辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐
辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐 根据中国营养学会在2015年发布的《6月龄内婴儿母乳喂养指南》《7-24月龄婴幼儿喂养指南》我们知道母乳喂养满6个月是宝宝添加辅食的最佳时间。但对于具体时间，不仅应该关心宝宝的月龄，还要观察宝宝是否对我们大人吃饭产生关注，比如看着你吃东西他会盯着看，会嘴巴里流口水，说明宝宝对吃产生认知了。或是宝宝近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。6个月大宝宝添加辅食应先添加糊状类的比如米粉、米糊、果汁等泥状汁状食物。
推荐给大家6个月宝宝几款辅食菜单如下： 1. 米粉（益生元、铁、蛋白质、钙、硒、维生素） 做法：温水适量、米粉适量，不建议用开水烫米粉，里面的营养素会烫的流失。冲米粉时要一边倒水一边搅，这样就不容易结块。 2. 胡萝卜泥（维生素A含量高 作用：护眼） 做法：胡萝卜一根，去皮洗净，放入锅中蒸熟，筷子能够戳的烂就可以，把胡萝卜拍碎成泥状备用；奶粉加米粉适量冲调稀稠倒入胡萝卜泥中，再上锅蒸5分钟即可。 3. 苹果泥 做法：苹果去皮蒸熟，放入碗中用用调羹压成泥即可；或是新鲜苹果放入榨汁机中榨汁成泥或汁即可。 4. 奶香土豆泥（镁、钾含量丰富，有“地下苹果”的美誉） 做法：土豆洗净去皮上锅蒸烂，出锅后切块加入备用；配方奶粉加温开水冲调倒入切好的土豆块中，最后一起放入搅拌机内搅成糊即可。 5. 苹果胡萝卜稀粥 做法：大米提前泡一个小时，苹果、胡萝卜适量，先将大米在搅拌机中打碎，放入锅中煮熟；苹果去皮去核、胡萝卜去皮出来好，各自在搅拌机中打碎，先放入胡萝卜碎在粥中煮20分钟左右最后再加入苹果煮沸即可。 6. 南瓜糊（含有丰富的维生素E，能够帮助脑垂体荷尔蒙分泌） 做法：南瓜100克、面粉少许，南瓜去皮洗净切块放锅内水煮30分钟，将煮熟的南瓜块和南瓜水1:1的放入搅拌机中打成泥状，继续小火煮锅内剩余的南瓜水，倒入南瓜泥，加一小勺面粉和水继续搅拌，搅成糊状即可。 7. 奶香紫薯泥（硒元素和花青素含量很高） 做法：紫薯去皮洗净，放入锅内煮熟烂，之后捞出切块放入搅拌机中打成糊备用，奶粉加适量水冲调后倒入搅拌的紫薯糊中继续搅会成糊倒出即可。 8. 红薯稀粥 做法：红薯一只，去皮洗净切丁，大米提前浸泡1个小时，一起放入压力锅内，水适量，按熬粥功能即可。 9. 西兰花苹果稀粥 做法：大米提前浸泡1小时，锅内倒入开水放入大米熬煮，西兰花洗净用烧开的盐水焯熟捞出切碎末，苹果去皮洗净切丁蒸熟，最后将西兰花碎和苹果丁放入粥中大火煮5分钟。 10. 豌豆粥 做法：豌豆适量洗净，大米提前泡1小时，豌豆和大米一起放入压力锅内，按熬粥功能即可。喂的时候调羹碾碎豌豆也可以。 11. 苹果卷心菜稀粥 做法：苹果半个去皮洗净切丁，卷心菜三片洗净切碎，苹果丁和卷心菜放入搅拌机中搅成末状即可，大米提前泡1小时，放入锅内开水一起煮熟，在粥要出锅前，将苹果卷心菜末放粥上大火煮3分钟即可。 12. 南瓜西兰花稀粥 做法：大米提前浸泡1个小时，放入锅内大火煮，南瓜小块去皮洗净切块，蒸烂，西兰花洗净切小块个放入锅内放盐煮烂捞出西兰花，备用。等粥熟了，放入熟的切碎的西兰花和南瓜到粥中，大火煮5分钟出锅。 13. 土豆稀粥 做法：土豆一个去皮洗净切块蒸熟，大米提前泡一个小时大火煮熟，土豆煮熟捞出切碎调羹碾成泥状放入粥内。 14. 猕猴桃汁/泥（补锌、维生素C） 做法：新鲜猕猴桃一个，洗净去皮，切块，放入搅拌机中搅烂即可。 15. 菠菜泥（补铁、补维生素A） 做法：菠菜洗净，锅内放入水煮开，再放入菠菜烫8分钟捞出，放入搅拌机中搅成泥即可。 16. 橙子汁（有利于消化，补充维生素C） 做法：橙子洗净，切成两半，手洗净，对着杯子用力捏出橙汁即可。或是用榨汁机榨多个橙子，大人也可以吃。
适合6-18个月宝宝的46道辅食菜单，宝妈不用犯愁了 我们都知道，宝宝6个月之后，单纯的母乳喂养已经不能够满足他的生长发育的需要了。即使是纯母乳喂养或混合喂养，仅靠增加牛乳或奶粉的量也是无法满足这个月龄的宝宝营养所需了。宝宝满半岁了，体内就会分泌足够的定粉酶了，因此这时候可以给宝宝添加些淀粉类食物了。
很多宝妈发愁不知道弄哪些辅食给宝宝吃，今天分享给大家我收藏的辅食菜单：
▪ 米糊类 米糊还是自己做比较放心，买的怕有添加剂。做法也很简单快捷（有豆浆机的直接把材料配好放入适量的水按营养米糊功能即可；没有豆浆的可以先煮熟材料，放入搅拌机搅烂）
1. 南瓜米糊 2. 紫薯米糊 3. 南瓜核桃米糊 4. 纯米糊 5. 红薯大米糊 6. 红枣米糊 7. 芝麻米糊 8. 花生米糊 9. 玉米米糊 10. 南瓜小米糊 11. 营养黑米糊 12. 紫薯紫米糊 13. 红薯核桃米糊 14. 红枣核桃米糊 15. 桂圆红枣米糊 16. 土豆米糊 17. 白萝卜米糊 18. 淮山米糊 19. 苹果米糊 20. 卷心菜米糊
▪ 粥类 宝宝6个月萌出牙齿后就可以给他喂粥了，注意粥的食材以下别放太多种类，先从单纯的大米、小米粥开始，慢慢添加1-2种食材进去，给宝宝的肠胃有个适应过程，量不宜过多，以免引起宝宝消化不良。
1. 鳕鱼粥 2. 南瓜小米粥 3. 枣泥粥（红枣去核蒸熟碾碎放入粥内） 4. 鸡蛋黄粥（整个蛋蒸熟，蛋黄剥离出来碾碎，放入大米粥内，一起喂给宝宝吃） 5. 铁棍山药粥 6. 紫薯粥 7. 红薯粥 8. 豌豆粥 9. 排骨粥（纱布包住排骨放进大米一起放入高压锅中压，这样碎骨就不会混进粥内） 10. 猪蹄花生粥（猪蹄用纱布包住跟大米一起放入压力锅中压，以免碎骨进入粥内） 11. 胡萝卜粥 12. 瘦肉粥 13. 猪肝菠菜粥 14. 白萝卜粥 15. 土豆丁粥
菜品类 1. 酿水豆腐 2. 鸡蛋羹 3. 铁棍山药泥 4. 土豆泥 5. 胡萝卜泥 6. 瘦肉汤 7. 鱼汤 8. 鸡汤
水果泥 ▪ 水果类 每天可以用调羹刮些水果泥给宝宝吃，可以给宝宝补充维生素，橘子、葡萄类暂时先别给宝宝吃容易引起腹泻消化不良可以常吃以下水果
1. 苹果泥 2. 梨子泥（宝宝肠胃怕凉暂时不要给宝宝吃） 3. 香蕉泥
0-3岁宝宝补钙知识大全手册！各位宝妈们收好了 几乎每个宝妈们在育儿过程中都会听到这两个字“补钙”，不管是怀孕期间还是宝宝出生后，宝宝一出现什么状况如：枕秃、盗汗、头发稀少、发黄、爱哭闹都会被问及“是不是缺钙哦？”我怀大宝时候都没有吃钙片，测了钙含量，医生建议我从食物中获取，没开钙片。缺不缺钙可是不少妈妈担心的问题。
那么，0-5个月的时候要不要补钙呢？——正常足月出生的不需要添加钙剂 新生儿是特殊人群，不管是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类是饮食的主体。0-5个月大的时候，每天对钙的摄取量为300毫克，不需要加大钙片剂量。
▪ 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所婴儿喂养指南提到：“母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡6个月内纯母乳喂养，6个月以下足量母乳喂养无需额外补钙，需要及时合理添加辅食。” ▪ 因此，正常足月出生的宝宝半岁前是不用额外补充钙剂。但需要及时补充维生素D，促进钙吸收。一般在出生2周后开始吃维生素D剂。还要在出太阳的天气带的去晒晒，因为钙在体内需要维生素D的促进才能吸收。 ▪ 母乳喂养的妈妈要合理均衡饮食，从食物中获取钙质。
6个月——1岁期宝宝补钙指南 宝宝半岁后都开始添加辅食了，但奶粉还是得继续喝，因为钙的主要来源还是来自奶类食品里。如果没有特殊大动作的异常表现，一般无需额外补充钙片。
▪ 每天保证充足奶量，每日奶量不少于600Ml. ▪ 维生素D要继续补充，每日一粒。（在医生指导下购买该月龄的） ▪ 辅食：富含铁质、钙质的食物给宝宝吃，营养均衡。 ▪ 需要补充钙剂的情况：宝宝腿无力、O型腿等情况去咨询医生开钙片，不要自行买钙片给宝宝吃。
1-2岁半宝宝补钙指南 这时候的宝宝差不多都长牙了，饮食开始多元化了，但奶量没有以前那么充足了。而且很多时候宝宝跟着大人上桌吃饭，跟成人一样饮食，很多时候钙吸收不足。怎么补呢？
▪ 每日奶量不低于400ml ▪ 补充钙剂（在医生指导下开钙剂） ▪ 维生素D剂要继续补充，每日一粒 ▪ 多给宝宝吃含钙质丰富的食物如瘦肉、鸡蛋、虾、芝麻、玉米等。 ▪ 多带宝宝带户外活动，多晒太阳
2岁半以后的宝宝补钙指南 这个阶段的宝宝户外活动增加了，饮食种类也多样化了，这时候没有出现身体、动作异常一般不用继续补充维生素D和钙剂了。尽量从食物中获取，给宝宝吃含钙质丰富的食物，保证每天的奶量在400ml，一般是不会缺钙的。
注意：这时候宝宝跟大人同桌吃饭，向成人饮食过渡，宝爸宝妈们不可忽视牛奶的重要性。
如果宝宝这时候牙齿还没长齐、或是经常腿脚无力、肌肉松弛无力、一直不见长个等情况就要注意了，及时就医，听从医生指导意见及时补充钙剂。
3岁以上后的宝宝补钙指南 ▪ 合理膳食，多吃骨头汤类、鱼类、虾、玉米、坚果、芝麻、奶类、豆类含钙丰富的食物
▪ 维生素D剂继续吃，建议持续到儿童、青少年时期 ▪ 鼓励宝宝户外活动，多晒太阳
最后补充一点，我们常说的“枕秃”认为宝宝就是缺钙了，其实，在国外这情况称之为“短暂性新生儿毛发脱落”，几乎每个宝宝都会出
宝宝6个月食谱推荐
宝宝6个月食谱推荐宝宝6个月食谱推荐宝宝6个月食谱推荐一：胡萝卜汁食材：胡萝卜1根、凉开水适量做法：1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
5、将胡萝卜羹过筛即可。
功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
宝宝6个月食谱推荐二：南瓜汁食材：南瓜100克做法：1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
功效：南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。
并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
宝宝6个月食谱推荐三：番茄汁食材：番茄1个，水适量做法：1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
宝宝6个月食谱推荐四：油菜泥食材：油菜40克做法：1、将油菜洗干净。
2、油菜放到锅里。
3、将油菜煮熟。
4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。
5、最后盛上一碗即可。
功效：油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。
每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。
油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
六个月宝宝辅食食谱土豆泥食材：土豆一个。
做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
功效：土豆含有丰富的维生素A及维生素C，可健脾胃，具有通肠功能。
本品软烂，是婴儿很好的辅助食物。
南瓜豆腐泥食材：南瓜小一块，豆腐一块。
辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐
辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐根据中国营养学会在2015年发布的《6月龄内婴儿母乳喂养指南》《7-24月龄婴幼儿喂养指南》我们知道母乳喂养满6个月是宝宝添加辅食的最佳时间。
但对于具体时间，不仅应该关心宝宝的月龄，还要观察宝宝是否对我们大人吃饭产生关注，比如看着你吃东西他会盯着看，会嘴巴里流口水，说明宝宝对吃产生认知了。
或是宝宝近期体重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。
6个月大宝宝添加辅食应先添加糊状类的比如米粉、米糊、果汁等泥状汁状食物。
推荐给大家6个月宝宝几款辅食菜单如下：1.米粉（益生元、铁、蛋白质、钙、硒、维生素）做法：温水适量、米粉适量，不建议用开水烫米粉，里面的营养素会烫的流失。
冲米粉时要一边倒水一边搅，这样就不容易结块。
2.胡萝卜泥（维生素A含量高作用：护眼）做法：胡萝卜一根，去皮洗净，放入锅中蒸熟，筷子能够戳的烂就可以，把胡萝卜拍碎成泥状备用；奶粉加米粉适量冲调稀稠倒入胡萝卜泥中，再上锅蒸5分钟即可。
3.苹果泥做法：苹果去皮蒸熟，放入碗中用用调羹压成泥即可；或是新鲜苹果放入榨汁机中榨汁成泥或汁即可。
4.奶香土豆泥（镁、钾含量丰富，有“地下苹果”的美誉）做法：土豆洗净去皮上锅蒸烂，出锅后切块加入备用；配方奶粉加温开水冲调倒入切好的土豆块中，最后一起放入搅拌机内搅成糊即可。
5.苹果胡萝卜稀粥做法：大米提前泡一个小时，苹果、胡萝卜适量，先将大米在搅拌机中打碎，放入锅中煮熟；苹果去皮去核、胡萝卜去皮出来好，各自在搅拌机中打碎，先放入胡萝卜碎在粥中煮20分钟左右最后再加入苹果煮沸即可。
6.南瓜糊（含有丰富的维生素E，能够帮助脑垂体荷尔蒙分泌）做法：南瓜100克、面粉少许，南瓜去皮洗净切块放锅内水煮30分钟，将煮熟的南瓜块和南瓜水1:1的放入搅拌机中打成泥状，继续小火煮锅内剩余的南瓜水，倒入南瓜泥，加一小勺面粉和水继续搅拌，搅成糊状即可。
7.奶香紫薯泥（硒元素和花青素含量很高）做法：紫薯去皮洗净，放入锅内煮熟烂，之后捞出切块放入搅拌机中打成糊备用，奶粉加适量水冲调后倒入搅拌的紫薯糊中继续搅会成糊倒出即可。
6个月宝宝的辅食食谱
6 个月宝宝的辅食食谱
6 个月宝宝的辅食食谱 6 个月正是宝宝出牙的时候，合理添加辅食，有助于牙齿的萌出，并 让宝宝练习咀嚼;下面是收集整理的.6 个月宝宝的辅食食谱，盼望对您有 所关心!
的比例拌匀即可。 成效：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质、易消化，特别适合婴儿
第2页共2页
食用。 鱼泥 食材：鱼肉 100 克。 做法：将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅内清蒸，然
土豆泥 食材：土豆一个。 做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀 即可。 成效：土豆含有丰富的维生素 A 及维生素 C，可健脾胃，具有通肠功 能。本品软烂，是婴儿很好的辅食食物。 南瓜豆腐泥 食材：南瓜一小块，豆腐一块。 做法：1、南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。2、豆腐切成 小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。3、南瓜和豆腐按 1:1
第1页共2页
本文格式为 Word 版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可。
做法：新颖蔬菜切碎后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥 当中，经过加热后就可以喂宝宝了。
番茄汁 食材：番茄 1 个，水适量 做法：1、备新颖番茄 1 个，烫开水适量。2、将番茄洗净，用开水烫 后剥皮。3、将番茄放入榨汁机榨成汁。 成效：西红柿含有的维生素 K 是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促 进骨钙质积累，有助于骨骼保健。 【6 个月宝宝的辅食食谱】
后去皮、刺，将鱼肉挑鱼泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促 进发育，强健身体。适合 6 个月宝宝食用。
牛奶面包粥 食材：切片面包 1 片、牛奶适量 做法：1、面包去掉硬边，撕成小块;2、加入牛奶，小火边搅边煮成 糊状。 蔬菜粥 食材：碎菜适量(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)，白粥 50-100g。
4-6个月29种宝宝辅食
4-6个月宝宝辅食1.大米汤主料：大米50克做法：大米洗净，清水浸泡3备注：辅食中凡是用到榨汁机，勺子碾压之类的都可以用料理机代替，用纱布挤压过滤之类的都可以用钢丝网筛过滤代替个小时将大米放入锅中，加入三四杯水煮，小火煮至减半时关火将煮好的米粥过滤，只留米汤，微温时即可给宝宝喂食做法支招：米粒煮至开花最合适，熬出来的米汤最有营养2.小米汤主料：小米50克做法：小米洗净后浸泡，再入锅加水，小火煲粥至水量减半，关火将煮好的米粥过滤留米汤营养小典：因宝宝脾胃弱，各种机能还不健全，喝米汤有利于宝宝的消化吸收3.青菜水主料：青菜50克做法：将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣即可做法支招：青菜碎不可煮的过久，否则维生素会被破坏4.胡萝卜汤主料：胡萝卜35克做法：将胡萝卜洗净，切成丁汤锅置火上，放入胡萝卜丁，加适量清水煮，煮约20分钟，至熟烂用清洁的纱布过滤去渣，留汤喂食宝宝即可营养小典：胡萝卜所富含的维生素A 是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于骨骼生长5.菠菜汁主料：菠菜20克做法：菠菜切除根部后剥开，用清水彻底洗净，用开水焯烫后切小段备用锅置火上，加适量水煮沸，放入菠菜，煮约1分钟后熄火，捞出放进消毒过的纱布里，用力拧纱布，滤出菠菜汁即可营养小典：菠菜中含有大量的B 胡萝卜素和铁，也是维生素B6，叶酸，铁和钾的极佳来源，可以预防宝宝缺铁性贫血6.山楂水主料：山楂20克做法：将新鲜山楂用清水洗净后放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟，然后将山楂去皮和核将山楂水倒入杯中凉温即可饮食宜忌：一次不可以服用过多，否则会反胃酸7.红枣水主料：红枣20克做法：红枣洗净，用清水浸泡1小时，捞出，装入锅里蒸锅内放入适量水，将装红枣的碗放入蒸锅蒸制20分钟后出锅将蒸出来的红枣水倒入杯中，加入适量的温开水调匀即可饮食宜忌：红枣水容易上火，一次不要超过50毫升，也不要天天喝8.橘子汁主料：橘子30克做法：将橘子去皮洗净，切成两半将每半个置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即可给宝宝喂食营养小典：橘子富含维生素C与柠檬酸，具有补充营养，消除疲劳的功效9.苹果汁主料：苹果30克做法：将苹果洗净削去皮和核，用擦菜板擦成丝用干净纱布包住苹果丝挤出汁即可营养小典：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁，熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿10.梨汁主料：雪梨30克做法：将雪梨洗净，去皮去核，切成小块将雪梨放入榨汁机中，榨成汁，加入适量水调匀即可营养小典：雪梨含有丰富的果糖，葡萄糖，苹果酸及多种维生素，对宝宝补充维生素和各种营养有很大的好处11.苹果香蕉汁主料：苹果香蕉各30克做法：苹果洗净，去皮去核，切成小块，香蕉去皮切小块将苹果及香蕉放入果汁机内搅打，滤网滤掉果渣，加开水稀释即可营养小典：香蕉的香气佳甜度也够，少量加入任何果汁中，都能增加美味12.香蕉甜橙汁主料：香蕉甜橙各30克做法：甜橙去皮，切成小块将甜橙块放入榨汁机中，加适量水榨成汁，再将甜橙汁倒入小碗里香蕉去皮，用铁汤勺刮泥置入甜橙汁中即可营养小典：香蕉营养相当丰富，如碳水化合物，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素等含量丰富，特别是含钾量较高，对宝宝身体发育非常有益13.番茄胡萝卜汁主料：番茄，胡萝卜各30克做法：将番茄，胡萝卜洗净切成丁放入榨汁机中，加入适量水榨成汁营养小典：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症14.番茄苹果汁主料：番茄，苹果各50克做法：将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁苹果汁兑入番茄汁中，冲入温开水即可营养小典：此汁可补充维生素，增强体力，强筋健骨15.胡萝卜苹果汁主料：胡萝卜苹果各50克，牛奶50毫升做法：苹果洗净去皮去核切块胡萝卜洗净去皮切块将胡萝卜苹果放入榨汁机中，倒入牛奶，榨汁即可营养小典：新鲜的胡萝卜汁能刺激胆汁的分泌，并帮助中和胆固醇，还可增强宝宝的肠壁弹性以及安抚神经16.核桃汁主料：核桃仁50克，牛奶50毫升做法：将核桃仁放入清水中浸泡5-6分钟，去皮将核桃和牛奶倒入料理机中打成汁，丝网过滤过滤好的核桃汁放入锅中，烧沸，待温后即可饮用营养小典：核桃汁对宝宝而言，可促进淀粉酶的分泌，润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于宝宝的生长和大脑的发育17.番茄水主料：熟透番茄50克做法：番茄洗净，用开水焯烫3分钟，捞出去皮然后切碎将切碎的番茄用清洁的纱布包好，把番茄汁挤入小碗里，用适量温开水冲调即可做法支招：焯烫时间不宜过长，否则会使维生素C大量流失18.奇异果汁主料：奇异果30克做法：奇异果洗净去皮，切成小块将奇异果放入榨汁机中，打成汁，或放入干净的碗里，用勺子背挤压成泥，再用干净的纱布过滤成果汁即可饮食宜忌：儿童对猕猴桃容易过敏，因此在喂食猕猴桃汁时，家长要小心谨慎，先少量喂食19.水果藕粉主料：藕粉20克，苹果30克做法：将藕粉和清水调匀，水果切成极细小的颗粒待用将水果粒加水煮熟将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直至透明为止，将煮好的水果粒倒入拌匀即可做法支招：藕粉熟透后应呈淡黄色20.青菜泥主料：青菜50克做法：将撕碎的青菜叶放入沸水中煮，待水沸后捞起菜叶，放在干净的钢丝筛上捣烂，用勺压挤，滤出菜泥即可营养小典：这款料理营养丰富，含多种维生素，可加入粥中喂养宝宝21.南瓜泥主料：南瓜丁50克做法：南瓜去皮后切小丁将南瓜丁放入电饭锅蒸熟，取出用汤匙压成泥状，可以再加水或奶一起混合，以汤匙喂食宝宝即可做法支招：南瓜泥含糖分较高，不用加糖调味22.地瓜泥（即红薯泥）主料：地瓜50克做法：地瓜去皮后切小丁将地瓜丁放入电饭锅蒸熟，取出用汤匙压成泥状即可饮食宜忌：红薯属粗纤维食品，对促进宝宝的排便很有好处，但是红薯容易产生胃酸，所以每次喂食的量不宜过多23.南瓜米汤主料：新鲜南瓜50克，米汤25毫升做法：南瓜洗净，去皮，去籽，切成小块将南瓜放入一个小碗里，上锅蒸15分钟，取出南瓜将蒸好的南瓜用勺捣成泥，加入米汤，，调匀即可营养小典：南瓜营养丰富，含有多糖，氨基酸，活性蛋白，胡萝卜素及多种微量元素等营养元素，且不容易过敏，比较适合刚刚开始添加辅食的宝宝食用24.苹果米粉主料：苹果25克，米粉20克做法：苹果洗净去皮，磨成泥将苹果泥与米粉拌匀，加适量温开水搅拌均匀即可做法支招：米粉大多只有热量，因此要添加富有纤维质的食物，刺激宝宝肠胃蠕动，以避免便秘25.香蕉奶香糊主料：香蕉25克，玉米粉10克，牛奶10毫升做法：香蕉去皮，研碎锅置火上，倒入牛奶，加入玉米粉，用小火煮5分钟，边煮边搅匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可26.胡萝卜米糊主料：胡萝卜25克，营养米粉10克，牛奶50毫升做法：将胡萝卜洗净切丝，入锅蒸熟后将其捣成泥将胡萝卜泥，牛奶，营养米粉调成糊状即可营养小典：胡萝卜富含B族维生素，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K 及叶酸，还有钙质，胡萝卜素，食物纤维等有益宝宝健康的成分27.蛋黄泥主料：鸡蛋1个（约60克），牛奶50毫升做法：将鸡蛋放入凉水中煮沸，用中火再煮5-10分钟，捞出后放入凉水中，剥壳取出蛋黄，将蛋黄研碎，加入水或奶小半杯，用勺调成泥状即可营养小典：鸡蛋富含DHA和卵磷脂，卵黄素，能健脑益智，改善记忆力28.蛋黄豌豆糊主料：豌豆20克，鸡蛋1个（约60克），大米50克做法：豌豆去豆荚，洗净，捣成豆蓉，大米淘洗干净，鸡蛋煮熟，捞出，取蛋黄，压成泥锅内加水，放入大米，豆蓉，大火烧开然后小火煨30分钟，粥成糊状时，拌入蛋黄泥即可营养小典：此糊含有丰富的钙质和碳水化合物，维生素A，卵磷脂等营养素，对宝宝骨骼的发育大有好处，同时还有健脑作用29.红薯羮主料：甜红薯50克调料：肉汤适量做法：红薯去皮洗净，切成小块将红薯放入锅中倒入肉汤煮边煮边将红薯捣碎，煮至稀软即可营养小典：红薯中的维生素E可以帮助肝脏进行排毒，平衡内分泌。
六个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝辅食食谱导读：面对可爱的人类幼崽真想抱起来“吸吸”。
但是在宝宝可爱的背后竟隐蔽着不为人知的隐秘--那就是她/他们（排名无分后）特殊的挑食。
下面我就为大家介绍一下关于六个月宝宝辅食食谱。
盼望本篇文章能对宝宝的饮食带来关心！一、鸡肉土豆泥米糊1、预备好食材: 米粉，鸡肉，土豆；2、把切成小块的土豆放入蒸煮篮中，将适量水倒入加水槽中，按下蒸煮键开头蒸煮，煮熟需要约20分钟；3、鸡肉冷水入锅，焯到颜色发白；4、水沸腾后，撇去浮末和血水后捞出备用；5、另起一锅，水沸腾后倒入焯好的鸡肉煮熟；6、约40至60分钟后捞出烂熟的鸡肉倒入装有土豆的搅拌杯中；7、倒入适量水，将鸡肉和土豆搅拌成泥；8、取适量鸡肉土豆泥倒入米粉中搅拌，滴一滴核桃油，今日的鸡肉土豆泥米糊就做好啦！二、鲜肝薯糊1、预备好食材: 鸡肝、马铃薯；2、鸡肝洗净，锅内加水烧开煮熟，捞出流去水切成片，煮肝水留用，取1-2片肝用不锈钢汤匙压碎，备用；3、马铃薯放入锅内沸水中煮至软透，捞出剥去薯皮，压成薯泥；4、用煮鸡肝的水加入米煮1小时，再熄火加盐焖20分钟，再煮成糊状，加入薯泥和碎鸡肝，即成。
三、胡萝卜银鳕鱼粥1、预备好食材: 鳕鱼、胡萝卜、柠檬汁、姜；2、大米冷水泡后沥干水，倒入开水中，开大火煮；3、鳕鱼切小片、胡萝卜切成丝备用；4、大火将大米煮沸后倒入鳕鱼片，转小火渐渐熬煮；5、锅中滴入几滴柠檬汁，去除鳕鱼的腥味；6、最终在煮好的粥中倒入胡萝卜丝、姜，搅拌匀称。
四、苹果米糊（可将苹果换成其它水果）1、预备好食材: 苹果、米粉；2、苹果洗洁净切块、去核；3、可用蒸蛋器将苹果蒸熟；4、将蒸熟后的苹果研磨成泥；5、冲泡好米粉；6、将苹果泥、米粉搅拌即可。
五、芝麻核桃红枣粥1、预备好食材: 米、红枣、核桃仁、芝麻；2、将米淘净，红枣去核，和米同煮；3、核桃仁研磨成粉；4、芝麻用搅拌机搅拌成泥；5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉；6、再煮2分钟即可。
6—12个月宝宝辅食食谱
六个月 xx 辅食食谱南瓜粥资料：大米、南瓜、水各适当做法：大米洗净在水中浸泡 1 小时以上，南瓜去皮切小薄丁。
把大米和南瓜一同放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮 30 分钟左右至粥烂为止。
营养提示：每 100 克大米含蛋白质 7.5 克、脂肪 0.5 克、然水化合物 79 克、钙 10 毫克。
南瓜的营养全面，均衡合理。
每 100 南瓜含钙 27 毫克、磷 22 毫克。
菠菜汤米粉资料：菠菜叶 5 片、米粉（以宝宝平时的食量为准）做法：菠菜洗净，放入开水中煮 2 分钟。
等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。
用菜汤冲调米粉即可。
营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素 A、维生素 C的上等根源。
每 100 克菠菜含蛋白质 2.4 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 4.3 克、铁 1.9 毫克、钙 103 毫克、维生素 C38毫克；梨水燕麦片粥资料：梨 1 个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水做法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮 10 分钟左右后加入燕麦片，再煮 20 分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示：梨因鲜嫩多汁、酸甜爽口，被称为“天然矿泉水”。
梨能促使食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于增补水分和营养。
梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片必定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片自己的营养价值已经很高了，无需其余剩余的增添成分。
每 100克燕麦片含碳水化合物 66.9克、饮食纤维 5.3 克、蛋白质 15 克、钙 186 毫克、铁 7 毫克。
红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥）（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问供给）资料：红薯 1 小块（约 1 两）， 10 倍粥的配料做法：1．红薯洗净去皮，切成1× 1×1厘米大小的方块。
2．将红薯块放入做10 倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
玉米面粥（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问供给）资料：1 汤勺（约 15 克）玉米面，少量凉水做法：把玉米面用水调成糊状后，渐渐倒入100ML 开水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，持续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10 分钟即成。
6个月宝宝辅食食谱(彩图)
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从 1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素 A、D 和 E 与脂肪溶解 容易被机体吸收和利用。 土豆泥
原料：土豆 做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。 青菜泥
缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降; 5. 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功
能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素 作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松;
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的 作用;
本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于 加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是 一定要选购新鲜的鱼。
在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油 每次仍吃 2 滴，每天 3 次;钙片每次 2 片，每天 2~3 次。
原料：新鲜西红柿半个，苹果半个 做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟 或直接榨汁，取1～2汤匙兑入番茄汁中。 功效：新鲜西红柿中富含维生素 B1、维生素 B2、尼克酸。 白萝卜生梨汁
原料：小白萝卜1个，梨半个 做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10 分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。 功效：白萝卜富含维生素 C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等 保健作用。
六个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝辅食食谱六个月宝宝辅食食谱菠菜粥材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
鲫鱼汤材料：鲜活鲫鱼150克，葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克。
做法：去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白、生姜、鲜薄荷，水沸即可。
汤、肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
瘦肉泥粥材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)。
做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。
豆腐蛋汤材料：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。
蔬菜肉粥材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克。
做法：将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮;煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软;倒入牛奶，油菜边煮边搅拌;最后加盐。
土豆泥材料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
六个月宝宝辅食不能吃什么曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈们敲起警钟!妈妈给宝宝准备辅食时，要十分谨慎，不新鲜、不干净或者容易引起过敏的食物都不要给宝宝吃，避免宝宝过敏或中毒，另外还得注意哪些食物是不能给这个年龄段的宝宝进食。
1、酸奶。
酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
2、芒果。
芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。
3、蜂蜜。
六个月宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起中毒。
4、添加防腐剂的食物。
如火腿、成品饮料。
六个月宝宝不爱吃辅食怎么办六个月宝宝只喝母乳已经不能满足身体所需了，此时需要给宝宝添加辅食，但妈妈们在给宝宝添加辅食的阶段可能都会遇到一个问题，就是宝宝不爱吃辅食。
宝宝辅食菜单(6-11月龄)
鳕鱼洋葱鸡蛋糕 山药紫薯南瓜米糊
番茄肉酱意大利面的做法：
一：配料 番茄，牛里脊肉，洋葱，蒜蓉，西兰花，意大利面 二：做法 番茄去皮打成浆，洋葱切细丝，西兰花滚水焯一下切碎，牛里脊肉洗净剁成肉沫 锅内适量油温热时放入蒜末炒香，倒入洋葱丝及番茄浆，中小火炒至浓稠时放入肉末 翻炒至肉熟后加少许水小火煮，同时放入西兰花煮至酱汁稍变浓稠关火，酌情加盐 做好的番茄肉酱和提前煮软的面条萝卜三文鱼粥 昂公高汤蒸蛋羹 青豆胡萝卜三文鱼+燕麦片 鳕鱼胡萝卜洋葱煎饼
牛油果苹果泥+奶酪 牛油果香蕉泥 橙子+奶酪 苹果泥+木瓜泥 香蕉切片+奶酪 橙子+酸奶 牛油果香蕉泥 橙子+奶酪 雪梨泥
番茄肉酱意大利面 青菜南瓜豆腐粥
山药红薯牛肉粥+芝麻粉 西兰花紫薯粥 南瓜薏米百合粥
2月8日 2月9日 2月10日 2月11日 2月12日 2月13日 2月14日 2月15日 2月16日 2月17日 2月18日 2月19日 2月20日 2月21日 2月22日 2月23日 2月24日 2月25日 2月26日
早餐（10点） 燕麦片
虾仁蒸蛋羹 虾仁蒸蛋羹 芋头排骨粥 芋头排骨粥 土豆焗奶酪 银耳雪梨羹 胡萝卜山药红枣米糊 昂公高汤蒸蛋羹 红枣山药红薯粥 红薯百合粥+燕麦片 南瓜山药红枣米糊 昂公高汤蒸蛋羹 土豆焗奶酪+米糊 骨汤蒸蛋羹+西葫芦燕麦片 骨汤蒸蛋羹+西葫芦燕麦片 土豆焗奶酪+米糊 银耳雪梨羹 昂公高汤蒸蛋羹
香蕉火龙果泥
西兰花虾仁滑蛋羹
橙子火龙果泥
昂公高汤蒸蛋羹
鱼高汤蒸蛋羹
桂鱼白萝卜南瓜粥
香蕉切片+酸奶
6个月宝宝辅食食谱一天安排表
6个月宝宝辅食食谱一天安排表
一、6个月宝宝辅食食谱每日安排表:
1、早饭:早晨6点左右给宝宝吃母乳或配方奶150200ml;在八点钟左右喂蔬菜汁80100ml的果汁或者是八点钟左右。
2、配餐:上午10点左右喂米粉20克左右,蛋黄1/4粒。
3、午饭:中午十二点喂些3060ml的蔬菜汁或果汁或菜汤,鱼泥或肉泥2050克。
4、配餐:下午2时喂母乳或配方奶150200ml。
5、正餐:下午四点食用蔬菜泥3060克或果泥3060克;晚上六点食用母乳或配方奶150200毫升,米汤3060毫升。
傍晚八点可以吃果泥或者绿叶菜泥,或者50克蛋黄和1/4。
二、6个月宝宝辅食要注意哪些?
1、不要错开每餐米面与菜肉蛋的比例:米面要占到辅食的一半,而菜蛋的蛋量不能超过一半。
2、别把蔬菜弄得太烂:青菜做得太软烂,会使青菜维生素遭到破坏,纤维素功效也会大大减弱。