快乐工作 阳光心态

生活与工作的关系

快乐不快乐，并不是取决于你的身份、地位、金钱。有一首歌叫《今天是个好日子》，是宋祖英唱的，歌词是这样的：今天是个好日子，赶上盛世咱享太平……。我们赶上了好日子，想要什么就有什么，想吃什么就能吃什么，想去哪就能去哪，和我们的祖辈比一比，应该说是幸福了吧。可现在的人生活的并不幸福。问题出在哪？原来是人们的心态出了问题。

从广义来讲，生活是包括工作的，工作是生活的一部分，一切都以生活为目的。因为首要解决的便是生存，然后才是以生存为基础的各种活动，工作是生活的手段。在这个时候，工作可能会占据了生活的大部甚至全部时间。有两种人目前的生活方式便是如此，一是穷人，二是商人。穷人为了糊口，以及其他生存需要，不得不拼命工作；而商人是因为所处的社会地位不一样，无时不刻的在寻找商机，即使是在家陪老婆孩子，一旦发现商机，便会投入到工作中去。

还有一种人，是生活在狭义的生活定义下的。所谓狭义的生活，是指除了工作之外的生活。小资白领们便是如此。朝九晚五之外的时间，都是自己的生活。

从哲学的角度来分析，工作与生活是对立统一的关系。对立是因为，工作与生活不是同时进行的，工作的时间多，生活的时间就会少；统一是因为，工作与生活是互利的，更好的工作才可以更好的生活；只有更好的生活，才能更好的工作。

生活与压力的关系，压力在我们生活中无处不在。

主要来自三个方面

工作、家庭、社会

工作压力。工作压力是指在工作中产生的压力。它的起源可能有多种情况。如工作环境(包括工作场所物理环境和组织环境等)，分配的工作任务多寡、难易程度，工作所要求完成时限长短，员工人际关系影响、工作新岗位的变更等，这些都可能是引发员工工作压力的诱因。工作压力理应成为企业人力资源管理者所关注的重点。

家庭压力。每个人都有自己的个人家庭生活，家庭生活是否美满和谐对我们具有很大影响。这些家庭压力可能来自父母、配偶、子女及亲属等。

社会压力。包括社会宏观环境(如经济环境、机构改革、工资水平等)和我们身边微观环境的影响。如就业、感情、心理、交通、环境、人口、舆论等等方方面。

尽管这些家庭压力和社会压力与工作无关，作为我们公职人员同样与我们生活息息相关，只有尽量减少干扰，只有这样才能使全心投入到工作中去。

如何应对压力有一个培训师曾在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：‚各位认为这杯水有多重？‛有人说是半斤，有人说是一斤，培训师则说：‚这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可

能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，这样我们才能拿得的更久。‛现代社会是一个‚压力的年代‛，竞争日益加剧，工作压力也随之日益增加，‚不少烦恼都出在‘苛求’两个字上‛。著名心理健康专家、暨南大学教授马绍斌分析指出，快乐地工作，可以降低工作的重负和压力。那怎么样让工作更快乐呢？就是换一个角度，换一种认知；换一种认知，换一片天空。大家感觉到身心疲劳的时候，如果调整一下心理，感觉就不同了，通过情绪调整来让快乐变得多一点。

放松技巧

心态的重要性

有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚

持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。

通过这个实例，大家可以充分的感受到心态的重要性。工作中也是这样，一个人在工作中的心态往往也决定着这个人工作的快不快乐。

大家无论遇到什么事，都要以一种平常心去面对。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。今天我们班卫生打扫的不干净，扣了两分。结果就想不开，开始钻死牛角尖，越想越难过，最后搞得自己好几天心情不好，真是不应该。这次打扫得不干净下次好好打扫就是了，如果没人指出来这个地方永远也不会干净，我们的教室就会多一个卫生死角，时间长了真不知这个死角会滋生

出什么样的细菌。有的人抱怨今天又加班了，没有时间照顾家人和孩子。可是你有没有想过，有多少人还没有一份工作，想加班都没地方去。而且，当你看到因为你的加班而被装扮的焕然一新的教室时，是不是会有一种成就感和幸福感涌上心头。当孩子们用精细的眼神看我们的教室时，这不就是我们所得到的最美好的赞扬吗?

无论什么事，都要一分为二的去看待。把好的一面继续发扬光大，不好的一面缩小到没有。这样的心态你怎能不快乐。

学会优待身边的人也是让你快乐的主要因素。有人说，我有很多好朋友，但他们都不在我身边，远水不解近渴啊。有人把同事当成对手，错了！关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给

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四、如何保持阳光心态享受生活

用阳光心态来享受生活的每一天，有四个步骤：

第一步：善于发现美。

生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，