体操三级项目轮换表

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体育课表格式教案三级跳远广播体操第 3 周第 6 课

教 1、三级跳远学 2、广播体操内容
体育课表格式教案三级跳远广播体操
第3周第6课
教 1、三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃
学
能力。
任 2、通过复习广播体操第一至九节，使学生掌握动
务
作节奏、动作规范。加强组织纪律，尽量达到
动作一致。
部分
教学内容、组织、方法、要求
一、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
开
2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
绐
4、教学组织：成六列横队。 5、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。
部
次数时间
三分钟
分
二、准备活动。环运动５、
准踢腿运动
30 35 40 45 50
课后小结：节奏不好。动作不整齐。
（一）放松运动：
结
① 手臂放松 ② 腿部放松
束
③ 跳跃放松（二）小结本课：
部
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
分
钟
五
4x
8分
钟
场地器材：练习密度预计：30 % 运动量预测：1.6
150
140
130
120
110
100
90 5 10 15 20 25
3、体操
（一）动作名称：广播体操
（第 6 课 12分钟）
（二）教学任务：通过复习广播体操第一至九节使学生掌握动作节奏、动
作规范。
基
加强组织纪律，尽量达到动作一致。（三）教学要求：动作节奏、动作规范。
十
（三）教学重点：动作规范。

女子体操高低杠动作表

【2013~2016女子体操评分规则】高低杠动作表第一组上法1.101 低杠长振屈伸上或屈伸上转体180度成后撑A1.102 前跳180度—低杠屈伸上支撑A或前跳180度—中穿成后撑A1.202 前跳360度—低杠屈伸上支撑B1.103 低杠长振或高杠前摆—中穿成背撑，也可有分腿后切再握杠A 1.203 低杠长振（前）或高杠前摆起—中穿—反身背回环成后撑B1.104 跳上抓高杠成悬垂或跳上抓高杠前摆—跳换反握—屈伸上支撑A1.204 面对高杠－跳转180抓杠－屈身上成高杠支撑B（可助跑等）跳转180越低杠抓高杠成悬垂B1.304 跳转180越低杠－屈身上成高杠支撑C1.105 面对高杠－跳转360成高杠悬垂A1.106 低杠推撑—分腿跳跃越低杠抓高杠A1.206 不接触低杠分腿跳上抓高杠B低杠推撑—并腿腾跃越低杠抓高杠B1.306 不接触低杠并腿腾跃抓高杠C1.207 团身／屈体／分腿前空翻越低杠成低杠扭臂悬垂B1.307 面对高杠－前空翻抓高杠成悬垂C低杠屈体前翻上—前空翻抓高杠成悬垂C1.407 团身前空翻越低杠（未触杠）成高杠悬垂D1.208 面对低杠—踺子—向后分腿腾跃成低杠分腿支撑B1.308 面对低杠－踺子－向后分腿/并腿腾跃越低杠抓高杠成悬垂C1.408 面对低杠－踺子－后跃转体360越低杠抓高杠成悬垂D1.409 面对低杠－踺子－后团越低杠成低杠悬垂D面对低杠－踺子－小翻成低杠手倒立D1.509 面对低杠－踺子－小翻转体360成低杠支撑或成低杠手倒立E面对低杠－踺子－阿拉伯前团/屈越低杠（未触杠）抓高杠成悬垂E1.210 屈体跳上低杠展体成手倒立，也可加转180度B1.310 屈体跳上低杠展体成手倒立并加转360度C直体跳上低杠成手倒立，也可加转180度C1.410 直体跳上低杠成手倒立并转体360度D1.411 跳上成高杠支撑—腾身回环成手倒立，也可加转180度D第二组后摆上和腾身类2.101 后摆成分腿/屈髋手倒立，可跳换握A2.201 后摆成并腿直体手倒立，或并腿/分腿屈伸后摆手倒立加转180°。

体操项目活动方案策划表

体操项目活动方案策划表一、活动背景与目的1.1 活动背景体操是一项既充满艺术性又有健身效果的运动项目，是锻炼人们灵活性、协调性和体力的好方式。

为了促进体操项目的发展与普及，进一步推广体育运动，提高人们身体素质，本次活动旨在举办一场体操项目比赛，并结合体操表演，展示参赛选手的优秀技巧和精彩演绎。

1.2 活动目的a.提高人们对体操项目的了解和认识，推广体操运动；b.激发广大群众对体育运动的热爱，并积极参与体育活动；c.展示体操项目的魅力与优秀选手的实力，促进体操运动的普及与发展。

二、活动时间与地点2.1 活动时间活动预计于XX年XX月XX日举行，持续XX天，具体赛程将在策划过程中确定。

2.2 活动地点本次活动将在本市某体育场馆举行，该场馆设施完备、场地条件良好、观众席位可容纳大量观众。

三、活动策划与组织3.1 活动策划内容a.赛事安排：根据参赛人数与赛程安排，确定各个比赛项目和报名细则，并制定相关赛事规程；b.参赛选拔：组织参赛人员进行选拔，通过初赛、半决赛等环节，筛选出参赛选手；c.表演节目：邀请一些优秀的体操表演团队进行展示，并为他们进行专场表演；d.现场娱乐：布置现场氛围，安排现场互动环节，增加观众参与感；e.宣传与推广：通过宣传册、社交媒体、电视媒体等渠道，广泛宣传活动，吸引更多的观众和参赛者。

3.2 活动组织结构活动委员会：- 主任委员：负责活动的总体策划和指导工作；- 执行委员：负责具体的活动组织与推进工作；- 指导委员：由专业体操教练组成，负责参赛选手的培训和指导工作；- 宣传委员：负责活动的宣传与推广工作；- 运营委员：负责比赛现场的布置与管理工作；- 财务委员：负责活动预算及经费管理工作。

四、活动流程4.1 活动前准备a.确定参赛项目和赛程安排；b.组织选拔赛和晋级赛；c.邀请体操表演团队进行专场表演；d.设计活动海报、宣传册等宣传材料，并进行广泛宣传。

4.2 活动现场a.开幕式：设立主席台，并邀请政府官员、体育名人等嘉宾出席，进行开幕致辞；b.比赛项目：按照赛程安排进行各个项目的比赛，设置评委进行打分；c.表演节目：在比赛间隙或比赛结束之后，安排专场表演，展示优秀的体操表演技巧；d.互动环节：设立观众互动环节，增加观众参与感；e.颁奖典礼：在比赛结束后进行颁奖典礼，对获奖选手进行表彰并颁发奖品；f.闭幕式：总结活动的成果，进行闭幕致辞，并进行文艺表演。

体操课程学生运动能力标准-最新国标

体操课程学生运动能力标准1范围本文件规定了体操课程学生运动能力的评价内容与达标要求、各等级评价的场地器材要求、受测者测试要求、测评员评价要求及合格要求。

本文件适用于小学、初中、高中、大学学段学生体操课程运动能力的评价。

2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。

3.1经through完成动作过程中，指明身体某部位途经某个方向到达某个指定位置的过程。

3.2接connection指明两个单个动作连续完成。

3.3成become指明动作应完成的结束姿势。

3.4腾越leaping身体腾起后从器械上越过的动作。

3.5弧形arc swing由支撑或悬垂开始，通过髋关节的屈伸使身体重心远离支点沿抛物线轨迹运动的动作。

3.6上mount/up通过一定的方法，从地面或器械较低的部位到器械较高的部位的动作。

3.7下dismount/down通过一定的方法，从器械较高的部位到较低的部位或地面的动作。

4评价内容与达标要求体操课程运动能力评价内容与达标要求应符合表1的规定。

表1体操课程学生运动能力评价内容与达标要求等级项目评价内容达标要求一级技巧前滚翻直角坐—推起成桥慢落下成仰卧—直角坐—单腿后摆成纵叉3s—转体90°成横叉3s—转体90°单腿前摆成直角坐—后滚翻成蹲撑—前滚翻成蹲撑—直体跳转180°成站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃山羊分腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠杠中站高垫跳上成支撑—前摆成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠后摆—杠中跳下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠跳起成正握杠悬垂—悬垂转体180°2次—悬垂屈伸腿2次—悬垂起摆—悬垂摆动2次—后摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标二级技巧前滚翻交叉腿转体180°成蹲撑—后倒成肩肘倒立3s—回落成蹲撑—后滚翻直腿起—燕式平衡3s—屈体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑—单腿后摆并腿落下成立撑—侧手翻接并腿站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃纵箱前滚翻2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠跳上成外侧坐—向内转体180°成分腿坐—举单腿成外侧坐—向外转体180°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠跳上成支撑—支撑前倒慢翻下成蹲悬垂—团身蹬杠穿臂前后翻成蹲悬垂—单举腿穿臂成单挂膝挺身悬垂—向前并腿落下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标三级技巧侧平衡3s—手倒立前滚翻—前滚翻成直角坐—后倒经单肩后滚翻成跪撑平衡3s—跪跳起—直体跳转180°成站立—侧手翻接并腿站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃横箱侧腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠单脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后倒挂膝上—骑撑前腿向后摆越成支撑—后摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标四级技巧前滚翻分腿起—连续后滚翻2次—跳转360°—团身后倒经单肩后滚翻成背弓俯撑—提臀起成立撑—直腿后滚翻成站立—侧平衡3s—侧手翻一脚落地向内转体90°成站立2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃横箱屈腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠跳上成分腿坐—前进一次并腿进杠支撑前摆—后摆转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠—前摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠双脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑—支撑后回环—支撑后摆转体90°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标表1体操课程学生运动能力评价内容与达标要求（续）等级项目评价内容达标要求五级技巧男生：鱼跃前滚翻—单腿前踢跳转180°成后举腿单脚站立—侧搬腿平衡3s—单臂侧手翻—直体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑平衡3s—俯撑单腿全旋转体180°成仰撑3s—直角坐后倒成肩臂倒立3s—前倒团身滚动成站立—踺子挺身跳女生：远撑前滚翻—前踢腿交换腿转体180°成单脚站立—后滚翻直腿起—侧搬腿平衡3s—单臂侧手翻—三步助跑跨跳—踺子挺身跳2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃男生：纵箱分腿腾越女生：斜进直角腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠男生：杠端跳起成挂臂支撑—挂臂摆动前摆上成分腿坐—前滚翻成分腿坐—前进一次接支撑前摆后摆转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠支撑摆动一次—后摆挺身下女生：跳上成分腿坐—滚杠成分腿坐—前进一次成外侧坐—向内转体180°成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠前摆后摆—前摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠男生：跑动外挂膝上成骑撑—骑撑前回环—骑撑后腿向前摆越成后撑—后撑前摆挺身下女生：单脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑后腿向前摆越成后撑—后撑前摆下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标六级技巧男生：前手翻—鱼跃前滚翻分腿起—倒立转体180°屈体落成站立—单臂侧手翻2次—直体前倒成单腿后举腿屈臂俯撑平衡3s—屈臂俯撑单腿全旋成仰撑—直腿后滚翻经倒立屈体落下成站立—前踢腿跳转180°交换腿成一腿后举单脚站立—踺子接屈体分腿跳女生：挺身跳接狼跳—单臂侧手翻2次—单足立转540°—连续跨跳2次—前踢腿跳转180°交换腿成一腿后举单脚站立—头手倒立前滚翻成直角坐—后倒经单肩挺身后滚翻成背弓俯撑—跪跳起—踺子接屈体分腿跳2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标支撑跳跃男生：纵箱屈腿腾越女生：横箱分腿腾越2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标双杠男生：长振屈伸上—支撑后摆成肩倒立—前滚挂臂后摆上—前摆向内转体180°下女生：杠端跳上成支撑—前摆成分腿坐—前进一次成分腿坐—前滚翻成分腿坐—双腿弹杠并腿进杠支撑后摆—前摆向内转体90°下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标单杠男生：跳起成正握杠悬垂—摆动屈伸上成支撑—支撑后回环—弧形前摆—后摆挺身下女生：双脚蹬地翻上成支撑—单腿摆越成骑撑—骑撑前回环—后腿向前摆越转体180°成支撑—支撑后回环—后摆挺身下2个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标5各等级运动能力测评5.1运动能力一级5.1.1技巧5.1.1.1场地器材要求场地器材要求包括：a)场地：平整场地（不小于长10m×宽10m）1块。

体操规定动作及其评分标准

四、规定动作评分的依据
1 对一套动作的理解是否符合规定。运动员所作动作是否符合图解和说明口
不符合要求要扣分。因此，裁州员要熟悉动作图解、熟记规定动作的说明以及每个动作或部分动作的分值。特别是对一套动作的路线、方向、动作顺序、连接方法等要了如指掌。
如果发现规定动作的说明与图解不符，以说明为准。女子可以全套反方向做，也可以在有符号的部分反方向做。在平衡木和自由体操反方向做动作时，允许增加或减少一步。
2.从技术和姿势的角度看完成情况。运动员所做动作的技术和姿势是否符合要求。如技
术出现错误，按照规则和错误扣分表的规定扣分。裁判是要了解规定动作中每个动作的规格，连接技术，熟记错误扣分表标准，方能准确作出判断和评分。在姿势上出现分、屈、勾、弯等错误，根据错误程度按小错、中错、大错进行扣分。
7 保护与帮助为避免伤害事故，国际体操评分规则
规定，在单杠、吊环、双杠和跳马比赛时，允许一名教练员保护，如有第二名教练员上场，则扣中错。一旦给予了运动员帮助，要扣大错。但二、三级规定动作的比赛，若教练员或同伴给予帮助，则要扣去该动作的全部分值。
男子三级规定动作跳山羊（1.20米）
体操规定动作及其评分标准
内容提要
一、什么是规定动作二、规定动作的分类三、规定动作的制定原则四、规定动作评分的依据五、规定动作的裁判要求六、规定动作的评分
一、什么是规定动作
规定动作是每个运动员必须按照动作形式，动作顺序，动作方向，连接方法和技术要求完成的动作，不能任意改变。一套规定动作中有单个动作或联合动作，都有一定分值。如有改变或不符合动作技术要求都要扣分。
现在国家体育总局体操管理中心刚刚制定了一套新的“体操等级运动员规定动作及评分规则”正拟发行。 1.3 奥运会比赛规定动作（健将）

体操三级徒手动作教案设计

体操三级徒手动作教案设计教案标题：体操三级徒手动作教案设计教案目标：1. 学生能够掌握体操三级徒手动作的基本技术要领；2. 学生能够熟练展示体操三级徒手动作的各个动作要素；3. 学生能够通过练习提高身体灵活性和协调性。

教学重点：1. 体操三级徒手动作的基本技术要领；2. 动作要素的正确展示和协调性。

教学难点：1. 学生对体操动作要素的正确理解和展示；2. 学生在动作过程中的协调性和平衡能力。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场；2. 教学工具：体操垫、平衡木、绳子等。

教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行全身热身活动，包括拉伸、转身、踏步等，以准备身体和肌肉做好体操训练的准备。

二、技术讲解（10分钟）1. 教师向学生介绍体操三级徒手动作的基本技术要领，包括站姿、手势、身体姿势等；2. 教师通过示范和解说，详细讲解每个动作要素的正确展示和注意事项。

三、动作练习（20分钟）1. 学生分组进行动作练习，每个小组由一名学生担任领队；2. 领队带领小组成员依次进行动作展示，其他小组成员观摩并互相给予反馈；3. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并提出改进建议。

四、技能拓展（15分钟）1. 教师引导学生进行一些技能拓展，如平衡木上行走、绳子上跳跃等，以提高学生的协调性和平衡能力；2. 学生可以根据自己的实际情况选择合适的拓展项目进行练习。

五、总结与评价（5分钟）1. 教师对学生的表现进行总结和评价，肯定他们的努力和进步；2. 学生可以互相分享自己的体会和感受，教师也可以提供进一步的指导建议。

教学延伸：1. 学生可以通过观看体操比赛视频，进一步了解高级徒手动作的展示和技术要求；2. 学生可以参加校内外的体操比赛，锻炼自己的竞技能力和表演能力。

希望以上教案设计能够对您有所帮助，祝您教学顺利！。

2016里约奥运会体操赛程表

2016里约奥运会体操赛程表2016年巴西里约奥运奥运会将在巴西时间2016年8月5日-21日举行(北京时间2016年8月6日-22日)。

那么，大家知道中国代表军团有哪些人吗？下面一起来看看具体的赛事安排及中国代表团的阵容。

2016里约奥运会体操赛程表奥运会中国体操队名单男队：邓书弟、林超攀、尤浩、张成龙、刘洋候补：刘榕冰、程然、周施雄女队：商春松、毛艺、刘婷婷、范忆琳、王妍候补：谭佳薪、罗欢、刘津茹中国体操最新资讯：男子体操单项中国3项进决赛2016年里约奥运会体操比赛在里约奥林匹克体育馆展开首个比赛日的争夺，在男子团体资格赛结束后，各个单项的决赛名单也随之产生，其中中国队仅在个人全能、吊环和双杠上有选手入围，其中邓书弟两项，尤浩两项、林超攀和刘洋各一项，而张成龙则榜上无名。

个人全能方面，内村航平由于在单杠上出现掉器械的严重失误，最终总分为90.498分，但他仍以第二名的身份晋级决赛;头名被乌克兰选手维尔尼亚耶夫以91.964分获得，中国选手邓书弟和林超攀分别以89.665分和88.631分位列第四和第10，同样晋级;晋级决赛的还有俄罗斯选手贝利亚夫斯基和另一名日本选手加藤凌平，他们分别以89.799分和89.232分排名第三和第六。

在另外几个单项中，中国队只有吊环和双杠有人进入决赛，其余四个项目均无缘。

其中，吊环刘洋和尤浩分别以15.900分和15.800分，排在第一和第三位晋级决赛，希腊选手佩特罗尼亚斯以15.833分排在第二位;双杠中国队有三人排在前六，但每个代表队只能有两名选手晋级，因此以15.800分排在第三的邓书弟和以15.733分排名第五的尤浩出战，维尔尼亚耶夫和贝利亚夫斯基分别以16.166分和15.933分排名前两位。

内村航平除了参加个人全能决赛外，他还将以第三名的身份参加自由操的决赛，该项目的前两名被美国队占据，分别是米库拉克和达尔顿;鞍马的前两名则被英国选手维特洛克和史密斯获得，朝鲜选手李世光则获得跳马第一，单杠项目将不会出现中国和日本队的身影，德国名将汉布钦获得该项目头名。

艺术体操竞赛规程

2013年中国大学生艺术体操锦标赛竞赛规程（一）竞赛设项与分组1、竞赛设项（1）大学高水平组个人项目：圈、球、棒、带集体项目：6-8人艺术集体操（自选动作）、10棒、3球2带（2）大学组（含大专）个人项目：绳、圈、球、带（中国学生规定动作）集体项目：6-8人艺术集体操A套（中国学生规定动作）、6-8人纱巾操（中国学生规定动作）、5圈（中国学生规定动作）、5带（中国学生规定动作）（3）大学体育院校组个人项目：绳、圈、球、带（中国学生规定动作）集体项目：6-8人艺术集体操A套（中国学生规定动作）、5圈（中国学生规定动作）、5带（中国学生规定动作）（4）高中组个人项目（规定动作）：二级绳、圈；一级球、带、纱巾；集体项目（规定动作）：二级圈操、一级球操、6-8 人艺术集体操A套（中国学生规定动作）（5）初中组个人项目（规定动作）：三级圈、球；二级绳、圈；一级球、带、纱巾；集体项目（规定动作）：二级圈操、一级球操、6-8 人艺术集体操A套（中国学生规定动作）（6）小学组个人项目（规定动作）：三级圈、球；二级绳、圈；集体项目（规定动作）：二级圈操、6-8 人艺术集体操A套（中国学生规定动作）注：①三级（圈，球）所用规定动作是中国体操协会2000年颁发的艺术体操运动员技术等级规定动作。

②个人项目二级（绳，圈）和一级（球，带，纱巾）以及集体项目（二级圈操，一级球操）所用规定动作是中国体操协会2011年颁发的艺术体操运动员技术等级青年组规定动作。

③大学组（含大专）、大学体育院校组、高中组、初中组和小学组所用“艺术集体操A套”的难度动作见附件1和附件2。

2、竞赛分组（1）大学高水平组曾在国家体育总局体操运动管理中心注册的运动员的学生参加该组别比赛。

（2）大学组（含大专）高等院校非体育专业学生（未在国家体育总局体操运动管理中心注册）参加该组别比赛。

（3）大学体育院校组体育院校运动训练、体育教育专业学生（未在国家体育总局体操运动管理中心注册）参加该组别比赛。

动作表

平花等级动作表【一级】5个动作nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩fish（双鱼）双脚并拢呈s状过桩【二级】6个动作Eagle（蟹步）一字过桩EagleCross 一字交叉过桩Nelson 横向双脚交叉过桩Piedavt（正单脚）前向单脚过桩X 横向X形过桩Piedar（倒单脚）后向单脚过桩【三级】13个动作Chapchap 横向括弧过桩Crab（Chapchap跳）Crazy 横向前-后交叉过桩Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩Sun 前向风车滑过桩HeelToeSnake（玛丽正蛇）HeelToeCross（玛丽正剪）HeelToeSnakback（玛丽倒蛇）V olte 横向前-后交叉转体过桩Anticrazy 两桩距的交叉过桩Bow 转体变腿画圆过桩Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复Candy 前剪后退后转接前剪【四级】22个动作DoubleCrazy 前向后脚交替前叉过桩DoubleCrazyBack 后向双脚交替交叉过桩Doubleturn 呈一脚尖转体画桩CrazySun 双前-双后交叉转体过桩Stroll 前向后脚前叉过桩Eight 原地八字绕桩BackStroll 后向后脚前叉过桩Italienne 前向转体接后交叉过桩X-Jump 横向X形跳跃过桩CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩GregFrit 原地前-后交叉转体过桩OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩OneConeCrazySun 双前-双后交叉转体过单桩OneConeBack 后向双脚交替交叉过单桩OneCone 前向后脚交替前叉过单桩CrabCross（非同步X跳）横向蟹步跳跃过桩HeelToeCrosBack（玛丽倒剪）Twister 转体画圆规Running 类似于的跑步前nelsonCrazycircle 移动中画圆规Heelcross 两后单轮交叉过桩oneconetota 单桩做totalcross【五级】11个动作HeelToeSpecial 玛丽specialCafetiere（咖啡壶）前向单脚下蹲过桩Infini（单脚8字绕行）原地单脚八字过桩FootSpin 单脚跳跃加转体过桩brush 右脚在前、脚尖向右侧QQ crazy上左脚尖着地向又拉Ttotalcross 连续弯脚的过程SuperQQ 圆规加个QQStrolljump 两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin 单脚大风车转Littleswan 小天鹅转圈【六级】8个动作Special 横向脚尖括弧过桩X -Back 后向X形跳跃过桩Oliver（双脚尖画圆过桩)前向双脚尖旋转过桩Wiper 横向单脚W形过桩ToeWheeling（前单轮向前正蛇)前向单脚尖过桩HeelWheeling（后单轮向前正蛇）GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇) kazatchok 咖啡壶交替脚跳Fish 双脚正S形绕桩Cross 双脚正交叉绕桩Snake 正蛇形绕桩Onefoot 正单脚S形绕桩Backsnake 倒蛇形绕桩Backcross 双脚倒交叉绕桩backeight 反8字原地绕桩crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉eight 正8字原地绕桩heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩nelson 正尼尔森backnelson 倒尼尔森heelheelcross 双脚跟的正交叉heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉toetoesnake 双脚尖的正蛇X 双脚绕桩路线成“X”形italian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩backonefoot 倒单脚crazy 正剪+倒剪mabrouk 正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤) toetoebackcross 双脚尖的倒交叉toetoebacksnake 双脚尖的倒蛇toetoecross 双脚尖的正交叉crab 双脚交替横向跳动绕桩chapchap 双脚变成内八字和外八字进行绕桩crazysun 正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩gregfriet 原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉sun 顺时针转身剪桩oneconecrazy 原地正剪+倒剪绕桩backdoublecrazy 反向双脚交替剪桩backstroll 反向在桩中间捣脚剪桩crabcross 双脚交替横向跳动剪桩doublecrazy 正向双脚交替剪桩jturn QQstroll 正向在桩中间捣脚剪桩volt 顺时针转身双脚交替剪桩sunnydayspin 一脚原地绕桩另一脚尖在后点起rocket 正茶壶heeltoespecial 脚跟脚尖同时横向交替剪桩eagleshift 双脚同时摆动的蟹步剪桩eagelsnake 蟹步绕桩brush 一脚倒向绕桩，另一脚尖向外横向脚跟脚尖交替剪桩crazyleg 双脚原地向外绕桩成走步姿势fanvolt 双脚换位变成八字绕一或两个桩onecone 原地的双脚交替绕桩oneconecrazysun 原地的正剪+双脚交替变倒剪+双脚交替twister 正剪跨桩+外规绕桩+蟹步剪桩heeltoecrazyleg 原地脚尖脚跟向外绕桩成走步姿势heelheelspecial 双脚跟的X绕桩reversenelson 一脚倒滑绕桩，一脚内扣横向左右剪桩special 双脚尖成X绕桩totalcross 逆时针转身的正剪+倒剪wiper 单腿跳跃剪桩toewheeling 前脚尖的正单轮backrocket 倒茶壶heeltoeeaglesnake 脚跟脚尖的蟹步绕桩screw 双脚尖交叉点地绕桩(小天鹅)SnakeAvt（前向蛇行过桩）CroisAvant（前向双脚交叉过桩）SnakeAr（后向蛇行过桩）BackCroisAvant（后向双脚交叉过桩）二级：Eagle（一字过桩即蟹步）EagleCross（蟹步交叉过桩）Nelson（横向双脚交叉过桩）Piedavt（前向单脚过桩）XPiedar（后向单脚过桩）三级：Chapchap（横向括弧过桩）Crab（Chapchap跳）Carzy（横向前-后交叉过桩）Mabrouk（前交叉转体后交叉过桩）Sun（前向风车滑过桩）HeelToeSnake（前向脚跟脚尖蛇行过桩）HeelToeCross（前向脚跟脚尖交叉过桩）HeelToeSnakback（后向脚跟脚尖蛇行过桩）Volte（横向前-后交叉转体过桩）四级：DoubleCrazy（前向后脚交替前叉过桩）DoubleCrazyBack（后向前脚交替前叉过桩）CrazySun（双前-双后交叉转体过桩）Stroll（前向后脚前叉过桩）Eight（原地八字绕桩）BackStroll（后向后脚前叉过桩）Italienne（前向转体接后交叉过桩）X-Jump（横向X形跳跃过桩）CrazyLegs（原地双脚括弧绕桩）GregFrit（原地前-后交叉转体过桩）OneConeCrazy（原地前-后交叉过单桩）neConeCrazySun(双前-双后交叉转体过单桩) OneConeBack（后向双脚交替交叉过单桩）onecone （向后脚交替前叉过单桩）CrabCross（横向蟹步跳跃过桩）HeelToeCrossBack（后向脚跟脚尖交叉过桩）五级：HeelToeSpecial（横向脚跟脚尖交替括弧过桩）Cafetiere（前向单脚下蹲过桩）Infini（原地单脚八字过桩）FootSpin （单脚跳跃加转体过桩）六级：Special（横向脚尖括弧过桩）x back （后向X形过桩）oliver (向双脚尖旋转过桩)wiper(横向单脚W形过桩)toe wheeling（前向单脚尖过桩）HeelWheeling（前向单脚跟过桩）GrabbedHeelWheeling(前向单脚跟后提腿过桩) Backcross 倒剪back cross shift 2只脚一起倒着滑。

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体操三级项目轮换表
1. 介绍
体操是一项综合性的运动项目，包括艺术体操、竞技体操和健美体操等多个项目。

其中，竞技体操是体操运动中最具代表性的项目之一。

竞技体操分为男子和女子两个项目，每个项目又分为多个级别。

本文将重点介绍体操三级项目轮换表。

2. 体操三级项目
体操三级项目是竞技体操中的一个级别，适合初学者和业余爱好者参与。

三级项目包括以下几个项目：
2.1 自由体操
自由体操是体操项目中最基础的一个项目，要求运动员在规定的比赛场地上进行动作表演。

自由体操的动作要求多样化，包括跳跃、翻滚、旋转等动作。

运动员需要通过身体的协调性和灵活性来展示自己的技巧和艺术性。

2.2 平衡木
平衡木是体操项目中最具挑战性的一个项目，要求运动员在一个10厘米宽、5米长的木板上进行各种动作表演。

平衡木要求运动员具有良好的平衡感和控制力，能够完成各种难度的动作，如走、跑、跳、翻滚等。

2.3 跳马
跳马是体操项目中最具速度和力量的一个项目，要求运动员通过跑动、弹起和旋转等动作，在跳马上完成各种技巧动作。

跳马要求运动员具有良好的爆发力和空中动作控制能力，能够完成各种难度的动作，如翻身、旋转等。

2.4 吊环
吊环是体操项目中最具力量和稳定性的一个项目，要求运动员在两个悬挂的环上进行各种动作表演。

吊环要求运动员具有良好的上肢力量和身体控制能力，能够完成各种难度的动作，如摆动、旋转、倒立等。

2.5 高低杠
高低杠是体操项目中最具技术性和协调性的一个项目，要求运动员在两个平行的杠上进行各种动作表演。

高低杠要求运动员具有良好的上肢力量和身体控制能力，能够完成各种难度的动作，如摆动、旋转、翻身等。

3. 轮换表
为了保证比赛的公平性和多样性，体操比赛中会采用轮换制度。

轮换表是指在一个比赛中，安排运动员按照一定的顺序依次进行各个项目的比赛。

每个运动员都会依次参与所有项目的比赛，以综合各个项目的得分来决定最终的名次。

3.1 轮换顺序
体操三级项目的轮换顺序可以根据比赛组织者的安排来确定。

一般而言，可以采用以下的轮换顺序：
1.第一轮：自由体操
2.第二轮：平衡木
3.第三轮：跳马
4.第四轮：吊环
5.第五轮：高低杠
3.2 轮换规则
在每个项目的比赛中，运动员需要按照规定的顺序进行动作表演，裁判员会根据运动员的表现给出相应的分数。

每个项目的得分都会累计到最终的总分中。

轮换表的规则如下：
1.每个项目的比赛时间一般为1-2分钟，具体时间根据比赛组织者的规定而定。

2.每个项目的得分由裁判员根据规定的评分标准进行评分，评分标准包括技术
难度、动作完成度、艺术表现等方面。

3.运动员在每个项目的比赛中需要按照规定的动作要求进行表演，动作要求包
括难度等级、动作组合等方面。

4.运动员在每个项目的比赛中可以进行多次尝试，但只有最好成绩计入得分。

5.最终的名次根据各个项目的得分综合计算得出，得分最高者为冠军。

4. 总结
体操三级项目轮换表是体操比赛中的一个重要组成部分，通过轮换制度可以保证比赛的公平性和多样性。

轮换表的制定需要考虑各个项目的特点和运动员的表现，以确保比赛的公正和精彩。

希望本文对于体操爱好者和参与竞技体操比赛的运动员有所帮助。