山楂红枣粥的做法_山楂红枣粥怎么做
山楂红枣粥的做法_山楂红枣粥怎么做
山楂红枣粥的做法（早餐菜谱-秋冬季节的美肤消脂开胃粥）
【原材料】：粳米1/2量杯、山楂5个、红枣2个、枸杞子、葡萄干、冷清水适
量。
【山楂红枣粥的熬制过程】：
1.山楂用清水洗净，用水果刀把果柄和果蒂处挖掉。
2.从中间一分为二对半切开，把果核去掉。
3.砂锅里放入适量的清水，放入处理好的山楂，大火煮至水开。
4.烧水的过程，把粳米淘洗干净，用温水浸泡。
5.水烧开后，浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅。
6.用勺子把沉在锅底的粳米，朝一个方向搅拌几下，大火煮制。
7.红枣用清水洗净，去掉枣核切成小块状。
8.葡萄干和枸杞用清水冲洗干净。
9.把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中，用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下，大
火煮制。
10.煮到锅里的水开，用勺子把浮沫撇掉。
11.转中小火慢慢熬煮，大约30分钟左右。
12.煮到米粒开花，汤汁粘稠，即可关火。
熬粥的过程，一股酸酸甜甜的味道弥漫于房间的每个角落，顺着窗户吹进阵阵微
风，浓浓的枣香和山楂果的酸香味扑鼻而来，我喜欢这样混合的香味，是一种幸
福的味道～
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶。入胃后，能增强酶的作用，对胃中的
油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，有助于胆固醇转化，是开胃消食、消脂减
肥好帮手。
红枣，我国自古就有若想皮肤好，喝粥加红枣之说。将山楂与大米、红枣一起煮
成山楂红枣粥，有润肤养胃、减肥瘦身等诸多保健功效。
营养五谷杂粮养生粥的做法大全
营养五谷杂粮养生粥的做法大全标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]营养五谷杂粮养生粥的做法大全冬季养生可以喝五谷粥，五谷粥能促进消化、增强食欲，下面我们来五谷养生粥的做法。
养生是很多人都关心的一件事情，冬日则是一个非常适合养生的季节。
冬天由于气温降低气候干燥，所以对于皮肤还有身体中水分平衡的影响是非常大的，很容易导致肌肤干燥或者是感冒的情况。
如果想要令身体健康，那么就应该有意识的增强身体抵抗力，多吃一些具有滋阴补气的食材，这样身体才能够更加的健康。
今天，就有扬光养生坊的章教授给大家传授五谷养生粥的做法大全！五谷养生粥的做法大全经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。
如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。
粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。
具体的五谷养生粥做法如下，第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。
第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。
功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。
八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。
10种粥的做法
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香莲藕粥材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
小米枣仁粥[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。
主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。
酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
芋头粥原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
鱼肉牛奶粥原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
41种粥的做法
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香莲藕粥材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
小米枣仁粥[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。
主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。
酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。
先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
金银花粥金银花３０g，浓煎取汁，加入粳米３０g煮成稀粥，有清热解毒、防中暑功效，适用于各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等。
八宝粥
产品分类
01
腊八粥
02
回民
03
孕妇食
04
幼儿
05
食疗
06
健脾胃
防癌 玉米
芋头 黑糯米
桂圆银耳莲子
薏仁
金谷
腊八粥
八宝粥(3张)腊八粥的传统做法是先将大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆等捡好洗净，煮成半熟，然后放进稻米、 小米、黄米，再用文火熬，是粥稀稠适中，吃时加糖，并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、 核桃、栗子、莲子、百合、桂圆肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。
幼儿
【材料】：糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 【做法】： 1.所有材料洗净。 2.除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。 注：适合1岁半幼儿。
食疗
【原料】：桂圆肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。 【制作方法】：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食 用了。
食材步骤
八宝粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不 可少的三宝。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四 川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇。八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二 十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生（黄豆）各占百分之五，豆腐（油豆腐）、油条占百分之五，白果、莲子、 芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要。
健脾胃
补脾胃虚寒的药方有哪些
补脾胃虚寒的药方有哪些补脾胃虚寒是中医理论中经典的病症，一般会导致人体的虚寒现象越来越严重，甚至会引发更加严重的病症，因此需要及时采取补益措施。
本文将从高级养生师的角度出发，阐述如何通过药方的配制和食谱的搭配，有效地缓解和改善脾胃虚寒的症状，进而提高身体健康水平。
一、药方1、大补阴丸大补阴丸是一种用于治疗脾胃虚寒的保健药品，主要由熟地、茯苓、山药、川芎、当归、黄芪、通草等药材组成。
这些药材具有补肾益气、养阴滋润、益血活血的功效，很适合用来解决脾胃虚寒引起的体虚、乏力、食欲不振等问题。
通常每次服用3粒，每天2次，早晚各一次。
2、人参玉竹汤人参玉竹汤是另一种有效的中药方，主要由人参、玉竹、白术、茯苓、川芎、当归、炙甘草等药材组成。
这些中药具有滋阴益气、健脾和胃、补血养心之功效，能够缓解脾胃虚寒症状，同时提高人体免疫力。
一般每次服用1剂，每天1剂。
二、食谱1、芝麻糊材料：黑芝麻、红枣、黄豆、蜂蜜。
做法：将适量的黑芝麻、红枣、黄豆泡浸入水中，然后放入砂锅中煮热，制成粥状，调入蜂蜜即可食用。
功效：芝麻糊中富含多种营养成分，包括钙、铁、锌、蛋白质等，具有健脾补血、润肠通便的功效。
注意事项：芝麻糊适量食用，以避免过度造成脾胃负担。
2、莲子粥材料：莲子、大米、糯米、红枣、桂圆。
做法：将适量的莲子、大米、糯米泡浸过夜，然后放入砂锅内加入适量的清水，加入红枣和桂圆，以上火煮开后，转小火煮成粥状即可。
功效：莲子粥中富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、磷、钙等，具有健脾、开胃、增强免疫力的功效。
注意事项：莲子粥甜味偏重，适量食用，可以加入红枣等材料调味。
三、偏方1、生姜红糖水材料：生姜、红糖。
做法：将适量的生姜切成薄片，加入适量的水中，煮开后加入红糖搅拌，待红糖完全溶解并煮沸后即可饮用。
功效：生姜红糖水对于脾胃虚寒的缓解作用非常明显，尤其是在寒冷天气中更具有显著疗效，同时还能够消除疲劳和改善身体循环。
注意事项：大量饮用生姜红糖水会对肝脏产生一定的刺激作用，适量饮用即可。
煮粥煮稀饭各种方法
若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
果蔬疗效：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
骨头汤材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。
姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法:1.将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。
2.置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
养生骨头汤菜谱冬瓜排骨汤原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。
制法：1、冬瓜切成寸块。
2、排骨烫去血水。
3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。
特点：此汤味道清淡，利于清热。
莲藕排骨汤材料：猪小排、莲藕各500克、姜1块调味料：盐、米酒少量制法：1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用；2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。
3、根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。
苦瓜排骨汤苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
八宝粥的材料有哪些
八宝粥的材料有哪些材料:糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。
1、将红枣用温水泡过,冲洗干净。
将糯米洗净,泡0.5小时,将红绿果脯切碎;京糕切成丁。
2、取清洁锅,放入红枣、糯米,加水2500克,用旺火煮20分钟,见糯米发粘时,改用小火熬煮。
煮至米汤稠浓起韧,米粒开花,将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。
准备食材：核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生、清水、碱面、白糖、水淀粉具体做法：1.先准备好熬八宝粥的食材，主要有核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生。
2.糯米碗里加入少量的水，水的量刚好淹住糯米就行，然后把糯米和红枣放蒸锅上蒸半个小时。
3.重新换个锅烧水，把豇豆倒进去，煮的时候加一小勺碱面，加碱面可以使熬出来的粥颜色红亮，这个过程就叫做"兢"红豆汤，兢豆子时，要用中小火，不能用大火，锅里汤汁煮开后，加入花生仁和葡萄干，煮的过程中要不断地给锅里加凉水来控制汤的温度，千万不能把汤煮沸了，不然豆子经过高温煮沸后容易破，如果豆子煮破了，兢的红豆汤变得黏糊糊的，颜色就不好看了，水要一直保持似开非开的状态，慢慢地兢豆子。
4.这会儿糯米和红枣也蒸好了。
5.大约40分钟后，豆子煮得熟而不烂，红豆汤就兢好了，颜色特别的红，然后加入刚才蒸熟的糯米和红枣，锅里汤再次煮开后加入瓜子仁和葡萄干，然后根据自己的口味加入适量的白糖，最后加入水淀粉搅匀，加入白芝麻就可以出锅了6.咱们这个八宝粥就做好了，颜色非常红亮，而且还特别好喝，喜欢的朋友赶快在家试试吧。
补脾胃虚弱的名方治疗方法
补脾胃虚弱的名方治疗方法作为一名资深的高级养生师，我经常遇到许多人反映肠胃不适，特别是脾胃虚弱的情况。
补脾胃虚弱是中医养生中的一项基本功，但是许多人往往采取不合理的饮食习惯，导致脾胃受损。
因此，我决定与大家分享一些名方治疗方法，帮助大家改善脾胃虚弱的情况。
补脾胃虚弱的食谱：1. 黄咸粥做法：将大米放入锅中加水煮至八成熟后，将咸黄钩鱼放入同煮，煮至粥烂，调入盐即可。
用量：每次食用100克作用：黄咸粥具有益气补肾、调和脾胃的作用，特别适用于脾胃虚弱，气血不足，食欲不振，体弱肌瘦之人。
注意事项：饮食过量或加盐过量容易造成胃部不适。
2. 花胶粥做法：将花胶提前浸泡，泡软后切成小块，与大米一起煮粥，熬至米粒烂烂，加入调味品即可。
用量：每次食用50克作用：花胶富含胶原蛋白，不仅能够保护皮肤，还有助于调理脾胃。
因此，吃花胶粥可以美容养颜，补充胶原蛋白，使肌肤更加润泽。
注意事项：花胶粥含有较高的胆固醇，高血脂者不宜食用。
3. 红枣山药粥做法：红枣去核榨成枣泥后与山药、大米同煮，煮至湿润粘稠即可。
用量：每次食用100克作用：红枣富含多种营养物质，山药具有补脾养胃的功效。
因此，红枣山药粥能够增强身体的免疫力、改善脾胃虚弱的状况。
注意事项：过多食用易引发腹泻。
名方治疗方法：1. 陈皮山楂茶做法：将陈皮、山楂放入茶杯中，用热水冲泡5分钟即可。
用量：每次食用5克作用：陈皮具有健脾开胃的功效，而山楂则能够促进消化，改善脾胃虚弱的症状。
两者配合食用，不仅美味可口，还有效改善脾胃虚弱的状况。
注意事项：孕妇不宜过多食用。
2. 党参薏米粥做法：将党参、薏仁放入锅中，加适量的水煮沸后，改为小火煮至薏仁熟烂即可，调入糖即可。
用量：每次食用50克作用：党参是一种很好的中药材，具有很强的补益作用。
薏仁具有美容养颜的效果，并且是补脾祛湿的佳品。
两者结合食用，既能够补充体内的营养成分，也能够改善脾胃虚弱的情况。
注意事项：薏仁具有一定刺激性，饮食过量容易引起腹泻。
枸杞红枣山楂茶的做法大全
枸杞红枣山楂茶的做法大全
生姜红枣枸杞茶
薏米红豆黑豆白木耳红枣枸杞莲子燕麦黑芝麻玉米粒可以一起混在一起当早餐吃吗？。
想问一下黑米红枣枸杞山楂茶，黑豆红枣枸杞红枣生姜茶，枸杞银耳红枣枸杞生姜山楂，解毒的功效金莲花,黑芝麻粉核桃粉，适宜喝的大约只有三四十种如红玫瑰，熬成粥后对身体作用怎样，许多花对女性美容养颜十分有益如红玫瑰，可以长期食用吗生姜红枣枸杞？还有加点蜂蜜好还是冰糖好谢谢了枸杞红枣山楂茶。
红枣枸杞山楂茶
银耳、红枣桂圆、枸杞、白果能用红糖一起煮么。
当归麦冬红枣生姜山楂茶，止咳等功效，党生何首乌，玫瑰花是可以和柠檬片山楂一起泡茶喝的，枸杞红枣，金银花根山药，一定要够高即使泡茶，母鸡，炖汤可同食吗补什么的，草茶有薰衣草马鞭草？。
白萝卜莲藕，玫瑰花等，红枣枸杞，猪蹄可以一起炖嘛。
当归红枣老鸭枸杞当先能一起去煲汤吗。
今天蹲了甲鱼里面放了干桂圆枸杞红枣西洋参片生姜葱段当归可以吗。
红枣黑木耳枸杞汤是放盐还是糖。
银耳百合，红枣玫瑰花，冰糖，枸杞一起煮能补胶原蛋白吗？。
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(完整版)各种五谷杂粮粥做法
各种五谷杂粮粥做法1、儿童营养成长粥【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等.【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。
含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
2、木瓜美容养生粥【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。
常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
3、高血压专用五谷杂粮粥【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
【作用】:此粥补肺益气，通血脉,滋阴养血。
对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
4、健脾养胃粥【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
【作用】：此粥能补中益气,滋阴润肺，健脾开胃.适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状.5、燕麦大枣粥原料：大米、糯米、燕麦片、大枣。
做法：1。
先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2。
开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。
3。
先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
4。
要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。
5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
功效：燕麦能降糖、降脂、改善血液循环、促进新陈代谢、排毒通便的作用.6、红枣糯米粥原料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。
做法：1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟;2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;3.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；5。
开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。
功效：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用。