运动损伤的概念、分类和处理
运动损伤的概念及分类简答
运动损伤的概念及分类简答运动损伤是指由于运动过程中身体组织的结构或功能受到异常刺激，导致损伤或疼痛的一种体育伤害。
根据损伤部位、损伤程度和损伤原因等因素，运动损伤可以被划分为不同的分类。
根据损伤部位的不同，运动损伤可以分为以下几类：1. 肌肉损伤：肌肉损伤是最常见的运动损伤类型之一，通常发生在运动时肌肉收缩和拉伸过程中。
常见的肌肉损伤包括肌肉拉伤、肌肉肌腱损伤和痉挛等。
2. 骨折：骨折是由于运动过程中骨骼受到过大的外力作用而导致的骨骼断裂。
骨折分为闭合性骨折和开放性骨折两种，闭合性骨折是骨骼未破皮，而开放性骨折则是骨骼破碎穿破皮肤。
3. 关节损伤：关节损伤是指运动过程中影响关节结构的损伤。
常见的关节损伤包括关节脱位、韧带拉伤、半月板撕裂等。
4. 骨骼肌肉损伤：骨骼肌肉损伤是指骨骼和肌肉同时受到损伤的情况。
常见的骨骼肌肉损伤包括肌肉脱位、韧带和肌腱损伤、骨骼断裂等。
根据损伤程度的不同，运动损伤可以分为以下几类：1. 轻度损伤：轻度损伤通常是由于运动过程中肌肉、韧带或其他软组织受到拉伤或过度使用而导致的。
轻度损伤一般表现为轻微的疼痛、肿胀和功能受限，不严重影响运动能力。
2. 中度损伤：中度损伤通常指肌肉撕裂、韧带扭伤或关节损伤等较为严重的损伤情况。
中度损伤会导致明显的疼痛、肿胀和运动功能障碍，需要较长时间的康复和治疗。
3. 严重损伤：严重损伤通常是指骨折、韧带撕裂或关节严重脱位等较为严重的损伤。
严重损伤会导致剧烈的疼痛、严重的肿胀和完全或部分丧失运动功能，需要进行手术治疗或较长时间的康复期。
根据损伤原因的不同，运动损伤可以分为以下几类：1. 运动过载：运动过载是由于长时间、高强度的运动引起肌肉、韧带或骨骼受到过度应力而导致的损伤。
常见的运动过载损伤包括过度使用综合征、骨质疏松性骨折等。
2. 不良姿势和技术：不正确的运动姿势或不良的运动技术会增加受伤的风险。
这类损伤主要发生在对技术要求较高的运动项目中，如篮球、足球等。
运动损伤的概念及分类
运动损伤运动损伤的概念及分类一、运动损伤的概念运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
的概念及分类一、运动损伤的概念运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
由于运动时的动作、场地、器材以及运动员自身的身体状况等原因，可能会导致各种不同类型的运动损伤。
由于体育运动的特点，人们在运动中经常会在肌肉、关节等部位发生各种伤害事故。
这些损伤不仅会影响个人的身体健康，还会对运动员的运动生涯产生严重影响。
二、运动损伤的分类1. 肌肉拉伤：由于肌肉突然受到的强烈拉伸或收缩，导致肌肉纤维撕裂或断裂，从而引发疼痛和肿胀。
常见于快速起跑、跳跃、投掷等动作。
因此，了解运动损伤的概念、分类及预防措施，对于保护自身健康和提高运动水平具有重要意义。
2. 韧带扭伤：由于关节过度扭曲或受到不适当的压迫，导致韧带纤维撕裂或断裂，从而引发疼痛和肿胀。
常见于足球、篮球等运动中的碰撞或摔倒。
二、运动损伤的分类1. 肌肉拉伤肌肉拉伤是指在运动过程中肌肉纤维被过度拉伸或撕裂所导致的损伤。
3. 骨折：骨骼受到外力作用而发生断裂，通常伴随着剧烈的疼痛和肿胀。
常见于摔跤、滑雪等运动中的摔倒或撞击。
这种损伤通常发生在快速起跑、急停或跳跃时，肌肉突然受到强烈收缩或过度伸展的力量。
4. 脑震荡：头部受到外力作用后，引起大脑的短暂性功能障碍，通常伴随着头痛、恶心、呕吐等症状。
常见的肌肉拉伤部位包括大腿后侧、小腿三头肌等。
常见于足球、篮球等运动中的碰撞或摔倒。
肌肉拉伤后会出现局部疼痛、肿胀、压痛等症状，严重时会导致肌肉痉挛或皮下出血。
5. 脱臼：关节头与关节窝之间发生错位，导致关节功能丧失或异常。
常见于摔跤、柔道等运动中的摔倒或被对手强行关节。
6. 肌肉疲劳：由于长时间的运动或重复性动作，导致肌肉疲劳和酸痛，通常伴随着肌肉无力、僵硬等症状。
常见于长跑、自行车等耐力性运动。
常见的韧带扭伤部位包括膝关节、踝关节等。
韧带扭伤后会出现局部疼痛、肿胀、关节活动受限等症状，严重时会导致关节脱位或骨折。
第七章运动损伤概述ppt课件
3、按运动能力丧失的程度分类： （1）轻度伤：受伤后仍能进行体育活动或训练。 （2）中度伤：受伤后需要进行门诊治疗，不能按训练计
划进行训练，需减少患部活动或停止患部练习。 （3）重度伤：完全不能训练，往往需要住院治疗。
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4、按损伤部位分类： 如头颈部损伤、腰背部损伤、 肩部损伤、肘部损伤、腕部损 伤或髋、膝、踝部损伤等。
势，再逐渐提高高度。 （4）跳远训练或比赛前，应做好准备活动和专业辅助练习，
并掌握正确的技术动作。只有在掌握了急行跳远的技术 之后，才能学习三级跳。助跑的距离不宜太长，并要求 掌握正确的助跑踏跳和落地等技术动作，否则很可能发 生踝关节骨折、韧带损伤等。
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3.投掷类运动项目 主要包括铁饼、标枪、铅球及链球。 因准备活动不够或技术动作错误引起肌肉韧带 捩伤或骨折，或因其技术特点造成肩、肘、腰、 膝部的劳损伤。
到别人身上、坑沿太高、过杆或落地时姿势不正 确等。 • 有时也可因落地踩在沙坑的外面而至伤。 • 撑竿跳高还可因竿的折断或落地不正确，引起头 及脊柱的伤害。
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预防措施
（1）助跑跑道应平整、软硬适度； （2）跳鞋的后跟内应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而
干净，海绵包应厚而软。 （3）对于初学跳高者，应从低杆跳起，先学腾空及转身姿
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(1)铅球 常见损伤有掌指关节扭伤、 指屈伸肌腱拉伤或蚓状肌 拉伤等。
此外，左侧腰方肌也常因 铅球投出时腰的突然侧倾 而被拉伤。如果过多进行 膝的“半蹲起” 训练也 可而引起髌骨软骨病。
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（2）标枪 肘内侧软组织损伤（标枪
肘）、肩袖损伤和肘的骨 关节病最为常见。
多因投掷技术错误，肩、 肘、腰、腿在抢出手时未 呈反弓形所致。
出现。其特点为发病急、症状骤起。如关节扭伤、骨折、 脱位、急性滑囊炎、肌肉拉伤等。
运动损伤概念解释
运动损伤概念解释
运动损伤，专业称作运动损伤性疾病，是指运动中造成的各种机械性损伤。
分为骨折、脱臼、拉伤、撕裂伤等多种类型。
这一方面跟运动员的身体素质有关，另一方面则跟运动员本身的技术有关。
运动损伤需要尽快进行治疗避免发展为慢性疾病。
对于预防运动损伤，科学的运动训练和合理的饮食都是很重要的环节。
运动损伤中，有很大一部分发生在肌肉和韧带上。
因此，对于运动员来说，保持肌肉和韧带的强韧性是非常重要的，可以有效的规避运动损伤的发生。
对于运动损伤的治疗，需要针对损伤类型和程度来制定合理的治疗方案，同时，恰当的康
复训练也会有助于运动员的快速康复。
运动损伤，对运动员来说，无疑是一种职业风险。
然而，在现代科技的帮助下，不论是预防还是治疗运动损伤，我们都拥有越来越多的手段。
所以，每一个运动员，无论你是享受运动的业余爱好者，还是为了高峰追求的专业选手，都要学会保护自己，克服运动损伤这个挑战。
运动损伤的发病原因,预防及处理
结束
谢谢
★是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 ★多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、
滑雪和溜冰等运动中。 ★踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 ★停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,之后
24-36小时需热敷。恢复性练习。
肌肉拉伤
★常见的几种拉伤： ★机理：1 .因为肌肉做主动的猛烈收缩，
其力 量超过了肌肉本身所能承受的
水平。 2 .肌肉用力牵伸时超过了肌肉
本身 有的伸展水准，引起拉伤。
★预防：准备活动 量力而行 不用力过
韧带损伤
★易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. ★治疗方法主要是止痛和加快消肿.部分冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. ★如何预防：支持保护带;减少冲撞;多做关
节练习;不平整场地
常见的运动损伤
★★★★★★★ 网踝肌韧肌腰骨 球关肉带肉损折 肘节拉拉痉伤
扭伤伤挛 伤
网球肘
★多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。
★打球时因为用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯，造成的。
★肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 旋前臂是加剧。
★停止运动，休息，热敷按摩。
踝关节扭伤
常见运动损伤的处理与预防
概念及分类
★定义：体育运动中，造成人体组织或器官 在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运 动损伤。
★分类：运动损伤按时间分可分新伤和旧伤 ；病程可分急性和慢性；性质可分开放性 和闭合性，水准可分轻度、中度损伤和重 伤。
运动损伤的原因
★年龄小,骨Biblioteka 发育未成熟 ★体格与技能 ★身体状况不良 ★自然环境影响 ★心理素质差
骨折
★表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、 出现畸形等。
运动损伤的名词解释
运动损伤的名词解释运动损伤的概念定义运动损伤指运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
典型症状1.擦伤：可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
2.鼻出血：鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
3.扭伤：损伤部位疼痛肿胀，关节活动受限。
多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
4.挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
5.脑震荡：头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。
6.脱臼：疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。
7.骨折：疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。
日常护理1.妥善固定患者的患肢于功能位，必要时抬高患肢，减轻肿胀。
2.患者积极进行功能锻炼，循序渐进，持之以恒，注意保护关节功能，避免关节受到反复的冲力或扭力。
运动性病症：运动医学名词。
指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。
如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等。
出现运动性病症，应停止运动或调整运动量，并进行检查和治疗。
运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤不同于一般的工作或日常生活中的损伤，它多与体育运动项目及技战术动作密切相关。
健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态，包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好四个标准。
体育：体育是根据人体适应与变化的自然规律，有意识的用人体自身的运动来增强体质，促进身心健康的科学方法，是社会的一种文化教育活动。
骨折：骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。
运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
重力性休克：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中，回心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部暂时供血不足而出现昏厥，这种现象称为重力性休克。
人教版八年级全册体育与健康 1-2 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (二)
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
运动损伤的预防与处理
运动损伤的预防与处理一、运动损伤的分类1．按损伤程度，可把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤。
(1) 轻伤：伤后影响机体活动在24~48小时之内，作一般治疗即可痊愈。
(2) 中度损伤：伤后影响机体活动在1~2周之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。
(3) 严重损伤；软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。
根据运动损伤的调查材料证实，轻度、中度损伤较多，普通学校体育中重伤少见，运队中的“劳损”伤，一般不会发生在健康、快乐体育活动中。
2．因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。
(1) 拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的损伤。
(2) 挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局部解剖学结构改变的损伤。
(3) 扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构改变的损伤。
(4) 骨折、骨裂：机体骨组织受外力作用（或病理），造成骨连贯性中断的损伤。
骨裂是不完全折断。
柳枝骨折是儿童骨折的一种特殊状态。
3．按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。
(1) 开放性损伤：有创口与外界相通。
皮肤的擦伤、裂伤、刺伤、切割伤、贯通伤等均为开放性损伤。
(2) 闭合性损伤：无创口与外界相通。
一般的肌肉、韧带、关节损伤均是闭合性损伤。
4．按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损（细微损伤）。
(1) 急性损伤：在体育活动过程中一次性产生的机体损伤。
(2) 劳损伤：在长期、多次的体育训练中，由于局部组织重复单一的超负荷活动又没有及时的改善局部负担而造成机体局部组织学的细微改变所致的损伤。
如髌骨软骨软化症、肩袖劳损、髌骨张肌末端病等。
5．其他损伤：诸如游泳中的溺水，登山及冰雪运动中的冻伤、灼伤及暑天运动时的中暑。
包扎的方法
不良的心理状态
如缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁、或在练习 中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等
身体功能不良
在睡眠或休息不好，患病受伤、伤病初愈阶段 或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的 协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应 较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作， 就可能发生损伤。
运动损伤的预防与处理
运动损伤的预防与处理
➢ 运动损伤概念 ➢ 运动损伤分类 ➢ 运动损伤产生的原因 ➢ 运动损伤的预防 ➢ 运动损伤的处理
概念
人体在运动过程中所发生的损伤，称为运动损 伤。运动损伤不同于一般的工作或日常生活中 的损伤，他多与体育运动项目及技、战术动作 特点密切相关，为此，常有些运动损伤便以其 运动项目冠名，如“网球肘”、“足球踝”、 “跳跃膝”等损伤。
或缺乏专项准备活动 准备活动的量过大 准备活动的强度安排不当
技术动作错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点 及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加 运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要 原因。例如：做前滚翻时，因头部不正而引起 颈部扭伤，倒立时直臂撑地等动作，容易造成 上肢肘关节、腕部的损伤。
如何预防
1、加强思想教育 2、充分做好准备活动 3、合理参加体育项目 4、加强易伤部位的练习 5、加强医务监督和自我监督
加强思想教育
平时应注意加强防伤观念的教育，在教学、训 练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。
充分做好准备活动
准备活动要充分，按质 按量完成，准备活动不 仅要包括一般准备活动， 还要包括专项准备活动。
技 术 动 作 错 误
不 良 的 心 理 状 态
身 体 功 能 不 良
作 粗 野 或 违 反 规
运动损伤的定义和分类
运动损伤的定义和分类
运动损伤是指在体育锻炼或其他身体活动中，由于肌肉、
骨骼、关节、韧带、肌腱等组织被过度使用或受到直接外
力作用而导致的身体损伤。
常见的运动损伤包括扭伤、劳
损、拉伤、骨折等。
分类
运动损伤一般分为以下几类：
•扭伤：指关节因突然过度弯曲或旋转而导致的疼痛、肿胀和局部渗血。
•劳损：指由于过度使用某一部位而导致局部疲劳和肌肉酸痛。
•拉伤：指肌肉、韧带或肌腱发生撕裂或拉伸的损伤，常见于腰部、大腿和小腿等部位。
•骨折：指在运动中由于扭曲、挤压或直接外力作用下，骨头发生断裂或折断。
•脱臼：指关节由于某种原因（如外力或某种疾病）而脱离正常解剖位置。
•肌肉拉伤和挫伤：指肌肉、韧带或肌腱发生轻微的撕裂或拉伸，常见于肩部、手臂和小腿等部位。
运动损伤虽然对我们的身体健康造成了一定的威胁，但只
要我们保持良好的体育锻炼习惯和正确的锻炼方法，就可
以有效地预防和减少运动损伤的发生。
当然，如果不慎发
生了运动损伤，我们也应该及时就医，并积极采取相应的
治疗和康复措施，以便尽快恢复健康。
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我国优秀田径运动员的运动损伤 流行病学调查结果
踝关节扭伤 股后肌群拉伤 疲劳性骨膜炎 膝关节损伤(髌骨劳损) 腰背肌损伤
网球运动员常见损伤
肩 肘 腕 腰部 下肢
乒乓球运动员常见损伤
不同技战术打法的运动员患病率
打法 患病率
直拍单面拉弧圈球
横拍拉弧圈球
32.05%
体育舞蹈运动员常见损伤
拉丁舞比摩登舞损伤常见 皮肤擦伤挫伤36.50% 肌肉拉伤19.95% 韧带扭伤13.63% 骨膜炎9.73% 腱鞘炎6.81% 骨软骨病6.08%
篮球运动员常见损伤
腰肌筋膜炎 踝韧带扭伤 膝关节半月板损伤 髌骨软骨病 跟腱腱围炎 槌状指
神经组织微细损伤
脑组织：拳击运 动员（脑组织软 化），阿里 小口径步枪：尺 神经 排球、体操：肩 胛上神经
心血管系统劳损
运动员过度紧张是主要原因 交感神经兴奋，人体对氧的需求 量增加，心率加快，往往造成心 肌性缺氧，导致心脏功能下降甚 至心脏病性的猝死
按伤后皮肤、粘膜是否完整分类
开放性损伤： 伤后皮肤或粘 膜的完整性遭 到破坏，受伤 组织有裂口与 体表相通
闭合性损伤： 伤后皮肤或粘 膜仍保持完整， 受伤组织无裂 口与体表相通
按运动创伤的轻重分类
轻伤：不损失工作能力 中等伤：失掉工作能力24小时 以上，需要在门诊治疗 重伤：需要长期住院
按运动能力丧失的程度分类
20.51%
直拍弧圈球结合快攻
横拍快攻结合弧圈球 直拍快攻 削球
16.67%
14.10% 10.26% 6.41%
常见部位损伤
肩袖损伤 腰椎间盘突出 髌骨软骨病 颈椎间盘突出 腱鞘炎 肱骨外上髁炎 跟骨挫伤 踝关节扭伤 背部慢性筋膜炎 21.79% 17.95% 14.1% 11.54% 10.26% 7.69% 5.13% 3.85% 2.56%
按运动技术与训练的关系分类
运动技术伤：与技术相关，如网 球肘，跳跃膝等，多为局部组织 过劳伤 非运动技术伤：运动中的意外伤， 如挫伤，骨折，擦伤，韧带扭伤 等
•1998年7月21日晚，美国纽 约，第四届友好运动会体操 赛场 •第六、七颈椎呈开放性、粉 碎性骨折，７５％错位，中 枢神经严重损伤，双手和胸 以下失去知觉 •2002年获得北京大学取录， 正式入读新闻与传播学院 •希望参加2008年伤残奥运 会的乒乓球赛
运动损伤
知识点
运动损伤的概念与分类 运动损伤的原因 运动损伤的发病规律 运动损伤的预防原则
概念
人体在体育运动过程中所发生的 损伤，称为运动损伤 有些运动损伤与技术特点密切相 关，以运动项目命名，如网球肘， 足球踝，跳跃膝等
跳跃膝
篮球：膝（髌骨软骨病、 半月板及侧副韧带损伤） 技术特点：半蹲位滑步、 进攻、防守、踏步、上 篮 半屈旋转位膝内外及交 叉韧带、两侧肌肉处于 松弛 “伸膝发力”使髌骨软
武术运动员常见损伤
下肢:66.5% 上肢:27.6% 胫腓骨疲劳性骨膜炎 跟腱腱周炎 腰背肌筋膜炎 股四头肌挫伤 大腿肌群拉伤 腕三角软骨盘损伤 踝扭伤
游泳运动员常见损伤
肩、腰、膝部 以肩袖损伤最多
体操运动员常见损伤
踝 膝 腰 踝和肘 腕
技术动作错误 运动负荷过大（尤其是局部负荷量） 动作粗野或违反体育规则
不良的气候因素
气温过高 气温过低 潮湿高热 光线不足、能见度差影响视力
室外运动最佳气温
无风天 风天 雨天 雪天
气温
夏天 最高 正常 最低 +33 冬天 高于0 夏天 +35 冬天 0
+20
+5
-10
比赛、教学组织不当
缺乏医务监督 不遵守训练原则：积极性、直观性、 循序渐进性、个别对待、巩固性原则 (防止“单打一”) 缺乏保护 竞赛组织安排不当：赛程突然改变 场地器材、保护服装的损坏或不符合 卫生要求
运动员的生理状态不佳
力量、准确度、平衡共济功能下降 警觉性和注意力减退，反应迟钝 心神不安：体操、击剑运动员紧张 手心出汗过多
据北大运动医学研究所统计
严重的创伤较少，大 部分属小创伤 其中以肌肉、筋膜伤、 肌腱腱鞘、韧带和关 节囊伤最多 其次是肩袖损伤、半 月板撕裂和髌骨软骨 病
根据1991-1998年对6810名优秀 运动员运动创伤流行病学调查结 果 肌肉损伤占51.23%，韧带损伤 占10.97%，关节损伤占9.63%
体操：腰（腰 肌筋膜炎）、 肩（肩袖）、 膝（髌骨软骨 病和半月板损 伤）、腕（腱 鞘炎）
肩袖损伤机制
肩关节解剖结构 特点；吊环、高 低杠、单杠等各 种悬吊转肩动作； 肩袖的作用；肱 骨大结节附着点 处反复与肩峰摩 擦
投掷标枪：肩、肘、 腰 跨栏：大腿后群肌肉
屈膝肌：伸膝肌=6575% 小于60%时易出现屈膝 肌拉伤，常见于短跑运 动员
肌肉、肌腱及韧带伤
急性伤少，慢性小创伤多 主要的病理变化是纤维结缔组织 的损伤性炎症及变性，其中发生 于腱止装置部分的微细损伤称末 端病
关节软骨损伤
主要病理表现为 软骨的退行性变 大部分为逐渐劳 损所致（髌骨软 骨病约68%，足 球踝64%，肘的 骨关节病59%是 因劳损所致）
目前观点：软骨损伤后不能再生或 仅有不完全的再生，留下永久性损 害，影响运动员健康，妨碍成绩提 高与运动寿命
轻度伤：受伤后能按训练计划进行 训练 中度伤：受伤后不能按训练计划进 行训练，需停止患部练习或减少患 部活动 重度伤：完全不能训练
按损伤的病程分类
急性损伤：直接 或间接暴力、突 然负荷过大作用 至伤者，伤后症 状迅速出现，病 程一般较短
慢性损伤：按病因 又可分为两类：陈 旧伤和劳损伤 小力量重复性累积 性过度负荷 慢性损伤急性发作： 长期劳损突然负荷 过大
腰背肌筋膜炎29.55% 踝外侧副韧带扭伤 7.95% 腰椎棘上(棘间)韧带损 伤各6.82% L3横突末端病、踝慢性 创伤性滑膜炎各5.68% 膝外侧半月板损伤、跟 腱腱围炎、各4.55% 颈椎病、项肌损伤、肩 袖损伤等
健美操运动员常见损伤
肌肉拉伤41.18% 腕关节39.22% 踝关节25.49% 膝关节21.57% 肩关节7.84% 其它7.84%
羽毛球运动员常见损伤
踝、膝、腰、肩、腕 腰部骨性损伤多于软组织损伤 末端病 膝踝关节滑膜炎 肩袖损伤 L3横突综合征 腕扭伤
足球运动员常见损伤
头和上肢占15% 胸腰占10% 下肢占75% 多数为软组织损伤 踝膝大腿肌肉和韧带
艺术体操运动员常见损伤
时间：2007年7月14日凌晨 地点：国际田联黄金联赛罗 马站的比赛 事件：芬兰的男子标枪选手 皮特卡马基在冲击自己第三 个冠军的时候不甚失手，飞 出的标枪不幸扎到了田径场 另一边的法国跳远选手萨里 姆-斯蒂里的后背上
“当时我转身 投掷的时候身 体过于向左边 倾斜，然后标 枪就飞进了跳 远区域。”
运动损伤的直接原因
思想上不够重视
体育教师、教练员、体育锻炼者对预 防运动损伤的意义认识不足、思想麻 痹
缺乏合理的准备活动
不做或不充分 准备活动与正式运动的内容结合不好 或缺乏专项准备活动 准备活动量过大 准备活动距正式运动时间过长
训练水平不够
一般身体训练：力量、速度、耐力、 灵敏度 专项技术训练 战略战术训练：长跑 心理道德品质训练
网球肘
肱骨外上髁炎
高尔夫球肘
肱骨内上髁炎
摔跤耳
运动损伤分类
按受伤组织结构分类 按伤后皮肤、粘膜是否完整分类 按损伤后运动能力的丧失程度分类 按损伤的病程分类 按运动技术与训练的关系分类
按受伤组织结构分类
皮肤损伤、肌肉、 肌腱损伤、关节软 骨损伤、骨及骨骺 损伤、滑囊损伤、 神经损伤、血管损 伤、内脏器官损伤 等
骨组织劳损
最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折 可发生于锁骨、胫腓骨、跖骨、 足舟骨、髌骨、股骨、第1、2肋 骨等 胫腓骨疲劳性骨膜炎及骨折最多， 占5.6%
关节不稳
发病少但种类多，常常严重影响 运动成绩及训练 骨骼形状、肌肉力量、韧带松紧 ACL、PCL影响膝关节前后向稳 定性 内外侧副韧带影响侧向稳定性
加强易伤部位的准备活动 加强易伤部位的肌肉力量练习 改进技术动作 合理安排局部运动，避免单打一 如铁饼运动员易患髌骨软骨病，训练 中应避免过多，集中练习膝半蹲发力 的专项与辅助练习
思考
运动损伤的概念 运动损伤的潜在原因及致伤条件 运动损伤的预防原则
结合自己的运动项目，讨论应如何预 防运动损伤？
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运动损伤的发病规律
运动项目及其技战术动作对人体 的特殊要求 人体自身某些部位在运动中所表 现出的解剖生理弱点
两个致伤条件
①技术动作错误、不合理、不正确， 违反人体解剖学和生物力学多为急 性损伤 ②人体某部位局部运动负荷长期过 重，超出该组织所能承受的最大程 度，导致慢性损伤
预防运动损伤的意义
保障全民健身活动 促进体育教学水平 提高运动训练成绩
运动损伤的预防原则
加强思想教育 合理安排运动负荷 认真做好准备活动 合理安排教学、训练和比赛 加强易伤部位的练、加强自我监督）
克服运动损伤潜在因素的措施