体育课身体素质练习教案
体育课素质练习教案
班级 九年级 项目 素质 周次 节次七 执教 刘荣
教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏
目
标 1、使学生能掌握往素质训练的方法
2、发展学生的耐力、速度和力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点 动作规范到位，呼吸和动作相互协调 难点 有节奏的进行练习
结构 课的内容 运动量 组织 教法 要求 t n
开始部分 1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生 1′ 组织：* * * * * * * *
* * * * * * * *
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”
准
备
部
分 1、热身跑
2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
e、侧压腿 f、膝关节运动
g、手腕脚踝运动
3、辅助性练习：
a、单腿跳接抱膝跳
b、柔韧练习
c、高抬腿练习
5~
6′
1分
2分 5圈
4×8拍
30″×2组
30次×2组 组织：一路纵队
要求：间隔一米五，前后对齐
组织：四列横队，成体操队形散开
教法：教师领做，学生模仿
要求：1、动作正确，大方舒展
2、动作有力度，有节奏
3、练习认真，动作协调
组织：同上
要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右
要求：用手掌触地，腿不弯曲
要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立
基
本
部
分
1、折返跑
2、行进间高抬腿
3、前踢跑
4、跨大步（后蹬跑）
二、体育游戏：贴烧饼
* *
* *
* *
* *
* *
* *
2组
2组
3组
3组 组织：
间距15米
要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离
2、做时，后蹬腿稍作停留
3、要协调摆臂
要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手
2抬起的腿要大小腿折叠
3行进间有节奏感，身体保持直立
要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）
2身体稍后仰，重心高
3双臂协调摆动
要求：1快速完成规定距离
2折返要摸线
3折返要迅速完成
组织：男女生分成两队围成圈
教法：教师讲解游戏规则及方法
要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人
结
束
部
分
1、放松活动
2、教师点评，总结本课的好处和不足之处
3收拾器材
4宣布下课 2分 2×8拍 组织：成四列横队
要求：
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材
课
后
反
馈
场地器材 秒表一块
哨子一个
体育课体能教案5篇
体育课体能教案(精选5篇
一、教学内容
二、教学目标
1. 让学生了解并掌握提高体能的基本方法与技巧，增强体能训练的科学性。
2. 通过本节课的学习，提高学生的有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点
教学难点：体能训练方法与技巧的掌握，以及在实际训练中的应用。
教学重点：有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性等体能素质的提高。
四、教具与学具准备
教具：哨子、秒表、音乐播放器、训练器材（如：哑铃、跳绳、瑜伽垫等）。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯等个人用品。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生进行轻松的热身活动，如慢跑、跳绳等。
2. 教学内容讲解与示范（10分钟） （1）有氧耐力训练：讲解有氧运动的概念、方法（如慢跑、游泳、骑自行车等）及训练技巧。
（2）力量训练：示范力量训练动作（如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等），讲解动作要领。
（3）柔韧性训练：示范瑜伽动作，讲解动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（4）速度与灵敏性训练：讲解训练方法（如折返跑、跳跃障碍等）及技巧。
3. 例题讲解（10分钟）
以有氧耐力训练为例，讲解如何制定训练计划，如训练频率、时间、强度等。
4. 随堂练习（15分钟）
学生分组进行有氧耐力、力量、柔韧性、速度与灵敏性训练，教师巡回指导。
学生分享训练心得，教师点评并给予建议。
六、板书设计
1. 提高体能的方法与技巧
（1）有氧耐力训练
（2）力量训练
（3）柔韧性训练
（4）速度与灵敏性训练
2. 训练计划制定方法
七、作业设计
1. 作业题目： （1）制定一份为期四周的有氧耐力训练计划。
（3）拍摄一段柔韧性训练视频，分享至班级群。
2. 答案：
八、课后反思及拓展延伸
体育体能教案(3篇)
第1篇
教学目标：
1. 通过体能训练，提高学生的上下肢力量、速度和耐力。
2. 培养学生的组织纪律性、团队合作精神和积极参与体育活动的积极性。
3. 增强学生的身体素质，促进身心健康发展。
教学对象：小学三年级学生
教学时间：1课时
教学场地：操场
教学器材：跳绳、哑铃、篮球、秒表等
教学过程：
一、开始部分
1. 队列训练：体育委员整队，检查人数。教师强调课堂纪律和安全注意事项。
2. 准备活动：慢跑两圈，进行全身关节活动，充分热身。
二、基本部分
1. 上下肢力量训练
（1）教师讲解动作要领，示范正确动作。
（2）学生分组进行练习，如俯卧撑、深蹲跳、仰卧起坐等。
（3）每组练习5分钟，休息1分钟，共进行3组。
2. 速度训练
（1）教师讲解速度训练的重要性，示范正确动作。
（2）学生进行短跑练习，如50米、100米冲刺跑。
（3）每组练习3次，每组间隔1分钟。
3. 耐力训练 （1）教师讲解耐力训练的意义，示范正确动作。
（2）学生进行跳绳练习，每组跳绳2分钟，休息1分钟，共进行3组。
三、结束部分
1. 放松活动：学生进行全身拉伸，放松肌肉。
2. 教师总结本次课的收获，表扬优秀学生。
3. 学生整理器材，有序离开场地。
教学评价：
1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其上下肢力量、速度和耐力的提高情况。
2. 评价学生在训练过程中的组织纪律性、团队合作精神和积极参与体育活动的积极性。
3. 通过学生自评和互评，了解学生在训练过程中的收获和不足。
教学反思：
1. 在教学过程中，注重学生个体差异，根据学生的实际情况调整训练强度和难度。
2. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队精神和竞争意识。
3. 加强安全教育，确保学生在训练过程中的安全。
4. 在课后总结教学中遇到的问题，为今后的教学提供参考。
第2篇
年级：四年级
课时：1课时
教学目标：
中学体育身体素质教案模板(优秀7篇)
中学体育身体素质教案模板（优秀7篇）
中学体育教案篇一
班级：高一（4）人数：48人地点：体育馆时间：20xx-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民
一、指导思想：
根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：
1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。
2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。
3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。
三、学情分析：
高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。
四、教学策略：
现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。
接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)。
高中体育课素质训练教案 篇1
一、指导思想
本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材分析
这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标
1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术
有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点
教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：
教法：讲解法、分解法、示范法
讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
身体素质教案6篇
第 1 页 共 22 页 身体素质教案6篇
（经典版）
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序言
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水平四(七年级)体育《前滚翻后滚翻及素质练习》教案
前滚翻、后滚翻素质练习教学设计（第一课时）
本课的设计思路：
一、指导思想
本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。同时也注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质自我保护及团结互助等优良品质，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析
本节课是七年级（水平四）的技巧教材前滚翻，前滚翻是技巧中的基本动作，同时也是一种自我保护的方法，前滚翻是其他滚翻的基础，同时为后滚翻打下基础，便于以后技巧联合动作教学服务。学生在前滚翻、和后滚翻过程中，身体容易打开，身体产生倾斜。本课将前滚翻后滚翻定为新授课，通过学习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。
三、学情分析
教学对象是七年级的学生，他们注意力集中时间较短，但富有丰富的想象力。他们正处于身素质发展的〃敏感期〃和生长发育期,可塑性大,好胜心强，并对前滚翻后滚翻技术应有一定的了解。我采用直观的教学方法，利用新异的教学方法和组织形式，把平淡、枯燥的知识加以整改，变为学生想学、乐学的内容。并根据学生的年龄特点和认知水平出发，并在练习中加以适当素质练习，为学生创造一个愉快的学习氛围。
四、教学目标 1运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。
2 .运动技能目标：通过本节课学习，使90%以上学生初步掌握前滚翻后滚翻动作技术。
3 .身体健康目标：训练学生的平衡能力，发展灵巧、柔韧的身体素质和上下肢的力量。
4 .社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。
五、教学重难点：
教学重点：蹬地推手时要低头含胸，滚动团身要紧。
教学难点：滚翻后快速收腿团身，滚动圆滑，动作协调。六、教学策略：
本次课以运动参与、运动技能、身体健康和社会适应为目标。内容采用：前滚翻后滚翻练习。在教学过程中首先结合日常生活导出本节课所学内容，增加学生学习兴趣，采用了讲解、示范（正面、侧面）、启发、点拨、（球和正方体哪个滚得快？）循序渐进、因材施教、个别指导、学生重复练习法、预防和纠正错误法（将A4纸夹在脖子和两膝之间等解决低头含胸和夹腿的问题）比赛法以及游戏等方法，了解学习前滚翻和后滚翻。同时，为了培养良好的人际合作关系，让学生在教学内容中增加了互帮互助的环节，以此来让学生体验体育活动的乐趣。
身体素质练习教案
身体素质练习教案(总4页)
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2013年新城区翠林蓝湾小学田径队训练教案
身体综合素质训练教案
（起跑）
单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学
姓名：马俊超
组别：体育组
日期：2013年11月10日
身体综合素质训练教案
（起跑）
课的内容 身体素质练习
课
的
任
务 1、了解素质练习的基本知识，初步掌握各种技术动作练习方法。
2、发展学生的速度、耐力、柔韧和身体协调性。???????????????????????
3、培养学生挑战困难、顽强拼搏精神和竞争意识。
重难
点 重点：身体的综合素质提高，提高身体练习的意识。
难点：学会控制重心，保持爆发力和协调性。
课的结构 教学过程 时间 强度 次数 组织教法和要求
准
备
部
分
1、集合整队。观察学生，并检查人数及服装。
2、 安排见习。
3、宣布课的内容。由上节课的素质练习中，出现的不足为契机引入新课。
4、常规热身。围操场慢跑一周。
5、 徒手操。
（1）头部运动；
（2）扩胸运动；
（3）振臂运动；
（4）轮臂运动；
（5）腹背运动；
（6）体转运动；
（7）弓步压腿；
（8）活动膝关节；
（9）活动踝关节；
（10）跳跃运动；
6、游戏：《迎面接力》
1
1
1
2
3
4
1
弱
弱
弱
中
中
中
弱
1
1
1
1
1
1
1
组织：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××
要求：
快、静、齐
教法：
1、讲授法。
2、示范法。
3、游戏法。
4、练习法
5、比赛法
游戏要求：
1、注意游戏安全
2、分男、女组进行。
3、游戏中接到棒开始起跑，。
4、团结合作，照顾全体，不互
7、 游戏结束，集合。 想埋怨。
基
本
部
分
1、引入新课
2、着重指出发展素质练习要做到的三点。
3、教师组织学生到直道起点。
4、讲解各种起跑的特点和动作要领。示范摆臂、上体的合理前斜和双脚的迅速用力方法。
体育教案身体素质练习
课时计划授课教案 教师：
第 1 页 共 2 页 授课日期
授课节次
授课班级
课题：身体素质练习
教学目的 恢复学生的体力，增强学生的身体素质
教学重点 发展柔韧、灵敏、速度等身体素质
教学难点 速度、力量的提高
教学准备 教案
教学方法 讲解法、示范法
课 程
部 分 教学内容 组织教法与要求
教
学
过
程
一、课堂常规：
1、体委整队
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布本课内容
5、检查人数
6、安排见习生
二．准备活动
1. 慢跑
2.徒手操 组织：四列横队。
教法：口令指挥
要求：思想集中，精神饱满，动作做到快、静、齐
组织：学生两路纵队绕篮球场运球慢跑三圈
教法:口令指挥
要求：速度由慢到快,快慢结合，充分热身.注以安全.
组织： 课时计划授课教案 教师：
第 2 页 共 2 页 扩胸运动
振臂运动
体转运动
正压腿运动
侧压腿运动
俯背运动
膝关节运动
手指及踝腕关节运动
3.游戏
喊数抱团
三、1.速速练习
折返跑*2
2.力量练习
1、 俯卧撑
10个*2
2、 蛙跳
10m*2组
3、 背人跑
10m*2
4、 高抬腿
一分钟*3组
四、1、整队 集合
2、放松 小结
3、下课 送器材
教法：领做示范.口令指挥
要求：充分活动各个关节.集中注意力
组织：
教法：口令指挥。
要求：听到口令后迅速报成一团
组织：四列横队
队形：
Ο Ο Ο Ο Ο Ο
Ο Ο Ο Ο Ο Ο
Ο Ο Ο Ο Ο Ο
要求：在语言提示中放松身体
要求：相互总结
教学反思
教研组长签名： 教务科长签名：
小学身体素质训练教案
小学身体素质训练教案
一、教学目标
通过本节课的身体素质训练，使小学生掌握基本的体能知识和技能，提高身体素质，培养他们的协调性、灵活性和耐力，从而增强他们的身体健康和学习能力。
二、教学内容
1. 基本的体能知识：学生了解身体素质的概念、分类和重要性。
2. 身体素质训练项目：
a) 灵敏性训练：手脚协调、躲避训练等。
b) 协调性训练：平衡、身体控制等。
c) 爆发力训练：跳远、纵跳等。
d) 耐力训练：长跑、快跑等。
三、教学过程
1. 导入：通过举例和图片向学生介绍身体素质的概念和分类，鼓励学生积极参与讨论。
2. 知识讲解：详细讲解各项身体素质的定义、特点和训练方法，以及对学生身体素质训练的意义进行解释和说明。
3. 示范训练：老师对每一项训练项目进行示范，并解释注意事项和正确的动作要领。 4. 学生练习：学生按照示范进行训练，老师巡视指导，并及时纠正他们的动作错误。
5. 小结：总结本节课的学习内容和重点，鼓励学生通过坚持训练提高身体素质。
6. 课后作业：布置适量的课后作业，如每天进行一项身体素质训练，并记录训练情况。
四、教材与资源准备
1. 教材：教师据此教案准备相应的教学PPT或手写板书，以及练习册或活动卡片等教材。
2. 资源准备：教室内空间和相关器械设备，如操场、跳绳、障碍物等。
五、教学评估
1. 过程评价：老师通过对学生训练过程的观察和指导，及时给予肯定和建议，帮助他们改正错误动作。
2. 效果评估：通过定期的课堂测试和学生身体素质的综合测评，评估学生的学习效果和身体素质改善情况。
六、教学注意事项
1. 安全第一：确保学生在进行身体素质训练时的安全，提前做好相应的防护措施。 2. 个性化训练：根据学生的身体状况和能力差异，调整训练项目和强度，确保每个学生都能得到适合的锻炼。
3. 激发兴趣：通过创意的训练形式和有趣的训练器械，激发学生对身体素质训练的兴趣和积极性。
中学体育身体素质教案模板(精选10篇)
中学体育身体素质教案模板（精选10篇）
中学体育篮球运球教案篇一
一、学情分析
他们天真活泼，模仿力强、喜欢表现，但好动，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以小篮球游戏为活动主形式，以对篮球的兴趣营造浓厚个人竞争和团体合作氛围。
二、教学理念
由此，在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
三、教学目标
根据体育课程标准的学习领域目标，以及三年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：
1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识。
2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。
3、本节课的重难点：
重点：通过各种小篮球游戏的体验活动掌握一定的技能。 难点：在练习中，能够掌握小篮球的活动方法，做到自主学练和团队合作锻炼
场地器材：一块篮球场地、学生每人一个小篮球。
四、教法、学法预设
为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法、学法：
教法：情境教学法、设疑法、演示法、练习法、激励法等。
学法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法等。
五、教学程序
对于学生来说，有趣的游戏最能吸引他们进入课堂角色。我将以“把球拍起来”设为难题，去激趣。一入课就在情景中带领学生去探究小篮球的弹跳特性，学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来。
通过创设“缉私行动”让学生进一步开展兴趣活动，激发学生对小篮球技术的渴望，提高学生的迅速反应、灵敏运动能力。
教师通过指导学生进入“把球传起来”的主体活动中，学生兴致盎然，奔跑传接球、躲闪，循环反复，在轻松愉快的情景中，达到了一定的技术锻炼，让全体学生沉浸在愉快地学、练氛围中，享受体育活动的快乐，陶冶身心。