袁义兴视频-解密乒坛一哥马龙“不同寻常”的正手拉球动作
乒乓球拉球技巧
乒乓球拉球技巧乒乓球拉球技巧拉球的种类很多：正手前冲弧圈球、正手(小)高吊弧圈球、正手台内小提拉、正手半出台快拉、正手反拉、正手左、右侧旋弧圈球、反手拉冲、反手高吊弧圈球、反手边线侧拉、反手台内拧拉侧上旋、反手台内拧拉侧下旋、反手拧拉正手位香蕉球。
下面是店铺为大家带来的乒乓球拉球技巧，欢迎阅读。
1、拉球的发力方式各有妙用，不存在哪一种境界更高拉打是一种“先打后摩”的技术，即通过重心的向前运动，首先实现的是对球的加速击打，通过转体及前臂顺势摆动来辅助摩擦，制造过网弧线。
拉打强调的是速度和落点，拉打时只要掌握好拍面角度，可以忽略来球的旋转，拉打的弧线相对低平。
鞭打式发力是一种“先吃后摩”技术，拍子倾斜更小、更竖一些，转腰引拍蓄势，大臂自然摆动，打开肘部，充分放松前臂引动拍子，自腿向腰发力，在重心转移的过程中，力求在臂部适当放松的状态下触球，实现拍子与球的柔软接触，由拍子带动球共同向前运动一段距离，在共同的运动中不断加速，逐渐增加拍子与球之间的正压力，当正压力达到峰值的时候，收臂摩擦，将球甩出。
鞭打式发力以摩擦球的中上部为主，是一种全身极为放松协调的发力方式，力量足旋转强，且有利于步伐的快速移动，并可连续拉出高质量的弧圈球。
多用于在灵活移动中拉球，以及对拉、反拉、机会球的把握等环节。
纯摩擦式发力是一种纯摩擦技术，通过向前或向侧、向上的快速摩擦，利用套胶的张力和快速形变，对球施加了一种复合斜向拉力。
(比如：流星碰撞可产生火花，流星与空气的高速摩擦也可产生火花，火花产生的机理却完全不同，后一种就是重摩擦，也就是我说的纯摩擦)对重心控制的要求更高，对腰腿的力量要求更大，动作并不拘泥于一成不变，摩擦的方向可根据来球的`旋转而定，可摩擦球顶，可摩擦球的侧面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出来的弧圈球，旋转变化多端，第一弧线较高，第二弧线强烈下扎或侧拐。
其缺点是纯摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一个集中收缩发力的过程，拉完一板，需要熟练的衔接技术来充分放松身体。
乒乓球拉球技巧
一、正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼（图67、68）。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。
加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
二、正手拉前冲弧圈球1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。
引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚（图69、70）。
3、提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。
对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。
⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
三、反手拉加转弧圈球五、正手侧身拉弧圈球1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。
直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。
马龙正手攻球感悟心得体会(2篇)
第1篇作为一名热爱乒乓球运动的爱好者，我始终对乒乓球运动员马龙的精湛技艺充满敬意。
马龙的正手攻球更是我学习的典范。
今天，我想就马龙正手攻球的感悟心得体会与大家分享。
一、马龙正手攻球的特点1. 力量充沛马龙的正手攻球力量强大，这得益于他扎实的基本功和长期的训练。
他的攻球不仅速度快，而且力量大，让对方很难接发球。
2. 角度变化多端马龙在正手攻球时，能够根据对手的站位和移动，灵活调整攻球角度。
这使得他的攻球更具威胁，让对方防不胜防。
3. 稳定性高马龙的正手攻球在速度和力量上具有很高的稳定性。
无论在比赛中还是训练中，他的攻球都能保持较高的成功率。
4. 技巧与战术相结合马龙在正手攻球时，不仅注重力量的发挥，还善于运用技巧和战术。
他会根据对手的特点，采取不同的攻球方式，以达到出奇制胜的效果。
二、学习马龙正手攻球的感悟1. 基本功的重要性马龙的正手攻球之所以出色，离不开他扎实的基本功。
作为一名乒乓球爱好者，我们要重视基本功的训练，如握拍、站位、步伐等。
只有基本功扎实，才能在比赛中发挥出更好的水平。
2. 力量训练的重要性马龙的正手攻球力量强大，这与他长期的重量训练密不可分。
我们要学习马龙，注重力量训练，提高自己的攻球力量。
3. 角度与战术的运用马龙在正手攻球时，能够根据对手的特点灵活调整攻球角度。
我们要学习他的战术思维，善于观察对手，找到对方的弱点，然后采取针对性的攻球方式。
4. 心态调整的重要性在比赛中，心态的调整至关重要。
马龙在面对困难时，总能保持冷静，调整自己的心态。
我们要学习他的心态调整能力，保持良好的竞技状态。
三、学习马龙正手攻球的实践1. 观看马龙的比赛录像通过观看马龙的比赛录像，我们可以学习到他的正手攻球技巧和战术运用。
在观看过程中，我们要认真分析，找出自己的不足，并加以改进。
2. 加强训练在训练中，我们要有针对性地加强正手攻球的力量、角度和稳定性训练。
同时，还要注重战术运用和心态调整。
3. 与教练、队友交流在训练过程中，我们要与教练、队友保持良好的沟通，虚心请教，共同进步。
直拍反手还在为选推挡还是横打而纠结吗？袁义兴为你解惑
直拍反手还在为选推挡还是横打而纠结吗？袁义兴为你解惑欢迎收看《袁义兴乒乓球教学技术篇》，我是你们的老朋友袁义兴。
通过最近的球友反映还有提的一些建议，说袁导啊，你这个视频拍的不错，但是只有横板的没有直板的。
今天咱们就来一集直板，讲一讲直板的推档。
直板推挡，可能在七十年代到八十年代，国家队选手使用得比较多，尤其是当时打正胶的象江嘉良、陈龙灿。
随着技术的不断创新，发明了现在的横打弥补了直板反手的漏洞。
但是我觉得作为业余球友来讲，直板推挡永远不落伍。
如果你能够把直板推挡的特点发挥出来，其实要比横打更为合理，更加有杀伤力。
反手推挡除了不能够制造很强的上旋球以外，它的特点还是特别明显的。
你比如说它的控制性、变化性、突然性都是非常不错的。
那么在平时选择上我是选择推挡还是横打？一些球友感到非常的迷茫和困惑。
那么在这里我跟大家说一说如何去选择？你是适应反手横打呢，还是适应推挡呢？我现在就跟大家说一下。
首先第一点，我要说的就是直板推挡和横打不得兼容。
你可以与推档为主，偶尔横打拉一板下旋球，偶尔来一板可以。
但你不能说既推挡好横打也好，这个是不太现实的。
原因就是在于它的握法，包括它的调整的差异太大。
在很快的球速的情况下你来不及，这是最主要的原因。
咱们再来说一说横打和推挡是如何选择的。
首先第一个依据是关于握板，直拍推挡适合什么握板呢？适合这种小握，就是拇指跟食指相对来讲距离非常近的情况下，适合推挡。
你像横打的就是适合这种大握法，比如说许昕就特别明显，这是第一个依据。
第二个依据就是以目前来讲，如果你是推挡为主，你就练推挡。
如果你是横打为主，你就练横打，这是第二个依据。
第三个依据就是根据你的喜好，也就是根据你的性格，那种头脑比较灵活一点的，喜欢打前三板的，建议你用推挡。
如果你喜欢实实在在的，喜欢打回合的，这个时候我觉得你可以练一练横打。
再一个就是根据你的步法的能力，也就是你的找点能力。
如果你的找点能力非常强，步法移动速度相对比较快的话，可以练习推挡。
吴敬平教练谈正手拉球
吴敬平教练谈正手拉球乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林的正手爆冲。
很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很多问题，有些问题提得十分专业。
我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。
由于我们训练的角度不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。
因此，我只能从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。
因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴敬平教练文章——正手拉球的基本要点（一）基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。
然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。
击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小。
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧
打乒乓球拉球技巧要点_乒乓球拉球技巧在乒乓球这项激情四溢的竞技运动中，拉球技巧无疑是提升比赛水平的关键所在。
拉球，作为乒乓球技术中的基本功，不仅考验着选手的技巧，更彰显着他们对比赛的理解和热爱。
以下是关于乒乓球拉球技巧的要点，希望能为你的球技锦上添花。
首先，姿势要正确。
拉球时，身体应保持稳定的站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉。
这样的姿势有助于保持平衡，为接下来的动作提供坚实的基础。
其次，握拍要得法。
拉球时，握拍要紧而不僵，以食指、中指、无名指的第一关节握住拍柄，拇指自然贴于中指旁。
这样的握法既保证了拍子的稳定性，又能在发力时提供灵活的转动。
再者，站位要合理。
拉球时，站位应靠近球桌边缘，以便于迅速移动和调整拍面角度。
站位过远或过近都会影响拉球的准确性和力量。
接下来，动作要连贯。
拉球时，手臂与身体应协调一致，手腕灵活转动。
以下是一些具体动作的要点：1. 发力时，以腰为轴，带动手臂和手腕向前上方挥动，力量集中在拍面与球的接触点。
2. 拍面角度要适中，不宜过开或过闭，以利于球的旋转和速度。
3. 接触球时，手腕要迅速转动，使球产生旋转，增加拉球的威力。
此外，球的旋转也是拉球技巧的关键。
以下是一些常见的旋转技巧：1. 下旋：拉球时，拍面稍微向后倾斜，手腕向后转动，使球产生下旋。
2. 侧旋：拉球时，拍面略微向外侧倾斜，手腕向外侧转动，使球产生侧旋。
3. 上旋：拉球时，拍面略微向前倾斜，手腕向前转动，使球产生上旋。
在实战中，拉球技巧的应用还需根据对手的站位、打法和球路灵活调整。
以下是一些实战中的技巧：1. 针对对手的快攻，可采用低拉球或下旋拉球进行防守。
2. 针对对手的强力进攻，可采用上旋拉球或侧旋拉球进行反击。
3. 在拉球过程中，要时刻观察对手的动作和球路，以便及时调整自己的站位和打法。
最后，拉球技巧的提升离不开日复一日的练习。
以下是一些建议：1. 多进行基础动作的练习，如正手拉球、反手拉球等。
2. 在实战中多尝试不同的拉球技巧，寻找适合自己的打法。
乒乓球侧面拉球技术详解
乒乓球侧面拉球技术详解乒乓球作为一项极具竞技性的运动，其技术层次也是非常高的。
而在乒乓球的技术中，侧面拉球技术是非常重要的一项。
本文将详解乒乓球侧面拉球技术的技巧和训练方法。
侧面拉球是指在乒乓球比赛中，选手通过侧面击球的方式，使球以弧线轨迹飞向对方场地。
这种技术在比赛中的作用非常大，可以让对手难以预测球的落点和旋转，增加自己的得分机会。
首先，侧面拉球的关键在于球拍的角度和击球的力度。
在进行侧面拉球时，球拍的角度应该稍微向下，以便更好地控制球的旋转和弧线。
同时，击球的力度也要适中，不要过于用力，否则球会飞得太快而难以控制。
其次，侧面拉球的技巧还包括手腕的运用和身体的协调。
在进行侧面拉球时，选手应该灵活运用手腕，通过变化手腕的角度来改变球的旋转方向和弧线轨迹。
同时，身体的协调也非常重要，选手应该保持身体的平衡，通过腰部和臀部的旋转来增加球的旋转力度和速度。
除了技巧之外，训练方法也是提高侧面拉球技术的重要途径。
首先，选手可以通过多次反复练习来熟悉侧面拉球的击球感觉和角度控制。
可以在训练中设置不同的目标区域，让选手通过侧面拉球将球精准地击中目标区域，从而提高准确性和控制力。
其次，选手还可以进行一些特殊的训练来提高侧面拉球的技术水平。
例如，可以进行侧面拉球与正手拉球的对练，通过与不同类型的球员进行对抗，来提高对不同旋转球的应对能力。
同时，可以进行一些多球练习，让选手在短时间内连续进行多次侧面拉球，以提高反应速度和击球的连贯性。
最后，选手在进行侧面拉球技术训练时，还应该注意一些细节问题。
例如，要保持良好的眼球追踪能力，及时观察对手的击球动作和球的旋转方向，以便更好地进行反击。
同时，要注意保持身体的放松和呼吸的稳定，以提高击球的稳定性和准确性。
总之，乒乓球侧面拉球技术是一项非常重要的技术，对于选手在比赛中的表现和成绩有着重要的影响。
通过掌握正确的技巧和采取科学的训练方法，选手可以不断提高自己的侧面拉球技术水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。
马龙技术赏析
马龙技术赏析马龙，中国乒乓球运动员，被誉为“狂人”、“大满贯王子”，是中国乒乓球队的一员。
他的技术在乒乓球界广受赞誉，被认为是中国乒乓球队的中流砥柱之一。
马龙的技术赏析是乒乓球爱好者们关注的焦点之一，下面我们来对他的技术进行一番赏析。
首先，马龙的发球技术非常出色。
他的发球变化多端，既有快速的直线发球，也有旋转大的斜线发球，甚至还有一些变化球。
这使得对手很难提前判断球的落点和旋转方向，给他带来了很大的优势。
在比赛中，马龙的发球往往能够为他赢得先机，为接下来的进攻打下良好的基础。
其次，马龙的底线拉吧技术也是其招牌技术之一。
他的底线拉吧技术非常稳健，无论是正手还是反手，他都能够将球打得非常有力，而且控制力也非常出色。
在面对对手的防守时，他的底线拉吧能够给对手制造很大的压力，甚至直接取得分数。
这也是他在比赛中取得胜利的重要技术手段之一。
此外，马龙的反手技术也非常出色。
他的反手不仅速度快，旋转大，而且稳定性也非常好。
在比赛中，他的反手往往能够给对手带来很大的威胁，甚至直接取得分数。
他的反手技术在乒乓球界被广泛认可，被誉为世界一流水平。
另外，马龙的战术意识也非常出色。
在比赛中，他能够根据对手的特点和自己的状态灵活调整战术，找到对手的破绽，从而取得胜利。
他能够根据比赛的情况随时调整自己的打法，让对手始终处于被动地位。
这种战术意识的灵活运用，使得他在比赛中总能够游刃有余地掌控局面。
最后，马龙的心理素质也非常出色。
在比赛中，无论是处于领先还是落后，他都能够保持冷静，不受外界干扰，专注于比赛。
这种心理素质的稳定性，使得他在关键时刻能够发挥出最佳水平，取得胜利。
总的来说，马龙的技术综合实力非常出色，无论是发球技术、底线拉吧技术、反手技术，还是战术意识和心理素质，他都能够达到世界一流水平。
这也是他能够在国际赛场上屡获佳绩的重要原因。
相信在未来的比赛中，马龙的技术还会继续发挥出更加出色的表现，为乒乓球迷们带来更多精彩的比赛。
马龙乒乓球横拍教学
马龙乒乓球横拍教学马龙乒乓球横拍教学横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
下面是店铺为大家分享马龙乒乓球横拍教学，欢迎大家观看学习。
横板反手快拨两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
横板反手攻球要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。
横板侧身位下旋发球。
要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。
横板正手位拉球。
要领与直板基本相同。
对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
横板正手位挑球(斜、直线)。
横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。
如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。
如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。
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解密中国乒乓球队马龙“不走寻常路的”正手拉球动作
很多球友给我发来视频，问我动作怎么样？说感觉和马龙的动作不一样，（插入球友视
频一，马龙视频二）
很多球友感觉这位洛阳球友动作很标准，手臂挥上去，然后原路还原。倒是感觉马龙的
动作有点不走寻常路。为什么马龙的动作不是原路返回，而是在还原时大臂紧贴身体，看着
有点别扭，和我们球友心中的标准动作有差异。
马龙能登上世界乒坛的巅峰，他的动作一定是合理的。近期我也在不断的模仿龙队的动
作，从中我有很多体会，和大家一块分享。
首先我们从物理学原理来分析：
在小学五年级研究摆的课程中，我们通过实验可以观察到：半径越长，摆速越慢；半径
越短，摆速越快。
我们很多球友总感觉到还原慢，来不及击球，也就是摆速慢。我们观察龙队向后引拍还
原，大臂紧贴身体，小臂自然下垂，向后引拍的半径是肩膀的宽度。再看我们这位球友，直
臂向后引拍，半径相差两倍多，所以速度也就差了两倍多。这就是为什么专业多看着为什么
总是很从容。
在短跑技术中，有个折叠技术，大腿小腿折叠越好，半径越小，摆速越快。
而在还原后的挥拍时，胳膊基本伸直，尽量增加半径的长度，以此来增加击球时的线速
度。（线速度=角速度*半径）
龙队的动作，巧妙的遵循了摆的特点：当还原时，需要摆速快，就把手臂下垂，尽量减
小半径；当需要增加击球速度时，就伸直胳膊，增大半径。
其次从我的自身体会来说：
多模仿龙队的动作，你会发现，当击球挥拍结束后，手臂肩部自然放松，整个胳膊就会
自然落下来。这时屈胯并向后转肩，就会把胳膊带着向后转，这是一种真正的放松状态。如
果像那位球友还原时原路返回，肩部，胳膊一直处于紧张用力的状态，肩部胳膊肌肉会很累
的。并且不放松，就无法打出鞭打式发力的效果。
最后怎样练习：
刚开始练习时，我们动作小些，可以从快带、中近台正手攻球开始，重点是体会击球后，
大臂小臂自然下垂，同时屈胯向后转肩带动胳膊向后转，这种“不走寻常路的”动作熟悉以后，
就可以练习中近台的拉球动作了。