心理咨询-理情行为疗法
心理咨询--合理情绪疗法适用的对象
心理咨询—合理情绪疗法的适用对象合理情绪疗法是由阿尔波特·艾利斯于1955年创立的，艾利斯将人本主义、生活哲学和行为主义疗法结合在一起，创立了该疗法。
合理情绪疗法是认知疗法的一种，同时也采取了一些行为治疗的方法，所以又被称为认知行为疗法。
它主要是通过理性分析和逻辑思辨来转变人们的非理性观念，从而解决人的情绪和行为上的问题。
埃利斯认为使人们难过和痛苦的不是事件的本身，而是对事件的不正确的解释和评价(当事人如何看待、感受，有何想法)。
事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它们自己的看法和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
因而只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成当事人情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，能帮助当事人克服自身的情绪问题，从而达到维护心理健康的目的。
合理情绪疗法关于心理失调的原因和机制集中表现在“ABC理论”中。
在此理论中，A代表诱发事件(ActiVatinge vents)，B代表个体在遭遇到诱发事件之后产生的信念(Beliefs)，即个体对事件的看法、解释和评价;C是结果(Consequences)，指在特定情景下个体的情绪及行为表现。
ABC理论指出，所发生的诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的过渡性原因;而B—人们对诱发性事件的解释、看法与评价才是引起人的心理问题的更直接的起因。
艾利斯对信念进行了区别，并总结理性信念和非理性信念的区别。
艾利斯认为可引起情绪、行为失调的是非理性信念，非理性信念突出的特点是绝对化，可以分为三类:绝对化要求、过分概括化、糟糕至极的极端化想法，都以“必文献综述须”为特征;而非理性则相反，总体来讲，理性是自我协助的，而非理性是自我挫败的;理性是有利于达成自己的目标的，是有利于个人身心健康的，是能够为个人及社区带来利益的。
认知疗法中总结出来的理念是指对事物的系统和完整的主观认知，持续时间很长，对一个人影响很大。
合理情绪疗法在心理咨询中对于矫正来访者情绪和认知的作用很大，了解心理咨询师考试信息，咨询勤思心理咨询师培训网站。
合理情绪疗法
合理情绪疗法合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET）也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产⽣的情绪困扰的⼀种⼼理治疗⽅法。
是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创⽴的。
合理情绪治疗是认知⼼理治疗中的⼀种疗法，因它也采⽤⾏为疗法的⼀些⽅法，故被称之为⼀种认知-⾏为疗法。
美国著名⼼理学家阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]于20世纪50年代创⽴，其理论认为引起⼈们情绪困扰的并不是外界发⽣的事件，⽽是⼈们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致⼒于改变外界事件，⽽是应该改变认知，通过改变认知，进⽽改变情绪。
他认为外界事件为A，⼈们的认知为B，情绪和⾏为反应为C，因此其核⼼理论⼜称ABC理论。
阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]，美国临床⼼理学家，合理情绪⾏为疗法的创始⼈，也是 20 阿尔伯特·艾利斯世纪60 年代美国性解放运动的先驱。
他出⽣于美国宾⼣法尼亚州匹兹堡市的⼀个犹太家庭。
他4 岁时全家到纽约定居。
5 岁时因肾炎并发扁桃腺炎⼏近死亡，⼜曾因肾炎 9 次住院。
12 岁时⽗母离异，养成他独⽴和⽆神论的态度。
19 岁时⼜并发肾性⾼⾎压，40 岁时罹患糖尿病，但是他努⼒照顾⾃⼰的⾝体，不使⾃⼰因疾病⽽陷⼊悲惨，反⽽精⼒充沛地过⽣活。
在12 岁时，他下决⼼成为⼀个作家，于是认真规划⾃⼰的教育⽣涯。
他先进⾼职学校，1939 年进⼊纽约市⽴⼤学商学院，主修商业管理，想在商场上赚⾜够的钱以便写任何想写的题材。
20 世纪 30 年代的经济⼤萧条打破了他的计划，他只得放弃致富的美梦，不过仍持续写作。
38 岁时他已完成了约 20 本书的⼿稿，但未能如愿出版。
有⼈称埃利斯是⾃ S.弗洛伊德以来唯⼀创建具有了⾃⼰理论体系的⼼理治疗学派的⼼理学家，还有⼈称他为认知 -⾏为治疗之⽗。
★心理咨询师二级考试9种疗法(背诵版)
心理咨询师二级考试9种疗法认知心理1. 认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。
2. 其中有代表性的是埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT)，阿伦•T•贝克(A•T•Beck) 和雷米(V．C．Raimy)的认知疗法(CT)以及唐纳德•梅肯鲍姆(Donald Meichenbaum)的认知行为疗法(CBT)。
3. 认知行为疗法的特点：1）求助者和咨询师是合作关系；2）假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；3）强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；4) 通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性治疗；5) 强调家庭作业的作用，赋予求助者更多责任，让他们在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时都注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。
4.贝克的七种推理错误：主观推断，选择性概括，过度概括，夸大或缩小，个性化，贴标签或错帖标签，极端思维。
五种具体的认知治疗技术：识别自动性思维；识别认知性错误，真实性验证，去中心化，忧郁或焦虑水平的监控。
5.合理情绪疗法RET要达到的八个目标：自我关怀、自我指导、宽容、接受不确定性，变通性、参与、敢于尝试、自我接受▲咨询师表达无条件关注的四种行为：①对求助者的问题和情感表示关注②把求助者作为一个值得坦诚相待的人来对待，并持有一种非评价性的态度③对求助者的反应要伴有准确的共情，并因此表示出对求助者的参考结构的理解④培养求助者的潜力，并以此向求助者表明他们本身的潜力以及行为的能力精神分析学派的咨询目标是使求助者（重组基本人格，将潜意识意识化）行为主义：学习建立新的行为，消除不良行为人本主义：自我实现，确定咨询目标-使求助者的自我变得1.较为开放；2、较为协调；3.更加信任自己；4、更适应了；5、愿意使其生命过程成为一个变化的过程。
完形学派：觉察此时此刻的经验理性情绪学派：过有理性的生活求助者中心疗法认为心理失调产生的原因是（自我概念与经验之间的不协调）BPRS采用1-7的7级记分。
个体心理咨询方案实施(四)阳性强化法,合理情绪疗法
（2）合理自我分析（RSA）
方法类似于（1），没有严格规范的步骤， 报告的重点要以D即与不合理信念的辩论为 主（例，P120）
4 其他方法：行为技术（放松技术、系统脱 敏等），社会学技术，
四、再教育阶段
主要任务：巩固前几阶段治疗所获得的效 果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理 信念及思维方式，使新观念得以强化，能 更好地适应现实生活。
个体心理咨询方案实施(四) 阳性强化法,合理情绪疗法
中南大学湘雅二医院医学心理 中心
简易行为矫正----阳性强化法
学习目标:掌握行为疗法的基础理论和阳性强化法 的基本原理与操作方法 工作程序 1 明确治疗的靶目标: 靶目标越具体越好,如果目标过大,将难以操作 设定的目标应当可以客观测量与分析 2 监控靶行为 评定靶行为的基础水平,详细观察和记录该行为发 生的频度、程度和后果 注意靶行为的直接后果对不良行为的强化作用
修通：指工作透入的过程，把与求助者过 去经验的联系限制在一定范围，不去追究 这些经验对他目前影响
修通阶段常用的方法和技术 1 与不合理信念辨论 苏格拉底方法：让你说出你的观点，然后依照你 的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使人认 识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以 矫正 是一种主动生和指导性很强的认知技术，要求对 求助者所持有的不合理信念进行主动发问和质疑， 也要求咨询师指导或引导求助者对这些观念进行 积极主动的思考，促使他们对自己的问题深有感 触。
阻碍治疗进程的因素
1 咨询师对求助者的问题假定太多，没有抓 住核心问题
2 咨询师讲得太多，使求助者限入被动 3 求助者过份关注自己的情绪和诱发事件， 没有意识到他现在能做什么
4 求助者觉得自己没有能力改变现状
三、修通阶段：是合理情绪疗法中最主要 的阶段
心理咨询师考试理性情绪疗法案例
5. 单选：婚恋问题咨询的一般原则不包 单选： 括()。 。 选 项： A.遵守与婚恋相关的法律 遵守与婚恋相关的法律 和道德规范 B.具体探讨婚恋问题的法 具体探讨婚恋问题的法 C. 同时追求性 同时追求性、 学与伦理学 C.同时追求性 、 情 、 道德 满足的“ 复合动机” 满足的 “ 复合动机 ” D.用理性来警示 用理性来警示 求助者
案例介绍：求助者三十多岁才生孩子， 平时对孩子照顾得无微不至，孩子小 时候比较听话，学习也不错，但上高 中后就变得不爱和父母交流，自从老 师找过家长后，求助者情绪郁闷，生 气头痛，不知如何办？下面是心理咨 询师与求助者的一段咨询谈话：
心理咨询师：你觉得是什么原因使你处 于目前这种情绪状态中？ 求助者：当然是我儿子了，那还用说吗？ 他一点儿都不听我的话，学习成绩下 降，将来怎么考大学？有比这更糟糕 的事吗？ 心理咨询师：你的意思是孩子必须听你 的话？ 求助者：是的，孩子怎么能不听家长的 话？
多选： 、 多选：56、求助者沉默后的话表明求助 者（ ）。 （A）领悟 ） （B）修正信念 ） （C）表白 ） （D）自我探索 ） 单选： 、 单选：57、求助者在咨询过程中出现的 阻碍咨询的因素是出现了（ 阻碍咨询的因素是出现了（ ）。 （A）多话 （B）移情 ） ） （C）反复 ） （D）投射 ）
求助者：因为他是我丈夫， 求助者：因为他是我丈夫，我应该得到 回报。咨询师：为什么因为他是你丈夫， 回报。咨询师：为什么因为他是你丈夫，他 就必须爱你？求助者： 就必须爱你？求助者：这……你好像在为他 你好像在为他 辩护。难道他那样对我就有理吗？咨询师： 辩护。难道他那样对我就有理吗？咨询师： 这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。 这不是为谁辩护，也不是有理没理的问题。 你可以希望他爱你， 你可以希望他爱你，实际上很多人都有这样 的希望，但是你无法要求他必须爱你， 的希望，但是你无法要求他必须爱你，因为 这太难做到了，事实也证明了这一点。 这太难做到了，事实也证明了这一点。看， 问题恰恰在这里， 问题恰恰在这里，因为你有了这种必须的要 而它又难以实现，所以你才象现在这样。 求，而它又难以实现，所以你才象现在这样。 求助者：是的，如果我没有这种要求，我也 求助者：是的，如果我没有这种要求， 许不会象现在这样。但是，我还是难以放弃。 许不会象现在这样。但是，我还是难以放弃。
心理咨询方法有哪些
心理咨询方法有哪些心理咨询方法是指在心理咨询过程中，咨询师采取的一系列专业技术和方法。
它们旨在帮助咨询对象克服心理问题，提高心理健康水平。
心理咨询方法有多种多样，下面将介绍其中的几种常见方法。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它基于理性情绪行为疗法和认知疗法。
它的核心观点是人的思维、情感和行为之间相互影响，通过改变负性、自我贬低的思维模式和行为模式，从而达到改善情绪和行为的目的。
2. 解决问题疗法：解决问题疗法（SFT）是一种以问题为导向的短期治疗方法。
它帮助咨询对象重点关注他们的问题和目标，并集中精力找到解决问题的方法。
通过鼓励咨询对象发展他们的解决问题能力，解决问题疗法可以帮助咨询对象在少量会谈次数中获得长期变化。
3. 人本主义咨询：人本主义咨询方法强调关注人的价值、尊重和自我决定。
它的核心理念是每个人都有权力和能力追求自己的潜能和幸福。
人本主义咨询方法的目标是帮助咨询对象发现自己的内在力量和资源，并通过自我实现和成长来改善心理健康。
4. 情绪焦点疗法：情绪焦点疗法（EFT）是一种以情绪为中心的心理治疗方法，主要应用于夫妻、家庭和亲密关系的咨询中。
它的核心概念是情绪是人类关系的基础，情绪的处理对于解决问题和改善人际关系至关重要。
情绪焦点疗法通过帮助咨询对象理解和表达他们的情绪，促进情感的共鸣和关系的修复。
5. 心理教育与心理训练：心理教育和心理训练是心理咨询中常用的方法之一。
它主要通过向咨询对象传授有关心理健康和问题处理的相关知识和技能，以帮助他们理解和应对心理问题。
心理教育和心理训练的内容可以包括情绪管理、压力管理、冲突解决、人际交往等方面的知识和技能。
除了上述提到的方法，还有其他许多心理咨询方法，如儿童游戏疗法、家庭系统疗法、动物辅助疗法等。
每种方法都有其独特的理论基础和操作技巧，根据不同的咨询目标和问题，咨询师可以选择适合的方法来进行心理咨询工作。
同时，心理咨询方法也在不断发展和完善，以更好地满足不同人群的需求。
心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法
目录分析
本书将从《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》这本书的 目录出发，对理性情绪行为疗法进行深入剖析。
理性情绪行为疗法是一种以认知行为疗法为基础的心理咨询和治疗方法。它 强调个体可以通过调整自己的思维方式和行为模式来改变自己的情绪状态。这种 疗法强调理性和逻辑，认为人们的情绪反应是由对事件的看法和评价所决定的。 因此，理性情绪行为疗法的主要目标是帮助个体识别和改变非理性的思维模式和 行为习惯，从而改善情绪状态。
《心理咨询与治疗100个关键点译丛理性情绪行为疗法》是一本非常有价值 的书籍。通过阅读本书，我深刻认识到了理性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中 的重要性。这些知识和技巧不仅可以帮助我更好地应对生活中的挑战和问题，还 可以提高我的工作效果和人际关系质量。我相信这本书对于那些对心理咨询和治 疗感兴趣的读者也会有很大的帮助。
作者还介绍了人际交往技能在心理咨询和治疗中的应用。这些技能可以帮助 我建立更好的人际关系，提高与他人的沟通能力和冲突解决能力。
作者强调了实践应用在理性情绪行为疗法中的重要性。通过将理论知识应用 到实际案例中，我们可以更好地理解和掌握这些方法。实践应用还可以帮助我们 不断改进自己的技能和知识，提高心理咨询和治疗的效果。
本书的内容涵盖了理性情绪行为疗法的各个方面，包括认知重构、情绪调节、 自我管理、人际交往技能以及实践应用等。这些内容对于心理咨询和治疗领域的 初学者和专业人士都具有很强的指导意义。通过本书的阅读，我深刻体会到了理 性情绪行为疗法在心理咨询和治疗中的重要性。
其中，作者关于认知重构的介绍使我深入了解了负面情绪背后的不合理信念。 书中提出的质疑、区分和重塑认知的有效方法，帮助我认识到负面情绪的根源在 于不合理的信念，而不是客观的事实。通过改变认知，我们可以有效改善情绪状 态。
心理咨询师辅导理性情绪疗法
心理咨询师辅导理性情绪疗法 理性疗法(RET)是Albert Ellis于上年代所创立，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。
通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。
两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。
由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。
而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。
此疗法适用于各种神经症和某些行为障碍的病人。
1.要求的绝对化 这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用"必须"或应该的字眼，然而客观事物的发生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎个人的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。
2.过份的概括化 即对事件的评价以偏概全，表现在一方面在自己的非理性评价，常凭自己对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。
另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。
3.糟糕透顶 认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。
这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中而不能自拔。
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4、非理性思维常见的表现形式：
①绝对化要求 ②过分概括化 ③糟糕至极
5、人为何存在非理性信念
人天生具备非理性思考、看待事物的本能 倾向 儿童时代的学习 人们容易把一些理性信念通过过度概括、 夸大，转化成非理性信念 长大后不断自我灌输、自我宣传，让非理 性信念得以维持
六、其他重要概念及观点
对自己 “我必须干的不错，必须赢得他人的赞 赏，否则我就是个糟糕的人” 对他人 “他人待我必须像我希望的那样周到、 友善，否则我就是个糟糕的人”
对社会 “我的生活环境，条件必须样样合意，使 我能轻松、迅速、方便地得到一切我想要 的东西，免除任何我不想要的东西。” 2、非理性信念常常不以确切的语言形式 存在，存在于“前意识中” 3、抽象信念常反应人的价值观
当事人：可能。 咨询师：哭一天一夜不停歇地哭？哭上十 天半个月，她会不想活了？ 当事人：（笑） 咨询师：你瞧，糟糕至极的意思就是彻头 彻尾的糟糕，可怕，百分之一百零一的可 怕！事实上呢？ 当时人：（笑）我把事情夸大了。
四、情绪失调的原因（ABC理论）
A 诱发事件 B 中介因素，当事人对于A的信念、认知、 评价或看法 C 面对诱发事件个体出现的认知、情绪 和行为 D 治疗，质辩 E 一种新的情绪和行为后效
人格A-B-C理論 A B 活動事件 信念 ( activating event ) ( belief )
理情行为疗法 （REBT）
代表人物：艾利斯
理性情绪疗法
其基本的理论假设是：人既是理性的，又 是非理性的。人的精神烦恼和情绪困扰大 多来自于其思绪中的非理性信念。它使人 逃避现实，自怨自艾，不敢面对现实中的 挑战。当人们长期坚持某些不合理的信念 时，便会导致不良的情绪体验；而当人们 接受更加理性与合理的信念时，其焦虑及 其他不良情绪就会得到缓解。
正如叔本华所言，事物本身不会影响人，影响 人的是对事物的看法。 决定于对事物有权作出评价的我们自己，让我 们不在抱怨，因为我们就是一切的根源！ 对事物的看法没有绝对的对错之分，但是他有 积极和消极之分。每个人都必定会为自己的看 法承担最后的结果。
理情行为疗法
核心思想：对理性认识在人的生活中的强 调 特点：认知，行为并重 理性，经验并重 应用：情绪障碍的治疗
A?
B?
C?
有一个女孩，因得喉炎变得声音沙哑， 于是整个人变得很畏缩，自卑和孤立。 在ABC理论看来，声音改变的事实并不直 接导致她的情绪和行为反应，而是她坚 持认为女性的声音一定要娇柔清脆、富 于女性化这种观念才使她处于情绪困扰 的状态中。
五、非理性信念及其特点
1、非理性信念大概可以分为三类， 都以“必须”为特征
案例二
一位二十多岁平易可亲的小伙子，有次邀 请一位女孩外出，被拒绝了。
错误的思想 正确的思想
错误的思想
她一点也不喜欢我，就连跟我出去一趟都不 愿意？ 是因为我连一点男子汉的味道也没有？。 也许所有的女孩都是这样想的，唉，这太可 悲了。 我是一个人见人厌的家伙，再也不会有女孩 子肯嫁给我了。 担心、紧张
二、健康的人
BEBT假定人的基本存在规定性就是要活 着，要避免不必要的痛苦，要自我实现。
为达到这样的存在，一个健全的人应该具 有以下品质：
二、健康的人-----应具有的品质
自我兴趣 社会兴趣 自我指导 高耐挫力 灵活机变性 能接受不确定性 投身于创造性的要求
二、健康的人-----应具有的品质
C 情緒和行為結果
D 駁斥處理 ( disputing intervention )
E 效果 (effect)
F 新的感覺 (new feeling )
A?
B?
C?
例如有一位男大学生，在失恋后，变得 消沉抑郁。虽然失恋本身给他带来痛苦， 但这种负性情绪的根源可能是他的完全 自我否定的态度，在他看来，女友离开 自己和别人好，表明自己不如别人，注 定自己在这方面永远是个失败者，因此 才会变得深沉抑郁。，
科学的思维 自我接纳 冒险精神 追求长远的享乐 现实主义 自己对情绪困扰负责
三、REBT追求的东西（咨询目标）
咨询和治疗的基本目标就是达到以上的人 生态度。 咨询和治疗的直接目标放在认知、行为和 情绪的改变上。
直接目标：
矫正非理性的思想、信念以及非理性的思 维方式，帮助当事人建立理性的思维方式 和意念 矫正不合理的情感，建立合理的情感体验 矫正不合理的行为，增进合理行为 放弃非理性的要求
基本理论
人性观
健全的人
基本理论
咨询目标
一、人性观
强调人具有生物性的、先天的心理倾向，这种 倾向在人的心里生活中扮演着重要角色。 人有要存在、趋向于成长和自我实现这样的内 在倾向，但同时还发展出一种非理性的、不利 于生存发展的生活态度的倾向。 艾利斯更强调后一种倾向。 认为正是这种先天倾向，容易使人在后天的教 育和环境影响下发展出非理性的生活态度，造 成心理失调。
正确的思想
现在她不和我约会，也许下一次就会答 应。 今天她可能有重要事情要办，真的无法 答应。 所有男孩子一生中谁也免不了要被女孩 子回绝几次。 即使她对我没有好印象，也无伤大雅，
天涯何处无芳草，何必单恋一枝花 这是 小事一桩，搞不好有一天，我还会碰到更 好的女孩子呢
案例三
当事人：要是我考不上大学，那真是糟糟 糕，可怕至极，我不敢想象..... 咨询师：但你能想象！请您告诉我会发生 的最坏的事情是什么？ 当事人：我妈妈会非常伤心，我感到没脸 见人，我将不会有好前途。 咨询师：很好，让我们先看看你妈妈会怎 样伤心，她会伤心的哭上一场？
两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造 成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动， 在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一 定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把 造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知， 产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的 情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩 的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差， 怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非 理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当 的甚至是异常的情绪和行为反应。
1、次级症状 由心理痛苦本身而来的症状，比初级症状 还痛苦，妨碍当事人把精力放在理解、处 理初级症状上 2、咨访关系 亲密的关系只是支持、鼓励当事人自我探 索和改变的辅助条件，重视无条件自我接 纳
3、整体机能观和综合的改变途径 人的心理活动是一个整体，不仅认知会影 响情绪和行为，情绪和行为也会影响认知， 因此，治疗策略上应该坚持综合的立场 4、领悟和行为改变 认知的领悟、情绪的领悟 追求伴有强烈的情绪体验的领悟
第二节 治疗策略
与非理性信念辩论的策略 语义精确法 替代性选择 去灾难化
案例一
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ“他不再爱我了”
“他找到了一位在他看来比我更可爱的朋 友，不一定意味着我就真的不如那一位可 爱” “他不爱我，我不意味着所有的人永远都不 会爱我”
我感到遗憾伤心，但并非这个世界都一下 子变得糟糕，可怕至极了并非绝对不能忍 受