一年级作息时间表
一年级小学生暑假作息时间表
时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息 可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。
一—二课表、作息时间表
思维
阅读
语文
欣
茜
群
欣
欣
放晚学
作息时间表
（夏秋季）
午别
节次
起讫时间
备注
上
午
教师值班
7:30
教师到校
7:50
第一节
8:30~~9:10
第二节
9:20~~10:05
含眼操
课间活动
10:05~~10:35
广播操（10分钟晨会）
第三节
10:45~~11：20
放中学
11:20
下
午
教师值班
1:00
教时到校
1:40
放中学
11:20
下
午
教师值班
1:00
教时到校
1:40
第一节
2:15~~2:50
第二节
3:00~~3:40
含眼操
课间活动
3:40~~4:20
含广播操
第三节
4:25~~5:00
放完学
5:00
日课表
二年级1班
星期
科目
午别
一
二
三
四
五
上
午
1
语文
数学
语文
数学
语文
珩
阳
珩
阳
珩
2
数学
语文
数学
语文
数学
阳
珩
阳
珩
阳
大课间
3
品德
体育
曹
曹
云
陈
曹
5
语文
音乐
语文
语文
音乐
青
徐
青
青
徐
大课间
一年级小学生暑假作息时间表
一年级小学生暑假作息时间表暑假是孩子们期待已久的假期，他们可以远离繁重的学业，享受自由与快乐。
然而，过于放纵的暑假作息时间表可能导致孩子们的身心发展出现问题。
因此，为了帮助一年级小学生度过一个充实而健康的暑假，制定一个合理的作息时间表是非常重要的。
7:30 - 8:00 早起锻炼时间每天早晨起床后，一年级小学生应该进行一定的锻炼。
这可以包括晨跑、早操或户外活动。
早起锻炼有助于促进孩子们的新陈代谢，增强体质，同时也有助于提高他们的注意力和学习能力。
8:00 - 8:30 早餐时间早餐是一天中最重要的一餐，特别是对于学龄前儿童来说。
孩子们需要摄入充足的营养来支持他们的成长和学习。
父母应该给孩子准备一份均衡的早餐，包括谷物、蛋白质和新鲜水果。
8:30 - 9:30 自主学习时间为了保持学习的连贯性，一年级小学生可以在早晨安排一些自主学习的时间。
这可以包括阅读、绘画、写作或者其他一些有趣的学习活动。
父母可以提供一些适合孩子阅读的书籍，或者引导他们进行一些有趣的创作。
9:30 - 10:30 户外活动时间户外活动对于孩子们的身心健康非常重要。
在这个时间段，父母可以带孩子到公园、游泳池或者进行其他户外游戏。
户外活动不仅能够提供足够的运动，还能够让孩子们接触大自然，增强对周围环境的认知和兴趣。
10:30 - 11:30 亲子交流时间亲子交流对于孩子们的成长和家庭关系的建立至关重要。
这个时间段可以用来和孩子一起进行一些亲子活动，例如一起制作手工艺品、一起做饭或者分享彼此的故事。
这样的交流时间可以增强父母和孩子之间的情感纽带，增加彼此的了解。
11:30 - 12:00 午餐时间午餐是一天中的重要餐点之一。
父母应该为孩子准备一份健康而丰盛的午餐，包括谷物、蔬菜、蛋白质和水果。
孩子们在用餐时要有良好的餐桌礼仪，养成良好的饮食习惯。
12:00 - 14:00 午休时间午休是为了让孩子们有充足的休息时间来恢复精力。
他们可以进行一个小时的午睡，有助于提高他们的注意力和注意力集中度。
一年级寒假作息时间表
一年级寒假作息时间表
一年级寒假作息时间表
一：晨起
1. 早上7：00起床，做早操。
2. 早晨7：30-8：00，一定要吃到一顿丰富的早餐，提高营养水平。
3. 8：00-9：00，动脑半小时：开始做一些家庭作业、阅读小书，发挥自己特长，开发创造性思维能力，提高能力层次。
二：上午
1. 9：00-11：00，参加一些有趣的活动，像打扫卫生、简单家务、唱歌跳舞、文艺活动、兴趣班、园艺活动等都可以，用这段时间培养一些兴趣爱好。
2. 11：00-12：00，学习时间。
参加一些补习课程，让自己春节不浪费时间，在思想上跟上其他同学，有条件的话可以与家长一起订一本暑期练习册，有计划地作习题。
三：下午
1. 12：00-13：00，午休时间，如果每天按时睡午休就会大量收获精力，积累更多的精力去学习。
2. 13：00-17：00，安排一些户外活动，锻炼身体：可以和家人一起玩
游戏、出去露营、踏青放风筝等，让自己的身体更加强健，经常锻炼
睡前六拉上，大脑会更加清醒。
四：晚上
1. 17：00-18：30，学习时间。
可以安排一些科目课程提前学习，让自
己处于优势。
2. 18：30-19：00，安排一段时间做家庭食物，一段时间一起共进晚餐。
3. 19：00-20：00，一小时的活动时间。
一起做一些有趣的活动，增加
愉快的气氛，调节好情绪状态。
4. 20：00-21：00，收拾个人物品，准备明天的行程即将来临的活动和
课程安排。
5. 21：00-22：00，就餐洗漱、准备睡觉，睡前要用一点时间读本书，
帮助自己放松，增强记忆力。
一年级自制作息时间表
小学一年级寒假作息时间表
8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）11：00—12：00 练字或读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）20：00—20：30 看书
20：30 睡觉
小学一年级寒假计划
一、每天写两篇寒假作业，成老师的作业。
二、每天写一篇字贴，练练自己的铅笔字。
三、每天看一小时书，提高自己的知识量。
四、每天继续做一篇口算，提高准确率，改掉马虎的毛病。
五、每天继续坚持写写人日记，记录每天所发生的.事情。
六、每天玩半小时的游戏，劳逸结合。
七、每天继续练琴，自己作作小曲子。
八、每天画幅小漫画，写些自己的心里话。
一年级寒假作息时间表模板
一年级寒假作息时间表格模板
这份作息时间表格模板为一年级学生在寒假期间提供了一个详细的日程安排。
以下是对各个时间段的具体说明：
1.早上起床时间：建议早上6:30起床，进行洗漱和整理床铺。
2.早餐时间：早上7:00享用早餐，确保摄取足够的营养，为新的一天提供能
量。
3.学习时间：上午9:00 - 11:30是学习的好时机，可以进行寒假作业、复习
或预习课程。
4.午餐时间：中午12:00享用午餐，补充能量，为下午的活动做准备。
5.休息时间：下午13:00 - 14:30是午休时间，有助于恢复精力，提高下午的
学习效率。
6.下午学习时间：下午14:30 - 16:30继续学习，或进行其他兴趣爱好和活动。
7.晚餐时间：晚上18:00享用晚餐，与家人共进晚餐，分享一天的所见所闻。
8.晚间休息时间：晚上20:00进行适当的休息，如散步或放松活动，为晚上
的睡眠做准备。
9.阅读时间：晚上21:00进行阅读，培养阅读习惯，扩展知识面。
10.睡觉时间：晚上21:30上床睡觉，确保充足的睡眠，有助于第二天的精力
充沛。
(完整版)一年级学习计划表
一年级学习计划表
本文是关于一年级学习计划表，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
7:00
起床
7:00-7:20
洗漱打扫卫生
扫地，擦家具等，学会做人
7:20-7:40
吃早饭
7:40-8:00
休息
8:00-8:45
第一节课
晨读
8:45-9:00
休息
做体操
9:00-9:45
第二节课
学习下册语文和数学
9:45-10:30
休息
户外活动和做体操、喝牛奶
10:30-11:15
第三节课
寒假作业和写日记
11:15-12:00
自由活动
做游戏和看电视
12:00-12:30
吃午饭
12:30-14:30
午休
14:30-15:15
第四节课
练字
15:15-15:30
休息
吃水果
15:30-16:15
第五节课
复习一年级语文和数学
16:15-16:30
休息
做游戏
16:30-17:15
第六节课
背古诗，读故事并讲给父母听17:15-18:00
休息
户外活动
18:00-18:45
自由活动
看电视
18:45-19:00
休息
19:00-19:30
看“新闻联播”
并记录国内外主要大事
19:30-20:00
吃晚饭
20:00-20:45
上网
学会应用，搜集资料和收发邮件。
一年级小学生日程安排
11：20-12：10 午饭
12：20-13：00 书法或阅读
注意美术课
13：20-15：00 下午认真上课
15：20-17：00 作业(复习预习词林听写)
17：00-17：30 英语，日有所诵
17：30-18：00 运动(星期三可以不用) 18：10-19：00 晚饭 19：00-19：30 看新闻联播 19：30-20：10 学习资源包
12：00-12：40午饭
注意美术课 1：00-2：30学书法
下午安排去户外活动
2:50-3：30听音乐
3:30-4:20自由安排
4：20-5：00吃晚饭
5:00-5:45下棋
17：30-18：00运动
6:00-7:30打羽毛球
18：10-19：00晚饭
8:00-9:00看电视
19：00-19：30看新闻联播
9:00准时睡觉
19：30-20：10学习资源包
明天不上课可 以推迟半小时 睡觉
20：10-20：20洗澡 20:30:00上床睡觉
一周学习安排星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天起床洗脸吃早餐上午认真上课午饭书法或阅读注意美术课注意美术课下午安排去户外活动下午认真上课英语日有所诵晚饭提前半小时吃饭看新闻联播学习资源包洗澡20
一周学习安排
星期一
星期二 星期三 星期四
6:30-7：30 起床，洗脸，吃早餐
8：00-11：10 上午认真上课
提前半小时吃 饭
晚上有学习这 两项可以选做
提前1小时吃 饭ห้องสมุดไป่ตู้
晚上有学习这 两项可以选做
20：10-20：20 洗澡
20:30
上床睡觉
星期五
星期六
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一年级作息时间表
一年级作息时间表（一）
早上6:00-6:30 起床，洗漱
早上6:30-7:00 早餐
早上7:00-7:30 早读/课外阅读
早上7:30-8:00 晨练（如有）
上午8:00-11:30 课堂学习
中午11:30-12:00 午餐
中午12:00-12:30 午休
下午12:30-2:30 午睡/自由活动
下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导
下午4:30-5:00 课外阅读
下午5:00-6:00 晚餐
晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动
晚上7:30-8:00 洗漱
晚上8:00-8:30 课外阅读
晚上8:30-9:00 睡觉
一年级作息时间表（二）
早上6:30-7:00 起床，洗漱
早上7:00-7:30 早餐
早上7:30-8:00 晨练（如有）
上午8:00-11:30 课堂学习
中午11:30-12:00 午餐
中午12:00-12:30 午休
下午12:30-2:30 自由活动
下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读
下午5:00-6:00 晚餐
晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱
晚上8:00-8:30 课外阅读
晚上8:30-9:00 睡觉
一年级作息时间表（三）
早上6:30-7:00 起床，洗漱
早上7:00-7:30 早餐
早上7:30-8:00 晨练（如有）
上午8:00-11:30 课堂学习
中午11:30-12:00 午餐
中午12:00-12:30 午休
下午12:30-2:30 自由活动
下午2:30-4:30 课堂学习/课外辅导下午4:30-5:00 课外阅读
下午5:00-6:00 晚餐
晚上6:00-7:30 家庭作业/课外活动晚上7:30-8:00 洗漱
晚上8:00-8:30 课外阅读
晚上8:30-9:00 睡觉。