男性养生 你不能不知道的六个误区
男性护肤误区错误的男性护肤方法
男性护肤误区_错误的男性护肤方法*养生之道：男性护肤误区有哪些呢？很多男性朋友对于护肤都不是很重视，经常会使用一些错误的护肤方法，这些误区就会导致肌肤变差，那么，男性护肤误区有哪些呢？*误区一：每天用香皂就可以了。
香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。
当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。
*误区二：暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。
暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法正常排出，从而导致皮肤被细菌感染而形成的，如果用手挤去粉刺，或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。
所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
*误区三：饮食起居与美容无关。
如果没有良好的饮食习惯，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯，那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。
所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能有效地改善皮肤。
*误区四：女士使用的护肤品同样可以适用于男性。
大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。
而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男性。
所以，男士应当选择比较清爽的男用护肤品。
*误区五：防晒只是女士关心的话题。
防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。
所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。
*误区六：*早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
正解：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净。
再匆忙的早晨，也不能忽视脸部皮肤的清洁，早起5分钟，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，防止问题的产生。
*误区七：*护肤品节约使用，多取的部分再放回去。
正解：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
平日使用清洁或保养品时，应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。
降血脂的六个误区,你知道多少
E 3质养生2020年9月第9期4降血脂的六个误区，1尔知道多少夺晓裳中医古籍文献里虽无“血脂”之名， 但早在《黄帝内经》中已有“脂者”“油 脂”“脂膜”等记载。
如《灵枢•卫气失 常》篇说“脂者，其血清，气滑少”，这 是最早论及脂者的记载。
在历代医籍中， 对于类似高脂血症及由此引发的动脉粥 样硬化等并发症的临床表现和治法，都 有较详细的论述。
众医家_致认为，痰 浊是形成本病的主要病因、病理因素。
目前，我国高胆固醇血症的患者数 量逐年上升，但治疗率仍很低。
即使是 在接受降血脂治疗的患者中，大约有_ 半人并没有达标，这主要是因为大家对 此存在很多误区。
误区_:高脂血症没什么要紧实践证明，高脂血症并不是_个“不 要紧”的疾病，而是一个严重影响健康， 可以致残、致死的疾病。
误区二：没有感觉就等于没有疾病高脂血症在疾病较轻的时候没有任 何感觉，必须通过化验才能发现，所以 很多人掉以轻心。
更有严重者，直至发生了心脑血管疾病，甚至到了危及生命 的时候，才真正引起警惕，而这时再治疗， 效果已远远不及最初的预防。
误区三：只要血脂正常了，就可以不用再关心了当血脂降到接近期望水平后，仍需 注意调节，否则有复发的可能。
误区四：高脂血症的危害就是造成血液黏度 高、血流缓慢实际上，血脂过高不但会造成血液 黏稠度增高、血流缓慢，而且会使血液中过多的脂质沉积于血管壁，形成动脉 粥样硬化斑块。
斑块不断长大，使血管 逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死和脑软化等疾病。
斑块破裂则会使动脉迅速堵塞，引起急性心肌梗死甚至猝死。
误区五：血脂高，控制饮食、改善生活方式 就可以了研究表明，单纯的饮食控制和运动 仅能使胆固醇降低7% ~ 9%。
此外，胆FAM FY c o TRADITIONA r-6i .2〇2〇年9月第9期El 质养生固醇只有少部分来自食物，大部分在肝 脏合成，而单纯饮食控制只能减少来自 食物的胆固醇。
对于胆固醇轻度升高的 患者，通过饮食调整和积极运动，可以 使胆固醇控制在正常范围。
春季养生避免越补越虚的误区
春季养生避免越补越虚的误区
春季的气候明显变得温暖了，养生进补的方法也和冬季很不一样，如何掌握春季的新补发？千万不要还是按照冬季进补的方法来，这样你就会陷入了误区，看看春季养生让你越补越虚的六大误区。
误区一、盲目相信广告
广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。
在国外，对这类保健品称为功能食品,它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。
它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二、进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。
这好比衣服残破要修补，不残、不短、不
破、不洞穿的衣服，无需缝补。
过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。
反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三、不辩证进补
即使你身体虚，也不能盲目进补。
身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。
因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四、用补品代替一日三餐。
养生误区你踩过几个？
养生戏剧的表演创作养生戏剧是一种将古老智慧融入现代生活的表演艺术形式，通过舞台表演、音乐、道具等手段，向观众传递健康、养生、生态意识等方面的信息。
养生戏剧的表演中融合了保健养生、药膳食疗、运动健身等多种元素，使其成为一种非常有教育意义和观赏性的艺术形式。
本文将介绍养生戏剧的表演创作，并探讨如何将养生理念与戏剧艺术相结合。
一、养生戏剧的表演创作方法1. 确定主题：确定一个生命、健康、环保等相关主题，如“春天花开”、“止咳化痰”、“健康饮食”等。
2. 创作剧本：编写剧本，通过剧情、对话、角色等方式，将养生理念与表演内容融合在一起。
3. 设计舞台：根据剧情需要设计舞台，包括灯光、音效、道具、服装等。
4. 排练表演：进行排练和表演，通过演员的表演和观众的反响来不断优化和完善。
二、如何将养生理念与戏剧艺术相结合1. 借助角色传递信息：在剧本中安排一些角色，通过他们的行为和对话来传达养生理念。
例如，可以安排一个健康专家角色，通过他的讲解来传达健康知识。
2. 情节设置：在剧中设置一些养生情节，如喝汤、运动等，通过情节来传达养生理念。
例如，在剧中教授如何正确地食用一些特定的药膳，从而达到保健养生的目的。
3. 音乐配合：在养生戏剧的表演中，音乐是非常重要的组成部分之一。
音乐既可以作为背景音乐，在营造气氛的同时，也能够帮助观众更好地接受和理解养生理念。
三、养生戏剧的意义和价值1. 传递养生理念：养生戏剧通过演员的表演和剧情的设置，向观众传递保健、养生、生态等方面的信息，帮助观众更好地了解健康和生态知识。
2. 提高人们健康意识：养生戏剧能够通过艺术的手法，提高人们对健康的重视和关注，促进人们养成良好的健康习惯。
3. 丰富文化生活：养生戏剧能够带给观众丰富多彩的文化生活，满足人们对于艺术的需求，让观众在欣赏表演的同时，受益于健康知识。
养生误区你踩过几个？与创新随着健康意识的提高，人们越来越关注养生，但是在追求健康的过程中，也会存在一些错误的认识和做法，这就是养生误区。
秋季养生滋补的8个误区
秋季养生滋补的8个误区民间有俗话说：“长夏无病三分虚”，出伏过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。
但进补不可乱补，应注意下面几点：秋季养生滋补八误区一、不能无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二、不能虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
保健养生虽然不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。
偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。
若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
秋季养生滋补八误区三、不能多多益善任何补药服用过量都有害。
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四、不能凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。
但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五、不能以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。
殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。
如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
秋季养生滋补八误区六、不能重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。
100个养生误区
1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。
因为饿的时候，永远是空腹状态。
2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，多数传说中相克的食物都能一起吃。
3.塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。
4.也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。
5.粉丝也是。
6.肉松饼的馅就是肉松。
棉花和肉，是能吃出差别的。
7.人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。
8.市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。
9.红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。
10.小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。
11.避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。
果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。
12.无籽西瓜同理。
13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。
14.胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛根本检测不出来，更不要说超标了。
15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。
16.小龙虾不是谁谁谁的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。
17.方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！18.包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。
吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。
19.运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。
20.喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。
21.第一批春茶通常不打农药，所以，喝春茶≠喝农药。
22.输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。
23.没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。
24.突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打120，心脏骤停了做心肺复苏。
25.摸一下就晕、闻一下就倒的药，只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里。
养生警惕九个吃菜误区盗走你健康(组图)
养生警惕：九个吃菜误区盗走你健康(组图)多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，要害在于人们吃菜的时候总存在一些过失的食用方法导致事倍功半，以下有9个你生活中常见的误区，影响着你的健康……⒈久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便,但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。
因而,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
假如储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
⒉丢掉含维生素最多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。
例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。
正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
⒊小火炒菜维生素C、B1都怕热。
因而炒菜避免用小火闷,应该用旺火炒。
再有，加少许醋，也有利于维生素保存。
还有些蔬菜更适于凉拌来吃,比如黄瓜、番茄等等。
⒋菜做好了不马上吃很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。
这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛劳苦做好的饭菜，因为没有马上吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
⒌吃菜不喝汤炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
⒍先切菜后洗菜食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。
很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
⒎偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更轻易吸收油脂。
⒏吃素不吃荤时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化，但是一味吃素也不对;一是人天天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌。
二是纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足,轻易惹起消化道肿瘤。
男性健康生活常识
男性健康生活常识篇一：男性健康小常识男性健康小常识随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。
然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。
由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。
现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。
男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。
如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。
因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
另外，可以从饮食方面多加养生的。
男性健康小常识饮食养生的六大要点一、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。
实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
二、补充两种维生素——B6和叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。
若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
四、补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。
若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。
男性健康小常识饮食养生的六大要点五、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。
粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。
因此，男士们应多吃这类食物。
六、关注被遗忘的锌锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。
老中医：教你几招,走出睡眠误区
养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，通过外物进行调养，能够起到一定作用，但还有七分，是需要我们在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，才能帮助人体尽快恢复、并保持平衡的。
如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，才能“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”。
现代人对睡眠有哪些认识误区？大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了有些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：1、有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了；2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害；3、许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。
4、有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。
要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。
长期晚睡或睡眠不足危害大晚上9点到凌晨3点，是养肝护胆的最佳时间。
人如果长时间过子时（23点-1点）不睡，就会伤胆伤肝。
初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛、精神疲倦、注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。
1、眼部疾病肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成白内障、视网膜病变等眼疾。
所以眼睛有问题，一般就是肝脏问题引起的。
2、出血症状肝有藏血调血的功能，过子时不睡，易造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
4、情志方面的疾病过子时不睡，易耗伤胆气。
《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚，人就容易惕惕不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁、焦虑等情志方面问题，甚至厌世、自杀。
6大坏习惯要不得 经常憋尿害惨了男人的肾脏
一：经常憋尿，喝水不足不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管－膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。
喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水（注意：不要以饮料代替）。
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
二：只重补肾，忽视肾脏健康补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。
“这是一个误区”，专家指出，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。
此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。
一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。
与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
三：饮食偏咸，水分不易排出我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
建议每天摄盐量控制在6克以内。
四：大鱼大肉，蛋白太多蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。
健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。
但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。
史伟主任提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
男性养生你不能不知道的六个误区
养生话题，历久不衰。
尤其是在物质生活极大丰富的现代社会，生存压力也骤然增加，亚健康，慢性病时刻困扰着人们。
身体上的不适，直接导致了精神危机。
尤其是直面社会压力男性，他们的健康状况令人堪忧，男性养生更为重要。
只要能够跨越养生误区，一定会事半功倍。
今天，小编将和大家一起，将养生误区一一扫除。
1、进补过量，过犹不及。
不少男性朋友把养生简单的理解成进补，进补当然是养生的一部分，但不是全部。
合理的膳食结构，积极的日常锻炼，都是养生的好方法。
如果一味进补，会造成身体机能亢进，增加内脏负担，尤其是肝肾功能会受到影响。
身体内环境不平衡，免疫力反而会下降，这就是为什么有人会越补越虚的原因。
2、劳逸结合，没有充足的睡眠，就是灵丹妙药也没用。
男人工作压力大，社会压力大，家庭压力也大，他们经常牺牲睡眠应酬或赶工，殊不知，充足的睡眠，不但可以缓解压力，还可以调整内分泌，增加免疫力。
3、禁欲养生，大错特错。
有人认为，性生活会造成男人精力下降，影响身体健康。
但现代医学证实，合理的性生活，不但能够家庭和谐，更可以促进男性健康。
如果用禁欲的方式求养生，那将是本末倒置，得不偿失。
4、排解压力，男人也是人。
再次提到男人的压力问题，是因为传统教育提倡男人流血不流泪，这造成大多数男性不懂得如何排解压力，把解压当做脆弱的表现。
其实，男人不是神，也需要宣泄有宣泄不良情绪的出口。
5、男性养生，不是简单是壮阳。
这一点是男性养生最大的误区，以为男性养生是壮阳的代名词。
殊不知，由于这个片面的观念，让多少无良商家获得暴利。
选择男性保健品，要看组方是否科学，药物成分是否天然，不含激素。
是否有国家认可的制药资质并通过监测，这些都很重要。
在这里，小编推荐一款纯天然的男性保健品：帝皇参威。
他是由西藏拉萨达
美罗保健品公司出品的准字号保健品，朋友们可以通过批号：藏卫食准字2006第0495号来查询他的资质和效用。
男性养生，刻不容缓，今天的一分投入，就是二十年后无尽的受益根源。
从现在起，做个时尚知性的养生族吧！。