民警体能测试标准
公务员警察体测男生标准
公务员警察体测男生标准1 体能测试指标公务员警察的体能考核一般采用体能测试的方式，其主要考查项目有肺活量测试、俯卧撑、引体向上、50米跑、坐位体前屈等，男生的体测标准如下：1.1 肺活量肺活量，又称呼吸能力，是体能测试中最为重要的指标，一般认为男性测试肺活量大于4000ml被评为优秀，3000-4000ml属于良好，2500-3000ml属于及格，低于2500ml的属于不及格。
1.2 俯卧撑考查胸肌、三角肌、腹直肌等肌肉力量，一般男性年轻人有良好的胸肌和腹肌，21岁以下及格标准为25次，22岁以上及格则为15次以上。
1.3 引体向上考查前臂、后肌肉群的力量，21岁以下及格标准为8次，22岁以上及格标准为6次。
1.4 50米跑一般男性30岁以下及格标准为7秒以内完成，30岁以上及格标准为7.5秒以内完成，这要求男性考生需要提前充分的准备。
1.5 坐位体前屈考查髋部和腰部弯曲的可塑性，一般男性30岁以下及格标准为膝盖角度落在90度，30岁以上及格标准为膝盖角度落在110度以内。
2 准备工作上文介绍了公务员警察的体能考核测试标准，要想取得良好的成绩，首先最重要的是要做好足够的准备工作。
2.1 锻炼男性考生对自己要测试的体能项目，可以在身体安全的基础上多做力量类型的锻炼，如深蹲、俯卧撑、引体向上、进行跑步等，提升自己的体能水平。
2.2 睡眠同时考生还应该保证充足的睡眠时间，因为睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，考试前一晚调整好睡眠的节奏，既可以保证身体的状态，又可以让考生更加轻松地进行考核。
2.3 营养此外，以蛋白质为主的均衡营养也很重要，因为蛋白质类食物能帮助肌肉及组织快速恢复。
同时，建议多吃蔬菜水果，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，有利于身体健康。
综上所述，公务员警察的体能测试要求男性考生肺活量大于4000ml，俯卧撑15次，引体向上6次，50米跑7.5秒，及坐位体前屈膝盖角度落在110度以内。
为了保证能够取得较好的考核成绩，男性考生应该做好足够的准备，坚持锻炼、保证睡眠、摄入均衡营养，这样才能在考核中一改出色的佳绩。
人民警察体测项目及评分标准
人民警察体测项目及评分标准作为一国的治安维护者，警察的体力是国家安全的重要基础，因此，警察体能测试对于确保警察素质的维护至关重要。
为此，我们对警察体能测试项目及评分标准进行了详细的介绍，以便让更多的人了解和了解警察体能测试的重要性，为警察的身体素质提供最佳的保障。
一、警察体能测试项目1、跑步：警察体能测试的跑步项目分为800米和1600米两个项目，其中800米的要求是，男性在3分钟内完成，女性在3分30秒内完成，1600米的要求是，男性在6分钟内完成，女性在7分钟内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
2、拔河：拔河是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分45秒内完成，女子组在4分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
3、跳远：跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3.2米内完成，女子组在2.8米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
4、立定跳远：立定跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在1.8米内完成，女子组在1.6米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
5、肺活量：肺活量是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在4分钟内完成，女子组在3分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
6、仰卧起坐：仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在50个仰卧起坐内完成，女子组在40个仰卧起坐内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
7、连续仰卧起坐：连续仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分30秒内完成，女子组在3分内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
二、警察体能测试评分标准警察体能测试的评分标准主要是：1、完成测试项目：按照规定的标准完成所有测试项目，可以获得100分；2、时间：每完成一个测试项目可以获得8分，每超过一个测试项目的时间可以减少2分；3、动作：每完成一个测试项目可以获得2分，每动作不到位减少1分；4、素质：在体能测试中表现出良好的素质，可以获得4分；5、安全：在体能测试中，如果安全有保障，可以获得4分；6、总分：按照上述标准，总分可以达到120分，满分者可以通过警察体能测试。
公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)
附件3体能测试项目及标准体能测评实施规则一、10米χ4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（Sl和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米X10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在Sl线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从Sl线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非〃0〃时则进I o注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过Sl和S2线。
Sl S230厘米图1二、男子IoOO米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15-35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0∙3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
人民警察体能测试标准2022
人民警察体能测试标准2022
一、体能测试项目
1、肺活量测试：
检测对象在一分钟内尽可能多地吸气和呼气，测量其肺活量。
2、50米跑：
检测对象在50米跑道上，以最快的速度完成50米的跑步，测量其50米跑成绩。
3、跳远：
检测对象在一次跳跃中，尽可能多地跳远，测量其跳远成绩。
4、仰卧起坐：
检测对象在一分钟内尽可能多地完成仰卧起坐，测量其仰卧起坐次数。
5、引体向上：
检测对象以自重为负荷，在一分钟内尽可能多地完成引体向上，测量其引体向上次数。
6、折返跑：
检测对象在50米跑道上，以最快的速度完成折返跑，测量其折返跑成绩。
二、体能测试标准
1、肺活量测试：
男性：≥4500毫升
女性：≥4000毫升
2、50米跑：
男性：≤7.5秒
女性：≤8.5秒
3、跳远：
男性：≥2.4米
女性：≥2.0米
4、仰卧起坐：
男性：≥30次
女性：≥25次
5、引体向上：男性：≥15次女性：≥10次
6、折返跑：男性：≤25秒女性：≤30秒。
最新民警体能测试实用标准-精选.pdf
实用文档民警体能测试标准（2010年版）男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上双杠臂屈伸立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10012″５9″２3′26″5′27″1317 2.690.72 9512″８9″５3′28″5′31″ 2.650.70 9013″１9″８3′30″5′34″1216 2.610.68 8513″４10″１3′32″5′38″ 2.570.66 8013″７10″４3′35″5′42″1115 2.530.64 7514″０10″７3′40″5′46″ 2.490.62 7014″３11″０3′45″5′51″1014 2.450.60 6514″６11″３3′50″5′58″ 2.410.58 6014″９11″６3′55″6′05″913 2.370.56 5515″２11″９4′00″6′12″ 2.330.54 5015″５12″２4′05″6′19″812 2.290.52 4515″８12″５4′10″6′26″711 2.250.50 4016″１12″８4′15″6′33″610 2.210.48 3516″４13″１4′20″6′40″59 2.170.46男子青年二组（26岁至30岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10013″４10″１3′35″5′37″1234 2.650.70 9513″７10″４3′40″5′44″33 2.610.68 9014″０10″７3′45″5′51″1132 2.570.66 8514″３11″０3′50″5′58″31 2.530.64 8014″６11″３3′55″6′05″1030 2.490.62 7514″９11″６4′00″6′12″29 2.450.60 7015″２11″９4′05″6′19″928 2.410.58 6515″５12″２4′10″6′26″27 2.370.56 6015″８12″５4′15″6′33″826 2.330.54 5516″１12″８4′20″6′40″25 2.290.52 5016″４13″１4′25″6′47″724 2.250.50 4516″７13″４4′30″6′54″623 2.210.48 4017″０13″７4′35″7′01″521 2.170.46 3517″３14″０4′40″7′08″419 2.130.44男子青年三组（31岁至35岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）(米)10014″０10″４3′45″5′51″1132 2.610.68 9514″３10″７3′50″5′58″31 2.570.66 9014″６11″０3′55″6′05″1030 2.530.64 8514″９11″３4′00″6′12″29 2.490.628015″２11″６4′05″6′19″928 2.450.60 7515″５11″９4′10″6′26″27 2.410.58 7015″８12″２4′15″6′33″826 2.370.56 6516″１12″５4′20″6′40″25 2.330.54 6016″４12″８4′25″6′47″724 2.290.52 5516″７13″１4′30″6′54″23 2.250.50 5017″０13″４4′35″7′01″622 2.210.48 4517″３13″７4′40″7′08″521 2.170.46 4017″６14″０4′45″7′15″419 2.130.44 3517″９14″３4′50″7′22″317 2.090.42男子青年四组（36岁至40岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10014″９11″０3′55″6′05″1030 2.570.66 9515″２11″３4′00″6′12″29 2.530.64 9015″５11″６4′05″6′19″928 2.490.62 8515″８11″９4′10″6′26″27 2.450.60 8016″１12″２4′15″6′33″826 2.410.58 7516″４12″５4′20″6′40″25 2.370.56 7016″７12″８4′25″6′47″724 2.330.54 6517″０13″１4′30″6′54″23 2.290.52 6017″３13″４4′35″7′01″622 2.250.50 5517″６13″７4′40″7′08″21 2.210.48 5017″９14″０4′45″7′15″520 2.170.464518″２14″３4′50″7′22″419 2.130.44 4018″５14″６4′55″7′29″317 2.090.42 3518″８14″９5′00″7′36″215 2.050.40男子中年一组（41岁至45岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″２11″３4′00″1484029 2.53 9515″５11″６4′05″1463928 2.49 9015″８11″９4′10″1443827 2.45 8516″１12″２4′15″1423726 2.41 8016″４12″５4′20″1403625 2.37 7516″７12″８4′25″1383524 2.33 7017″０13″１4′30″1363423 2.29 6517″３13″４4′35″1343322 2.25 6017″６13″７4′40″1323221 2.21 5517″９14″０4′45″1313120 2.17 5018″２14″３4′50″1303019 2.13 4518″５14″６4′55″1292918 2.09 4018″８14″９5′00″1282816 2.05 3519″１15″２5′05″1272714 2.01男子中年二组（46岁至50岁）评分表项目分一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″５11″６4′05″1393928 2.49 9515″８11″９4′10″1383827 2.45 9016″１12″２4′15″1373726 2.41 8516″４12″５4′20″1363625 2.37 8016″７12″８4′25″1353524 2.33 7517″０13″１4′30″1343423 2.29 7017″３13″４4′35″1333322 2.25 6517″６13″７4′40″1323221 2.21 6017″９14″０4′45″1313120 2.17 5518″２14″３4′50″1303019 2.13 5018″５14″６4′55″1292918 2.09 4518″８14″９5′00″1282816 2.05 4019″１15″２5′05″1272714 2.01 3519″４15″５5′10″1262612 1.97男子中年三组（51岁至55岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑2000米健步走1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″９12″２18′00″1373827 2.45 9516″２12″５18′05″1363726 2.41 9016″５12″８18′10″1353625 2.37 8516″８13″１18′15″1343524 2.33 8017″１13″４18′20″1333423 2.297517″４13″７18′25″1323322 2.25 7017″７14″０18′30″1313221 2.21 6518″０14″３18′35″1303120 2.17 6018″３14″６18′40″1293019 2.13 5518″６14″９18′45″1282918 2.09 5018″９15″２18′50″1272817 2.05 4519″２15″５18′55″1262716 2.01 4019″５15″８19′00″1252615 1.97 3519″８16″１19′05″1242513 1.93公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25岁以下，含学员组）项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10015″５10″２3′23″43 2.10 9515″８10″５3′26″41 2.06 9016″１10″８3′29″39 2.02 8516″４11″１3′32″37 1.98 8016″７11″４3′35″35 1.94 7517″０11″７3′40″33 1.90 7017″３12″０3′45″31 1.86 6517″６12″３3′50″29 1.82 6017″９12″６3′55″27 1.78 5518″２12″９4′00″25 1.74 5018″５13″２4′05″23 1.70 4518″８13″５4′10″21 1.664019″１13″８4′15″19 1.62 3519″４14″１4′20″17 1.58女子青年二组（26岁至30岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10016″１11″１3′30″41 2.06 9516″４11″４3′35″39 2.02 9016″７11″７3′40″37 1.98 8517″０12″０3′45″35 1.94 8017″３12″３3′50″33 1.90 7517″６12″６3′55″31 1.86 7017″９12″９4′00″29 1.82 6518″２13″２4′05″27 1.78 6018″５13″５4′10″25 1.74 5518″８13″８4′15″23 1.70 5019″１14″１4′20″21 1.66 4519″４14″４4′25″19 1.62 4019″７14″７4′30″17 1.58 3520″０15″０4′35″15 1.54女子青年三组（31岁至35岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″０11″４3′40″41 1.98 9517″３11″７3′45″39 1.949017″６12″０3′50″37 1.90 8517″９12″３3′55″35 1.86 8018″２12″６4′00″33 1.82 7518″５12″９4′05″31 1.78 7018″８13″２4′10″29 1.74 6519″１13″５4′15″27 1.70 6019″４13″８4′20″25 1.66 5519″７14″１4′25″23 1.62 5020″０14″４4′30″21 1.58 4520″３14″７4′35″19 1.54 4020″６15″０4′40″17 1.50 3520″９15″３4′45″15 1.46女子青年四组（36岁至40岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″９12″０3′50″39 1.94 9518″２12″３3′55″37 1.90 9018″５12″６4′00″35 1.86 8518″８12″９4′05″33 1.82 8019″１13″２4′10″31 1.78 7519″４13″５4′15″29 1.74 7019″７13″８4′20″27 1.70 6520″０14″１4′25″25 1.66 6020″３14″４4′30″23 1.62 5520″６14″７4′35″21 1.585020″９15″０4′40″19 1.54 4521″２15″３4′45″17 1.50 4021″５15″６4′50″15 1.46 3521″８15″９4′55″13 1.42女子中年一组（41岁至45岁）评分表项目分值一二三四100米跑10米×4往返跑800米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远（秒）（秒）（分′秒）（次）（次）（米）10018″３12″５4′05″13836 1.86 9518″６12″８4′10″13634 1.82 9018″９13″１4′15″13432 1.78 8519″２13″４4′20″13230 1.74 8019″５13″７4′25″13028 1.70 7519″８14″０4′30″12826 1.66 7020″１14″３4′35″12624 1.62 6520″４14″６4′40″12422 1.58 6020″７14″９4′45″12220 1.54 5521″０15″２4′50″12118 1.50 5021″３15″５4′55″12016 1.46 4521″６15″８5′00″11914 1.42 4021″９16″１5′05″11812 1.38 3522″２16″４5′10″11710 1.34女子中年二组（46岁至50岁）评分表项目一二三四100米10米1500米1分1分钟立定跳远分值跑×4往返跑健步走钟跳绳仰卧起坐（秒）（秒）（分′秒）（次）（次）（米）10019″０12″９13′40″13334 1.82 9519″３13″２13′45″13132 1.78 9019″６13″５13′50″12930 1.74 8519″９13″８13′55″12728 1.70 8020″２14″１14′00″12526 1.66 7520″５14″４14′05″12324 1.62 7020″８14″７14′10″12122 1.58 6521″１15″０14′15″11920 1.54 6021″４15″３14′20″11718 1.50 5521″７15″６14′25″11617 1.46 5022″０15″９14′30″11516 1.42 4522″３16″２14′35″11415 1.38 4022″６16″５14′40″11314 1.34 3522″９16″８14′45″11213 1.30。
2024《公安机关录用人民警察体能测评项目、标准及实施规则》.pptx
动作要求：受测试者赤脚或穿袜，双脚自然分开，呈站立姿势。接到开始测试指令后，受测者屈膝半蹲，双臂 后摆，随后双脚蹬地垂直向上起
跳，同时双臂向前上方快速摆动,举起一侧优势手触摸合格高度的目标物,触摸到相应高度者视为合格。
注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩:
.起跳时双腿有移动或有垫步动作；
.手指甲超过指尖0.3厘米；
.戴手套等其他物品；
.穿鞋进行测试。Io动要求：受测试者统一采用站立式起跑姿势，在起跑线外听到或看到发令信号时开始起跑，跑完相应距离越 过终点线后视为完成测试。
注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩： .出发时抢跑； .出发时脚踩线； .途中跑时超越或踩踏最内侧跑道线。 三、纵跳摸高
场地器材：通常在室内场地测试，起跳处铺垫厚度不超过2厘米的硬质无弹性垫子。如选择室外场地测试，需在 天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米X4往返跑
场地器材：场地为10米长的直线跑道，在跑道的两端各划一条5cm宽直线（Sl和S2）,将木块（ IoCmX5cmX5cm）按每道3块竖立摆放（其中2块放在S2线上，1块放在Sl线上），秒表若干块。
场地图示
组测方法：发令员、计时员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进
1.出发时抢跑； .折返时脚踩Sl或S2线； .折返时未推倒木块。 二、男子100。米跑、女子800米跑 场地器材：400米标准田径场，发令枪、发令旗、秒表、号码标识若干。 组测方法：发令员、计时员、弯道检查员、监督员、成绩记录员若干名。按组别进行测试，每人最多可测1次。 计时员看到发令信号计时开始，当受测试者躯干越过终点线时停表。计时员准确计时，记录员负责登记每人成绩。 成绩以“分+秒”为单位，不保留小数位，小数位非“0”时则进
人民警察录用体能测试标准
人民警察录用体能测试标准
人民警察是国家的公安机关工作人员，承担着维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全等重要职责。
为了保证人民警察的工作能力和执行任务的能力，公安部对人民警察的录用设置了一系列的体能测试标准。
这些标准旨在确保人民警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。
首先，人民警察的录用体能测试包括有氧耐力测试。
这项测试要求警察在规定的时间内完成一定的跑步距离，以检验其对长时间持续运动的耐力。
其次，还包括爬楼测试，测试警察在紧急情况下爬楼梯的能力。
此外，还有引体向上、仰卧起坐等测试项目，以检验警察的上肢和躯干力量。
最后，还包括速度和灵敏度测试，测试警察在短时间内的爆发力和反应能力。
除了以上几项主要的测试项目外，人民警察的录用体能测试还包括了一些特殊的测试项目，如游泳能力测试、搏击技能测试等，以确保警察在特定的工作环境下具备必要的体能素质。
在进行体能测试时，人民警察需要严格按照标准进行，否则将无法通过测试。
体能测试的标准是为了确保警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。
因此，警察们需要注重日常的体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。
总的来说，人民警察录用体能测试标准是为了保证警察在履行职责时具备必要的体能素质，以应对各种复杂的工作环境和任务。
警察们需要严格按照标准进行体能训练，保持良好的体能状态，以确保能够胜任各种任务。
只有具备了良好的体能素质，警察们才能更好地履行自己的职责，为维护社会治安、打击犯罪、保护人民群众生命财产安全作出更大的贡献。
公安警察职位体能测试和体检标准
附件七－1公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、体能测评项目和标准（三）其中一项不达标，视为体能测评不合格。
二、实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。
木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
S1和S2线。
S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
摘自：《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发[2011]48号）附件七－2公务员录用体检特殊标准（试行）本标准适用于报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生。
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民警体能测试标准 （2010年版） 男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表
项 目 分 值 一 二 三 四 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 双杠臂屈伸 立定 跳远 纵跳
（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米） 100 12″5 9″2 3′26″ 5′27″ 13 17 2.69 0.72
95 12″8 9″5 3′28″ 5′31″ 2.65 0.70
90 13″1 9″8 3′30″ 5′34″ 12 16 2.61 0.68 85 13″4 10″1 3′32″ 5′38″ 2.57 0.66
80 13″7 10″4 3′35″ 5′42″ 11 15 2.53 0.64 75 14″0 10″7 3′40″ 5′46″ 2.49 0.62
70 14″3 11″0 3′45″ 5′51″ 10 14 2.45 0.60 65 14″6 11″3 3′50″ 5′58″ 2.41 0.58
60 14″9 11″6 3′55″ 6′05″ 9 13 2.37 0.56 55 15″2 11″9 4′00″ 6′12″ 2.33 0.54
50 15″5 12″2 4′05″ 6′19″ 8 12 2.29 0.52 45 15″8 12″5 4′10″ 6′26″ 7 11 2.25 0.50 40 16″1 12″8 4′15″ 6′33″ 6 10 2.21 0.48 35 16″4 13″1 4′20″ 6′40″ 5 9 2.17 0.46 男子青年二组（26岁至30岁）评分表 项 一 二 三 四 1 / 11
目 分 值 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体 向上 俯卧撑 立定跳远 纵跳 （秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米） 100 13″4 10″1 3′35″ 5′37″ 12 34 2.65 0.70 95 13″7 10″4 3′40″ 5′44″ 33 2.61 0.68
90 14″0 10″7 3′45″ 5′51″ 11 32 2.57 0.66 85 14″3 11″0 3′50″ 5′58″ 31 2.53 0.64
80 14″6 11″3 3′55″ 6′05″ 10 30 2.49 0.62 75 14″9 11″6 4′00″ 6′12″ 29 2.45 0.60
70 15″2 11″9 4′05″ 6′19″ 9 28 2.41 0.58 65 15″5 12″2 4′10″ 6′26″ 27 2.37 0.56
60 15″8 12″5 4′15″ 6′33″ 8 26 2.33 0.54 55 16″1 12″8 4′20″ 6′40″ 25 2.29 0.52
50 16″4 13″1 4′25″ 6′47″ 7 24 2.25 0.50 45 16″7 13″4 4′30″ 6′54″ 6 23 2.21 0.48 40 17″0 13″7 4′35″ 7′01″ 5 21 2.17 0.46 35 17″3 14″0 4′40″ 7′08″ 4 19 2.13 0.44 男子青年三组（31岁至35岁）评分表
项 目 分 值 一 二 三 四 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 俯卧撑 立定跳远
纵跳
（秒） （秒） （分′（分′（次（次） （米） (米) 2 / 11
秒） 秒） ） 100 14″0 10″4 3′45″ 5′51″ 11 32 2.61 0.68
95 14″3 10″7 3′50″ 5′58″ 31 2.57 0.66
90 14″6 11″0 3′55″ 6′05″ 10 30 2.53 0.64 85 14″9 11″3 4′00″ 6′12″ 29 2.49 0.62
80 15″2 11″6 4′05″ 6′19″ 9 28 2.45 0.60 75 15″5 11″9 4′10″ 6′26″ 27 2.41 0.58
70 15″8 12″2 4′15″ 6′33″ 8 26 2.37 0.56 65 16″1 12″5 4′20″ 6′40″ 25 2.33 0.54
60 16″4 12″8 4′25″ 6′47″ 7 24 2.29 0.52 55 16″7 13″1 4′30″ 6′54″ 23 2.25 0.50
50 17″0 13″4 4′35″ 7′01″ 6 22 2.21 0.48 45 17″3 13″7 4′40″ 7′08″ 5 21 2.17 0.46 40 17″6 14″0 4′45″ 7′15″ 4 19 2.13 0.44 35 17″9 14″3 4′50″ 7′22″ 3 17 2.09 0.42 男子青年四组（36岁至40岁）评分表
项 目 分 值 一 二 三 四 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1500米跑 引体向上 俯卧撑 立定 跳远 纵跳
（秒） （秒） （分′秒） （分′秒） （次） （次） （米） （米） 100 14″9 11″0 3′55″ 6′05″ 10 30 2.57 0.66 95 15″2 11″3 4′00″ 6′12″ 29 2.53 0.64 3 / 11
90 15″5 11″6 4′05″ 6′19″ 9 28 2.49 0.62 85 15″8 11″9 4′10″ 6′26″ 27 2.45 0.60
80 16″1 12″2 4′15″ 6′33″ 8 26 2.41 0.58 75 16″4 12″5 4′20″ 6′40″ 25 2.37 0.56
70 16″7 12″8 4′25″ 6′47″ 7 24 2.33 0.54 65 17″0 13″1 4′30″ 6′54″ 23 2.29 0.52
60 17″3 13″4 4′35″ 7′01″ 6 22 2.25 0.50 55 17″6 13″7 4′40″ 7′08″ 21 2.21 0.48
50 17″9 14″0 4′45″ 7′15″ 5 20 2.17 0.46 45 18″2 14″3 4′50″ 7′22″ 4 19 2.13 0.44 40 18″5 14″6 4′55″ 7′29″ 3 17 2.09 0.42 35 18″8 14″9 5′00″ 7′36″ 2 15 2.05 0.40 男子中年一组（41岁至45岁）评分表
项 目 分 值 一 二 三 四 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1分钟 跳绳 1分钟 仰卧起坐 俯卧撑 立定跳远
（秒） （秒） （分′秒） (次) （次） （次） （米） 100 15″2 11″3 4′00″ 148 40 29 2.53 95 15″5 11″6 4′05″ 146 39 28 2.49 90 15″8 11″9 4′10″ 144 38 27 2.45 85 16″1 12″2 4′15″ 142 37 26 2.41 80 16″4 12″5 4′20″ 140 36 25 2.37 4 / 11
75 16″7 12″8 4′25″ 138 35 24 2.33 70 17″0 13″1 4′30″ 136 34 23 2.29 65 17″3 13″4 4′35″ 134 33 22 2.25 60 17″6 13″7 4′40″ 132 32 21 2.21 55 17″9 14″0 4′45″ 131 31 20 2.17 50 18″2 14″3 4′50″ 130 30 19 2.13 45 18″5 14″6 4′55″ 129 29 18 2.09 40 18″8 14″9 5′00″ 128 28 16 2.05 35 19″1 15″2 5′05″ 127 27 14 2.01 男子中年二组（46岁至50岁）评分表
项 目 分 值 一 二 三 四 100米跑 10米×4往返跑 1000米跑 1分钟 跳绳 1分钟 仰卧起坐 俯卧撑 立定
跳远
（秒） （秒） （分′秒） (次) （次） （次） （米） 100 15″5 11″6 4′05″ 139 39 28 2.49 95 15″8 11″9 4′10″ 138 38 27 2.45 90 16″1 12″2 4′15″ 137 37 26 2.41 85 16″4 12″5 4′20″ 136 36 25 2.37 80 16″7 12″8 4′25″ 135 35 24 2.33 75 17″0 13″1 4′30″ 134 34 23 2.29 70 17″3 13″4 4′35″ 133 33 22 2.25 65 17″6 13″7 4′40″ 132 32 21 2.21 60 17″9 14″0 4′45″ 131 31 20 2.17 55 18″2 14″3 4′50″ 130 30 19 2.13 50 18″5 14″6 4′55″ 129 29 18 2.09 45 18″8 14″9 5′00″ 128 28 16 2.05