记忆方法：最全的36种简便、有效的记忆方法(三)
本文集资料共4个分类：学习方法、记忆方法、快速阅读、潜能开发。每个分类都有多个资料，可在百度文库、新浪爱问共享、豆丁文库中直接搜索：“学习方法：”“记忆方法：”“快速阅读：”“潜能开发：”，即可找到更多资料。 21.干扰变刺激记忆法
在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。
这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。 记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情,因为记忆会增加大脑的工作负担,•是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时,•往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事,•造成精力分散,妨碍正常的记忆。•这些干扰因素使记忆的困难又多了一层,因此需要排除这些干扰。
明智而机巧的办法是变消极因素为积极因素,•利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物,变阻力为动力,达到增强记忆的目的。
如当学习记忆时想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作为达到某一记忆目标之后的奖品,在完成一段学习,达到一个记忆目标时,喝茶休息一下,在达到第二个目标时奖赏自己吃块巧克力。这样做虽不能算作高尚的表现,好象是哄小孩的把戏,但实际上却有惊人的记忆效果。
22.缩略记忆法 在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。 缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略语具有提示性,可通过记住的缩略语这一中介联想到它所概括的内容。
如学习化学中"氧化-还原"反应时,搞清电子得失与"氧化-还原"的关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用"失-氧-还"这三个字的缩略语即可概括这方面的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,•对于取得较好的记忆效果很有帮助。 这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛应用。如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为"四化",把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为"四有新人"等等。 优秀经验分享：太多的人总是抱怨学不进去，记不住，思维转得慢，大脑不好使，吸取知识的能力太差，学习效率太低。读书的学习不好，经商的赚钱不多！作者本人以前也和读者有着同样的困惑，在我考上公务员，然后后来又转行经商，然后再读MBA，后来再考托福，一路的高压力考试中，从开始就学习了很多的学习方法，记忆方法，包括各种潜能开发培训班都上过一些，还有吃补脑的药也有一些，不过感觉上懂了理论，没有太多的实践，效果不太明显，吃的就更不想说了，相信太多的人都吃过，没有作用。06年的时候，无意间在百度搜索到一个叫做“精英特快速阅读记忆训练软件”的产品，当时要考公务员，花了几百块钱买了来练，开始一两个星期没有太明显的效果，但是一个月的训练之后，效果非常理想，阅读速度和记忆能力在短时间内提高很多，思维这些都比以前更敏捷，那个时候一两个小时可以看完一本书，而且非常容易记住书中的内容。这个能力在后来的公务员考试、MBA、托福以及生活中都很大程度上成就了我，这也是我今天要推荐给诸位的最有分享价值的好东西（想学的朋友可以到这里下载，我做了超链接，按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字即可连接。）基本上30个小时就够用了。非常极力的推荐给正在高压学习的朋友们，希望你们也能够快速高效的学习，成就自己的人生。最后，经常学习的同学，我再推荐一个学习商城“爱贝街”，上面的产品非常全，有一个分类是潜能开发，里面卖的产品比市场上便宜很多哦~（按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字即可连接。 ） 23.概括记忆法
对所记材料进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。此法多用于记忆比较复杂的知识。 对材料进行概括,需要积极的思维活动,经过充分思考,把精华提炼出来,这一过程会加深对材料的理解,提高对材料的认识,使自己站在抽象思维的高度通盘把握材料,概括得出"结晶体",言简意赅,有代表性,又容易与头脑中原有的知识联系挂钩,易记难忘。经过概括的材料,在量上大幅度减少,在质上成倍"增长",会显著提高记忆效率。
采用概括记忆法可有多种形式: ①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内容。 ②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容,•可以简化为"君有、侯用、奴耕、井形"。•需要回忆再添枝加叶就可以了。
③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。 ④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从顺序上可概括为"一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五保(保甲法)。"
⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如"三大纪律八项注意"、"四个坚持"等等。 自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。
24.条列式记忆法 对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。
人的记忆并非简单的堆积,•而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。
最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。
如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:"人民群众是社会物质财富的创造者,是社会精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。"靠排列的条文框架,把其中的具体内容串起来,就能达到对这一复杂内容的准确、清晰的记忆。
25.系统记忆法 按照记忆对象自身的始终一贯的条理和顺序记忆的方法。此法尤其适用于记忆复杂的材料。
人们都有这样的体验:分散的、杂乱的、片断的知识不容易记,记不多,保持不长久;有条理的系统化的知识记起来则不难,而且也会长久地保持。这是因为记忆的过程是信息输入、编码、贮存和提取的过程,人脑不是被动地接受信息,如果学习者只偏重于向大脑输入信息而忽略对这些信息进行归类编目加工,那么所获得的知识是杂乱无系统的,这不利于记忆。
记忆效率高条件在于输入信息进行分类编码,形成系统,这样大脑所接受的信息就会形成彼此融合的暂时神经联系的系统,使每个记忆痕迹之间联上"铁环",遗忘就不会轻易发生了,靠大脑中构成的信息链,能够造成联想的有利条件,一旦忘了,也容易回忆。
采用系统记忆法,要求找出记忆对象的内部联系和秩序,在把它们送入大脑之前进行一番归类编目的工作,那么记忆起来就会清晰、准确,使头脑易于接受。
假如要记忆下列的10个词:科学家、绿、狗、母亲、自行车、工程师、蓝、汽车、父亲、猫。可以归纳为:职业类的科学家、工程师,亲属类的父亲、母亲,颜色类的绿、蓝,交通工具类的自行车、汽车,动物类的猫、狗。然后按编目系统输入大脑,记忆就有力、准确、清晰、牢固了。
26.脉络记忆法 学习记忆系统的科学知识时,通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络,用以统率分散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较系统的内容。
学习每一门学科,都需要记忆很多内容,如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理,则费时、费力,而且还容易遗漏,混淆。
采用脉络记忆法可以把模糊成片的记忆对象系统化,容易驾驭知识的整体,摆正片断在体系中的位置,不仅可以帮助记忆,而且能够顺利地通过脉络回忆出各部分的内容。采用这种方法就不会把书的目录只当作寻找页码的辅助工具了,而应把它当作脉络,并记忆这个脉络,以便一想目录,全书内容就一目了然了。 另外,根据目录、提纲等脉络,还可以决定学习记忆的进度,•并使前后记忆的内容在脑海中联系起来。也可以将目录上的章节作为论述问题的提纲,•看了目录就可以想到内容,最后达到征服全书的目的。
27.纵横交错记忆法 把记忆对象放在横的和纵的各种关系中进行记忆的方法。 事物的内在联系呈纵横的立体状。记忆时如能找出这些联系,则可加深对记忆内容的理解,并把它置入知识的网络,记入脑海。而且借助纵向、横向的联系,便于通过联想回忆出这些内容,可以产生纲举目张的记忆效果。
如对于历史人物,既要从本国发展史的纵向朝代序列来把握,又要从该时代横断面上与别国的人物、事件联系起来加以考察。这不但有助于对本国史的记忆,而且能很容易地把同时代世界各国历史的关系牢牢地收进记忆。
又如,欧洲有许多国王的名字叫查理,要记住他们的身世、事迹,很费脑筋。如果能在横向比较的同时把他们分别作纵向的考察,就很容易了解其差别,把他们逐个搞清,横向的相关事项也会很明白。
28.改错记忆法 从自己或别人的错误中吸取教训,在改正错误的过程中吸取教训,在改正错误的过程中做到对知识准确记忆的方法。
"发明大王"爱迪生说:"失败也是我所需要的,它和成功一样对我有价值。"英国心理学家巴特利也说:"测定智力技能的唯一标准可能是检测并摒弃谬误的速度。"错误给人以深刻的教训,•通过改错建立正确的认识和记忆,•从改错中弄准确所记忆的知识,•就等于向错误索回了补偿。错误的教训能引起人的重视,•改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。
改错记忆法要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理解和记忆。改错须认真及时,既可改自己之错,又可改他人之错,做到"错一遍,精一遍"。
速记英语单词(精华版)
妙语速记3000英文单词（精选）---近形编句速记法速成3000常用英语单词(缩略精华版)刘伊翰编著（购买办法：新华发行集团各大书店有售，定价12元/本；羊城晚报出版社或作者均可邮购，加15%邮费）前言中国加入wto了!英语作为人们谋生发展的工具越发显得重要起来，甚至有人把文盲的范畴扩大到不懂外语的人，很多人都希望精通英语以为自己的生存和发展创造优势，然而，缺乏充足的时间和精力，缺少真正高效实用的学习方法和辅助工具，以低效乏味的记忆方式，面对数以万计的英语词汇和惊人的遗忘速度，这是一场多么没有希望的战斗，多少人经过长年累月的争扎，不得不退出了战场……如果您曾大规模记忆英语单词，您一定会发现，有很多英文单词的词义完全不同，但拼写方式却十分相似，例如“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”等等，这些词在拼写方面相互之间只相差一个字母，但词义完全不同，人们很容易把这些词混淆弄错，尤其是那些字母数不多的短词，由于这些短词音节不明显并且很多读音相近，所以语音法难以凑效；又由于这些短词的拼写结构简单缺乏内部字根构造，所以构词法对这些词也是束手无策，因而字母数少的短词更令人烦恼。
究竟有没有一种方法，能够有效避免常见短词的混淆并且能够有效提高对这些短词的记忆效率？答案是有的，笔者通过多年的研究，并运作电子计算机数据库技术对大量基础词汇进行了数亿次的词词比效运算，创造了一种实用有效的记忆方法，能够非常有效地解决上述的问题。
笔者把大量拼写只差一个字母的词汇集中在一起编成一个个记忆小组，并利用组内词汇的不同词义编成有意义的句子进行记忆，这种方法不仅能够有效避免混淆，而且大大提高了记忆的效率并加强了记忆的牢固度，例如把“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”编成“悲衷的乔锄了敌人的脚趾头得到了母鹿和鱼子”，这样您不是很容易便永远记住了这七个词了吗，本书正是基于这种思想，通过对18000多条英语基本单词进行了比对分析，完成了对大量近形易混词的编组和编句工作，力图让广大读者分享一种能够举一反三、事半功倍地牢记大量的基本单词的速记法。
培训后游戏
游戏一：大脑的记忆力形式：全体学员时间：5分钟材料：不需要场地：教室或其它任何地方活动目的生动讲解大脑的快速记忆能力，演示说明我们关于曾学习过的东西的记忆几乎可以立即被唤醒。
操作程序1．人类的大脑由成亿的细胞构成，象一台计算机一样储存着所有我们曾经历过的和曾学习到的东西。
只是人们很少会点击正确的按钮来迅速回忆起多年前的经历。
讲师在介绍并充实这一部分内容后，告诉大家现在你要向大家演示如何回想起过去曾提及的事物。
2．让学员休息一会儿之后，问学员：“谁能告诉我你们一年级班主任的名字?”以往这一练习的实践说明至少3／4的学员会记得。
(另一个方法是问学员他们小时候邻居小伙伴的名字)有关讨论·你最后一次想起你一年级班主任老师是什么时候?为什么这个名字能这么快速地跃入脑海? (可能的回答是：这位老师很特别，这是大脑的自然现象) ·为什么有些事可以在脑海中长久停留而大多数的事情却被迅速忘记了? (可能的回答是：我们有意识地或无意识地录入或删除各种事物)·为求更持久地记忆住一些知识或想法，我们可以怎么做? (可以通过重复，经常回想，将这些事物与其它事物相连系的方法来加强记忆)游戏二：积极暗示的威力形式：全体学员时间：5-20分钟，视选择使用的操作方法而定材料：不需要材料场地：教室活动目的利用讲师告诉学员对他们的期望有多高的方式，提高学员学习的效率操作程序许多理论都讲述了一个基本的概念，那就是如果人们认为自己能得到某些东西，那么他们就会采取与期望相一致的的行为。
在教学培训中，这个理论非常行之有效。
举例而言，讲师在课程开始之前提出一整套的教学目的。
(一个陈词滥调的老套说法：如果你告诉了你的学员你的目标是什么，那么50％的问题就已经解决了)第二种方法是：提供小组一本以前学员的证明书。
如果我们知道我们所尊敬的人认为该培训十分有价值的话，我们就会更积极地参加这个培训。
第三个途径就是以分组讨论的方式来回答以下问题：(1)你希望从本次培训中得到什么?(2)你从以前学员那里是否听到一些有关的评价? (通过这个方法，他们就设定了自己的期望)还有许多其它的变通方法。
3000英语单词妙句速记(精华版)
妙语速记3000英文单词---近形编句速记法速成3000常用英语单词(缩略精华版)刘伊翰编著前言中国加入wto了!英语作为人们谋生发展的工具越发显得重要起来，甚至有人把文盲的范畴扩大到不懂外语的人，很多人都希望精通英语以为自己的生存和发展创造优势，然而，缺乏充足的时间和精力，缺少真正高效实用的学习方法和辅助工具，以低效乏味的记忆方式，面对数以万计的英语词汇和惊人的遗忘速度，这是一场多么没有希望的战斗，多少人经过长年累月的争扎，不得不退出了战场……如果您曾大规模记忆英语单词，您一定会发现，有很多英文单词的词义完全不同，但拼写方式却十分相似，例如“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”等等，这些词在拼写方面相互之间只相差一个字母，但词义完全不同，人们很容易把这些词混淆弄错，尤其是那些字母数不多的短词，由于这些短词音节不明显并且很多读音相近，所以语音法难以凑效；又由于这些短词的拼写结构简单缺乏内部字根构造，所以构词法对这些词也是束手无策，因而字母数少的短词更令人烦恼。
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笔者把大量拼写只差一个字母的词汇集中在一起编成一个个记忆小组，并利用组内词汇的不同词义编成有意义的句子进行记忆，这种方法不仅能够有效避免混淆，而且大大提高了记忆的效率并加强了记忆的牢固度，例如把“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”编成“悲衷的乔锄了敌人的脚趾头得到了母鹿和鱼子”，这样您不是很容易便永远记住了这七个词了吗，本书正是基于这种思想，通过对18000多条英语基本单词进行了比对分析，完成了对大量近形易混词的编组和编句工作，力图让广大读者分享一种能够举一反三、事半功倍地牢记大量的基本单词的速记法。
一页纸备考法 考试前大量记忆的学习法
《一页纸备考法：考试前大量记忆的学习法》这本书的目录体现了其内容的 全面性和系统性。通过深入分析这个目录，我们可以了解到这本书不仅仅是一本 介绍学习方法的书籍，更是一本关于如何提高学习效率和培养良好学习习惯的综 合指南。
作者简介
这是《一页纸备考法：考试前大量记忆的学习法》的读书笔记，暂无该书作者的介绍。
目录分析
《一页纸备考法：考试前大量记忆的学习法》这本书以其独特的学习方法和 实用的技巧吸引了大量的读者。通过深入分析这本书的目录，我们可以了解到其 内容的组织结构和主要观点，从而更好地理解其学习方法的核心理念。
从目录的安排上看，这本书的结构非常清晰。每个章节的主题明确，而且章 节之间的顺序也经过精心设计，逐步引导读者从基础理论到实际应用，再到深入 思考。这样的结构使得读者可以快速找到自己感兴趣的部分，也能系统地掌握整 个学习方法的体系。
通过阅读这本书，我深深地意识到学习方法的重要性。一个好的学习方法不 仅可以提高我们的学习效率，还可以增强我们的学习兴趣和信心。而“一页纸备 考法”就是这样一种值得推荐的学习方法。无论是在学校还是在工作中，这个方 法都能够帮助我们更好地应对各种挑战，取得优异的成绩。
《一页纸备考法：考试前大量记忆的学习法》是一本非常实用的学习指南。 它教会了我如何更有效地学习和记忆知识，使我在学习和生活中取得了更好的成 绩。如果大家也希望提高自己的学习效率，不妨尝试一下“一页纸备考法”，相 信大家一定会有意想不到的收获。
这本书最让我印象深刻的是它所倡导的“一页纸备考法”。这种方法的核心 思想是“不给忘记留机会”。在现代社会，信息爆炸，知识更新迅速，但很多人 却因为记忆力有限而难以应对。作者通过实践证明，只要我们采取正确的方法， 完全可以在短时间内记住大量的知识，并且在考试中准确地回忆和应用这些知识。
【服务管理】培训游戏—记忆关键词
培训游戏记忆关键字你对自己的记忆力有信心吗？有没有因为忘了不该忘的事而造成不必要的麻烦？其实，好记性不完全是天生的，利用有效的记忆方法，你一样可以记得更牢。
目标：利用有效的方法记忆一长串名字或事物时间：15分钟人数：10－20人过程：1. 通过关联法来学习，认识大多数事物。
这项练习会提供一个简单快速记忆十个关键字的方法。
为简便起见，以教室作为联系物。
2. 先给教室的每堵墙和每个角落指定一个数字。
如下图所示，1、3、5、7为角落，2、4、6、8为墙，地板为9，天花板是10。
讲师和学员一起一遍遍复习数字的指向。
如"这堵墙是几？"直到学员准确记住10个数字的指向。
（教室平面图）3. 给每个数字指定一个具体事物（如下表）：1 （角落）洗衣机6 （墙）青蛙2 （墙）炸弹7 （角落）小汽车3 （角落）公司职员8 （墙）运货车4 （墙）药9 （地板）头发5 （角落）钱10 （天花板）瓦片4. 为了快速有效地记住每个指定的具体事物，非常有必要赋予每个事物一个不寻常的、傻乎乎的、甚至是过分夸张的视觉效果。
比如："1是一台很大的，足足有10米高的洗衣机。
它正在洗衣服，弄得到处是水。
"而学员必须去想象这个情景。
"2呢，假象那堵墙坍塌了下来，因为有一枚炸弹爆炸了。
""3呢，看！一个2米高的公司职员戴着一顶可笑的白帽子，从那个角落朝我们笔直走了过来。
"就这样，赋予每个数字和事物以视觉效果。
5. 当学员通过这个方法有效记住10个相互之间毫无关联的事物后，讲师总结："把记忆方法收入你的记忆库中。
下次当你要回想起那10个关键字时，就想想你在这个房间每堵墙，每个角落，天花板和地板上所看到的那些傻乎乎的夸张景象。
记住，你设想的东西越有趣，你以后越能轻易地回想起来。
"头脑风暴成年人很容易被旧有的思维和行为模式"套牢"，然而缺乏创造力是这个日新月异的时代最忌讳的弱点。
65个精彩句子速记3000英语单词.
妙语速记3000英文单词---近形编句速记法速成3000常用英语单词(缩略精华版)前言中国加入wto了!英语作为人们谋生发展的工具越发显得重要起来，甚至有人把文盲的范畴扩大到不懂外语的人，很多人都希望精通英语以为自己的生存和发展创造优势，然而，缺乏充足的时间和精力，缺少真正高效实用的学习方法和辅助工具，以低效乏味的记忆方式，面对数以万计的英语词汇和惊人的遗忘速度，这是一场多么没有希望的战斗，多少人经过长年累月的争扎，不得不退出了战场……如果您曾大规模记忆英语单词，您一定会发现，有很多英文单词的词义完全不同，但拼写方式却十分相似，例如“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”等等，这些词在拼写方面相互之间只相差一个字母，但词义完全不同，人们很容易把这些词混淆弄错，尤其是那些字母数不多的短词，由于这些短词音节不明显并且很多读音相近，所以语音法难以凑效；又由于这些短词的拼写结构简单缺乏内部字根构造，所以构词法对这些词也是束手无策，因而字母数少的短词更令人烦恼。
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笔者把大量拼写只差一个字母的词汇集中在一起编成一个个记忆小组，并利用组内词汇的不同词义编成有意义的句子进行记忆，这种方法不仅能够有效避免混淆，而且大大提高了记忆的效率并加强了记忆的牢固度，例如把“doe、foe、joe、hoe、roe、toe、woe”编成“悲衷的乔锄了敌人的脚趾头得到了母鹿和鱼子”，这样您不是很容易便永远记住了这七个词了吗，本书正是基于这种思想，通过对18000多条英语基本单词进行了比对分析，完成了对大量近形易混词的编组和编句工作，力图让广大读者分享一种能够举一反三、事半功倍地牢记大量的基本单词的速记法。
12经络简单记忆法（2）
12经络简单记忆法(2)十二时辰和人体经络时表【手太阴肺经】寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足;-“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
-虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
【手阳明大肠经】卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
-养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
-虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
-实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
【足阳明胃经】辰时(7点到9点)—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安;-人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
--养生之道：此时要吃早餐。
如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
-虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
一年级20以内加减法的计算技巧
计算是有技巧的，从一年级开始就应该培养学生计算的准确性和合理运用计算技巧进行计算的习惯，在计算20以内的加减法时，可以尝试这样做：一、找出最佳口算方法口算方法比较多，如何找出适合自己的最佳方法是提高口算速度及正确率的关键。
练习时可以和学生一起复习多种口算方法，让学生通过比较，得出最佳的方法。
方法一：做减法，想加法。
利用减法是加法的逆运算关系，用加法来思考。
如，12-8，想8+（）=12。
方法二：破十法。
如 13-7用“破十法”可以这样想：10-7+3=6方法三：连减法（平时法），如13-7用‘连减法’可以这样想：13-3-4=6，也就是把7分成3和4。
方法四：加补法。
如13-7还可以这样想：13-10+3=6二、视听结合，强化口算口算是笔算的基础，它具有花时少，容量大、形式活、速度快的特点。
因此，通过口算训练，可以促使一年级学生计算能力的形成，培养思维的敏捷性。
视算和听算是口算训练的两种基本形式。
视算是通过眼看、脑算、口说得数；而听算则要通过耳听、脑记，才能说出得数。
在口算训练中经常变换口算形式，将视算和听算相结合，交替使用，可以提高学生的口算兴趣。
口算的内容要有针对性。
不同的课型，口算的内容不一样。
新授前的练习，要发挥其启导功能。
如教学“8加几”之前，口算题可设计成：8+2+1 8+2+3 8+2+58+2+2 8+2+4 8+2+6这组题的作用在于诱发思维，寓“算理”于练习之中，为用“凑十”法算“8加几”奠定可基础。
另外要注意练习的层次性。
如教学“十几减7”的巩固练习，可以这样设计：7+（）=13 7+（）=1513—7= 15—7=这样的练习使学生进一掌握“做减法想加法”的思考方法，我们觉得练习的有效与否，更要突出一个“巧”字”。
既有花时少，容量大、形式活、速度快的特点，又达到复习旧知提高计算能力的目的。
例如，教材第72页“有几瓶牛奶”一课，列出9+5=的算式后，教材呈现了学生可能出现的方法：（1）一个一个地加；（2）9+1=10，10+4=14；（3）5+5=10，10+4=14；（4）10+5=15，9+5=14。
小学比例应用题的解题方法
小学比例应用题的解题方法形式思维能力：分析、综合、比较、抽象、概括、判断、推理。
小学数学要培养学生初步的抽象思维能力，重点突出在：(2)思维方法上，应该学会有条有理，有根有据地思考。
(3)思维要求上，思路清晰，因果分明，言必有据，推理严密。
(4)思维训练上，应该要求：正确地运用概念，恰当地下判断，合乎逻辑地推理。
1、对照法如何正确地理解和运用数学概念？小学数学常用的方法就是对照法。
根据数学题意，对照概念、性质、定律、法则、公式、名词、术语的含义和实质，依靠对数学知识的理解、记忆、辨识、再现、迁移来解题的方法叫做对照法。
这个方法的思维意义就在于，训练学生对数学知识的正确理解、牢固记忆、准确辨识。
例1：三个连续自然数的和是18，则这三个自然数从小到大分别是多少？对照自然数的概念和连续自然数的性质可以知道：三个连续自然数和的平均数就是这三个连续自然数的中间那个数。
例2：判断题：能被2除尽的数一定是偶数。
这里要对照“除尽”和“偶数”这两个数学概念。
只有这两个概念全理解了，才能做出正确判断。
2、公式法运用定律、公式、规则、法则来解决问题的方法。
它体现的是由一般到特殊的演绎思维。
公式法简便、有效，也是小学生学习数学必须学会和掌握的一种方法。
但一定要让学生对公式、定律、规则、法则有一个正确而深刻的理解，并能准确运用。
例3：计算59某37+12某59+5959某37+12某59+59=59某(37+12+1)…………运用乘法分配律=59某50…………运用加法计算法则=(60-1)某50…………运用数的组成规则=60某50-1某50…………运用乘法分配律=3000-50…………运用乘法计算法则=2950…………运用减法计算法则3、比较法通过对比数学条件及问题的异同点，研究产生异同点的原因，从而发现解决问题的方法，叫比较法。
比较法要注意：(1)找相同点必找相异点，找相异点必找相同点，不可或缺，也就是说，比较要完整。
八段锦顺序名称记忆窍门
八段锦顺序名称记忆窍门1.引言【1.1 概述】八段锦是中国传统的养生功法，也是一种传统健身方法。
它由八个动作组成，每个动作都有特定的顺序和名称。
在本文中，我们将介绍八段锦顺序名称的记忆窍门，帮助读者更好地掌握和记忆这些重要的运动动作。
八段锦具有悠久的历史，其起源可以追溯到宋朝。
这项养生功法通过一定的动作和呼吸配合，旨在促进气血运行，增强身体健康。
它不仅可以锻炼肌肉和骨骼，还能调整内脏器官的功能，提高免疫力，缓解压力和焦虑。
因此，掌握八段锦的顺序名称对于想要保持健康和提高身体素质的人来说非常重要。
然而，对于初学者来说，记住八段锦的顺序名称可能会有些困难。
这些名称有时会显得枯燥和抽象，难以一下子记住。
因此，我们需要使用一些记忆窍门，帮助我们更好地记忆和掌握这些名称。
本文将介绍一些简单但有效的记忆窍门，以帮助读者记住八段锦顺序名称。
这些窍门包括使用关键词、图像联想、故事串联等方法。
通过这些方法，读者可以轻松地记忆和回忆每个动作的名称以及它们的顺序。
记住八段锦的顺序名称对于掌握这项功法的正确姿势和流程具有重要意义。
只有掌握了正确的名称和顺序，我们才能更好地进行八段锦的练习，获得更好的效果。
因此，本文所提供的记忆窍门将对读者在学习和实践八段锦过程中起到重要的辅助作用。
下一节，我们将详细介绍八段锦的顺序名称和相应的记忆窍门，帮助读者更好地记忆和掌握这些重要的运动动作。
让我们一起进入下一节，探索如何有效地记忆和应用八段锦顺序名称！1.2 文章结构文章结构主要分为引言、正文和结论三个部分。
在引言部分，我们首先提出了本篇长文的主题，“八段锦顺序名称记忆窍门”。
然后，我们对文章的结构进行了简单的说明，即本篇长文将包括引言、正文和结论三个部分。
最后，我们明确了本篇长文的目的，即介绍八段锦顺序名称的记忆窍门。
正文部分将进一步展开。
首先，我们会进行八段锦的简单介绍，介绍它的由来、历史背景以及传统价值。
然后，我们会详细介绍八段锦顺序名称，包括每一段的名称及其特点。