初中耐久跑体育教案
年级九年级（2）班 人数：42
课题
教学内容
教学重点
教学过程内容教师指导及学生活动组织教法与教学目的、要求
强度时
间
一、整队集合1、体育委员整队报告人数一、组织： 学生四列横队
2、师生问好 oooooooooooooooo
3、宣布课的内容和要求 oooooooooooooooo
开始部分4、安排见习生 xxxxxxxxxxxxxxxx
（4’）5、组织学生进行准备活动 xxxxxxxxxxxxxxxx低4’
△
二、反应练习方法：学生四列横队以此 要求：集合做到“快”“静”“齐”
代表“1、2、3、4”四个三、教法：教师讲解方法，学生听教师口
音符，老师唱某音时，代表 令集体进行练习
该音的一列学生下蹲，其余四、要求：注意力集中，反应迅速
为立正姿势五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛
一、小游戏：1、教师讲解游戏方法，喊一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）
喊数抱团口令，学生听口令进行练习二、教法：教师讲解游戏方法，学生按中3’
二、徒手操 教师的口令方法练习
准备部分1、头部运动2、教师示范、领做徒手操三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、
（8’）2、扩胸运动 目的，掌握练习方法
3、体转运动3、学生四列横队四、要求：
4、腹背运动1、反应迅速，组队快
5、全身运动4、学生在老师的带领下，做2、热身使身体慢慢进入运动状态中5’
6、双膝绕环徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节
7、踝、腕关节防和减少运动损伤的发生4、队形整齐，精神饱满
一：耐久跑1、讲解动作要领：培养正一、组织：学生分四组进行练习
（12’） 确的跑姿练习，分三阶 （男：2 组， 女：2组）
段，跑5、4、3分钟 队形：S,8,▽,□,◇,○均可
2、讲解“极点”
基本部分二、教法：
（30’）1、5分钟跑3、讲解正确的呼吸方法，1、教师讲解，引导学生练习大5’
感受克服“极点”，体
2、学生练习，教师观察
会“第二次呼吸”3、教师巡回指导2’
教学目标
1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步
的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。
取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统
耐久跑
幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势4、负荷目标：平均心率：130--140次/分， 练习密度：45%左右。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进教学难点 克服“极点”，体会“第二次呼吸”
体 育 课 时 计 划
耐久跑----15分钟跑
三、目的：
2、4分钟跑4、教师慢跑巡回指导1、提高学生的练习兴趣，发展耐力大4’
2、发展学生的思维能力，发展学生个性
5、学生在小组长的带领下3、掌握耐久跑的呼吸方法2’
练习4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”
四、要求：
3、3分钟跑6、学生自主喊口号1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然大3’
如：一5一5我最棒2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调，
全民健身 利国利民 能合理分配体力，鼓励学生坚直到底
强身健体 阳光少年3、练习中必须保持队形，不能互相穿插2’
4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快
中间各休息2分钟，
一、集合放松组织： 学生四列横队，体操队形
1、抖动放松1、教师讲解示范 oooooooooooooooo
结束部分2、深呼吸自由 oooooooooooooooo
（3’） 落体放松2、学生进行练习 xxxxxxxxxxxxxxxx小3’
xxxxxxxxxxxxxxxx
二、小结本课3、总结本课
△
三、归还器材4、安排学生归还器材教法：学生在教师的带领下练习
目的：使学生的生理、心理都得到放松
四、师生道别5、同学生再见要求：积极放松，轻松、快乐
篮球场预计
场地器材预计练习密度：40%左右生理
负荷
曲线
课后反思
初中生耐久跑教案
初中生耐久跑教案课时：2课时年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 增强学生的团队协作意识，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 耐久跑技术要领讲解与实践2. 耐久跑训练方法与技巧3. 团队协作与集体荣誉感的培养教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉，提高心率。
2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、技术讲解与实践（15分钟）1. 讲解耐久跑的技术要领：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅等。
2. 示范：教师或学生代表进行耐久跑示范，展示技术要领。
3. 实践：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、训练方法与技巧（20分钟）1. 间歇训练法：学生分组进行间歇训练，提高耐力。
2. 逐步增加距离：让学生逐渐增加跑步距离，适应耐久跑的要求。
3. 团队协作：引导学生相互鼓励、加油，培养团队精神。
四、集体活动（10分钟）1. 游戏：组织团队游戏，增强集体荣誉感。
2. 讨论：让学生谈谈自己在训练中的收获和感受，分享经验。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习耐久跑技术要领，检查学生掌握情况。
2. 复习训练方法与技巧，提醒学生注意训练中的要点。
二、耐久跑训练（25分钟）1. 组织学生进行耐久跑训练，监督学生按照技术要领进行。
2. 鼓励学生坚持到底，克服困难，培养勇于挑战的精神。
三、总结与反思（10分钟）1. 学生自我总结：谈谈自己在训练中的表现和收获。
2. 教师点评：对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
3. 反思：让学生思考如何在今后的训练中提高自己的耐久跑能力。
教学评价：1. 学生耐久跑成绩的提升。
2. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
3. 学生团队协作意识和集体荣誉感的增强。
注意事项：1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
初中体育《耐久跑》第三课时 教案
体育学案导学设计制定教师：
基本部分1、跳大绳
2、400全速
跑
1、将学生分成10人
一组男女混合连续跳
大绳比赛，比赛时间3
分钟，进行2次
2、组织学生进行400
米全速跑
1、学生分成男女10人一组，每组一
根长绳，2人甩绳，8人从一边起跳，
第一人进入跳绳区跳一次后出去，这
样依次往返进行，在跳的过程中若有
人在跳的过程中失败，应迅速推出，
后面一名同学在继续进行，3分钟进
行依次，休息2分钟然后进行第二次，
第二次甩绳的同学进行替换，结束后
将2次跳绳的所有成功次数相加为最
终成绩，次数多的为胜利队。
2、学生分成男女各2个小组进行400
米全速跑，限制时间，第一次男生合
格时间1分30秒女生1分40秒，第
二次男生1分40秒女生1分50秒
结束部分课时总结课时总结，布置课后
练习任务
听清楚教师总结、要求
教学反思。
初中体育教案耐久跑教学设计
初中体育教案耐久跑教学设计教学目标：1.了解耐久跑的基本概念和训练方法。
2.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.提高学生的心肺耐力和长时间运动能力。
教学内容：1.耐久跑的基本概念和训练方法。
2.耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
3.耐久跑的训练计划及注意事项。
教学重点：1.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.了解耐久跑的训练方法。
教学难点：1.如何合理制定耐久跑的训练计划。
2.如何正确掌握耐久跑的呼吸方法。
教学准备：计时器、跑道、操场、饮水设备、足球场地。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生整齐站成一排进行腕部、肩部和腰部的拉伸活动。
2.随后进行拉腿运动，注意身体动作要维持稳定直线。
3.最后进行系列跑动热身，在指导下进行高跳跃、小跳跃、蛙跳等动作。
二、引入与导入（5分钟）1.教师简要介绍耐久跑的概念和意义，引导学生积极参与。
2.通过简单的小游戏活动让学生体验耐久跑的乐趣，如追赶游戏等。
三、教学内容的讲解与示范（15分钟）1.教师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
2.通过示范的方式，让学生跟随教师的指导进行耐久跑动作演练。
四、训练方法的介绍（20分钟）1.教师介绍耐久跑的训练方法，如逐渐增加跑步时间、跑步速度和跑步距离等。
2.提醒学生要注意跑步的技巧和姿势，并合理安排训练量。
五、学生练习与指导（30分钟）1.学生按照教师的指导进行耐久跑训练。
2.教师巡视指导，纠正学生的不正确动作和姿势。
3.根据学生的实际情况，给予个别指导和建议。
六、总结与评价（10分钟）1.教师对学生的训练情况进行总结和评价，鼓励学生取得进步。
2.学生进行小组内互相评价，根据表现给予鼓励和建议。
七、拓展活动（10分钟）1.设置一定的规则，进行小组间的耐久跑比赛。
2.通过比赛，鼓励学生克服困难和压力，保持积极的竞争心态。
八、作业布置（5分钟）1.要求学生每周至少进行2次耐久跑训练，每次20分钟以上，并记录跑步的时间和距离。
2.鼓励学生结合自身情况，逐渐增加训练强度和时间。
初中耐久跑体育教案
组织教法与教学目的、要求
一、整队集合 1、体育委员整队报告人数 一、组织： 学生四列横队
强时 度间
2、师生问好
oooooooooooooooo
3、宣布课的内容和要求
oooooooooooooooo
开始部分 （4’）
二、反应练习
4、安排见习生 5、组织学生进行准备活动
方法：学生四列横队以此 代表“1、2、3、4”四个 音符，老师唱某音时，代表 该音的一列学生下蹲，其余 为立正姿势
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进
取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。
4、负荷目标：平均心率：130--140次/分， 练习密度：45%左右。
教学重点
学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
教学难点 克服“极点”，体会“第二次呼吸”
教学过程
内容
教师指导及学生活动
能合理分配体力，鼓励学生坚直到底 3、练习中必须保持队形，不能互相穿插 4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快
中间各休息2分钟， 一、组织：学生分四组进行练习 二、教法： 教师讲解，引导学生练习
大 4’ 2’
大 3’ 2’
中 7’
3、学生进行练习
一、集合放松
1、抖动放松 1、教师讲解示范
结束部分 2、深呼吸自由
喊数抱团 口令，学生听口令进行练习 二、教法：教师讲解游戏方法，学生按
二、徒手操
教师的口令方法练习
准备部分 1、头部运动 2、教师示范、领做徒手操 三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、
（8’） 2、扩胸运动
目的，掌握练习方法
3、体转运动 3、学生四列横队
四、要求：
体育初中耐久跑教案
体育初中耐久跑教案一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的心肺功能，提高他们的耐力素质，让他们在体育中考中取得好成绩。
三、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术，掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高学生对耐久跑的认识。
2. 技能目标：通过训练，使学生能够有节奏地呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生的耐久跑能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识和自信心，减轻学生对耐久跑的恐惧心理。
四、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势和呼吸节奏。
2. 教学难点：克服极点，合理分配体力。
五、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生等。
2. 准备活动：（1）队列队形练习：原地四面转法、行进间队列队形。
（2）个人定向热身：教师带着学生一圈识点后，根据学生自身的点进行热身跑。
（3）热身操：包括肩部绕环、体转运动、腹背运动、弓步压腿等。
3. 基本部分：（1）技术教学：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸节奏，学生进行原地模拟练习。
初中体育《耐久跑》教学设计
初中体育《耐久跑》教学设计《水平四耐久跑》，为了上好本节课，让教案发挥更大的效益，也让自己的教学水平有所提升，首先是细读教案，将设计说明、课时计划、单元计划、课后反思等内容进行认真的研读，把握教案设计的灵魂所在。
该案例设计受启于北京体育大学贾奇教授的《sports教材化方法的研究—以山本贞美的教材事例为中心》一文中介绍的“往返耐久跑（pace跑）事例”。
笔者在贾奇教授的博客里找到这篇文章，一开始有些看不懂，连读几遍之后，细细揣摩，结合自身的教学体会，对贾齐教授文中提到的“往返耐久跑（pace跑）事例”有了进一步的认识。
返回来再读《耐久跑》教学设计，对于课堂的教学设想渐渐成形。
按照于老师的教学进度安排，该课时是《耐久跑》单元教学的第四课时，前三次课需要学生了解 3分钟 25米往返跑的操作方法和注意事项，还要采集学生 3分钟 25米往返跑的原始成绩。
正常情况下一周多的时间无法完成这些课时，笔者打破常规，将 3分钟 25米往返跑的操作方法的学习和成绩的测试安排在一节课内完成。
为了更好地上好这节课，笔者针对基本部分的三个内容团队往返体验跑、控制速度的编队（pace跑）和折返跑沙包接龙比赛实施了片段化教学尝试，安排几课时对三个内容进行了试讲，在试讲中发现，对于团队匀速跑（50-60%速度绕标跑）学生没有基本的概念，总是和比赛一样，快速地奔跑，经过几次调整和纠正，情况有所好转；对于控制速度的编队 pace跑，一开始学生对于 10秒跑 25米没有经验，总是快速跑到折返点等待，一般经过三次往返跑和教师的提醒，学生基本能够做到 10秒到折返点。
对于折返跑沙包接龙比赛，教学比赛环节没问题，但是对于指导学生按照自身体能状况调整组别，个别学生有些顾虑，不少学生选择距离短的一组，导致距离短的组人数太多，经过笔者的动员和调整，基本实现小组人数的平衡。
这个环节的分组特别重要，经过测试，每组在 3分钟内能完成 20人次的折返接龙，如果人数不均，12人一组的每人不到两次，8人一组的则有人要跑到 3次，运动量和休息时间不一致导致学生心率测试的数值产生差距，因此该环节的分组引导非常重要。
中学体育《耐久跑》教案
中学体育《耐久跑》教案执行学校：执行教师：内容：耐久跑年级：七—九年级制定老师：时间：20xx年x月中学体育《耐久跑》单元课教案第一课时基本部分1、耐力接力游戏1、组织学生进行耐力接力游戏1、学生分成男女各四个大组2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏游戏规则：1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。
2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。
3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发4）在第二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。
5）在第三点放置了一条跳绳，学生到达后要快速的跳20次结束部分1、放松练习2、课堂小结1、组织学生进行放松练习2、组织学生进行课堂小结1、学生围绕教师自由散开，在教师的提示下做肌肉的放松练习。
2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。
放松的同时听教师的指挥1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂总结2、向教师再见3、体育委员组织学生收还器材。
教学反思第二课时流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况开始部分课堂常规1、集合、整队、清点人数2、介绍学习内容3、强调安全注意事项、安排见习生1、体育委员按照教师安排组织学生在指定地点集合、整队并清点人数。
2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。
准备部分1、一般准备活动2、专项准备运动1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腹背运动5、弓步压腿6、仆步压腿1、原地高抬腿1、学生呈体操队形散开2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动1、学生跟着教师提示原地高抬腿2组，每组15秒钟基本部分一、200米追逐一、组织学生分成男女各2个大组进行200米追逐跑1、表扬捉得多的男生和没1、学生分成男女各2个小组，一组女生与一组男生进行搭配2、男生起跑点在400米起点处，女课题耐久跑（第二课）水平目标水平四课型新授学习目标1、调动学生学习耐久跑的积极性2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏课前学法指导动作要领及简图呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳重难点重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏难点：跑的节奏控制常见错误及纠正、保护方法跑的时候节奏不明确，时快时慢纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型程内容跑（趣味性）二、400米全程有被捉的女生2、语言引导进入正题，如何才能跑得又快又轻松（正确的呼吸方法和正确的跑步节奏）呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
初中耐久跑教案
初中耐久跑教案教案：初中耐久跑教学目标：1. 知识目标：掌握耐久跑的基本概念和技巧；了解不同耐久跑项目的特点和要求；掌握跑步姿势和呼吸方法；掌握一些提高耐力和速度的训练方法。
2. 能力目标：培养学生的耐力和持久力；提高学生的体能水平；培养学生的配速和心理素质。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育锻炼的态度；培养学生坚持不懈的精神；培养学生团队合作和竞争意识。
教学过程：1. 热身准备：组织学生进行全身热身活动，如慢跑、伸展等，预防运动伤害。
2. 了解耐久跑：介绍耐久跑的概念和意义，引导学生认识耐久跑对身体健康的重要性。
3. 学习跑步基本姿势和呼吸方法：分组进行跑步姿势的练习，教学生正确的跑步姿势和呼吸方法，指导学生如何正确跑步。
4. 指导不同耐久跑项目：介绍不同耐久跑项目的特点和要求，如长跑、中长跑、短跑等，帮助学生选择适合自己的项目。
5. 耐力和速度训练：介绍一些提高耐力和速度的训练方法，如长跑训练、间歇跑训练等，引导学生根据自己的需要选择适合自己的训练方法。
6. 指导恢复训练：教学生正确的休息和恢复方法，如拉伸训练、有氧运动等，帮助学生提高训练效果和避免运动伤害。
7. 组织耐久跑实践：组织学生进行耐久跑实践，根据学生的实际情况给予指导和调整，帮助学生进一步提高耐力和技巧。
8. 总结反思：引导学生回顾整个教学过程，总结自己的收获和不足，并给出合理的建议和指导。
9. 展示和分享：鼓励学生展示自己的训练成果和经验，进行分享和交流，促进学生之间的互动和学习。
教学评价：1. 针对学生的耐久跑项目选择和训练方法是否合理进行评价；2. 考察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确；3. 考察学生的耐力和持久力；4. 考察学生的配速和心理素质。
教学资源：1. 体育场地和器材；2. 教材和教具，如跑步视频、图片等；3. 学生个人运动装备。
教学延伸：1. 组织学生参加校际耐久跑比赛；2. 鼓励学生参加社区或城市的公开耐久跑活动；3. 组织学生进行定期的耐久跑训练和测评。