别因孩子小,就忽视血压
绝不能忽视的身体十大疾病信号
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7、淋巴结
淋巴结是淋巴系统的重要组成部分，遍及全身各个部位，大多数都位于人体的浅表部 位，如颈部、腋窝、腹股沟等处最多，并集结成群。
正常人体的淋巴结像米粒一样大小，质地较软，光滑且可移动，很难触摸到。如果淋 巴结出现肿大、疼痛、质地变硬或变软、破溃或触及波动等，就要当心。颌下淋巴结肿大 多与口腔、面颊部炎症相关，耳前淋巴结肿大常由眼睑、颊、耳颞部发炎引起，左侧锁骨 上淋巴结肿大多见于消化道肿瘤转移等。
湘雅二医院健康管理中心
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6、视力
很多人因为长时间的盯着电脑的屏幕或者是坐着长时间的玩手机，躺在床上看书以及不注意卫生的 用眼，这样长时间下去就很容易造成视力下降。小孩子在成长的过程中需要做好视力监视的事情，因此 这个时间段在家里面放置一个视力表是很有必要的。另外，如果家里有确诊为弱视或者是近视的小孩子 ，有一个视力表进行定期的检查，能够测试视力的发展情况。
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9、腰围
如今，肥胖已经是公认的健康大敌。可以通过体质指数(BMI)来衡量肥胖程 度，BMI在19~24为正常，24~28为超重，28以上算肥胖。
除了常规的测体重，还有一个简便易测的指标对代谢机能非常重要，那就是 腰围。目前认为，男性腰围大于或等于95厘米，女性腰围大于或等于85厘米，就 属于中心性肥胖了。男性表现为“将军肚”，女性则为“苹果腰”。中心性肥胖 往往意味着心脏、肝脏等重要脏器都被脂肪围困，是冠心病、高血压、高血脂、 脂肪肝等疾病的高危因素。家里备一个简单的腰围尺，经常测测自己的腰围，就 可以帮我们预知这些健康风险。
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女人易忽视的4个健康死角
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人易忽视的4个健康死角
导语：拒绝零食问题：“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。
早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。
问题：便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。
虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但若便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。
因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时，有部分患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。
美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中有一人乳房细胞发育异常。
而每周大便少于2次者，4人中便有一人乳房细胞发育异常。
这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。
所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。
对策： 1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。
例如，半杯绿豆即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。
纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、燕麦、西洋梨及核果类。
需要注意的是，应逐渐增加纤维摄取量，以免引起过度排气。
2.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠道，以解决便秘问题。
3.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。
在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
高血压常识
高血压常识一、什么叫高血压所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。
是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位，这就是血压。
平时说的血压包含收缩压和舒张压。
收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
医生记录血压时，如为120／80mmHg，则120mmHg为收缩压，80mmHg为舒张压。
按国际单位表示“kPa”(千帕斯卡)，换算的方法：1mmHg(毫米汞柱)＝0．133kPa(千帕斯卡)，那么120／80mmHg 相当于16／10.6kPa。
按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。
如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，为临界高血压。
诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
血压形成与哪些因素有关呢？首先受循环系统平均充盈影响，是指不存在心脏搏动时，整个身体内的血液将逐渐停止流动，血管内各点的压力达到一个相同值，该值为循环系统平均充盈，正常人大约是6mmHg(0．8kPa)。
另外受心脏搏动影响，心脏射血进入动脉与外周血管阻力有密切关系，外周血管阻力越高，动脉血压也就越高。
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
提防3种隐匿性高血压PPT课件
.
用药物治疗，而且治疗时间不能 少于两年，要达到血压不再升高
为止。血压恢复正常后仍要
.
继续观察和坚持非药物治疗。非 药物治疗主要包括以下六个方面
：一是控制体重;二是戒烟
.
限酒;三是限制盐、糖摄入;四是增 加钙、钾的摄入;五是坚持运动;六
是保持心理平衡、
.
防止情绪失控。无症状高血压： 又称适应性高血压，患者的血压
短时间降压幅度不要太
.
大，开始治疗时用药剂量宜小， 以后逐渐加量，避免患者感觉不
适而拒绝治疗。
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高血压不能吃的食物 / A4X5
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患者咨询：我儿子今年16岁，3年 前在学校体检时血压为 140/82mmHg，血压偏
.
高，此后每年体检发现血压都偏 高，但他没有不良反应，多次参
饱、过快。限制盐的摄入量
.Байду номын сангаас
，每日应控制在6～8g为宜。每周 至少吃一次鱼肉。多吃新鲜蔬菜
和水果也有益处。不要
.
有烟、酒等不良嗜好。如果你儿 子有肥胖，应降低体重;2多参加体
育锻炼。运动时切勿空
.
腹，以免发生低血糖。建议多做 有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮
球等，每周至少锻炼3次，
.
每次至少20分钟以上;3多交流，避 免孩子精神紧张。由于孩子学习
体位性高血压：患者站着或坐着 时血压增高，而躺着时血压却正
常，而且患者一般没有高血
.
压的症状，所以多数是在体检时 被发现。这类型患者以舒张压升
高为主，而且波动幅度较大
.
，有的患者有心慌、易疲劳、入 睡快等表现;患者的血浆肾素活性
比正常人高，甚至超过一
不吃药降血压之运动篇
不吃药降血压之运动篇－有氧运动“动”掉高血压发表时间：2009-05-13 发表者：唐熠达 (访问人次：11243)上回书说道血压到什么水平才叫高血压，什么才是正确的血压测量方法。
咱这回谈谈能不能用不吃药的方法把血压给控制到正常。
实际上不吃药的方法有很多，主要是改善不良生活方式的疗法，包括减轻体重、戒烟、限酒、限盐、运动等等；而且即便吃药了，这些方法也仍然是基础治疗。
我将逐渐介绍。
首先谈谈运动治疗。
大家又说，运动谁不会呀。
不错，运动谁都能，可哪种运动适于控制血压呢？是有氧运动（心肺锻炼）？伸展运动？还是阻抗运动（增强肌肉的锻炼）？运动到何种程度合适呢？在美国用运动疗法控制血压强调的比较多，是心脏康复的重要组成之一，属物理治疗，而且方式方法也较以前有所改进。
实践经验证明，运动疗法对大多数高血压患者，特别是I/II级的轻度患者，是一种行之有效的方法，能使血压下降，甚或有些能达到正常，并改善一些头痛、头晕等症状。
凡事不仅要“知其然”，还要“知其所以然”。
运动为什么能是升高的血压下降呢？一是运动能缓解长期过度紧张的情绪和神经。
对于面临生活、工作和社会压力的现代职场工作人员来说，内心压力增大在所难免，长期以往，就导致支配心血管系统的中枢神经调节系统出现紊乱而导致血压升高。
坚持适当、合适的运动, 可促使大脑皮层释放特殊的神经递质，使紧张、焦虑的情绪得到一定缓解；还能改善大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节，促使血压下降。
二是运动能舒张血管、改善血液循环。
全身肌肉运动不仅使肌肉血管纤维逐渐增大增粗、冠状动脉的侧枝血管增多、管腔增大、管壁弹性改善而使血压下降外，而且在运动过程中产生的化学物质还能扩张血管并保持其弹性，使血压下降。
行了，咱不“光说不练”了，说说咋练吧。
运动前一定要先了解自己的身体状况，才好“量体裁衣”。
运动方式的选择是应以有氧运动为主，主要包括慢跑、快走、游泳。
辅助进行肌肉拉伸的运动，放松、活动筋骨。
除了遗传,得高血压还有几个原因
222019.05寻医问药鼻炎的发病率有增高趋势。
然而，由于过敏性鼻炎的症状与感冒存在相似之处，常被患者忽视，延误了治疗。
到底是得了感冒还是过敏性鼻炎，可以从四个方面进行初步判断：一是打喷嚏的次数。
一般来说，得了感冒虽然会打喷嚏，但次数不多；过敏性鼻炎的症状之一是连续打喷嚏，通常一次性多达一二十个。
二是鼻痒。
感冒一般不会导致鼻痒，而过敏性鼻炎患者的鼻腔与咽喉常感到发痒，甚至出现眼睛、面颊部位的瘙痒症状。
三是流清水鼻涕。
感冒初期会流清水鼻涕，但量一般不多；过敏性鼻炎患者在打喷嚏的同时，会不自觉地大量流涕。
四是其他不适。
流感常伴随头晕、头疼、全身无力、肌肉酸痛等症状，过敏性鼻炎发作时一般不会出现上述症状。
朱镇华教授提醒，当出现鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等典型症状时，更为稳妥的处理方式是去耳鼻喉科明确病因。
过敏性鼻炎应对症对因综合治疗朱镇华教授提醒，一些过敏性鼻炎患者长期鼻塞，常年单纯使用滴鼻剂治疗，而且使用比较随意，鼻子不通就滴几滴，这样做是不可取的。
滴鼻剂通常具有较强的血管扩张作用，是引起药物性鼻炎最常见的原因之一。
民间常有标榜为“祖传秘方”的鼻炎治疗药物，往往也不可取。
过敏性鼻炎和慢性鼻炎、鼻窦炎的治疗目的不同，没有一种药可以治疗所有的鼻炎，用药不当可能耽误治疗，甚至导致严重的后果。
“治疗过敏性鼻炎，涉及多方面对症、对因的综合治疗。
”朱镇华教授表示，过敏性鼻炎的治疗原则包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。
药物治疗主要为对症治疗，可用于缓解鼻塞、流涕、鼻痒和打喷嚏症状；免疫治疗是对因治疗，可改变过敏性鼻炎的自然进程。
明确病因，通过规范化的综合防治，患者可控制过敏性鼻炎的不适症状，改善生活质量。
过敏性鼻炎的预防首先要注意生活卫生，远离过敏原。
过敏体质的人外出时尽可能戴口罩，避免接触花草、柳絮、尘螨等。
怀孕时注意饮食的科学、多样性，可有效降低孩子患过敏性鼻炎的可能性。
此外，建议孩子从小接触多元化的环境。
第一章学前儿童健康概述
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺 激）；
6、是压力大的人；
7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
世界卫生组织建议的衡量大众健 康的标志：
2造血特点：婴幼儿造血分为骨髓造血和骨 髓外造血 *骨髓造血——儿童出生5年内，所有骨髓均 为红骨髓，全部参与造血，以满足生长发育 需要；5-7岁长骨红骨髓逐渐减少，黄骨髓逐 渐增多，17岁时，长骨骨髓腔中的红骨髓都 转化为黄骨髓，只有骨松质的永远是红骨髓， 终生保持造血功能。儿童如发生严重贫血和 大量失血黄骨髓会转变为红骨髓，恢复造血 功能。 *骨髓外造血——婴儿期遇到贫血或大量失血， 肝、脾、淋巴结会恢复胎儿期造血功能。 某些药物（氯霉素、合霉素、抗癌药）和射 线有抑制骨髓造血作用，要谨慎使用。
城市1岁以内男婴死亡率8.61%。，女 婴达10.69%。；城镇男婴死亡率 13.98%。，女婴则为20.1%。。反差最 大的是乡村，男婴死亡率28.28%。， 女婴则高达41.16%。。
肥胖问题 ——1986年和1996年全国流行学研究：0-7岁儿童单 纯肥胖症检出率长期高居不下（全国平均2%，有的地 区高达17.5%),年增长率失控(全国平均9.1%,有的地区 高达30%)。这种长期趋势已经超过不可接受的水平。 ——脂肪重聚年龄过早（5岁），脂肪重聚比过高预示 今后20年内肥胖症和心血管疾病的发病率和死亡率会 剧烈增高。
有机物：赋予骨骼弹性、韧性
水
成人 儿童
无机盐 2/3 1/2
有机物 1/3 1/2
特点
硬度大、弹性小 硬度小、弹性大
守护孩子的健康心得体会7篇
守护孩子的健康心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高血压患者护理论文
高血压患者护理论文《高血压患者护理论文》篇一高血压，这个在现代社会如同“隐藏的定时炸弹”一样的疾病，越来越频繁地出现在我们的视野中。
作为一名学生，我可能没有太多临床护理的实战经验，但我也想聊聊对高血压患者护理的一些看法。
咱先说说饮食方面吧。
高血压患者的饮食就像一场小心翼翼的“平衡游戏”。
我有个邻居张大爷就是高血压患者，他以前那可是无肉不欢，特别爱吃那种肥得流油的五花肉。
每次看到红烧肉，眼睛都放光。
可是得了高血压之后呢，就像被下了“禁令”。
你想啊，那五花肉就像一个个“小油包”，吃进肚子里，血压可能就像火箭一样“蹭蹭”往上升。
所以呢，护理高血压患者的饮食就得让他们多吃蔬菜水果，那些新鲜的果蔬就像是大自然赐予的“降压小卫士”。
像芹菜，我听说它对降血压就特别有帮助，那细长的芹菜杆儿，就像是血压的“调节杆”，把血压一点点往正常的数值拉。
再讲讲运动护理吧。
运动对于高血压患者来说，那可是个有点“纠结”的事儿。
就好比走钢丝，走好了能降血压，走不好可能就适得其反。
我见过一些高血压患者，觉得自己身体还行，就像大力水手吃了菠菜一样，跑去做剧烈运动。
结果呢，血压一下子就不稳定了。
其实啊，对于他们来说，像散步这种慢悠悠的运动就挺合适的，就像是和大自然的一场“温柔约会”。
每天在小区里或者公园的小路上，慢慢走着，呼吸着新鲜空气，也许血压就在这一步一步中慢慢降下来了。
还有心理护理也不能忽视啊。
高血压患者心里有时候就像揣着一只小兔子，特别容易紧张焦虑。
这时候我们就得像个“心灵捕手”一样。
我记得我在医院见习的时候，有个高血压患者李阿姨，她总是担心自己的血压降不下来，整天愁眉苦脸的。
我们就跟她聊天，告诉她高血压虽然是个慢性病，但只要好好护理，就像驯服一匹野马一样，慢慢就能把它控制住。
我们给她讲笑话，让她放松心情。
嘿，你还别说，她的血压还真就稳定了不少呢。
不过呢，在护理高血压患者的过程中也有很多困难。
就拿监督患者吃药来说吧，有些患者就像调皮的小孩子一样，总忘记吃药。
影响孩子智力的因素是什么
影响孩子智力的因素是什么影响孩子智力的因素是多种多样的，你知道有哪些会影响到孩子的智力吗?今天店铺为大家带来了影响孩子智力的因素是什么，一起来看看吧!影响孩子智力的因素环境因素神经细胞的生长很大程度上由婴幼儿生活的经历决定的，一岁以前的智力发育与环境刺激密切相关。
主要影响因素有：1. 噪音：噪音会引起新生儿宝宝的生理状态波动，包括心率、呼吸、颅内压、血压、血氧饱和度等，一定程度上引起耳蜗受损，听力影响。
噪音在干扰宝宝睡眠的同时，唤醒状态下消耗宝宝体内能量存储，影响基础代谢。
远期影响可造成注意力缺陷、多动²。
实验显示，环境噪音55分贝以上，宝宝的理解错误率为4.3%以上;超过60分贝，理解错误率上升为15%。
家有宝宝，建议室内噪音小于45分贝。
父母应尽量营造一个安静温暖的环境，为宝宝的听觉、视觉、触觉、味觉等形成良性刺激，有利于提高宝宝智力。
2. 光线：不恰当的室内光线强度和颜色会改变宝宝的睡眠一觉醒规律，改变生物钟节奏，使视网膜眼病发生率升高，生长发育迟缓，影响宝宝智力发育。
当新生儿宝宝接受的光线过强超过1000勒克斯时，视网膜捕捉的光量子数超过了机体耐受水平，会发生细胞损伤甚至凋亡³。
建议宝宝卧室照明灯和工作灯分开，光线单独控制，小宝宝可以保证一定时间的昏暗照明，但一定要营造昼夜氛围，利于脑细胞各种激素分泌。
营养因素营养是大脑智力发育的物质基础。
充足的优质蛋白质使脑细胞分裂增殖良好。
脂肪约占脑重量的50-60%，细胞脂质结构中的重要成分DHA能够优化大脑发育。
微量元素和维生素也是不可缺少的重要组成。
营养不良会影响脑的重量和神经细胞的数量，导致智力发育缓慢。
营养过剩会使脂肪在脑细胞中堆积过多，导致智力水平降低。
所以哺育宝宝时均衡营养显得特别重要。
疾病因素影响脑实质损害，造成日后智力障碍的主要疾病有：1. 新生儿胆红素脑病：最近在新生儿重症监护室为高胆红素血症的宝宝换血换得很辛苦，过了年关统计发现高疸引起的听力受损、视力受损、脑实质浸染的不在少数。
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别因孩子小,就忽视血压
根据一项发表在《高血压》（Hypertension）杂志上的
研究表明，儿童未来患高血压风险和其他心血管疾病危险因
素已经可以预测。
一、儿童时期血压高未来患高血压的风险增加
新西兰奥塔哥大学的Reremoana F Theodore医生同其研
究小组在对接近1000人的样本进行分析处理后，得出了这
样一个结论：7岁时收缩压偏高的儿童在38岁前患高血压的
风险明显增高。由此可见儿童期血压管理的重要性。
研究结果显示，43.3%的人在38岁时血压“高于正常”，
31.6%为“高血压前状态”，21.8%为正常，4.2%为高血压（收
缩压>140 毫米汞柱，这部分人在7岁时收缩压高于其他组，
血压随时间增长幅度也高于其他组）。研究人员还发现：跟
血压正常组相比，高血压组患者更可能有家族史，他们可能
伴有低出生体重并且为初产儿。
二、高盐饮食是引起儿童高血压的重要病因
另一项发表在《高血压》（Hypertension）上的研究发现，
高盐膳食从4岁起就可能升高儿童的血压。他们认为，减少
孩子每天的食盐摄入量就能降低他们日后患高血压、中风和
心脏病的风险。这个研究是根据英国国家饮食和营养调查所
收集的资料作出的。报告指出，每天多增加1克食盐摄入，
就会使收缩压提高0.4 毫米汞柱。
孩子都喜欢快餐、可乐和方便面等食品。然而，像这样
的高盐、高脂肪、高糖和含有咖啡因的食品都是引发儿童高
血压的危险因素。食用一份四人份的无骨鸡肉，平均每人摄
入盐分5.2克；食用一份包含鸡翅、比萨、面包和薯条等食
物的四人份比萨套餐，平均每人摄入盐分12.3克。
因此，英国食品标准局建议，年幼的孩子应比那些年长
的孩子摄盐更少。3岁的孩子一天2克，4～6岁的孩子每天
3克，7～10岁的孩子每天5克。11岁以上每天6克。英国
食品标准局忠告说：“这些建议给出的都是最大值，实际应
用时最好比建议值更低。”