体育水平四耐久跑教案
２、让学生成四路纵队，在直道时快跑，弯道时慢跑，注意变速时呼吸和跑的节奏。
３、让学生成四路纵队，每队依次从前到后报数，每人记住自己的号码，让各队“一挡”慢跑，当老师喊到一个号时，被喊到号的学生，“变档”加速到排头，带领本队继续一挡慢跑。
１、四列横队，认真听讲。
２、分四路纵队，在两个篮球场，沿边线和端线听哨声慢跑。
３、四列横队，坐位时按原来位置在垫子上做练习
４、四列横队。
１、四路纵队，每队始终在一跑道内练习，女生两队在跑道内侧，男生两队在外侧。
２、四路纵队，每队始终在一跑道内练习，女生两队在跑道内侧，男生两队在外侧。
３、四路纵队，每队始终在一跑道内练习，“变档”加速时从外道超出。男生队之间换内外道换个位置，女生队亦同。
３、提出本节课要求，介绍热身慢跑的方法。
２、吹哨声让学生慢跑，一声哨声为慢跑，二声哨声变挡加速，三声哨声再变挡加速，四声哨声再变挡加速。再从四挡变回一挡。
３、带领学生做热身操
（1）伸展运动
（2）体侧运动
（3）摆臂运动
（4）站立压腿运动
（5）坐位体前屈压腿运动
（6）跨栏坐运动
４、带领学生进行原地呼吸练习，由慢到快，由快到慢。
１、四列横队在垫子上放松。
课的预计效果
全课练习密度：50%±5 全课平均心率：130次/分±5
场地器材
足球场地半片、旗帜四面、放音机一台。
课后练习
随音乐跑，音乐响快速跑，音乐停慢跑，共800米
课后反思
同学们我们今天学习耐久跑中的变速跑，耐久跑是一项对于场地器材要求十分简单，又极具锻炼价值的一项体育运动，它可是增加我们的肺活量，塑造我们完美的体型，增强我们体内各器官的能力，培养我们坚强的意志品质。我们节课变速跑，要按要求进行耐久跑过程中的变速，在“极点”到来时能够坚持，客服“极点”带给我们的身体的各种不适。
３、认真听讲清楚热身慢跑的要求。
２、听哨声变挡加速跑，注意听清要求，变速时要匀加速和匀减速。
３、做手臂动作时，幅度要大，动作舒展和老师成镜面动作。腿部牵拉活动时，腿部需要尽量伸直按节拍做出自己的最大幅度。
４、跟随老师进行原地呼吸练习，做到口鼻同时呼吸，呼吸由慢到快，由快到慢。
１、成四路纵队在直道时用“三挡”速度快跑，弯道时走，注意呼吸和跑的节奏。
２、成四路纵队在直道时用“四挡”速度快跑，弯道时用“一挡”速度慢跑，注意变速时呼吸和跑的节奏。
３、成四路纵队，报数时记住自己的号码，变速时注意呼吸和跑的节奏。
４、慢跑时以“一挡”匀速慢跑，快跑组以“四挡”速度追赶，追到时排头拿到旗帜后，整队“一挡”慢跑。始终注意注意呼吸和跑的节奏。
５、分组进行仰卧起坐，按老师要求，双手交叉扶头，仰卧时背部贴垫，起坐时肘关节碰到膝关节，辅助学生压好坐的学生踝关节，帮助计数。
４、将学生男女各分为两个小组，让第一组先快跑，另一组慢跑，当第一组追上第二组时变成慢跑，第二组开始快跑，以此类推，直到各组跑够一定的距离或时间结束。
５、讲解仰卧起坐要求，男女生仰卧起坐各1分钟，要求双手交叉扶头，仰卧时背部贴垫，起坐时肘关节碰到膝关节。
１、动作快、静、齐。听清任务，明白教学目标。
２、初步了解学习耐久跑的意义，愿意参与到耐久跑的教学中来。
４、四路纵队，每队始终在一跑道内进行，男生队之间换内外道换个位置，女生队亦同。
５、四列横队，两组躺在垫子上，另两组辅助压住踝关节。
放
松
小
结
3’
１、听音乐放松3’
1、让学生听音乐让学生做简单牵拉韧带放松练习。用语言暗示场景让学生身心放松。
1、学生听音乐跟随老师做牵拉韧带的练习。按老师的语言提示放松身心
学生：初二年级
课次：3-5
水平目标：四
教学目标
１、学生了解耐久跑的锻炼价值，了解“极点”这一现象及客服极点的方法。
２、80%的学生在变速跑时能做到直道快，弯道慢，速度节奏变化明显，呼吸节奏正确。
３、体验“极点”带来的痛苦，感受客服“极点”完成任务后的成功喜悦。
重点难点
重点：变速情况下的呼吸节凑
难点：克服“极点”
学习程序
学习内容
教师活动
学生活动
组织形式和要求ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
开
始
部
分
12’
基
本
部
分
30’
１、常规
与导
入2’
２、听哨声热身慢跑5’
３、牵拉韧带4’
４、原地呼吸练习1’
１、直道快，弯道走4’
２、直道快，弯道慢3’
３、喊号追赶8’
４、追逐变速跑8
’
５、仰卧起坐6’
１、体委整队，师生问好，宣布本课内容，宣布本课要求。
２、语言导入，初步介绍耐久跑的意义，激励学生勇于克服“极点”。
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
体育九年级《耐久跑》教案
体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。
教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。
介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。
进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。
课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。
调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。
2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。
3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。
教师示范，让学生模仿。
进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。
测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。
男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。
修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。
水平目标：学生水平为四级。
课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。
课堂常规：1.集合、整队、清点人数。
2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。
准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。
2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。
课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。
2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。
中学体育《耐久跑》教案
中学体育《耐久跑》教案执行數执行教师: 内容：耐久跑年级：七一九年级制定老师：时间：20xx年X月中学体育《耐久跑》单元课教案第-W1、耐力接力游戏1、组织学生进行耐力接力游戏基本專1、学生分成男女各四个大组2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏游戏规则：1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。
2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。
3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发4）在笫二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。
5）在第三点放置了一条说饨,学生到达后要快速的跳20次后才能向笫四点冲刺。
6）学生到达第四点后原地做♦ tit1、放松练习1、组织学生进行放松练习2、课堂小2、组织学生进行课堂小结1、学生国绕教师自由散开■在教师的提示下做肌肉的放松练儿2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。
放松的同时听教师的指挥1、学生囤绕教师并靠拢，听教师作课堂总结2、向教师再见3、体冇委员组织学生收还器材。
第ZW跑（趣 有被捉的女生生起跑点在男生前面50米的距离味性） 2、语言引导进入正题，如处。
何才能跑得乂快乂轻松3、当听到教师鸣哨后，男女生冋时（正确的呼吸方法和正确 起跑，男生要在女生跑完200米的过的跑步节奏）程中尽量捉住女生，女生要尽量不被呼吸方法：两步一吸或三 步一吸跑的要领：步伐均匀，上 体放松，重心平稳男生捉住。
跑完后看男生谁捉住的 多，女生谁成功跑完。
4、每一组跑完后走到400米起点处集合。
1、 学生分成男女各二组，男生先跑， 女生后跑。
2、 在跑的过程中体验教师讲授的呼二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
水平四(九年级)体育《耐久跑》说课课件
3.指导纠正错误法：在学生练习过程中，通过应用全体 与个别指导、纠正错误相结合，引导学生学习正确的 动作。
4.游戏法：将游戏寓于教学中，不断提高学生的学习兴 趣，调到学生的学习积极性，从而培养学生的竞争意 识和团队协作精神。
5.分层次教学法
五、教学流程
一、开始热身部分（10分钟）
（一）课堂常规（2分钟）
95%的学生掌握耐久跑的呼吸方法，90%的 学生能提高呼吸与步伐的协调配合能力，保 质保量的完成课堂任务，提高耐力素质。
激发运动兴趣，培养学生顽强的毅力与团结 协作的精神。
四、教学方法
1.讲解示范法：通过清晰的讲解和形象的示范动作，让 学生对动作有深刻的了解，从而模仿正确的动作。
2.模仿练习法：通过对教师动作的模仿，让学生熟悉、 理解动作过程和认知动作，有利于正确掌握动作。
地形图和任务图
三、整理放松部分（5分钟）
1.整队集合 2.教师领做放松操 3.教师总结与评价 4.安排值日生收拾器材、
师生再见
组织对形
六、预计教学效果
1、90%以上的学生能够达到本课教学目标 2、本课的平均心率：130次/分左右 3、最高心率：180次/分左右 4、运动密度：40%
七、场地与器材
二、学习提高部分（30min）
5、定向跑
游戏方法：将三句耐久跑的口号拆成字分别 藏在操场上的7个地点作为线索。学生以小组 为单位按照地图提示到达指定地点找到任卡 ，并根据卡上的要求完成相应任务即可得到 个线索，率先收集到所有的线索并成功合成 口号的组获胜。 游戏要求：小组合作，不能脱离绳子。 ①耐久跑使我们坚忍不拔。 ②耐久跑两步一吸克极点。 ③耐久跑口鼻呼吸体放松。
体育与健康(水平四—七年级)耐久跑单元教学计划
体育与健康（水平四—七年级）耐久跑单元教学计划“耐久跑----弯道跑技术”实践课教学设计镇江市教育局教研室吴亚香一、指导思想：本课教学对象为水平四七年级学生，是耐久跑单元在掌握了途中跑等相关技能后，进一步学习弯道跑技术的新授课。
本着以学生为主体，以课标为依据，针对七年级学生的生心特点。
以合作探究为主要教学法。
根据“弯道跑”技术特点，以“圆”为主线，从对“圆”的认识，到在圆上尝试多种练习，通过学生的自我体验、共同探究来掌握弯道技术，把学生的学习，真正变成自发的、内在的探索的过程、选择的过程、实践创造的过程。
改变以往单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，进一步提高学生的学习热情和耐力素质，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，以及交流与合作的能力；同时，结合教法特点对学生进行“关爱残疾人”教育。
二、学习目标：1、学生能知道耐久跑练习的价值、作用及意义。
2、通过自我尝试体验、探究学习掌握弯道跑技术，并在练习中积极进行尝试、运用。
3、在积极参与过程中，体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣，感受关爱“残疾人”的必要性。
三、学习重点：弯道跑时身体重心的控制；难点：学生身体各部分协调用力的能力四、教学流程：（一）收心热身、激发兴趣阶段1．课的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新课。
(“圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。
同学们知道圆的基本要素吗？——圆心、半径)2．画圆操：用身体的各关节为圆心来画最大最美的圆，充分活动各关节肌肉。
（二）尝试体验、探究发现阶段——学习掌握弯道跑技术①以举例提问方式导入主教材，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。
②学生体验：用橡皮筋捆住双手跑弯道只用左手跑弯道只用右手跑弯道双手配合跑弯道。
通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点。
③教师针对学生的不足之处，归纳弯道跑技术并对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。
④学生根据交流的经验再次运用弯道跑技术跑圆。
（三）巩固知识发展能力阶段1．结合图案创编的耐久跑练习及竞赛：学生分成四个小组自主研讨、创设各种图案并通过集体跑动来展示。
中学体育《耐久跑》教案
中学体育《耐久跑》教案执行学校：执行教师：内容：耐久跑年级：七—九年级制定老师：时间：20xx年x月中学体育《耐久跑》单元课教案第一课时基本部分1、耐力接力游戏1、组织学生进行耐力接力游戏1、学生分成男女各四个大组2、听教师讲解完游戏规则后在教师的指挥下进行接力游戏游戏规则：1）学生每一组成一列纵队站立于足球场半场边线处，每组之间的距离适当拉开。
2）当教师发令开始后第一名学生迅速起跑，向另一条边线冲刺，在到对面边线的路上设置了四个任务点，每到一个点要完成相应的任务才能继续向第二点冲刺。
3）学生跑到第一点后任务是再折返跑到起点接着再到第一点然后向第二点出发4）在第二点放置一个篮球，学生到达第二点后迅速的拿起篮球向起点本组的方向滚去，第二名同学接到篮球后再滚还给第二点的同学，第二点的同学接到球后放置于原来的位置再接着向第三点冲刺。
5）在第三点放置了一条跳绳，学生到达后要快速的跳20次结束部分1、放松练习2、课堂小结1、组织学生进行放松练习2、组织学生进行课堂小结1、学生围绕教师自由散开，在教师的提示下做肌肉的放松练习。
2、学生在放松时可以采用站姿也可以采用坐姿。
放松的同时听教师的指挥1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂总结2、向教师再见3、体育委员组织学生收还器材。
教学反思第二课时流程导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况开始部分课堂常规1、集合、整队、清点人数2、介绍学习内容3、强调安全注意事项、安排见习生1、体育委员按照教师安排组织学生在指定地点集合、整队并清点人数。
2、学生呈集合队形，听教师安排本课内容与注意事项。
准备部分1、一般准备活动2、专项准备运动1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腹背运动5、弓步压腿6、仆步压腿1、原地高抬腿1、学生呈体操队形散开2、学生听着教师的口令跟着教师一起做准备活动1、学生跟着教师提示原地高抬腿2组，每组15秒钟基本部分一、200米追逐一、组织学生分成男女各2个大组进行200米追逐跑1、表扬捉得多的男生和没1、学生分成男女各2个小组，一组女生与一组男生进行搭配2、男生起跑点在400米起点处，女课题耐久跑（第二课）水平目标水平四课型新授学习目标1、调动学生学习耐久跑的积极性2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏课前学法指导动作要领及简图呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳重难点重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏难点：跑的节奏控制常见错误及纠正、保护方法跑的时候节奏不明确，时快时慢纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型程内容跑（趣味性）二、400米全程有被捉的女生2、语言引导进入正题，如何才能跑得又快又轻松（正确的呼吸方法和正确的跑步节奏）呼吸方法：两步一吸或三步一吸跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳二、组织学生进行第1次400米跑体验呼吸节奏。
小学体育《400米耐久跑》教学设计(集体备课)
体育学科集体备课学校: 年级： 1-3年级使用时间:主备人课型新授课使用人课题 1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人课时安排2课时（第2课时）教学内容1.400米耐久跑2.游戏；跳进去拍人教学目标1.能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
2.初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
3.练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
教学重点难点教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。
教学准备操场教学过程（准备部分）教学内容组织教法时间二次备课一课堂常规：1.体育委员整队2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容二队列队形练习：1.立正、稍息2.向左（右）看齐3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：徒手操：完整练习1-7节1.跟随口令节拍，动作协调一致。
2.充分活动各个关节。
一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一要求：听口令统一练习。
三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ10分钟。
高效的体育训练之耐久跑教案
高效的体育训练之耐久跑教案一、教学目标通过本课的教学，使学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高运动耐力和心肺功能，增强自身的体育协调性、体质、身体素质、精神面貌等方面的能力，建立对体育运动的兴趣和爱好，培养学生锻炼身体的意识和习惯，使其能够在日常生活中保持健康、快乐的状态。
二、教学重点和难点教学重点：为学生提供合理有效的耐久跑技术和训练方法。
教学难点：如何掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，如何进行科学合理的训练计划。
三、教学过程1. 热身操体育运动必须进行充分的热身才能避免运动伤害。
在热身运动中，可以采用多种方法，如：小跑、伸展、动作感知和呼吸练习等。
2. 耐久跑技术入门(1) 姿势准备① 站姿准备：站直身体，双脚并拢，双臂下垂自然。
② 用脚尖推着地面向前缓步走10~15步，用缓步将身体准备好。
(2) 步幅与步频步幅：步幅是指两次左脚着地的距离，步幅不宜过大或过小。
步频：步频是指每分钟双脚接触地面的次数。
一般来说，步频应适中，过高或过低都会对跑步效果造成影响。
(3) 呼吸方法耐久跑中的呼吸方法为：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持自有力的呼吸。
3. 耐久跑训练实践(1) 训练地点选择耐久跑训练时，应选择平坦或轻微上坡的路线为宜。
(2) 训练时间和效果训练时间一般为30分钟以上，每周进行2~3次以上。
训练初期，以慢跑为主，在逐渐增加跑步时间和强度的前提下，逐渐转变为快跑。
(3) 训练强度控制三个层次的训练方式：① 基础训练：以慢跑和快走为主，以不疲劳的为度，一般持续时间较长，以逐渐增加耐力为主。
② 有氧训练：以跑步为主，以可控制的有氧运动为主，快跑和缓跑交替进行。
③ 有氧阈训练：以高强度的有氧运动为主，适应身体各项系数的提高。
4. 冷却运动在耐久跑训练结束后，要进行关节柔软性和肌肉柔性的放松运动，减少肌肉酸痛和均衡积极等反应。
四、教学要点1. 学生应理解耐久跑的概念和作用，了解有关的体育学知识。
2. 学生应该正确掌握跑步姿势和呼吸方法。
初中体育与健康七年级(水平四)《耐久跑》课件
2、同学间分小组进行游戏， 每人都有当“队长”的机会。
3、教师参与其中。
小组合作
摆“字”练习。 中长跑的取胜更取决于最后 冲刺，脑力和体力共提高！
快乐送餐生
根据主教材的特点，以发展 学生的灵敏、速度、力量、耐 力等身体素质，培养学生的集 体荣誉感为目的。重视学生的 身心需求和情感体验，培养学 生的创新能力、团队意识和合 作能力。 教师示范、口诀引导、问题 设疑等教学环节，使学生能有 效地学习耐久跑的同时，积极 的鼓励和欣赏同伴，做到团结 友爱，互帮互助，还能不断的 展示自己，从而获得了学习体 育知识与技能的愉快感。
掌握运动技能，增强身体素质。
教材分析：
耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有 氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单， 它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和 开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也 是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项 目。 初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本 技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和 “第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的 难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展； 抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的 毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
互不要推、拉、挤、撞。
1、情景教学，氛围营造。精心设计耐久跑的学习内容，让孩子们在生动 的情境中学习本领。 2、分层分步教学，层层深入 从最初通过口诀式教学帮助学生建立完整动作概念表象，从教师示范 到学生大胆尝试——小组练习——教师纠正——小组再次练习——小 组展示——能力提升。整个教与学的完成由学生主体的活动贯穿：观 察—认知—尝试—体验—互学互助—自我展示—评价各个环节。 4、口号激励，师生互动。“抢位置”，口诀式教学等都用师生对话的方 式，既集中了学生的注意力又渲染了轻松活泼的课堂氛围。
体育与健康《趣味耐久跑》优质教学设计、教案
课题：趣味耐力跑教学内容：1、体验跑2、变速跑3、团队竞赛跑体育与健康课教案年级：水平四（八年级）执教教师：课型：（新授）学习目标1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。
3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。
；教学内容1、体验跑1、变速跑2、团队竞赛跑器材标志桶若干个重点难点重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。
难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。
教学过程结构内容教师指导学生活动组织形式时间次数情趣导入1、师生问好。
2、宣布课的内容。
1、提出目标，并讲明要求。
2、语言导入、激1、认真听讲、明确目标。
2、情趣振奋，产组织：学生成扇面站1│21发学生战胜困生对课的期待。
难的信心。
兴趣激发一、徒手操、慢跑及1、及时指导和引领活动路线2、教师带领做1、保持循环间距慢跑并做各种跑的练习2、随教师做徒手组织：四列，在一定区域内有秩序循环。
要求：速度适当动作协调6│710│跑的练习12一、体验跑5│7兴趣保持操操2自由组合沿设定路线在一定时间内做慢跑，体验两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏1、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏2、引导学生原地演练呼吸的节奏3、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸1、随教师节奏做有节奏的呼吸练习2、讨论影响耐力跑成绩的因素3、讨论小组体验跑的组织形式4、在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方法组织：1、每队自由组织队形沿设定的路线慢跑要求：1、速度适宜2、主动遵守跑动的“交通规则”。
结内容与目标教师指导学生活动组织形式与要求时次构弐、变速跑1、指导分组1、根据耐久跑的间数组织：1、设定一定的路线，2、讲解练习内不同阶段以不同的容和循环路线速度完成。
3、放音乐2、学生分成不同的4、语言提醒跑小组，从不同地点动的路线和呼兴出发在设定的循环吸的节奏能力自由分成4人一组的小组。