网球比赛中的正手与反手击球技巧研究
各种握拍手法跟网球正手击球技术的相关性
各种握拍手法跟网球正手击球技术的相关性网球运动中，主要的握拍方式有大陆式、东方式正手、半西方式正手、西方式正手、东方式反手、超东方式反手、双手反手等，而网球正手击球技术中主要运用到的握拍方式是大陆式、东方式正手、半西方式正手、西方式正手5种，对于网球初学者来说，东方式正手、半西方式正手是学习网球正手技术的最常用的我握拍方式。
因此在本节中主要进行东方式正手和半西方式正手握拍方式的介绍。
大陆式握拍东方式正手握拍半西方式正手握拍西方式正手握拍东方式反手握拍超东方式反手握拍双手反手握拍东方式正手握拍是将手平放在拍弦上，然后将手下滑至拍柄的根部，用力抓握住拍柄，这种握法是一种较为常用，也是能够应对各种击球技术运用的握法，并且这种握法可以轻易的转换为其他握法应对赛场上的变化，因此东方式正手握拍是一种有效运用正手击球技术的握法。
采用东方式正手握法能够通过拍面与球的摩擦，击出上旋球，增加进攻效果，并且还能够击出具有较大力量和穿透性的平击球，但此种握法存在一定的弊端，主要击出的球是平击球，球的稳定性相对较差，同时并不适合打高球，在网球运动中，击出平击球时可采用东方式正手握拍。
半西方式正手握拍是先用东方式握拍方式，将球拍进行逆时针方向旋转（若为左手握拍，旋转方向为顺时针），将食指的根部放在下一条拍棱上。
采用此种握拍方式的职业运动员通常是底线力量型运动员，这种握拍方式可以使运动员击出更多的上旋球，过网的成功率也较高，在路线控制上可以很好的把握，是运动员采用上旋高球、小角度击球时采用此种握法能够提高成功率，此外这种握拍方式是打出深远平击球的握拍方式，有助于运动员在比赛中控制高球，并且运动员可以大幅度的引拍，使更多的球击落在场内。
但当运动员回击低球时，采用此种握法容易给对手留下进攻的机会，但总体来说，此种握法是相对具有较高进攻效果的握拍手法。
网球正、反手截击球技术
10
网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
11
网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
12
谢谢欣赏
13
1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
9
网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。
网球正手击球技术分析及其训练方法的研究
网球正手击球技术分析及其训练方法的研究作者：郭云峰王有福来源：《科技资讯》 2014年第5期郭云峰王有福(广州体育学院研究生部广东广州 510500)摘要:运用文献资料法、分析等方法,对网球正手击球技术及其训练方法的发展、基本技术、准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进及其训练方法进行研究,从而提高提高正手击球的速度、力量、稳定性;旨在为网球爱好者的学习与训练提供依据,更为广大网球教练提供教学指导。
关键词:网球正手击球技术训练中图分类号:G845 文献标识码:A 文章编号:1672-3791(2014)02(b)-0173-01正手击球是网球爱好者最先学到的网球技术,同时也是网球技术中最基本的击球方法。
一场网球比赛中70%以上的击球都是用正手击球完成的,正手击球有着球速快、角度刁钻、击球隐蔽等特点,所以在网球比赛中运动员都会用正手击球来创造得分机会并得分[1]。
因此,学好正手击球对业余网球爱好者的技术提高是非常重要。
笔者对当前世界优秀网球选手的正手击球技术进行分析,结合自己练习和教学过程中的经验提出见解,为网球爱好者的学习与教练的教学提供理论依据。
1 正手击球的分类及其握拍方法1.1 正手击球的分类正手击球大致有三种方法。
一是正手平击球,正手平击球的特点是球速快,落点深,球的飞行轨迹低。
二是正手上旋球,正手上旋球的特点是旋转强,飞行弧度高,球落地后反弹很高。
三是正手削球,正手削球特点是球过网很低,球弹跳低,球速相对比较慢。
1.2 正手击球握拍方法常见的正手击球有四种。
一是大陆式,采用这种握法时,好像你正在握着一个榔头(拍子的侧面)去砸钉子。
大陆是握法可以用于各种击球情况。
二是东方式,就是先采用大陆式握法,然后将手顺时针旋转(左撇子是逆时针),让你食指的最底部的指关节划过一个(拍柄的)斜面。
三是半西方式,在东方式正手的基础上,将指关节顺时针转动超过一个斜面儿,(左手选手则逆时针转动)就是半西方式了,这是目前最流行的握拍方法。
网球高级班正反手击球落点练习教案
网球高级班正反手击球落点练习教案一、教学目标1. 让学生掌握正反手击球的基本技术要领。
2. 提高学生的正反手击球落点控制能力。
3. 培养学生的比赛意识和战术运用能力。
二、教学内容1. 正手击球落点练习2. 反手击球落点练习3. 变换落点练习4. 比赛实践5. 技术分析与指导三、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，提高兴奋度。
2. 正手击球落点练习：（1）学生分为两组，一组负责发球，另一组负责接球。
（2）发球组学生站在底线后，向接球组学生的场地正手击球。
（3）接球组学生要尽量接住球，并注意落点变化。
（4）教师巡回指导，纠正学生的技术动作。
3. 反手击球落点练习：（1）学生互换角色，进行反手击球落点练习。
（2）要求学生注意击球时的手腕力量和角度控制。
（3）教师巡回指导，纠正学生的技术动作。
4. 变换落点练习：（1）学生继续进行正反手击球落点练习，但要求不断变化落点，提高接球者的难度。
（2）接球者要尽量适应落点的变化，提高自己的反应能力。
5. 比赛实践：（1）学生进行分组比赛，每组两人，采用淘汰制。
（2）比赛过程中，要求学生运用所学的正反手击球技术和落点变化。
（3）教师巡回指导，给出建议和指导。
6. 技术分析与指导：（1）教师总结学生在练习和比赛中的优点和不足。
（2）针对学生的技术问题，进行详细讲解和示范。
（3）学生根据教师的指导，进行针对性练习。
四、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，看是否符合基本要求。
2. 评价学生的落点控制能力，看是否能灵活运用变化。
3. 观察学生在比赛中的表现，看是否能运用所学技术战胜对手。
五、教学总结通过本节课的学习，学生对正反手击球落点控制有了更深入的理解，技术水平得到了提高。
在今后的练习和比赛中，学生应不断巩固所学技术，提高自己的竞技水平。
教师也要继续关注学生的进步，给予及时的指导和建议。
六、教学策略1. 分阶段教学：将整个训练过程分为初步掌握、技能提升和比赛实践三个阶段，每个阶段都有明确的教学目标和内容。
学习重点体育网球技术
学习重点体育网球技术体育运动在我们的生活中扮演着至关重要的角色。
它不仅培养了我们的身体素质，还教会了我们团队合作、坚持不懈和克服困难的精神。
而体育项目中的网球作为一项广受欢迎且具有挑战性的运动，吸引了越来越多的人学习与参与。
本文将介绍学习重点体育网球技术的方法与技巧，帮助你提高你的球技水平。
一、基础技术学习要想在网球场上游刃有余地运动，首先需要掌握一些基础的网球技术。
这些技术包括正手击球、反手击球、发球和接发球。
在正手击球时，你需要注意站稳脚步、合理调整身体姿势及发力的时机。
反手击球同样需要稳定的身体控制和准确的击球动作。
而发球和接发球则需要掌握正确的手臂挥动和球拍击打击球的力度与方向控制。
通过不断练习和专业指导，你将能够逐渐掌握这些基础技术，并在比赛中游刃有余。
二、战术技巧学习除了基础技术，掌握一些战术技巧也是在网球场上取胜的关键。
战术技巧主要包括控制比赛的节奏、合理使用球场空间、利用角度打击和选择适当的战术策略。
控制比赛节奏是指你需要根据比赛情况来选择攻击或防守，在不同情况下掌握主动权。
合理使用球场空间则是瞄准对手的弱点将球打到他们无法接触到的位置，使其陷入被动。
利用角度打击是指根据比赛的需求，灵活运用侧拉球、削球等技术，改变球的弧线和方向，制造对手的失误。
最后，选择适当的战术策略则是根据对手特点和分析比赛形势，采取不同的战术手段，牢牢占据比赛的主动权。
三、身体素质的培养网球是一项需要高度体能支撑的运动项目。
为了在比赛中保持高强度的竞技状态，你需要注重身体素质的培养。
首先，你需要进行有氧和无氧训练，增强耐力和爆发力。
跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心肺功能和体力，而力量训练、冲刺训练等无氧训练则能够增强肌肉力量和爆发力。
此外，灵活性和协调性也是成功的关键。
进行瑜伽、拉伸运动和平衡训练可以提高你的灵活性和协调性，帮助你更好地应对比赛中突发状况。
总结学习重点体育网球技术需要掌握基础技术、战术技巧以及培养身体素质。
高职院校网球专项课底线反手击球教学研究
、
网球 教 学 基 本 的 技 术 就 是 正 反 手 底 线 击 球 ，而 反 手击 球 相 对 正 手 来 说 是 比较 难 的 ， 何 练 好 反 手 击 球 ， 系 到 对 学 生 如 关 兴 趣 的培 养 和 对 球 性 的掌 握 。现 在 许 多 高 校 教 师 都 有 成 功 的 教 学 教 法 经 验 ，但 我 想 在 原 有 的基 础 上 更 进 一 步 地 探 讨 如 何 上 好 网球 底 线 反 手 击 球课 。 ２研 究 对 象 与 方 法 ． ２ １ 究 对 象 ．研 无 锡 职 业 技 术 学 院０ 级 专 项 课 学 生 ， １０ 学 生 中随 机 ９ 从 ０个 抽 取 ４ 名 学 生 （ ３ 人 、 １ 人 ） 进 行 网球 底 线 反 手 击 球 的 教 Ｏ 男 ０ 女 ０ ， 学 实 验 ， 中 实 验 班 ２ 人 （ １人 、 ５ ）对 照 班２ 人 （ １ 其 ０ 男 ５ 女 人 ， ０ 男 ５ 人 、 人 ） 在 实 验 前 对 实验 班 和 对 照 班 分 别 进行 底 线 反 手 击 女５ 。 球 动作 技 术 的测 评 和反 手 对 打 的拍 数 （ 分 钟 ） １ 。测 试 结 果 表 明 ，实 验班 的学 生 和 对 照 班 的学 生 水 平 接 近 ，属 同一 层 次 水 平 ． 明显差别。 无
３１ 验 设 计 ．实
在０ 级 专项 网球 课 时 ， 机 抽 取４ 名 学 生 做 实 验 。 其 中 ， ９ 随 ０ ２ 人 为 实 验 班 ，０ 为 对 照 班 。实 验 班 采 用 新 教 学 大 纲 ， ０ ２人 由一 名 助 教 任课 ， 照 组 采 用 旧 教学 大 纲 ， 由一 名 助 教 任 课 。 对 也 ３２实验 步 骤 ． 实 验 组 按新 大 纲 制 定 的 教 学 任 务 ，将４ 学 时 分成 四个 阶 ８ 段， 每个 阶段 都 制 定 能 力 培 养 的重 点 。 照 组 采 用 以 前 旧 大 纲 对 沿 用 的教 学 进 度 ，实 验 组 和 对 照 组 分 别 由 一 名 教 师 编 写课 时 计 划 ， 一使 用 。在 实 验 前 ， 验组 和对 照组 各 测 一 次底 线 反 统 实 手 击 球 的 技 术 ，在期 末再 进行 一 次 技 术 成绩 、实 践 能 力 的考 核 ， 成 绩 进 行 比较 ， 析 新 、 大纲 对 教 学 效 果 的影 响 。 照 将 分 旧 对 组 采 用 旧 教 学 大 纲 内 容 进 行 教 学 ，实 验 组 采 用新 教 学 大 纲 内 容 进 行 教 学 。 具 体 内 容见 下 ： 只是 完 成 几 个 固 定 的 动 作 ． 到 一 些 自己需 要 的分 数 ， 是 要 得 而 让 其 兴 趣 爱 好 得 以 扩 展 ． 立 终 身 体 育 的意 识 ， 而 自觉 地 学 树 从 习 体 育 知 识 。 且 学 生 们会 认 识 到体 育 教 学 中 心 已经 转 变 ， 并 由 原来的以课堂 、 以教 材 为 中心 转 变 为 现 在 的 以学 生 为 中心 ， 因 材 施 教 在 体 育 教 学 中体 现 得 愈 发 明 显 。 总之 ， 体育教学 改革的今天 ， 成果是显而 易见的 ． 在 其 它 调 节 学 生 在 各 文 化 课 中 积 累 的 沉 重 情 绪 ，增 强 他 们 的 体 质 与 毅 力 ． 让 他 们 不 断发 现 自己创 新 的潜 力 ， 以 说 体 育 教 学 的 并 可 重 要 性 已在 学 生 的 学 习 生 活 中逐 日增 加 ，我 相 信 在 师 生 的 共
体育与健康网球课提高正、反手击球技术教案
1. 让学生掌握网球正手击球的基本技术要领。
2. 让学生掌握网球反手击球的基本技术要领。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作能力。
二、教学内容1. 正手击球技术教学。
2. 反手击球技术教学。
3. 网球基本规则讲解。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正手击球动作的准确性与稳定性，反手击球动作的规范性与灵活性。
2. 教学难点：正手击球时上臂与前臂的协调配合，反手击球时身体转动的顺畅与球拍的正确运用。
四、教学过程1. 准备活动：进行网球基本步伐练习，让学生熟悉场地，活动全身关节。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范正手击球与反手击球的动作要领，让学生注意观察动作细节。
3. 学生分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行正手击球与反手击球的练习。
4. 教师个别指导：教师针对学生的练习情况进行个别指导，纠正动作中的错误。
5. 教学比赛：组织学生进行正手击球与反手击球的教学比赛，提高学生的实战能力。
1. 学生能够熟练掌握正手击球与反手击球的基本技术。
3. 学生对网球运动的兴趣有明显提高，积极参与课后锻炼。
六、教学资源1. 网球场地一副，网球若干。
2. 教学视频或图片资料，用于动作讲解与示范。
3. 网球拍若干，适合学生使用的尺寸。
4. 标志物，用于场地的划分和指导。
七、教学步骤1. 教师示范正手击球动作，讲解动作要领，学生跟随教师模仿练习。
2. 学生分组进行正手击球练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。
3. 教师示范反手击球动作，讲解动作要领，学生跟随教师模仿练习。
4. 学生分组进行反手击球练习，教师巡回指导，纠正动作中的错误。
5. 学生进行正手击球与反手击球的教学比赛，教师观察学生的表现，给予鼓励和指导。
八、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生从基本动作学起，逐步提高技术水平。
2. 运用分组练习和比赛，增加学生之间的互动，培养团队协作精神。
3. 针对学生的个体差异，给予个别指导，使每个学生都能在练习中得到提高。
学院网球选项课正手击球技术反手击球技术教案
一、教学目标1. 让学生掌握网球正手击球技术的要领和步骤。
2. 让学生掌握网球反手击球技术的要领和步骤。
3. 培养学生对网球运动的兴趣和积极性。
二、教学内容1. 正手击球技术：正手握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、落点变化。
2. 反手击球技术：反手握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择、落点变化。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正手击球技术的握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择；反手击球技术的握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择。
2. 教学难点：正手击球技术的挥拍动作和击球点选择；反手击球技术的挥拍动作和击球点选择。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正手击球和反手击球技术，让学生跟随模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：学生分组进行比赛，提高学生的实战能力和竞争意识。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行网球基本动作的热身，如正手和反手的挥拍动作。
2. 正手击球技术教学：a. 讲解正手握拍方法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解正手站位，让学生跟随示范进行练习。
c. 讲解正手挥拍动作，让学生跟随示范进行练习。
d. 讲解正手击球点选择和落点变化，让学生跟随示范进行练习。
3. 反手击球技术教学：a. 讲解反手握拍方法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解反手站位，让学生跟随示范进行练习。
c. 讲解反手挥拍动作，让学生跟随示范进行练习。
d. 讲解反手击球点选择和落点变化，让学生跟随示范进行练习。
4. 练习环节：学生分组进行正手和反手击球的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛环节：学生分组进行比赛，提高学生的实战能力和竞争意识。
6. 总结与反思：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生反思自己在练习和比赛中的不足之处，并提出改进措施。
六、教学评价1. 评价学生正手击球技术的掌握程度，包括握拍方法、站位、挥拍动作、击球点选择和落点变化。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
网球比赛中的正手与反手击球技巧研究
网球是一项受欢迎的运动，它需要运动员具备一定的技巧和策略。
而在网球比
赛中，正手和反手击球技巧是运动员必须掌握的重要技能。
本文将对这两种击球技巧进行深入研究，讨论它们的优势和应用。
正手击球是网球比赛中最常见的击球方式之一。
运动员通过正手击球，可以更
好地控制球的方向和速度。
正手击球时，运动员将球拍的正面朝向球，并用手掌将球拍握住。
在击球时，运动员通过上身的旋转和手臂的挥动，将球击出。
正手击球的优势在于力量和准确性。
由于正手击球时运动员可以发挥全身力量，因此可以击出更强有力的球。
同时，正手击球也更容易控制球的方向，使球落在对手难以接触到的位置。
反手击球是网球比赛中另一种常见的击球方式。
与正手击球不同，反手击球时
运动员将球拍的背面朝向球，并用手背握住球拍。
反手击球对运动员的技术要求更高，因为运动员需要通过手腕和手臂的协调动作来击球。
然而，反手击球也有其独特的优势。
反手击球可以让运动员更好地适应对手的球路和速度变化。
由于反手击球时运动员面对球的角度较小，因此可以更好地应对对手的侧旋球和快速球。
此外，反手击球也可以增加运动员的灵活性和多样性，使其在比赛中更具竞争力。
正手和反手击球技巧的研究不仅关注于单一的击球动作，还包括击球的变化和
应用。
例如，运动员可以通过改变击球的力量和角度来制造不同的球路。
通过改变击球的力量，运动员可以击出快速球或慢速球，以使对手难以应对。
而通过改变击球的角度，运动员可以制造侧旋球或切球，以使球的轨迹变化，增加对手的难度。
在比赛中，运动员还可以根据对手的位置和移动轨迹来选择击球方式。
例如，当对手靠近底线时，运动员可以选择正手击球，以发挥更大的力量。
而当对手靠近网前时，运动员可以选择反手击球，以更好地应对对手的截击。
除了技术和策略上的研究，正手和反手击球技巧的研究还涉及到运动员的身体
素质和训练方法。
在网球比赛中，运动员需要具备良好的身体素质，如力量、速度
和耐力。
通过科学的训练方法和合理的饮食搭配，运动员可以提高身体素质，从而更好地发挥正手和反手击球技巧。
总之，正手和反手击球技巧是网球比赛中不可或缺的重要技能。
通过深入研究这两种击球技巧的优势和应用，运动员可以更好地掌握它们，并在比赛中取得更好的成绩。
同时，正手和反手击球技巧的研究也有助于提高运动员的身体素质和训练方法。
通过不断地学习和实践，运动员可以不断提升自己的网球水平，成为一名优秀的网球运动员。