从中医角度调理亚健康（一）...
中医角度看亚健康状态的表现
龙源期刊网 中医角度看亚健康状态的表现作者：周姗姗王新本贾孝荣来源：《现代妇女》2015年第11期中医自古讲究“治未病”对亚健康有独到的认识。
中医认为机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。
其理论体系中产生亚健康状态的原因主要为：劳逸失衡、情绪不稳、年老体衰等致使脏腑气血阴阳失调。
而肝主疏泄，具有调畅情志的作用，肝失疏泄则容易导致情志的异常。
辨证论治是中医诊治疾病的基本形式，而由一组相关症状和体征为依据，作为疾病发生和演变过程中某一阶段病理本质反映的“证”，是中医状态辨析的基本对象。
虽然中医学中并未明确提出亚健康一词，但在许多内伤杂病表现的证，即阴阳、气血、脏腑、营卫的不平衡现象，笔者认为应该就是亚健康状态的表现。
体质是在人群生理共性的基础上，不同个体的生理特殊性。
体质是决定健康、亚健康及疾病的条件和基础，研究表明，中医体质对亚健康的发生发展有很重要影响，亚健康状态与偏颇体质，尤其是痰湿质、气虚质、气郁质关系密切。
痰湿质是办公室人群亚健康状态的首要危险因素，痰湿体质的形成原因是过食辛燥刺激、肥甘厚味，生活方式不健康，应酬多，缺乏体育锻炼，久坐少动，工作压力大。
其次是气虚质，中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质。
人体正气不足时，脏腑功能会低下，进而导致人体阴阳失调，而亚健康状态正是人体阴阳气血失调不足，五脏功能低下的表现。
中医主要以不同的生理反应类型（体质）与不适的功能反应状态（证型）为重点，而现代医学所着眼的重点却是“病”，说明中医对亚健康状态的认识具有其独特性。
而在治疗方面，中医注重辨证施治，克服了许多有症状而无疾病的困惑，使遣方用药有的放矢，收获满意疗效。
另外利用中医养生方药来调理气血阴阳，改善脏腑功能，加之改善生活方式、心理治疗、针灸、拔罐、背部刮痧、推拿按摩等非药物自然疗法等多种手段进行干预，能使人从亚健康状态恢复到健康状态。
（责编悬塔塔）。
如何调理自身亚健康状态
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如何调理自身亚健康状态
导语：想要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养。
然后要养成规律健康的生活习惯。
在饮食方面要多样化，多吃谷类，水果蔬菜。
少喝酒。
做一些运动。
保持健康的体重。
能够帮助身体新陈代谢，提高做事效率。
亚健康的症状表现
1、指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。
指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
2、12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。
睡觉时间最晚不要超过11：30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
3、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
4、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。
不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
5、想吃辣的东西
生活知识分享。
亚健康症状-中医帮你扶正气
亚健康症状?中医帮你扶正气
我国亚健康群体的发生率占总人口的70%-75%，以中年知识分子和脑力劳动者为重。
专家指出，从中医的角度来说，亚健康人群多以正气不足为主要的病理表现，“正气”就是现代医学所说的机体免疫调节功能，“邪之所凑，其气必虚”，免疫调节功能差了，各种疾病就会乘虚而入。
因此，告别亚健康，首先必须扶助人体“正气”。
怎样扶“正气”
一、均衡营养。
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。
因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。
饮食合理，疾病必少发生。
二、保障睡眠。
睡眠和每个人的身体健康密切相关。
专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。
而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。
值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
亚健康状态与中医养生保健(11[1].1.13)1分析
![亚健康状态与中医养生保健(11[1].1.13)1分析](https://img.taocdn.com/s3/m/74d6eae5770bf78a64295414.png)
按揉曲池—清泻郁热
取穴：屈肘，在肘横纹外侧端。
具有泻热作用，用于心情烦燥，口燥咽干，
大便干燥等。 高血压、糖尿病的重要保健穴位。每天点揉 此穴对控制血压、血糖很有帮助。 需要每天持之以恒地坚持。
按揉太冲—平肝清热
取穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 主治失眠、梦多，尤其是恶梦不断。每晚临睡前点 按太冲穴10分钟左右。 能够平肝清热、清利头目，降血压，用于烦燥易怒、 头晕眼花、血压不稳等情况。 可调经，治疗经前综合征、月经周期或前或后不规 律等，在月经来临前一周开始每天点揉太冲穴，每 次3—5分钟。
运动锻练—畅通经络
WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死 心烦意乱 高血压 常感冒 体重增加 骨质增生 体能降低 胃、十二指肠溃疡 女性： 盆腔炎 附件炎 关节炎 抽筋 睡眠障碍 食欲不振
心脏功能降低 冠心病增加 肺栓塞 椎间盘突出 腰、腹背部疼痛 结肠癌等增加
下肢静脉曲张 双足麻痹 骨刺
亚健康状态 与中医养生保健
健康--人生幸福之源
健康的含义是什么？
身体、心理和社会适应能力均处于 一良好状态。
怎样评价健康？ 身体健康可表现为”五快”： 食得快,便得快,睡得快,说得快,走得快 心理健康主要表现为”四好”： 干劲好,情绪好,适应能力好,人际关系好。
健康状态的分类
70%
血虚者的进补策略
血虚—指全身或某些脏腑器官因血液供 应不足失其滋养所表現的证候
表现特点：面色苍白或萎黄，唇甲淡白，头 晕目眩，心悸心慌，失眠健忘，手足麻木， 舌质淡，脉细无力。妇女出现月经量少或闭 经。
补血药物：
熟地、何首乌、当归、枸杞
白芍、阿胶
中医养生怎样调理亚健康
中医养生怎样调理亚健康朱先生今年36岁，平日工作繁忙，赶上公司旺季，加班、熬夜更是家常便饭。
在经历了持续一周的加班过后，朱先生有明显的食欲不振、失眠焦虑等症状，白天上班时会明显觉得疲劳，而且脾气逐渐变得暴躁，反应能力也逐渐下降。
这引起了家里人的担心，提醒他去就诊。
就诊过后，医生认为这是亚健康的一种表现，很多上班族都会有这些症状，建议朱先生用中医养生的方式，对亚健康症状进行调理，固本培元，重新获得健康。
1什么是亚健康亚健康既非健康也非疾病，而是介于两者中间的一种状态，在医学界尚无统一定论，但是处于亚健康状态的群体却越来越多。
国人所指的亚健康，实质上为身心时常或失调，引发亚健康的因素不一而足，总体包含心理、社会等多重因素，经常体现为虚弱、疲劳，而且体内消化、循环、内分泌系统也会受到影响。
亚健康疾病总体可分为两种状况，特异性疾病与非特异性疾病临界状态。
很多亚健康的人身体都会有明显不适之感，体检时也可能出现一些明显变化，但是严格来说，也不算是疾病。
此时机体容易向疾病状态转化，也就是体现为特异性疾病临界状态。
很多情况下，亚健康也可能转向慢性疾病，从中医角度入手，亚健康主要表现为脏腑气血功能紊乱，相关统计资料显示，全球大约3/4的人处于亚健康状态，亚健康带来的身体危害越发不容忽视。
亚健康临床表现也并不相同，总体来说，表现为免疫力降低，容易感冒、冒虚汗、而且常会感到食欲不振、焦虑。
身体上的不适，也会引发一系列心理问题，容易造成人际关系不和睦，脾气易怒等问题，为工作和生活带来较大负面影响。
2中医养生调理亚健康的方式中医养生本质是中医医疗经验的总结，只有保证养生方法的科学性和正确性，才能都达到调理亚健康的目的。
总体来说，中医养生的原则就是顺应自然、形神共养、阴阳协调、和调脏腑、动静结合、经络畅通等，具体是从精神、饮食、药浴、食药、运动、房事等角度入手，提高机体的平衡性，促进生活质量的提升。
2.1 精神养生对亚健康群体而言，应重视心理调节的重要性。
从中医角度看亚健康状态
作者简 介： 雨（９５ ） 女， 秦 １７ 一 ， 在读硕士研 究生， 主要从 事温病学研 究。
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维普资讯
第２卷 第１ ４ 期 ２０ 年 ２
的问题 ， 但从整体看 ， 它与社会环境、 经济文化 、 心
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亚健康的成因主要是社会应激源作用于个体 引起紧张 ， 紧张的积累造成心身疾病 ， 形成 了潜临 就涉及到政治、 经济、 社会、 文化诸多因素对人体不 良应激所造成 的症状、 患。从 中医学 的角度来 疾
看， 亚健康状态是由于各种原因造成的阴阳二者之
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Ｖｏ． ４ Ｎｏ １２ ．１
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常则气血生化不足 。“ 】 人受气于谷 ， 谷人于 胃， 乏行之有效的调理方法的情况下 ， 中医学对于亚健
以传与肺 ， 五脏六腑 ， 皆以受气 ， 其清者为营 ， 浊者 康状态的辨证论治正显示 出独特的优势。中医学 为卫” 《 （ 灵枢 ・ 营卫生会》 ， 的生命活动与饮食 认识到健康是人与 自然环境及社会之间的一种动 ）人 结构密不可分。若五味偏嗜 ， 饮食失节 ， 则脏气偏 态平衡 ， 阴平阳秘 ， “ 精神乃治” 而亚健 康和疾病 ，
还存在着一种介于健康 与疾病的中间状态 ， 为 识及其辨治进行探讨。 称 “ 亚健康状态” 。它本身拥有广泛 的内涵， 是人们 ２ 亚健康状态的病因病机 在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质 量状态及其体验。亚健康状态在经济发达、 社会竞 人数一直呈逐年增加的趋势， 成为医学界研究的热 点之一 。虽然亚健康在症状上表现的是 医学领域
才是治病。这里所谓的 “ 未兆 ” 即未有 显著疾病 ， 征兆之时； 所谓 “ 劣” 即虚损或不太健康 ， 赢 ， 但不
中医养生防治亚健康状态的思考
中医养生防治亚健康状态的思考【摘要】因为社会发展和生活压力等各方面的影响，当前社会很多人都因为工作负荷过重而出现慢性疲劳、情绪焦虑以及代谢紊乱等问题。
世界卫生组织发布报告称，当前社会，亚健康人群在总人口中的占比已经达到七成以上，并且这一趋势仍有不断扩大的倾向，可以说，未来亚健康将成为困扰当代人的一个重要问题，所以亚健康的防治问题目前也受到了医学界的广泛关注。
我国传统中医历史悠久、基础牢靠，在防治慢性病方面有极大的潜力，以中医养生的方法来应对亚健康问题，有希望让人们找回健康状态。
【关键词】亚健康；慢性病；中医养生引言所谓亚健康状态，即处于疾病与健康状态之间的一种过渡性状态，也可以理解为是不完全健康状态，但是因为这种状态达不到疾病的诊断标准，所以也不能判断为疾病。
亚健康状态又有灰色状态、第三状态之称，对这种状态有正确的认知可以帮助我们更好地研究和防治。
中医理念中的“治未病”思想由来已久，所以，对于亚健康状态的防治问题，中医防治手段有一定的优势，以下我们对中医养生防治亚健康状态的问题展开基本论述。
1、亚健康状态的表现观察亚健康状态的表现之后，可将其特征总结如下：经常性头晕、头痛，并且有时会全身无力、疼痛，容易疲劳、经常性失眠并且经常性的心烦、焦虑等，患者进行多项检查之病理上的变化，由此也非常容易被忽视。
精神不足、总是觉得疲劳、容易感冒等也是这类人群经常会出现的亚健康问题。
也有部分人会出现紧张、焦虑的情绪，并且同时伴随着食欲不振、神经衰弱问题，情绪也变得不稳定，容易发怒，皮肤状态也越来越差[1]。
亚健康状态的产生是个人心理、社会、自然等多方面因素共同导致的，如果能进行饮食、作息方式上的合理调节，则可以有效改善这种亚健康状态，不然则可能会进一步发展，最终形成病理状态并引发疾病。
2、从中医的角度看待亚健康问题我国中医很早就提出了“治未病”理念，该理念和亚健康状态完美契合。
《黄帝内经》当中即记载了治未病相关的内容，该书提到，人之所以会产生各类疾病，最大的原因就是因为人体阴阳失调，从而使得脏腑气血功能下降，最终使人患上疾病。
亚健康状态的中医干预途径及调治优势
医证型相关 文献统计 分析发 现 ，亚健康 裁 ； 心肝阴血不足型 ， 方用酸枣仁汤加减。 的病性属 虚证为 主 ． 虚证 、 虚实夹杂 证者 ２ 针 灸
分别 占证型总数 的 ５ ．０ １８ ％和 ３ ． ％。亚 ６７ ０
按揉 颞部 （ 阳穴 ） （ ） 太 ； ３ 拿颈 项 ， 提肩 井
医中药 蕴含着优 秀 的哲 学思想 ，也是 中 六君子 汤加减 ； 胃双虚型 ， 脾 方用香砂 六 滞 、痰湿 困阻型采用 不 同穴 位 的推拿按 药调治 亚健康状 态的优势 所在 。根据 亚 君子 汤或参苓 白术散加 减 ， 或用补 中益气 摩 ， 各有所侧重 ， 效果较为满意。 童新宁［］ Ｉ ６ 消 健康 状 态临床 症状 的五脏 侧重 表 现 ， 灵 汤加减 ； 气滞 血瘀型 ， 用血府 逐瘀 汤加 主 张亚 健康 的调 理原 则 为疏 郁 散结 ． 方 活采用不 同方药 。是 中药调 治亚 健康状 减 ： 肝郁脾虚型 ， 方用逍遥 散加昧 ： 脾虚 肺 积导滞 ， 气活血 ， 进代谢 ： １推 脊柱 行 促 （） 督 ， 膀胱 经线 ） （ ） ；２ 拿头顶 ， 态的指导原则 。 军等『对亚健康状态 中 弱型 ．方用 玉屏风 散合香 砂六 君子汤 化 （ 脉 ）揉夹 脊 （ 庞 ２ ］
在调治亚健康方 面， 有其独特 的优势 。中 虽然在 证侯 分 型方 面 见解 略 有不 同 ． 但 摩可 以激 发人 体经络系 统 ，实 现祛 邪扶 医以临床 实践为主 ， 过望 、 问 、 四 在 治疗上较 为一致 的看法是 ， 通 闻、 切 肝郁气滞 、 正 、 衡 阴 阳 、 节 脏腑 气血 ， 而使 机 平 调 从 诊合参 ， 取类 比象探询 求诊者整 体 的“ 阴 肝失 疏泄型 ． 用柴胡 疏肝散加 减 ： 脾 体正常 活动得 以恢 复和维 持 ，将机体各 方 心 阳偏颇 ” ，并 采用 自然界 的 中草 药或 食 两 虚 型 ， 用 归 脾 汤 加 减 ； 肾 两 虚 （ 方 心 不 脏腑组织器 官 的功 能调节 到或接 近于最 品， 据其寒热 温凉 、 四气 五味来调 理人体 交 ） ， 用 （ 王 ） 心 丹 或 三 才 封 髓 丹 佳状 态。其机理 主要为 ： 型 方 天 补 通过纠正失 常的 状 态 ，还 可借 助于非 药物 自然疗法 如针 加减 ； 气血 两虚 型 ， 方用八珍 汤或炙 甘草 生理 解剖位 置 ，从 而消除 因生理解 剖位 灸、 推拿 等丰 富的调治手段 。 通过改 善体 汤 加 味 。肝 肾 阴 虚 型 ， 用 六 味 地 黄 丸 或 置失 常而 引起 的病 变信息 。改变 紊乱 的 方 质 、调节机 体功能而使 亚健康 状态 转为 左归丸 （ ） 饮 加减 ； 肾阳虚 、 脾 肾虚早衰 型 ， 信息通道 ， 复机 体的动态平衡。 恢 正常态 ， 最终提高人群健康水平 。 方用 金匮肾气 丸合 附子理 中丸加 减 ： 痰湿 谢 慧君 等 】 为不同类 型 的亚 健康 认 １ 中药 内生 （ 中阻 ） ， 型 方用 二陈汤合 香砂六君子 状态 采用不 同 的推 拿方法将 取得显 著效 个 性化治疗 和辨证论 治 的特点使 中 汤加减 ； 分别 对心 脾 不足 、 肾阴 虚 、 肝 肝郁 气 脾虚湿 （ ） （ ） ， 痰 盛 困 型 方用香 砂 果 ．
亚健康与身体健康的关系
亚健康与身体健康的关系现在的社会节奏越来越快，许多人经常处于亚健康状态中，即不太舒适，但也不算有病。
亚健康可以说是现代人的通病，随着亚健康人数的不断上升，越来越多的人开始意识到亚健康与身体健康的关系。
本文将着重从中医角度解析亚健康的形成和对身体健康的影响。
什么是亚健康？亚健康是指身体出现某些症状，如疲劳、失眠、头痛、胸闷等，但不能明确诊断出某种疾病的状态。
受到亚健康的影响，人常常感到精神不振、思维迟钝、工作效率低下、脾气易怒、情绪不稳等。
亚健康不只是局限于身体上的不适，也会给人心理上带来负面影响。
如不能适应工作和生活，自我调节能力不足，易受外界环境影响等，降低了人的生活质量。
中医看亚健康中医认为，亚健康是身体失衡的表现。
人体内部的阴阳平衡失调，内脏气血运行失调，天地人三才之间的协调不顺，都会导致亚健康状态的形成。
中医对于身体有一个很明确的概念，那就是风病。
风是中医最基本的病因之一，是外邪所致的疾病，在中医理论中有着非常重要的地位。
人体容易受到外界环境的影响，如气候变化、熬夜、饮食失调、工作压力过大等都易导致风邪入侵，从而引发亚健康状态。
同时，不良的情绪也是一种外邪，如忧虑、抑郁、愤怒等情绪都会导致人体阴阳失衡，从而引发亚健康。
亚健康如何影响身体健康？亚健康状态长期存在，会引起身体病理变化，甚至发展为疾病。
亚健康与身体健康的关系，在中医理论中被称为“先病”。
先病就是指出现了某些亚健康症状，如果不及时采取措施，就会发展成疾病。
典型的例子就是高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病长期存在亚健康状态下，如果不及时干预，就会加重病情，对身体造成更加严重的危害。
中医认为，亚健康是身体暴走状态的先兆。
亚健康状态下，身体内的阴阳失衡、气血紊乱等都会加重，致使人体各个系统的失调逐渐加重，通过多年甚至十几年的发展，达到暴走的程度，最后演变成严重疾病。
亚健康状态不仅会影响身体健康，而且会增加医疗和社会成本，导致个人和家庭的沉重负担。
中医调理肝脏健康告别亚健康状态
中医调理肝脏健康告别亚健康状态肝脏是人体最大的内脏器官之一，具有十分重要的功能。
中医学认为，肝脏主疏泄，调整血液循环，保护脏腑功能，同时也是情绪的调控中心。
然而，饮食不规律、过度劳累、压力增加等现代生活方式常常导致肝脏负担加重，使其处于亚健康状态。
本文将从中医角度探讨如何调理肝脏健康，摆脱亚健康状态。
一、了解肝脏亚健康状态的表现肝脏亚健康状态是指肝脏功能未出现严重异常，但已出现一系列不适症状的状态。
一般表现为疲劳乏力、食欲不振、失眠、焦虑、情绪波动等。
肝脏亚健康状态如果得不到及时调理，可能会发展为肝炎、脂肪肝等更为严重的疾病。
二、中医调理肝脏的方法1. 调整饮食习惯中医认为，肝脏喜怒过极伤肝。
因此，要尽量避免暴饮暴食、暴怒暴喜的情绪波动，保持心情平稳。
此外，饮食要清淡健康，多食用水果、蔬菜、粗粮等富含纤维和维生素的食物，减少对肝脏的负担。
2. 运动养生适量的运动可以促进肝脏的血液循环，加速新陈代谢，对肝脏有很好的保护作用。
建议选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、拳击等，每天坚持30分钟左右。
3. 中药调理中药中有很多对肝脏保护作用的草药，如柴胡、茵陈、丹参等。
可以选择适当的中药进行调理，但务必在专业中医的指导下使用，避免不当服用。
4. 调节作息合理的作息时间对肝脏健康至关重要。
要保持规律的作息时间，每天睡眠时间不少于7小时，尽量避免熬夜，给肝脏足够的休息时间。
5. 心理调节中医认为，情绪与肝脏健康密切相关。
要学会积极应对压力，保持良好的心态，可以通过冥想、放松疗法等方式缓解压力，舒缓肝脏。
三、肝脏保健的禁忌事项1. 酗酒大量饮酒会对肝脏造成极大的伤害。
因此，要避免酗酒，合理控制饮酒量。
2. 熬夜长期熬夜会导致肝脏功能紊乱，增加肝脏负担。
要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
3. 过度劳累过度劳累不仅会导致肝脏负担加重，也会使人体内分泌失调，影响肝脏功能。
合理安排工作与休息时间，保持适度运动，避免过度劳累。
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从中医角度调理亚健康（一）...
中医上讲到百病生于气的问题，那么中医里关于情志还有一种说法叫做：怒伤肝，喜伤心，就是大怒可以伤肝。
所以在日常生活当中我们一定要节制自己的情绪，不能够让它任意地泛滥，所以这叫怒伤肝。
喜伤心，如果过喜的话就会伤及心，喜则气缓。
思伤脾，过思的话就会伤脾胃，就会吃不好，也睡不香。
忧伤肺，如果过忧的话就会伤肺，就会伤肺气，你像林黛玉就属于忧伤肺。
然后恐伤肾，过恐就会伤到我们的肾。
那么这在中医里边它就采取了一种情志生克法，像情志的病，是不可以用药而愈的，所以他就基本上采取了生活对治的方法。
你像这个情志生克法呢，它实际上还是用的五行的方法，比如说喜胜悲，喜，高兴就能够战胜悲伤，那么喜是主火，悲是主金。
用五行的方法来说，这就叫火克金。
火是可以把金属这种东西溶化开的，所以它采取的方式是火克金，就是喜胜悲。
那么在日常生活中什么情况下喜胜悲呢？比如说我们白天工作非常郁闷，领导又说自己，自己这样的话怎么办，郁闷憋在心里怎么办呢？那么现在很多人，你就会发现日本的男人有一点，他们下了班以后基本上不太爱回家，因为白天就很辛苦了，回到家老婆要是再说几句让自己不高兴的话，那就很烦闷，对不对，所以他们一般都出去喝酒。
在中国古代来讲，有一句话叫做抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁。
其实是不应该喝酒的，喝酒只是能够暂时喝得稀里糊涂的，好像是忧愁忘掉了，其实没忘掉。
那我们中国社会就特别有意思，我们中国就是说，不是太让你去喝酒，古代有一种方法非常有趣，比如说去听相声，或者像现在的东北一样去看二人转，这就叫喜胜悲。
其实他说相声和说二人转在古代在过去都是很有讲究的，它基本上是在开玩
笑，说科打诨，就是那种开玩笑的方式，甚至包括说一些下流的话，就是让你开心的话。
然后这样的话让你就忘记掉了，把你那个郁闷和悲愤就给它疏解开了。
其实这是一种非常好的方法。
那么悲胜怒，用悲伤来战胜至怒，就是有的人大怒的情况下，通过一种方法，告诉他一个很坏的消息，然后他马上一悲伤，这样他就把怒火给熄灭了。
因为大怒是可以伤肝的，我先让你哭一哭就好了，这也是一种好办法。
如果你们将来生活当中遇到这种人，你可以换一种方式，你不能他已经发怒了，然后你这时候再跟他谈一些不着边的话，让他更加的怒，这是很不好的。
所以这是悲胜怒。
然后恐胜喜，恐惧可以战胜那个过喜过散的心。
这个在我们中国历史上是有一个例子的，范进中举，大家都知道范进中举的故事，范进考了那么多年的学没有考上，终于有一天一下子听说自己中举了，高兴得心神哗一下散掉了，就乱了，就疯了，满大街跑，也有点弃衣而走的意思，裸奔的意思。
如果这个时候怎么办呢？他的老岳父过来一个大嘴巴就给他煽回来了。
所以中国古代不是单纯的就是用中药，它还有一些很灵活的方法，像范进中举这就是治了大病了。
像他这个病，他如果老在街上乱跑，就是考上举人也没有用了，所以这叫做恐胜喜。
然后怒胜思，如果思虑太过的话就激怒他，这是一个很好的办法。
在《华佗传》里也要这样的故事，有一个人就是思虑过度，然后造成了身体里有瘀血，这样的时候华佗怎么办呢？华佗就多收其货而不加治，我就多收礼，收了很多的礼，我就不给你治病，最后还留书骂之，还写了一封信来骂他，说他不仁不义等等，那个人一下子，他本来是因为思而得的病，这一下子通过这个怒，怒则气上，把他那个胃中的瘀血一下子壅上来了，然后哗啦一下子吐掉了，病从此一下子而愈了。
所以这也是中医的一个治疗方法。
那么还有思胜恐，思虑是可以战胜恐惧的，这也是这样的，就是什么样的，我们原先讲过习胜恐，就是习惯可以战胜恐惧，就像闻木声则惕然而惊。
我们原先说过，既然他一听到啪啪的摔门的声音他就害怕的话，那怎么办呢？那就天天的给他拍桌子，拍着拍着他就不怕了，他习惯了，这是一种。
还有一种就是思胜恐，你如果把这个问题想清楚了，你一般来讲就不害怕了。
记住啊，事情一定要想清楚，不
想清楚永远害怕，好多问题想清楚了就不怕了。
他用的是什么呢？土克水，因为恐是属于水，然后土是脾，是思，脾主思。
这些都是用五行生克的方法，同时在生活当中可以用情志的这种对治法，就是用生活来解除你的病。
●健康的定义：体格、精神与社会
●五痨：肺痨、肝痨、心痨、脾痨、肾痨
●七伤：太饱伤脾、大怒气逆伤肝、房劳过度、久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺、忧愁思虑伤心、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志那么关于亚健康的问题是这样，首先是关于健康的定义到底是什么？现在世界卫生组织关于健康的定义有这样一句话说，健康不仅仅是疾病或羸弱之消除，而且是体格、精神和社会完全的健康状态。
大家一定要记住体格，所以实际上对于健康而言它包括三个方面，一个是身体，一个是精神，一个是社会。
社会关系，就是你跟别人相处得怎么样，这才是健康的一个正常的状态。
如果你光是身体出问题了，现在我们只把身体出问题当做不健康，对不对。
可是古人不是这样，所谓的健康的定义也不是这样，他会告诉你，你的精神出问题了，你的社会交往出问题了也算是亚健康。
实际上亚健康就是不健康，那么目前西医关于这方面他认为，全世界真正的健康者只有5%，很少。
然后找医生看病的有20%，其余的75%都属于亚健康。
那么我们在座的很多的人就认为是我们，比如说你白天上班很郁闷，然后晚上又失眠睡不着觉，可是你到医院去检查的话，你会发现医生说没有什么问题。
人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，你自己的感觉会非常的准确。
有时候你的指标你如果不去查的话你甚至不会知道你的指标会很高。
也许你的身体就需要那么高的指标，就好像高血压一样，有些人的血压可能就到140，他就是正常的，他就那时候最好，一旦低下来他反而难受。
可是按指标而言他就说高血压病，所以大家一定要记住，你是靠感觉活着的，不是靠指标活着。
所以这个关于亚健康的问题，就是我们一定要关注自己的健康的一个问题，就是说你到底什么原因会造成你的这种体格，还有精神方面的问题，精神方面有很多的人也许
认为健康跟精神没有太大关系，可是刚才我们已经讲了情志病，情志病实际上就是告诉你，你的身体在很大程度上，你得病是你身体和你精神的双向选择。
你治的好病治不好病实际上也是你的身体和你精神上灵魂上的一种双向选择。
有的人的病就可以治，所以中医那句话就是没有治不了的病，就有治不了的人。
这个人他这个关系就很密切，人的作用在这里边会发生很大的作用，人本身的情志的问题也会发生很大的作用。
比如说现在很多人，我们在临床也会看到很多这样的病人，就是白天只要有事他就能跑出去工作，一点问题都没有，回到家就不行了，他就觉得身上哪儿都不舒服。
实际上这种人就是靠白天调着元气，调起来的，这种人我们经常开玩笑叫什么呢，就是靠事儿活着的人，靠精神活着的人，回到家也许他就很虚弱了。