私教流程
私教系列--私人教练工作流程
私人教练工作流程1、①电话预约：客人电话、姓名、状况（外表、经济环境、哪个销售跟踪）。
第一次约客人要提前12小时打电话，首次训练后第二日给客户打电话，询问昨日训练后感觉(运动量是否过大或过小，是否吃东西。
②电话预约的注意事项:销售给的第一手资料，提前12小时电话预约，最好是固定电话,时间不能太长；运动后第二天再给电话，询问运动后身体的反应以加强收集资料。
2、①自己开发场地：先聊天，提及私人教练课程，不谈费用；第二天给电话，要在非繁忙时间，一般下午点以后，勿留言，记住客户的休息时间,避免目的性话语。
②上课流程：换工衣→打卡签到→看预约本→准备接待客户→准备资料看训练记录→等待客户，接待客户→上课→登记每日上课记录→客人签名。
③上课一般流程第一天特别要针对第一节课1、提前5到10分钟迎接客户，让客人第一时间见到你；2、引进更衣室,在门口行他；3、上跑步机先热身5到10分钟；4、针对性训练；5、伸拉；6、聊天。
第二天1、电话跟进询问身体反应；2、总结，准备第二次训练，做好心理准备；3、提前接客,带去更衣室;4、做锻炼心肺功能5到15分钟；5、用全身复合互动运动训练，使用多样化训练（多用手动加力，提高客户对你的依赖感，过程要用专业语言，手势，帮助会员，注意安全提高趣味，感觉效果，过程中多用激励话语）；6、训练后做互动式伸拉；7、聊天，用“封闭式”询问，教学效果；8、开放式询问客人情况，如：下次什么时候来？几点来？9、应用销售技巧让客户买课，聊天时暗地里了解各方面，如：爱好、训练目的、姓名、信息、方便以后找话题。
3、帮助会员:1、制定计划；2、拟定有效安全的方案；3、激励客人；4、帮助客人更好的溶入俱乐部；5、提供额外信息，如：营养品、服装、护具，让他们知道什么是专业，让他尝试；6、建议他上集体课或改变新的课程，如:好玩的，不太累的，要注意安全，避免受伤；7、不能用命令的语气，不要和做力量训练的客人讲话，最好是在做有氧运动过程中交谈。
私教拉伸课流程
私教拉伸课流程拉伸是私教课程中非常重要的一个环节，它能够帮助学员有效地放松肌肉，增加肌肉的柔韧性，减少运动后的肌肉酸痛感，提高运动后的恢复能力。
在私教课程中，拉伸课流程的设计和实施是非常关键的，下面我们将详细介绍私教拉伸课的流程。
1. 热身拉伸。
在进行正式的拉伸动作之前，先进行热身拉伸是非常必要的。
热身拉伸可以帮助学员加速血液循环，提高肌肉的温度，增加肌肉的弹性，为后续的拉伸动作做好准备。
热身拉伸动作可以包括颈部、肩部、手臂、腰部和腿部的轻微拉伸动作，每个部位进行15-20秒的拉伸。
2. 整体拉伸。
整体拉伸是私教课程中的重要环节，它可以帮助学员全面放松身体，减少肌肉的紧张感。
整体拉伸动作可以包括俯身前屈、扩胸拉伸、仰卧腿部拉伸等动作，每个动作进行20-30秒的拉伸，重复2-3组。
3. 局部拉伸。
除了整体拉伸之外，私教课程中还需要根据学员的具体情况设计一些局部拉伸动作，针对性地放松特定部位的肌肉。
比如，如果学员在运动中感到腰部酸痛，可以进行腰部侧弯拉伸；如果学员感到肩部紧张，可以进行肩部旋转拉伸等。
局部拉伸动作可以根据学员的需求进行设计，每个动作进行20-30秒的拉伸，重复2-3组。
4. 呼吸配合。
在进行拉伸动作的过程中，呼吸是非常重要的。
正确的呼吸可以帮助学员更好地放松肌肉，增加拉伸的幅度，减少运动后的疲劳感。
在拉伸动作中，学员可以配合深呼吸，吸气时进行伸展动作，呼气时进行放松动作，保持呼吸的平稳和深沉。
5. 拉伸后的注意事项。
在私教拉伸课程结束后，还需要对学员进行一些注意事项的交代。
比如，提醒学员在运动后要及时补充水分，避免长时间保持一个姿势，注意保暖等。
这些注意事项可以帮助学员更好地调整自己的状态，减少运动后的不适感。
总结：私教拉伸课程的流程设计和实施是非常重要的，它可以帮助学员有效地放松肌肉，提高运动后的恢复能力。
在设计拉伸课程时，需要根据学员的具体情况进行个性化的设计，包括热身拉伸、整体拉伸、局部拉伸、呼吸配合和拉伸后的注意事项等环节。
私人教练工作流程
私人教练工作流程作为一名私人教练，我深知自己的工作流程对于客户的健康和体能训练至关重要。
在这篇文章中，我将详细介绍私人教练的工作流程，包括初次接触客户、制定训练计划、实施训练、监督进展以及调整计划等方面。
初次接触客户。
在与客户初次接触时，我会进行一次面对面的会谈。
在这次会谈中，我会了解客户的健康状况、体能水平、运动习惯以及目标和需求。
我会询问客户是否有任何健康问题或运动伤害史，并了解客户对于健身训练的期望和目标。
通过这次会谈，我能够全面了解客户的状况，为后续的训练计划制定提供基础。
制定训练计划。
根据客户的需求和目标，我会制定一个个性化的训练计划。
这个计划将包括每周的训练频率、训练时长、训练内容以及饮食建议等。
在制定训练计划的过程中，我会根据客户的体能水平和健康状况进行调整，确保训练计划既能够达到客户的目标，又不会对客户的身体造成负面影响。
实施训练。
一旦训练计划制定完成，我会开始实施训练。
在训练过程中，我会根据客户的实际表现进行调整，确保训练计划的有效性和可行性。
在训练过程中，我会对客户进行指导和监督，确保客户能够正确地进行训练动作，并保持良好的训练态度。
监督进展。
在训练过程中，我会定期对客户的体能水平和健康状况进行监督。
通过定期的体能测试和健康评估，我能够了解客户的训练进展和身体状况，为后续的训练计划调整提供依据。
同时，我也会与客户进行沟通，了解客户在训练过程中的感受和反馈，确保训练计划的有效性和可行性。
调整计划。
根据客户的训练进展和身体状况，我会定期对训练计划进行调整。
在调整计划的过程中，我会根据客户的需求和目标进行调整，确保训练计划能够达到客户的期望效果。
同时，我也会根据客户的身体状况进行调整，确保训练计划不会对客户的身体造成负面影响。
总结。
作为一名私人教练，我的工作流程包括初次接触客户、制定训练计划、实施训练、监督进展以及调整计划等方面。
通过这个工作流程，我能够为客户提供个性化的健身训练服务，帮助他们达到健康和体能训练的目标。
健身房私人教练规章制度条款(修)
私人教练规章制度条款私人教练课程的工作流程:1、签《私人指导聘用登记》～确定课程数量～安排周课时数,2、私教体适能检测,Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等,, 3、建立私教客户训练档案～制定阶段训练计划以及单次训练计划, 4、训练计划都必须在每节课程之前交由主管或健身部经理审核并签字确认, 5、定期电话回访私教客户～关注会员体质及训练后身体状况变化, 6、根据会员实际反应～及时调整和更新训练计划～以便做到高效,7、至少每三个月进行第一次身体检测～检验训练效果,8、私教课时后～需及时由教练和会员共同签字确认～备案。
否则在月底统计时～将视为无效课时,私人教练课程的工作要求:,为升降级参考依据,1、私教工作时间～必须着装得体～穿着专业私教服装——有袖上装、过膝,中,长裤,2、严格遵守私教预约时间～不允许迟到～不允许训练时间不足一小时～一经发现或有会员投诉～则给予相应处罚,3、提前编写训练计划～交由主管签字审核,训练计划必须工整清晰无涂改,,4、私教时间～禁止咀嚼口香糖～禁止携带与训练无关的私人物品,手机等,,5、私教时间～不得接听私人电话以及做与训练无关的事情,6、课前做好训练准备～课后将使用完器械物品～归还原处,7、登记私教签到记录～需与会员签字确认,私教职责:1、私教在健身指导中出现明显技术问题者～将降低岗位聘用～具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。
情节严重者直接降级～同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。
2、在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级～情节严重者开除。
包括但不权限于下列情况:私自接受会员私人赠与的情况,私自向会员索要财务的情况～对会员构成骚扰的情况,向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况～与会员进行私自交易的情况,擅自改变俱乐部私人教练的价格等,3、因私人教练个人工作失误～造成会员投诉～视情节轻重～以及会员对投诉后处理满意度～给予相应处理意见,4、在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚～屡次,3次,不改且情节严重者直接降级。
私教上课流程
私教上课流程私人教练上课流程私人教练（Personal Trainer）是指专门为个人定制健身计划，并进行一对一指导和训练的健身教练。
私人教练的上课流程通常包括以下几个步骤。
首先，私人教练会与客户进行初次会面和咨询。
在这个阶段，他会了解客户的健身需求和目标，包括客户希望达到的体重、体脂率、力量、柔韧性等方面的目标。
同时，私人教练还会了解客户的身体状况、健康状况、运动经验、饮食习惯等信息。
通过这些了解，他可以为客户量身定制适合他们的健身计划。
接下来，私人教练会进行健康评估。
在这个阶段，他会使用各种测试方法来评估客户的身体状况，如测量身高、体重、体脂率和心率等。
私人教练还可能进行一些功能性测试，例如测量某些关节的灵活性、肌肉力量等。
这些评估结果将帮助私人教练更好地了解客户的身体状况，并据此制定针对性的训练计划。
制定完健身计划后，私人教练会根据客户的时间安排和场地情况，与客户约定上课时间和地点。
在上课之前，私人教练通常会提前到达健身房或场地，并准备好所需的器械和工具，以确保训练的顺利进行。
上课开始时，私人教练会与客户进行热身运动。
热身运动对于预防受伤和提高训练效果非常重要。
私人教练通常会为客户设计一组适合他们的热身运动，包括拉伸、肌肉活动和心肺活动。
热身运动的时间通常持续10到15分钟。
热身完成后，私人教练会开始指导客户进行主要训练。
根据客户的目标和健身计划，私人教练可能会选择一系列的训练方法和器械来帮助客户达到他们的目标。
这些训练包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
私人教练将根据客户的身体状况和训练进展，逐渐调整训练强度和难度，以确保客户获得最佳效果。
在训练过程中，私人教练会密切关注客户的姿势和动作，并及时给予指导和纠正。
良好的姿势和正确的动作可以最大程度地减少受伤风险，并提高训练效果。
在训练结束时，私人教练会与客户进行放松运动和拉伸。
这样可以帮助身体恢复并减轻训练后的不适感。
最后，私人教练会与客户进行训练总结和评价。
标准的普拉提私教课流程
标准的普拉提私教课流程
标准的普拉提私教课流程如下：
1．热身：首先进行5-10分钟的热身运动，如跳绳、跑步或静态拉伸等，以激活肌肉，提高关节的灵活性和柔韧性。
2．激活深层肌肉：通过一系列针对深层肌肉的练习和动作，如平板支撑、桥式等，激活深层肌肉，提高肌肉力量和稳定性。
3．强化核心肌群：通过卷腹、平板支撑等动作，强化核心肌群，提高腹部肌肉的力量和耐力。
4．平衡训练：通过单腿站立、闭眼站立等动作，提高身体的平衡性和稳定性。
5．拉伸放松：在课程的最后，进行5-10分钟的拉伸放松运动，如静态拉伸或瑜伽等，放松肌肉和关节，减轻疲劳和紧张。
整个课程中，私教教练会根据学员的身体状况和需求，调整动作的难度和强度，以确保学员的安全和有效性。
同时，私教教练也会提供鼓励和支持，帮助学员建立正确的姿势和技巧，提高学员的运动表现和自信心。
作为一名私人教练，你的私教课有这些流程吗？
作为⼀名私⼈教练，你的私教课有这些流程吗？以前经常会看到⼀些教练，上课的时候总是想起什么，就带会员练什么。
⼜或是今天⼼情好，给会员的强度就⼩⼀点，⼼情不好给会员就上⼤强度。
⼀节私教课完全没有流程。
什么是流程？流程就是要有⼀个“先做什么、接着做什么、最后做什么”的先后顺序。
有了流程，锻炼才会变的简单；没有流程，锻炼则会变的盲⽬、不知所措。
作为⼀名私⼈教练，你的私教课有下⾯这些流程吗？1评估在会员上课之前，评估会员今天的⾝体状态，和精神状态，及时调整当天训练⽅案。
（课前评估）2筋膜放松带会员进⾏肌膜放松，让会员紧张的肌⾁得以放松，提⾼训练效果。
（耗时3-5分钟）3热⾝在训练前，让会员得到充分的热⾝，避免出现运动损伤。
（耗时3分钟）4伸展帮会员把⾝体紧张的肌⾁进⾏伸展，避免肌⾁过于紧张出现代偿问题。
（耗时3分钟）5核⼼激活帮会员把核⼼肌群调动起来，防⽌会员在训练中出现肋⾻外翻的现象。
⽽且核⼼肌群调动起来后，还会提⾼燃脂效果。
（耗时1分钟）6弱链激活激活⼀会准备训练的肌⾁，提⾼会员本体感受，和⾃⾝控制能⼒。
（耗时1-2分钟）如果，你可以按照上⾯这个流程上私教课的话，那么你的会员会觉得，既不是很累，⼜很有效果。
⽽且每⼀项都不需要太长时间，六项都完成也就10分钟，不仅不会浪费训练时间，反⽽还会提⾼训练效果。
有⼈认为，⼀节私教课还要做这么多事情，太⿇烦了。
没错，是有些⿇烦。
但私⼈教练就是⼀个⿇烦⾃⼰，⽅便别⼈的职业。
因为只有我们认真、专业、负责，会员才会更认可我们。
所以要想成为⼀名优秀的私⼈教练，⾸先不能怕⿇烦，其次上课要有流程。
健康·从“欣”开始，享受分享的快乐！。
私人教练岗位职责工作流程
私人教练岗位职责工作流程
私人教练的工作流程和职责如下：
私教工作要求：
1.私教需要注意穿着得体，穿着专业私教服装和长裤，并在规定时间内上岗工作。
2.私教不能携带与训练无关的私人物品（如手机）。
3.私教需要严格遵守预约时间，不允许迟到，并确保训练时间不少于一小时。
4.私教需要提前编写训练计划，并交由主管签字审核。
5.私教不能在训练时间内接听私人电话或做与训练无关的事情。
6.私教需要在课前做好训练准备，并在课后将使用完器械物品归还原处。
7.私教需要登记私教签到记录，并要求会员签字确认。
私教职责：
1.私教如果在健身指导中出现明显技术问题，会降低其岗位聘用，情节严重者可能会直接降级，同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。
2.私教如果出现违纪情况（如私自接受会员私人赠与、向会员索要财务、向会员泄漏俱乐部内部资讯、谎报课时等），情节严重者可能会被开除。
3.私教如果出现其他违纪情况，会按员工守则规定视情节严重程度予以处罚，情节严重者可能会直接降级。
4.私人教练需要免费承担俱乐部以促进私教销售为目的的新会员单次免费私教课程。
5.私人教练教授团体有氧课程的课时费评估会按照教练有氧操授课水平进行评估。
6.高级私人教练需要定期对低级别私人教练进行专业技术理论培训，自行准备教案，并向主管上交接受培训教练的笔记和研究总结。
初中级私教需要对试用期楼层教练进行培训，培训全部合格后方可转正。
健身教练私教的标准流程
健身教练私教的标准流程如下：
1.预约咨询：健身教练与客户进行初步的预约咨询，了解客户的
健康状况、需求和目标。
2.评估：进行全面的身体评估，包括体脂率、肌肉量、心肺功能
等，以了解客户的身体状况和健身水平。
3.制定计划：根据评估结果，制定个性化的训练计划和营养计划，
明确目标和预期效果。
4.实施训练计划：开始实施训练计划，包括热身、力量训练、有
氧运动、灵活性训练、平衡训练等。
在训练过程中，注意遵循安全原则，并根据客户的需求和反应进行调整。
5.监督和调整：监督客户的训练进展，记录身体变化和进步。
根
据客户的进展情况和反馈，适时调整和优化训练计划。
6.激励和鼓励：不断激励和鼓励客户，帮助他们克服困难和挑战，
保持积极的心态和高昂的运动热情。
定期与客户沟通，了解他们的感受和需求，提供必要的支持和帮助。
7.预约下次课程：在完成一节私教课后，与客户预约下一节私教
课的时间，以确保训练的连续性和效果。
8.结束服务：当客户的健身目标达成后，与客户一起回顾整个训
练过程，总结经验和成果，并制定后续的保持计划。
私教流程2（5篇范文）
私教流程2（5篇范文）第一篇：私教流程2私教流程及重点一、约客目的：自我介绍，成功约客。
1、电话预约介绍自己2、介绍启蒙私教课程3、商定时间二、第一节私教课目的：建立良好关系，做体测，告诉客人身体状况，并引导出健身的需求，同时了解客人的健身方式及喜好。
关键：让客户了解自己的身体，建立信任，引导健身需求。
流程：1、接待，个人介绍并指引客人更衣2、会员更衣3、健康问答：以聊天的形式逐个问出会员的基本身体状况、饮食习惯、运动爱好、健身目的及目标。
（教练从接待开始，就要把要做的事、所用的时间，提前估算一下并向会员说明）4、体测（公司有了统一的标准）5、体测时测量会员的体重，血压、心率，全方位身体成份分析仪或欧姆龙体脂肪分析，力量和韧性、平衡性等基本情况。
第一次上课只需要会员进行少量运动，熟悉器械等。
三、第二节私教课目的：告知体测结果，针对客人的需求（如重点部位）及喜好制定计划，进行训练，同时做前期销售甚至成交。
关键：课程有效，增强信任，引导私教需求。
流程：1、告诉会员第一节课体测时的身体成份体测表，以客观的专家的身份并告诉会员的身体状况，以及需要改善的方面。
2、按会员的需求帮他量身设计计划。
3、与会员确认计划。
4、灌输私教。
5、预销售——报价再次强调：（第二节私教课教练的目的是要做到让会员充份感受私教课程———产生信赖———建立会员需要私人教练的需求———做到最终的预销售）二、指导过程中的流程和术语1、不要用“填鸭”式的术语来灌输，要以“引导”的方法让客户自己来意识到，所以在私教过程中引导最重要，而且要让会员形成一种对比比如在做指导和保护的时候问会员：你知道我为什么要这样吗？——我这样做是为了保护你；今天我辅导你的训练和你自己平时的训练感觉怎么样呢？自己一个人练和旁边有教练指导的区别，其中包括辅导、强度、效果等方面。
2、比如：这个重量我推不起来？我是不是锻炼不出来呢？——不要和别人去比，要和自己去比，相信我、相信自己，我们一起努力，没有人一1开始就能做的很好，但我们只要坚持，我们一定可以的。
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私教流程及重点
一、约客
目的：自我介绍，成功约客。
1、电话预约介绍自己
2、介绍启蒙私教课程
3、商定时间
二、第一节私教课
目的：建立良好关系，做体测，告诉客人身体状况，并引导出健身的需求，同时了解客人的健身方式及喜好。
关键：让客户了解自己的身体，建立信任，引导健身需求。
流程：
1、接待，个人介绍并指引客人更衣
2、会员更衣
3、健康问答：以聊天的形式逐个问出会员的基本身体状况、饮食习惯、运动爱好、健身目
的及目标。
（教练从接待开始，就要把要做的事、所用的时间，提前估算一下并向会员说明）
4、体测（公司有了统一的标准）
5、体测时测量会员的体重，血压、心率，全方位身体成份分析仪或欧姆龙体脂肪分析，力
量和韧性、平衡性等基本情况。
第一次上课只需要会员进行少量运动，熟悉器械等。
三、第二节私教课
目的：告知体测结果，针对客人的需求（如重点部位）及喜好制定计划，进行训练，同时做前期销售甚至成交。
关键：课程有效，增强信任，引导私教需求。
流程：
1、告诉会员第一节课体测时的身体成份体测表，以客观的专家的身份并告诉会员的身体状
况，以及需要改善的方面。
2、按会员的需求帮他量身设计计划。
3、与会员确认计划。
4、灌输私教。
5、预销售——报价
再次强调：（第二节私教课教练的目的是要做到让会员充份感受私教课程———产生信赖———建立会员需要私人教练的需求———做到最终的预销售）
二、指导过程中的流程和术语
1、不要用“填鸭”式的术语来灌输，要以“引导”的方法让客户自己来意识到，所以在私
教过程中引导最重要，而且要让会员形成一种对比
比如在做指导和保护的时候问会员：
你知道我为什么要这样吗？——我这样做是为了保护你；
今天我辅导你的训练和你自己平时的训练感觉怎么样呢？
自己一个人练和旁边有教练指导的区别，其中包括辅导、强度、效果等方面。
2、比如：这个重量我推不起来？我是不是锻炼不出来呢？——
不要和别人去比，要和自己去比，相信我、相信自己，我们一起努力，没有人一
开始就能做的很好，但我们只要坚持，我们一定可以的。
3、对犹豫不决的客户———你对健身了解不多，一个人练，不懂得正确的方法，动作不规
范，锻炼效果肯定不会很好，甚至会让自己的身体变形。
4、当会员提出某些方面的问题时，你可以向会员介绍你以前有过这方面的成功案例，对会
员说：“我以前也带过一个会员，和你情况一样，但经过系统的坚持锻炼取得了很好的效果。
”说这些的原因是体现自己的权威性，并暗示会员你上我的课程也能取得很好的效果。
5、很多会员想自由安排自己的锻炼时间，因此安排课程时，时间要订的宽松一点，让会员
觉得没那么紧迫。
三、销售、成交
1、前期销售：在上第二节课锻炼中进行，在锻炼后进一步销售。
2、两节免费私教课上完了，您感觉怎么样呢？
3、我带您锻炼的感觉怎么样？您自己的感觉怎么样？那您觉得带您练和自己练有什么不
一样吗？
四、时间和价格
1、确认能来的次数是否能坚持。
2、计划是按照会员能来的次数和时间来制订。
价格
1、单节是五百元，根据您一次性购买的多少，越多越优惠。
2、根据会员的情况，制订三个阶段的课程，每周三次，坚持三个月三十六节课。
谈价钱时候遇到的一些问题——
1、会员：但我最近太忙了？
2、教练：我知道您很忙，但是您也清楚您现在的身体状况，您必须要系统的锻炼和指导，才能达到一个比较理想的状况。
1、会员：我经常出差。
2、教练：即使您经常出差，我也可以专门为您设计简单的课程及营养饮食指导，让您可以在不同的地方都能进行一些简单的健身并拥有健康的理念。
1、会员：我每周内锻炼的时间有限。
2、教练：正因为您的锻炼时间有限，所以更加需要我们一起科学地、系统地锻炼，这样就会比您自己锻炼更为有效，试想，这样您练一个小时，相当于您平时锻炼几个小时，不仅能节约您的时间，更能达到最好的效果，您觉得值吗？
1、会员：生意不好，观望市场，不想花这个钱。
2、教练：其实市场虽然不景气，但同时意味着将来会有一个更大的商机，您在这段时间更应该把握机会好好锻炼身体，为接下来的机遇做好健康的储备。
有句俗话说的好，健康是革命的本钱。
为了对您的家人和您的事业负责，首先您得对您的健康负责，您觉得我说的对吗？
1、会员：我觉得收费太贵，其他健身房都很便宜。
2、教练：19年的历史，19年的品牌，这是客人对我们的诚信与服务的认可。
同时，我们优秀的教练团队和专业的私教系统能让你更科学、更安全、更有效的锻炼，包括您在这里看到的和感受到的和一般的俱乐部一样吗？。