补阳气的水果
春季吃什么水果补肾
春季吃什么水果补肾文章目录*一、春季吃什么水果补肾*二、春季如何正确的补肾*三、春季补肾的误区春季吃什么水果补肾1、春季吃什么水果补肾1.1、桑葚桑葚是黑色,如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择,尤其是那些平日就气血不足的男人,桑葚对于你来说是上好的水果。
1.2、葡萄葡萄对于肝肾都有补养的作用,有利于气血,能够利尿生津液,生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
1.3、柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
这里还有更多补肾壮阳的食物。
1.4、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、春季吃什么食物补肾2.1、豇豆性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。
明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。
”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。
”2.2、胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。
”2.3、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
2.4、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
3、春季补肾吃什么蔬菜3.1、韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为蔬菜伟哥。
对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。
春季补阳吃梨要小心!别轻信“水果无害论”
春季补阳吃梨要小心！别轻信“水果无害论”
春季适合养肝，这是众所周知的，但春季更适合补阳，为什么呢？由于春季是一年之始，
故而需要为一年打下基础，在一年之始的时候，为身体补阳，能够让一年之中都处于阳气
够用的状态，所以春季应当补阳。
那么，春季补阳应该吃些什么呢？很多人会说，春季应该多吃水果、蔬菜，这种说法没错，但是水果也不能够随便吃，尤其是在春季，春季比较干燥，很多养生人士推荐吃梨来润燥，这看上去并没有任何不妥，但是，春季想要补阳、又想要吃梨润燥，就有一个矛盾。
春季吃梨还是要小心点才行，因为梨子是一种凉性食物，会对阳气产生一定的损耗，梨子
对肺部、对心脑血管，都有一定的益处，还能够起到一定的减肥、防氧化和抗衰老、以及
止咳化痰的作用，同时，梨子属于一种凉性食物。
从上面的分析可以看出，很多人所谓的“水果无害论”是不正确的，正如你吃榴莲吃多了会
上火、吃西瓜吃多了会寒凉一个道理，水果对身体、体质，是有影响的，绝对不是完全有
益无害的。
也有任何季节都适合吃的比如香蕉，润肠通便，任何季节都可以适当食用，还有苹果，所谓的“一天一苹果医生远离我”,不无道理，但对于梨子、榴莲、橘子等水果，还是要考虑季节，以及体质，才能够适当的食用。
吃什么水果可以壮阳
3、白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
4、红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
5、核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
备注：可以不放盐及其他调料。
4、杜蓉汤
功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
口：汤味鲜美沁人心脾
原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;
说到补肾壮阳，很多人会觉得药补是最好的，可是药有三分毒，最好的补肾方法还是运动跟吃一些补肾壮阳的水果，那你知道吃什么水果是可以壮阳的吗?以下是小编就告诉大家吃什么水果可以壮阳，希望对大家有帮助!
可以壮阳的8种水果
1、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、芒果
口味：肉嫩不膻口味浑厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;
2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
3、首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
滋阴补阳的具体方法
滋阴补阳的具体方法一、饮食调理1.选择滋阴食物：如海参、龙眼肉、石斑鱼、燕窝等，富含丰富的胶原蛋白和维生素，对滋养阴精有很好的效果。
2.适量补充阳性食物：如山药、百合、狗肉、核桃等，具有温补阳气的作用。
3.避免辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等，这些食物容易导致阳气亢盛，影响阴精的生成。
4.均衡饮食：合理搭配蔬菜、水果、肉类等，保持饮食平衡，对身体的阴阳平衡有积极作用。
二、调节作息1.保持充足睡眠：以夜晚10点至早晨6点为最佳睡眠时间，确保养足7-8小时，让身体有足够的时间修复和恢复，有利于阴阳平衡。
2.合理安排工作和休息时间：避免过度劳累和过度消耗阳气，做到工作和休息的平衡，有助于阴阳调节。
3.避免熬夜和过度用眼：长时间用眼会导致阴精亏损，容易导致阴阳失衡，应避免熬夜及过度用眼，保护眼睛健康。
三、锻炼身体1.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于消耗过多的阳气，增加体内阴阳平衡。
2.调节呼吸：通过深呼吸、慢呼吸等方式，有助于调节人体能量的运行，维持阴阳平衡。
3.避免过度运动和剧烈运动：过度运动和剧烈运动容易耗损阳气，导致阴阳失衡，因此要注意适度运动。
四、拥抱自然1.接触自然环境：经常接触大自然的阳光、空气和植物，有助于人体阴阳平衡，增加阳气。
2.呼吸新鲜空气：保持室内外通风，呼吸新鲜空气有助于人体补充阳气。
3.适度晒太阳：适度晒太阳可以促使人体合成维生素D，增加阳气。
4.参与自然活动：如登山、郊游等，有助于心情舒畅，增加阳气调节阴阳平衡。
五、中医药物治疗1.根据个人情况选择药物：如人参、黄精、枸杞子、淮山、熟地黄等，具有补阳固阴的作用，但应在医生指导下使用。
2.中药煎煮方法：中药常采用水煎、煲煮、炖煮等烹调方法，能充分释放出药性，提高药效，达到滋阴补阳的效果。
3.应用中医治疗方法：如针灸、推拿、拔罐等，通过刺激经络，调理阴阳平衡，恢复人体健康。
需要注意的是，滋阴补阳的具体方法应根据个人体质和病情来选择，最好在专业医生的指导下进行。
凉性水果和温性水果(附带水果类别)
凉性水果和温性水果（附带水果类别）一、温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。
在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻;荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻;胡桃肉温补肾阳、润肺止喘;松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络;椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴;龙眼肉养心安神，治疗气血不足引起的浮肿、泄泻;大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
二、中性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
三、凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠等。
寒凉水果解燥热。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
EDEN果咖秘制水果捞加盟优势企业精神：开拓、合作、进取、超越企业使命：在发展中逐渐成型，在不断发展中求创新企业价值：专注、诚信、实干、创新以“互联网+水果销售”模式，致力为广大消费者提供最新鲜最优质的国内外精品水果。
EDEN果咖始终坚持品质第一、客户至上的宗旨，一直在不断尝试更好的服务模式。
水果分类：1、浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子2、柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆3、核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔4、仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃5、瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜6、其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，石榴，核桃，拐枣。
吃什么水果养肾好 这3种水果滋阴固阳
吃什么水果养肾好这3种水果滋阴固阳
很多人在平时有吃水果的习惯，可以说不吃水果就感觉浑身不舒服，孰不知有很多水果具有较好的补肾养肾的效果，下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。
一、桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入心、肝、肾经，可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥、生津止渴等功效，尤其是阴血不足引起腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。
二、葡萄
葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。
而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。
并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。
可用来治疗肝肾阴虚、肺虚久咳、气血虚弱等病症。
要注意的是，不同颜色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好，而红色葡萄含逆转酶，可活血化瘀、软化血管、防治血栓等。
三、黑枣
黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质，功效和作用包括了养肾补血、补益脾
胃等，因此，肾阴虚的人在平时可以经常吃一些黑豆。
桂圆的功效与作用
桂圆的功效与作用桂圆是一种美味且营养价值丰富的水果，被广泛应用于中医药和食疗中。
它以其独特的香甜味道而闻名，同时也被赞誉为一种具有多种功效和作用的食物。
本文将介绍桂圆的功效与作用，帮助读者更好地了解和利用这种珍贵的水果。
桂圆是一种具有温补作用的水果，能够补充体内的阳气和精血。
它富含维生素C、铁、锌、铜等营养成分，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防感冒和其他疾病具有一定的作用。
此外，桂圆还含有大量的蔗糖、蛋白质和脂肪，能够为人体提供丰富的能量，减轻疲劳和压力。
桂圆具有补充血液和调节月经的作用。
在中医药学中，桂圆被称为“良药益血之品”，常被用来治疗血虚引起的一系列问题，如面色苍白、月经不调和头晕等。
这主要归因于桂圆中所含的丰富维生素C和铁元素，能够刺激红细胞的生成和血液循环的改善。
此外，桂圆还含有一种名为龙眼脂的物质，具有舒张血管和促进血液循环的作用。
桂圆还具有健脾养胃和益肾固涩的作用。
中医认为，桂圆具有温燥的性质，能够促进肠胃的消化吸收，改善脾胃虚寒的症状。
此外，桂圆还能够补益肾脏，增强肾脏的功能，改善肾虚引起的一系列问题，如腰酸腿软、遗精等。
桂圆还具有固涩的作用，有助于提高肾脏的水肿问题。
桂圆还具有美容和抗衰老的作用。
桂圆中富含的维生素C和其他抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞的衰老过程，提高皮肤的弹性和光泽。
此外，桂圆还含有一种称为脂肪酸的物质，能够促进胶原蛋白的生成，改善皮肤干燥和缺乏光泽的问题。
桂圆还有助于提高睡眠质量和缓解焦虑。
桂圆中含有一种称为西儿多的物质，具有镇静和安神的作用，可以促进睡眠和消除焦虑。
此外，桂圆还富含褪黑素，这是一种可以调节人体生物钟的物质，有助于改善睡眠障碍和失眠问题。
桂圆还可以促进血液循环和增强体力。
桂圆中含有一种叫做蒽酮的物质，能够促进血液循环，提高氧气和营养物质的输送速度，增强体力和耐力。
这对于运动员和经常参加体力活动的人来说尤其重要。
除上述的功效和作用外，桂圆还具有改善消化问题、降低胆固醇、促进胎儿发育和改善贫血等多种作用。
阳气不足易生病,那么该如何补养阳气呢？养成这四个习惯很重要
阳气不足易生病，那么该如何补养阳气呢？养成这四个习惯很重要展开全文俗话说，万病皆损于元阳，现在社会有接近80%的人都存在阳气不足的状况。
阳气对人体很重要，正如《黄帝内经》所说，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
那么，如何解决阳气不足的问题呢？其实在生活中，我们只要改变我们的一些伤阳气的生活习惯就可以。
阳气不足就容易生病，如果这4个习惯平时都注意了，就有助于扶阳固本。
1.注重饮食在生活中要多吃一些补阳的食物，如韭菜、羊肉等，对于阳气不足的人而言，经常吃这些食物是可以帮助补充阳气的。
还应该多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、蒜苗、小葱、豆芽，滋补脾胃的大枣、山药等。
水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。
一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。
2.多晒太阳所有生物的成长都离不开太阳，因此每天可以适量地晒晒太阳，吸收太自然的阳气，并将之转化成身体的阳气。
但注意晒太阳也不是时间越长越好，每天约30分钟就差不多了，而在要避开紫外线最强烈之时，比如夏天或者中午，切忌暴晒，清晨的暖阳最好不过，而冬季晒太阳时应注意避风。
3.早睡早起熬夜是一件很伤阳气的事情，在熬夜的时候我们体内的各个器官都无法进入正常的休息状态。
需要“加班加点”的为你服务，长此以往的话会让体内的阳气下降许多。
想要补充阳气的话，首先就要改掉熬夜的坏习惯。
尤其是夏之际，日出时间较早，日照时间渐长，人们在这时候最好早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。
4.坚持运动阳气不足的人多半疲惫无聊，懒洋洋的不爱运动，免疫力也就一直不能提高，而且运动也可以帮助补充阳气。
所以阳气不足的人一定要坚持运动，运动可以有效改善阳气不足的状态。
【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品，图片来源于网络。
作者丁一，未经授权，请勿转载】。
阳虚体质吃什么水果好呢？
阳虚体质吃什么水果好呢？现在有很多人都出现阳虚的现象，有的比较严重，有的只是刚刚出现，很多人都想知道出现阳虚的时候，该如何采取食疗的方式进行治疗呢？阳虚体质吃什么水果呢？下面就让给大家介绍一下吧！希望的介绍能对你有一些帮助。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。
此种体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。
既然如此，那么阳虚者在饮食上就应该多吃一些养阳的食物。
《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。
羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。
阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
狗肉性温，味成，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。
民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。
对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，可以改善这种情况。
阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、红薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳虚者不要吃空心菜、大白菜、菠菜、茼蒿、菱白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。
看的介绍，相信你对阳虚体质的人该吃一些什么有了一定的了解了吧！如果你出现这种情况的话，最好多吃一些适合的食物，最好不要吃对身体不利的东西，另外，在平时多注意锻炼自己也是比较重要的，最好每天坚持锻炼一下。
春季8种养生水果
春季8种养生水果——摘自《爱农场》春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。
中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。
养生之道，在于顺其自然。
在春天，自然要吃春天特有的食物了，各种新鲜应季的生态蔬菜和新鲜水果就是首选。
春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。
不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。
我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。
2.甜水果分开食子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。
甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
1、梨：润肺止咳滋养肠胃是冬春水果中的首选，它含钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜於冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鳴者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
2.柠檬：护肤美容防干燥要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。
柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c等，这些都是保护皮肤所需要的营养。
但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
3.樱桃：健脾开胃补中益气素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
补阳气的水果
在我们的生活中有很多人会出现阳气虚弱的情况，所以有一些人为了补充自己体内的阳气，就会选择吃一些水果，因为水果里面富含的营养价值是非常高的，而且水果吃起来的口感非常好，经常吃水果对于提高自身的免疫力也有一定的效果，那么能够补充阳气的水果都有哪些呢?
补阳气最有效的方法
1、补阳气最有效的方法
环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。
要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。
饮食调养。
温补阳气的食物
菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
需要注意的
是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
补阳气最有效的方法
韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。
因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。
需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。
红枣:是家常养肝佳品。
红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。
红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。