体育心理学的定义
1_2_体育心理学
✧在高水平的竞技运动比赛中，获胜因素的30%归于技战术训练，70%归于心理因素。
✧体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
✧学习目标定向：指通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力。
✧成绩目标定向：指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
✧动机：是人们指向某一目标的，激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动个体从事某种活动的内部心理动因。
✧指由运动目标引发的，✧成就动机：指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
也是一种较高级的社会性动机。
✧体育态度：指学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
也是体育活动动力调节系统的重要心理成分。
✧体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
✧✧应激：指人类和动物在经历和体验某种过渡情境时产生的那种心理和生理的过程。
✧焦虑：指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有恐惧色彩的情绪状态。
✧驱力理论：运动表现（P）是习惯（H）与驱力（D）的乘积。
✧最佳功能区：指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于该区段内是，运动员可以获得更多的最佳运动表现。
✧心理技能：指通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。
✧专门化心理技能：指适合某一专项所必须掌握的心理技能。
✧心理技能训练：指系统化、持续化的心智或心理技能的练习。
✧✧动作技能：指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
✧体育教学目标：期应达到的标准。
✧体育团体：指在体育运动情境下由两个或两个以上个体组成的集合体。
✧攻击性行为：指有目的地伤害另一种生命体的行为。
✓20世纪50年代，1925年，“美国运动心理学之父”Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室。
✓1926年，我国著名体育教育家马约翰的《体育的迁移价值》是我国体育心理学最早的专论。
体育教学心理学的作用
体育教学心理学的作用一体育心理学的定义和内容张力为指出，体育心理学是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其规律的科学。
祝蓓里等人认为，体育心理学是一门研究人们从事体育活动(包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动)专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。
普通高等教育“十一五”国家级规划教材《体育心理学》作了如此定义:体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学［1］。
根据体育学科的发展趋势，体育心理学更注重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别侧重研究学生在学习过程中的心理特点和变化。
体育教学的主要目标是运用身体练习促进学生的整体健康发展，以此达到培养人的目的。
体育心理学侧重研究如何通过体育教学的手段与方法增强学生参与体育学习、活动的动机，激发学生的运动兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心、自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识等。
总之，体育心理学强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。
除这些研究内容之外，体育心理学还研究选择教学内容、采用教学方法、进行教学设计等方面的心理学依据［2］。
二体育心理学在体育教学中应用的意义随着体育教学改革的进一步深化，“教与练”为主的教学法逐渐变成“学与练”为主的教学法，将教师的主导作用和学生的主体作观”转变为“多维体育观”，广泛运用生理学、心理学、社会学知识，创造科学、合理、和谐的教学环境。
特别是心理学原理运用于体育教学过程中，教师和学生的心理活动贯穿整个课堂教学，教师的仪表、语言、动作到教学场地、体育器械、体育教学环境的布置;体育教学的安排、练习方法的组合到教学过程的精心组织、对学生的指导，这些都能直接或间接影响学生的情绪与学习积极性［3］。
随着我国体育事业的快速发展以及体育科学技术水平的不断提升，体育教学中的新状况和新问题层出不穷，应运用体育心理学知识具体分析这些情况。
三体育心理学在体育教学中应用的作用在开展学校体育教学的过程中，应把握体育心理学的应用方法，在符合学生身心发展规律的基础之上，使学生身体素质和运动技能不断提高，落实素质教育这一重要目标。
体育心理学 绪论
形不动则精不流，精不流则气郁。”——运动对身体与心理健康的积 极影响
▪ 《欧阳文公乐•归田录》：卖油翁的故事——动作技能形成 ▪ 《孙子兵法》：“知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；
不知彼不知已，每战必殆”——比赛心理
▪ 中国气功：“心与意合，意与气合，气与力合”，“形松意紧”、
“以意领气”——心理训练
二、体育心理学的发展简况
▪ （一）中国体育心理学的发展 ▪ 2、近现代
▪ 1903年（清光绪29年）颁布“奏定初等小学堂章程” ▪ 1924年，体育界老前辈马约翰先生撰写《体育的迁移价值》 ▪ 1942年，吴文忠、萧忠国先生编译了《体育心理学》，是我国出版的
第一本体育心理学书籍
二、体育心理学的发展简况
▪ （一）中国体育心理学的发展 ▪ 3、新中国成立至现在
▪ 近年来学校体育领域研究内容的发展可以概括为： ▪ 1.成就目标和归因训练、自我观念等体育学习心理动力方面的研究增
多；
▪ 2.体育教师的心理特点引起学者的兴趣与关注； ▪ 3.运动技能认知特点的研究水平显著提高； ▪ 4.体育教育的心理建设功能的研究受到重视； ▪ 5.体育教学模式应用的心理效应检验研究有一定进展； ▪ 6.动作表象训练促进运动技术教学效果的研究取得积极成果。
二、体育心理学的发展简况
▪ （二）国外体育心理学的发展
▪ 20世纪20—30年代，前苏联的运动心理学也处于萌芽和初创阶段 ▪ 40—50年代，体育运动心理学发展速度不快，但有许多运动技能学习
实验室相继成立，使得研究人员在对体育运动中的运动行为进行研究 时有了更为复杂和科学的方法
▪ 在60—70年代，体育运动心理学得到迅速发展。其标志有两个，第一、
体育运动心理学名词解释
体育运动心理学名词解释体育运动心理学，这可是个挺有趣的事儿呢。
咱就先说说啥是体育运动心理学吧。
体育运动心理学啊，就像是给运动员们的内心世界装了个小雷达。
它专门研究在体育运动这个大舞台上，人的心理到底是咋活动的。
你想啊，运动员们在赛场上那可是各种情绪都有。
比如说，一个篮球运动员站在罚球线上，周围全是观众的呼喊声，这时候他心里的想法、他的紧张程度、他的自信心啥的，这都在体育运动心理学的研究范围里。
这就好比是一场看不见硝烟的战争，只不过这个战场在运动员的心里。
那这里面有个名词叫“运动动机”。
这是啥呢？你看啊，一个人为啥要去参加体育运动呢？有的人是为了减肥，想让自己穿衣服好看点儿；有的人是想在比赛里拿冠军，出名儿。
这就像汽车的发动机一样，是推动人去参与体育运动的力量。
要是没有这个动机，就像汽车没了发动机，只能干停在那儿，动都动不了。
再说说“运动表象”吧。
这个可有意思了。
你有没有试过在脑袋里想象自己像刘翔一样在跑道上飞奔，或者像姚明一样在篮球场上扣篮？这就是运动表象。
就好像你在自己的脑海里放电影一样，把那些运动的画面放出来。
这对运动员的训练可重要了。
比如说一个体操运动员，他在训练之前先在脑袋里把整套动作像放幻灯片一样过一遍，这样到真正做动作的时候就会更顺畅。
这就好比是你出门前先在脑袋里规划一下路线，走起来就不会迷路啦。
还有“竞赛焦虑”呢。
这是很多运动员都会碰到的情况。
就像你要上台演讲一样，心里七上八下的。
运动员在比赛前也是，担心自己发挥不好，怕输了比赛。
这时候他们的心跳可能会加快，手可能会出汗。
这就像是一场暴风雨来临前的压抑感，乌云密布在心头。
不过呢，一定的焦虑也不完全是坏事。
就像做菜的时候放一点点盐，能让菜更有味道。
适当的竞赛焦虑能让运动员更集中精力，可要是焦虑过头了，那就像盐放多了，菜就没法吃了，运动员在赛场上可能就发挥失常了。
“心理韧性”也是个关键的名词。
你看那些在比赛里遭遇挫折，像受伤了或者比分落后很多的运动员，有的就能很快调整过来，继续勇往直前。
体育心理学的定义和研究对象
体育心理学的定义和研究对象：赛场内外的心灵密码我在学校的体育社团里可算是个活跃分子，这也让我对体育心理学有了不少独特的认识。
有一次，我们社团组织了一场篮球比赛。
赛前，我们队的主力队员小李就显得特别紧张。
他一直在球场上走来走去，不停地搓着手，嘴里还念叨着：“这次比赛对手很强啊，我可不能掉链子。
”我走过去，拍了拍他的肩膀说：“小李，别慌啊。
你看你平时训练那么刻苦，技术肯定没问题。
这就是体育心理学里说的比赛焦虑，很多运动员都会有。
”小李皱着眉头说：“我知道，可就是控制不住自己。
我满脑子都是要是输了怎么办，会不会被大家笑话。
”这时候，我们的社团指导老师张老师走了过来。
他笑着说：“小李啊，你这种心态很正常。
体育心理学研究的一个重要对象就是运动员在比赛和训练中的心理状态。
你现在的焦虑是因为你太在乎比赛的结果，对自己期望太高。
你得试着把注意力集中在比赛的过程上，比如怎么更好地运球、投篮、传球。
”小李点了点头，说：“张老师，我明白了，可我该怎么转移注意力呢？”张老师想了想，说：“你可以在比赛前做一些简单的放松练习，像深呼吸。
闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，把杂念都排除掉。
还有，你可以在心里给自己一些积极的暗示，比如‘我能行’‘我准备好了’。
这也是体育心理学里常用的方法。
”比赛开始了，小李按照张老师说的去做，果然状态好了很多。
他在球场上灵活地穿梭，投篮命中率也提高了。
在一次暂停的时候，小李兴奋地对我说：“你别说，这体育心理学还真管用。
我刚才在场上就想着把每个动作做好，不去想输赢，感觉轻松多了。
”我笑着说：“那当然了。
体育心理学可不光是研究比赛焦虑，还研究运动员的动机呢。
你看，有的运动员是为了赢得荣誉而战，有的是为了享受比赛的乐趣。
像咱们社团里的小王，他打篮球就是因为喜欢在球场上奔跑的感觉，输赢对他来说没那么重要。
”旁边的队友小赵也插话说：“我觉得体育心理学还得研究观众的心理。
你们看，今天来观赛的同学们，他们的加油声和欢呼声也会影响我们的情绪。
体育心理学及运动生理学
体育心理学（Sports Psychology）是研究运动员在训练和比赛中心理状态、行为和表现的学科。
它关注运动员的心理过程，包括认知、情绪、动机、注意力、自信心等因素对运动表现的影响，以及如何通过心理训练来提高运动员的竞技表现。
运动生理学（Exercise Physiology）是研究人体在运动和锻炼过程中的生理变化和适应性的学科。
它探讨运动对身体系统、器官和组织的影响，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉、骨骼等，在运动中的能量代谢、运动耐力、恢复能力等方面的生理机制。
这两个学科在运动科学领域发挥重要作用。
体育心理学帮助运动员了解并改善他们的心理状态，增强专注力、自信心和应对压力的能力，以提升运动表现。
而运动生理学则研究人体在运动和锻炼中的生理适应，帮助运动员优化训练方法、调整营养和恢复策略，提高运动能力和身体素质。
这两个学科相互关联，共同为运动员的发展和表现提供理论基础和实践指导。
体育心理学(1-7章)
第四节 体育学习的心理学基础 一、行为主义心理学理论与体育学习 西方心理学的第一势力 诞生于美国 分为三个阶段： 1、华生为代表的旧行为主义 S——R 2、斯金纳为代表的强化学说 3、班杜拉为代表的社会学习理论
三、体育心理学的发展方向 （一）体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明 确 （二）运动心理学的专业领域将进一步细化 分为学术运动心理学和应用运动心理学 （三）、体育心理学的研究方法将趋向综合化 1、研究手段综合化 定量研究和定性研究相结合 2、研究工具中国化 3、研究思路程序化 4、研究范式生态化 比如通过仪器设备的小型化，使得研究能更好地为实践服务。 （四）体育心理学的研究内容将更加广泛
7、运动生理心理学 研究者们想理解与运动表现相关联的肌肉和神经 系统的工作机制 8、锻炼心理学和运动损伤心理学 锻炼心理学：主要对参与和坚持体育锻炼过程中 的而心里因素进行研究。 运动损伤心理学重视研究一些运动员比另一些运 动员更严重、更频繁地发生运动损伤的原因。
（3）、美国的格里弗斯（运动心理学之父），在 1923年在美国的伊利诺伊大学，开设了第一门运 动心理学课程；1925年成立第一个运动心理学实 验室；在1926年编写了《教练心理学》，1928年 出版了《运动心理学》
（三）既有挑战性又有可实现性的目标 富有挑战性的、困难的但经过努力完全可以达到 的现实目标，对于激发动机更有效。也就是说， 应该为自己设立难度适当的目标。因为超过现实 可能性的过高目标会使人产生挫折感、怀疑自己 ，放弃努力；过易的目标又不可能充分动员、激 发人的活动，挖掘人的潜力。
四、体育心理学的多维性 体育心理学是一门心理学的分支学科，但同时， 它本身又包含了许多传统心理学的内容。如： 1、体育社会心理学 比如研究体育领导理论和风格，运动团队的凝聚 力等 2、发展运动心理学 主要探讨伴随着年龄和运动技能的变化，运动员 发生的心理变化 3、认知运动心理学 主要探讨运动员的认知对随后的情绪及运动表现 的影响，动机的来源，运动员对成败的归因等
体育心里学名词解释
一、名词解释1、体育心理学：研究人在体育活动过程中的心理现象发生、发展及其规律的科学。
3、锻炼心理学；是对参与和坚持体育锻炼过程中的心理因素进行研究，主要探讨身体练习对心理健康的影响。
2、运动心理学；是研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化2，体育心理学的多维性；体育心理学是一门包含多钟学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统科学，如社会心理学.发展心理学.认知心理学.教育心理学.临床心理学以及其他学科，这些学科的理论和方法都能一不同角度解释身体练习中的心理问题并可以加以利用，同时也促进了体育心理学学科的发展。
⒒体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
⒎体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
9/体育能力:具有一般能力的特征，又是一种特殊能力，是由知识技术技能和智力构成的一种个性身心品质综合体。
8、体育兴趣——是指人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，9、体育习惯——是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。
25体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所做的优化组合与精巧安排。
6、体育锻炼：体育锻炼指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。
15，一般体育能力；指从事各种体育活动都具备的能力。
16，特殊体育能力；指从事专门体育活动所必须具备的能力，又称专项运动能力，因体育项目的特点不同而各不相同。
12、体育团队——是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合（教、学、运协同活动）。
2．特殊运动能力：从事专项运动所必须具备的能力，又称专项运动能力。
6．运动表象：是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。
体育心理学重点归纳
体育心理学的定义：体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
三门学科各自研究的侧重点：体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
体育心理学的起源与早期发展（一）:1、世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于1898年完成的。
2、1923年，被称为运动心理学之父的格里菲斯（Griffith）在美国伊利诺伊大学开设了世界上第一个运动心理学课程。
3、1925年，他建立了世界上第一个运动心理学实验室，系统地进行了一系列的运动心理学实验。
4、1926年，他编写第一部运动心理学教科书《教练心理学》5、1928年，出版了《运动心理学》运动兴趣的分类：一）根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣物质兴趣是以人的物质需要为基础的兴趣，主要表现在对运动用品的兴趣。
精神兴趣则是以人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。
二）根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接兴趣直接兴趣是由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣。
间接兴趣不是对体育活动本身产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣，如保持体型、增进健康等。
三）根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣广泛兴趣是指对多项体育运动（如球类运动、水上运动等）或某一项体育运动多方面的事物或活动（如运动技术、运动心理、运动生理等方面）感兴趣。
中心兴趣则是在广泛兴趣的基础上，对某一类（项）体育运动（如球类运动）或体育运动的某一方面（如运动心理）有特别浓厚而稳定的兴趣。
影响运动兴趣水平的主要因素：一）运动需要的满足需要是兴趣产生的基础。
运动需要是指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技、健身、健美等）所产生的一种渴望趋势，或掌握某项体育运动技能的一种需要。
体育心理学
1.体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。
具体而言，体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育心理学的研究方法：1）实验研究法：是心理学研究常用的方法之一，是揭示心理和行为规律的重要手段。
其优点在于可以在任意时间内进行周密的观察，而且别人可以验证，具有科学研究所要求的高度公认的客观性。
实验研究法可分为实验室研究、自然实验和准实验三种。
1）实验室实验法：是指在实验内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的实验。
如测定反应时。
其优点是实验者能够在有效地控制试验中的各种变量;缺点是人为的痕迹很多，需要大量的时间和人力；需要有昂贵的实验仪器。
2）自然实验法：是指由实验者在自然的条件下创设一定得实验情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。
其优点是被试者的反应比较真实自然，缺点是实验组与对照组的条件难于控制得完全一致。
3）准实验法：是指在某些自然情境下将实验室实验做一些变通处理，但仍利用真正的实验设计的某些方法来收集资料而形成的式样。
其优点是使用起来有一定的灵活性，缺点是对变量的操纵控制具有一定的局限性。
2)现场研究法：是指到实际的现场进行咨询或观察的一种研究方法。
该方法是研究从事体育活动者心理现象的最简单方法。
其缺点是研究者对所观察饿事项不能随意地加以控制或操纵，现场条件在不断地变化，观众和教师等因素常常左右研究结果。
因此，从现场研究所收集到的资料容易明确自变量与因变量之间的关系，结论的科学性难以保证。
3）心理测量法：是指使用心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研究的方法。
3体育心理学简史和发展方向（心理学的重大事件和中国体育心理学发展简史p14~18）4体育心理学的心理学基础：1）行为主义心理学理论与体育学习:P232）认知心理学理论与体育学习P243）构建主义心理学理论与体育学习P264）人本主义心理学理论与体育学习P275目标定向的分类：在目标定向理论研究的早期，研究者大多是把目标定向分成两种。
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体育心理学的定义
体育心理学是心理学的一个分支领域，主要研究与体育运动相关的心理过程和行为。
它探讨运动员在训练和比赛过程中的心理状态、心理技能的培养以及心理干预的有效性等问题。
体育心理学的研究对象是运动员的认知、情绪、动机和行为等心理因素，旨在帮助运动员提高竞技表现、实现自身潜能。
体育心理学关注的核心问题是如何理解和提高运动员的心理素质。
心理素质是指个体在特定情境下表现出的稳定的心理特征和能力，它包括自信心、集中力、动机、控制能力和应对能力等。
通过对运动员的心理素质进行评估和训练，可以帮助他们更好地应对压力、提高专注力和执行力，以及增强自信心和控制能力。
在体育心理学中，自信心是一项非常重要的心理素质。
自信心可以提高运动员的竞技表现，促进他们更好地应对挑战和压力。
自信心可以通过积极的自我对话、设定可实现的目标、回顾成功经验等方式进行培养。
此外，集中力也是体育运动中不可或缺的心理素质。
运动员需要在比赛中保持高度集中的注意力，以便迅速反应和做出正确的决策。
集中力的培养可以通过训练注意力的稳定性和专注力的延续性来实现。
动机是推动运动员参与体育运动的内在动力。
体育心理学研究动机的来源和调节机制，以便更好地理解运动员的行为和决策。
了解运动员的动机可以帮助教练和心理辅导员制定个性化的训练计划和激
励策略，提高运动员的参与度和持续性。
控制能力是指运动员在面对困难和挫折时的应对能力。
体育运动充满了变数和不确定性，运动员需要具备良好的应对能力来应对各种挑战。
控制能力的培养可以通过训练运动员的情绪调节、问题解决和决策能力来实现。
除了以上核心问题，体育心理学还研究运动员的良好心态和心理干预的有效性。
良好的心态可以提高运动员的心理韧性和适应性，使他们在竞技中更加从容和自如。
心理干预是指为了改善运动员的心理状态和竞技表现而采取的各种干预措施，如认知重构、情绪调节和自我激励等。
通过心理干预，运动员可以克服焦虑、提高自信心，实现最佳竞技状态。
体育心理学研究与体育运动相关的心理过程和行为，旨在帮助运动员提高竞技表现和实现自身潜能。
通过研究运动员的心理素质、动机和应对能力等问题，体育心理学为运动员的训练和竞技提供了重要的理论支持和实践指导。
在未来的研究中，我们还需要进一步探索体育心理学在不同运动项目、不同年龄段和不同文化背景下的适用性，以及与其他学科的交叉研究，促进体育心理学的发展和应用。