足球基本功训练方法足球基本功训练教程
足球教学基本功动作要领易犯错误及纠正
足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全）熟悉球性的基本练习一、颠球颠球是培养球性的主要练习方法，可以使球员了解球性，与足球培养感情。
颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位触球，使球弹高，再接住，再弹高的过程。
注意:最好先做热身运动，使身体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和力度，尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的高度最好不超过膝盖。
（一）动作要领：1．双脚脚背正面颠球：屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。
两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
（二）重难点：重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。
难点：动作协调、自然。
（三）教法：1、初学时，可先徒手做无球模仿颠球练习。
主要让同学掌握一脚支撑，一脚颠球的动作，体会用小腿摆动发力击球。
（最好每人一球，可用篮球、排球、软式排球等代替）2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。
目的在于增加颠球的机会，减少拾球次数，提高练习的趣味。
当一脚基本掌握上述颠球方法后，可用另一只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。
3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习的积极性。
如：颠网兜里的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁用时少；两人一组合作练习，一人拿带绳球辅助，另一同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，二人交换反复进行。
小学体育足球控球技巧训练
小学体育足球控球技巧训练足球是一项广受欢迎的体育运动，无论在学校还是社区，很多小学生都热爱踢足球。
要成为一名出色的足球运动员，掌握基本的控球技巧是至关重要的。
本文将为您介绍一些适用于小学生的足球控球技巧训练。
一、基本控球姿势要成功地掌控足球，学生们需要掌握正确的基本控球姿势。
首先，双脚分开与肩同宽，身体保持略微弯曲，保持平衡。
然后，将手臂略微向前伸展，以帮助保持稳定。
这个基本姿势可以使学生们更好地控制身体，并对足球进行更准确的处理。
二、脚内外侧控球训练1. 脚内侧控球训练脚内侧控球是最基本也是最常用的控球技巧之一。
学生们可以通过以下练习来提高脚内侧控球技巧：- 控球静止练习：学生们可以将足球放在地上，用脚内侧将其控制住，并尽可能保持足球静止。
反复进行这个练习，直到学生们可以稳定地控制住足球。
- 控球移动练习：学生们可以将足球放在地上，用脚内侧控制住足球，并尝试在场地上移动。
起初，可以慢慢地移动，逐渐增加速度和难度。
这个练习可以帮助学生们在移动中保持对足球的控制。
2. 脚外侧控球训练脚外侧控球技巧可以帮助学生们在处理足球时更好地控制球速和方向。
以下是一些练习建议：- 控球反弹练习：学生们可以用脚外侧将足球踢到墙壁或地面，让它以适当的角度反弹回来。
学生们需要不断调整踢球的力度和角度，以使足球能够准确地返回。
- 控球绕圈练习：学生们可以在场地上设置一些锥形障碍物，然后用脚外侧控球绕过这些障碍物。
通过绕圈的练习，学生们可以提高对足球的控制能力，同时培养灵活的脚部协调性。
三、头球控球训练头球是足球比赛中非常重要的一项技术，也是进攻和防守中不可或缺的一环。
以下是一些适用于小学生的头球控球技巧训练：- 静态头球控球：学生们可以通过站在合适的位置，用前额轻轻接触足球并控制住它。
在掌握基本技巧后，学生们可以逐渐增加足球的速度和力度。
- 动态头球控球：学生们可以尝试从一名队友或教练手中接球，然后迅速地将球控制住。
通过与他人进行交互，学生们可以更好地适应真实比赛中的头球情境。
小学五年级体育进行简单的足球技巧训练
小学五年级体育进行简单的足球技巧训练在小学五年级的体育课上，为了培养孩子们的兴趣和技能，进行简单的足球技巧训练是一项重要的任务。
通过足球训练，不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。
下面将介绍一些适合小学五年级的简单足球技巧和训练方法。
1. 控球技巧训练控球是足球运动的基本功之一。
在小学五年级的训练中，可以通过以下方法进行控球技巧的训练：- 拇指控球：让学生先将球放在地上，然后利用大拇指将球滚动起来，再用双手将球接住，反复进行，直至掌握基本的控球技巧。
- 内外脚背控球：让学生用内脚背或外脚背轻轻地将球控制在自己的脚下，注意力集中，掌握球的位置和力度。
- 步伐控球：让学生在直线上进行行走或跑动，同时用脚控制球的移动，练习步伐与控球的配合。
2. 传球技巧训练传球是足球比赛中团队配合的重要环节之一。
以下是一些适合小学五年级的传球技巧训练方法：- 短传练习：让学生之间保持一定的距离，进行短距离的传球训练，强调传球的准确性和速度。
- 长传练习：让学生学会用大脚射传来进行长传，要求传球高度和距离的准确掌握。
- 传接配合练习：让学生成对进行传球配合练习，通过不断的练习提高彼此之间的默契度，加强团队合作精神。
3. 射门技巧训练射门是足球比赛中得分的关键要素之一。
以下是一些适合小学五年级的射门技巧训练方法：- 基本射门姿势练习：教学生正确站立、踢球的姿势，通过多次练习培养良好的射门姿势。
- 靶场练习：设立多个目标，让学生进行短距离的射门练习，目标越小，难度越大。
- 分组对抗练习：将学生分成两组进行小范围对抗，创造射门机会，激发竞争意识。
通过以上的简单足球技巧训练，可以帮助小学五年级的学生快速掌握基础足球技巧，提高他们的体能素质和身体协调能力。
在训练过程中，要注重孩子们的安全，避免过度训练和激烈对抗，以保证学生们的身心健康。
希望通过足球训练，能够激发学生们对体育运动的热爱，培养他们的团队精神和积极向上的生活态度。
足球训练脚内侧传接球技巧教案
足球训练脚内侧传接球技巧教案足球是一项传统的运动项目，因其高度的技术要求和战术性质，成为世界范围内的一项高水平比赛，每年都有无数的赛事和比赛吸引着全球的足球迷。
在足球比赛中，掌握好足球基本功中的脚内侧传接球技巧不仅能提高球员的技术水平，也能有效地提升球队的整体实力，本教案将介绍如何训练脚内侧传接球技巧。
一、技术要点1. 身体姿势：保持身体平衡，膝盖弯曲，身体贴近球。
2. 传球：从身体最近的脚向外内侧踢球，控制力度和方向。
3. 接球：利用较小的侧脚接球，紧接着对球的控制，保持身体稳定。
二、训练方法1. 前贴跑传球练习球员面向门前20米处，由教练或其他球员向其颠球后用内侧脚向前传球，球员收球后再向另一个方向传球。
此练习模拟比赛中短距离的内侧传球，培养球员球感和反应能力。
2. 二人传接操练两名球员面对面，相距5米，不断地进行内侧传球接球动作，要求传球控制力和方向要准确，并能在接球时迅速对球进行控制。
此练习重在熟练掌握传接球技巧，提高传接球速度和准确度。
3. 带对抗游戏操练两队球员进行对抗赛，其中每个队员必须传两次球后才能射门，球员在比赛中必须使用准确的内侧传球进行配合，游戏结束后可根据球员表现评选最佳球员和最佳组合。
此练习将内侧传球技巧与实战配合进行结合，锻炼球员的技术和战术能力。
三、注意事项1. 加强力量训练脚内侧传接球技巧和球员脚部力量有关，球员在进行内侧传接球训练时还需加强脚部力量的锻炼。
2. 固定传球姿势在进行内侧传球训练时，球员应保持传球姿势的稳定。
一味追求速度和技巧而忽视姿势容易导致传球方向和力度的偏差，从而影响传球的效果。
3. 保持呼吸稳定内侧传接球是一项需要高度集中的训练，为了保证球员能够保持集中的状态，他们应该学会在进行动作时适当呼吸，保持身体的稳定性和注意力的集中性。
掌握好足球基本功中的脚内侧传接球技巧，对于球员的足球发展和整个球队的实力提升都有着重要作用。
通过以上训练方法和注意事项的综合配合，相信各位球员能够在内侧传接球方面更上一层楼，为球队的胜利贡献自己的力量。
足球的球性练习.ppt
一、揉球
二、踩球
（一）动作方法与要点 两脚自然开立，身体稍前倾，与球保持适当距离，双眼注视足球。练习时用左右脚前脚掌部位依次交
替触球的正上方，触球动作轻稳，重心放于支撑脚。 （二）重点与难点 重点：触球的方式、部位和力量。 难点：保持身体与球的合理位置关系。
（三）易犯错误及纠正方法
1.不能有效的控制球，影响动作的连贯性和协调性。 纠正方法：采用分步骤练习，由慢到快，由单脚过度双脚交替踩球，体会正确的触球方式、触球部位
三、脚内侧拨球
小结
熟悉球性是学生体验足球的开始。通 过揉球、推球、拉球、踩球、挑球、 扣球、脚背正面颠球及各种球性的组 合练习，可以达到建立球感、熟悉球 性的目的，也是学习掌握其他各足球 基本技术的基础，有助于技术技能的 形成。
谢谢观看
教学目标与任务
1激发学生的足球兴趣，享受足球运动的快乐。 2.通过球性练习建立球感，熟悉球性。 3. .发展学生的协调性和灵敏性。
一、揉球
（一）动作方法要点
两脚自然开立，支撑脚一侧膝关节微屈，保持身体平衡，练习腿提膝以前脚掌部位触压球的上部，进行不同方向 的揉球动作，左右脚交替进行。
（二）重点难点 重点：触球的方式。 难点：揉球时重心的控制。 （三）易犯错误及纠正方法
二、踩球
三、脚内侧拨球
（一）动作方法与要点
脚自然开立，身体微倾，保持重心稳定，球在两脚之间。练习时拨球微抬，用脚内侧部位向支撑 脚方向拨球，随后支撑脚变拨球重地复上述动作，左右脚连续交替进行。
（二）重点、难点 重点：拨球力量和方向的控制。 难点：练习时重心的转换与控制。
（三）易犯错误及纠正方法
1.拨球 力量过大或过小，影响拨球的效果
纠正方法：通过慢动作模仿练，体会拨球的动作用力和方向，逐步找到动作感觉，养成动作习惯 。
足球基本功
足球基本功基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以下足球基本功运球（带球）：外脚背带球正脚背带球脚弓带球接球（停球）：胸部接球挺胸接球收胸接球脚掌接球脚弓接球正脚背接球外脚背接球掷界外球：助跑掷界外球原地掷界外球踢球（起传球）：正脚背踢球的动作外脚背踢球的动作里脚背踢球的动作很多业余足球队员都欠缺的东西，虽然这个训练是非常枯燥的，但是在传接球和运球停球中基本功的掌握程度将会为球队增加很多很多控球时间和攻防机会。
基本战术配合足球运动是一项对抗性的运动项目，它是由进攻和防守这对矛盾，所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长，进攻对方弱点，取得比赛胜利所采用的手段和方法。
根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。
在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。
在训练营中教练在此部分的训练时将会带领队员学习集体的局部配合进攻战术：“二过一”战术配合“三过二”战术配合等全队进攻战术：1、边路进攻2、中路进攻3、快速反击等集体的局部配合防守战术：1.补位2.围抢3.造越位战术防护知识队员在训练营中能够学习到很多业余足球中必须也是必要的防护知识，在最大程度上确保队员在比赛训练避免出现运动伤害各种防护动作及防护意识的讲解及演练出现伤害时应急处理方法团队精神训练营将全力倡导团队精神在训练的每个时刻团队精神训练都包含其中，让健康快乐的足球氛围从训练营走向业余足球圈。
尝试着做以下动作，你会感觉到什么是真正的团队，1、在队友跌到的时候你及时伸出援助之手。
2、在队友失误时候不要叫嚷，多鼓励，场下多于队友沟通探讨。
3、及时的将球传给队友，不妨试试一脚传球4、策应队友及时跑位、回防，在队友不能将球传给自己时不要抱怨，多鼓励上场前和所有同伴围圈加油。
5、队友打出好球时鼓掌助威，队友被换上、下场时给与鼓掌。
（场下队员也应当多多鼓掌）6、教练或队长讲话时认真听取，不交头接耳或做其他的动作。
小学生的十大足球训练技巧
足球是一项很受小学生喜爱的运动，它不仅能锻炼身体素质，还能培养团队合作精神和进取心。
然而，想要成为一名出色的足球运动员，并不仅仅依靠天赋和努力，还需要掌握正确的训练技巧。
在这里，我将为大家介绍小学生的十大足球训练技巧，希望对广大小学生们的足球训练有所帮助。
1.掌握基本的足球控制技巧在足球训练中，掌握好基本的足球控制技巧非常重要。
首先要学会用脚背、内外侧脚背和脚面接球，熟练掌握传球、停球和射门等基本动作。
只有掌握了这些基本技巧，才能在比赛中更加自如地操控足球。
2.提高跑动速度和爆发力足球是一项需要快速反应和爆发力的运动，因此小学生要特别注重提高自己的跑动速度和爆发力。
可以进行一些有针对性的训练，如冲刺训练、爆发力训练和绕桩跑等，这些训练会有效提高小学生的跑动速度和爆发力。
3.加强灵活性训练足球运动需要大量的身体协调性和灵活性，所以小学生要注重进行一些灵活性训练。
可以进行一些拉伸运动，如腿部的前后拉伸、侧面拉伸等，也可以进行一些俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，提高身体的柔韧性和灵活性。
4.培养良好的团队合作意识足球是一项团队运动，团队合作精神非常重要。
小学生们要培养良好的团队合作意识，学会与队友配合，懂得相互支持和协作。
只有团结合作，才能在比赛中取得好成绩。
5.增加比赛经验参加足球比赛是提高技术水平的最佳途径之一，小学生要尽可能多地参加比赛，积累比赛经验。
比赛中可以锻炼自己的技术和心理素质，同时还能与其他队伍进行交流和学习，提高自己的水平。
6.提高射门技巧射门是足球比赛中得分的关键技术，小学生要加强对射门技巧的训练。
可以进行一些不同角度和距离的射门训练，如近距离射门、远距离射门和角度射门等，提高自己的射门准确性和力量。
7.学会观察和判断在比赛中，观察和判断能力是非常重要的，小学生要学会观察场上的形势和队友的位置，判断出最佳的传球线路和射门时机。
通过观察和判断，能更好地发挥自己的优势和作用。
8.坚持定期训练足球训练需要长期坚持，小学生要养成定期训练的习惯。
脚背内侧运球的动作要领与运用
脚背内侧运球的动作要领与运用脚背内侧运球是足球运动中非常重要的一项基本功。
能够熟练掌握这项技术，对于提高球员的控球能力和突破能力都有很大的帮助。
本文将从动作要领、训练方法以及运用技巧等方面详细介绍脚背内侧运球的相关知识。
一、脚背内侧运球的动作要领1.站位：站在足球旁边，脚稍微分开，身体重心下沉，膝盖微微弯曲，保持平衡状态。
2.运球动作：用一只脚的脚背部分轻轻触球，将球向身体内侧运动，同时用另一只脚在球的旁边做支撑。
重复这一动作，保持球的控制并保持动作的流畅性。
3.技术要领：在运球的过程中，要始终保持身体的平衡，用视线观察球的运动轨迹，保持掌握运球速度的稳定性。
同时要注意脚部的协调配合，让球能够顺利地被控制和运动。
二、脚背内侧运球的训练方法1.基础训练：在初学者阶段，可以先从静态运球开始，通过反复练习将足球从一只脚的内侧运到另一只脚的内侧，掌握基本的运球技术。
可以在固定的地点进行练习，逐渐增加运球的时间和次数，直到能够熟练地掌握基本的运球动作。
2.动态训练：在掌握了基本的运球技术之后，可以逐渐进行动态训练。
可以设置绕桩、穿越障碍等训练项目，让球员在运球的同时还能够处理其他的干扰因素，提高运球的适应能力和应变能力。
3.对抗训练：在比较高级的阶段，可以进行对抗训练。
可以设置多人对抗、局部比赛等项目，让球员在对抗的环境中练习脚背内侧运球技术，增加技术的实战性和适应性。
三、脚背内侧运球的运用技巧1.突破：脚背内侧运球是突破的重要手段之一。
在比赛中，可以利用脚背内侧运球的技术，突破对方防守球员，创造出机会，为球队创造得分机会。
2.控球：在比赛中，可以利用脚背内侧运球技术，稳稳地控制住球，不让对方球员抢夺。
掌握控球技术可以为球队提供更多的传球和射门机会。
3.传球：在比赛中，可以利用脚背内侧运球技术，创造出传球线路，将球传给队友，并且保持队友和球之间的距离和时间，提供更好的配合和进攻机会。
总结：脚背内侧运球是足球运动中一项非常重要的基本功，通过适当的训练和技巧的运用，可以帮助球员提高控球能力和突破能力，为球队创造更多的进攻机会。
足球训练计划
足球训练计划足球训练计划一、基本理念足球训练的目的是建立强大的神经连接，通过掌握足球的基本动作，体会足球运动的乐趣。
XXX和XXX两位球王小时候没有接受过专业训练，但他们在贫民窟和街头成长，通过不断练基本动作，掌握了足球技能。
训练的态度要积极主动，通过比赛可以提高团队意识和荣誉感。
二、基本动作足球的基本动作包括踢球、停球、头顶球和运球。
踢球可以使用脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧和脚尖等方式。
停球可以使用脚内侧、脚底、脚背外侧、脚背正面、胸部和大腿等方式。
头顶球可以使用前额正面和前额侧面。
运球可以使用脚背正面和脚背内侧等方式。
三、练安排为了更好地掌握基本动作，制定了以下训练计划。
训练时间以周为单位，每周五天，每次训练三十分钟。
地点：训练场地训练手段：传授指导和学员练训练内容汇总（周）：1-4周：熟悉球性5-6周：踢墙练7-10周：停球练11-14周：踢球练15-18周：传球练19-22周：绕杆练23-26周：传射练29-30周：定点练四、具体安排第1周训练内容：熟悉球性、颠球练、身体素质练。
训练方法：1.绕足球场慢跑3圈作为准备活动。
2.进行专项柔韧拉伸练。
3.进行颠球练，持续10分钟。
4.进行踩球练，每次70次，共3组。
训练次数和主要内容：第1次训练：颠球练15分钟，踩球练80次，共4组。
第2次训练：颠球练15分钟，踩球练80次，共4组。
第3次训练：颠球练15分钟，踩球练70次，共3组。
每周进行四次训练，主要内容包括熟悉球性、颠球练以及身体素质练。
在每次训练前，先进行绕足球场慢跑三圈的准备活动，然后进行专项柔韧拉升练。
熟悉球性的训练主要包括颠球练，可以从脚踢手接开始，每次练时间为12-16分钟。
接着进行踩球练，每次80x4或70x3，最后进行放松练。
在训练过程中，需要注意熟悉球性的重要性，以及热身的必要性。
训练方法可以根据个人情况进行调整。
周次：5周训练内容：熟悉球性、踢墙练、身体素质练。
脚内侧踢球的教学方法
脚内侧踢球的教学方法脚内侧踢球是足球技术中十分重要的一种技能。
在比赛中，运动员需要频繁地使用内侧踢球技术，进行传球、射门等活动，因此运动员需要在训练中掌握这种技术。
下面介绍脚内侧踢球的教学方法。
一、基础动作训练1、控制身体平衡：在尝试脚内侧踢球之前，运动员需要先掌握身体平衡的控制，即将身体重心放在站立脚上，并将另一只脚放在身体侧面，手臂自然垂下。
2、练习内侧踢球：运动员站立时，将球放在正前方，将站立脚放在球旁，然后用内侧踢球技术将球踢出去。
要注意踢球时的脚掌和球面的接触，踢球力度的掌握，以及站立脚的稳定性。
3、练习不同姿势下的内侧踢球：运动员可以尝试在不同高度、不同方向和不同移动状态下进行内侧踢球的训练。
例如，可以尝试从低到高踢球，从前到后踢球，或者在移动时踢球等。
二、进阶训练1、练习精准传球：在脚内侧踢球的基础上，运动员可以通过多次训练，使自己的内侧踢球变得更加准确。
可以参照标准传球的练习方法，通过训练内侧踢球的精准度来提高传球的效果。
2、练习运球：在掌握了脚内侧踢球的基础上，运动员可以学习如何在比赛中运用这项技术。
可以通过对不同速度和不同方向运球的练习，来提高在比赛中运用内侧踢球的能力。
3、练习射门：内侧踢球也可以用于射门。
可以通过射门训练来掌握如何正确运用内侧踢球技术进行射门。
三、练习要点1、脚内侧踢球时要保持脚掌和球面的充分接触，以确保脚能够掌控球的方向和力度。
2、在内侧踢球过程中，需要保持身体的平衡，尤其是站立脚的稳定性。
3、在练习时，可以用手指或脚的指尖轻轻地推动球来模拟比赛中的实际情况。
4、要细心观察球的运动轨迹，从而更好地掌握内侧踢球的技巧。
总之，脚内侧踢球是足球技术中十分重要的一种技能，需要运动员在训练中认真学习和掌握。
在练习过程中，需要保持细心和耐心，坚持不懈地训练，才能在比赛中真正发挥出这项技术的水平。
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足球基本功训练方法足球基本功训练教程:足球基本功训练计划足球训练全面普及学校足球运动，力争在区、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动.四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术五、六年级:1:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志。
三、四年级：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数；4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
一、二、年级：1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段:身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
（四）训练主要技术:踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。
运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。
（五）战术:_足球基本功训练方法。
训练时间为:每天早上：7：10 __8：00（注：正常训练期间每天下午：4：00 __5：00（注：正常训练期间）:关于青少年足球基本功训练的探讨关于青少年足球基本功训练的探讨：青少年是中国足球的希望，只有抓好青少年的基本功训练才能从根本上提高我们的足球水平。
进行青少年的足球基本功训练首先要有清醒的认识，把握好青少年的生理特点和心理特点，进行灵活的有计划有目的的训练。
必须在科学理论的指导下，根据青少年的年龄特点进行有针对性的训练。
要在适当对抗的前提下进行，使青少年能够在比赛中合理冷静的运用技术和战术，掌握比赛的节奏。
另外，在进行足球基本功训练的同时，还要进行创造力、道德品质和意志力的培养，使他们能够在比赛中尽情的发挥他们的才华。
【关键词】：足球、青少年足球训练、理念、基本功、技术。
足球基本功训练是一项系统工程。
随着足球技术、战术、身体、心理素质等水平的不断提高，现代足球多是在高速度、强对抗的情况下实行全攻全守，争夺越来越激烈，拼抢更加凶狠，这就对足球技术训练的提出了越来越高的要求。
只有从小抓好基本功，全方位发展才能胜任高水平比赛的角逐。
但是目前我国的训练理念和训练方法还很落后，训练器械和硬件设施不完善，同欧美的足球训练相比仍然有很大的差距。
那么怎样利用有限的场地设施改变这一状况呢？我们要进行系统的基本功训练首先要有科学的理论作指导，应该了解什么是“足球基本功”和足球基本功训练的特点。
1.足球基本功足球基本功，也称基本技术，就是应用身体的合理部位控制球的各种技巧。
在荷兰足球理念中，足球基本功包括T、I、C三个方面：T（Technical skills）技术，指足球运动中的各种基本技巧。
足球技术在比赛中有着特殊的地位．它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。
著名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过：“足球运动最重要的决定性的部分是技术。
”I（Insight into the game）洞察力，为了清楚比赛特定局面下，队员什么行动适宜，什么行动不适宜，对比赛的阅读和把握。
洞察力很大程度取决于经验，同时也是足球意识的重要组成部分。
C（Communication with teammates and opponents）交流，交流涉及队员之间和比赛相关的所有因素，最明显的是本队队员之间的交流，也包含着与球、场地、观众、工作人员和教练员等方面的交流。
T、I、C包含足球比赛所需要的所有能力并直接影响比赛水平。
技术是高水平的基础，但一般而言，比赛水平越高，洞察力和交流能力对比赛结果和整体攻防水平的作用越大。
洞察力和交流是足球运动的关键因素，就能力的均衡而言，三者缺一不可。
2.青少年足球基本功训练的特点青少年课外足球训练是一个完整的教学过程，它的目的在于使青少年足球队员打下良好的基础，它应当在不影响青少年文化课的前提下利用课余进行科学系统训练。
训练大致可分为三个阶段：2.1第一阶段为初期训练阶段(7-12岁)培养他们对足球的感觉，提高他们的平衡能力与协调性，了解正确的运动姿势。
引导学生养成良好的运动习惯，通过一些身体练习，使各项身体素质得到相应的发展，另外还要掌握一些基本的理论知识。
2.2第二阶段为基本技能学习阶段(13-15岁)让学生掌握一些基本的技术、战术，培养在比赛中完成各项基本技术、战术的能力已经足球运动所要求的各项身体素质，并且要进行适当的对抗性练习。
2.3第三阶段为高水平运动训练阶段(16-18岁)根据学校的具体条件，第一第二阶段的训练完全可以独立完成。
要全面提高学生运动技能，着重掌握一些复杂的技术，战术以及所需要的综合运动素质，能够在激烈的对抗中快速，准确地完成各种技术、战术配合。
3.足球基本功训练如何科学地进行足球基本功的训练是当今足坛的一个重要课题，由于各国的文化背景不同，技战术风格也不尽相同，所以青少年足球基本功训练的理念也是各有各的特色。
虽然各国的足球基本功理念有不尽相同，但是在很多方面的理解上还是大同小异的，而且经过多方面的交流和相互学习，已形成一个较为完善的训练体系。
由于我国的足球训练理念未能与世界先进理念接轨，没有一套科学的训练体系，导致我国足球训练水平的落后。
其实欧美的足球训练理念很完善且科学，有许多东西值得我们学习和借鉴。
3.1现代足球理念的训练原则有：3.1.1只有在训练的环境和比赛条件高度统一的情况下，使青少年掌握正确的技战术，才能反映训练的重要性，达到由训练过渡到比赛的积极目的。
3.1.2尽早开始对抗条件下的训练，使训练尽可能多的包含比赛因素。
3.1.3练习新技能的时间要短，不但要重复练习，并要接受比赛的检验，在比赛中发现问题，应回到训练和比赛中去改进与提高，然后再回到比赛中成功的运用，依此循环往复下去。
3.1.4充分地利用时间，鼓励激发青少年训练和比赛的积极性，使青少年体会到成功的乐趣。
增强团队精神和集体意识。
3.1.5要贯彻区别对待原则，根据训练对象的个体差异，因材施教地安排训练内容和形式。
3.1.6要贯彻超量恢复原则。
训练过程是机体对负荷刺激的适应性过程，太弱的、单调的负荷产生不了训练的效果。
要通过负荷突进，激发运动员的潜能，保持相应高强度的水平，以利更好地适应高强度比赛的需要。
3.1.7充分利用各种设施及有利因素，系统地进行训练，使训练的成果通过比赛得到巩固。
3.1.8由易到难，循序渐进，反复地训练，有利于减少比赛中的失误。
3.1.9要造就稳定的技战术训练，必须有目的性和针对性。
3.1.10合理运用练习指导的方法。
如讲解、演示和纠错，不要轻易打断训练，要保持练习的流畅，保证训练连续性的原则。
3.2青少年足球基本功训练的安排足球基本功的训练应从学习踢球动作开始，逐步向传球和射门过度和发展。
训练顺序具体安排可从以下内容进行。
3.2.1从有利于技术训练考虑，一般可按脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟的顺序安排。
3.2.2从技术动作训练掌握的难易程度考虑，可按照定位球、地滚球、反弹球和空中球的顺序安排。
3.2.3从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地、跑动、迎踢、顺踢、变向的顺序安排。
3.2.4从比赛实际需要考虑，应先教单个技术动作，随着其他技术训练进行，应有目的的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习。
3.3重视基本功训练，练好基本技术。
足球训练中要把基本功训练摆在第一位，在训练中设置各种情境来进行，使青少年掌握过硬的基本功，并能在比赛中合理的运用。
正确合理的技术，是经过日积月累，年复一年，千百万次磨练而逐步形成的。
人在青少年时期的可塑性极大，模仿能力强，再加上他们还没有形成技术动作定型，此时进行基本功训练是最好的时机。
相对于青少年、成年时期的训练来讲，前者可取得事半功倍的效果。
兼顾足球专项素质的发展。
在坚持"全面发展"的大前提下进行足球专项训练，因为不同的运动项目，其技术的发展都要求有相应的身体素质与之相适应，这就是所谓的"专项素质"。
它是应专项运动的要求而发展，但其存在与发展的前提仍然是全面、平衡的基本素质。
前西德的一位研究员法伊格曾经做过这样一个实验：将一群同龄青少年分为两组，一组进行专项练习，使他们尽快达到成年人的最好成绩：另一组则是接受与他们的身体发育水平适应的训练，在方法和内容上都与他们的身心发展的这一特殊阶段相适应。
实验的结果表明，在前一组的成绩提高的很快，但保持最好成绩的时间却很短，而且成绩下降的速度也快；后一组则相反，其成绩在开始阶段提高的较慢，但到了后期，成绩提高的速度超过了前一组，并且他们良好的技能状态和成绩能保持长时间的稳定。
辩证唯物主义认为，一切事物的发展、变化都有其固有的、内在的规律。
人们的主观能动性的充分发挥，也是建立在遵循客观规律的基础之上的个体的成长。
足球技术的形成与发展也是一样，青少年时期，人体的神经系统，运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程之中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。
所以，我们在对青少年运动员进行训练时，必须以次为出发点，选择适宜的训练内容和强度。
这一时期是重点抓基础训练的最好时机，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练过程中要有意识地提高他们呼吸以及循环系统的机能。
3.4创造力与想象力培养青少年的创造力，开发他们的想象力是未来球员的心理基础。
俗话说：“师傅领进门，修行在个人”，在训练过程中，要让他们以自己的思维独立思考问题，鼓励他们创造性运用技术。
在掌握技术方面，应提倡根据自身的特点，形成技术个性。
同样，比赛中运动员运用技术的情形和对情形的不同理解，效果也迥然不同。
教练员不应当在细节上过多在意，应对每个队员的意想不到的表现给予充分的肯定。
鼓励队员大胆发挥想象力，创造性地运用技术、战术，最大限度的挖掘运动员的能力。
创造性是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。
足球的魅力正是来源于一代又一代运动员的丰富想象的激动人心的创造。
3.5自信心与意志力的培养青少年足球训练应多采用激励式的，重点抓队员的态度和责任心问题，而不是批评队员的能力。
中国运动员正是由于从小缺乏这方面的培养，所以往往在处理一些关键球时缺乏信心。