中医推拿失眠按摩方法
失眠的5种中医护理方法
失眠的5种中医护理方法失眠也叫作不寐症，是一种常见的睡眠障碍，经常不能够获得正常睡眠时间，大多数情况是由于心神失养或者是心神不安造成的。
总之造成的失眠的原因很多，临床上能够分为短期失眠障碍以及慢性睡眠障碍，这极大程度的影响着人们的生活以及工作，因此本文将给大家科普有关失眠的五种中医护理方法，帮助大家摆脱失眠的困扰。
失眠的五种中医护理一．中草药护理我国传统中医的重要组成部分之一就是中药，其作为中国文化，具有历史悠久，源远流长的特点。
郑向佩[1]运用由中草药制成的归脾熟眠汤和针灸结合治疗失眠，取得了较好的效果。
1.百合很多人都知道百合具有治疗咳嗽的效果，但是却忽略了百合也有安神养神的作用，能够提高人们的睡眠质量。
这种中草药主要适用于具有多梦、半夜惊醒症状的患者。
这种中草药服用特别简单，在晚上睡觉前用水煮后过滤掉滤渣便能够直接服用。
2.珍珠母珍珠母具有清肝明目的药效，这也就是其具有治疗失眠的主要原因。
因为珍珠母能够帮助失眠的患者消除烦躁心理，具有宁心安神的作用，这种中草药主要适用于由情绪不良造成的顽固性失眠等症状的患者。
这能够帮助患者恢复稳定的情绪，使失眠的患者恢复平稳的状态。
使用方法也非常简单，在睡觉前用水煮后过滤掉滤渣即可服用。
3.夜交藤夜交藤能够治疗由于阴虚血燥引起的失眠，能够治疗失眠多梦、头晕心悸等症状的患者。
其具有治疗失眠效果的原因是这种中草药能够起到养心安神的功效，能够很好的提高患者的睡眠质量。
使用方法也非常的简单，在睡觉前用水煮后过滤掉滤渣即可服用。
4.党参党参具有补中益气的作用，还能够治疗脾胃虚弱、气血不足、气短心悸等症状，所以也具有治疗失眠的作用。
党参的服用方法与前几种中草药不相同，它是需要将党参和切成块状的猪心，以及当归放到一起煮熟，然后过滤掉除猪心以外的滤渣，服用汤汁和猪心即可，这种方能够快速高效的治疗失眠。
5.龙骨龙骨具有安神、固精、敛汗等功效，同时还能够治疗失眠、遗精、盗汗等症状。
按摩是怎么有效治疗失眠的
按摩是怎么有效治疗失眠的
一、按摩是怎么有效治疗失眠的二、按摩治失眠的注意事项三、按摩治失眠越痛越好吗
按摩是怎么有效治疗失眠的1、按摩治疗失眠之腹部按摩法
平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,然后逐渐到全腹,然后再逐渐缩小按摩范围,回到脐部。
如此反复按摩三次,再交换左右手的位置,以左掌心贴附脐部,右手重叠压在左手掌背,依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。
按摩时还可用左手和右手环形按摩,以增强按摩的力度。
应该注意的是:腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、按摩治疗失眠之揉搓按摩法
按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。
“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。
每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。
本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。
3、按摩治疗失眠之三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
按摩治失眠的注意事项身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做。
中医治失眠：中药足浴、头部按摩、时间疗法
中医治失眠：中药足浴、头部按摩、时间疗法
失眠是指持续相当长时间难以入睡或不能保持睡眠状态，会导致睡眠不足，并影响日间活动。
患者除了到正规医院就诊外，还可通过8种中医方法进行调整。
一、中药足浴。
远志、红花各9克，枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克，水煎两次，待温度适宜时用药液泡脚，要浸过脚面。
每晚睡前一次，每次30分钟，半个月一疗程。
二、时间疗法。
上午10︰00前喝1—2杯浓绿茶；午餐后、18︰00左右及睡前1小时分3次服汤药。
每日1剂，连服10天。
汤药组成：制何首乌、枣仁、柏子仁各15克，生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克，黄连5克。
三、头部按摩。
以单手或双手重复揉腹3—5分钟，然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次，点揉印堂至百会5—10次，点揉风池、风府各1分钟。
四、捏脊。
1.患者俯卧，露出背部。
医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。
2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤，食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，做3—5遍。
3.双手拇指与其他四指相对，捏住脊背两侧皮肤，提起后迅速放下，由上到下反复做3—5遍。
4.双手捏两侧肩井穴若干遍，再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次轻。
每天一次，10天一疗程。
五、刮痧。
重点刮百会、风池、风府，然后刮颈侧至肩井一带。
最后沿脊椎旁开3寸刮拭。
7天治疗一次，4次为1个疗程。
那个穴位应该治疗失眠？
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那个穴位应该治疗失眠？
导语：人的身体上有很多的穴位，不同的穴位是管理不同的身体器官的。
而且不同的穴位，有不同的效果和功效。
平时多按摩穴位是可以锻炼身体保健身体
人的身体上有很多的穴位，不同的穴位是管理不同的身体器官的。
而且不同的穴位，有不同的效果和功效。
平时多按摩穴位是可以锻炼身体保健身体和治疗身体的疾病的。
按摩穴位也是中医的一种治疗的方法。
而且按摩也是治疗失眠的一种方法。
对于经常失眠的人是很有效的。
那么到底应该怎么按摩穴位治疗失眠呢？
1、神门穴
神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
2、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。
此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
3、三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
失眠吃这7种食物
1、苹果
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夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠
夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠
气炎热，不少人睡眠质量也越来越差。
晚上睡不好，白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊，一到上班的时间，心里就禁不住有点发憷，害怕出错。
很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。
专家认为，一般的夏季失眠都是临时性的失眠，这样的失眠如果不予重视，一旦发展成真正的失眠，后果就严重了。
针对夏季失眠烦躁的情况，北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究，有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。
除了按摩穴位，还可进行“腿疗”，就是泡脚泡腿，水温大约38度到40度，泡25分钟到30分钟左右，泡到后背微微出汗为最好。
一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物，如果没有时间去医院，用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果，比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。
按摩穴位治失眠
按摩穴位治失眠
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。
轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。
随着社会竞争激烈，学习生活节奏加快，心理压力增大，失眠的患者也越来越多，并呈年轻化趋势。
其原因是工作紧张、压力重、作息时间紊乱，以致正常的人体生物节律被打乱。
中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。
因此，《黄帝内经》把失眠归结为“阳不入阴”。
推拿治疗失眠须调和阴阳，通过“望闻问切”判断患者病症所在，再以一指禅推拿手法，循经络、点穴道、打通任督二脉“引阳入阴”，使人体阴阳重归平衡，建立正常的昼夜规律。
现代医学研究证明，控制昼夜节律的生物钟位于脑的视交叉上核。
因此，用轻柔、节律性强的一指禅手法反复将功力渗透至印堂、百会、太阳穴等生物钟的体表反射区域，能对大脑皮质系统起到抑制作用，产生睡意。
经美国生产的Actiwach(超微型睡眠手表)对患者推拿治疗前后进行测定比较，大多数患者都改善了睡眠质量。
对失眠在一个月以内，因工作紧张、飞行时差、倒班等所致生物钟紊乱的失眠，一般治疗一个疗程便能奏效。
在推拿治疗期间，患者也可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠，达到理想的疗效。
自我按摩步骤：
1.揉三阴交以拇指揉小腿内踝以上三寸处。
左右各一百二十次。
推拿点穴治疗失眠300例
Ｃ ｉｅｅ Ｍａｉｕａ ｏ ｈｎｓ ｎｐｌｔ ｎ＆ Ｑ ｏｇ ｔｅａｙ Ｄ ｅ ２ ０ Ｖ １２ Ｎ ．２ ｉ ｉＧ ｎ ｈ ｒｐ ． ｅ ０ ８， ｏ．４， ｏ １ １ ７
推拿点穴治疗失眠３ ０ ０ 例
合谷 、 神门、 华佗夹脊穴。拿揉颈项部 ， 点按肩井 ， 拿
本 部 启 事
尊敬的读者 ： 又到 了一年一度的报刊征订时间， 可别忘了到 ３地邮局 － ＇
去继续我们 的牵手 （ 续订 ） 。也 望您能对我刊提 出宝贵意见 和赐稿本刊 。
失 眠是指 经常 不能 获得 正常 睡 眠 ，祖 国医学 称
近年来 ， 随着经济建设步伐的 日 益加快 ， 人们的工作 ３ 治疗 结果 压力逐渐增加 ， 精神压力不断加重 ， 导致失眠症发病 痊 愈 ： 睡容 易 ， 晚 睡 眠 时 间在 ８小 时 以上 ； 人 每
率逐年上升，成为了人群 中的常见病。轻者入睡困 有效 ： 症状明显减轻 ， 每晚睡眠在 ６ 小时以上， 但不 难， 时寐时醒， 醒后难以再寐 ， 重者彻夜不眠， 并伴有 足 ８ 小时； 无效 ： 症状较治疗前无变化 。 头晕、 头痛 、 心悸、 健忘 、 乏力等症 ， 严重影 响了人们 ３０例 患者 中 ，痊愈 ２ ６例 ，占治疗 总人数 ０ ４ ２ 有效 ４ 例 ， ８ 占 工作和生活。多年来 ， 笔者采用推拿点穴治 ８ ％； 占治疗总人数 的 ２ 总有效率为 ９ ％。 ％， ８ 疗失眠 ３０ ， ０ 例 疗效显著 ， 现总结如下。 １ 临床 资料 ４ 典 型病 例
头晕 目眩、 耳鸣心悸 、 忘 多梦、 健 潮热盗汗、 腰酸乏 力、 舌红少苔、 脉细数。证属心 肾不交、 阴虚火旺、 心
白领失眠必知的穴位按摩3法
白领失眠必知的穴位按摩3法
不少失眠者，动不动就会吃安眠药，时间长了甚至会上瘾，还会产生耐药性。
其实，祖国医学的推拿、导引等方法，对失眠都有很好的效果，特别是轻度睡眠障碍，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，改善睡眠质量。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。
在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。
方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。
这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。
在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。
方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。
这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
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中医推拿失眠按摩方法
导语：
失眠是中老年的常见性疾病，一般表现为难以入睡，特别容易
惊醒听到一点点声音就不能入睡了，甚至有的老年人会严重地彻夜不
眠，在我们中国几
失眠是中老年的常见性疾病，一般表现为难以入睡，特别容易惊醒
听到一点点声音就不能入睡了，甚至有的老年人会严重地彻夜不眠，
在我们中国几乎有45%以上的老年朋友们均不同程度地出现失眠的症
状，还会因为无法入睡，而造成出现了抑郁症的发生，对于中医推拿
师们的方式来了解一下。
一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起
药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用：
1、仰卧揉腹
每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向
绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆
时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡
有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡
眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠
道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到
刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不
出来，大肠膨胀，影响入睡。
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2、踏豆按摩
用绿豆500克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净
擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小