2010初中毕业体育卫生常识题
中学生体育卫生知识测试卷
中学生体育卫生知识测试卷
学校：班级：姓名：得分：
一、填空题：（每空格2分，共计40分）
1、人体需要的营养素有糖类、脂肪、、维生素、、水。
2、膳食平衡指粗搭配、搭配、荤菜、素菜搭配。
3、保护牙齿应要做到保持口腔卫生、早晚，吃东西后。
4、正确的坐姿是保持正直，上身躯干不前倾不后仰，双肩要平，不耸肩，不歪头，大腿呈水平位，小腿呈位，双足着地，体位稳定，双眼。
5、预防贫血主要是要注意饮食营养。
多吃一些含蛋白质、、维生素丰富的食物。
要克服、挑食的坏习惯。
6、正确的刷牙方法是早晚、顺着牙缝刷。
7、预防近视眼要讲究用眼卫生，改善学习环境、照明条件，减轻视力负担，常做。
8、“五勤”的内容是勤洗头、勤、勤剪指甲、勤、勤换衣裤。
9、营养过剩会使人体过于、易患等疾病。
10、饮水卫生要做到要喝的温开水、不要喝、自带水杯，不要使用别人用过未消毒的水杯。
二、简答题：（共60分）
1.健康的标准是什么？（12分）
2.吸烟对人的健康有哪些主要危害？（12分）
3.科学锻炼的基本原则有哪些？（12分）
4.传染病的基本特征有哪些？（12分）
5、中学生早恋的危害有哪些？（12分）。
体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)
体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)体育中考基本知识理论考试常见试题集一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育高峰时期。
（选B）2、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
（选C）3、克托莱指数=体重/身高×1000.（选B）4、身体形态的发展主要受遗传因素和后天环境影响。
（选A、B）5、初中生心率一般每分钟80次左右。
（选A）6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的。
（选B）7、测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。
（选C）8、适宜的运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65﹪+安静时脉率。
（选A）9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和积极性休息两类。
（选A）10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
充分说明了心理对生理的影响。
（选B）11、内向性格的人，可以通过参加集体性的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。
（选A）12、公平竞争是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。
（选B）13、田径是运动之母。
（选B）14、练耐久跑时，一般采用跑2步或3步一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。
（选C）15、跨越式跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。
（选A）16、走步式跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。
（选A）17、同学们在练耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫“极点”。
（选D）18、体育运动中的安全防范主要体现在运动前的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节。
（选A）19、体操运动员不仅动作美，而且他（她）们的形体、姿势也十分健美。
（选B）20、世界杯足球比赛是世界上水平最高的足球大赛，一般是每4年举行一次。
21、一般来讲，进攻队员在对方半场踢（触）一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人，即为处于越位位置。
体育与健康知识题库(1)
体育与健康知识题库一、填空题生理卫生基础知识部分1、运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
2、关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。
3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。
4、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌。
5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。
通常用克托莱指数评价身体形态的发展。
6、初中生的骨骼增长较快、骨骼的弹性大、硬度小。
7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。
8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（无机盐）和水。
10、适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。
11、通常靶心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；靶心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。
12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为儿童期、少年期和青春期三个阶段。
13、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。
其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。
14、超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。
15、糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。
16、适宜的运动脉率公式是：（最高脉率—安静时脉率）65%+安静时的脉搏。
17、初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。
18、女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。
19、初中生心率一般每分钟80次左右。
20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。
21、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接近于最大摄氧量的90%-100%，为大运动量；每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度；心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。
初中学生体育卫生常识考试复习题 (1)
初中学生体育卫生常识考试复习题（单选）1、关于体育卫生教育的目的准确的说法是（）A 掌握体育卫生知识B . 懂得健康对人体的重要意义C 树立正确的卫生观念、并且具有良好的卫生行为D. 使学生树立良好的卫生习惯2、世界卫生组织对“健康”含义的理解是（）A 没有疾病B 不虚弱C 没有疾病、不虚弱，并且身体、精神及社会适应方面具有良好的状态D 能够上体育课、能参加课外活动并且指导他人健身。
3、世界卫生组织对健康的标准理解、以下说法正确的是（）A 善于休息、睡眠好、应变能力强，能抵抗一般性感冒和传染病B 处事乐观、态度积极，乐于承担责任，体重偏重、站立时头、肩、臂、四肢位置协调C 精力充沛、能应付日常学习和工作，头发多而且有光泽、头屑少，眼睛明亮、反应快D 牙齿整齐、无龋齿、无疼痛、无出血现象，肌肉发达，皮肤富有韧性4、影响人体健康的基本因素很多、但我们日常能做到的因素以下说法准确的是（）A 遗传B 营养素C 环境D 行为因素5、不卫生的生活方式有很多，如；酗酒、吸烟、过于油腻、咸甜及少运动、赌博等，诸多因素造成人类死亡率较高，引起很多重大疾病的发生，引发以下哪一项疾病的说法最正确（）A 皮肤病B 心脑血管疾病C 糖尿病、高血压D 肠炎、恶性肿瘤6、吸烟对人体健康的危害很多，以下哪一说法不正确（）A 呼吸系统、血液循环系统、消化系统B 运动系统、神经系统C 泌尿系统D 对视力的危害7、青少年酗酒的危害很多，以下说法不正确是（）A 影响学生的身体健康和学习B酒精刺激和伤害大脑神经 C 提高学生的兴奋性，增强记忆力 D 酒后较长时间难以使人心情平静，注意力下降8、人的运动系统是由哪几个部分组成的，以下不正确的是（）A 骨B 关节（骨连接）C 肌肉D神经束9、人体的关节类型有三种，以下哪一种说法不对（）A 球窝关节B 滑车关节C 肩关节D 微动关节10、人体肌肉类型可分为三类，以下不正确的是（）A 胸大肌B 骨骼肌C 平滑肌D心肌11、初中阶段学生身体形态发育以下说法不正确的是( )A 肺活量的增加B 身高的增长C 体重的增长D胸围的增长12、初中阶段学生心率的正常值是（）A 每分钟75次左右B 每分钟80次左右C 每分钟85次左右D每分钟90次13、初中阶段学生呼吸频率的正常值是（）A .18--- 22次/分B 18---20次/分C 19---22次/分D20—22次/分14、初中阶段学生的肺活量的正常值是（）A 男生2500—3000毫升，女生2000—3000毫升B 男生2500—3500毫升，女生2500—3000毫升C 男生2000—3000毫升，女生2000—2500毫升D男生2500—3000毫升，女生2000—2500毫升15、初中阶段学生血压的正常值是（）A 收缩压14---15千帕，舒张压8.5---8.8千帕B 收缩压14---16千帕，舒张压8.5---8.8千帕C 收缩压14---15千帕，舒张压8.5---9.5千帕D收缩压14---16千帕，舒张压8.5---9.5千帕16、减肥的主要目的以下说法正确的是（）A 保持良好身材B 防止一些疾病的发生C 主要是消除体内过剩的脂肪D 降低体重，便于更好的运动17、减肥的方法很多，如：加强体育锻炼、控制饮食、行为调整、药物治疗等，但大家要遵守一条重要原则，以下说法最正确的是（）A 少吃肉、多吃菜B 一天吃两顿饭C 每顿饭吃半饱D 使摄入的热量小于消耗的热量18、运动负荷又叫运动量，包括负荷量和负荷强度，负荷量一般用时间、练习次数、距离、重量来表示，负荷强度一般用练习的速度、密度、难度来表示，通常检测运动负荷的方法以下说法正确的是（）A 测血压B 测脉搏C 测肺活量D 看食欲和精神状态19、科学锻炼身体的原则以下说法不正确的是（）A 了解自己、实事求是B 运动有恒、坚持经常C 运动量由大到小 D遵循规律、循序渐进、自我保健20、近视眼形成的因素很多以下说法不正确的是（）A 环境因素B 遗传因素C 没有坚持做眼保健操D 体质和健康的因素21、关于用眼卫生的三个注意事项以下说法不正确的是（）A 看书时眼离书本一尺远B 看书写字一小时要休息几分钟C 光线强、或暗不看书D 躺着、走路、坐车看书22、中学生不宜戴隐形眼镜的原因以下说法不正确的是（）A 隐形眼镜与角膜直接接触会使其供血不足，影响眼球的发育B 长期使用会引起并发症C 隐形眼镜需要定期清洗、需严格的操作程序，学生学习时间紧迫来不及清洗、消毒D 隐形眼镜容易脱落、经济上损失过大23、现在国家提倡中学生配树脂镜片的原因以下说法不正确的是（）A树脂镜片透光量比玻璃镜片大B不易破碎、颜色均匀、耐磨损C能阻止紫外线对眼睛刺激D树脂镜片经济实惠24、传染病流行的环节很多，以下说法不正确的是（）A 传染源B 传播途径C 易感人群D 不经常洗手、刷牙25、传染病的基本特征很多，以下阐述不正确的是（）A 特异性病原体B 传染性和流行性C 季节性、地方性D 具有非免疫性26、传染病传播的途径很多，预防传染病采取的措施也很多，以下措施说法不准确的是（）A 勤洗手、洗澡B 消灭或隔离传染源C 切断传播途径D 保护易感人群27、国家规定的法定甲类传染病的种类以下说法正确的是（）A 传染性非典型性肺炎B 艾滋病、流行性出血热C 麻疹、风疹D 鼠疫、霍乱28、呼吸道传染病的种类很多，以下说法不正确的是（）A 流感、猩红热、麻疹、风疹B 白喉、百日咳、水痘、腮腺炎C 传染性非典型肺炎、流行性脑脊髓膜炎D 肝炎、甲状腺炎29、关于艾滋病的传播途径以下说法不正确的是（）A 远离艾滋病人群B 性传播C 血液传播D 母婴传播30、如何预防艾滋病的方法很多，以下说法不正确的是（）A 洁身自爱、不能有不洁的性行为B 不共用注射针具、远离毒品C 避免血液传染及母婴传染D 远离艾滋病人群31、青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，并逐渐成熟，最后迈入成年行列的过渡阶段，它包括三个阶段：即青春发育前期、中期、后期，其中青春发育中期是第二性征发育的重要时期，此阶段男孩和女孩的年龄大约范围应是（）A 男孩14----17岁，女孩13---16岁B 男孩14—16岁，女孩13---15岁C 男孩15—17岁，女孩14---16岁D 男孩13---17 岁，女孩13---16岁32、青春期身体发育的主要特点以下说法不正确的是（）A 身体生长速度加快B 内脏机能发育加快，功能逐渐完善C生殖器官迅速发育成熟，男女体型出现差异 D 青春发育期的后期进入成人阶段是身高增长的高峰期33、影响青春期生长发育的环境因素很多，以下说法不正确的是（）A 营养B 体育锻炼C 疾病与环境污染D 睡眠要足、达到10小时以上34、我们学生在变声期应该学会保护嗓子，以下观点不正确的是（）A 不要大喊大叫、不长时间唱歌B 不吸烟、不喝酒、不吃过酸、过辣的刺激性食物C 女孩在月经期会出现生理性的声带充血，在此期间女孩更应该保护嗓子 D 应该少说话、少交谈35、关于青春期心理健康的标准以下说法不正确的是（）A 智力发育正常、情绪反应适度B 行为正常、心理和行为与年龄相符C人际关系和谐、意志品质坚强 D 厌烦学习、爱发脾气、心里不平衡36、青春期常见的心理障碍很多，以下哪一种说法不准确的是（）A 情绪障碍、行为障碍B 语言障碍、C 家庭的意外变故D 性行为障碍37、青春期性意识的发展分几个阶段，以下哪一阶段是不正确的（）A 性的敏感期B 崇拜长者期C 远离异性期D 接近异性期和异性恋爱期38、中学生早恋的危害很多，下面说法错误的是（）A 影响学习、可变形大B 互相促进学习、减轻学习压力C容易导致性尝试、荒废学业、承担不了责任 D 容易受社会上以“谈朋友”为借口的坏人和流氓团伙的利用，走上犯罪的道路39、青春期性道德规范的基本要求以下正确的说法是（）A 男尊女卑B 重视女性、男人要承担一切责任C 男女平等、尊重女性是正确对待异性的基本态度D 女性的地位要高于男性40、人体必须的营养食品种类以下说法不准确的是（）A 粮谷类、豆类B 蔬菜、水果及肉类C 水产品、乳制品、蛋制品D 深加工的保健品41、人体日进餐总量中早、午、晚三餐的比例以下正确的是（）A 3:4:3B 2:4:4C 3:3:4D 3:5:242 关于平衡膳食的说法以下不正确的是（）A 平衡膳食是一种科学、理的膳食结构B 平衡膳食所提供的热量和各种营养素不仅全面、而且与人体的需要平衡不过剩也不欠缺C 平衡膳食各种营养之间比例合适、相互配合，有利于人体的生长和发育D 平衡膳食要求一天三顿的比例适宜43、毒品的种类很多，以下说法不正确的是（）A 鸦片、海洛因、吗啡B 大麻、可卡因、甲基苯丙胺（冰毒）C 麻醉药品、精神药品、罂粟苯丙胺D 香烟、酒精44、预防吸毒的方法很多，以下论述不正确的是（）A 了解有关毒品知识、有防范意识，处理好人际关系并远离不良行为的伙伴B 有良好的决断能力坚决拒绝伙伴递来的香烟、不占小便宜，不要随便接受陌生人的食品和礼品C 在生病时应该去正规医院就医，服药要遵医嘱，不要随便吃药D 适量的少饮酒可以提高神经的兴奋性，增强学习效果45、性传播疾病对人的危害很大以下说法不正确的是（）A 性传播疾病对人类的健康危害很大，患病后会引起多种并发症和后遗症B 梅毒会给病人造成极大痛苦、患病的孕妇会把疾病传给下一代，使胎儿发育畸形甚至形成死胎C 淋病除了引起泌尿器官发炎外，还可以通过带菌的血液引起关节炎、盆腔炎、角膜炎等疾病，也可造成不孕症D 性病的潜伏期没有传播性，对方没有表现出性病的症状，说明其不是性病病毒的携带者答案：1、c2、c3、A4、D5、B6、c7、C8、D9、c 10、A11、A 12、B 13、A 14、A 15、A 16、C 17、D 18、B 19、C 20、C21、D 22、D 23、D 24、D 25、D 26、A 27、D 28、D 29、A 30、D31、A 32、D 33、D 34、D 35、D 36、C 37、C 38、B 39、C 40、D 41、A 42、D 43、D 44、D 45 、D。
初中学生体育卫生常识复习提纲
初中学生体育卫生常识复习提纲一、体育常识复习1.体育锻炼的目的和意义a.促进身体健康，增强体质b.培养团队协作和竞争意识c.增强自信心和毅力2.常见的体育项目a.篮球b.足球c.游泳d.田径e.乒乓球等3.运动技能的基本要素a.动作的正确性b.动作的协调性c.动作的稳定性4.运动的规则和技巧a.球类运动的得分规则b.球类运动的基本技巧c.游泳的基本姿势和技巧d.田径项目的规则和技巧5.安全防护措施a.运动前的热身活动b.运动时的正确姿势和呼吸方法c.运动中的注意事项d.运动后的放松活动二、卫生常识复习1.常见的传染病和预防措施a.流感和感冒的预防b.水痘和麻疹的传播途径和防控方式c.腹泻病的预防和治疗方法2.心理健康的保持a.积极乐观的心态和主动应对压力b.与朋友和家人的良好沟通c.合理安排学习和休息时间3.饮食健康a.均衡饮食的重要性b.各类食物的营养价值和摄入要求c.饮食中的安全问题，如食品中毒的预防4.睡眠与休息a.充足的睡眠对身体的重要性b.睡眠的良好环境和习惯c.小憩和放松的方式和时间三、综合复习1.体育锻炼与卫生的关系a.运动对身体健康的积极影响b.运动时的安全防护和卫生要求2.运动项目与卫生要求a.游泳池的水质控制和个人卫生要求b.球类运动的器材消毒和场地清洁要求3.运动中常见的不适症状和处理方法a.运动过程中的疲劳和呼吸困难处理b.运动中的伤害和急救措施4.运动的规范与守则a.遵守比赛规则和裁判判决b.尊重对手和团队合作精神5.健康生活的培养a.建立良好的作息和饮食习惯b.培养多种运动爱好c.积极参与社交和团队活动。
体育理论知识试题及答案中考版
体育理论知识试题及答案中考版一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课上，学生需要遵守的纪律是什么？A. 随意走动B. 听从指挥C. 玩手机D. 聊天答案：B2. 体育锻炼中，下列哪项不是正确的运动方式？A. 热身运动B. 拉伸运动C. 过度运动D. 放松运动答案：C3. 篮球比赛中，一个队伍最多可以有几个球员？A. 5B. 6C. 7D. 8答案：A4. 跳远比赛中，运动员需要完成的动作是什么？A. 跑步B. 跳跃C. 投掷D. 游泳答案：B5. 田径比赛中，100米短跑的起跑方式是什么？A. 站立式B. 蹲踞式C. 倒立式D. 仰卧式答案：B6. 乒乓球比赛中，球拍击球后球的运动轨迹是什么？A. 直线B. 弧线C. 螺旋线D. 折线答案：B7. 游泳比赛中，自由泳的划水方式是什么？A. 单手划水B. 双手交替划水C. 双手同时划水D. 双脚划水答案：B8. 足球比赛中，守门员可以在哪个区域内用手触球？A. 禁区外B. 禁区内C. 任意位置D. 球场外答案：B9. 排球比赛中，发球方可以有几次触球机会？A. 1次B. 2次C. 3次D. 4次答案：A10. 体操比赛中，运动员需要完成的动作是什么？A. 跳跃B. 旋转C. 翻转D. 所有以上答案：D二、填空题（每题2分，共10分）1. 在进行长跑训练时，正确的呼吸方法是_______。
答案：深呼吸2. 篮球比赛中，如果球员在_______内连续两次运球，则会被判为违规。
答案：运球过程中3. 游泳时，为了避免耳朵进水，可以采取的措施是_______。
答案：戴耳塞4. 乒乓球比赛中，发球方需要将球抛起至少_______厘米。
答案：165. 足球比赛中，如果球员在禁区内故意手球，裁判会判罚_______。
答案：点球三、简答题（每题5分，共20分）1. 请简述体育锻炼对青少年身心发展的影响。
答案：体育锻炼对青少年身心发展有着积极的影响。
它不仅可以增强青少年的体质，提高心肺功能和肌肉力量，还可以促进骨骼发育，预防肥胖。
初中体育健康试题及答案
初中体育健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项运动不属于有氧运动？A. 游泳B. 长跑C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 运动时，正确的呼吸方式是：A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 深呼吸D. 憋气答案：C3. 运动后，哪种饮料最不适合补充？A. 矿泉水B. 含糖运动饮料C. 果汁D. 碳酸饮料答案：D4. 运动中，如果出现肌肉拉伤，应立即：A. 热敷B. 冷敷C. 继续运动D. 休息答案：B5. 以下哪项不是运动前热身的好处？A. 预防运动伤害B. 提高运动表现C. 减少运动后的疲劳D. 增加肌肉的弹性答案：C6. 运动后，正确的放松方式是：A. 立即坐下休息B. 快速冲冷水澡C. 进行拉伸运动D. 大量饮水答案：C7. 运动时，心率应该保持在：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C8. 运动后，哪种食物最不适合补充？A. 香蕉B. 牛奶C. 巧克力D. 面包答案：C9. 运动时，正确的饮水方式是：A. 大量饮水B. 小口多次饮水C. 运动后一次性饮水D. 运动前不饮水答案：B10. 运动后，哪种行为最不利于恢复？A. 进行拉伸运动B. 立即躺下休息C. 补充蛋白质D. 适当休息答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动时，穿紧身衣可以提高运动表现。
（×）2. 运动前热身可以预防运动伤害。
（√）3. 运动后立即大量饮水有助于身体恢复。
（×）4. 运动后立即坐下休息有助于肌肉恢复。
（×）5. 运动后进行拉伸运动可以减少肌肉酸痛。
（√）6. 运动时，憋气可以提高运动表现。
（×）7. 运动后立即冲冷水澡有助于身体恢复。
（×）8. 运动中，用嘴呼吸可以提高氧气供应。
（×）9. 运动后，补充含糖运动饮料有助于能量恢复。
（√）10. 运动后，立即躺下休息有助于身体恢复。
初中体育卫生健康练习题健康生活与运动保健
初中体育卫生健康练习题健康生活与运动保健初中体育卫生健康练习题健康生活与运动保健体育卫生健康是学生的基本课程之一，对学生的身体和心理发展具有重要作用。
本篇文章将围绕初中体育卫生健康练习题展开讨论，重点探讨健康生活与运动保健的关系。
一、健康生活的基本要求健康生活是指通过正确的生活习惯和行为方式，促进身体和心理的健康发展。
以下是初中生健康生活的基本要求：1.合理饮食。
保证每天三餐，偏食和过度饮食都应避免。
饮食应均衡，多吃蔬菜、水果等富含营养的食物。
2.充足睡眠。
保证每天八小时的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。
3.适度运动。
每天进行适度的体育锻炼，如慢跑、跳绳等，在锻炼中注意保护好身体，避免受伤。
4.保持良好的卫生习惯。
勤洗手，注意个人卫生，避免感染疾病。
二、运动保健的重要性运动保健指的是通过参加各种体育运动，锻炼身体，增强体质，达到保持健康的目的。
以下是运动保健的重要性：1.增强体质。
运动可以使身体各个系统得到锻炼，加强肌肉、骨骼、心肺功能等，提高身体素质。
2.促进生长发育。
适当的运动有助于促进青少年的生长发育，使身体健康成长。
3.提高免疫力。
运动可以促进血液循环，增强免疫系统的功能，提高身体对抗疾病的能力。
4.缓解压力。
运动可以释放体内积聚的压力，缓解心理压力和焦虑情绪。
三、锻炼小贴士为了保持健康的生活和良好的体魄，以下是一些锻炼小贴士：1.晨练。
每天早上起床后进行一些简单的晨练活动，如慢跑、太极拳等，活动筋骨，醒脑提神。
2.运动休息。
长时间的学习后，适当进行体育锻炼可以缓解疲劳，提高学习效率。
3.多种运动。
尽量选择不同种类的运动进行，如篮球、足球、乒乓球等，增加身体的灵活性。
4.坚持锻炼。
每周坚持几次的运动锻炼，长期坚持有助于提高身体素质和养成良好的生活习惯。
四、体育卫生健康练习题以下是一些体育卫生健康练习题，供初中生参考：1.运动饮料与普通水相比，哪个更适合运动员饮用？为什么？2.什么是静态拉伸和动态拉伸？它们分别适合在什么时间进行？3.为什么运动前应进行热身运动？热身运动有哪些好处？4.简述合理的饮食对运动员的重要性。
初三体育与健康基础知识理论考试试卷
初三体育理论考试试卷(一)一、填空题（每空2分，共计10分）1、耐久跑的准确的呼吸节奏或者是。
2、决定跑速的主要因素是步频和__________。
3、减肥的目的不但是降低体重，更重要的是消除体内过剩的___ 。
4、蹲踞式跳远的动作是由助跑、踏板、_________和落地组成的。
二、判断题（每题2分，共计10分）1、人的生长发育与身体的锻炼和养护是密切相关的。
（）2、在生长发育过程中，身体各部位的生长发育是均衡的。
（）3、只要体育锻炼就能达到增强体质的效果。
（）4、一场篮球比赛，同一球员3次范规后必须离场，不能再参加该次比赛。
5、足球被称為“世界第二运动”。
( )三、选择题（每题2分，共计20分）1、推铅球最后用力阶段，球出手时的角度约为（）A.38-42°B.30-35°C.30-45°D.45°2、坚持有氧锻炼能够增强人们的心肺耐力，促动人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥3、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白4、下列哪项不属于人身体素质的是（）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏 D．体能5、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（）A．摩西 B．顾拜旦 C．萨马兰奇 D．洛克6、体育的教育作用不包括（）A．激发人民的爱国势情 B．促动人的全面发展C．促动经济发展 D．培养高尚的情操7、（）是大脑发育必需元素，缺乏可导致大脑发育不良，智力低下A．锌 B．钾 C．钙 D．铁8、理想的课外田径锻炼时间是在（）A．早晨六点左右 B．下午四点到六点C．傍晚七点 D．下午三点到五点9、人每天需要（）ML的水A．1000 B．1500 C．2000 D．250010．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A．补充水的消耗 B．稀释血液，加速血液循环C．促动肠胃蠕动．有利于大便通畅 D．有利于头脑清醒、心情舒畅四、简答题（10分）1、什么是身体机能？发展身体机能应注意的事项？2、什么是情绪？调节情绪的方法有哪些？初三体育理论考试试卷(二)班级姓名得分一、填空题（每空2分，共计10分）1、田径运动分为田赛、______________和全能项目。
初中学生体育卫生常识考试复习题
初中学生体育卫生常识考试复习题（中考）一、卫生习惯与健康1、卫生教育的目的是什么？答：首先，通过教育使人们树立正确的卫生观念。
其次，要有卫生行为。
2、世界卫生组织提出的健康定义是什么？答：不仅仅是没有疾病，或不虚弱，而是身体的、精神的健康和对社会适应的良好状态。
3、健康的标准是什么？答：①要有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而且不感到过分紧张。
②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，做事无巨细，不挑剔。
③应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
④善于休息，睡眠好。
⑤能抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
⑦头发有光泽，头屑少。
⑧眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
⑨牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。
⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性。
4、影响健康的基本因素有哪些？答：遗传、环境和行为。
5、影响健康的遗传、环境和行为中能做到的是哪些方面？答：是行为因素。
6、不卫生的生活方式有哪些？答：吃得过于油腻、咸、甜以及饮用烈性酒、大量吸烟、长期过夜生活、较少运动、赌博、纵欲及吸毒等。
7、不卫生的生活方式造成人类死亡率较高的主要疾病有哪几种？答：心脏病、脑猝死、高血压和恶性肿瘤。
8、吸烟对人的健康有哪些主要危害？答：①对呼吸系统的危害。
②对血液循环系统的危害。
③对消化系统的危害。
④对运动系统的危害。
⑤对神经、精神系统的危害。
⑥对视力的危害。
⑦引发多种癌症。
⑧危害被动吸烟者的健康，害人害己。
9、怎样预防吸烟？答：要有坚强的毅力，坚决不吸第一支烟。
10、青少年不酗酒的意义是什么？答：青少年处在生长发育、求学阶段，饮酒会影响健康和学习，酒精可刺激和伤害大脑神经，甚至因脑神经错乱而胡言乱语。
酒后较长时间难以使心情趋于平静。
经常饮酒者，其注意力、记忆力都下降。
二、体育锻炼与健康1、人体运动系统由哪几部分组成？答：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
2、人体的关节类型有哪些？答：球窝关节、滑车关节、微动关节（平面关节）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
A、红丝带B、联合国世界卫生组织标识
C、中国学生奶标识D、食品质量安全标识
4、下列哪一位是预防控制艾滋病的形象大使？（）
A、牛群B、濮存昕C、李宇春D、成龙
5、眼在调节松驰状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为（）。
A、正视眼B、近视眼C、远视眼D、老花眼
6、青少年近视眼好发对象，错误的说法是（）
A、有近视家族史者B、用眼卫生习惯不良者
C、学习用功成绩优秀者D、所处学习环境采光不良者
7、为了有利于上好下节课，课间10分钟的休息时间，我们应该( )
A.抓紧分秒完成作业B.到课外活动5－6分钟
C.在教室内与同学聊天D.看看课外小说
4、看电视的距离应在5米左右为宜。（）
5、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，它的病死率极高。（）
6、乙肝患者不必注射乙肝疫苗。（）
7、只要午餐好好吃，早餐可以不吃。（）
8、生活饮用水消毒是为了防止呼吸道传染病。（）
9、艾滋病的主要三大传播途径是性接触传播、唾液传播、母婴传播。（）
10、跑步可消除郁闷心情。（）
2010年下期初中体育卫生常识测试卷
题号
一
二
三
四
合计
得分
评卷人
得分
一、填空题（每空2分，共计40分）
1、“世界环境日”____________。
2、禽流感是一种___________________
3、讲卫生“五勤”是_______ ________ ________ _______ __________
评卷人
得分
三、选择题（每小题2分，共计20分）
评卷人
得分
1、青少年抽烟危害更大，这是因为……( )
A、少年内部器官还没有完全成熟B、易对学习产生逆反心理
C、造成家庭冲突D、易产生自卑心理
2、青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，那么在医学上我们称为什么？()
A、痤疮B、痔疮C、慢性皮炎D、过敏性丘疹
12、学生提交免于执行《学生体质健康标准》的申请，经证明和核准后方可免于执行《学生体质健康标准》。
13、《学生体质健康标准》中的台阶试验，在登台阶试验前，要求被测试者不得
二、判断题（每空2分，共计10分）2、胃病与长期精神紧张有关。（）
3、环境污染是目前儿童肿瘤发病的主要原因。（）
A、猜疑心理B、嫉妒心理C、自负心理D、孤僻心理
评卷人
得分
四：答题（每小题10分，共计30分）
1、什么是健康？
2、中小学生应养成哪些个人卫生习惯?
3、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
4、艾滋病宣传日是每年的_________
5、随地吐痰容易传染疾病。
6、与艾滋病人握手传染疾病。
7、保持口腔卫生要做到。
8、“早餐，午餐，晚餐”这是一日三餐的科学安排。
9、运动前不宜吃得过饱和饮水过多，但要。
10、疾跑后为防止应继续慢跑，并作深呼吸，逐渐地停下来。
11、可向学校提交免于执行《学生体质健康标准》的申请。
8、为了保护视力，教室第一排课/桌的前缘到黑板的距离要求达_______米以上。（）
A、1米B、1.5米C、2米D、2.5米
9、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份，其中_____会让人成瘾。()
A、尼古丁B、硫化氢C、二氧化硫D、烟焦油
10、看不起别人，总认为自己比别人强很多的心理是一种什么样的心理问题？( )