肩肘倒立教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案肩肘倒立动作是小学体育与健康课程中的一项重要技巧。
这个动作既能锻炼孩子的肌肉力量和灵活性，又能培养他们的平衡能力和身体协调性。
在这篇文章中，我们将介绍如何编写一份完整的小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案，以帮助教师们有效地教授这个动作。
一、教学目标本课程的教学目标是让学生掌握肩肘倒立动作的基本技巧、正确的动作姿势和注意事项，并能够独立进行这个动作。
二、教学准备1. 教具准备：垫子、墙壁或支撑物。
2. 教学环境：确保教室或运动场所具备足够的空间，以便学生们进行肩肘倒立动作。
三、教学步骤1. 导入：通过问题引导学生思考首先，教师可以通过提问引导学生思考，如：“你们知道什么是肩肘倒立动作吗？”、“你们觉得肩肘倒立动作有什么好处？”，以激发学生的兴趣和主动参与。
2. 正确姿势演示与指导为了保证学生能够正确理解肩肘倒立动作的正确姿势，教师可以示范一遍，并逐步分解动作步骤，详细解释每个动作的重点。
关键步骤包括：（1）站立时，双腿并拢，双手自然垂放；（2）将双腿交叉，双手与肩同宽抬至头顶位置；（3）双手放到头顶后，用力推地，身体慢慢倒立起来，重心要稳定；（4）肩膀要保持放松，背部拉直，核心肌肉发力，避免背部弯曲。
在示范过程中，教师可以重点强调每个动作的注意事项，例如保持呼吸平稳和动作过程中不要强行撑起身体。
3. 学生练习让学生按照教师的示范，分成小组进行练习。
教师可以在练习过程中适时给予学生指导和反馈，帮助他们纠正错误和巩固正确的动作要领。
4. 练习总结与巩固在学生完成练习后，教师可以组织全班学生进行集体总结，让他们分享他们的感受和体验，并激励他们继续努力。
5. 课堂作业作为巩固课堂教学内容的一部分，教师可以布置相关的课堂作业，如让学生写一篇关于肩肘倒立动作的经历和感想的作文，或者让学生制作一份肩肘倒立动作的小册子。
六、教学评估为了确定学生对肩肘倒立动作的理解和掌握程度，教师可以进行形式各样的评估，如口头提问、示范评估或观察记录。
初中肩肘倒立教案
初中肩肘倒立教案一、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立的技术动作要领，70%的学生能够完成肩肘倒立的动作，另30%的学生能够完成肩肘倒立的基本动作。
【过程与方法】通过分组练习、分解练习等方式，让学生初步了解肩肘倒立的动作技巧，提高学生的身体稳定性和自我调控能力。
【情感态度与价值观】培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成团队合作和挑战自我的优良品质。
二、教学重难点【重点】保持身体平衡，两手臂伸直支撑在地面上，腿部向上伸直并拢。
【难点】手臂和腿部的协调配合，以及身体的稳定性。
三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的服装，确保运动安全。
2. 热身活动：引导学生进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，同时进行全身拉伸。
（二）技能学习（20分钟）1. 动作讲解：教师示范肩肘倒立的动作要领，强调手臂、腿部及身体的协调配合。
2. 分解练习：学生分组进行练习，先从躺卧开始，慢慢将腿部向上伸直，然后逐步过渡到手臂支撑在地面上，最后完成整个肩肘倒立的动作。
3. 辅导与纠正：教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提醒学生注意身体的稳定性。
4. 练习巩固：学生分组进行完整动作的练习，教师观察学生的动作完成情况，及时给予指导和鼓励。
（三）素质训练（10分钟）1. 仰卧起坐：学生分组进行仰卧起坐练习，每组进行3组，每组15次。
2. 俯卧撑：学生分组进行俯卧撑练习，每组进行3组，每组10次。
（四）结束部分（5分钟）1. 放松活动：引导学生进行全身放松，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 课堂小结：教师总结本次课程的收获，表扬表现优秀的学生。
四、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在完成肩肘倒立动作时，手臂和腿部的协调配合不够默契，需要在今后的教学中加强辅导和练习。
同时，注重学生的安全防护，确保运动安全。
(完整版)肩肘倒立教案
1．学生认真听讲，看示范
2．学生在教师的指导下进行练习,互帮互助,树立自信,并能逐步独立完成练习
3．及时改正错误动作
4．优秀学生进行展示
5．相互学习，共同进步及评价
6．认真学习保护与帮助方法,提高自我及相互保护的意识，注意安全
1．学生严格遵守游戏方法
2．游戏中注意安全
3．充分参与到游戏中去，公平竞争
组织：2人/组
* ＊ ＊ *
＊ ＊ ＊ ＊
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T
组织：4人/组
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T
组织：
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T
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结束
部
分
一、整理放松：kappa
二、课上小结
三、收器材
1.教师带领学生进行放松练习
2。课上小结，表扬优秀生
组 织 与 场 地
开始
部分
一、教学常规
1．体委整队，报告人数
2．师生相互问好，
3．宣布本科内容、任务，加强安全教育，注意事项
4．检查服装及出勤人数,安排见习生
二、队列练习
1．三面转法
2．原地踏步
3．慢跑5圈
1．师生问好，宣布课的内容.
2．对学生进行安全教育.
3．检查服装，安排见习生。
1．教师提出练习要求
3.指定学生收器材
1.跟随教师做放
松整理
2.认真听讲
3。收器材
组织：同上
密集队形
器
材
与
场
地
15块小垫子
舞蹈课肩肘倒立教案
舞蹈课肩肘倒立教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的基本概念并展示出良好的动作控制能力。
2. 学生能够通过肩肘倒立练习，提高身体的核心力量和平衡能力。
3. 学生能够发展对舞蹈的创造性思维，将肩肘倒立与其他舞蹈动作相结合。
二、课前准备：1. 确保教室空间宽敞，没有障碍物。
2. 准备好地垫和安全保护设备，确保学生在练习过程中的安全。
3. 提前复习并了解学生在前几堂课上学习的相关舞蹈技巧。
三、教学过程：1. 热身（5分钟）：- 让学生进行全身热身活动，包括颈部、肩膀、腰部、腿部和脚踝的旋转运动。
- 引导学生进行简单的平衡练习和伸展动作。
2. 技术指导（20分钟）：- 向学生介绍肩肘倒立的基本概念和要领，解释肩肘倒立对身体控制和平衡的重要性。
- 示范正确的肩肘倒立姿势，重点是手臂和肩膀的位置，以及腹肌和核心肌肉的运用。
- 引导学生从平衡墙或伙伴的帮助下开始练习肩肘倒立，逐渐提高动作的稳定性和控制力。
3. 动作组合（15分钟）：- 鼓励学生通过肩肘倒立动作的灵活性和稳定性，进行创作，将肩肘倒立与其他舞蹈动作相结合，形成独特的动作组合。
- 提供一些基本的舞蹈步法和转身动作作为参考，并鼓励学生自由发挥。
4. 小结和巩固（10分钟）：- 回顾本节课学习的重点，提醒学生肩肘倒立的正确姿势和技术要领。
- 给予学生表现的反馈和指导，鼓励他们在练习中继续努力和提高。
五、课堂延伸：进一步鼓励学生在课后练习肩肘倒立，并自主进行创作，发展个人在舞蹈技巧和创造性表现方面的能力。
六、安全提示：- 在学生练习肩肘倒立时，严禁有意或无意的碰撞、撞击和压迫。
- 指导学生正确使用核心肌肉，以避免背部或腰部受伤。
- 学生在练习过程中应指导有意识地呼吸，以保持身体的稳定和平衡。
请根据学生的实际情况和课堂时间合理安排每个环节的时间，并根据学生的进展进行个性化的指导。
希望以上教案能为你提供一些关于舞蹈课肩肘倒立的教学建议和指导。
肩肘倒立教案
肩肘倒立教案教案标题：肩肘倒立教案教学目标：1. 学习和掌握肩肘倒立的基本动作姿势。
2. 培养学生的核心肌肉力量和平衡能力。
3. 提高学生的身体灵活性和协调性。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学步骤：引入活动：1. 通过展示照片或视频片段等资源，向学生介绍肩肘倒立的基本动作和其对身体的益处。
理论知识讲解：2. 解释和演示肩肘倒立的正确姿势：面朝下，双手与肩膀对齐，手掌与地面平行，手臂伸直；双肘弯曲90度，握住头部后方；身体向前倾斜，使腿部离开地面并保持身体平衡。
实践训练：3. 指导学生进行肩肘倒立的练习，可以分为以下步骤：a. 分组练习：将学生分成小组，互相观察和纠正姿势，以提高安全性。
b. 增加难度：引导学生逐步提高倒立时间和动作的稳定性，可以通过双脚离地时间的延长、单手支撑等方式。
巩固和评估：4. 定期检验学生的肩肘倒立进展，并提供反馈和建议。
5. 通过小组合作，鼓励学生互相协助和分享自己的经验。
教学资源：- 肩肘倒立示范视频和图片。
- 需要提前准备好的倒立垫子或垫子。
- 课堂黑板/白板和可擦写笔。
知识点拓展：教师可以扩展教学内容，让学生了解肩肘倒立的起源和不同变种的动作，以丰富学生的知识面。
同时，还可以鼓励学生在课余时间继续练习，并参加相关比赛或表演，提升自身技能和自信心。
注意事项：1. 在练习过程中，要督促学生保持正确的姿势，特别是弯曲的肩膀和手臂角度。
2. 强调学生的安全意识，鼓励他们在有监督的情况下进行动作练习。
3. 尊重学生的能力和身体条件，避免强迫学生进行超出其能力范围的动作。
以上教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据学生年级、能力和教学环境进行适当调整。
42水平三 五年级 体操-技巧单元18课时计划-《肩肘倒立》教案-教学反思
水平三(五年级)下学期体操—技巧大单元教学计划水平三(五年级) 《技巧：肩肘倒立》教学设计一、指导思想本课以2022年版新《休育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”教育理念为指导思想，以发展学生核心素养为本。
根据五年级学生身心发展特点和认知规律及发展敏感期的特征，落实"教会、勤练、常赛"注重"学、练、赛、评"一体化教学。
通过技能学与练，增强学生体能，掌握与运用肩肘倒立组合动作，提高平衡能力，全面发展学生身体素质和团队相互合作的体育精神。
鼓励学生积极参与活动练习,使学生养成自信抗挫、勇于进取、迎难而上的良好行为方式和体育品德。
技巧-肩肘倒立是小学体育与健康课程体操类教材的内容之一，其动作方法是两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部、拇指向腰侧，其余四指托背，展髋、挺腹，脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、翻滚基础上进行的静力性为主的练习，进一步发展学生的腰腹力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知能力和自控能力的延伸。
对学生肩带、上肢、腰腹力量要求较高，与支撑平衡的原理相关密切，通过本课的学与练，为今后的技能组合动作奠定基础。
本单元的学习内容共18课时完成18-1了解体操技巧组合动作的基本知识与体操技巧保护与帮助方法；18-2技巧—跪跳起；摆臂制动提腰展腹；18-3技巧-跪跳起跳转180°;18-4技巧—后滚翻成跪立：滚动圆滑、绷脚跪撑；18-5 技巧—后滚翻成跪立接跪跳起；18-6技巧—体操技巧小组合(班级展示与比赛)；18-7 技巧—后滚翻成跪立接跪跳起跳转180 度；18-8技巧—前滚翻成直腿坐；18-9技巧—燕式平衡加前滚翻加直腿坐；18-10技巧—后滚翻成跪立接跪跳起跳转180度接前滚翻直腿坐；18-11技巧—肩肘倒立：夹肘内收，伸髋立腰；18-12技巧—肩肘倒立：独立完成动作；18-13 技巧—前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合；18-14技巧—后滚翻成跪立接前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合；18—15 技巧一后滚翻成跪立接肩肘倒立组合；前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合(班级展示与比赛)18-16—18技巧一展示与比赛、观赏与评价自主编操2~3个技巧组合动作。
肩肘倒立教学教案
肩肘倒立教学教案一、教学目标1.掌握肩肘倒立的基本技能，理解并掌握动作的技巧。
2.培养身体的平衡感和控制力，提高上肢和核心肌肉的力量。
3.培养积极的学习态度和自信心，体验成功的快乐。
二、教学内容1.肩肘倒立的基本动作要领。
2.平衡和控制力的练习。
3.上肢和核心肌肉的力量训练。
三、教学难点与重点1.难点：掌握正确的肩肘倒立姿势，提高身体的平衡和控制力。
2.重点：理解并掌握肩肘倒立的动作技巧，培养上肢和核心肌肉的力量。
四、教具和多媒体资源1.瑜伽垫若干。
2.投影仪及教学视频。
3.健身球。
五、教学方法1.激活学生的前知：通过提问，引导学生回忆之前学过的身体平衡和控制力的相关知识和技能。
2.教学策略：采用讲解、示范和小组练习的方法，帮助学生掌握肩肘倒立的动作要领。
3.学生活动：进行分组练习，互相观察和纠正动作。
4.教学活动组织：首先进行热身活动，然后讲解并示范肩肘倒立的动作，最后组织学生进行分组练习。
六、教学过程1.导入：热身活动，包括颈部、腰腹、四肢的拉伸和预热。
2.呈现新的内容：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，强调平衡和控制力的要点。
3.巩固与应用：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正错误的动作。
4.归纳总结：总结肩肘倒立的动作要领和技巧，强调正确姿势的重要性。
5.作业布置：课后进行肩肘倒立的巩固练习，加强上肢和核心肌肉的力量训练。
6.结束语：鼓励学生积极练习，掌握正确的动作技巧，提高身体的平衡和控制力。
七、评价与反馈1.设计评价策略：观察学生的动作是否标准，是否掌握了正确的肩肘倒立姿势。
2.为学生提供反馈：在练习过程中，及时给予学生反馈，指出动作中的不足之处，并给予改进的建议。
3.效果分析：通过观察学生的动作质量和练习效果，判断教学目标是否达成，分析教学中可能存在的问题，以便及时调整教学策略。
八、教师自我反思1.本节课的教学方法是否有效？学生是否能够理解和掌握肩肘倒立的动作要领？2.教学过程中是否存在难点和需要改进的地方？如何更好地帮助学生掌握动作技巧？3.教学效果是否达到预期？哪些方面做得好，哪些方面需要进一步改进？4.下次教学中应该注意什么问题？如何更好地激发学生的兴趣和参与度？九、总结与展望本节课通过讲解、示范和小组练习的教学方法，帮助学生掌握了肩肘倒立的基本动作要领和技巧，提高了身体的平衡和控制力。
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案《小学体育与健康：技巧：肩肘倒立》教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的技巧。
2. 学生能够独立进行肩肘倒立的练习，并逐渐提高自己的技术水平。
3. 学生能够在进行肩肘倒立时，注意保护自己的身体安全。
二、教学重点：1. 了解肩肘倒立的基本技巧。
2. 学习正确的动作要领和规范动作要求。
三、教学准备：1. 教师准备肩肘倒立的示范动作视频或图片资料。
2. 学生需要穿着适合运动的服装。
四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍本节课的主题：肩肘倒立。
2. 教师可以通过一些趣味的问题或图片来导入，激发学生对主题的兴趣。
步骤二：知识讲解（10分钟）1. 教师简要讲解肩肘倒立的技巧和动作要领，提醒学生注意安全。
2. 教师通过示范动作的形式，让学生直观地了解动作的正确姿势。
步骤三：实践操作（30分钟）1. 学生分成小组，进行练习。
每个小组由一名组长指导其他组员进行肩肘倒立动作。
2. 组长在指导组员时，要重点强调正确的姿势和要领，并帮助纠正错误动作。
3. 学生们可以通过互相观摩和交流来分享经验和提高技术水平。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师带领学生回顾本节课所学的肩肘倒立的技巧和要领。
2. 学生进行反思，并记录自己在练习过程中的体会和收获。
步骤五：拓展延伸（5分钟）1. 学生可以自由发挥，创造新的动作或将肩肘倒立与其他动作相结合。
2. 教师可以组织小型表演，让学生展示他们的表演才能。
五、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作是否符合要求，给予适当的指导和反馈。
2. 学生可以进行自我评价，根据自己的实际情况来评估自己的练习效果。
3. 教师可以组织小组间或个人间的互相评价，让学生们互相学习和进步。
六、教学延伸：1. 学生可以将肩肘倒立技巧运用到其他体操项目中。
2. 学生可以参加体操俱乐部或相关比赛，展示自己的技术和能力。
在开展肩肘倒立教学中，教师应注重以下几点：1. 安全第一：教师要提醒学生在进行肩肘倒立时要注意保护自己的身体，避免受伤。
初中：肩肘倒立教案
初中肩肘倒立教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作技巧。
2. 提高学生的身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作和互相帮助的精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和平衡能力。
2. 教学难点：身体翻转过程中的节奏控制和手臂支撑力量。
三、教学准备1. 教学场地：体操馆或教室2. 教学器材：瑜伽垫、墙壁或树木四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 技能教学（10分钟）2.1 教师示范肩肘倒立的动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生尝试独立完成动作，教师纠正错误。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行肩肘倒立的反复练习。
3.2 教师观察学生的动作，及时给出建议和指导。
4. 体能训练（5分钟）4.1 学生进行一些体能训练，如俯卧撑、深蹲等。
4.2 学生互相练习，教师巡回指导。
5.2 学生进行放松活动，如瑜伽、冥想等。
五、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，关注动作的准确性、流畅性和稳定性。
2. 对学生的身体柔韧性和平衡能力进行评价。
3. 对学生的团队协作和互相帮助精神进行评价。
六、教学延伸1. 学生可以尝试进行肩肘倒立的变体动作，如手倒立、头手倒立等。
2. 教师可以组织学生进行肩肘倒立比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
七、安全注意事项1. 学生在进行肩肘倒立时，要注意保护手腕和肘关节，避免受伤。
2. 教师应确保学生在练习过程中保持稳定的姿势，防止摔倒。
3. 学生在练习过程中感到疼痛或不适，应立即停止练习并寻求教师帮助。
八、教学反思1. 教师应定期进行教学反思，了解学生的学习进度和需求，调整教学计划和方法。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中取得进步。
3. 教师应鼓励学生积极参与练习，培养他们的自信心和自主学习能力。
初中：肩肘倒立教案
初中肩肘倒立教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作技巧，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高锻炼兴趣。
3. 增强学生的心肺功能，提高身体素质。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：肩肘倒立的动作技巧。
2. 教学难点：身体平衡与协调。
四、教学准备1. 教室内宽敞无障碍物。
2. 瑜伽垫或体操垫。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生进行简单的拉伸运动，活动全身关节。
1.2 进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，提高心率。
2. 动作技巧讲解与实践（10分钟）2.1 讲解肩肘倒立的动作要领，强调身体平衡与协调。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行实践。
2.3 针对学生的实际情况，进行个体指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队协作练习（5分钟）3.1 学生分组，进行肩肘倒立的团队协作练习。
3.2 每组派一名代表进行展示，其他组员进行评价。
4. 巩固练习（5分钟）4.1 学生自主进行肩肘倒立的练习，提高动作熟练度。
4.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 对学生的动作技巧进行评价，关注身体平衡与协调能力。
2. 观察学生在团队协作中的表现，评价团队合作精神。
3. 收集学生的反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思八、课后作业1. 学生回家后，自主进行肩肘倒立的练习，提高动作熟练度。
2. 家长协助孩子进行练习，关注孩子的安全。
九、教学进度安排本教案共十个章节，每个章节安排一节课，本节课为第一节。
十、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中安全避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，提高每个学生的身体素质。
六、教学目标1. 加深学生对肩肘倒立动作的理解，提高动作质量。
2. 培养学生的耐力和毅力，增强自我挑战精神。
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《肩肘倒立》教学设计
肩肘倒立 教学重点 翻臀、顶髋
设计
意图
教材 1、肩肘倒立 2、素质练习 教学难点 夹肘、撑腰
教
学
目
标
1、认知目标：通过教学，使95%的学生了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念和技术表象； 2、技能目标：通过教学，95%的学生初步了解肩肘倒立的技术要点，70%以上的同学能够基本完成肩肘倒立以及保护与帮助； 3、情感目标： 通过教学，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。
教学 过程 教学内容 教 师 活 动 学 生
活 动
时间 次数
准 备 部 分 7’ 一课堂常规 1、集合整队 报告人数 2、师生问好 3、检查服装 安排见习生 4、宣布本课内容 二、慢跑 1、路线： 绕垫子围成的圆形慢跑 三、游戏 ：“抢位置”配兔子舞音乐 方法：学生绕垫子慢跑，在跑动过程中听教 1、观察集合情况 2、师生问好 3、检查服装 安排见习生 4、宣布本课内容 1、教师讲解慢跑的路线及要求； 2、用口令指挥学生进行慢跑； 教法与步骤 1、教师讲解游戏方法及要求； 一、队形 要求：静、齐、快，精神饱满 一、组织圆形 学练法与骤： 1、认真理解慢跑路线及要求； 2、听口令按要求进行慢跑； 学练法与步骤： 1、认真听讲，明确游戏方法 4’ 检查服装和安排见习生能够使学生以良好的精
神状态投
入到学习
中去。
游戏既能
够活跃课
堂气氛，又
能够使学
生的身心
得到锻炼。
师口令，如教师喊“3”那么三个学生在一起坐到一块垫子上，不成“3”数的组为失败，以2个深蹲跳为奖励。 四、垫上操 1、头部运动； 2、肩部运动； 3、体前屈； 4、仰卧蹬腿 5、调整呼吸 2、观察与指挥 3、裁判工作 三、组织 全班集体练习 教法与步骤： 1、每人一块垫子； 2、教师喊口令并示范练习； 2、积极参与游戏 组织： 队形同上 学练法与步骤： 1、听口令快速成一人一块垫子； 2、跟着教师的口令一起练习； 要求： 1、态度端正、活动充分； 2、按自己的最大活动范围活动。 3’
4×8拍 肩肘倒立的专项活动使学生相应的肌
肉与关节
得到充分
的活动，最
大程度的
避免学生
受伤。
基 本 部 分 一、肩肘倒立 1、辅助练习 ①团身滚动，脚尖后翻点地 ②肘关节支撑，两手撑起腰部，慢慢把脚立起来 2、在帮助下练习肩肘倒立，改进倒立技术 3、逐步脱离保护帮助，独立完成动作 4、保护与帮助：保护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上 组织： 全班集体练习 一、教法与步骤： 1、教师讲解并示范肩肘倒立； 2、组织学生进行练习； 3、教师用语言激励学生完成练习并提高练习质量； 4、组织不同典型的学生进行示范； 5、教师讲解存在的典型错误，并指出改正方法； 6、组织学生进行针 一、组织 圆形（同上） 学练法与步骤： 1、认真听教师讲解并示范肩肘倒立； 2、 听教师口令进行练习； 3、教师巡回指导； 4、典型学生肩肘倒立的示范； 5、听教师讲解存在的错误，并及时改正； 6、听教师口令进行 5’ 18’ 将肩肘倒立进行分解练习，能够简化教
学过程，有
利于加强
动作困难
部分的学
习，缩短教
学时间，提
高学生学
习的信心，
使其更快
的掌握动
作。
基 本 部 分 28’ 提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部帮助展髋。 注意事项： 1、充分活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤； 2、认真做好保护与帮助； 二、游戏： “颗粒归仓” 方法：学生坐在垫子上，利用双脚夹住足球（粮食），利用躯体后翻的动作传递给下一个学生，哪组先完成那组就获胜。 对性练习； 7、分散进行肩肘倒立针对性练习 组织： 全班集体进行 二、教法与步骤： 1、教师讲解游戏规则 2、用口令指挥学生练习； 3、教师做裁判； 针对性练习； 7、听教师口令分散进行肩肘倒立针对性练习； 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ʌ 学练法与步骤： 1、认真听讲，明确游戏方法 2、积极参与，认真完成 5’ 学生间的
相互帮助
能够促进
学生间的
友谊，更能
够使的动
作规范标
准。
“颗粒归
仓”的游戏
即使学生
巩固复习
了身体前
屈后翻的
动作，又能
够强化学
生的团体
意识。
结
束
部
分
5’
一、放松运动配音乐 每人一块垫子进行放松 二、课堂总结 三、回收器材 一、组织 全班集体练习 教法与步骤： 1、教师讲解并示范； 2、用语言提示练习时调整呼吸； 学练法与步骤： 一、集合队伍，尽量放松身体； 二、按教师示范完成放松练习； 三、认真听教师总结 5’ 这一环节
及能够使
学生身体
得到放松，
又能够及
时回顾本
课知识要
点。