肺活量与体质健康的关系
《学生体质健康标准》各项测试指标的意义及测试方法
《学生体质健康标准》测试操作方法
七、坐位体前屈 1、测试目的：测试学生在安静状态下的躯干、腰、髋关节可 能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展 性和弹性及学生身体柔韧的发展水平。
2、场地器材：坐位体前屈计（自制）。 3、测试方法：受试者两腿伸直。两脚平蹬测试纵板坐在地面 上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈。两臂伸直向前，用两手中 指尖推动游标，直到推不动为止。 4、注意事项：身体前屈两臂向前推动游标时两腿不得弯曲。
有氧代谢代谢运动是指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态 平衡的运动。做有氧运动时，体内不产生乳酸堆积，心率和 呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高， 脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。
肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。 科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同 享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着 密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素 在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》 测试中选用了肺活量体重指数
体质健康标准》测试操作方法
八、握力 1、测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。 2、场地器材：电子握力计。 3、测试方法：被测试者两脚自然分开，两肩自然下垂，一手 持握力计全力紧握（此时握力计不得与身体或衣服接触），用有 力（利）手握两次，取最大值。 4、注意事项：测试时握力计不得与身体或衣服接触。
5、身高与体重同步,建议测试在5月中下旬。测试前不应进行 体育活动和体力劳动。
《学生体质健康标准》测试操作方法
二、体重（公斤） 1、测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生 的身体匀度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 2、场地器材：体重计 3、测试方法：受试者赤足，男性身着短裤；女性身着短裤、 短袖衫， 4、以公斤单位，精确到小数点后一位。
儿童青少年体质指数与心肺功能关系
【摘要】 目的 分析安徽省城乡男女儿童青少年体质指数（BMI ）与年龄变化特征，探讨 儿童青少年心肺功能指标与 BMI 的相关性。
方法 以安徽省参加2005年全国学生体质与健康 调研的9000名学生为研究对象，通过两样本t 检验分析各年龄组间 BMI 的性别差异和城乡差 异；比较肺活量、肺活量指数、舒张压、收缩压和脉搏Z 分在各个BMI-Z 分组间的分布特征， 分析心肺功能指标 Z 分与BMI-Z 分的相关性。
结果6〜22岁城乡男女BMI 随年龄增加呈现一 致平稳增长趋势，BMI 的性别差异较城乡差异明显；肺活量、舒张压和收缩压Z 分与BMI-Z 分均呈较强的正相关（P=0 000）,肺活量指数Z 分与BMI-Z 分呈负相关（P=0 000）,脉 搏的Z 分与BMI-Z 分的相关性较弱（r=0006,P=0 552）。
结论不同性别儿童青少年 BMI 在青春期有交叉现象，高年龄青少年BMI 城乡差异小；随BMI 增加，儿童青少年肺活量指数 下降，收缩压和舒张压上升，需要及早监测较高 BMI 儿童青少年的心肺功能。
【关键词】体 质指数 体质指数（BMI ）是反映整体肥胖的指标。
国外研究提示， BMI 与肥胖并发症和疾病死亡率相关〔1〕，国内目前在儿童和青少年人群中使用 BMI 对肥胖相关键康危险分类的 研究较少。
本文通过2005年安徽省全国学生体质与健康调研资料， 分析儿童青少年 BMI 年龄变化特征，分析儿童青少年 BMI 与肺活量、肺活量指数、血压和脉搏各项心肺功能指标的相 关性，为有针对性地制定儿童青少年肥胖防治和健康促进策略提供基础资料。
1对象与方法 1 1对象 以参加2005年安徽省全国学生体质与健康调研的9000名学生为研究对 象。
6〜18岁汉族中小学生分别来自合肥、黄山和宿州3个城市；19〜22岁汉族大学生来自 安徽大学；按城、乡、男、女分为 4类，一岁一组，6岁组每类50人，7〜18岁学生每类每 个年龄组150人，19〜22岁学生每类每个年龄组100人。
《国家学生体质测试》说明解读与意义
《国家学生体质测试》说明解读与意义一、关于《国家学生体质健康标准》说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。
大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。
其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。
6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
《国家学生体质健康标准》测试的项目及及格标准
一、国家学生体质健康标准的概述1.1 国家学生体质健康标准的背景和意义国家学生体质健康标准是指国家对学生体质健康状况的一系列要求和标准。
它是以维护和提高学生的身体健康为宗旨, 为了培养具有较好身体素质和心理素质的人才, 指导学校教育行政部门和孩子家长做好学生身体健康的促进和保障工作而制定的。
1.2 国家学生体质健康标准的基本内容国家学生体质健康标准内容主要包括体格发育、视力、肺活量、肌肉力量、灵敏程度、柔韧性、速度、耐力等方面，分别设置了一系列的测试项目和及格标准。
二、国家学生体质健康标准测试项目及及格标准2.1 体格发育体格发育项目主要包括身高、体重、胸围、握力等指标。
其中，男生和女生的标准及格体重分别是多少？男生:____kg女生:____kg2.2 视力视力测试分为裸眼视力和矫正视力两个项目。
裸眼视力标准是多少？5.02.3 肺活量肺活量测试项目是通过肺活量仪进行测试，及格标准是多少？男生:____ml女生:____ml2.4 肌肉力量肌肉力量测试项目主要包括引体向上、仰卧起坐等。
及格标准是多少？男生(引体向上):____次女生(仰卧起坐):____次2.5 灵敏程度灵敏程度测试项目包括立定跳远、50米跑等。
及格标准是多少？立定跳远:____cm50米跑:____s2.6 柔韧性柔韧性测试项目包括坐位体前屈等。
及格标准是多少？男生:____cm女生:____cm2.7 速度速度测试项目包括跑步、游泳等。
及格标准是多少？跑步:____s游泳:____m/s2.8 耐力耐力测试项目包括1000米、800米等。
及格标准是多少？男生: 1000米____min女生: 800米____min三、国家学生体质健康标准测试的意义和作用3.1 促进学生全面发展通过学生体质健康标准测试，可促进学生全面发展，提高学生的身体素质和心理素质，全面培养学生身体素质和心理素质。
3.2 保障学生身体健康通过学生体质健康标准测试，发现学生身体健康状况，及时进行干预和帮助，保障学生身体健康。
肺活量体重指数评价体系的合理性思考——基于大学生肺活量与形态指标的相关性分析
Ｋｅ ｙ ｗｏ ｒ ｄ ｓ ： Ｖｉ ｔ ａ ｌ ｃ ａ ｐ ａ ｃ ｉ ｔ ｙ ｗｅ ｉ ｇ ｈ ｔ ｉ ｎ ｄ ｅ ｘ，Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｇ ｅ ｓ ｔ ｕ ｄ ｅ ｎ ｔ ，Ｍｏ ｒ ｐ ｈ ｏ ｌ ｏ ｇ ｉ ｃ ａ ｌ ｉ ｎ ｄ ｅ ｘ ，Ｒ ｅ ｇ ｒ ｅ ｓ ｓ ｉ ｏ ｎ ｅ ｑ ｕ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ Ｃ Ｌ Ｃ ｎ ｕ ｍｂ ｅ ｒ ： Ｉ ［ ０ ４ ． ４ ９ Ｄ ｏ ｃ ｍ ｅ ｕ ｎ ｔ ｃ ｏ ｄ ｅ ： Ａ Ａｒ ｔ ｉ ｃ ｌ ｅ Ｉ Ｄ： １ ０ ０ １ — ９ １ ５ ４ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ７— ０ ０ ８ ６— ０ ５
肺活 量 是 《 国家 学 生体 质 健 康标 准 》 中 的必 测项
目， 是反 映学 生生长 发育水 平 、 评 价学 生肺功 能 的重 要
肺活 量 的身体形 态 因素 ， 为制 订 、 修 订《 国家 学 生体 质 健ห้องสมุดไป่ตู้ 标准 》 的实 际操作 和理论研 究提 供科 学 的参 考 。
机 能指标 ， 是 通 过 肺 活量 体 重指 数 （ 肺 活 量 体 重 指 数
i5129543149054435451915599585106303569534564104037011374787584073568597031844662670461506565767732得分817213367702512617109ii756254149954231957表6不同身高体重女生的肺活量体重指数得分统计表营养不良体重较低正常体重超重肥胖样本肺活量体重指数8474748443024804267403553732927223044201286253543342297333541408311828440733287574812243512624906土3335561538564063387134483626349895841835538873548646004624684得分849214797926141571141520628016125759176622肺活量体重指数合理性的判断通过肺活量与统计结果来看男生的肺活量与身高体重坐高胸形体指标相关性研究进一步来探讨影响大学生肺活量的因素来审视肺活量体重指数评价体系
肺健康
如果是肺气肿，那么建议缩唇呼气，就是嘴型变小，然后缓慢向外呼气，有利于二氧化碳的排除，减轻呼吸机疲劳
如果是一般的肺部疾病，最重要的就是强身健体，身体强壮了，少得感冒，少诱发肺部疾病发病。
下面是养肺的一些资料：您自己选择看看 食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如： 1、用白木耳或黑木耳炖冰糖服用； 2、用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用； 3、黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。
为了预防秋燥，可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。
多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥
常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。 正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。 研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。
松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。 Ve可增强肺功能。 秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。 缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统，
《学生体质健康标准》测试的内容和意义
《学生体质健康标准》测试的内容和意义1.进行《国家学生体质健康标准》测试的意义由教育部、国家体育总局共同组织研制的《国家学生体质健康标准》已经正式发布。
这是教育部、国家体育总局积极贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强学校体育工作”的具体措施。
《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。
《国家学校体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件。
现代文明在带给人们充分物质享受的同时，也给人类的健康带来了新的威胁。
2000年我国学生体质健康调研结果表明，随着我国社会稳定经济持续发展，人民生活水平不断提高，我国学生身体健康水平有了较大的提高。
与此同时，学生体质健康的现状不容乐观，必须下大力气，积极采取措施，扭转学生体质健康状况下滑的趋势。
《国家学生体质健康标准》的颁布实施，其目的就是在于使学校和广大的学生以及家长及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。
指定《国家学生体质健康标准》的指导思想，强调的是促进学生身体的正常生长和发育，形态机能的全面协调发展，身体健康素质的全面提高和激励学生的主动、自觉地参加经常性的体育锻炼，淡化得失测试的甄别和选拔功能。
设立测试选择项目旨在强调全面锻炼身体的过程，实现“教测分离”，克服考什么教什么，测什么练什么的应试教育弊端。
《国家学生体质健康标准》的实施有利于减轻学生、教师和学校测试工作的负担，避免教师不必要的重复劳动；有利于督促学生积极地参加体育锻炼；有利于保证体育课教学活动的正常进行；有利于全面实现体育课程的总目标；有利于教育行政部门的管理，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才２.《国家体质健康标准》的测试项目及评价要求根据《国家体质健康标准》的要求，大学生需要完成五项指标进行评价：大学生需要完成六项测试，分别是身高，体重，肺活量，台阶试验或耐力跑，50米跑或立定跳远，握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈。
儿童青少年体质指数与心肺功能关系
【摘要】目标剖析安徽省垣乡男女儿童青少年体质指数（BMI）与年纪变更特点,商量儿童青少年心肺功效指标与BMI的相干性.办法以安徽省介入2005年全国粹生体质与健康调研的9000逻辑学生为研讨对象,经由过程两样本t磨练剖析各年纪组间BMI的性别差别和城乡差别;比较肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏Z分在各个BMI-Z分组间的散布特点,剖析心肺功效指标Z分与BMI-Z分的相干性.成果 6～22岁城乡男女BMI随年纪增长呈现一致安稳增长趋向,BMI 的性别差别较城乡差别明显;肺活量.舒张压和压缩压Z分与BMI-Z分均呈较强的正相干（P=0000）,肺活量指数Z分与BMI-Z分呈负相干（P=0000）,脉搏的Z分与BMI-Z分的相干性较弱（r=0006,P=0552）.结论不合性别儿童青少年BMI在芳华期有交叉现象,高年纪青少年BMI城乡差别小;随BMI增长,儿童青少年肺活量指数降低,压缩压和舒张压上升,须要及早监测较高BMI儿童青少年的心肺功效. 【症结词】体质指数体质指数（BMI）是反应整体肥胖的指标.国外研讨提醒,BMI与肥胖并发症和疾病逝世亡率相干〔1〕,国内今朝在儿童和青少年人群中运用BMI对肥胖相症结康安全分类的研讨较少.本文经由过程2005年安徽省全国粹生体质与健康调研材料,剖析儿童青少年BMI年纪变更特点,剖析儿童青少年BMI与肺活量.肺活量指数.血压和脉搏各项心肺功效指标的相干性,为有针对性地制订儿童青少年肥胖防治和健康促进计谋供给基本材料. 1 对象与办法1 1 对象以介入2005年安徽省全国粹生体质与健康调研的9000逻辑学生为研讨对象.6～18岁汉族中小学生分离来自合肥.黄山和宿州3个城市;19～22岁汉族大学生来自安徽大学;按城.乡.男.女分为4类,一岁一组,6岁组每类50人,7～18岁学生每类每个年纪组150人,19～22岁学生每类每个年纪组100人. 1 2 办法按照《2005年全国粹生体质健康调研工作手册》请求进行身高.体重.肺活量.血压和脉搏的测量,剖析调研地区儿童青少年BMI的年纪变更特点.参考2000年中国粹生体质与健康调研陈述各个年纪组城男.城女.乡男.乡女的BMI.肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏均数和尺度差〔2〕,分离盘算每个学生各项指标的Z 分.对全部学生按照BMI-Z分分组,剖析儿童青少年心肺功效指标Z分在各个BMI-Z分组的散布特点,并进行指标Z分间相干性的剖析.1 3 统计剖析运用Access数据库软件进行数据录入,采取SPSS100软件进行统计剖析.BMI在各年纪组间的性别差别和城乡差别采取两样本t磨练,采取Pearson相干剖析肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏Z分与BMI-Z分的相干性. 2 成果2 1根本情形共查询拜访学生9000人,年纪为6～22岁,个中男女各4500人,各占500%;城市农村各4500人,各占500%. 2 2体质指数（BMI）的年纪变更特点全部学生BMI规模为1065～3941kg/m2,男女生BMI均随年纪的增长而安稳升高.男女生BMI随年纪增长而增长的曲线在芳华期有2次交叉,女生11岁之前BMI低于男生,12～18岁女生BMI增长明显高于男生,19岁之后女生BMI变更减小,男生BMI随年纪中断增长而增长的曲线在芳华期有2次交叉,女生11岁之前BMI低于男生,12～18岁女生BMI增长明显高于男生,19岁之后女生BMI变更减小,男生BMI随年纪中断增长直至21岁.除6岁～,13岁～,17～20岁年纪组外,其余各年纪组BMI性别差别均有统计学意义（P<005）.除18岁年纪组,其余各年纪组城市学生BMI均高于农村,但19岁年纪组之后差距削减;除16和19～22岁年纪组,其余各年纪组BMI城乡差别均有统计学意义（P<005）,见表1.[!--empirenews.page--] 2 3 肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏Z分与BMI-Z 分的相干性剖析（表2） BMI的Z分规模是-254～752,依据BMI的Z分对全部学生进行分组,每05个单位为1组,共为12组.分离盘算各个BMI-Z分组肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏Z分的均数和尺度差,并经由过程方差齐性磨练分离断定各个指标Z分的方差是否齐,描写心肺功效指标Z分随BMI-Z分的变更趋向,即调剂年纪.性别和城乡身分的影响,剖析各心肺功效指标Z分在各个BMI-Z分组的散布特点.由表2可见,除各BMI-Z分组的脉搏Z特别,其他各个指标Z分的BMI-Z分组间差别均有统计学意义（P=0000）.肺活量Z分跟着BMI-Z分而明显增长,肺活量指数Z分随BMI-Z分呈现近直线的降低趋向.舒张压和压缩压Z分均跟着BMI-Z分增长明显升高.采取Pearson相干分离剖析肺活量.肺活量指数.舒张压.压缩压和脉搏的Z分与BMI-Z分的相干性,肺活量.舒张压和压缩压Z分与BMI-Z分呈较强的正相干（r＝0167,P=0000;r=0111,P=0000;r=0 230,P=0000）;肺活量指数Z分与BMI-Z分呈明显的负相干（r=-0361,P=0000）;脉搏Z分与BMI-Z分的相干性较弱（r=0006,P=0552）. 表 1 不合性别.年纪体质指数（BMI）变更特点和城乡不同（略）表2 不合BMI-Z分的肺活量.肺活量指数.血压和脉搏Z分比较（略） 3 评论辩论研讨成果提醒,各年纪组间BMI 的性别和城乡差别仍较明显,芳华发育期产生BMI明显高于男生,这相符芳华发育期女生体脂快速增长的纪律.体脂百分含量与年纪.性别亲密相干,心肺功效指标也消失年纪.性别和城乡差别,剖析BMI与心肺功效的相干性须要消除这些身分的干扰.调剂各个指标的年纪.性别和城乡身分即盘算各个指标的Z分后,体脂含量与肺活量指数呈明显的负相干.提醒体脂对胸腔和腹腔的机械感化,体脂过度增长可引起肺活量和呼吸调节转变〔3〕.肺活量Z分跟着BMI-Z分增长而增长,解释体脂增长陪同着肺活量代偿性增长.BMI相对高者安静时耗氧量较正常者大,运用增长通气频率来代偿肺活量须要量的增长和胸壁适应性的降低.但是,代偿有限度,呼吸肌力气削弱易引起呼吸肌疲惫,当不克不及代偿适应性降低时便消失通气功效缺少.研讨成果显示,肺活量Z分在BMI-Z分25以上组消失降低趋向,这提醒代偿机制只能在体脂含量没有超出必定规模内时施展感化,脂肪过度积累可能伤害肺功效〔4〕.BMI-Z分增长陪同着舒张压和压缩压Z 分升高,解释体脂含量与血压程度亲密相干,体脂过度增长可能影响儿童青少年血汗管功效,与近年研讨成果一致〔5-7〕.BMI与血压程度呈明显正相干,儿童青少年超重和肥胖对血汗管有主要影响,体脂过度沉积还可能加快冠状动脉硬化的过程〔8〕.Katzmarzyk等人提出,可以将BMI这一简略单纯指标运用于儿童青少年阶段血汗管疾病安全身分猜测〔9〕,及早发明.预防和治疗儿童青少年人群中的高血压有利于削减成人期疾病的安全.本次研讨没有发明脉搏与BMI相干,脉搏与个别活动习惯亲密的联系关系可能影响其与BMI的相干性.。
基于体质健康意识下大学生体质指数与心肺功能关系的分析与思考--以三江学院为例
基于体质健康意识下大学生体质指数与心肺功能关系的分析与思考--以三江学院为例林浩;江志英【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2015(000)003【摘要】目的：：为了深层次探究大学生的身体形态和身体机能状况，使大学生在校期间具备良好的气质和精神风貌，具有充沛精力和旺盛的生命力，从而丰富大学生校园体育文化生活，为学生体育锻炼行为习惯的养成奠定基础。
方法：采用文献资料法、数理统计法、比较分析法等研究方法，对三江学院2014级大一学生体质测试结果进行BMI值与其身体机能指标进行相关分析。
研究结果：随着BMI值的增加，肺活量体重指数降低，二者呈负相关关系，即体重过高对心肺功能造成不利影响。
研究结论：应加强学生体质健康意识的培养，注重日常生活作息规律，注重一周90 min的体育锻炼，注重课外体育活动内容与方式的多样化，从而提高大学生参与锻炼的意识，以培养体格健壮，适应未来社会的高素质人才。
%Objective:To explore the deep-seated students’ body shape and physical function,so that during the col-lege students have good temperament and spirit,has the a-bundant energy and vitality,so as to enrich the students’ life of campus sports culture, lay the foundationfor students to develop physical exercise habit. Methods:u-sing the method of literature,mathematical statistics,com-parative analysis and other research methods,grade 2014 in Sanjiang normal University Freshman physical test re-sults of BMI value and physical function indexcorrelation analysis. Results:with the increase of BMI value,vital ca-pacity weight index decreased,the negative correlation be-tween the two,is overweight have adverse effects on heart and lung function. Conclusion:should strengthen the culti-vation of students’ physical health consciousness, pay at-tention to the daily routine,pay attention to a week 90min physical exercise, pay attention to a variety of extra-cur-ricular sports activities contents and modes, so as to im-prove college students to participate in physical exercises, in order to cultivate strong,suitable talents of the society in the future.【总页数】4页(P23-26)【作者】林浩;江志英【作者单位】三江学院体育部，江苏南京211101;南京交通职业技术学院体育部，江苏南京211101【正文语种】中文【中图分类】G804.2【相关文献】1.体质指数与大学生体质健康指标相关关系的研究 [J], 杨新;盛燕茶2.体质指数与大学生体质健康指标相关关系的研究 [J], 杨新;盛燕茶3.基于《国家学生体质健康标准》的大学生体质健康测试成绩分析--以辽宁对外经贸学院为例 [J], 陈荣章4.新体质健康标准下的高职大学生体质健康干预研究以湖州职业技术学院学生为例[J], 吴红胤5.大学生体质健康测试数据分析与思考——以郑州升达经贸管理学院为例 [J], 王文杰; 孟俊鸟因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
学生肺活量测试的技巧与方法
学生肺活量测试的技巧与方法肺活量体重指数是《国家学生体质健康标准》中五六年级学生的必测指标。
对于学生来说，测肺活量时的态度、仪器设备和肺活量测试本身存在的技巧与方法的不足都会导致测试结果不理想，不能反映真实的肺活量水平，影响学生“体质健康测试”的总成绩。
做好测试前的动员工作肺活量测试费时费力，测试前的动员工作尤其重要。
笔者先集中讲解，让学生认识测试的重要意义，端正态度，鼓舞学生取得理想成绩。
动员后出示肺活量仪器、吹嘴，让学生了解测试的工作原理和吹嘴的正确使用方法，减少测试时出现“人机不配合”的现象。
接着教师示范几种典型的错误吹法，让学生学会判断动作的正误。
最后完整示范，用测试结果来说明只要态度认真，方法正确就能取得好成绩。
正确的吸气方法是成功的基础肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：先吐气再吸气。
测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻张大嘴巴用力吸气。
肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气。
抬头一挺胸一提踵。
吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，要明显听到吸气声，尽可能地多吸气。
二次吸气。
一种是在张大嘴吸气后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸气，吸的气体虽不是很多，但可以充分利用吸气器官辅助吸气。
另外一种方法是“咬气”，大口吸气后快速用嘴巴再“咬”一些气体，存放在口腔里。
这两种方法需要学生多次练习才能体会掌握。
吸满3秒钟。
在测试过程中，学生吸气强度不足，时间短是通病。
根据上述，吸气时要让学生默数到3秒后才能吐气，确保吸气充分。
吐气方法因人而异肺活量测试分吸气和吹气两大部分，吸气充足后要靠吐气来完成测试，而电子肺活量测试仪对气体的微弱变化十分灵敏，如何吹气最有效需要反复实验。
笔者认为吐气是否吐尽是获得好成绩的关键，在练习时，让学生在正常的呼气后屏住呼吸，然后尽力吸气，以获得吐尽余气的体验，学生掌握方法后可以选择适合自身的吹气方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
肺活量与体质健康的关系
肺活量是评估人体呼吸器官的重要指标之一，是以单位时间内吸入或呼出的空
气量来衡量一个人的呼吸能力大小。
肺活量不仅与人体健康关系密切，还与身体发育、生理特点、年龄等因素有关。
人们对肺活量也越来越关注，认为肺活量不仅代表着个人健康状况，同时还关系到公共卫生和对大气环境的保护。
肺活量与呼吸道健康的关系
肺活量高的人，呼吸道更加畅通，肺部容积增大，肺活量的减少会影响人们的
呼吸功能。
一般而言，肺活量超过50毫升每分钟，视为正常。
而低于50毫升每分钟的肺活量，可能是肺部出现了问题。
其中，哮喘、慢性阻塞性肺疾病等都会影响肺功能，从而降低人的肺活量。
在日常生活中，除了要注意呼吸道卫生，还应该定期进行肺功能检查，以确保自己的身体状况良好。
肺活量与心血管健康的关系
除了对呼吸道的影响外，肺活量的大小还与心血管健康有着密切关系。
长期良
好的肺功能可以增加血氧含量，同时也减少了心血管疾病的风险。
在进行高强度、长时间运动时，容易产生食物中的废物，及产生大量二氧化碳，使肺活量会增加，帮助心血管健康。
此外，肺活量减小也会影响到身体其他器官的发挥，如多余的二氧化碳不能及时被排出体外，还会导致头晕、疲劳等症状的发生。
肺活量与生活习惯的关系
生活习惯的好坏也会对肺活量有很大的影响。
吸烟、饮酒、长时间看手机、坐
姿不正确等习惯不好的行为，都会对身体健康造成不良影响。
在吸烟的人群当中，往往会出现呼吸器官功能下降的现象，在长此以往，对肺活量也会产生较大的影响。
因此，要维护健康的肺活量，人们平时要保持健康的生活习惯，减少对肺部的损害。
戒烟也是一个非常重要的观念。
如何提高肺活量
提高肺活量并不是一件容易的事情，但小小的细节会对提高肺活量有帮助。
如增加有氧运动、养成良好的呼吸习惯、定时进行深呼吸等，都可以减缓肺功能退化和缩小肺容量等问题，从而提高肺活量。
一个有效中和重要的方法就是定期进行肺功能检查，对肺功能情况有了解，可以更好地进行干预与治疗。
总之，肺活量是反映人体呼吸器官功能状况的一个重要指标，不仅代表着人们身体健康状况，而且还关系到公共卫生和对大气环境的保护。
正确地认识和维护肺活量会对人们的身体健康起到积极的促进作用。