教案：跳跃---单脚起跳双脚落地
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案小学体育与健康：单脚起跳，双脚落地教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分，它有助于培养孩子们的身体素质、运动技能和团队协作精神。
本文将为小学体育与健康课上的一个重要项目——单脚起跳，双脚落地，提供一份简单易懂的教案。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握单脚起跳、双脚落地的动作要领。
2. 学生能够独立进行单脚起跳、双脚落地动作，并不断提升技能水平。
3. 培养学生对运动的兴趣，增强身体素质和平衡能力。
二、教学准备：1. 教学场所：操场或室内体育馆。
2. 道具：椅子、篮球或软球等。
3. 蓝牙音箱或其他音响设备。
三、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）介绍热身活动的重要性，进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备学生的身体。
2. 单脚起跳基本动作要领（15分钟）a. 示范：教师示范单脚起跳的基本动作要领，强调重心、步伐和身体平衡的重要性。
b. 操练：学生双脚分开站立，左右脚交替进行简单的单脚起跳操练，重点让学生感受身体在空中的平衡感。
3. 单脚起跳练习（15分钟）a. 初级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，均匀跳跃前进，尽量保持身体平衡。
b. 中级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试将膝盖抬到胸部，着地时双脚要同时落地。
c. 高级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试用手触碰到脚尖，着地时双脚要同时落地。
4. 双脚落地技巧（15分钟）a. 示范：教师示范双脚落地的技巧，如膝盖要微微弯曲、脚掌要平稳着地等。
b. 操练：学生跳跃时着重练习双脚的着地技巧，要求每次着地都保持身体的平衡。
5. 综合练习（20分钟）a. 引导学生将单脚起跳和双脚落地的技巧结合起来，进行综合练习。
b. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛，看哪个小组能够保持最多次数的单脚起跳和双脚落地。
6. 放松活动（5分钟）通过放松活动，如深呼吸、自我按摩等，让学生的身体得到放松。
四、课堂互动及问题解答：教师应保持积极互动的态度，鼓励学生提问并解答他们的问题。
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案单脚起跳双脚落地教案引言：在小学体育与健康课程中，单脚起跳双脚落地是一个非常重要的基本技能。
通过教授学生正确的起跳和着地的动作，可以帮助他们提高协调性、稳定性以及身体控制能力。
本文将介绍一堂关于单脚起跳双脚落地的体育与健康课的教案，帮助孩子们正确学习这一技能。
一、教学目标：1. 学习单脚起跳双脚落地的正确姿势和动作。
2. 提高学生的协调性和身体控制能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
二、教学准备：1. 教师准备：课程大纲、教案、投影仪、笔记本、音乐播放器、学生评价表。
2. 学生准备：运动服、运动鞋、水瓶。
三、教学步骤：1. 热身活动（持续时间：5分钟）：- 启动音乐，让学生在教室内活动，进行热身运动，如快走或充分伸展。
- 教师鼓励学生做深呼吸并放松身体。
- 教师引导学生进行简单的伸展动作，如向上伸展手臂或侧身伸展。
- 教师提醒学生饮足够的水以保持水分补充。
2. 理论讲解（持续时间：10分钟）：- 教师向学生介绍单脚起跳双脚落地的重要性。
- 教师解释起跳和着地的正确动作和基本技巧。
- 教师演示正确的起跳和着地的动作，让学生理解并模仿。
- 教师提醒学生注意身体平衡和控制，以避免受伤。
3. 学习实践（持续时间：25分钟）：- 学生分成小组，每个小组有一个领队指导组员进行练习。
- 学生进行单脚起跳双脚落地练习，并注意姿势和动作的正确性。
- 领队指导组员，确保每个学生都能正确掌握起跳和着地的技巧。
- 教师巡视并提供必要的指导和帮助。
4. 回顾总结（持续时间：10分钟）：- 教师组织学生讨论他们在实践中的体会和感受。
- 教师鼓励学生提问、分享和提供反馈。
- 教师总结今天的课程内容，并重申单脚起跳双脚落地的重要性。
- 学生填写学生评价表，反馈课程的收获和建议。
五、作业布置：教师可根据需要布置一些课后练习，以巩固学生所学的单脚起跳双脚落地技巧。
建议让学生每天练习15分钟，并记录下自己的进步。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的跳跃能力和身体控制能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和跳跃力度。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，逐步提高难度。
3. 纠正法：教师及时纠正动作不规范的地方。
四、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 技术讲解与示范（5分钟）：教师讲解并示范单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，让学生了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，鼓励互相加油，提高跳跃能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生进行轻松的拉伸活动。
五、教学评价：1. 对学生的跳跃动作进行评价，关注动作的规范性和协调性。
2. 观察学生在实践比赛中的表现，了解他们的进步情况。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
4. 结合课后作业，检查学生对本次课程内容的掌握程度。
六、教学准备：1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 场地：平整的草地或田径场。
3. 服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中安全，避免发生意外。
2. 注意学生的体力消耗，适时调整练习强度。
3. 鼓励学生互相帮助，培养团队精神。
八、教学拓展：1. 增加跳跃距离，提高学生的挑战性。
2. 结合其他跳跃项目，如立定跳远、三级跳远等，提高学生的综合跳跃能力。
3. 组织学生参加校内外跳远比赛，提高他们的竞技水平。
九、课后作业：1. 学生回家后，练习单脚起跳双脚落地跳远的动作，并记录自己的跳跃成绩。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
单脚踏跳双脚落地教案
单脚踏跳双脚落地教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚踏跳双脚落地的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的动作协调性和灵活性。
二、教学内容1. 单脚踏跳双脚落地动作要领的学习。
2. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和团队协作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，提高学生兴趣。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的拉伸运动。
1.2 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 动作讲解与示范（5分钟）2.1 教师讲解单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2.2 教师或学生代表进行动作示范。
3. 分组练习（10分钟）3.1 学生分为若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行单脚踏跳双脚落地练习，教师巡回指导。
4. 团队协作练习（5分钟）4.1 学生分为两个团队，进行单脚踏跳双脚落地比赛。
4.2 教师观察学生动作的协调性和团队协作情况，给予指导和建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的感受和体验。
六、教学拓展1. 增加难度：让学生尝试用不同的高度进行单脚踏跳双脚落地练习，提高挑战性。
2. 增加多样性：引导学生运用单脚踏跳双脚落地动作进行创意组合，展现个人特色。
七、安全注意事项1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 确保练习场地平整、无障碍物。
3. 注意学生动作的正确性，避免受伤。
八、教学评价1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和团队协作情况。
2. 收集学生反馈，了解他们的学习体验和感受。
3. 结合学生的表现，给予鼓励和指导。
九、教学反思1. 总结本次课程的教学效果，包括学生的动作掌握情况和团队协作表现。
2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如时间分配、教学方法等。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的腿部力量，提高跳跃能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧教学。
2. 团队协作，完成跳远任务。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育场地一块。
2. 跳远沙坑一个。
3. 标志杆若干。
4. 计时器一个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（10分钟）：2.1 教师示范跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.2 学生跟随教师模仿练习，教师及时纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组进行练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，每组四人，进行团队协作跳远训练。
3.2 每组成员共同商议，制定跳远策略。
3.3 各小组进行比赛，记录成绩，提高团队协作能力。
4. 实践比赛（10分钟）：4.1 学生进行个人跳远比赛，教师记录成绩。
4.2 学生进行团队跳远比赛，教师记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）：5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
5.2 学生分享团队合作的心得体会，培养集体荣誉感。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生课后加强训练。
六、教学评价：1. 评价学生跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作质量，是否符合技术要求。
2. 评价学生在团队协作中的表现，包括策略制定、执行力、协作精神等。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其进步空间。
七、教学反思：1. 教师应反思教学过程中是否存在教学方法不当或对学生指导不足的地方。
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性。
3. 增强学生的体质，提高跳跃能力。
二、教学内容：1. 跳远基本技术教学2. 助跑、单脚起跳和双脚落地练习3. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：助跑与起跳的协调，双脚落地轻巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。
2. 技术教学（10分钟）1. 讲解跳远的基本技术，示范动作。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行助跑、单脚起跳和双脚落地练习。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行跳远练习，每人跳远三次。
2. 教师观察学生的表现，及时给出指导和建议。
4. 团队协作跳远比赛（10分钟）1. 学生分组进行团队协作跳远比赛。
2. 比赛过程中，教师注意学生的动作是否规范，及时纠正错误。
5. 结束放松（5分钟）组织学生进行轻松的游戏，缓解疲劳。
五、教学评价：1. 对学生的跳远技术进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的团队协作能力，看是否能够顺利完成比赛。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与参与度。
六、教学资源：1. 体育场地（至少20米×10米）。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 标志杆或绳子用于助跑标记。
4. 计时器用于记录学生跳远成绩。
5. 保护装备，如护具和跌倒垫。
七、教学方法：1. 示范教学：教师或助教进行动作示范，讲解技术要领。
2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 视频分析：观看优秀跳远运动员的视频，分析技术细节。
4. 反馈与纠正：教师观察学生练习，及时给出反馈和纠正错误。
八、安全注意事项：1. 确保着陆区柔软且有足够的缓冲，避免受伤。
2. 检查助跑路线是否有障碍物，确保学生安全助跑。
跳高单脚起跳双脚落地教案
跳高单脚起跳双脚落地教案跳高是一项需要技巧和力量的田径项目，而单脚起跳双脚落地是跳高项目中的一种常见技术。
本文将为您介绍跳高单脚起跳双脚落地的教学方法和注意事项，帮助您更好地掌握这一技术。
一、基本动作要领。
1.站姿准备，站在起跳点前，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。
2.起跳动作，用一只脚作为起跳脚，另一只脚作为支撑脚。
起跳脚稍微向后倾斜，膝盖微微弯曲，然后用力向上跳跃。
3.空中动作，在空中保持身体的稳定，双臂向上伸展，保持身体的重心向上。
4.落地动作，在达到最高点后，将起跳脚抬高，用另一只脚着地，同时身体向前倾斜，以减少着地时的冲击力。
二、教学方法。
1.示范教学，教练或老师可以先进行示范，让学生清楚地看到正确的动作要领和姿势。
2.分解动作，将整个动作分解成几个关键步骤，让学生逐步学习和掌握每一个步骤的技巧。
3.练习辅导，通过反复练习和辅导，帮助学生逐渐提高起跳的高度和稳定性。
4.实际应用，在教学过程中，可以设置一些实际的跳高训练场地，让学生在实践中不断提高技术水平。
三、注意事项。
1.安全第一，跳高是一项高风险的项目，教练和学生在进行训练时务必要注意安全，避免发生意外。
2.选择合适的场地，跳高训练需要平整的场地和合适的跳高设备，确保训练场地的安全和适用性。
3.科学训练，跳高训练需要科学的训练方法和合理的训练计划，避免过度训练和损伤。
4.注意身体姿势，在起跳、空中和落地的过程中，学生需要保持正确的身体姿势，避免受伤和影响跳高效果。
四、技术改进。
1.提高起跳力，通过力量训练和爆发力训练，提高学生的起跳力，从而提高跳高的高度。
2.提高稳定性，通过平衡训练和核心力量训练，提高学生在空中的稳定性，减少摔倒和受伤的风险。
3.提高灵活性，通过柔韧性训练和拉伸训练，提高学生的身体灵活性，使其更好地完成跳高动作。
五、总结。
跳高单脚起跳双脚落地是一项需要技巧和力量的田径项目，学生在学习和掌握这一技术时需要认真对待，遵循正确的动作要领和注意事项，通过科学的训练和不断的练习，逐步提高自己的技术水平。
小学体育案例《单脚起跳双脚落地》教学设计与反思
小学体育优秀案例〔单脚起跳、双脚落地〕教学设计与反思学习内容：
〔1〕游戏：模仿各种小动物
〔2〕单脚起跳、双脚落地
学习目标：
1、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出根本跳跃的动作。
2、学生能应用所学的知识进行创新活动。
教学重点：单脚起跳、双脚落地的方法和要领
教学难点：动作的协调准确，以及学生合作意识的建立和提高。
教学器材与场地：一块运动场地、
教学过程
1、调动情绪，激发兴趣。
⑴明确学习内容和要求。
2、合作探究，掌握技能。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑴探究学习→自主学练→知识技能评价。
⑴学生唱一编一跳一练一评，在活动过程中掌握技能。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：模仿各种小动物，创编各种跳的方法。
⑴唱儿歌→分组游戏→能力拓展→创新能力评价
⑴学生唱、唱→创、创→评、评，展示创编内容。
4、稳定情绪，恢复身心。
⑴放松：师生共同舞蹈。
⑴小结：师生共同讲评。
教学反思
这节课主要特点是表达了新〔课程标准〕所提倡的＂以学生开展为中心，重视学生的主体地位＂的教学理念。
通过学习目标，利用各种游戏创设情景，用音乐贯穿全课，让学生在玩中学、学中乐、乐中思、思中创，即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣。
大大提高了学生的运动技能，较好的完成了教学任务。
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姓名: 魏建辉
年级:五年级五班
课时:第一课时
课题 跳跃---单脚起跳双脚落地
场地器材
教 1.通过学习,使学生了解单脚起跳双脚落地 1.田径场
学 的技术动作要领.
2.小垫子 8 块、
目 2.通过学习使学生学会跨越障碍.
标志杆 4 根、
标 3.激发兴趣,培养团结互助的优良品质.
小呼啦圈 4 个
重点 单脚起跳双脚落地 难 点 跳跃协调有力
地。
7. 表 扬 鼓 励 8.互帮互学。
学生。
组织形式： ○○○○
4.游戏—跑跳
8. 教 师 讲 解
9. 学 生 认 真
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
接力。
规 则 并 示 观看教师示 ○ ○ ○ ○
范。
范，首先试
跳，然后比
赛。
⊥⊥⊥⊥ 要求：遵守游戏规则。
结
1.整理放松。 1.教师领做
1.学生自评。
组织形式: ○○○○○○
起 跳 双 脚 落 示范
练习
地 （ 跳 进 圆 5 纠正错误， 6. 改 正 错 误 ,
圈）
表扬优秀， 互相学习。
学生加油。
3.加大距离上
6. 教 师 讲 解
7．学生模仿
组织形式： ○○○○○
一步跨过一 定高度的障 碍，双脚落
示范，强调 起跳步法。
练习，协调有 力。
○○○○○ ○○○○○ ○○○○○
课的 部分
教学内容
教师活动
学生活动
图解及要求
1. 整队
1. 检 查 整 队
1. 体 委 整 队
组织形式: ○○○○○○
开 2.内容
情况.
报告人数.
○○○○○○ ○○○○○○
始 单 脚 起 跳 双 2.宣布内容. 2. 见 习 生 出 ○○○○○○
部 脚落地
3 安全教育. 列。
分 3.教育，安排 4 安排见习
要求:快 静 生 热 1.积极参与 组织形式:
备 2. 热身操 身慢跑.
2. 听 口 令 模
部
前踢腿 2. 领 做 热 身 仿 老 师 做 练
分
后踢腿 操.
习.
腹部运动
要求:认真、整齐。
踝腕活动
基 1. 导课 本 部
1. 提 问 ： 哪 种动物跳的 最远？
1.认真听 2.学生回答。
组织形式： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○
分
2. 教 师 讲 袋
要求：
鼠的特性。
认真、积极 组织形式
2.单脚起跳双 脚落地（跳进 圆圈）
3. 教 师 讲 解 示范
3.模仿练习。 4.协调配合。
○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○
3.上一步单脚 4. 教 师 讲 解 5. 学 生 模 仿 组织形式同上
束 2.小结本课。 放松操。 2.跟老师做放
○○○○○○ ○○○○○○
部 3.师生下课。 2.小结。 松操。
○○○○○○
分 4.归还器材。 3.组织学生 收拾器材。
要求：认真、快