骨质疏松症的预防与运动调护

１３２　内蒙古中医药　１临床资料　本组病例３３０例。其中男性１８０例，女性１５０例，年龄ｌ６　岁～７０岁。随机分为试验组２００例，对照组１３０例。　２健康教育内容　２．１向患者介绍什么是牙周病，牙周病是指发生在牙齿支持组织　（包括牙龈、牙周膜齿槽骨、牙骨质）的慢性、非特异性、感染性的　疾病Ｉ２１。　２．２口腔卫生，指导患者养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，　早晚刷牙。利用牙模型讲解刷牙的方法，。正确掌握刷牙方法，　每次刷牙不得少于３ｍｉｎ。根据患者刷牙的效果，建议使用保健　牙刷。　２．３饮食方面，注意不要偏食，以保证维生素等营养物质的摄人。　一部分患者因为偏食体内缺乏某种维生素，矿物质等微量元素，　以至影响牙齿周围组织的营养状况。　２．４适当口服消炎药，中度以上的牙周病，应该服用阿莫西林，灭　滴灵。　２．５洗牙，现多采用超声波洁牙机进行洗牙，能彻底去除菌斑、牙　石，去除口腔异味；还可以预防牙周病的发生。一般主张每年洗　牙１￣２次。　３健康教育方法　３．１由医生或护士进行健康教育。在口腔卫生宣教中，足够的指　导时间显得尤为重要，因为只有这样才能够使患者在口腔卫生　保健实践中的行为和态度发生根本性的变化［３１．语言要通俗易　懂，反复强调牙周病的危害，以加深印象。利用图片宣传栏等进　行讲解；利用科室现有资源集体授课，或个别指导。　３．２电话随访，追踪检查患者，了解牙龈出血是否停止，口腔气味　有否改善等。以保证其自觉的口腔卫生习惯。　４　效果分析　两组患者治疗后效果比较，试验组接受健康教育后，掌握了　正确的刷牙方法；主动要求洁牙；口腔卫生得到明显改善；牙周　炎得到控制。对照组因不能使用正确的刷牙方法，不但损伤牙周　围组织，而且牙齿也受到损坏；对洁牙始终持怀疑态度；Ｉ：１腔有　异味，口腔卫生差，牙周病发病率高。两组相比差异有显著性　（Ｐ＜Ｏ．０５）　５讨　论　随着社会物质文明和精神文明程度的不断提高，人们的口　腔保健意识逐渐增强，在口腔科门诊患者中，主诉要求拔牙者已　越来越少，与此相反，要求保留自然牙如残冠、残根者越来越多。　这是我们所提倡的。但仍然还有相当一部分人（这里多是指患　者）之所以患病，还是牙保健意识淡漠，没有将爱牙的问题提到　日程。本组试验表明，对牙周病患者进行健康教育，可以大大降　低或控制牙周病的发病率。所以，我们的最终目的是要唤起更多　的人，从思想上，行动上来爱护自己的牙，保护自己的牙。　参考文献　［１】李月．口腔预防适宜技术操作规范【Ｍ】．第１版．人民卫生出版　社。２００９．６４—６５．　『２］陈萍．牙周病治疗新进展临床医学新进展［Ｊ】．内蒙古自治区继　续医学教育委员会，２００６．３２９．　【３】闰福华．口腔全科医生如何进行牙周治疗临床医学新进展［Ｊ］．　内蒙古自治区继续医学教育委员会．２００７．３３１．　

骨质疏松症的预防与运动调护　姜双枣’　关键词：骨质疏松症；预防；运动调护　中图分类号：Ｒ６８　文献标识码：Ｂ　文章编号：１００６—０９７９（２０１２）０１—０１３２—０２　骨质疏松症是一种由于骨量减少而产生的疾病状态。其主　要症状表现为；骨痛、身长缩短驼背、骨折及呼吸系统症状，另　外还可以发生肋间神经痛、腹胀、便秘等症状。因其治疗收效很　慢，预防与运动调护尤为重要。　１预　防　１．１老年性骨质疏松症的预防：骨质疏松症给老年人带来不便和　痛苦，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调Ⅲ级预防。　Ｉ级预防：应从儿童、青少年做起，如膳食的营养要合理，　多食用含钙、磷多的食品，如鱼、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头　汤、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、爪子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险　因子”坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼多接受阳光照射，　不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料、少吃糖及盐，动　物蛋白也不宜过多食用，晚婚，少育，哺乳期不宜过长，尽可能保　存体内钙质、丰富钙库，将骨峰值提高到最大值，是预防生命后　期骨质疏松症的最佳措施。　Ⅱ二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加快。此　时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及　＋内蒙古自治区中蒙医医院（０１００２０）　２０１１年Ｉ１月１３日收稿　早采取防治对策。注意积极治疗与骨质疏松有关的疾病，如糖尿　病，类风湿性关节炎，脂肪泻，慢性肾炎，甲状旁腺功能亢进，甲　亢，慢性肝炎，肝硬化等。　Ⅲ级预防：对老年骨质疏松症患者，应积极进行抑制骨吸收　及促进骨形成的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措　施。对老年骨折患者应积极进行手术治疗，实行坚强的内固定，　早期活动、止痛，促进骨生长，遏制骨丢失，提高免疫功能及整体　素质。老年性骨质疏松症是骨骼发育成长衰老的基本规律，但受　着雌激素调控，营养状态，物理因子免疫状况，遗传基因，生活方　式，经济文化水平，医疗保健等８个方面的影响，若能及早加强　保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，老年性骨质　疏松症是可以延缓和预防的。　１．２绝经后骨质疏松症的预防：绝经后雌激素减少而导致骨量丢　失出现骨质疏松症。因治疗缺乏特效药物，故预防较治疗更为重　要，应注意以下两个方面。　１．２．Ｉ提高骨峰价：在青春发育期内，注意合理的营养及钙的摄　入量，多吃牛奶、虾皮、蛋类、新鲜蔬菜等食物，并注意饮食的合　理搭配，使骨中钙、磷沉积量增多。坚持进行体育锻炼，促进骨骼　对钙的吸收，还要有足够的光照，

促进肠道对钙的吸收。避免不　２０１２年第１期　１３３　良习惯，如吸烟。饮酒等，使沉积量大大增加，储备大量的骨量。　１．２．２减少骨丢失率：绝经期后骨量大量丢失，有效的控制骨量　丢失是防治骨质疏松症的重要一环。仍然要补充大量的钙、磷成　分，不仅要从饮食中摄取，还要服一定量的外钙药物。每日摄入　元素钙１５００ｒａｇ。可在医生指导下采用雌激素替代疗法。以上方　法综合应用，可有效防治骨质疏松症。　１．３妊娠期哺乳期骨质疏松症的预防：妊娠及哺乳期妇女钙的需　要量增加，分别为每日１２００—１５００ｍｇ及２０００ｍｇ，应予保证，同时　适量补充ｖｉｔ１）。另应参加适当的体育活动，增加户外活动，接受　日照可防止ｖｉｔＤ的缺乏。提倡均衡膳食，纠正偏食习惯。孕前积　极治疗各种导致骨质疏松症的疾病，戒烟、戒酒，注意合理用药，　避免药源性骨质疏松症的发生。　１．４长期卧床病人如何调护以预防骨质疏松症　１＿４．１积极治疗原发病，尽快使病人下床活动，增加病人的运动　量。　１．４．２卧床期间要进行必要的功能活动以减少骨量丢失，开始可　进行全身肌肉等练习，增加肌肉对骨骼的刺激量；之后进行全身　关节的被动活动，即增加对骨骼的刺激，以有效防止关节功能受　限；然后再进行主动关节活动，原发病病情允许的情况下可以做　腰背肌功能锻炼。　１．４．３多食高钙、高磷食物，注意饮食合理搭配，如多食牛奶，豆　类鱼类、新鲜蔬菜，水果等食物。　２运动调护　２．１老年骨质疏松症患者进行动能锻炼必须结合自身的特点，因　人而异，因地制宜。因时而异，工作生活相结合，防止过劳过逸。　运动前的准备工作和锻炼后的整理工作要特别注意，使整个锻　炼善始善终，从而使身体舒缓适应。最重要的是持之以恒，不要　半途而废。　２．２运动方式的选择及注意事项　２．２．１慢跑：作为现代生活中防病治病烦人一种重要的锻炼方式　越来越多地为老年人所接受。慢跑能改善心脏的泵功能，能互按　刺激骨骼，增加人骨矿含量，防止骨量过多丢失；能增强骨的代　谢及骨的抗折力。慢跑的速度以每分钟１００—２００米为宜，量力而　行，以身体微微出汗，感到舒适、不气短为宜。慢跑结束后应慢步　行走或原地踏步３－５ｒａｉｎ，然后再复到安静状态。慢跑要坚持每　日１－２次，有困难者每周至少３—４次。　２．２．２游泳，是一项全身性的体育运动，对老年人十分适合，是预　防骨质疏松症的一项极佳的锻炼方法。老年人参加游泳速度不　宜过快，时间不宜过长，游程以不超过５００米为宜，一般每日１　次或每周锻炼３次以上也可。　２．２．３其它运动项目：老年人骨质疏松症病人应该选择相对较稳　定、缓慢、无对抗的运动。如太极拳、气功、散步、慢跑、跳舞、扭秧　歌等运动项目，即可以保证安全，又能增加自体的运动量，有效　地维持骨量。　

关键词：妊娠痒症；自拟过敏煎；外治　“自拟过敏煎’’外治妊娠痒疹　李桂香　中图分类号：Ｒ２８９．５　文献标识码：Ｂ　出现的一种瘙痒性皮肤病，皮损为淡　红色或正常肤色、绿豆大小、圆形、顶端略扁平的丘疹。好发于躯干、　四肢末端。伸侧较多，两侧对称。严重的皮疹可蔓延至全身。剧烈瘙　痒，以夜间尤甚，可有死胎现象。此病分娩后自行消退，留暂时陛色素　沉着。因痒甚痛苦难忍，严重影响孕妇的日常生活及睡眠，更容易造　成孕妇的焦虑和烦躁隋绪，影响胎儿的健康发育。中医古籍中无此病　名。依据临床症状和体征可归属于中医的“湿疮”、瘾疹”等病症中。与　风邪、湿、血瘀的病因有关。其病机为禀赋不耐，＾体对某些物质敏感　所　。患者先天禀赋特异，不能耐受正常范围内的刺激是本病的发病　基础。中医认为湿热相互搏击引起皮肉气血不和外受风邪所致。临床　中，自拟过敏煎外治妊娠痒疹５０例，收到满意的效果。　１资料和方法　１．１临床资料：患者均来自我院皮肤科门诊５０例孕妇，年龄２４—　３５岁，病程２—５个月。　１．２临床表现：根据皮疹出现的时期不同，可分为２型。①早发型　妊娠性痒疹：多见于妊娠３－４个月，皮损分布于四肢及躯干，腹　部的淡红色丘疹，痒感明显，夜间为重。②迟发型妊娠痒疹，常在　妊娠之最后俩个月发病，除与早发型相同皮疹外，尚有丘疱疹，　及风团样皮疹，可蔓延至全身。因剧烈瘙痒而搔抓，可有抓痕、血　内蒙古鄂尔多斯市达拉特旗中医院（０１４３００）　２０１１年１１月１４日收稿　文章编号：１００６－０９７９（２０１２）０１－Ｊ０１３３－ｏｌ　痂及苔藓样变等继发性皮疹所有病例均符合赵辩《临床皮肤病　学》妊娠痒疹的诊断标准。　１．３治疗方法：过敏煎基本组成及功效：①方药组成：荆芥１５ｇ、　防风ｌ５、苦参３０ｇ、白癣皮３０ｇ、紫草３０ｇ。②功效：疏风止痒、清　热利湿。③治疗：每日１剂，水煎，温洗患处１５－２０ｍｉｎ，１日２次，另　外可根据所发部位是否有其他兼证而随症加减。用药期间，停用一　切外用药，避免搔抓，忌食鱼虾、辣椒等腥发刺激性食物，对迟发型　的患者，嘱注意胎儿一系列情况，必要时到妇科配合治疗。　２结　果　５Ｏ例患者中治愈４５例，好转３例，２例因妊娠合并其他症　状转到妇科治疗。　３体　会　妊娠痒疹通常与妊娠期孕妇对妊娠代谢产物的敏感有关，　多数倾向于自身免疫性疾病，中医认为湿热内蕴，外受风邪，搏　击于肌肤气血不和所致。方中：荆芥防风配伍，可祛风清热、透疹　止痒，白癣皮为皮肤病之要药，与苦参合用，清热解毒、除湿止　痒，紫草可清热利湿、凉血解毒。诸药合用，起到清热利湿、祛风　止痒的功效，外治的方法又无口服药物后影响胎儿发育之嫌，且　方法方便适用，深受患者欢迎。　参考文献　ｆ１］￣ｑｆｉ康冲医外科学【Ｍ］．上海：上海科学技术出版社，１９９２．１４３．

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如何预防骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，是人体骨骼质量减少，容易发生骨折的病症。按照世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种由于骨头丢失密度，从而导致骨头变脆且易折的病症。因此，预防和减少骨质疏松症可以帮助提高生活质量，减少骨折的风险。预防骨质疏松症可以从以下方面入手：

一、多运动

运动对预防骨质疏松症有重要作用。经常参加体育锻炼、增强身体质量，例如跑步、跳绳、游泳、登山、做力量训练等。尽量避免长期坐着或蹲着等强度低的生活方式。骨质疏松症的患者经常被认为运动不适合，这是错误的。任何年龄段的人都可以从适当的强度和周期的锻炼中受益。注意风险和限制，向专业的医生和教练咨询，制定适合个人条件的运动计划。

二、注意日常饮食

骨质疏松症的预防还需要注意健康的饮食。钙是维持骨骼健康的重要组成部分。所以，需要每天摄入充足的钙质，如乳制品、鱼、豆制品、蔬菜等食品中的钙。通过饮食和补充适当的钙剂可以使骨骼强壮。运动和饮食一起起作用，会更有效地预防骨质疏松症。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒会对骨骼质量产生负面影响，除了引起口腔癌、肺癌外，尼古丁和酒精还会破坏骨组织。喝酒养生、治百病的说法是非科学的。饮酒人患骨质疏松症的比不饮酒人要多得多。在防止骨质疏松症的健康生活中，禁烟与限酒是必不可少的。

四、定期检查

如果有骨质疏松症的家族史，个人疾病史或逆境的高危因素，如长期服用激素类药物、高碳酸饮料等，考虑到专业医生的建议，尤其是50岁以上的女性，建议每年进行一次骨密度扫描和其他相关检查。及时发现并治疗骨质疏松症，可以更好地预防和减少风险。

总的来说，预防骨质疏松症需要个人、社会和政府的共同努力。了解自身条件，制定适合的运动计划和饮食计划，避免吸烟和酗酒，注意适时进行检查。科学、健康的生活习惯和充足的医疗保健将有助于减少骨质疏松症的风险，促进人民健康，提高生活质量。

预防骨质疏松,防意外伤害,防跌倒措施和自救

预防骨质疏松，防意外伤害，防跌倒措施和自救

预防骨质疏松的措施：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，可以通过食用奶制品、豆类、鱼类等丰富的钙和维生素D食物来实现。

2. 运动：进行适当的有氧运动、力量训练和平衡训练，如散步、跳舞、瑜伽等。这些运动有助于提高骨密度和肌肉力量，提高平衡性。

3. 避免烟酒和咖啡因：过量的饮酒、吸烟和摄入咖啡因会增加骨质疏松的风险。

4. 避免长期使用激素药物：长期使用激素药物会对骨骼健康造成损害，应尽量避免使用或在医生指导下使用。

防止意外伤害和跌倒的措施：

1. 室内安全：保持家居环境的整洁，避免杂物摆放不当或堆放在走道上。使用防滑垫，尤其在浴缸、淋浴间和楼梯上。

2. 光线充足：保持光线明亮，特别是在楼梯和走廊等易发生跌倒事故的地方使用足够的照明设施。

3. 使用助步器：对于行动不便的人士，可以考虑使用助步器、手杖或拐杖，增加稳定性。

4. 床边安全：夜间起床时，确保床边有足够的光线照明，使用床边扶手或者在床边放置脚垫，增加稳定性。

自救措施：

1. 保持冷静：在发生意外时保持冷静，不慌张，尽量控制情绪。

2. 拨打急救电话：如需紧急救援，及时拨打急救电话，向医护人员描述自身情况并遵循他们的指导。

3. 提供必要信息：向急救人员提供必要信息，如个人身份、现场情况和受伤情况等，以便他们能够尽快做出正确的处理。

4. 别轻易移动伤者：除非伤者仍处于危险中，否则不要随意移动伤者，以免加重伤情。

5. 采取常识性措施：在等待急救人员到来之前，可以采取简单的急救措施，如止血、止痛、固定骨折等，但在没有医护人员指导的情况下，应尽量避免操作可能造成二次伤害的措施。

骨质疏松护理问题及措施

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常在老年人中更为普遍，但也可能影响到年轻人。骨质疏松会导致骨骼变得脆弱和易碎，增加骨折的风险。因此，对于骨质疏松的护理和预防非常重要。以下是针对骨质疏松的护理问题及措施的全面回答：

饮食，饮食对于骨质疏松的预防和护理至关重要。摄入足够的钙和维生素D是保持骨骼健康的关键。钙可以通过奶制品、豆类、坚果和深绿叶菜等食物获取，而维生素D主要来自阳光暴露和一些食物如鱼肝油和鸡蛋。此外，减少摄入咖啡因和盐的量也有助于骨骼健康。

锻炼，适当的体育锻炼对于骨骼健康至关重要。有氧运动、力量训练和平衡性锻炼都可以帮助增强骨密度和预防骨质疏松。每周至少进行150分钟的有氧运动和两次以上的力量训练是推荐的健身指南。

生活习惯，避免吸烟和限制饮酒对于骨质疏松的预防非常重要。吸烟和酗酒都会对骨骼健康产生负面影响。

药物治疗，对于一些高危人群或者已经被诊断出骨质疏松的患者，医生可能会建议药物治疗，如补充钙剂、维生素D或者其他处方药物来帮助预防或治疗骨质疏松。

定期检查，对于年长者或者有骨质疏松家族史的人来说，定期进行骨密度检查是很重要的。早期发现骨密度下降的情况可以及时采取措施来预防骨质疏松的发展。

心理护理，骨质疏松可能给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，因此心理护理同样重要。家人和医护人员的关心和支持对患者的康复也有积极的影响。

总的来说，骨质疏松的护理需要综合考虑饮食、锻炼、生活习惯、药物治疗、定期检查和心理护理等多个方面。通过综合的护理措施，可以有效预防和管理骨质疏松，提高患者的生活质量。

如何预防老年人骨质疏松

在现代营养与医学的进步下，人们的寿命愈发增长，因此，老年人的健康已经成为我们不可忽视的问题。其中一个非常重要的问题是老年人骨质疏松症，也就是人们常说的骨头变脆，这是一种常见的年龄相关性疾病，发病率随着年龄的增长而逐渐升高。那么，作为身处现代社会的我们，如何预防老年人骨质疏松症呢？

1.坚持适当运动

适度的运动有助于增强骨骼、肌肉和关节的强度和灵活性。运动可以加强肌肉对骨骼的支撑，从而减少骨质疏松症的风险。在老年人中，适度的锻炼还能够帮助预防和减轻腰椎骨折、髋部骨折等疾病，提高生活质量。

2.良好的膳食习惯

营养是骨骼健康的根本。钙和维生素D是骨骼健康所必需的营养成分，缺乏这两种营养成分将增加骨折的风险。因此，老年人平时应该注意多食用高钙饮食，如奶制品、豆类和绿色蔬菜。此外，维生素D主要来自阳光和部分食物，老年人应该注意适度的日晒和多食用富含维生素D的食物。

3.避免过量饮酒和吸烟

酒精和尼古丁对骨骼健康有负面影响。酒精会影响钙的吸收和代谢，长期饮酒会导致骨量减少和骨质疏松。尼古丁则会干扰骨上皮细胞的正常功能，影响骨质基质的合成和骨骼的形成。因此，老年人应该避免过度饮酒和吸烟。

4.定期检查并加强预防

老年人容易发生骨质疏松，应该定期进行骨密度测量。此外，老年人还应该定期洁牙，预防口腔疾病，避免牙齿感染引发颌骨疾病。加强预防包括注意安全，避免跌倒。老年人的骨骼脆弱，跌倒会引发骨折，严重的可能会影响生命安全。因此，老年人在家中运动或外出时，应该选择平整的地面，注意鞋的舒适性，并保证行动的平稳和稳定。

骨质疏松症虽然是常见的老年疾病，但是我们可以通过锻炼、营养、安全等方面的多层面预防措施，让老年人有一个健康的生活。因此，我们身边的老人需要我们的关注和照顾，让他们过上更加健康和幸福的生活。

骨质疏松症的预防与治疗

第二章骨质疏松症的预防与治疗

第一节骨质疏松症的预防 “★”

骨质疏松是全球性影响人类健康的问题之一，世界上有三分之一的女性，五分之一的男性正在面临骨质疏松症的困扰。由于骨流失的过程往往没有明显征兆，有国外的学者将其称为静默的流行病。现有的各种治疗方法只能使骨小梁增粗、增厚，小孔得以修复，但不能使断裂的骨小梁再连接,因此骨质疏松症的预防比较治疗更现实，更重要。

社区医生应当对社区内人群进行健康教育和健康管理，以高危人群作为实施骨质疏松防治干预措施的重点，以提高年轻人的峰值骨量，减少绝经后妇女和老人的骨量丢失和骨质疏松症的发病率、提高骨质疏松症的知晓率、管理率、服药率和控制率，最终减少骨折和并发症。

1．危险因素及干预

1.1导致骨质疏松与骨折的危险因素

骨质疏松是一种可以防治的疾病，但由于疾病早期临床症状并不明显致使很多患者错过了最佳治疗时机。所有的绝经期妇女及50岁以上的男性都应该进行骨质疏松危险因素的评估，以确定是否需要测定骨密度，患者的危险因素越多则发生骨折的危险性越大。表一列出了各种导致患者骨质疏松和发生骨折的危险因素以便于诊疗查阅。

表一、导致患者骨质疏松和发生骨折的危险因素

导致骨质疏松与骨折的危险因素

生活习惯

摄入钙过低维生素D 过量的维生素A

摄入过多咖啡因高盐饮食铝剂（抑酸药）

饮酒体育运动不足制动

吸烟(主动或被动饮酒）跌倒身材瘦小

遗传因素

囊性纤维化同型胱氨酸尿症成骨不全症

先天性结缔组织发育不全综合征低磷酸酯酶症髋关节骨折家族史

Gaucher’s病特发性高尿酸血症卟啉病

糖原沉积病马凡氏综合症 Riley-Day综合征

血色病缺铜卷发综合症

第二性征发育不良

雄激素不敏感高催乳素症 Turne’s & Klinefelter’s 综合症

神经性厌食症和贪食症全垂体功能减退症

老年人常见病多发病预防调护知识

老年人是人口中的一个重要裙体，随着人口老龄化加剧，老年人常见病的防治成为社会关注的焦点。本文将以老年人常见病的预防调护知识为主题，以系统地介绍老年人常见病的预防和调护知识，帮助老年人和家人更好地认识和预防老年人常见病，保障老年人的身体健康。

一、心血管疾病

心血管疾病是老年人常见危害健康的疾病之一。老年人心血管疾病发病率高，病情隐匿，一旦发作往往危及生命。预防心血管疾病，有以下几个方面的建议：

1. 注意饮食：老年人应注意少油少盐，多食蔬菜水果，限制摄入油脂和高热量食物，保持适量的纤维摄入。

2. 运动锻炼：老年人应适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，增强心肺功能。

3. 控制体重：老年人应保持适当的体重，避免肥胖。肥胖是心血管疾病的危险因素之一，导致高血压、高脂血症等疾病。

4. 定期体检：老年人应定期到医院进行心血管疾病的筛查，及时发现并治疗疾病。

二、糖尿病

糖尿病也是老年人常见病，对老年人的健康造成很大的危害。预防糖尿病，需要注意以下几个方面：

1. 合理饮食：老年人要控制碳水化合物的摄入，选择低糖、高纤维的食物。

2. 积极运动：老年人要进行适当的体育锻炼，增加身体的代谢运动，有助于控制血糖。

3. 定期监测：老年人患有糖尿病的要定期监测血糖，及时调整用药和饮食。

4. 控制体重：老年人要控制体重，避免肥胖。肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。

5. 合理用药：老年人患有糖尿病的要按医嘱合理用药，不要随意更换药物。

三、骨质疏松

骨质疏松是老年人常见的骨科疾病，容易发生骨折和跌倒。预防骨质疏松，需要注意以下几个方面：

1. 合理饮食：老年人要多摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如乳制品、豆类、鱼类等。

2. 足够运动：老年人要进行足够的体育锻炼，如散步、跳绳、慢走、游泳等。

3. 控制骨量流失：老年人要避免烟酒，尽量减少饮用碳酸饮料，保护牙齿，保持口腔卫生。

4. 定期检查：老年人要定期到医院进行骨密度检查，及时发现骨质疏松症。

骨质疏松症中医防治讲座

1.骨质疏松有哪些症状？骨质疏松吃什么缓解？

2.骨质疏松症的药物、非药物预防

3.骨质疏松症防治之中医药物治疗

4.做好三十二字方针，预防骨质疏松

5.骨质疏松的中医治疗方法有哪些?

骨质疏松有哪些症状？骨质疏松吃什么缓解？

骨质疏松是一种常见的慢性疾病，别看这种疾病很常见，骨质疏松的危害其实是很大的，人老了就容易患骨质疏松，骨质疏松会有很多并发症，严重的可能会严重影响到生活的自理，所以平时一定要调理好，那骨质疏松有哪些症状？骨质疏松吃什么缓解？

1、症状和类型

（1）脾气虚型症

主要表现为腰背酸软、疼痛，四肢乏力，食欲不振，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。此型多见于为有偏食习惯或思虑过度的人群，脾失健运则气血生化无源，而致骨质疏松。

防治宜健脾益气，常用中药包括当归、茯苓、白术、山药等；常用方剂有参苓白术散、补中益气汤。

骨质疏松症的预防与运动调护

对68例骨质疏松病人的康复指导

格床调护中圈民间疗法　

ＣＨｊＮＡ’５　ＮＡＴＵＲＯＰＡＴＨ　Ｆｅｂ．２０１３。Ｖｏ１．２１　Ｎｏ　２　

对６８例骨质疏松病人的康复指导　

王爱然　刘佩凤　

（山东省威海市文登中心医院，２６４４００）　

骨质疏松症（ｏｓｔｅｏｐｏｒｏｓｉｓ）是一种系统性骨病，其　

特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性　

增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤　

或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一　

种多因素所致的慢性疾病，在骨折发生之前通常无特殊　

临床表现。该病女性明显多于男性，常见于绝经后妇女　

和老年人。现将近一年来６８例就诊病人的康复体会报　

道如下。　

一般资料　本组６８例病人，其中年龄４５～５５岁８例，５５～６５　

岁１２例，６５岁以上４８例；女性５６例，男性１２例。　

病因分析　

１．遗传因素：有骨质疏松家族史或体型瘦小的妇　

女易患骨质疏松症。最近证实年轻妇女的骨密度与其　

父母的骨密度有非常显著的相关性，同卵双胎比异卵双　

胎在骨密度方面具有更大的相似性。瘦小体型者骨质　

疏松发生率高，低体重人群比高体重人群更易患骨质疏　

松症。这些都说明遗传因素较大地影响着骨密度以及　

骨质疏松症的发生。　

２．生活方式：有遗传因素的患者，以下几个因素可　

加速骨质疏松症的发生：①饮食中缺乏钙或有导致钙丢　

失的高蛋白饮食。②不活动导致骨骼的失用性吸收。　

③过度酗酒。④吸烟可刺激雌激素向无活性形式加速　

转化。⑤摄入咖啡因。　

３．妇科因素：①初潮延迟。②月经周期紊乱。　

③运动诱发月经紊乱。④子宫切除。⑤哺乳期延长。　

４．营养与摄取食物异常：钙摄入少于１０　ｍｇ／ｋｇ・ｄ，　

长期蛋白质摄人过少或过多，维生素Ｃ缺乏，厌食或　

贪食。　

５．内分泌因素：①雌激素缺乏。②甲状旁腺素增　

高。③降钙素减低。④１—２５一二羟基维生素Ｄ３减少。　

６．废用因素：老年人活动少，肌肉强度减弱易于发　

生骨量丢失和骨折。　

康复指导　

１．对年轻成人女性，使她们了解并争取达到遗传潜　

中医护理在骨质疏松症中的应用现状与进展

３１２　可北中医２０１４年２月第３６卷第２期Ｈｅｂｅｉ　Ｊ　ＴＣＭ，Ｆｅｂｒｕａｒｙ　２０１４，Ｖｏｌ　３６，Ｎｏ．２　中医护理在骨质疏松症中的应用现状与进展※　丁云霞崔晓燕　（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科，上海２００４３７）　【关键词】　骨质疏松；护理；综述　【中图分类号】Ｒ６８１；Ｒ６８１．０１【文献标识码】Ａ【文章编号】１００２—２６１９（２０１４）０２—０３１２—０２　原发性骨质疏松症属中医学骨　痿、骨枯、骨痹范畴…。随着年龄的增　长，老年人的骨量逐渐减低。骨质疏　松症是一种与年龄、遗传以及环境密　切相关的疾病　Ｊ。目前研究发现，骨　质疏松的发生与多种因素有关，包括　物理因素、免疫功能、营养状况、激素　调控、生活习惯、饮食方式等　Ｊ。中　医护理内容与人民群众的健康需求相　一致，中医护理技术具有简、便、廉、效　的特点，因而在骨质疏松症开展具有　独特的优势。尤其“防患于未然”的预　防观，“天人合一”的整体观在中医养　生、保健、预防、治疗和康复体系中具　有明显的优势　。现将中医护理在骨　质疏松症中的应用综述如下。　１中医护理学的概念　中医护理学是在中医护理的理论　指导下，通过长期临床实践而形成的　一门学科。中医护理历来在中医学整　体观、辩证观的理论指导下，强调“三　分治，七分养”。在中医理论指导下，　按照各科诊治的特色和要求，充分运　用望、闻、问、切，运用中医护理知识和　操作技能，进行疾病预防、保健、治疗　和养生　ｊ。中医护理技术、饮食调护、　养生保健、情志调护及中医基础理念　构成的中医护理体系　是传统中医理　※项目来源：上海中医药大学科学技术发　展基金项目（编号：２０１２１４１Ａ１）　作者简介：丁云霞（１９７７一），女，主管护师。　从事临床护理工作。　论体系的重要组成部分。　２中医护理在骨质疏松症中的应用　现状　２．１　中医整体护理是将辨证施护与　护理程序有机地结合起来，这种理论　上互补的方法，能为患者提供更加科　学的、有效的、高层次的服务。因此，　将中医护理的特色技术与现代的整体　护理相结合来护理患者，使之更有优　越性和可行性，更有其护理的优势。　以中医整体观为指导，针对其病机，辨　证施治，调理情志，辨证护理，指导起　居，使人体七情调和，气血通畅，肾经　旺盛。针刺疗法可通络止痛，疏风散　寒，补肾强筋。功能锻炼能行气活血，　舒经活络，强筋壮骨　。刘勇等　对　骨质疏松症患者实施中医辨证施护后　可明显提高患者的满意度，改善其临　床症状。　２．２中医饮食调护的应用　中医饮　食调护是在中医药理论指导下，研究　食物的性能、配伍、制作和服法，以及　食物与健康的关系，并利用食物来维　护健康、防治疾病　。在中医学中，　药食同源，药食互补，药食互用，药与　食之间并没有严格的界限，将二者配　合起来，用以养生疗疾，是中医的一个　显著特色。骨质疏松症患者根据季　节、体质，选择适宜的饮食，均衡的膳　食，合理的饮食能够促进疾病的早日　康复。目前，饮食调护主要根据辨证　分型进行，对非疾病患者群的指导有　待加强。李学丽等　通过辨证分型，　运用辨证施护简易食疗方，通过宣传教　育，普及知识的方式，取得良好的效果。　２．３中医养生保健　中医养生是通　过各种方法颐养生命，增强体质，预防　疾病，中医养生重在整体性和系统性，　目的是预防疾病，治未病。中医在长　期的发展过程中还形成了独特的锻炼　方法，称之“导气令和，引体而柔”，进　行有意识的呼吸运动，肢体活动　。　如五行健骨操、太极拳、五禽戏、太极　剑等，都是已经被证实为强身健体的　有效方法。施丹等　将６７例骨质疏　松症患者随机分为基础治疗组和联合　治疗组，基础治疗组予钙剂加骨化醇，　联合治疗组予“五行健骨操”运动疗法　加基础治疗，疗程６个月。观察２组治　疗前，治疗３、６个月后站起走计时测　试（ＴＵＧ）和Ｂｅｒｇ平衡量表（ＢＢＳ）评分　变化。结果：基础治疗和联合治疗均　可提高骨质疏松症患者的平衡能力，　以“五行健骨操”运动疗法为主的联　合治疗对患者平衡能力的影响优于基　础治疗。　２．４中医情志护理　中医理论中就　有关于情志护理治疗方法的论述，其　是从“喜”、“怒”、“哀”、“思”、“悲”、　“恐”、“忧”等方面加以论述，即“喜胜　忧”、“怒胜思、“思胜恐”、“悲胜怒”、　“恐胜喜”　，在具体疾病治疗过程当　中，可据此以“五志过极，以其胜治之”　而采用合适的情志护理方法。运用中　医情志理论的指导，护理人员通过干　预方法，减轻、消除患者不良情绪　。　－．－◆一◆－．＿◆＿◆－◆一◆－－－　－◆　◆一◆－－・●・＿◆　◆＿◆－◆－◆。◆－◆。◆一◆。◆一◆－◆　◆＿◆－●一◆　◆一◆＊●－◆－◆一◆＿◆＿．＿◆－．＿◆－．－＋・　一ＫＢ在艾迪注射液诱导食管癌凋亡　中的作用［Ｊ］．辽宁中医药大学学报，　２０１０，１２（５）：５４—５６．　［３７］张金娟，张贵林．艾迪注射液对裸鼠　人胃癌移植瘤血管生成的影响［Ｊ］．　山东医药，２０１０，５０（４７）：３４—３５．　［３８］苏伟贤，朱光辉，肖焕擎，等．康莱特　对胃癌细胞增殖及凋亡能力的影响　［Ｊ］．临床和实验医学杂志，２００８，７　（４）：８９—９０．　（收稿日期：２０１３—０４—２８）　（本文编辑：刘小发）

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