11个月宝宝辅食制作
对于11个月大的宝宝,餐单上辅食的比重随着他的发育应该越来越重,但有些妈妈对11个月宝宝辅食制作并不是非常了解,在没有经验指导下,只能随便做一定面或者糊给宝宝吃,既不能满足宝宝对美食的要求,又不能满足其营养需要。现在小编为妈妈们推荐两款11个月宝宝辅食制作。
11个月宝宝辅食制作:蒸茄条
准备材料:长茄子150克,甜面酱、植物油、糖适量。
11个月宝宝辅食蒸茄条制作方法:
1、茄子去蒂洗净,上锅隔水蒸熟,放凉后撕成细条摆在盘中。
2、油入锅烧热后将熟油倒入碗中,加入酱油、香油、糖搅匀,做成调料汁。
3、再放适量油入炒锅烧热,甜面酱放油锅中翻炒出香味,盛于碟中。
4、配合酱、汁即可食用。
温馨提示:蒸茄条适用于10-12个月宝宝。茄子富含碳水化合物、白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,其中每10q克中即含维生素p750毫克,其维生素p的含量是许多蔬菜水果望尘莫及的,所以非常适合宝宝食用。
但专家建议食用茄子建议不要去皮,它的营养价值就在皮里面,皮里面含有维生素b,可以促进维生素c的代谢吸收,但由于现在家产品种植过程中会使用太多农药,所以建议在煮食茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净。此外,茄子性寒滑,脾胃虚寒、肠滑腹泻者不宜多食。
11个月宝宝辅食制作:核桃腰果露
准备材料:核桃仁100克,腰果仁50克,淀粉和白糖适量。
11个月宝宝辅食核桃腰果露制作方法:
1、核桃仁放在沸水中浸泡,然后去皮,取出后与腰果仁一起炒热并研成末;
2、用锅烧沸清水,然后把核桃仁末、腰果仁和白糖放入,搅拌均匀;
3、将水淀粉慢慢倒进锅里,搅拌即成。
温馨提示:核桃腰果露适用于10~12个月的宝宝,不但口感香甜可口,鲜香滑爽,而且能给宝宝的大脑提供丰富的营养。
看过了本文11个月宝宝辅食制作餐单的介绍,现在妈妈们是不是有点跃跃欲试呢?先别急,在尝试自己弄11个月宝宝辅食制作餐单之前,要先切实了解自己宝宝的情况,并且要辅食的添加要由少量到多哟,让宝宝有一个适应的过程,不要想一下子就完事。
11月龄宝宝辅食表(6-12月龄-含做法及每天辅食种类)
十一月龄辅食表（6-12月龄）
喂养重点
1、11个月的辅食时间可以和大人吃饭时间保持一致，慢慢加入早餐，早上可以不用吃太多，跟着大人吃一点就可以，为一岁的正式一日三餐过渡；
2、每日谷物类60~100g，蔬菜和水果各30~50g，肉类30~40g，鱼肉/鸡肉/猪肉/牛肉/动物肝脏/虾轮着吃，一天一蛋黄；
3、主食粥和面条，也可以开始吃软米饭了，米粉可以出门为了方便吃，如果宝宝不愿意吃也可以不吃了，煮粥可以大米(胚芽米)/小米/燕麦/藜麦/黑米等混搭；
4、粥类20~30g，面条20~25g；
5、一岁前还是以奶为主，保证一天奶量不少于600ml，一顿辅食可以代替一餐；
6、食材多样化，手指食物可以更丰富，具体看辅食表每日的手指食物；
7、未满一岁，依旧坚持无糖无盐。
月龄 早午餐（10-12点） 点心（2-4点） 晚餐（5-7点）
11+1 瘦肉胡萝卜山药粥 无籽红提 牛油果碎碎面（手指食物：电饭煲蛋糕）
11+2 排骨花生芝麻藜麦小米粥 沙梨 牛肉饼番茄软饭+番茄蛋汤（手指食物：蒸云南小瓜条）
11+3 猪柳蛋黄豆腐粥 牛油果香蕉泥 肉饼冬瓜西兰花软饭+梨汤（手指食物：白馒头碎）
11+4 瘦肉红薯粥 温梨水 番茄圈圈意面（手指食物：蓝莓）
11+5 猪柳大米藜麦粥 香蕉 鹅肝西兰花冬瓜软饭（手指食物：小米糕）
11+6 胚芽米粥+芝麻酱+白馒头 黑米糖水（不加糖） 鲜虾百合青瓜豆腐软饭（手指食物：蓝莓）
11+7 鸡肉泥胡萝卜米粉 小葡萄 胚芽米小米燕麦粥+肉末蒸蛋（手指食物：纸杯小蛋糕）
11+8 小米南瓜粥 小皮果泥[外出] 牛肉山药米粉（手指食物：蒸玉米）
11+9 瘦肉鸡蛋粥 沙梨 鹅肝豆腐番茄土豆星星面（手指食物：蒸红薯块）
11+10 猪柳胡萝卜胚芽米粥 西瓜 肉末蒸蛋羹+软饭+番茄汤（手指食物：小馒头）
11+11 鲜虾油菜香菇米粉 米蕉 肉末西兰花蛋羹+软饭+红枣骨头汤（手指食物：小馒头）
幼儿十一个月食谱
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幼儿十一个月食谱
幼儿十一个月时，将陆续长出牙齿，主要食物也会发生变化，应从以奶类为主转向以混合食物，但宝宝的消化系统尚未成熟，不能给宝宝吃大人的食物，根据宝宝的生理特点和营养需求， 下面是为你精心整理的幼儿十一个月食谱，希望对你有帮助!
幼儿十一个月食谱：蒸苹果原料：苹果
做法：将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。
幼儿十一个月食谱：肉糜蒸蛋原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐
做法：将精肉末中加入少许酱油腌一下。鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。
幼儿十一个月食谱：莲子百合银耳羹原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖
做法：把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。 功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。
幼儿十一个月食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。
做法：将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、厚粥、高2
汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
幼儿十一个月食谱：小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
幼儿十一个月食谱：胡萝卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡萝卜
做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢
幼儿十一个月食谱：八宝粥原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
幼儿十一个月食谱：鱼肉松粥原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
11个月宝宝辅食食谱_11个月宝宝吃什么好
11个月宝宝辅食食谱
1.土豆胡萝卜肉末羹
原料：土豆20克、胡萝卜1根、肉末30克、生抽、香油各适量
做法：
(1)胡萝卜洗净、切块，放搅拌机打成浆，与土豆泥以及肉末混合。
(2)将三合一的土豆胡萝卜肉末糊在盘子里，上锅蒸熟，加1滴生抽、1滴香油即可。
2.莲藕酥汁丸
原料：猪肉末50克、藕末30克、肉汤10克;老抽、盐、淀粉各少许
做法：
(1)藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。
(2)将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里，然后上锅蒸熟即可。
3.虾菇油菜心
原料：香菇、鲜虾仁、油菜心、油适量、淀粉、蒜末
做法：
(1)香菇、虾仁、油菜心切碎;
(2)起锅，入油加热，放蒜末炒香;然后倒入香菇】虾仁、油菜心迅速翻炒;最后勾芡即可。
4.清蒸豆腐丸子
原料：豆腐50克、生蛋黄半个;葱末、盐各少许
做法：
(1)豆腐压成豆腐泥;生蛋黄打到碗里拌均匀。
(2)蛋黄液混入豆腐泥，加葱末、盐拌匀，揉成豆腐丸子，然后上锅蒸熟即可。 5.营养香菇豆花
原料：香菇、豆花(或者嫩豆腐)、水发黑木耳、高汤
做法：
(1)香菇用热水焯好，剁成碎末;木耳泡发好，洗净、切碎;
(2)锅内放橄榄油，热后煸香葱姜末;然后下香菇末、木耳末，煸炒;接着下高汤烧沸;最后下豆花，转中小火焖煮3-5分钟即可。
11个月宝宝的喂养要点
1、不要用酸奶代替牛奶：牛奶中营养素的含量比乳酸菌饮料高得多，其中蛋白质、脂肪、铁和维生素的含量均是乳酸奶饮料的3倍以上。但有的宝宝不爱喝牛奶，妈妈就用酸奶或乳酸奶代替。虽然酸奶本身也有不少营养价值，但酸奶中的乳酸会对宝宝的肝脏发育不利。
2、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中的膳食纤维可以缓解宝宝便秘。深色蔬菜如胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等是维生素A的主要来源，并含有一定的钙和铁。当然浅色蔬菜如白萝卜、卷心菜、大白菜等也含有丰富维生素C和矿物质。但要注意，蔬菜和水果不能互相取代，宝宝的日常饮食中这两类食物都要按需要添加。
宝宝食谱11个月宝宝发育的营养食谱
宝宝食谱 11个月宝宝发育的营养食谱
11个月宝宝逐渐以主食为主，但是不要给宝宝吃大人的饭菜，因为大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，所以，妈妈们要单独为宝宝准备他的美食。
红嘴绿鹦哥丝面
红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。
材料：西红柿、菠菜、豆腐。
做法
1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。
2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。
3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
猪肝圆白菜
此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。
材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量。
做法
1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软。
2、把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜碎和少许盐，使其具有淡淡的咸味。
3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。
肉末烩圆白菜
圆白菜的维生素C的含量很高，要比大白菜高出一半左右。多吃圆白菜，能提高孩子的免疫力，预防感冒，增进食欲，促进消化，预防便秘等。
材料：猪肉30克，圆白菜30克，植物油、高汤、盐各少许。 做法
1、圆白菜洗净后撕成碎片;猪肉剁成肉末。
2、锅内放油，下入肉末煸炒后，加入圆白菜，略炒后，加入高汤，盖锅盖焖煮3分钟，加盐调味即可。
圆白菜有尖头型、平头型、圆头型3种。平头型、圆头型味道更好。菜球紧实的，用手摸越硬实越好。同重量时体积小者为佳。
豆腐太阳花
这道菜做出了一个太阳花的造型，色泽清丽，造型新颖，会让宝宝好奇心加重，更容易入口。
材料：豆腐100克，鹌鹑蛋1个，胡萝卜泥20克，葱末、盐各少许，高汤适量。
做法
1、用勺子在豆腐上剜出一小坑，把鹌鹑蛋打入小坑中。
2、将胡萝卜泥围在豆腐旁，入锅蒸。大概10分钟左右，就蒸熟了。
适合宝宝十一月的美味辅食食谱
适合宝宝十一月的美味辅食食谱
宝宝十一月辅食食谱
红嘴绿鹦哥丝面
红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。
材料：西红柿、菠菜、豆腐。
做法
1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。
2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。
3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。
猪肝圆白菜
此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。
材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量。
做法
1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软。
2、把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜碎和少许盐，使其具有淡淡的咸味。
3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。
牛奶紫薯泥
制作原料：紫薯50g、配方奶30ml或60ml。
制作方法：将紫薯清洗干净后去皮蒸10分钟左右，用勺子压成泥。奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 制作要点：开始配方奶可以添加多一点，将紫薯泥做得稀一点，而如果宝宝接受后可以慢慢调整到宝宝喜欢的浓度。
宝宝饮食最佳搭配
1、动物性食物与植物性食物搭配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
婴儿米粉吃到多大最好
事实上，婴儿米粉虽然是非常重要的婴儿食品，但较之配方奶粉的影响还是有限。我们知道，宝宝6个月以前一般只食用母乳或配方奶粉，不需要添加任何辅食;6个月之后开始添加辅食，而婴儿米粉当之无愧地成为辅食的“第一道菜”，不过既然是“辅食”那么在饮食结构中就从属于次要地位;到了1岁以后，随着宝宝吞咽能力和咀嚼能力的进一步发展，很多宝宝并不需要再使用糊状的米粉，转而尝试半固体或固体食物。
宝宝一周辅食表(11个月)
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一周辅食表（11个月）
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
早餐 1. 奶馒头
2. 鸡蛋羹（加虾皮）
苹果 1. 面包牛奶粥（面包渣、配方奶、鸡蛋）
2. 小西红柿
1. 馄饨（牛肉芹菜馅儿、香菜末、虾皮） 1. 蛋糕、蛋汤（鸡蛋、西红柿、香菜、紫菜） 1. 红豆包
2. 鸡蛋羹（鸡蛋、海米、西红柿） 1. 三鲜面汤（龙须面、鸡蛋、虾肉、鸡肉末、木耳、蒜黄）
1. 小米绿豆粥
2. 煎蛋（鸡蛋+猪肉末）、炒碎菜（紫甘蓝、圆白菜）
午餐 1. 米饭（大米、小米）
2. 碎菜炒肉末（猪肉末、胡萝卜丁、甜椒丁、木耳丁） 1. 包子（猪肉、白菜、海米）
2. 鸡蛋紫菜汤 1. 米饭（紫米、红豆）
2. 清蒸鱼（鳕鱼） 1. 红薯饭（红薯块、大米）
2. 炖豆腐（白萝卜、豆腐、海带） 1. 三鲜饺子（猪肉、鸡蛋、虾肉、香菇、油菜）
1. 米饭（大米、紫米）
2. 鸡肝汤（鸡肝、胡萝卜丁、油菜碎、香菇碎、洋葱碎） 1. 麻酱花卷
2. 清蒸鲈鱼
3. 白菜芋头汤
晚餐 1. 三鲜面条（龙须面、虾肉、菠菜、香菇） 1. 疙瘩汤（虾肉、菠菜、奶白菜） 1. 南瓜粥（南瓜、大米）
2. 三色猪肝（猪肝、洋葱、胡萝卜、甜椒） 1． 面片汤（鸡肉末、面片、油菜、油麦菜） 1. 馒头
2. 海米冬瓜汤（冬瓜、海米、香菜、鱼肉丸子） 1. 包子（牛肉芹菜馅儿）
2. 海带豆腐汤（海带、豆腐） 1. 米饭（大米、红枣）
2. 炖排骨（排骨、莲藕、山药、白萝卜、胡萝卜）
注：白天保证2次水果，晚饭后不吃水果。
10个月宝宝辅食食谱大全及做法
10个月宝宝辅食食谱大全及做法
1. 南瓜泥
- 材料：半个小南瓜
- 做法：将南瓜切块，蒸熟后用勺子压成泥状即可。
2. 苹果泥
- 材料：一个苹果
- 做法：将苹果去皮、去核，切成小块，加水煮熟后用勺子压成泥状。
3. 果泥粥
- 材料：2勺米粉、适量水、适量水果泥（可选）
- 做法：将米粉加水煮至熟糊状，加入适量水果泥搅拌均匀即可。
4. 香蕉饼干
- 材料：半个香蕉、3勺燕麦片、1勺面粉
- 做法：将香蕉压成泥状，与燕麦片和面粉混合，搅拌均匀后铺成饼状，烤至金黄色即可。
5. 蔬菜粥
- 材料：1个胡萝卜、1个洋葱、适量米粉、适量水
- 做法：将胡萝卜和洋葱切碎，加入适量水煮熟，加入米粉煮至糊状即可。
6. 鳗鱼粥
- 材料：半块鳗鱼、适量米粉、适量水 - 做法：将鳗鱼切片，加入适量水煮熟，加入米粉煮至糊状即可。
7. 羊肉粥
- 材料：适量羊肉、适量大米、适量水
- 做法：将羊肉切小块，与大米一起加入适量水煮熟，煮至糊状即可。
8. 豆腐蔬菜泥
- 材料：半块嫩豆腐、适量胡萝卜、适量青菜
- 做法：将豆腐、胡萝卜和青菜一起煮熟，用勺子压成泥状即可。
9. 红薯米糊
- 材料：半个红薯、适量大米、适量水
- 做法：将红薯切小块，与大米一起加入适量水煮熟，煮至糊状即可。
10. 黄瓜蒸蛋
- 材料：1个黄瓜、1个鸡蛋、适量清水
- 做法：将黄瓜切碎，与鸡蛋和水混合，放入蒸锅蒸熟即可享用。
十一个月宝宝食谱
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十一个月宝宝食谱
一、早餐食谱
1.米糊
将大米淘洗洁净，加入水中煮至变软，再用搅拌器将其打成糊状。可加入少量水果泥或蔬菜泥调味。
2.香蕉小米粥
将小米淘洗洁净，加入适量水中煮至变软，再加入切碎的香蕉一起煮。可依据宝宝口味加入适量牛奶或白砂糖。
3.蛋黄面包片
将面包片切成小块，将鸡蛋黄打散涂在面包上，放入烤箱中180度烤5分钟即可。
二、午餐食谱
1.南瓜粥
将南瓜去皮去籽切成小块，加入适量水中和稀后用搅拌器打成泥。再将南瓜泥和大米一起放入锅中用文火渐渐煮至变软即可。
2.胡萝卜牛肉泥
将胡萝卜和牛肉分别切成小块后一起放入蒸锅中蒸10分钟，然后用搅拌器打成泥状。可依据宝宝口味加入适量盐和橄榄油。
3.鸡肉蔬菜粥
将鸡肉切成小块，加入适量水中煮至变色后加入切碎的蔬菜一起煮，再加入大米一起煮至变软即可。 2 / 3
三、下午茶食谱
1.香蕉饼干
将香蕉捣成泥后加入面粉、白砂糖和牛奶搅拌匀称，然后放入烤箱中180度烤10分钟即可。
2.芝士胡萝卜松饼
将胡萝卜切成小块后放入蒸锅中蒸10分钟，然后将芝士和面粉混合后加入胡萝卜泥中搅拌匀称。将混合好的面团揉成小球放在铺了油纸的烤盘上，180度烤15分钟即可。
四、晚餐食谱
1.番茄牛肉意面
将意面用开水焯一下捞出备用。将牛肉切成小块，番茄去皮切成小块备用。将锅中加入适量橄榄油，放入牛肉煸炒至变色，再加入番茄翻炒匀称。最终将焯好的意面加入锅中翻炒匀称即可。
2.鸡蛋西红柿饭
将米洗净后放入电饭锅中加水煮至八成熟，然后加入切碎的西红柿和打散的鸡蛋液一起连续煮至米粒软烂即可。
3.土豆胡萝卜泥
11个月宝宝辅食食谱大全及做法
11个月宝宝辅食食谱大全及做法
宝宝进入了11个月的成长阶段，这个时候宝宝的辅食食谱需要更加丰富多样，以满足宝宝不断增长的营养需求。接下来，我们将为您介绍一些适合11个月宝宝的辅食食谱大全及做法，希望能给您带来一些启发和帮助。
1. 早餐，鸡蛋面糊。
材料，鸡蛋、面粉、牛奶。
做法，将鸡蛋打入碗中，加入适量的面粉和牛奶搅拌均匀，倒入平底锅中煎至金黄色即可。
2. 午餐，南瓜米粥。
材料，南瓜、大米、水。
做法，将南瓜去皮切块，大米淘洗干净，与适量的水放入电饭煲中煮熟即可。
3. 下午茶，苹果胡萝卜泥。
材料，苹果、胡萝卜。
做法，将苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切块，一起放入搅拌机中打成泥状即可。
4. 晚餐，蔬菜肉丸汤。
材料，猪肉末、土豆、胡萝卜、青菜、盐。
做法，将猪肉末和蔬菜切碎搅拌均匀，做成小丸子，放入开水中煮熟，加入盐调味即可。
5. 宵夜，香蕉牛奶麦片。 材料，香蕉、牛奶、麦片。
做法，将香蕉捣成泥状，加入牛奶和麦片搅拌均匀即可食用。
以上就是11个月宝宝辅食食谱大全及做法，希望对您有所帮助。在为宝宝准备辅食时，一定要注意食材的新鲜和卫生，确保宝宝的健康成长。祝宝宝健康快乐成长！
十一月龄辅食
十一月龄辅食 1.20日: 早餐:苹果山药小米米糊（小米10克山药10克苹果半
个（去皮））
午餐: 南瓜鸡肉烩饭.:（南瓜上锅蒸熟. 胡萝卜辅食机
打碎. 鸡肉打碎（鸡肉里加少许辅食油.搅拌均匀）锅热＋油＋鸡
肉＋胡萝卜＋蒸好的南瓜（南瓜压碎）加入适量清水盖上盖子煮
开锅＋蒸好的米饭.＋青菜碎）
晚饭:奶香鸡蛋羹
1.21日:早餐:南瓜小米糊 （南瓜＋山药＋小米）
午餐:山药排骨粥（排骨先焯水 . 加入粥里一起熬煮＋
出锅前＋青菜碎）
晚餐:香蕉蛋饼:（香蕉切片.碗中一个蛋黄＋15克低筋
面粉＋20毫升配方奶.搅拌均匀. 锅里倒油. 香蕉裹上面糊.小火
放入锅中.撒点黑芝麻.凝固后翻面.）
1.22日:早餐:胡萝卜小米糊:（胡萝卜＋山药＋小米）
午餐:山药牛肉丸（牛肉（事先侵泡去腥）+山药+辅食
机搅打成泥。放入裱花袋. 南瓜上锅蒸熟+辅食机搅打成泥。 锅
中加油+南瓜泥翻炒+适量水.水开下入小丸子+青菜碎
晚餐:紫薯米粉
1.23日:早餐:紫薯红枣小米糊（紫薯＋红枣＋小米）
午餐:番茄土豆烩饭:（西红柿炒出汁.＋土豆丁（可以先
焯水一下或者蒸一下.）＋适量清水＋煮好的米饭闷5分钟.＋炒好的鸡蛋＋青菜碎）
晚餐:菠菜鸡蛋羹（菠菜 胡萝卜焯水剁碎）
1.24日:早餐:南瓜山药米糊（南瓜＋山药＋红枣＋小米）
午餐:南瓜牛肉丸子（70克牛肉腌制半小时去腥.南瓜上
锅蒸熟. 70克牛肉＋35克山药＋10克玉米淀粉.装入裱花袋。
锅中倒水＋南瓜泥. 水开挤小丸子）
晚餐:奶香蒸蛋
1.25日:早餐:胡萝卜山药苹果米糊（胡萝卜＋山药＋苹果＋红枣）
午餐:蛋黄虾皮面.虾皮用水泡软后剁碎备用. （油热＋胡
萝卜碎翻炒＋虾皮翻炒＋清水＋水开加面＋鸡蛋黄.＋青菜碎）
晚餐:胡萝卜蛋黄羹（胡萝卜蒸熟加温水打汁）＋一个鸡
蛋黄加40ml胡萝卜汁.＋水开上锅蒸15分钟
1.26日:早餐:黑米红枣小米糊（黑米＋红枣＋小米）