青春期女生生理心理健康讲座

性机能成熟
生殖系统发育成熟标志着人体生理 发育的完成，性腺的发育成熟使女 性出现月经，男性发生遗精。
女性月经初潮的出现是少年女性身体发育即将成 熟的标志。月经初潮的年龄约在10~16岁之间，平 均年龄为13岁左右。造成月经初潮差异的因素有地 理环境、气候条件、经济发展水平以及个人营养状 况等。月经初潮后的数月或一年左右，月经周期尚 不规律，卵巢发育也尚未成熟。一般到18岁卵巢发 育方达成熟水平。 男性性成熟要晚于女性，男性性腺是睾丸，睾丸 一般在13岁左右开始迅速增长。首次遗精约出现在 12~18岁之间，平均年龄约为14、15岁。遗精意味 着男性生殖腺开始成熟起来，但是遗精初期的精液 内并无精子，约4~5年之后生殖系统才能真正发育 成熟。
心理断乳与精神依赖之间的矛盾
成人感使他们的独立意识强烈起来，他们 要求在精神生活方面摆脱成人，特别是父 母的羁绊，而有自己的独立自主的决定权； 事实上，在面对许多复杂的矛盾和困惑时， 他们依然希望得到成人在精神上的理解、 支持和保护。
心理闭锁性与开放性之间的矛盾
青春期儿童出现心理的闭锁性，使他们往往 会将自己的内心世界封闭起来，不向外袒露， 主要是不向成人袒露，这是因为成人感和独 立自主意识所致。另外的原因是这时的少年 儿童认为成人不理解他们，而对成人产生不 满和不信任，又增加其封锁性的程度。但是， 与此同时，少年儿童的诸多苦恼又使他们倍 感孤独和寂寞，很希望与他人交流、沟通， 并得到他人的理解。这种开放胸怀的愿望促 使他们很愿意向同龄朋友推心置腹。其实他 们也希望在一定程度上向自己认为可信赖的 成人朋友谈吐心声。
（二）生理机能的变化
青春期儿童的胜利机能也迅速增强。变现在：肌肉与 脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身材丰满；脑与神 经系统逐步走向成熟，使脑的重量接近成人脑重水平， 脑电波变化出现新的飞跃，脑机能的发展主要体现在兴 奋和抑制过程趋于平衡等；心血管系统加速发展，使心 脏功能增强，并与成人基本相同，肺功能增强，肺活量 迅速增加。 经历青春发育期的成长加速，少年儿童的体形和面部 特征都发生了明显的变化。通过这一变化，他们的体貌 特征开始接近成人。在成长加速中各生理机能迅速增强， 使他们的机能发育也开始走向成熟。
（三）性的发育和成熟
生殖系统是人体各系统中发育成熟最 晚的，它的成熟标志着人体生理发育 的完成。
性器官发育
生殖器官在青春发育期之前发育非 常缓慢，一进入青春发育期，发育 速度直线上升。男性成熟比女性晚。
第二性征的出现
第二性征是指身体形态上的性别特征，也称副性
征。在青春发育期，由于性激素的分泌，促使少年 第二性征发育起来，致使少年男女在身体形态上出 现性别特征，进而使性器官、性功能发育成熟。 女性第二性征主要表现为乳房隆起、体毛出现、 骨盆变宽和臀部变大等；男性第二性征主要变现为 出现胡须、喉结突出和嗓音低沉、体毛明显等。第 二性征的出现，使少年男女在体征上的差异突显出 来。
成就感与挫折感的交替
青春期儿童通常要表现成人式的果敢和 能干。如获得成功或良好成绩，就会享 受超越一般的优越感与成就感。如果遇 到失利或失败就会产生自暴自弃的挫折 感。这两种情绪体验常常交替出现，一 时激情满怀，一时低沉沮丧。
青春期的社会性发展
一、自我意识的发展
进入青春期后，与身体迅速发育相比，心理发展 还很滞后。这种矛盾给初中生带来了苦恼，使他 们自觉或不自觉地将自己的思想从一直嬉戏于其 中的客观世界中抽回了很大一部分，重新指向主 观世界，使思想意识再一次进入自我，一系列关 于“我”的问题开始反复萦绕于心，导致自我意 识的第二次飞跃。具体表现为： 强烈关注自己的外貌和体征 深切重视自己的学习能力和学业成绩 十分关心自己的人格特征和情绪特征
同伴关系
与小学五六年级的同伴关系相比，青春 期的交友范围开始缩小，初中生最要好 的朋友一般只有一两个，而且是同性别。 选择朋友的标准包括： 志趣相同
烦恼相似
性格相近
能相互理解
进入青春期以后，男女同学之间的关系也 发生了变化，表现出先疏远、后接近的行 为模式。处于青春期的学生，随着性意识 的觉醒，开始对对方逐渐产生了兴趣。刚 开始时，他们对于异性的兴趣却是以一种 相反的方式来表达，表示出漠不关心、轻 视对方甚至一种不友好的方式攻击对方。 到初中后期，男女生之间逐渐开始融洽相 处，但一般都不将对对方的情感表露出来， 多数都成为一个人永久的秘密。
语言提醒（心理暗示）
当你要发怒时，可以对自己说，发怒是无能的表现
倾诉 找朋友说说自己的心事 善于自我激励，做“打不死草” 纠正认知偏差，理性面对情绪的周期性变化
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观 念。”
请用理智的液汁熄灭或减弱感情的火焰吧。——莎士比亚
三、第二反抗期
儿童在反抗期中的反抗，主要是指儿童对父母的依赖 与自主之间的纠葛，以及由于对立而造成的子女与父 母之间的矛盾冲突。这种状态的延续阶段就是反抗期。 三四岁幼儿处于第一反抗期，初中少年（由于发展的 不平衡，也可以提前在小学高年级，或延迟到高中初 期发生）进入第二反抗期。 第二反抗期的独立自主要求是全面性的，从外部因素 深入到内在因素，从行为表现到要求人格的独立。
节食会导致人体所需的热量不足。 节食必然导致蛋白质的摄入不足。 节食会导致各种维生素的摄入不足。 节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。
养成良好的生活学习习惯， 注意个人清洁卫生
合理的生活饮食习惯 不熬夜、不酗酒
在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾
注意经期卫生
……
保护好我们的子宫、乳房、 卵巢，保护好我们的身体
与教师关系的变化特点
在小学儿童的心目中，教师还有着权威的 地位。但到了初中阶段，随着认识能力的 提高，学习不再盲目接受任何一位老师， 他们开始对老师品头论足。初中生所喜爱 的教师一般具有以下特点：热情和蔼、关 心学生、知识渊博、讲课风趣等。对所喜 爱的教师所讲授的科目，他们会努力地学 习；而对自己不喜欢的教师所讲授的科目 则持排斥态度。
选用合体、布料弹性好、透气良的时装 ， 少穿或不穿体形裤，合理着装 ；不紧身束胸， 不盲目减肥
洁身自爱，守身如玉 ；不单独和男生相 处，学会自救；提高自身防护意识，谨防上 当受骗
什么是爱情？
窈窕淑女，君子好逑。
——《诗经》
在天愿作比翼鸟， 在地愿为连理枝。 天长地久有时尽， 此恨绵绵无绝期！
体重
体重是身体发育的一个重要标志，体重反 应肌肉的发展、骨骼的增长以及内脏器官 的增大等。体重的增加同样存在着性别差 异，女性少年体重增加高峰期在12~13岁， 平均每年增加4.5公斤左右。男性少年体重 增加的高峰期在14岁，平均每年约增加5.5 公斤。体重的增加也存在个体差异。
头面部
进入青春期的学生，其头面部特点也发生了 微妙的变化。童年期的面部特征逐渐消失， 以前较低的额部发际逐渐向头顶部及两鬓后 移，嘴巴变宽，原来较为单薄的嘴唇开始丰 满。而且，随着青春期个体身体其他部分骨 骼迅速增长，头部骨骼的增长速度却在显著 减慢，童年期那种头大身小的特征逐渐向成 人的体貌特征发展。
二、心理发展的矛盾性特点
青春生理上的急剧变化冲击着心理的发 展，使身心发展在这个阶段失去平衡。生 理上的加速成熟使少年儿童产生成人感， 心理发展的相对缓慢使他们仍处于半成熟 状态。成人感和半成熟状态是造成青春期 心理活动产生种种矛盾的根本原因。
心理上的成人感与半成熟现状 之间的矛盾
身体的急速成长，性机能的快速成熟使他们从心理上产生自己 已经发育成熟的体验，认为自己已经是成人，这就是成人感。 具有成人感，便认为自己的思想和行为就属于成人水平，应该 被社会、环境和周围成人平等相待；有了成人感便要求与成人 相应的社会地位，渴望社会、学校和家长给与他们成人式的信 任和尊重。由于心理发展速度的相对缓慢，心理水平尚处于从 幼稚的童年向成熟发展的过度阶段，实际上少年儿童的认知能 力、思维方式、社会经验等都处于半成熟状态，与是就出现了 自己认为的心理发展水平与 现实的心理发展水平之间的矛盾， 即成人感与半成熟状态的矛盾。这是发展中的矛盾，是人生必 经的矛盾冲突，这是青春发育期的少年儿童不能回避的最基本 的矛盾。
青春期女生
生理心理健康讲座
什么是青春期？
青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满 美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因 此被称做“黄金时期”。与此同时也是身心发生重大变 化并逐步走向成熟的时期，青春期的到来，标志着性成 熟的开始。但是这个时期也会令人烦恼。由于青少年缺 乏生活知识和社会经验，他们在升学、就业或爱情等一 系列问题面前，容易产生焦虑、困惑不安。所以这个阶 段是人生成长发展中的一个十分特殊而又非常重要的关 键时期，在心理学上我们就把一个人在成长过程中，以 第二性征出现为起点和明显特征的、在生理心理上都发 生重大变化的时期，叫做青春期。 在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。
与父母关系的变化特点
青春期儿童通过反抗期走向自主自立。进 入初中以后，以父母为榜样的态度不再继 续，代之为看到父母也有很多缺点，对父 母的依赖减少了，而反抗性情绪却增加了。 同时由于自身洞察力与对他人认识能力的 发展，能够从人的整体人格对父母的优缺 点进行全面的评价，认为父母虽有缺点， 但应受到尊敬。
第二反抗期的主要表现形式：
硬抵抗。 表现为态度强硬，举止粗暴。 软抵抗。 表现为漠不关心，冷淡相对。 反抗的迁移。 有时也迁怒于其他成人。
形成第二反抗期的原因：
生理
成人感——半成人现状
心理
“心理断乳期”——“危机感”
பைடு நூலகம்
社会
“长大成人”——“独立自主”被忽视或 受阻
四、人际关系的发展
（一）身体外型的变化
青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期 身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发 育的高峰期，也就是第二发展加速期。这个时 期儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常 明显的变化。