，其对髓鞘和细胞膜形成过程都有主要作用。 3、能量主要起源 20%30%。 4、泌乳脂肪贮备 34kg。
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预防办法
(1)要坚持定时做产前检验；测身高、体重、血压、 验血、尿常规。如发觉易诱发原因应采取对应办法， 定时随访。 (2)控制总能量摄入；降低脂肪摄入量；增加优质蛋 白质；降低盐摄入量；补充分够钙、镁和锌。 (3)怀孕晚期应采取左侧卧位休息，可改进肾脏及子 宫胎盘血流量。 (4)于妊娠中期测平均动脉压，如平均动脉压高于90 毫米汞柱，可服专心痛定，预防妊高症。
1孕妇和乳母营养
妊期及哺乳期营养
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4.维生素（足够、特别是维生素A、D及B族维生素） 许多维生素在血液中的浓度在孕期是降低的， 这与孕期的正常生理调整有关，并不一定反映明 显地增加需要量。孕期特别需考虑的维生素为维 生素A、D及B族维生素。 1）维生素A 摄入足够的VitA可维持母体健康及 胎儿的正常生长，增强孕妇对传染病的抵抗力， 并可在肝脏中有一定量的贮存。RNI：在孕早期 为800ugRE/d，孕中晚期900ugRE/d。
摄入的不足，以及水和电解质失衡。其合并症有：Wirnicke脑 病（也可以由于补给葡萄糖而未同时补充维生素B1引起），肝 和肾功能异常，免疫功能受抑制，严重病例可引起母亲或胎儿 死亡。 HG的病因不明。其治疗是对症性和经验性的。治疗范围 很广，包括短期内静脉补充液体，给予镇静剂和镇吐剂，有时 还进行精神治疗。采取这些措施以促使多数病人恢复经口摄入 营养，还有少数病人需要长期的TPN（肠外营养）支持。 TPN能有效地用于妊娠早期3个月的HG和妊娠晚期3个月的 合并症。 虽然经肠道营养途径是较好的营养支持途径，但在HG病 人中是避免使用的，因为存在因呕吐而引起肺吸入的危险。但 也有成功地进行鼻饲的报告。
6.水分（增加）
乳汁的分泌量与乳母水量的摄入有关，水量不足直接影响乳汁分泌量。哺乳期 妇女需要额外增加水1000mg/d。
妊期及哺乳期营养
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三、哺乳期的膳食原则
1.供给充足的优质蛋白质 3.重视蔬菜水果的摄入 5.合适的烹调方法 2.多食含钙丰富的食物 4.粗细粮搭配，膳食多样化 6.合理安排产褥期膳食
妊期及哺乳期营养 7
4）维生素B2 维生素B2 和胎儿的生长发育有关。 RNI：整个孕期为2.0mg/d。 5）维生素E 维生素E与婴儿溶血性贫血有关。维 生素E 充足可减少自然流产和死胎。RNI：整个孕 期为15mg/d。 6）维生素B6 对核酸代谢及蛋白质合成有重要作用。 RNI：整个孕期为2.0mg/d。 7）叶酸 由于快速生长胎儿的DNA合成、胎盘、母 体组织和红细胞增加等均需要叶酸，孕妇对叶酸的 需要量大大增加。孕早期叶酸缺乏已被证实是导致 胎儿神经管畸形的主要原因。孕期叶酸缺乏可引起 胎盘早剥或新生儿低出生体重。其RNI为：整个孕 期600ug/d。
健康饮食中的孕妇与哺乳期女性的营养需求
健康饮食中的孕妇与哺乳期女性的营养需求孕妇和哺乳期女性在生理上面临着一系列变化，因此营养需求也与平常时期有所不同。
了解和满足孕妇和哺乳期女性的营养需求对于促进健康生育和母婴健康至关重要。
在本文中，将探讨孕妇和哺乳期女性的营养需求，以帮助所有准备或已经进入这个阶段的女性实现全面健康。
一、蛋白质蛋白质对于孕妇和哺乳期女性健康至关重要。
在孕妇期间，蛋白质有助于胎儿的发育和生长。
而在哺乳期间，蛋白质则对母乳的产生和质量有着直接的影响。
孕妇和哺乳期女性每天应摄入约50-60克的蛋白质，包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果等优质蛋白食物。
二、碳水化合物碳水化合物是产生能量的重要来源。
在孕妇和哺乳期女性的身体中，能量需求相对较高。
因此，合理的碳水化合物摄入对于维持身体能量水平和新陈代谢功能至关重要。
全谷物、土豆、蔬菜和水果都是良好的碳水化合物来源。
三、钙孕妇和哺乳期女性需要更多的钙来满足自身和胎儿的骨骼健康需求。
400-1000毫克的钙摄入量可以有效促进健康骨骼的发育。
含有丰富钙的食物包括奶制品、豆类、鱼等。
四、叶酸叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。
孕妇和哺乳期女性每天应摄入400微克的叶酸。
蔬菜、水果和豆类都是富含叶酸的食物。
五、铁铁对于维持孕妇和哺乳期女性的血红蛋白水平至关重要。
孕妇和哺乳期女性每天需要27毫克的铁。
红肉、禽肉、鱼和绿叶蔬菜都是良好的铁来源。
六、维生素D维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康至关重要。
孕妇和哺乳期女性每天应摄入600国际单位的维生素D。
晒太阳和食用富含维生素D的食物，如鱼类和鸡蛋，是获得维生素D的良好途径。
七、Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸对于孕妇和哺乳期女性的心脏健康和胎儿的神经系统发育非常重要。
鱼类、亚麻籽和核桃是丰富的Omega-3脂肪酸来源。
八、水分保持良好的水分摄入对于维持孕妇和哺乳期女性的健康至关重要。
饮用足够的水和其他无糖饮料有助于维持身体的水平衡和各项生理功能的正常运作。
浅谈孕妇和乳母的营养
浅谈孕妇和乳母的营养发表时间：2011-05-31T12:04:34.763Z 来源：《中外健康文摘》2011年第8期作者：郭军刘滨铎[导读] 孕妇和乳母的营养不仅要满足自身的需求，还要满足胎儿和婴幼儿生长发育的需要。
郭军刘滨铎 (黑龙江省哈尔滨市道外区疾病预防控制中心 150000)【中图分类号】R174 【文献标识码】A【文章编号】1672-5085 (2011)8-0241-01 【关键词】孕妇营养供给量标准孕妇和乳母的营养不仅要满足自身的需求，还要满足胎儿和婴幼儿生长发育的需要，否则可能出现母体和胎儿营养缺乏及某些并发症。
因此，保证妊娠期和哺乳期的合理营养对母体健康和婴幼儿的身心发育有着重要的意义。
1 孕妇(1)孕期生理特点：激素对维持妊娠起关键作用；随着妊娠月数的增加，孕妇的血容量不断增加，血容量的增加包括血浆容积和红细胞数量的增加，血浆容积的增加大于红细胞数量的增加；在妊娠期间，为了排出母体和胎儿代谢所产生的含氮或其他废物，肾脏的负担加重；妊娠期妇女常伴有消化功能的改变，易出现恶心、消化不良、呕吐、胃反酸、便秘等妊娠反应，但对某些营养素(钙、铁、叶酸、维生素B12)的吸收却增强，尤其是在妊娠的后半期；妊娠期母体的体重发生明显变化，体重约增加11-12.5kg;由于胎儿、胎盘及母体自身组织生长的需要，孕妇的合成代谢增加，基础代谢率升高。
(2)孕期营养需要：孕期能量的增加是为了满足胎儿生长发育、母体组织增长、母体蛋白质和脂肪贮存及代谢增加的能量需要，但能量的摄入量与消耗量应保持平衡。
(3)孕期的膳食原则：孕期膳食应随其生理变化和胎儿生长发育的状况而进行合理调配。
①妊娠早期的膳食应以清淡、易消化、口感好为主要原则。
建议每日服用适量叶酸和维生素B12等，以预防神经管畸形的发生；②妊娠中、晚期的膳食应广泛选择和食用新鲜的乳、蛋、禽、鱼、肉、蔬菜和水果等，以保证母体和胎儿对营养素的需求。
此时合理营养和平衡膳食十分重要，一般要求膳食应尽可能包括以下各类食品并保证一定数量。
孕妇与乳母的营养调理与产后康复
汇报人：XX 2024-02-05
目录
• 孕妇营养调理重要性 • 乳母营养调理关键点 • 孕期及哺乳期膳食指南建议 • 产后康复计划及注意事项 • 常见问题解答及误区提示 • 推荐食谱与实用小贴士
01
孕妇营养调理重要性
满足胎儿生长发育需求
提供充足蛋白质
胎儿生长发育需要大量的蛋白质，孕 妇应增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白 质的摄入。
对母亲的好处
促进子宫收缩，减少产后出血； 降低乳腺癌、卵巢癌等风险；消 耗孕期储存的脂肪，有助于身材 恢复；增进母子感情等。
06
推荐食谱与实用小贴士
孕期各阶段推荐食谱举例
01
孕早期（1-3个月）
以清淡、易消化食物为主，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等，避免油
腻和辛辣食物。
02
孕中期（4-6个月）
增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，适
富含蛋白质和多种氨基酸，具有健脾 利湿、和中开胃、活血通络、温中下 气等功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡 、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋 补食疗作用。同时，鲫鱼汤也是产后 妇女通乳下奶的常用食补之一。
鸡汤
鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、 B1、B2、C及钙、磷、铁等营养成分 ，具有温中益气、补虚填精、健脾胃 、活血脉、强筋骨的功效。对营养不 良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调 、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 同时，鸡汤也是产妇恢复体力、促进 乳汁分泌的优质食品。
母乳喂养
母乳喂养有助于消耗孕期储存的脂肪，促进身材 恢复。
ABCD
适当运动
进行有针对性的产后康复运动，如盆底肌锻炼、 腹直肌修复等；逐渐增加运动强度和时间。
孕妇乳母的营养与膳食
孕妇乳母的营养与膳食
简介
孕期和哺乳期是妇女生命中非常重要的阶段，营养的摄入对于母体和胎儿/婴儿的健康至关重要。
本文将探讨孕妇和乳母所需的营养需求和合理膳食安排。
孕妇所需的营养
蛋白质
•蛋白质是组成母体和胎儿细胞结构的基本组成部分
•每日建议摄入量：大约70克
碳水化合物
•提供能量
•建议选择复杂碳水化合物，如全谷类•每日建议摄入量：约300克至400克脂肪
•有助于宝宝大脑和神经系统的发育•应选择健康脂肪，如葵花籽油、鱼油•每日建议摄入量：约70克到80克钙
•对于胎儿的骨骼生长至关重要
•建议食物：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等•每日建议摄入量：约1000毫克
•预防胎儿神经管缺陷
•建议摄入叶酸丰富的食物，如菠菜、豆类等铁
•防止贫血
•建议食物：红肉、豆类、全谷类
•建议结合维C一同摄入提高吸收率
乳母所需的营养
蛋白质
•有助于乳汁合成
•建议摄入量：80克至100克
•喂养期间要保持充足的水分摄入，有助于产奶
DHA
•促进婴儿大脑和视力的发育
•摄入海鱼、亚麻籽油、核桃等食物
维生素
•多摄入新鲜水果、蔬菜，保证维生素的摄入，有助于免疫力提升合理的膳食安排
孕妇
1.早餐：全麦面包、煮蛋、蔬菜、酸奶
2.午餐：鱼肉、蔬菜沙拉、水果
3.晚餐：瘦肉、糙米饭、蔬菜
乳母
1.早餐：燕麦片、核桃、牛奶
2.午餐：鸡肉、烤蔬菜、全麦面包
3.晚餐：鱼、糙米、蔬菜
结语
孕期和哺乳期是妇女生命中至关重要的阶段，合理的营养摄入和膳食安排对于母体和宝宝的健康至关重要。
希望本文对于孕妇和乳母们的饮食选择提供一些参考和帮助。
孕妇与乳母的饮食平衡与全方位营养知识
让家人了解孕妇和乳母的营养需求，争取他 们的理解和支持。
分担家务与育儿责任
与家人共同分担家务和育儿责任，减轻孕妇 和乳母的压力。
共同制定饮食计划
与家人一起制定饮食计划，确保家庭饮食的 健康与均衡。
营造积极的家庭氛围
保持家庭氛围的积极和谐，有利于孕妇和乳 母的身心健康。
感谢您的观看
母婴健康咨询机构
官方营养指南
一些专门的母婴健康咨询机构也提供孕妇 和乳母的营养咨询服务，可以前往了解相 关信息。
国家和地方政府会发布一些针对孕妇和乳母 的营养指南，可以在官方网站上查询并学习 相关知识。
互动交流平台推荐
母婴社区
如宝宝树、妈妈网等知名的母婴社区 网站，提供了丰富的孕育知识和互动 交流平台。
3
矿物质和维生素需求调整
根据乳汁成分和婴儿需求，调整矿物质和维生素 的摄入量。
关键营养素及作用
01
02
03
04
蛋白质
构成人体组织的基本物质，对 胎儿和婴儿的生长发育至关重
要。
脂肪
提供能量，参与细胞膜的构成 ，对脑部和神经系统的发育有
重要作用。
碳水化合物
提供能量，维持血糖稳定，对 母体和胎儿的健康都非常重要
补充策略
孕妇和乳母应根据自身实际情况，在医生或营养师的建议下，合理安排每日膳 食，确保蛋白质摄入充足。同时，可以考虑使用蛋白质补充剂，但需注意选择 正规品牌和适量使用。
脂肪摄入注意事项
脂肪种类
应优先摄入不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸对胎儿和婴儿的神 经系统发育有重要作用。
注意事项
孕妇和乳母应避免摄入过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些脂肪酸会增加心血管 疾病的风险。同时，要注意控制总脂肪摄入量，以防能量过剩导致肥胖。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。