浅谈对篮球的认识
精品
河南农业大学
农学院
体育论文
论文题目：浅谈对篮球运动的认识
学院名称：农学院
系 名 称：农学
学生学号：01012054
学生姓名：范范
2002年 5月精品 对篮球运动的认识
摘 要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。
关键字： 篮球 锻炼 娱乐 放松 技巧
首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，精品 还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。
篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。
投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮精品 技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。
传、接球:在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高，速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其他精品 一些情况。总之需要根据不同形势，合理选用传球方法，可以达到出奇不意的效果。
上篮得分：上篮时最主要的得分方式，主要分为两种。（1）三步上篮。三步上篮主要用于离篮筐很近的时候，不用运球可以直接上篮，这样可以加快速度，可以很快的得分，这也是一种简单的得分方式，也是初学者很容易学会的，但是对于一开始没有受过老师指点的人，那也是容易犯错误的。不管我们是迈左脚还是右脚只要是三步就行，让而我们往往不是这样，只要自己觉得安逸步都迈，那样就很容易走步了。（2）急停跳投。急停跳投分为两种，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。二是、运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，不能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。
最后感谢包老师一年来的悉心辅导，祝您工作顺利！
浅谈篮球中的物理知识
浅谈篮球中的物理知识
作者：闫士利
来源：《读写算素质教育论坛》2021年第14期
中图分类号：g633.96文献标识码：a文章编号：1002-7661（2021）14-0037-01打篮球就是中学生钟爱的一项体育活动。对于中学生而言，踢得一手不好篮球，在球场上飞舞，流汗时的融化，激情的势不可挡，无疑于给他们平添了信心；同时也锻炼身体了自己的身体，为更好的自学奠定稳固的外部条件。用物理科学知识去指导篮球运动，学生对物理科学知识可以存有更深的认知，对篮球运动会更加爱好。一、看看篮球在空中运动的过程
篮球从高处落下：重力势能转化为动能；球接触地面且向下运动：动能和重力势能转化为弹性势能；接触地且向上运动（未离地）：弹性势能转化为动能和重力势能；离地上升：动能转化为重力势能。当然，有空气阻力和球与地面接触时有摩擦力等因素，总的过程有能量损失。
二、看看打篮球时，人和球相互作用的过程
人主动施力：拍球、传球、接球、带球转身、投篮举臂等过程。
拍球：拍球的过程须要确认的事情就是手部的实际发力点，究竟就是手掌某部分、还是手指。传球：所有的传球都就是用手指顺利完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指必须尽可能地张开（但无法太笨拙），手腕必须存有弹性。
接球：两眼注视来球，手指自然分开，两拇指相对呈“八”字形，两手成半圆形（球形）。来球前，主动伸臂迎球，肩臂腕指放松。接球时，指端先触球，同时两臂随球后引缓冲来球力量，并做好衔接下一动作的准备姿势。
左路起身：左路起身的过程实际就是三个时间段的比较：
（1）球反弹起来被手从接触、手在垂直方向上给球减速，在水平方向上给球加力，使球与手臂一起随身体转动，同时，在手臂快转动到身体预定位置的时候，手在水平方向上给球减速，否则球会被甩飞；时间段为t1。
（2）在横向方向上，因为球自身的重力和手掌摩擦力，在球横向方向失速为0（相对手恒定）后，球就可以行踪，此时虽然手的摩擦力抵抗球重，但是确实可以大，所以球会离手向上掉落；时间段为t2。
浅谈篮球运动的体能特点及训练方法
体育科技 套 —捌Ｑ舞第至期
浅谈篮球运动的体能特点及训练方法
黄浩
（浙江大学教育学院）
摘要体能训练是运动训练的基础，篮球运动中体能是极为重要的一个环节。没有优秀的体能．没有系统的体能训练，就不会
有优异的篮球竞赛成绩。正确的篮球体能训练必须结合篮球的项目特征进行。
关键词体能训练篮球运动训练方法
２Ｏ世纪６０年代，罗马尼亚运动训练学理论专家Ｔｕｄｏｒ Ｂｏｍｐａ就提
出体能训练是训练中最重要的因素，是获得高水平运动成绩的前提条
件．是技术训练和战术训练乃至心理训练的基础，应当优先抓体能训
练。在以技战术为主导的同场对抗性项目比赛的训练内容里，此趋势
尤为明显。篮球运动发展到现代，对体能的要求越来越高。成为世界
篮球强国。必须得拥有全面的体能、技术、战术，三者的关系层层递
进，缺一不可。没有出色的体能训练作为基础，一切技术和战术训练
都不会有良好的效果，球队也就无法取得优异的运动成绩。如美国男
子篮球梦之队，他们不仅拥有出色的个人技术和团队战术，队员的体
能素质也是出类拔萃。我国男子篮球队在国际大赛的关键时刻频频发
挥失常，并不是 为我们队员的技术和战术能力的缺乏，我们在比赛
的关键阶段发挥失常的主要原因就是体能与其他强队有巨大的差距。
因此探讨篮球运动的体能特点和训练方法具有极为现实的意义。
１ 篮球运动的体能特点
现代竞技体育的特点可以用一个字来概括，就是“快”。篮球运
动同样如此，场上局势瞬息万变，攻守转换极为迅速，进攻套路又快
速多变，队员只有快速的反应和移动速度才能在场上完成教练布置的
任务。与对手的对抗中占得优势，因此快速多变是篮球运动的灵瑰。
篮球运动是一项以投篮得分为目的攻防快速多变的速度力量型对抗性
体能技能类项目。这个定义说明。篮球运动不仅是一项单纯的以技能
为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。速度素质是篮球
体能的核心，而速度素质又必须建立在耐力和力量素质之上。同时，
浅谈如何培养职业学校学生对篮球运动的兴趣
竞技与训练 Ｓｐｏｒｔｓ Ａｎｄ Ｔｒａｉｎｉｎｇ 浅谈如何培养职业学校学生对篮球运动的兴趣 口沙铭海（江苏商贸职业学院江苏南通２２６０１１ ｌ 摘要：篮球是十分普遍的运动形式，对于人体健康机能的提升以及身体素质的改善都有着很大的促进作用。然而在高职学校，这一运动 的开展并不十分普遍，究其原因是因为高职学生对于篮球运动兴趣的缺乏，因此培养高职学生篮球运动兴趣是至关重要的。学生只有对 篮球充满兴趣，才会主动的参与到运动中来，从而有效的增强自身的体能素质。 关键词：高职学生篮球运动 兴趣培养 １、重视篮球基本功教学来培养学生篮球兴趣 培养高职学生篮球运动兴趣必须加强学生篮球基本功教学． 所谓篮球的基本功，就是指篮球运动技术的基础动作，主要由各种 专门的脚步动作方法和控制球动作手法所组合。学生只有很好的 掌握了篮球基本功，才能游刃有余的进行篮球运动。在进行篮球教 学过程中．我们经常会遇到很多学生拿到篮球就想去投篮，或者想 打比赛，久而久之，这些学生在篮球基本功方面就会有欠缺，在篮 球对抗赛中会出现很多犯规动作和失误。因此，教学中要重视篮球 基本功，切不可因小部分学生的已经熟练掌握了一些技术而忽略 了大部分学生的整体技术的提高，从球性练习，要不断提高学生控 球、传接球、突破等能力，加强学生防守技术与进攻策略，还得让学 生学会配合，学生只有全方位的提高篮球基本功，才能在今后的篮 球运动中发挥自身的水平．真正在篮球运动中享受乐趣。 ２、通过篮球理论教学来培养学生篮球兴趣 ２．１、加强学生篮球基本规则的教学 任何一种运动都有其特定的规则，篮球规则也一样，篮球规则 指篮球比赛的各种规则，只有在规则的范围内进行篮球运动才属 于合理的篮球运动，这是公平、公正开展篮球运动的保证，也是广 大人们喜爱篮球运动的保障。在高职阶段对学生进行篮球规则教 学，使学生基本掌握篮球规则，享受篮球运动带来的快乐。 ２．２、加强学生篮球运动价值教学 高职学生参与篮球运动往往是因为喜欢篮球，但是对篮球运 动的价值了解甚少。我们应该让学生明白，篮球运动可以促进学生 身心的全面发展．提高其运动能力和社会适应能力，还能提高自身 交际能力、组织能力、协作能力，增进其身心健康。 ３、利用篮球游戏、比赛教学法来培养学生篮球兴趣 ３。１、通过游戏教学法培养学生篮球运动兴趣 长时间的单一刺激，易产生超限制抑制，造成注意力下降或分 散．长时间相同内容的练习容易使学生感到厌倦和乏味，导致练习 兴趣的下降，这就要采用多种多样的篮球教学手段和灵活多变的 组织教法来满足学生兴趣转换的要求。在确定教学方法和选择教 学手段时，应符合篮球运动的特点，从学生的实际出发，以多变的 教学形式为教学内容服务。在练习环境、组织形式以及器材的配备 等方面，要常出新意。在同一个学习内容中，变换多样的练习形式 来激发学生的练习兴趣，使学生在整个篮球运动的开展中始终感 到有新鲜感，这样也就保证了高职学生对于篮球运动的练习积极 性始终保持在一个较高的水平。 ３＿２、通过比赛教学法培养学生篮球运动兴趣 职业学校的学生，对成功获胜有着强烈的渴望，在教学中采用
浅谈篮球运动对学生体质的积极作用
Ｐｏｐｕｌａｒ Ｓｃｉｅｎｃｅ 科学大众・科学教育 ２０１０年第２期 浅谈篮球运动对学生体质的积极作用 韩 鹏 李 坤 （１河北省保定市职教中心，河北省；２中央财经大学体育教学部讲师，北京１０００８１） 摘要：本人从篮球角度进行了思考，认为篮球运动中包含身体训练部分，而且篮球的本质是游戏，试问那个孩子不喜欢游戏 呢？因此本人准备以篮球游戏为载体，以篮球的身体训练为内容，对学生们进行教学，最终改善他们的体质。 关键词：身体训练；篮球运动；游戏；体质 中图分类号：Ｇ８４１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１ ００６—３３１ ５（２０１ ０）２—１ ３２—００１ １、冰点报告的继续 公元２００１年１Ｏ月２６ Ｅｌ在北京人民大会堂公布了一则题 为｛２０００年国民体质检测报告》的零点报告，报告指出：我国国 民“体重，身高，胸围等形态指标逐步增长，身体素质指标却全面 下降！”我辈体育工作者为之动容。然而，２００３年底教育部又公 布了＜＜２ｏｏ２年国民体质监测报告》，报告称“形态发育水平继续 提高，体能部分指标继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量继续 呈下降趋势……”这一冰点报告的继续使得我们体育教师的心 情越发沉重了，身体形态只是集体外部的形状，身体素质是人体 各器官系统与功能在肌肉工作中的综合反映。我们该怎么 办——去拯救我的可怜的孩子们？ ２、讨论与分析 ２．１学生自己的一些见解 在国外一直流传着这样一句话：所有真正的学生都是主动 的。目前我国的《体育与健康课程标准》一再强调教学中学生的 主体地位，因此我们先听一听学生自己的见解。教育部目前曾在 北京、长春、沈阳部分学校就学生参加体育锻炼等问题进行了调 查，排在“你认为造成身体不好的原因？”的首位是“体育锻炼不 够”；排在“你喜欢参加的体育活动”的前三位是：球类、游泳和溜 冰，分别占被调查人群的６８．５％、５６％和４５％；排在“你希望学校 组织的课外体育活动”前三位的是：篮球比赛、游泳比赛和滑冰 比赛。 ２．２学生体质必须提高 古人云：“九层之台，起与垒土，合抱之木，生于毫末”。早在 我国唐代，魏微在《谏太宗思疏》中讲到“求术之长者必固其根 本，欲流之远者必保其源泉”，宋代朱熹的“问渠哪得清如许，唯 有源头活水来”，无不说明了一个浅显的道理，青少年是一个国 家、一个民族的未来，他们的茁壮成长，预示了该国Ｅｌ后的富 强。 ２．３寻找方法，提高学生的身体素质 ２．３．１作为一名篮球专业的日语老师，我认为，身体素质差就是 锻炼的量和强度跟不上去（这一点学生们也部分的认识到了）。 因此，我们应该加强对学生的身体素质训练——我首推篮球运 动的身体训练。原因非常简单，在我们近几年的教学大纲和课标 中，都有“发展身体素质”、“发展体能”这些内容。然而，我们的教 学效果呢？失败了！毋庸置疑，传统的身体素质练习存在问题。 ２．３．２篮球运动的本质就是游戏 上文提到利用传统的方法进行“身体素质训练”已然是失 败，究其根本并不是我们先前的方法不管用，而是太管用了。《体 育博览》曾用这样的一个调查结果，我们的施教对象——学生， 在回答“不愿意参加体育锻炼的原因”时，答案集中在“怕累，没 有自己喜欢的体育项目”。至此，我们得出一个结论，学生们由于 没有找到适合的运动项目，而很少参加体育锻炼，使得体质下 降。 ３、具体方法 ３．１发展力量素质的篮球游戏 ３．１．１长传球 两人一组分成若干组，两人相距一定米数，口令一下，开始 传球，在规定的时间传球次数多者胜。要求：所有的组的两人距 离不可随意变动，否则无效。 １３２— ３．１．２推地滚球比赛 学生分为人数相等的两组，每组学生均要双手推两个篮球 从篮球场端线到中线并返回。要求：每名学生必须把两个球推过 端线方可使本方下一名队员入场。 ３．１＿３砸篮板练习 三人一组，托球砸篮板，看那一组持续的时间长。要求：球～ 旦落地或原地托球，即可认为失败。 ３．２发展速度素质的篮球游戏 ３．２．１争球进攻 两人一组，教练员在中圈向各个方向抛球，两个队员争球， 争到球的进攻，另一人迅速防守，直到进攻队员到对面篮筐投篮 得分为止。要求：每组学生练习时，不准许有违例，犯规。 ３．２．２运球上篮 学生分为人数均等两组，每组若干学生站在端线外，一旦听 到口令，全场运球，先投中对面的篮，在运回来投另一个篮。要 求：全场只许运球四次。 ３．２＿３快跑接球上篮 教练尽量把球传在跑动学生的前方（３米一５米），队员加速 跑接球上篮，单位时间内连续接球上篮成功次数多者胜。要求： 不能运球走步。 ３．４自由手球 队员分为两队，不限人数，但实力基本相当即可。比赛时学 生可任意抢球，但不准许抱球走。投进两端篮架之内得一分。在 单位时间内，得分高的一方胜。要求：不可有过激行为，体育教师 是临场裁判。 ３．５发展柔韧素质的篮球游戏 ３．５．１空中运球 ． 学生接球跳起空中转体，两手头上运球，以落球点的远近定 胜负。要求：尽量加大动作幅度。 ３．５．２接球投篮 快跑中接球跨步上篮，跳起后先收腹团身再伸展投篮。该游 戏，以动作是否能舒展为标准进行评定。要求：学生互评。 ３．５．３“八”字传球 学生单位时间内双手将球在自己两腿间摆成“八”字形。要 求；球一旦落地无效。 快乐教学法，这一教学形式已渐渐被人们所使用和推广，而 且目前出现的有关篮球的书籍也不多。只不过利用篮球游戏去 提高我国学生的体制的提法还很少见。本人只是抛砖引玉，希望 通过同行的共同努力，更好地发挥篮球游戏在提高学生体质方 面的作用。 参考文献： ［１］《体育与健康教学大纲》人民教学出版社２００１年５月 【２Ｊ《体育与健康课程标准（实验）（高中版）》人民教学出版社 ２００３年１月 ｆ３】《球类运动——篮球》孙明治． 高等教育出版社（第三版） ２００３点 【４Ｊ《篮球游戏》武国政．北京体育大学出版社２００５年１月 ［５】《篮球游戏大全》张良祥．北京体育大学出版社 ２００４
浅谈篮球运动对中学生社会适应性发展的促进作用
运动科学 ｓｐｏｔｓ ｓｃｉｅｎｃｅ
浅谈篮球运动对中学生社会适应性发展的促进作用
口刘军华（华忆高级中学江西吉安３４３１００）
摘要：体育运动能有效地促进人的社会适应性。篮球运动是促进人体全面发展的体育运动，长期坚持参加篮球运动不仅能够强壮身
体，充分享受运动带来的乐趣，还对中学生社会适应性的发展有着促进作用。本文就篮球运动对中学生的社会适应性发展的促进作用
进行了分析。
关键词：篮球中学生社会适应性促进
１、前言
世界卫生组织指出：“健康不仅是没有躯体的残疾和疾病，还 要有完善的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三个
方面身体健康、心理健康以及具备良好的社会适应性。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》中明确指出：”针对新形势下中学生成长的特点，加强中学生
的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增
强他们适应社会的能力”。本文通过集体项目篮球运动探讨对中
学生社会适应性发展的促进作用。
２、篮球运动中角色的扮演有助于中学生社会适应・陛的发展 通过篮球运动的参与，学生在参与中进行角色扮演，例如：小
前锋（ｓＦ），在篮球运动中小前锋乃是整个球队中的主要得分者。
学生在参与篮球运动中扮演小前锋这一角色，学生就清楚小前锋
最重要的就是要具备得分能力，通过这样的角色扮演来提升学生 对角色的理解和角色职责的担当。学生在小前锋角色的担当中经
常要积极寻找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚至在困难的
时候找机会提升整个队伍的士气。大前锋（ＰＦ），大前锋的角色扮
演中，学生主要任务是在禁区卡位，与中锋配合完成抢篮板、防 守、卡位。而在出手投篮、进球得分，他却往往是最后一个。中锋
（Ｃ），中锋顾名思义是球队的中心人物，他多数时间是要呆在禁区
里，在攻在守，都是球队上的枢纽。他的工作首先篮板球是不可或
缺的，然后要有出色的防守能力和传接球能力。得分后卫（ＳＧ），一
如何培养学生的篮球意识
如何培养学生的篮球意识
摘 要：在初中体育教学中，篮球是一项重要的教学项目。教师要对篮球运动有充分的认识，对学生也要有充分的了解。只有这样，才能够在教学的过程中正确运用教学策略，提升学生的篮球意识，实现他们身心的全面和健康发展。
关键词：初中学生；篮球意识；教学策略
一、蓝球意识简介
蓝球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊技能和能力。篮球意识主要包括以下几点：
1.观察意识。从一定程度上讲，篮球竞赛就是一个“战场”，在战场上想要“知己知彼，百战百胜”，就要具备一定的观察意识，大到对方的角色分配、战略规划，小到比赛过程中运球的角度、方向、速度等，都需要学生有一个明确的观察意识。注意观察细节、弥补失误往往能成为制胜的关键。
2.防守意识。防守是篮球运动中学生必须具备的一项意识，如果不注重防守就会造成一定的漏洞，让对方有机可乘，影响比赛结果。当然，在防守的过程中也要在一定程度上注意“进攻”，“以攻为守”的防守往往是制胜的法宝。
3.传球意识。作为一项团体运动项目，在教学的过程中培养学生良好的合作意识对于他们的技能培养和提升有着非常重要的意义。传球意识就是篮球意识中的一项重要内容，在赛场上，运球者应该根据同伴的优势进行有效的传球，以便能实现有效的投篮。
4.投篮意识。从一定程度上讲，投篮是篮球比赛中一切配合和进攻的聚焦点。只有投篮，才可能得分，获得胜利。所以队员就应该利用有利条件抢占先机，进行投篮。当然，投篮的过程中也要注意选取最佳位置，而不能随意投篮，以免造成损失。
二、篮球意识培养
1.要提升学生的理论知识。在学生篮球意识的培养过程中，理论知识也是非常重要的。引导学生进行相关理论知识的学习，就能够使他们对篮球有一个更为直观、全面的认识，这对他们综合意识的培养和实践能力的提升都有重要的影响。运动员在比赛中对场上出现的复杂情况，从感性认识到理性认识，都需要有一定的概括能力和较强的逻辑性。所以应该让运动员在理论知识的学习中充分了解篮球运动的基本知识和基本规律，深刻理解规则和裁判法，通过学习和训练掌握综合文化知识、理论知识和形成合理、必备的知识结构，提高专业素养，是形成和丰富篮球意识的重要因素。
浅谈对青少年运动员篮球意识的培养
浅谈对青少年运动员篮球意识的培养
１．前言 意识作为一个哲学范畴，是指人的
大脑对客观存在的反映。所谓篮球意识
可以理解为——运动员在学习老运动员 应付复杂情况的应变经验，在比赛中全 面观察场上情况的基础上，自觉地有目
的地运用控制、支配认识与行动的能力，
它是运动员长期的篮球学习、训练和比 赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球 运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动
员．其应变能力越强。由于篮球意识的提 高取决于长期实践经验的积累，因此有 必要加强少年篮球运动员篮球意识的培
养，意识的培养不能靠自然形成，必须有
目的、有步骤、有计划地严格要求。 ２．１整体意识的培养 篮球比赛是集体性很强的竞技项
目。运动员应积极与同伴配合，努力为本
队创造进攻机会和组织严密的防守。同 时．运动中个人技术的发挥不能理解为 单独存在的活动。任何技术都是处在集
体配合之中。都是全队整体战术的组成 部分。一个好的球队和篮球运动员必须
具备良好的整体意识。作为一个队来讲
就是要有统一的思想和行动，以及统一 的奋斗目标：作为一个队员就是要有明
确的目的和自我要求。 ２．２提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某 些知识作为基础。学习篮球理论知识可 以培养和启发少年运动员的再创思维， 使队员在训练和比赛中自觉地、主动地
完成任务。要使队员明确篮球运动技战 术发展的趋势和特点．强调掌握基本技
术规格要领．善于学习优秀运动员运用
技术的经验．对基本攻防战术套路的特
点和相互制约的原则要明确．教练员根 据本队实际情况和特点树立起切实的训
练指导思想。少年学生思维发展的一个 主要特点是抽象思维开始占有相对优
势．可以使用概念，通过判断推理的思维 形式．达到对事物特征和内在联系的认 识过程。但具体形象思维在少年期仍占
有一定地位．为此篮球理论知识的学习， 应尽可能的在比赛和训练的实践过程中
５０活力２０１０・９ 陈义胜
（遵义市体育运动学校，遵义５６３００１）
浅谈篮球教学
创新教育 垫 Ｑ：！ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ Ｈｅｒａｌｄ 浅谈篮球教学 李大鹏 （南阳师范学院体育学院 河南南阳４７３０００） 摘要：随着体育事业的巨大发展，篮球最为一嚼较为复杂的运动更是备受人们喜爱的运动之一 最为一名篮球运动员不但要在激烈的 对抗中灵活地运用自己所学的技术而且要运用相应的战术，这就形成了所谓的篮球意识。我国的篮球事业在一些方面也存在着比较突出 的问题那就是学校运动员训练往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，造成了技术与动作不能相配合，所以要注重篮球意识的培养与训练。 关键词：篮球意识 篮球规则 提高 方法 中图分类号：Ｇ ８ ４１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７４—０９８ｘ（ｚｏ１Ｏ）０７（ａ）一０１５９—０１ 每项运动都有各自的专项的特色意识 的形成，当然篮球也是不例外即篮球意识。 所谓的篮球意识就是要求篮球技术与篮球 战术默契配合，达到发挥出色，战斗力强的 队伍。例如：一名经验丰富的老运动员能够 在复杂情况下能及时应变，在身多年的经 验下能够自觉地运用控制、支配认识自己 的动作，这就形成了自身的篮球意识达到 一个新的境界。 １篮球意识的培养 １．１篮球意识不强的表现 篮球意识不是天生的就形成的，而是 取决与长期实践经验的积累和自身兴趣的 喜爱，再加上有目的、有步骤、有计划地严 格要求，经过一个循序渐进，日积月累的过 程形成。而在我们的队员中常常存在的问 题表现为：整体意识的欠缺、基本技术运用 不协调、战术意识观念淡薄为主要的具体 表现为攻守转化慢，经常背向对手，视线完 全脱离对手、阵地配合盲目乱动，缺乏配合 意识、快攻快下应人球相连，但往往出现等 球的意识，贻误战机等情况 １．２提高整体意识培养与训练 最为一个好的球队和运动员必须要具 备较好的整体意识观念。而所谓的整体意 识就是要对篮球运动有着明确的目的性， 具有高度的责任感和高昂的斗志和集体荣 誉感。所以要在如对之前要有统一的思想 和行动，自觉地与同伴密切配合，形成较强 的战斗集体。 １．２．１提高入队教育、 兴趣是我们的第一任老师，所以我们 要对自己所学的要充满兴趣心，不能遇到 挫折就放弃，要用兴趣去克服一切苦难；其 次再入队之前要有明确的目的，几年之后 达到什么水平，取得什么样的成绩等；再有 就是要有着远大的理想信念，热衷于我们 的国家、热爱我们的集体，用心去热爱篮球 事业，努力拼搏。 １．２．２提高自身篮球理论知识水平 理论知识是基础课程 在学习篮球理 论知识可以培养和启发少年运动员的创新 思维，使每个队员都积极主动地参与到队 伍中，完成任务。要明确运动员的技术发展 那就必须要掌握基本的技术规格和要领， 再有经过比赛或观看一些优秀运动员的技 术经验，总结规律，把自己的不足与这些要 点相结合，形成比较适应自己的训练指导 思想，从而提高自己的篮球水平。 再有就是要创新，当然创新的前提是 要有丰富的经验，运用自己的思想创造自 己一个理论知识，最终落实到实践中。 ２提高基本技术运用水平 掌握熟练基本技术过程，强化自身基 本素质的提高，不但能熟练而准确运动技 术到奥自动化的程度，避免脑力和体力不 必要的消耗，进而提高战斗力，取得比赛的 胜利。那么如何提高基本功的训练呢？一是 对比赛技术的基本规律，基本训练技巧，要 不断反复的训练，不断强化。二是：训练时 要多假设情况，不断提出问题，设置障碍， 使成为一种习惯性的条件，一上场就能看 清情况，提前做出方案达到技巧的灵活性 和创造性。对一些比较难度较大的动作要 进行分解、分析、运用、改善最终提高自己 的技术。三是：不断加强自身的观察能力训 练，毕竟运动员在场上的比赛时要通过视 觉准确地观察空间、方位和距离，迅速的做 出决定。如进行眼睛能力训练，要通过自己 的余光观察自己的对手，快攻沿边快下必 须用侧身跑的方式等。四是：培养自身快速 反映能力。在球场上，我们面对对手时要迅 速的做出反应，否则就贻误战机，导致队伍 落后，所以更要针对性的进行快速反应能 力的培养，提高队员的反应能力。 ３提高战术意识 篮球不是一个人的世界，是一个团队 的合作，而一个团队更应该有自身的一定 战术。只有这样才能充分发挥全队的优势， 提高战术水平。在训练和比赛中，战术的运 用都应该明确，是队员的行动按照预定的 战术进行下去。再有在训练过程中要不断 提高应变能力，结合自身队伍打比赛的规 律和理论知识都充分的运用到球场上。最 后谈谈在训练中要有针对性的训练，重点 突出对不同的运动员进行分析其自身的优 势，充分发挥运动员的个性的张扬，最终提 高训练的战略战术。 ４篮球规则 所谓没有规则不成方圆，大家都知道 每个游戏都有着它自身的游戏规则，篮球 同样有着自身的规则。规则目的为了能更 使游戏变得更加公平公正，提高比赛的可 观性。所以在篮球竞赛权利机制中并有着 明确的职责，授予权力，做出规定，指明赏 罚的法律条文，每个运动员都应该相应的 遵守比赛的相关事项规定。 ４．１关于违例学习 关于违例分为以下几种：带球走步、两 次运球、脚踢球等形式；跳球违例即除了跳 球球员以外的入木可在跳球者触到球之前 进入中央跳球区；８秒钟规则即进攻球队在 场上控球时必须在８秒内使球进入前场；２４ 秒钟规则即进攻球队在场上控球时必须在 ２４秒内投篮出手；５秒钟规则即持球后，球 员必须在５秒钟之内掷球界外球出手ＦＩＢＡ 规则规定罚球也必须在５秒钟内出手；３秒 钟规则即与对方发生身体接触而产生的犯 规，比如与裁判发生争执等情况等等 ４．２关于犯规的学习 犯规有拉人犯规、推人犯规、打手犯 规、阻挡犯规等具体学习双人犯规、违反体 育道德犯规、技术犯规。双人犯规就是不管 是侵人权或是技术犯规都不判给罚球，只 给队员登记犯规。如果宣判双方犯规或打 架犯规时双方球队都未拥有球权；如果投 篮成果，得分将作为有效的成绩等；而违反 体育道德犯规时新规则规定裁判员认为队 员蓄意或者不持球的队员造成了侵人规 范，如球员严重的粗野或者针对球员进行 伤害等形式；而技术犯规是指所有不包括 与对方球员接触的队员犯规，球员运用不 正当的行为或者球员根本不理会裁判员。 再有队员不准通过伸展臀部、肩、膝、脚或 弯曲身体成不正当的姿势以阻止对方进 行；运用合法防守位置即通过正当的方式 去阻止对方如球员面对对手，并且双脚以 正常的跨立姿势着地、在球场上占据位置 时伸展臀或肘是合法的，但是当对方队员 试图从他身边通过时，它们必须放下等情 况这都是合法的防守位置的表现。 总之，在目前篮球事业高速发展时期， 每个学校都应该把篮球课作为一门最普遍 的课程来学习，强化篮球意识的培养与学 习，遵守篮球的相关规则最终把篮球事业 的发展推向一个更高、更好的平台。 参考文献 ［１］《篮球》体育系通用教材人民出版社 １９７８，３． ［２］《运动心理学》体育系通用教材． ［３］潘登．篮球运动员比赛能力的评定与软 件开发【Ｄ】．湖南师范大学，２００５． 【４】刘宏超．篮球“三威胁”动作技术原理分 析与研究【Ｄ】．东北师范大学，２００７． 科技创新导报Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ Ｈｅｒａｌｄ １ ５９
浅谈篮球运动对中学生心理品质的促进作用
浅谈篮球运动对中学生心理品质的促进作用
摘 要：本文以昆明市实验中学学生为实验分析对象，对篮球运动对学生心理品质的促进作用进行实验，分析篮球运动对学生心理品质的促进作用，从而体现篮球运动的锻炼价值和在中学教学中开展篮球运动的必要性，使篮球运动在中学生中得以广泛推广。
关键词：篮球运动；中学生；心理品质。
中图分类号：g633 文献标识码：a 文章编号：1006-026x（2012）08-0000-01
良好的心理素质是中学生学习生活的保障［1］。本文仅从心理学的角度，就篮球运动对中学生心理健康的影响，对促进中学生思维能力和记忆力的提高，情感的发展，以及养成顽强的意志品质和高度的集体荣誉感等方面进行论述［2］。目的在于揭示篮球运动的锻炼价值，使篮球运动在中学生中得以广泛推广。
1研究对象与方法
通过文献资料法、问卷调查法和访谈法对昆明市实验中学随机抽取的1100名学生为实验对象。听发放问卷调查法和访谈法对昆明市实验中学随即抽选的学生做出调查，篮球运动对中学生心理品质促进作用时候有所帮助。
2结果与分析
2.1篮球运动的特点
2.1.1整体性、多变性［3］：篮球比赛每队由5人上场参赛。场上的5人思想要统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参
战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。篮球运动是一项技术和战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目，比赛中运用技、战术时要受对手直接的干扰、限制和抵抗。技、战术在比赛中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
2.1.3对抗性、竞争性［3］：篮球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控球权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。
浅谈xx市青少年业余篮球现状及对策
目 录
摘要................................................................ I
1 研究背景......................................... 错误!未定义书签。
2、 成都业余篮球的基本情况.......................... 错误!未定义书签。
2.1成都青少年业余篮球存在的问题及对策........................... 2
2.2 结论 ........................................ 错误!未定义书签。 I 摘 要
篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球培训班由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握通过参加各个年龄阶段的篮球培训班，能让更多青少年接受正规篮球训练，树立青少年的团队合作精神，发掘中国篮球运动的后备人才，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质，掌握篮球技能
丰富同学的假期生活。篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。
关键词：篮球；培训；健康； 1 1、研究背景
篮球培训班的举办有利于进一步提升营员的篮球运动水平，切实提高学生体质，进一步培养学生对篮球的兴趣，并在篮球学习的同时，提高英语学习能力，为不断深化体教结合，大力推动青少年篮球运动发展，充实篮球后备力量，起到了积极的推动作用。同时篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。接下来，我将针对于成都市业余的篮球情况作出一些探讨，来分析业余篮球的市场现状及问题，对策等等。