“半断食”疗法排毒
饥饿排毒法
饥饿排毒法你知道吗，饥饿也可以排毒养颜哦，饥饿排毒养生法,又称断食排毒疗法,起源于佛教,目前在日本方兴未艾。
那么饥饿排毒养生法具体怎么做呢，下面是小编为大家收集整理的饥饿排毒法，欢迎大家阅读。
饥饿排毒法的三种做法完全断食法在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。
断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。
为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。
如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。
可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
不完全断食法逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。
疗程为5-7天，千万不可超过10天。
减食法减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。
这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
使用断食法排毒时，一定要多补充白开水，还可多食用水果，多饮用果汁。
同时，糖尿病、心脏病、肾病等患者切勿进行断食排毒。
其他排毒养颜法一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。
每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。
每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
二、柠檬排毒食谱柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
如何断食排毒养生法
如何断食排毒养生法断食排毒已经成为白领养生的新潮流，那么如何断食排毒养生法呢，下面是小编为大家收集整理的断食排毒养生法的步骤，欢迎大家阅读。
断食排毒养生的步骤：七天断食排毒七天断食，并不是七天不吃东西，那估计要饿死的，这个方法就是说人们可以通过七天不用传统的吃饭方法一日三餐。
而是在七天的时间内吃别的东西来达到养生的效果，不仅可以美容养颜，还能减肥排毒，下面就让店铺说说具体操作如何。
在进行断食之前要，要准备好足够7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等水果。
第一天：像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。
第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。
白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。
记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。
晚餐：还是喝果汁今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
第三天、第四天：这两天的饮食和第二天一样。
这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。
这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。
第五天：胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。
但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。
第六天：今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。
第七天：今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。
排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。
锻炼的方法许多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却解决了不爱锻炼的女生的烦恼，如果想要减肥或者是想排毒的朋友们可以试试这个方法。
上面就是小编为大家带来的关于7天断食排毒养生法内容。
其他排毒养生方法1、肝排毒：胡萝卜和葡萄;2、肾排毒：黄瓜;3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等;4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳;5、每周吃一天全素食;6、少吃盐;7、适当补充一些维生素;8、细嚼慢咽可助排毒。
断食排毒减肥法3天塑造火辣身材.
断食排毒减肥法3天塑造火辣身材是否总感觉体内有太多的毒素排不出来，导致自己越来越胖。
不妨试试断食排毒减肥方法，利用短短的3天，让体内摄入过多的物质排出体外，减肥成功，又能hold 住健康，让你之后能持续瘦下来。
下面，赶紧来跟着小编，为自己定制排毒快速减肥计划吧！排掉毒素，减肥更有效！想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。
比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食减肥法，可以令内脏机能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。
在断食期间，肝脏、肌肉和血液中储存的营养都大幅减少，令体脂肪作为最后的能量被充分燃烧掉，对于饮食生活紊乱后起到不错的缓解功效哦！3天断食计划今天小编介绍的这个3天断食排毒减肥计划，是采用了低卡食材来制成液体食品，全天分7次摄入，不需要担心肚子空空，而且营养又健康。
第一次饮食：早上7点将柠檬切片，放入温水中浸泡，摄入柠檬水第二次饮食：早上8点冲杯花草茶，注意尽量不要摄入含有咖啡因的茶类饮品第三次饮食：早上10点喝一杯鲜榨蔬果汁，橙子、柠檬、香蕉、西芹、胡萝卜等食材都十分合适，可以2种以上互相配合第四次饮食：中午11点半喝杯花草茶，或者清蔬汁第五次饮食：下午1点半利用低卡的食材，可以是蔬菜、水果或是薯类食物，制作出新鲜的沙拉第六次饮食：下午4点吃点坚果类食物当作零食，分量不要太多，倒在手上，手掌掌心那么大就够了第七次饮食：傍晚6点利用新鲜的蔬菜做成减肥汤，洋葱、也才、芹菜、胡萝卜等都是不错的食材。
POINT 按照以上的餐单，保持3日的排毒饮食，同时多喝水，促进毒素废物的排出。
3天之后，别急着恢复饮食，可以先慢慢增加分量的同时，逐步摄入豆腐、鸡胸肉等低卡食品，再将饮食改善过来。
3日排毒断食减肥法的注意事项切忌过激的减肥运动这3天里，卡路里的摄入量受到严格控制，此时不能进行过激的减肥运动哦！而且沐浴时水温过热也十分危险！尽量做些比较安定的运动，如简单的瑜伽动作，保持深呼吸，让身心都放松下来。
断食排毒养生法
断食排毒养生法[排毒养生的秘诀]断食排毒养生法一、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起著较好的疏肝、解郁、减轻情绪促进作用，属协助肝脏通便的食物。
中医专家所推荐青色的橘子或柠檬，胡萝卜制成青橘果汁或是青柠檬水，轻易饮用就不好。
二、枸杞提升肝脏的耐受性除了通便之外，还必须提高肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具备较好的维护肝脏的促进作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。
食用时以吞咽着喝最出色，每天喝一小把。
三、按压肝脏排毒要穴这就是指太冲穴，边线在肢腰第一、二跖骨结合部之前的突起中。
用拇指按搓3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太小的力气，两只脚交错按住。
四、眼泪排毒法相较于从不痛哭的男人，女人寿命更长，这不能不说道和眼泪存有关系。
中医早已存有了这个重新认识，而且也被西方医学所证实。
做为排出液的泪液，同汗液和尿液一样，里面的确存有一些对身体有毒的生化毒素。
所以，疼时、愧疚时、疏离时就干脆大哭出吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看看一部悲情的电影，使泪水随着情节奔涌也就是一种主动通便方式。
五、吃用灵芝排毒法灵芝能够推动肝脏对药物、毒物的新陈代谢，对于中毒性肝炎存有清楚的疗效。
尤其就是慢性肝炎，灵芝可以显著消解头晕、不振、恶心、肝区呼吸困难等症状，并可以有效地提升肝功能，并使各项指标趋向正常。
所以，灵芝可以用作化疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
一、第1周：清空体内垃圾本阶段目标：将所有制约卡路里欢乐冷却的废物统统排泄体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。
这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例会营养：每日正餐必不可少的就是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。
除此之外，还要准备好充裕的低脂美味，感觉馋了就安心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(含有膳食纤维和植物纤维，有利于消耗体内脂肪);绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分做成，不易消化);蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极容易被身体消化吸收);香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);矿泉水(所含多样钙质)。
断食(你排毒了吗？)
排毒换食后的几种反应: 1、拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。 2、放屁多，说明肠道缺氧 3、肚子胀，说明体内浊气多 4、不排，说明肠道内益生菌少，肠干或者营养缺失严重全 部被吸收
给自己7天的时间排毒养生，春季养生从排毒开始~~！！
7、什么时候适宜做断食？
最好选自己工作压力较轻（例如放大假、考完试后）时做。 更好是规定自己定期做（例如每逢星期几，或每半个月，或每个月）
8、做断食要注意什么？
一、断食之前三几天不要吃过饱。 二、断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质 的食物。 三、结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃习惯之 后才恢复正常食量。 四、断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉是排毒及 修复过程正常现象，淡然处之可也。 五、断食期间感到肚饿难忍，往往是心理作用，习惯了就容易接受 了，或是喝些水。
你排毒了吗？ 断食
断食是一种健康的自然生活方式。 在动物的世界里，断食是极为重要的求生方法，牠们不但在 伤病时断食，冬眠时也断食（有些热带的动物则“夏眠”）。 在断食期间，身体的机能获得调整，适应新环境，并且进一 步从中得到益处。 在断食期间，身体功能不但不受影响，修复能力甚至更佳。
断食好处很多，包括：治病、健身、心灵头脑体验。 1. 为什么要断食？ 2. 断食即是“绝食”吗？ 3. 如何证明断食有益？ 4. 为什么断食会有奇效？ 5. 断食有什么方法？ 6. 什么人适宜做断食？ 7.什么时候适宜做断食？ 8. 做断食要注意什么？
三、肠胃休息增进修复功能 在断食期间，身体功能不但不受影响，修复能力甚至更佳。
5、断食有什么方法？ 1、果汁断食——期间只喝鲜榨果汁。 2、水果断食——期间只吃某些新鲜水果。 3、汤茶断食——期间只喝某些素菜汤。 4、半断食——期间每天只吃极少量某些固定食物。（又叫换食物，此方法 最安全健康，调理身体） 5、清水断食——期间只喝清水。
断食排毒法
断食排毒法断食排毒是颇为流行的一种排毒方法，它是通过断食和减食将体内毒素排除出去，从而达到强身益寿的目的。
使用此种方法的人，会在一段时间内不进食。
甚至在停止进食的同时还要配合吃辣椒粉，以达到清除肠内废物的目的，很多人在断食期间排出了大量“宿便”。
专家认为，有人在断食后会出现体重减轻的现象，便秘得到改善，血脂也降低了很多，达到了排毒的目的。
这种排毒方法已被中国台湾及西方国家接受，因为它虽然听起来很悬，其实没有什么危险性。
断食排毒方法。
在3—4天内，完全断食，不进行任何咀嚼，让整个消化系统停止工作，处于休息状态，期间只饮蔬果汁，适当搭配一些水果汁，再搭配必需的营养食品。
身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适的症状。
如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。
事实上，绝大多数现代人，其老化与疾病都源于体内毒素的堆积。
平时，人们应尽量避免接纳毒素，并定期借断食排出体外。
这不但令人神清气爽，让疾病远去，还能长葆青春、延年益寿。
人们断食后，会发生很大的改变：由于废物、毒素及多余的脂肪得到清除，受损细胞得到修复，老旧细胞获得更新，整个人会像初生婴儿一样充满活力，体重也可恢复正常。
当体内获得净化后，身体的各器官、腺体组织将会运作得更顺畅、更有效率。
细胞的更新与再生能力会加大速度，进而强化免疫力、增进自我疗愈力。
由于免疫力、自我疗愈力的提升，原来已有的疾病症状可以迅速改善、根除，而体内不正常的增生组织如痔疮、结石、肿瘤等亦可被清除。
具体说来。
断食的主要作用有以下几点：1、断食可以排除人体中的毒素在日常生活中，大鱼大肉会使人体内的毒素大量堆积。
在消化系统中，毒素主要是宿便。
宿便如果不能排出体外，它的一些成分就会被肠壁吸收，进入肝脏，使肝脏的解毒功能大大降低。
断食后，排泄功能会增强，大小肠蠕动减少，但肠壁间摩擦增多，迫使折叠处长年积累的宿便脱落，排出体外。
2、断食可以充分发挥人体的自愈能力人体有很强的自愈能力，在生病的时候并不是只靠药物来治疗，还得借助人体本身的能量。
七日排毒法-7日断食排毒法
七日排毒法:7日断食排毒法毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。
如何一周内排出毒素呢，下面是WTT为大家收集整理的七日闭食排毒法，欢迎大家阅读。
七日闭食排毒法“七日闭食排毒法”是缙云山李一道长传授的一种功法。
照常三餐饮食，照常饮食品种(多素食更好)。
只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。
闭食方法1、从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。
一经选定，不能改动。
2、全天不食沾烟火食物，只能吃生的素食(牛奶鸡蛋属于荤)。
3、晨起只能喝一杯水果汁或蔬菜汁，最好是鲜榨汁。
若觉凉，可装杯中用热水温热。
但不能直接在火上或微波炉中加热。
4、中午不吃任何食物，但可以喝用热水温热的矿泉水(不是纯净水)。
不能喝茶水或咖啡。
5、晚餐时可以吃些干果类(如核桃、花生等)和水果蔬菜补充。
但必须生吃，不能动用烟火。
6、全天可以喝矿泉水，若觉得过凉，可以用热水温热再喝。
7、闭食后第二天早晨，不能暴食，只能进流食，以免肠胃负担过重引起不适。
8、此排毒法坚持一年，排毒效果等同于15天辟谷。
9、一周内其他时间三餐搭配，以道家养生餐形式为佳。
切记：1、关于能吃什么不能吃什么，最简单易记的方法就是：在没有发明“火”以前，原始人类最初级的生存状态下吃什么，你就吃什么，OK?!2、闭食最难的----就是常年坚持!看你自己毅力喽!七日闭食排毒法的作用机理1、生理功效人的三餐饮食，需要胃肠系统不间断的工作来消化。
每当食用过饱时，人会感觉困倦。
原因是此时人体大量血液必须全部集中到胃部来消化这些过量食物，大脑造成缺氧缺血而感觉昏沉困倦。
闭食一天，长期劳作的胃肠系统可以得到短暂休息。
平常用来进行消化作业的能量会转作修复细胞，而体内也开始毒素与病菌的清除工作。
当身心不再因三餐进食而受到打扰，很自然会将能量转向精神层面。
此时会感觉神清气爽，身体变得轻盈。
2、提倡素食先秦时代《大戴礼记.易本命》中曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
减食、断食排毒养生方案
减食、断食排毒养生方案减食、断食排毒法，是时下颇为流行的一种排毒方法，它是通过减食和断食将体内毒素排除出去，从而达到益寿强身的目的。
人体有很强的自然治愈能力，当我们生病时，医生用药只能加强机体自然治愈力的作用。
然而，疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，还必须依靠机体自身生命的活力才行。
断食排毒法，就是通过消耗体内积存的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥自身的自然治愈能力，以达到强身健体的功效。
人们断食以后，会发生很大的变化：由于废物、毒素以及多余的脂肪得到清除，恢复了受损的细胞，整个人都会充满活力。
当体内获得净化后，身体的各个器官、腺体组织将会更顺畅、更有效率地工作。
也会加大细胞更新与再生能力的速度，进而增强免疫力。
由于免疫力的提升，原有的疾病可以迅速的得到根除或改善，体内的不正常增生组织也可以得到清除。
减食、断食排毒的具体方法有三种：一种是减食法。
减食法是指尽量少食含脂肪量、糖量和热量多的食物，胆固醇含量高的也应少食，可食纤维素多的食物；第二种是不完全断食法。
是指给自己超低量的热量，尽量根据自己身体与病情的需要，食用极少的食物，以维护机体最低的营养供给。
第三种是完全断食法。
要根据自身实践情况而定，只饮水或喝一些果汁、生莱汁等，一般做法是断食3天吃一次食物，再断食3天，再吃一次食物。
如此循环。
需要注意的是，身体状况不佳或肝功能不好的人不能随便断食，以免危害身体健康。
并且，断食后人的胃肠功能十分虚弱，因此食补要缓慢进食，不可着急。
在食补第四天之后，每天可食用200-400克粮食，少一点也无妨，但不宜多食，两个月以后可随意。
断食中的人会消瘦，体重会减少7. 5-8.4千克。
虽然会进行食补，但有些人体重仍会减轻，而且体力会衰退，直到第四天才会逐渐恢复元气，慢慢增加体重。
在身体恢复阶段，一定要多食蔬菜、水果，以补足充分的维生素，不要吃含脂肪量多的肉类或奶油类食品，也不要食盐分。
食补4-6天后，应有大便，若没有，可以采取灌肠的方法，养成每天排便的习惯，促进身体健康。
7天断食辟谷排毒法_七日断食排毒法
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除7天断食辟谷排毒法_七日断食排毒法断食排毒法听说很有效，那么有没有试过七日断食排毒法呢，下面是小编为大家收集整理的七日断食排毒的具体方法，欢迎大家阅读。
七日断食排毒的具体方法七天断食，并不是七天不吃东西，那估量要饿死的，这个办法即是说我们能够经过七天不必传统的就餐办法一日三餐。
进行断食之前要，要准备好满足7天进食的食物，如芹菜、白菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及苹果、香蕉等生果。
第一天：像往常相同进食，仅仅削减食肉的数量，记住不要吃零食。
第二天：早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。
白日饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。
记住上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。
晚餐：仍是喝果汁，今日要尽量只喝果汁，不要吃别的的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
第三天、第四天：这两天的饮食和第二天相同。
这两天会感到十分饥饿，黑夜要及早睡觉，防止饥饿难忍，在睡前能够多弥补维生素。
这个期间也是断食的关键期间，要多喝水来协助加速推陈出新，排出囤积的毒素。
第五天：成功就在前方了，mm们一定要挺住!这个期间能够渐渐吃点面包、麦片等固体食物。
但饮食一定要清谈，不行吃油腻是食物，避免给刚康复的肠胃形成担负。
第六天：今日能够吃少数的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。
第七天：今日是排毒是最终一天，能够康复往常的正常饮食，但留意不要一会儿吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不行吃太多。
排毒后，你会感受身体轻了很多，便秘的状况也得到减轻，体重甚至会削减14斤。
训练的办法很多懒人没就坚持不了，但这个七天断食排毒法却处理了不爱训练的女人的烦恼，假如想要瘦身或者是想排毒的兄弟们能够试试这个办法。
七种断食排毒方案方案1蜂蜜断食方案材料：蜂蜜30-40g做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。
除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。
3天断食排毒法
3天断食排毒法断食不等于绝食，断食就是一段时间内不吃食物。
以下是店铺为你整理的3天断食排毒法，希望大家喜欢。
3天断食排毒法发展上古时代，伯夷、叔齐耻食周粟，逃隐于首阳山，采集野菜而食之，从而把山间隐居定义为文人雅士的高尚生活。
而如今的白领，周末寻觅一处山清水秀的度假村，在专业营养顾问的陪同指导下，通过2日断食给身体排毒，再配合轻松舒适的瑜伽体式及太极调养生息，或辅以中医调理身体，以缓解身体、心理压力，清理体内垃圾，为自己充电。
这种周末“断食”加“隐居”的全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。
效果断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。
麦当娜、格温尼斯·帕尔特罗都是“断食”疗法的FANS。
作用断食——为五脏六腑大扫除断食不但可以让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。
体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。
断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。
同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。
换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。
就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。
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如何通过“半断食”疗法排毒
“半断食”疗法不是完全断食 而是一个周期内的饮食计划
“半断食”疗法可促进身体自愈能力的恢复
“半断食”疗法排毒原理：先清肠 再清血
“半断食”疗法不是完全断食 而是3+3+3 9天饮食计划
“半断食”疗法排毒 以3+3+3 9天为一个周期
“半断食”疗法作用：保养 排毒 减肥
“半断食”333食谱分为：第一个3天 逐步减食；第二个3 天 只
喝流质蔬菜汁；第三个3天 逐步恢复食量。
三天减食食谱：（1－3天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水(前三天早上起床的时
候先喝一茶匙的天然的海盐泡大概半颗的柠檬加温水250毫升
挤成一杯 早上起床 刷牙洗脸完之后喝下这一杯 肠胃不适的人
水可以加到400到500毫升)（这个方式也可以提醒大家可以检查
你的胃到底好不好 这一杯喝下去 如果有刺痛感 你的胃一定黏
膜上面多少有点问题）（便秘可以早上起来这样喝 肚子揉一揉）
早餐：原味酸奶（不要有糖的酸奶）+蜂蜜+亚麻籽油（10到15
毫升）+水果丁（如：苹果丁、奇异果、芒果、木瓜）+麦片以及
葡萄干（大概一碗的份量）
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁（布鲁士式蔬菜汁）+热洋葱汤（加
点蒜末）
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 三天减食期间，午餐
和晚餐食量逐步递减
ABC蔬菜分别为：苹果apple、甜菜根beetroot['bi:tru:t]、胡萝卜carrot
ABC蔬菜汁调配：苹果apple（一人份半颗苹果）、甜菜根beetroot
（一人份一颗小的甜菜根）、胡萝卜carrot（一人份半颗胡萝卜）榨
汁只喝汁
苹果含有苹果酸 可以在排毒的时候能有效的燃烧人体多余的热量
甜菜根素称“欧洲人参” 具有补血、抗癌、抗氧化的作用
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 常吃可以抗自由基
ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素
洋葱汤做法：洋葱1颗（切丝）、水4碗 煮软后（15分钟）再加一
撮蒜末或姜末（只喝汤）（手脚发冷 血液循环不好的人 喝会冒汗
）
将一颗洋葱切成丝后,直接加入四碗水煮熟后(大概煮15分钟即可)
在喝汤之前加点生蒜或者姜末,然后再加点盐.只喝汤,不吃渣.热洋
葱汤有促进血循环的作用,手脚冰冷的人喝了很有效果
洋葱汤的作用：促进血液循环
睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗
黑白木耳（黑木耳+白银耳）+黑糖
+枸杞+红枣（ 黑糖+枸杞+红枣先煮一碗以后加去打 黑木耳白木耳各
三四朵 一碗的份量）
太极木耳糊的作用：帮助清除肠道残留垃圾
三天断食食谱：（4－6天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 三天断食期间，
午餐和晚餐只喝以上食物
三天断食期间 只喝食谱上的食物 不吃其它东西
三天断食期间如果有饥饿感 午餐和晚餐可以适量的加量
最后三天减食食谱：（7－9天）
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料 最后三天减食期
间，午餐和晚餐食量逐步递增
最后三天减食食谱与之前减食食谱只是食量递增 恢复到正常
断食疗法具有自溶作用
不适合做“半断食”疗法的人群
“半断食”疗法分适应、排毒、修复三个阶段
女生“例假”期间不适合做“半断食”疗法