中国健康素养66条读本
健康素养66条(课堂PPT)
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
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36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
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41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
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（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
健康素养66条 宣传标语
中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。
预防是促进健康最有效、最经济的手段。
2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。
3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。
4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
5.无偿献血，助人利己。
6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
7.定期进行健康体检。
8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。
10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。
11.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈。
13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。
14.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播多种疾病。
15.不加工、不食用病死禽畜。
不猎捕、不买卖、不接触、不食用野生动物。
16.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理。
17.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。
18.关注肺功能，控制慢阻肺危险因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.预防骨质疏松症，促进骨骼健康。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，保护生育能力。
23.劳动者依法享有职业健康保护的权利；劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素（如粉尘、噪声、有毒有害气体等），遵守操作规程，做好个人防护，避免职业健康损害。
居民健康素养66条
居民健康素养66条1. 多运动，保持健康身材。
2. 饮食要均衡，多吃水果蔬菜。
3. 饮食注意卫生，避免食物中毒。
4. 暴饮暴食会导致肥胖和健康问题。
5. 保证充足的睡眠时间。
6. 保持良好的心态，避免过度焦虑。
7. 防止吸烟与酗酒。
8. 睡前放松自己，避免过度紧张。
9. 经常进行健康体检，预防疾病。
10. 注重口腔卫生，定期洗牙。
11. 保持心情愉悦，增加身体免疫力。
12. 注意饮食习惯，避免暴饮暴食。
13. 保障水质安全，避免饮用污水。
14. 保持空气清新，管好室内卫生。
15. 常看医生，及时治疗疾病。
16. 学会基本急救知识，避免过度惊慌。
17. 保持良好的社交关系。
18. 远离有害物质。
19. 注意饮食均衡，避免偏食。
20. 多喝水，保持身体水分充足。
21. 多运动，增强心肺功能。
22. 遵循医生建议，治疗疾病。
23. 注重卫生，避免传染病。
24. 学会防火知识，保持家庭安全。
25. 掌握安全意识，避免意外事故。
26. 平时多走路，避免长时间坐着。
27. 注意房间通风，保持空气新鲜。
28. 保护皮肤，避免外部伤害。
29. 经常锻炼身体，增强体质。
30. 注重饮食安全，避免中毒事件。
31. 保持愉悦思维，增强身体免疫能力。
32. 学会科学生活，避免过度消耗。
33. 避免长时间泡温泉，防止皮肤过敏。
34. 保证深度睡眠，避免夜间醒来。
35. 积极参加社区活动，增强身体素养。
36. 定期打疫苗，预防疾病。
37. 避免吃过多高脂肪食物，防止胆固醇过高。
38. 注意眼部卫生，避免卫生问题。
39. 经常进行健康检查，提早检测病变。
40. 知道如何避免感染一些疾病。
41. 定期进行口腔检查，预防口腔癌。
42. 必要时候坚持服用药物，避免药膜过低。
43. 保持自己情绪平稳，避免产生消极情绪。
44. 多吃些含纤维的食物，增强肠道健康。
45. 经常参加户外活动，增强免疫力。
46. 睡前避免过度使用电脑、手机等电子设备。
中国健康素养66条基本知识和理念
中国健康素养66条基本知识和理念1.健康是人类最宝贵的财富，是生命生存的基础。
2. 健康不仅仅是指身体健康，还包括心理、社交、环境等多个方面。
3. 饮食均衡，膳食多样化，避免暴饮暴食。
4. 合理控制饮酒，不超过每天两杯，不要酗酒。
5. 戒烟限酒，远离二手烟。
6. 睡眠充足，每天保证七个小时以上的睡眠时间。
7. 坚持运动，每天至少进行半小时的体育锻炼。
8. 爱护眼睛，避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕。
9. 注意保护耳朵，避免噪音过大的环境。
10. 注意洁净卫生，避免传染疾病。
11. 多喝水，保持身体水分平衡。
12. 注意饮食卫生，避免食物中毒。
13. 频繁洗手，避免病毒感染。
14. 疫苗接种，预防疾病。
15. 定期体检，及早发现疾病。
16. 不滥用抗生素，避免抗生素滥用导致细菌耐药性。
17. 合理使用药物，避免过度依赖药物。
18. 坚持科学的治疗方式，不轻信偏方。
19. 避免长时间接触电磁辐射，如手机、电脑等电子产品。
20. 避免长时间坐着不动，保持身体活动。
21. 注意心理健康，积极应对压力。
22. 坚持正向思维，保持乐观心态。
23. 学会放松自己，避免过度紧张。
24. 保持良好的人际关系，避免孤独感。
25. 学会表达自己的情感，避免内心压抑。
26. 坚持学习新知识，保持学习能力。
27. 关注健康资讯，了解健康知识。
28. 爱护自己的身体，避免伤害身体。
29. 避免长期处于压力和负面情绪中。
30. 避免长时间暴露在有毒有害的环境中。
31. 合理安排时间，避免工作压力过大。
32. 学会调节自己的情绪，保持平衡。
33. 坚持正常作息，保持规律性。
34. 避免过度使用电子产品，避免对身体造成不良影响。
35. 学会正确的呼吸方式，保持身体健康。
36. 随身携带急救药品，避免突发情况。
37. 合理安排休息时间，避免过度劳累。
38. 养成良好的卫生习惯，保持清洁卫生。
39. 学会正确使用保健品，避免对身体造成不良影响。
中国公民健康素养---基本知识与技能66条(2015年版)
中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）一、基本知识和理念（25条）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
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健康素养66条
• 尼古丁会导致成瘾 • 让我们远离烟草，享受健康生活
健康素养66条
健康素养66条
• 空气清新、水质良好和阳光充足，温室效应、 气候变暖（废水、废气、废渣），我国每年因 空气污染导致1500万人患支气管病，2.3万人患 呼吸道疾病，1.3万人死于心脏病，2005年发生 在我国松花江水域的重大环境污染事故，植树 造林种草，绿化美化环境，治理沙漠荒地，营 造清洁、舒适、安静、优美的环境。
• 《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康， 提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务 之一。
健康素养66条
• （1）合理膳食 卫生部发布的《中国居民膳食指南
2007》，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃 少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、 过咸的食物。每日最少要喝1200毫升水 （约6杯）。饮水最好选择白开水。
• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险，有助于调节 心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁 和焦虑症状，改善睡眠，建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动，最好进行30分钟中等强 度的运动。
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• 3）吸烟和被动吸烟可引起多种吸烟系统 疾病：吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟 者的12-13倍。
• 4）吸烟和被动吸烟可损害体内几乎所有 器官：不孕、新生儿低体重和猝死、白 内障、勃起功能障碍、骨质疏松、消化 道溃疡等，3.5亿吸烟者每年死于吸烟相 关疾病的人数超过100万，死于被动吸烟 的人数超过10万。
• （2）适量运动
降低患高血压、中风、冠心病、 2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质 疏松等慢性疾病的风险，有助于调节 心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁 和焦虑症状，改善睡眠，建议成年人 每天进行累计相当于步行6000步以上 的身体活动，最好进行30分钟中等强 度的运动。
• （3）戒烟限酒
酒精量（克）=饮酒量（ml) ×酒精度（%） ×0.8
2 、每个人都有维护自身和他人 健康的责任，健康的生活方式 能够维护和促进自身健康。
• 基因 —— 变异遗传 • 毛蚶——甲型肝炎 • 臭氧——白内障皮肤癌 • 吸烟者——肝癌9-13倍 • 二手烟——气管炎可能性增加2-3倍、胎儿的生长发育或
流产
• 高血压——并发症 • 洗手预防禽流感、腹泻 • 少开一天车、少用塑料袋、不随意丢弃废电池 • 定期检查 • 不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，不随地吐痰
• 1）吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：60多种化 学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉 癌、食道癌、胃癌、肾癌、膀胱癌、白血病、 宫颈癌等。吸烟者死于肺癌的风险升高了6-13 倍，死于膀胱癌的风险升高了1倍，而死于食道 癌的风险升高了3倍。
• 2）吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：被 动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。吸烟者 死于冠心病的风险为非吸烟者的2倍，而死于中 风的风险为不吸烟者的2-4倍。
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饭每 后天 漱刷 口牙 。，
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奎屯市疾病预防控制中心
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二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
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二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共
动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
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一、基本知识与理念
★ 献血助人利己，提倡无偿献血。
奎屯市疾病预防控制中心
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
奎屯市疾病预防控制中心
★ 遇到呼吸、心跳骤停的伤病 员，可通过人工呼吸和胸外 心脏按压急救。
奎屯市疾病预防控制中心
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
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一、基本知识与理念
★ 每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
奎屯市疾病预防控制中心
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一、基本知识与理念
★ 异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
奎屯市疾病预防控制中心
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中国公民健康素养66条——基本知识与技能
中国公民健康素养66条——基本知识与技能【实用版】目录1.健康的概念2.健康的责任3.环境与健康4.无偿献血5.关爱病残人员6.定期健康体检7.成年人的正常生理指标8.预防传染病的方法正文中国公民健康素养 66 条旨在普及健康知识，提高公民的健康素养，让更多的人了解和掌握健康的基本知识和技能。
以下是其中的一些重要内容：1.健康的概念：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是指身体、心理和社会适应三方面都要处于完好状态。
一个人在身体健康的同时，还需要具备心理健康和社会适应能力，才能真正地达到健康状态。
2.健康的责任：每个人都有维护自身和他人健康的责任。
健康的生活方式能够维护和促进自身健康，同时也有益于他人和社会。
我们应当积极地关注自身健康，同时也要关心和帮助周围的人，共同营造一个健康的生活环境。
3.环境与健康：环境与健康息息相关，保护环境是促进健康的重要手段。
我们应该关注环境问题，积极参与环保活动，提高环境保护意识，为自己和他人的健康负责。
4.无偿献血：无偿献血是一种助人利己的行为，能够拯救他人生命，同时也有益于自身的健康。
我们应当积极参与无偿献血活动，为社会公益事业贡献自己的力量。
5.关爱病残人员：每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
我们应该尊重他们的权利，关注他们的需求，为他们提供必要的帮助和支持，共同构建一个和谐的社会。
6.定期进行健康体检：定期进行健康体检有助于及时发现和解决健康问题，维护自身的健康状况。
我们应当定期进行健康体检，以便及时了解自己的身体状况，采取相应的措施维护自己的健康。
7.成年人的正常生理指标：成年人的正常血压为收缩压 90mmhg 且140mmhg，舒张压 60mmhg 且 90mmhg；腋下体温 36～37；平静呼吸 16～20 次/分；心率 60～100 次/分。
了解这些生理指标有助于我们更好地了解自己的身体状况。
8.预防传染病的方法：接种疫苗是预防一些传染病的有效方法。
新中国公民健康素养66条
新中国公民健康素养66条健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养--基本知识与技能(试行)》。
针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养--基本知识与技能(2015年版)》。
基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
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中国健康素养66条读本
1.坚持每天适量运动，保持身体健康。
2. 合理饮食，避免暴饮暴食，减少油炸食品和高糖甜食的摄入。
3. 停止吸烟和饮酒，保护自己和他人的健康。
4. 定期体检，及早发现身体问题。
5. 坚持良好的卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁。
6. 学会正确的心理调节方式，避免过度压力和情绪波动。
7. 保持良好的睡眠习惯，充分休息，保持精力充沛。
8. 学习基本的急救知识，应对突发状况。
9. 重视口腔健康，定期洗牙，避免口腔问题引发其他疾病。
10. 遵守医嘱，按时服药，不随意更改用药方案。
11. 学会科学的运动方式，避免运动损伤和疲劳。
12. 坚持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免食用过多的高脂肪食品。
13. 学会正确的饮水方式，多喝水、少喝饮料，避免饮用过多的含糖饮品。
14. 建立良好的家庭关系，保持情感稳定。
15. 学会正确的沟通方式，避免言语冲突和情绪失控。
16. 学会正确的解决问题方式，不轻易放弃和逃避。
17. 学会正确的工作方式，保持工作效率和质量。
18. 学会正确的学习方式，提高学习效果和兴趣。
19. 学会正确的交友方式，避免与不良人士接触和沟通。
20. 学会正确的娱乐方式，避免沉迷于网络游戏和过度消费。
21. 学会正确的旅游方式，遵守旅游规则和安全注意事项。
22. 学会正确的驾驶方式，遵守道路交通规则和安全驾驶法则。
23. 学会正确的自我保护方式，避免受到不必要的伤害。
24. 学会正确的环保方式，保护自然环境和生态系统。
25. 学会正确的社会责任感，关注社会公益事业和社会问题。
26. 学会正确的国家意识，热爱祖国和民族文化。
27. 学会正确的国际意识，尊重不同国家和文化。
28. 学会正确的家庭观念，关注家庭和谐和亲情关系。
29. 学会正确的公德心，尊重他人和社会规则。
30. 学会正确的人际关系，避免产生不必要的矛盾和冲突。
31. 学会正确的人生观，珍惜生命和时间，突破自我。
32. 学会正确的职业规划，找到自己的兴趣和擅长领域。
33. 学会正确的人才观，尊重人才和人才的发展。
34. 学会正确的教育观，注重素质教育和个性发展。
35. 学会正确的文化观，尊重多元文化和文化传承。
36. 学会正确的历史观，懂得历史和现实的联系和关系。
37. 学会正确的创新观，推动科技和文化的创新和发展。
38. 学会正确的法制观，遵守法律和法规，维护公共秩序。
39. 学会正确的思想观，自觉遵循马克思主义的指导思想。
40. 学会正确的艺术观，欣赏和创作高水平的艺术品。
41. 学会正确的体育观，关注体育事业和健康体育运动。
42. 学会正确的社交礼仪，遵循社交礼仪和职业道德。
43. 学会正确的语言表达，保持清晰、准确、得体的语言表达。
44. 学会正确的文化素养，掌握基本的文化知识和表达能力。
45. 学会正确的职业技能，提高自身的职业技能和素质。
46. 学会正确的学术思维，培养批判性思维和创新思维。
47. 学会正确的信息素养，掌握信息获取和利用的技能。
48. 学会正确的领导力，提高自身的领导能力和组织能力。
49. 学会正确的团队合作，培养协作精神和团队意识。
50. 学会正确的公共管理，掌握公共管理的基本理论和方法。
51. 学会正确的市场营销，提高市场营销的能力和竞争力。
52. 学会正确的财务管理，掌握基本的财务知识和管理技能。
53. 学会正确的企业管理，提高企业管理和经营能力。
54. 学会正确的国际贸易，掌握国际贸易的基本原理和实践技巧。
55. 学会正确的法律法规，掌握法律法规的基本内容和适用方法。
56. 学会正确的哲学思考，思考人生的意义和价值。
57. 学会正确的社会调查，掌握社会调查的基本方法和技能。
58. 学会正确的统计分析，掌握基本的统计分析方法和技巧。
59. 学会正确的科研方法，掌握科研的基本流程和技术。
60. 学会正确的良好品德，培养诚实、守信、正直、公正、敬业等品质。
61. 学会正确的人格塑造，树立正确的人生观、价值观和道德观。
62. 学会正确的历史追溯，了解历史和文化的渊源和发展。
63. 学会正确的社会分析，掌握社会分析的基本方法和手段。
64. 学会正确的环境保护，保护自然环境和生态系统。
65. 学会正确的创新思维，提高创新能力和创造力。
66. 学会正确的未来规划，规划自己的未来和人生发展。